Somos Estupendas

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  • 5.0 (33)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Somos Estupendas es un centro de salud mental y bienestar. Ofrecemos psicoterapia online y presencial en Barcelona y Madrid. Podrás escucharnos cada domingo a las 09:00h con una psicóloga de nuestro equipo hablando sobre temas que nos inquietan a todas. Esperamos ayudarte a conocerte, comprenderte y encontrar respuestas y herramientas para tu día a día. Bienvenida a este espacio donde poder mirar hacia dentro y florecer. ✿ Más sobre nosotras: Nuestra web: https://somosestupendas.com/ Instagram: https://www.instagram.com/somosestupendas/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@somosestupendas

  1. Cuando la maternidad pone a prueba la pareja | Ep. 238

    2D AGO

    Cuando la maternidad pone a prueba la pareja | Ep. 238

    Si vuestra relación está atravesando un momento delicado tras la llegada de una criatura, en Somos Estupendas podéis empezar terapia de pareja con profesionales especializadas en vínculo y maternidad: empieza terapia de pareja aquí. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! La maternidad lo cambia todo. Con todo lo bonito que puede traer... y también con todo lo difícil. Cambian el ritmo, el cuerpo, las prioridades, y, sí, también puede generar cambios en la relación de pareja y en el equipo que hasta ahora se era. Cuando sentimos que la llegada de una criatura está poniendo a prueba el vínculo, tener un espacio terapéutico para afrontar esos cambios tan grandes puede ser de mucha ayuda para llevar ahí lo que necesita de un nuevo rumbo, de una nueva dirección, de una adaptación que no siempre es posible conseguir en casa. En este episodio hablamos de cuando la maternidad irrumpe en la relación, de cómo esta etapa puede despertar conflictos, heridas antiguas, diferencias en la crianza y una sensación de desconexión que puede asustar. ❤️‍🩹 Junto a nuestra paciente Ruxanda (@ruxandaghemis) y su pareja Aleix, hablamos con mucha honestidad del impacto de la maternidad en el vínculo: el cansancio, la falta de intimidad, la dificultad para sentirse equipo y el miedo a perderse como pareja mientras se aprende a ser una familia. A Ruxanda y Aleix: GRACIAS por permitirnos acompañaros en este proceso en terapia. Nos hace muy felices que nos hayáis elegido para cuidar vuestro vínculo a través de la terapia de pareja y, en especial a Ruxanda, por confiar también en nosotras para su proceso de terapia individual. 🫂 Si te sientes reflejada y la mapaternidad te atraviesa, recuerda que no tienes o tenéis por qué transitarlo en soledad. En terapia de pareja podemos acompañaros a encontrar formas de manteneros cerca, acompañaros y construir una familia en la que también haya espacio para lo que sois. Estamos aquí para ti (y para vuestra relación) a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. 🌷 Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠⁠  💌 Si lo escuchas, nos encantará leerte y saber qué te ha resonado: ¿Te has sentido identificada? ¿Con qué desafíos os habéis encontrado al empezar a mapaternar? ¿Cómo ha cambiado vuestro vínculo desde entonces?

    50 min
  2. Estoy cansada de fingir para que me quieran | Ep. 237

    FEB 8

    Estoy cansada de fingir para que me quieran | Ep. 237

    Si esto resuena contigo, déjanos tu email y te avisaremos cuando abramos las plazas del Retiro VAM. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Estar siempre intentando caer bien, agradar, adaptarte, ser lo que otras esperan… Es algo esperable como seres sociales que somos. Pero cuando es algo que define nuestro día a día o nuestro comportamiento, puede acabar agotándote por dentro. Y es que fingir para que te quieran no solo cansa: también te puede desconectar de quien eres. En este episodio, Adri Gimeno (psicólogo del Retiro VAM y de Presencia), comparte su experiencia, su humanidad, y abre una conversación sobre la necesidad de agradar, el miedo a mostrarnos tal y como somos y lo difícil que puede ser dejar la máscara cuando llevamos años sosteniéndola. Hablamos del origen de esta necesidad de agradar, del papel de la infancia y el apego, de lo difícil que puede ser mostrarnos tal y como somos, aunque anhelemos profundamente hacerlo. Si te sientes reflejada y si esa máscara te pesa, recuerda que no estás sola. En terapia podemos acompañarte a entender de dónde viene tu conducta y emociones, y a saber qué hacer para moverte por la vida desde tu verdad y desde lo que realmente necesitas o quieres para ti. Estamos aquí para ti a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠  Si lo escuchas, nos encantará leerte y ver cómo te ha llegado: ¿Te has sentido identificada?¿Hay momentos en los que esta máscara o este "fingir" te pesa?¿Cómo te relacionas con ese miedo a mostrarte tal y como eres?

    47 min
  3. Qué hago si mi pareja no quiere cambiar | Ep. 236

    FEB 1

    Qué hago si mi pareja no quiere cambiar | Ep. 236

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Sentir que necesitas cambios en tu relación y que tu pareja no los ve, no los quiere o no está dispuesta a trabajarlos puede generar mucha angustia. Especialmente cuando llevas tiempo esperando, explicando, sosteniendo… y nada se mueve. En este episodio hablamos de qué pasa cuando mi pareja no quiere cambiar. De dónde puede venir ese “no quiero” o “no puedo”, cuándo es legítimo pedir un cambio y dónde está el límite entre aceptar a la otra y dejarte a ti en segundo plano. Para ello, Yaiza conversa con Sandra, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre cómo cuidarnos mientras esperamos cambios y cómo reconocer cuándo seguir esperando empieza a doler más de lo que cuida. Una conversación honesta y necesaria, para acompañarte a pensar si lo que estás viviendo es un proceso de cambio posible… o una espera que te está desgastando. 🫂 Si este episodio resuena contigo, nosotras podemos acompañarte en terapia tanto individual como de pareja. Links a terapia: ⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠  🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Has sentido que estabas esperando un cambio que no llegaba? 👉 ¿Qué te cuesta más: seguir esperando o plantearte soltar?

    49 min
  4. Duelos que no lo parecen pero lo son, con @anahernandezsarria | Ep. 235

    JAN 25

    Duelos que no lo parecen pero lo son, con @anahernandezsarria | Ep. 235

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! No todos los duelos se ven ni se nombran. Hay pérdidas que se minimizan, pero que duelen igual: amistades que se rompen, traiciones inesperadas, proyectos que se caen cuando ya eran parte de nuestra vida. En este episodio conversamos con Ana Hernández, creadora de Entre Azules, sobre estos duelos invisibles y cómo atravesarlos cuando nadie a tu alrededor los reconoce como tales. Hablamos de pérdida, de culpa, de confianza y del papel de la terapia como sostén. Una conversación honesta y necesaria, para validar dolores que no siempre encuentran espacio y recordar que toda pérdida que duele importa. 🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: Lo que sientes por una pérdida, sea la que sea, es válido. ❤️‍🩹 Nosotras podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠Online⁠⁠ | ⁠⁠Madrid⁠⁠ | ⁠⁠Barcelona⁠⁠  🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Has vivido algún duelo que sentiste que no estaba “permitido” expresar? 👉 ¿Qué pérdida te ha costado más integrar?

    52 min
  5. Empieza el año y me exijo demasiado | Ep. 234

    JAN 18

    Empieza el año y me exijo demasiado | Ep. 234

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Y sí: el primero de este 2026 ✨ Enero suele venir cargado de propósitos, balances y expectativas. Como si el año tuviera que empezar con un plan perfecto… y como si no hacerlo así desde el día uno, ya fuera fallar. En este episodio hablamos de empezar el año sin exigencias. De soltar la presión por ser “nuestra mejor versión”, de cuestionar los propósitos que no nacen del deseo y de darnos permiso para empezar el año a nuestro propio ritmo. Para ello, Yaiza conversa con Claudia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre autoexigencia, culpa por descansar y cómo construir un año más amable con nosotras mismas. Una conversación cercana y necesaria, para recordar que no necesitamos tenerlo todo claro en enero para que el año vaya bien. 🫂 Si este episodio te acompaña en estos primeros días del año, recuerda: no hay prisa y no hay una única forma correcta de empezar. ❤️‍🩹 Y si sientes que la exigencia te pesa demasiado, podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠Online⁠ | ⁠Madrid⁠ | ⁠Barcelona⁠  🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Qué es lo que más te pesa al empezar el año? 👉 ¿Qué te gustaría hacer distinto en 2026 si bajaras la exigencia contigo misma?

    44 min
  6. La Navidad, sus malestares, y cómo cuidarte en estas fechas. | Ep. 233

    12/14/2025

    La Navidad, sus malestares, y cómo cuidarte en estas fechas. | Ep. 233

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos un melón con muchos otros dentro: la Navidad. 🎄 Una época que puede traer ilusión… pero también cansancio, duelos, exigencias y emociones que se remueven por dentro. Noe y Cristian, compañeras del equipo de Somos Estupendas, conversan en este episodio sin filtros sobre expectativas que pesan, reuniones familiares que no siempre apetecen, ausencias que duelen y la presión de “vivir la Navidad como toca”. Una charla cercana, real y con humor, para recordarnos que no hay una sola forma correcta de vivir estas fiestas. 🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola si la Navidad pesa más de lo que brilla. 🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Qué es lo que más te remueve de la Navidad? 👉 ¿Qué te ayuda a vivirla con más calma y autenticidad?

    57 min
  7. ¿Te anestesias emocionalmente? | Ep. 232

    12/07/2025

    ¿Te anestesias emocionalmente? | Ep. 232

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Te has descubierto alguna vez viviendo en piloto automático? Pasando horas haciendo scroll, trabajando sin parar o evitando sentir para no derrumbarte. A eso le llamamos anestesiarnos emocionalmente: apagar lo que duele para poder seguir funcionando. Pero, ¿qué hay detrás de este mecanismo? ¿Por qué unas formas de desconectarnos están socialmente aceptadas y otras se juzgan? Y, sobre todo, ¿cómo podemos volver a conectar con lo que sentimos sin que todo explote de golpe? En este episodio conversamos con Carlota, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre por qué nos asusta tanto sentir, qué pasa cuando abrimos la caja de Pandora de las emociones y qué herramientas pueden ayudarnos a autorregularnos sin recurrir a la anestesia emocional. Una conversación honesta y cercana, para entender que desconectarnos a veces es humano, pero que también podemos aprender a volver. 🫂 Si este episodio despierta algo en ti, no olvides que no estás sola: lo que sientes tiene sentido y merece ser escuchado. 🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿De qué formas sueles anestesiarte sin darte cuenta? 👉 ¿Qué te ayuda a reconectar contigo cuando notas que te has desconectado demasiado?

    59 min
  8. La realidad de un TCA con @sararciscares | Ep.231

    11/30/2025

    La realidad de un TCA con @sararciscares | Ep.231

    🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Qué pasa dentro de nosotras cuando la relación con la comida y con el cuerpo se vuelve una carga constante? Un trastorno alimenticio también es el dolor de crecer sintiendo que no eres suficiente, el refugio en la autoexigencia y la soledad de no poder poner en palabras lo que ocurre dentro.  Y la recuperación no es lineal: implica recaídas, aprendizajes y la construcción de una identidad nueva, que no gire en torno a la enfermedad. En este episodio conversamos con Sara Ciscares, creadora de contenido que desde 2021 comparte en redes sociales su proceso de recuperación. Hablamos de su historia personal, del papel de la terapia, de los pensamientos intrusivos y de qué significa para ella exponerse públicamente mientras atraviesa este camino. Una conversación sincera y valiente, que nos recuerda que pedir ayuda no es rendirse, sino empezar a cuidarse de verdad. 🫂 Si este tema te toca de cerca, recuerda que siempre puedes buscar un espacio seguro donde sentirte acompañada. ❤️‍🩹 En nuestro equipo contamos con terapeutas especializadas en trastornos alimenticios que pueden acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: Online | Madrid | Barcelona  🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Has sentido alguna vez que tu relación con la comida o con tu cuerpo ocupaba demasiado espacio en tu vida?

    56 min
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