Healthy Happy Family by Miss Broccoli: Gesunde Kinder. Entspannte Mahlzeiten. Glückliche Familie.

Moana Werschler aka Miss Broccoli

Weniger Stress am Esstisch – auch mit wählerischen Kindern (Picky Eatern). Erfahre, wie stressfreie Familienernährung funktioniert, wie dein Kind besser isst oder wieder mehr Gemüse mag. In diesem Podcast dreht sich alles um wählerische Kinder, stressfreie Mahlzeiten, Mindset und gesunde ausgewogene Kinderernährung. Freu dich auf praktische Tipps, ehrliche Einblicke, spanne Expert:innen Interviews. Mehr auch auf dem Blog: www.missbroccoli.com Coaching: www.healthyhappyfamily.ch Instagram: @missbroccoli Mein Buch: https://www.humboldt.de/product/9783842617056/mama-ich-will-brokkoli

  1. 5d ago

    #55 Die 10 häufigsten Fehler mit Kindern am Esstisch

    In dieser Folge teile ich die 10 häufigsten Fehler, die wir Eltern am Esstisch mit wählerischen & selektiven Kindern machen – und was stattdessen wirklich hilft. Ohne Druck, ohne schlechtes Gewissen, dafür mit vielen konkreten Tipps für mehr Entspannung am Familientisch. Zudem erkläre ich einige wichtige Punkte, wie man extremes Picky Eating (bis hin zu ARFID) erkennen kann! 👉 Neues Picky Eater Webinar am 11.6.2026 - hier anmelden 👉 Kostenloses Kennenlerngespräch buchen📩 Schreib mir bei Fragen auf Instagram: @missbroccoli📖 Mein Buch: „Mama, ich will Brokkoli!": überall wo es Bücher gibt. www.missbroccoli.com

    23 min

  2. Mar 3

    #54 Gesundes Essen in Kitas? Interview mit Kita Koch Rob's Kitchen

    Nicht jeder Kita ist gesundes Essen wichtig. Rob arbeitet als Kita-Koch und erzählt im Interview, was er so kocht und warum ihm die gesunde Kinderernährung wichtig ist. Wir sprechen über wählerische Esser, die nur Gurke oder Brot essen in der Kita (und auf was man da achten könnte) und welche Rolle wir als Vorbilder haben. Ausserdem: Warum es wichtig ist, Geschmacksknospen zu prägen und auf weissen Zucker zu verzichten. Mehr über Rob und viele Rezepte Mehr zu Miss Broccoli und Rezepten & Picky Eater Tipps Hast du ein wählerisches Kind? Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Moana: klick hier Zum Blog: www.missbroccoli.com

    35 min

  3. Feb 6

    #53 Wie ein 10-Jähriger hochsensibler Junge (Picky Eater) nach Coaching wieder mehr Lebensmittel isst

    Es ist nie zu spät für ein Coaching und etwas zu ändern, auch wenn du jahrelang gehofft hast, dass es sich von alleine löst! In dieser Podcastfolge spricht Moana mit Gina, einer Mama, die mit ihrem 10-jährigen Sohn im Picky Eater Coaching für wählerische Kinder war. Anders als viele der begleiteten Kinder ist ihr Sohn bereits älter, nicht mehr in der Autonomiephase und isst seit jeher sehr wählerisch (sogar ein Verdacht für ARFID kam auf) – eine große Herausforderung für die ganze Familie. Gina berichtet, dass ihr Sohn sehr sensibel auf Gerüche, Geschmäcker und Konsistenzen reagiert, einen starken Würgereflex hat und nur eine sehr eingeschränkte Auswahl an Lebensmitteln akzeptiert. Obst und Gemüse spielten kaum eine Rolle, oft wurde extra für ihn gekocht oder ihm Brot hingestellt. Trotz vieler Informationen und eigener Recherche kam die Familie allein nicht weiter und fühlte sich wenig unterstützt. Während es Gina vor allem wichtig war, mehr Obst und Gemüse zu integrieren, lag Moanas Fokus darauf, dass ihr Sohn offener wird, Vertrauen aufbaut und Essen wieder entspannter erleben kann. Gina schildert, wie sie den Einstieg ins Coaching erlebt hat und warum ihr der strukturierte, verständnisvolle Ansatz geholfen hat. Gina erzählt, wie ihr Sohn wieder begonnen hat, Apfel zu essen - für sie ein Wahnsinns-Erfolg. Zusätzlich wurde das morgendliche Schokomüsli ausgewogener gestaltet, die Kommunikation rund ums Essen verändert und der Druck aus den Mahlzeiten genommen. Mit überraschendem Ergebnis: Ihr Sohn probierte plötzlich neue Lebensmittel wie zB eine andere Tomatensauce oder Nudeln. Die Folge zeigt eindrücklich, dass Veränderung auch bei älteren, sehr wählerischen Kindern möglich ist, wenn man individuell hinschaut, die Bedürfnisse des Kindes ernst nimmt und den Fokus nicht nur auf „mehr Essen“, sondern auf Vertrauen und Beziehung legt. Hast du ein sehr wählerisches Kind? Buche jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch mit Moana (Miss Broccoli) und erzähl ihr eure Situation Dabei bekommst du eine Einschätzung und mehr Infos zu den Coaching-Angeboten. Folge Miss Broccoli auch auf Instagram Besuche den Foodblog Miss Broccoli

    25 min

  4. Jan 26

    #52 Immunsystem im Winter stärken - und: welche Supplemente für Kinder?

    Im Winter sind insbesondere Kinder viel öfter krank, uns Erwachsene erwischt es dann auch und oft denkt man, wann nimmt das ein Ende? Das Immunsystem kann gestärkt werden, jedoch muss man auch wissen, dass Kinder das Immunsystem noch aufbauen und krank sein müssen, um Antikörper zu bilden. In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Supplemente wichtig sind und was sonst noch zu beachten ist in den Wintermonaten. Meine Tipps für natürliche Supplemente InnoNature: vegane, natürliche Supplemente für Kinder und Erwachsene: Abwehr Buddy und Vitamin D3 Tropfen für Kids, Immun Support, Vitamin D3, Omega 3 für Erwachsene. Klick hier und nutze den Code broccoli10.Sunday Natural: natürliche Vitamine, Multis und alles was du brauchst, auch hochdosiert. Für Kinder: Eisen-Gummies, Vitamin D3-Bärchen oder Zink&C Gummies. Nutze den Code MOANA10 im ShopEnergybalance: Multi-Vitamin Spray, Vitamin D3-Spray oder B12-Spray von Energybalance. Klick hier und nutze den Code broccoli10

    15 min

  5. 11/21/2025

    #51 Mutmacher-Geschichte: Picky Eater Kind isst nach einigen Wochen wieder mehrere neue Lebensmittel

    In dieser Folge spricht Moana mit Lena, Mutter eines 4-jährigen Jungen der gefühlt nur 5 Dinge isst: Laugengebäck, Nudeln, Wurst und Maultaschen, kein Obst, kein Gemüse, eigentlich auch keine Milchprodukte. Wir sprechen darüber, wie das Coaching der ganzen Familie geholfen hat, weniger Stress zu haben, wie ihr Sohn sehr bald wieder offen wurde und schon nach einigen Wochen neue Lebensmittel probiert hat. Es soll eine Mutmacher-Story sein und wir möchten zeigen, dass es sich lohnt, das Thema professionell anzugehen und dass wirklich Erfolge machbar sind, auch bei einem sehr eingeschränkten Essverhalten. Möchtest du mehr über das Picky Eater Coaching wissen: ⁠Klick hier⁠ Mehr auf Instagram: zu ⁠@missbroccoli⁠ (Tipps, Tricks, Rezepte) Schau auch auf dem Blog von ⁠missbroccoli.com ⁠vorbei. ⁠Kostenloses Kennenlerngespräch buchen

    27 min

  6. 11/07/2025

    #50 Muss ein Kind probieren (Picky Eater Tipp)?

    Immer wieder gibt es Diskussionen, ob ein Kind probieren muss. "Nur einen Löffel, komm!" "Für Opa und Oma noch einen!" Doch warum Druck schädlich sein kann und was besser hilft, darüber hörst du in dieser kurzen und knappen Podcastfolge. Ich bin Moana, Ernährungscoach für Familien mit wählerischen Kindern, mit viel Stress am Esstisch und für pflanzenbasierte Ernährung. In meinen Coachings lernst du Strategien, wie dein Kind besser isst und wie ihr weniger Stress am Esstisch habt.Buche hier ein kostenloses Kennenlerngespräch Hier geht's zu meinem Blog. Hier findest du mehr Tipps auf Instagram

    12 min

  7. 10/03/2025

    #49 ADHS und Picky Eating - wie eine Familie damit umgeht

    In dieser Podcastfolge spricht Moana mit Melanie, die einen wählerischen Sohn (9) mit diagnostiziertem ADHS hat. Wir sprechen über die Herausforderungen des Alltags in der Familie, mit dem Essen und über wichtige Nährstoffe für neurodivergente Kinder. Picky Eating ist oft bei Kindern mit ADHS oder Autismus zu finden. Es gibt Wege, wie man die Situation optimieren und das Kind auch besser begleiten kann. Hör einfach mal rein. Möchtest du mehr über das Picky Eater Coaching wissen: Klick hier Mehr auf Instagram: zu @missbroccoli (Tipps, Tricks, Rezepte) Schau auch auf dem Blog von missbroccoli.com vorbei. Kostenloses Kennenlerngespräch buchen

    17 min

  8. 08/29/2025

    #48 Über Snacks, die richtigen Zeiten und warum Struktur bei wählerischen Kindern wichtig ist

    Kennst du das? Dein Kind möchte den ganzen Tag snacken –und beim Abendessen ist plötzlich kein Hunger mehr da. In dieser Folge erfährst du, warum Dauer-Snacking das natürliche Hungergefühl stört, wie feste Essensstrukturen Entlastung bringen und wie du gesunde, nährstoffreiche Snacks gestaltest, die auch wählerischen Kindern schmecken. Ich teile 5 alltagstaugliche Tipps mit dir – inklusive kreativer Snackideen, die Abwechslung auf den Familientisch bringen. Hol dir Motivation, Entlastung und praktische Strategien für einen entspannteren Ernährungsalltag. ⁠Instagram von Moana⁠⁠ Buche jederzeit ein kostenloses Kennenlerngespräch, wenn du lernen möchtest, gesünder zu essen, mehr pflanzenbasiert (vegetarisch-vegan) essen möchtest oder wenn dich der Alltag mit Kindern in den Wahnsinn treibt: ⁠⁠Klick hier

    13 min
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Weniger Stress am Esstisch – auch mit wählerischen Kindern (Picky Eatern). Erfahre, wie stressfreie Familienernährung funktioniert, wie dein Kind besser isst oder wieder mehr Gemüse mag. In diesem Podcast dreht sich alles um wählerische Kinder, stressfreie Mahlzeiten, Mindset und gesunde ausgewogene Kinderernährung. Freu dich auf praktische Tipps, ehrliche Einblicke, spanne Expert:innen Interviews. Mehr auch auf dem Blog: www.missbroccoli.com Coaching: www.healthyhappyfamily.ch Instagram: @missbroccoli Mein Buch: https://www.humboldt.de/product/9783842617056/mama-ich-will-brokkoli

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