吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace

愛心理 ft. 吳姵瑩諮商心理師
  • 5.0 (12)
  • MENTAL HEALTH
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吳姵瑩，諮商心理師，有時理性犀利，有時溫和療癒，喜歡閱讀、旅遊，喜歡都市、叢林，喜歡攻克外世界的多元豐富，更喜歡探索心靈世界的神秘奧妙。 在這裡，將透過心理學的知識，建構你綺麗的心智宮殿，許你自由豐盛的人生。 ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/ -- Hosting provided by SoundOn

  1. FEB 9

    Ep.285 【深度解析獨處焦慮】始終不敢搬離開家？解析你心中窒息的孤單感

    你想搬離開家很久了對嗎？ 明明經濟已經獨立，甚至有能力租個舒服的小套房， 但一想到要真的踏出家門，心裡卻總有一種說不出的拉扯？ 甚至只是想像一個人住的畫面， 那種被孤單淹沒、極度無助的感受就鋪天蓋地而來。 所以今天我想陪你一起看清楚，這份窒息感背後的真相： ✔被制約的角色枷鎖：你是否潛意識覺得自己有責任留下來，去溫暖或打亮這個寒冷灰暗的家？這份沉重的罪惡感，讓你無法轉身追求自己的生活。 ✔內在小孩的恐慌訊號：那種安靜得像要炸裂的恐懼，往往來自童年曾被丟下的斷裂感；你的內在小孩還困在那個受驚嚇的瞬間，不敢一個人面對世界。 當你學會看清楚這份傷口，去療癒那個孤單的小小孩， 你對獨處的焦慮才有機會慢慢降低。 如果你正困在這樣的掙扎裡，或者你也曾有過「搬不出去」的心情，歡迎在評論區留言分享你的故事，或是你如何度過那段無助感的經驗。 而若你發現自己正困在這樣的掙扎裡，或者你身邊也有朋友為了「要不要搬離開家」而糾結許久，也歡迎把這部影片分享給他，讓我們一起找回獨立的勇氣。 🙋‍♀️歡迎大家追蹤我的IG   / psychologist_chloe  跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 【成為內在父母】療癒內在小孩，重建生命安全感（六週線上陪跑團體班） https://iiispace.cyberbiz.co/products… Week 1-2|解構創傷地圖 —— 為什麼我活成了現在的樣子？ Week 3-4|修復與轉化 —— 該如何擁抱受傷的內在小孩？ Week 5-6|成為內在父母——全面更新自我設定，掌握安全感鑰匙 你不需要一輩子等待別人給你安全感， 現在就可以，讓自己成為自己的避風港。」 如果你準備好不再重複受傷的循環， 那麼，這堂課將是你人生的啟程。‍♀️歡迎大家追蹤我的IG / psychologist_chloe  跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】 https://iiispace.cyberbiz.co/products… 預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by SoundOn

    12 min

  2. FEB 5

    Ep. 284 【深度解析分手情傷】分手後築起高牆？揭開你不敢再愛的恐懼

    分手後，你是不是常常覺得心被撕裂，於是硬生生把情緒藏起來？ 想靠近別人，卻在最後一刻退縮； 想全心付出，卻害怕再一次被拒絕或傷害。 你把自己包裹起來，用高牆保護脆弱的心， 不讓自己再受傷，卻也隔絕了任何可能的愛。 這堵牆，是保護，也是囚牢。 它讓你在熟悉的孤單中安全，但同時也讓幸福失去靠近的機會。 每一次想打開心門，心裡的恐懼又把你拉回原點。 ✨這一集，我會逐步揭開： ✔ 為什麼分手會這麼痛 ✔ 分手後我們會經歷三大變化，背後隱藏的心理機制 ✔ 如何一步步從情傷中恢復，重新找回內在安全感 給自己一點時間，允許脆弱，也學會溫柔對待自己的心， 當心門慢慢打開，你會發現，愛，其實可以再次走進你的生命。 【同場加映】 毒性關係：你的家人是NPD嗎？為何受傷不斷，卻還是無法離開NPD家人？  • 毒性關係：你的家人是NPD嗎？為何受傷不斷，卻還是無法離開NPD家人？  🙋‍♀️歡迎大家追蹤我的IG / psychologist_chloe  跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】 https://iiispace.cyberbiz.co/products…預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by SoundOn

    22 min

  3. FEB 2

    Ep. 283 【深度解析冷暴力】冷暴力後的三個心理階段，教你如何破冰與修復

    你曾經被冷暴力傷害過嗎？ 那種無聲的控制、忽冷忽熱的對待， 就像是一種心理的「死刑」，讓人感覺心口被悶住，無法呼吸。 每一次被漠視、被疏遠，都像是在你的內心刻下一道看不見的傷口， 讓你慢慢懷疑自己，甚至開始習慣壓抑感受，只為避免再受傷。 被冷暴力的痛苦不是一時的， 它會慢慢耗損你的情感能量，讓你陷入困惑、孤立與無力感。 你可能會想離開，也可能因愛或責任而選擇留下， 但無論如何，這種傷害需要被看見、被理解。 在這支影片中，我會帶你理解經歷冷暴力後的三個心理階段， 並教你如何破除冷暴力，慢慢重建安全感和情感能量。 這集影片延續對冷暴力的討論， 帶你進一步理解冷暴力對心理的影響， 如果你還沒看過上一集， 歡迎觀看《深度拆解冷暴力：四大情境Ｘ三大形式完整解析》  • 不理你看誰贏？深度拆解冷暴力：四大情境Ｘ三大形式完整解析 ， 上一集完整說明了冷暴力的各種情境與表現方式， 這樣你會更容易跟上本集的心理階段分析與破除方法。 🙋‍♀️歡迎大家追蹤我的IG / psychologist_chloe 跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】 https://iiispace.cyberbiz.co/products…預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by SoundOn

    31 min

  4. JAN 29

    Ep. 282 你也被說過「不要像你爸」嗎？這句話其實比你想的更傷

    「長大後不要你爸一樣」 這句話在華人家庭裡，無比常見。 它背後也許是一份善意， 是母親對痛苦婚姻的懊悔、對下一代的叮嚀。 但對孩子來說， 這樣的教誨可能轉化為深層的焦慮、否定與討好， 讓他在親密關係中壓抑自我、無法為自己發聲，甚至默默複製了父母的劇本。 這一集，我想陪你看清這個模式： 如何從「避免成為誰」，走向「真正理解怎麼愛」。 幸福的關係，不是壓抑自己就能獲得， 而是雙方都能被理解、被尊重、被好好對待的日常練習。 如果這支影片有陪你走一小段路， 也歡迎分享給正在經歷相似心情的人。 🙋‍♀️歡迎大家追蹤我的IG  / psychologist_chloe  跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 【愛啟動Love Activator】牌卡火熱預購中 我們相信，一段關係的重建，可以從這樣開始： 一套｜重建關係安全感的心理牌卡 一個｜最日常卻最關鍵的精微行動 一場｜療癒彼此信任的深層對話 一段｜推心置腹、真誠且深刻的情誼 讓愛變得具體、有fu感、可練習。 https://iiispace.cyberbiz.co/products… ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by SoundOn

    24 min

  5. JAN 27

    Ep. 281 feat.洪培芸臨床心理師｜十倍放大你的潛能：從1%渴望開始的人生開掛心法

    你是不是也有這種時候： 明明已經很努力了，卻還是覺得自己在原地踏步？ 也許你正跌到谷底。 那種卡住、那種走不動、那種明明想前進卻提不起力氣的狀態， 讓你會開始懷疑自己： 是不是我不夠好？ 是不是我永遠做不好？ 是不是我真的沒有那麼多可能？ 但谷底其實是一個訊號。 它在提醒你——你的力量正在被壓縮， 你以為自己做不到，只因為沒有真正看見自己的力量， 其實你只需要 1% 的渴望， 只要這 1% 還在，你就能往前靠近一點，再靠近一點。 這一集，我們邀請到洪培芸心理師， 一起聊聊如何在最低潮的時候重新看見自己， 如何從挫折裡找回力量， 以及如何讓你的能量開始十倍放大。 在這部影片裡，我們想告訴你： 不是人生沒救了，而是你的力氣正在被消耗到極限， 你現在覺得的「不行了」，很可能只是那 1% 力量還沒被重新點燃。 真正讓人卡一輩子的不是谷底， 而是你在谷底停太久、停到忘記自己可以往上走。 十倍放大：用心賞識自己，讓人生全面突圍 https://www.books.com.tw/products/0011030351?srsltid=AfmBOoolphwx8zB9LDjT50sBDctRtB5EwadT4pqHhIABnIJWJYNxfC1K 🙋‍♀️歡迎大家追蹤我的IG  / psychologist_chloe  跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】 https://iiispace.cyberbiz.co/products… 預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by SoundOn

    38 min

  6. JAN 15

    Ep. 280 擺脫爹味(mansplaining)！總是被說不體貼？大直男如何擺脫父輩的「指教式愛情」，學會真正的高情商！

    我明明是在幫你解決問題，為什麼妳卻覺得我不懂妳？ 為什麼我已經盡力做了，對方還是覺得我不夠體貼、不夠大方？ 在「請問心理師」的提問箱裡，我常收到許多男性的困惑。 他們並非不想愛，而是「不知道怎麼愛」， 回頭一看才發現，原來很多人在成長過程中，情感教育是極度匱乏的。 他們的家裡都有一個「理性包裝感性」的父親， 用道理代替擁抱，用行動代替話語，這讓你學會了凡事下指導棋， 以為「我比你懂」就是愛； 同時，還有一個「用焦慮表達愛」的母親， 那種直升機式的關懷，雖然是愛，卻也帶著令人窒息的毒素。 在這種環境下長大的你，習慣了用「窄窄的視角」去看待世界。 當另一半心情不好去買麵包時，你只看到「買麵包」這個邏輯不通的行為， 卻沒看見那背後的情緒。 在這一集的影片中，我想與你分享： ✔練習放下「指導棋」 ✔學會「情感式問句」 ✔如何當自己的「溫柔長輩」 我們不只是要學會如何對別人體貼， 更要學會如何對自己的內在經驗保持開放。 如果你或你的朋友，也正受困於這種「理性過載」的相處模式， 或者常在感情中感到辛苦、不被理解，歡迎在下方留言分享你的經驗。 你是那個總是想解決問題的人嗎？ 還是你身邊也有一個愛下指導棋的「大直男」呢？ 請把這支影片分享給那個「很想努力愛，卻總是使不上力」的朋友， 讓我們一起練習放下道理，學會用溫度連結彼此。 🙋‍♀️歡迎大家追蹤我的IG  / psychologist_chloe  跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】 https://iiispace.cyberbiz.co/products…預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by SoundOn

    9 min

  7. JAN 13

    Ep. 279 曖昧成癮?撒網捕魚難以專情？拆解海王背後的電力缺失

    為什麼他身邊總是有斷不掉的曖昧？ 為什麼他明明在一段關係裡，卻還要到處撒網捕魚？」 難道他真的天生就這麼自私、不負責任嗎？ 在「請問心理師」的提問箱裡，我常看到許多受傷的靈魂在問： 那個同時跟很多女人保持曖昧的男人，內心到底有多空洞？ 很多人會說，這就是自私、就是想逍遙。 但在實務工作中，我觀察到一個更有趣、也更令人唏噓的現象。 有些「海王」之所以到處留情，也許不是因為自私，而是因為一種「無私」的軟弱。 他們極度害怕別人失望，沒辦法拒絕別人的情緒，於是半推半就地進入一段又一段的關係。這不是愛，這是一種對於「被需要」的病態依賴。 在這一集，我想與你分享： ✔生活漏電真相： 為什麼有人需要持續透過曖昧的多巴胺來充電？ ✔幻想最美，責任最重： 揭露曖昧慣犯的心理機制 ✔三大電力來源的缺失 我們不只是要看穿對方的套路，更要反思： 你的生命電力，是否也因為這段不健康的關係而正在嚴重流失？ 當一個人的生命有方向、有歸屬感，他就不需要頻繁地透過這種方式來證明魅力，因為真正的魅力，是從內在自信與能力中長出來的，而不是靠魚塘的大小來決定的。 如果你或你的朋友，也正受困於這種「只撒網、不收網」的曖昧中，或者正愛著一個「隨時需要別人充電」的人，歡迎在留言區分享你的經驗。 你覺得他是真的花心，還是內心其實住著一個極度空虛的小孩呢？ 也歡迎把這支影片分享給那個「正深受曖昧委屈」的朋友， 讓我們一起找回生活的中心，學會不再為不值得的網停留。 🙋‍♀️歡迎大家追蹤我的IG  / psychologist_chloe  跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】 https://iiispace.cyberbiz.co/products… 預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by SoundOn

    8 min

  8. JAN 10

    Ep. 278 【深度解析斷崖式分手】明明感情很好，怎麼毫無預警、說不要就不要了？

    愛得好好的，為什麼突然被分手？ 明明前一天還甜甜的說晚安， 隔天卻像掉下懸崖一樣， 訊息不回、電話不接，甚至人間蒸發。 被突然抽離的那一刻， 你可能感覺自己被整個世界拋下， 一邊想追問原因，一邊懷疑自己是不是不夠好、是不是愛錯人。 其實，這不完全是你的問題。 斷崖式分手背後，常常藏著一種特定的心理模式： 有人遇到親密就想逃跑，用消失保護自己； 有人因為害怕衝突，寧願突然切斷關係，也不願面對談話。 這一集，我想和你聊： 哪種類型的人容易突然斷崖式分手？ 當你遇到這種分手時，該怎麼辦才能走出心碎？ 看懂這些心理機制， 不只是幫你解開「為什麼」的謎， 更是讓你能好好安撫自己、慢慢修補被摔痛的心， 不再把別人的抽離當成是自己的錯。 🙋‍♀️歡迎大家追蹤我的IG  / psychologist_chloe  跟Podcast(吳姵瑩的心智宮殿)https://reurl.cc/z56Xzy 才不會錯過你可能有興趣的主題。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 愛起動——關係動作卡牌 Love Activator【附贈指導手冊】 https://iiispace.cyberbiz.co/products… 預約心理諮商，請由Line與我們聯繫，LINE：@iiispace ☆ 想預約或提案合作請洽 LINE@：@iiispace Email：service@iiispace.com ❤ 如果你喜歡我們的節目，歡迎贊助我們 ❤ https://core.newebpay.com/EPG/webinatest1/AKdmcL ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ｜吳姵瑩個人YT：https://www.youtube.com/@ispacepsychology ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜吳姵瑩個人IG：psychologist_chloe ｜愛心理官網：http://iiispace.cyberbiz.co ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：iiispace.teachable.com -- Hosting provided by SoundOn

    34 min
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吳姵瑩，諮商心理師，有時理性犀利，有時溫和療癒，喜歡閱讀、旅遊，喜歡都市、叢林，喜歡攻克外世界的多元豐富，更喜歡探索心靈世界的神秘奧妙。 在這裡，將透過心理學的知識，建構你綺麗的心智宮殿，許你自由豐盛的人生。 ｜吳姵瑩個人官網：https://www.chloewuu.com/ ｜吳姵瑩個人粉專：https://www.facebook.com/chloewupsy/ ｜愛心理官網：http://www.iiispace.com/ ｜愛心理粉專：https://www.facebook.com/iGoddness/ ｜愛心理線上學校：https://school.iiispace.com/ -- Hosting provided by SoundOn

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