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跑步不要聽

體育主播魁哥 & 最速總經理象總
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節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。 你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。 -- - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com -- 【刷卡刷永豐 跑步都有風】 立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O06FS ❤️ 活動詳情： https://mma.tw/O05QU 📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html 永豐銀行合作推廣 （謹慎理財 信用至上） Powered by Firstory Hosting

  1. 1d ago

    ep. 302 遊子歸來逸佳人

    【刷卡刷永豐 跑步都有風】 立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O06FS ❤️ 活動詳情： https://mma.tw/O05QU 📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html 永豐銀行合作推廣（謹慎理財 信用至上） -- ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這集我們邀請到節目的老朋友，Jimmy 謝佳晉。五年前他第一次來到《跑步不要聽》，那時大家記得的是他家裡的珍奇異獸，以及穩定又突出的跑步成績。五年後再訪，工作、生活、感情都有不少變化（恭喜佳晉和逸寧！），從 Garmin 到醫療新創，又遠走紐西蘭基督城 gap year，但跑步依然是他生活裡很重要的一部分。 Jimmy 和我們分享在紐西蘭跑步的震撼教育：草地田徑場、cross country、週末跑山、俱樂部文化，以及那些「追不上的 Kiwi 們」。原本全馬 235 內的實力，到了基督城竟然也會被當地跑者電到懷疑人生；但也正因為這段經驗，讓他重新看見不同環境、文化與身體素質，如何養成完全不同的跑者。 這集也聊到他回台後的訓練轉變，從追求強度，到更重視跑量與輕鬆跑；從教練合作、嘗試當太太的教練、自己開課表，到 AI 能不能取代教練。最後他也分享 2026 別府大分馬拉松重新跑回 235 水準的過程：在經歷工作轉換、出國生活、訓練環境改變之後，如何重新調整課表與心態，找回穩定輸出的節奏。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    53 min

  2. Jun 16

    ep. 301 報名那一刻你就完賽了 ft. 姚黛瑋

    ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這集我們邀請到演藝資歷超過 40 年的 Debbie 姚黛瑋。很多人認識她，是從民歌、舞台、戲劇，或是《檳榔姐妹花》開始，但這一集她和我們分享「45 歲之後的運動人生」。從原本幾乎完全不運動，到被推坑參加鐵人接力，沒想到一路跑進路跑、馬拉松，甚至挑戰 226 鐵人三項。 Debbie 說，年輕時在演藝圈，不能曬黑、不能有肌肉，運動從來不是她人生的一部分。直到重返校園，遇見一群年輕同學，她才第一次騎著家裡那台登山車，站上梅花湖的賽道。後來她從 3K、6K、9K、半馬一路被「溫水煮青蛙」推著往前，也曾因椎間盤突出，留下五面「殘念」獎牌，重新學會面對受傷、失落與遺憾。 這集不只是 Debbie 的鐵人故事，也是一段關於中年之後重新認識身體的旅程。她聊更年期、聊傷痛、聊面子，也聊到運動如何讓人把情緒流汗排出去。從「我不行」到「先報名再說」的哲學。人生有時候不是準備好了才開始，而是開始才發現自己能走很遠。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    59 min

  3. Jun 9

    ep. 300 跟著我們一起 GO！ ft. The DoDo Men - Ian

    🎊🎊🎊第三百集啦🎊🎊🎊 這集我們邀請到 The DoDo Men 的 Ian，他不只是推廣「跳脫舒適圈」，他自己更用雙腳跑出舒適圈，從頂樓陽台跑半馬，到沒做功課去越野跑比賽，後來跑國道馬拉松 sub 3:30，甚至還在不會游泳的情況下挑戰超級鐵人三項 226。身為影片創作者，他到底想透過自己的經驗帶給大家什麼精神？ "Mind over body" 不只是口號，更是 Ian 在做每件事「ㄍ一ㄥ」到最極限的精神！就跟我們做到 300 集一樣（？） DoDo Men 新單曲聽起來 https://youtu.be/Q4CCBr_Q8Dc 【刷卡刷永豐 跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O05QU ❤️ 活動詳情：https://mma.tw/O05QT 📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html 永豐銀行合作推廣 （謹慎理財 信用至上） -- - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    57 min

  4. Jun 2

    ep. 299 只剩下甜菜根能阻止我向前 ft. Benson

    ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這集我們邀請到華碩電腦全球副總裁 Benson 林宗樑，在上節目之前，他才剛剛破他在鐵人三項的 PB，連續 11 年參加鐵人三項比賽、連 7 年參加 CT226，在六十一歲還能破 PB 太驚人了！ Benson 和魁哥是東京馬拉松訓練營的同學，不過這集我們不聊東馬，聊做為一個鐵人三項愛好者和企業高層，「時間管理」到底要怎麼做才能像 Benson 一樣游刃有餘，訓練、家庭、事業都能兼顧，貫徹 Happy Wife, Happy Life 的準則呢？ 別再說你忙不過來了，快來聽 Benson 的時間管理之術！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

    52 min

  5. May 26

    ep. 298 我終於在昨天贏了肯亞人 ft. 林冠汝

    ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這集我們邀請到二刷的超馬國手「蓬蓬裙」林冠汝，恭喜她獲得第五屆長明賞年度最佳女子超馬運動員！ 她才剛結束在印度的世界錦標賽，前陣子還在泰國清邁 24 小時賽封后，讓他一夕成為「泰銖富翁」。原本這兩場比賽只能二擇一，結果因為世錦賽延賽，讓她決定兩場「我全都要」？其實還加上了一點「神明的旨意」。 在天氣炎熱的比賽時間，超級耐熱的冠汝比起其他人更能正常發揮，甚至在台灣的地方型全馬比賽，還能打敗「獎金獵人」肯亞選手，真的是太陽之女啊！ 一起來聽聽冠汝睽違四年再度來分享，站上世界舞台封后之後，有什麼不同的體悟吧。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  6. May 19

    ep. 297 老師如果不回來就完了 ft. 潘瑞根

    ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這一集我們邀請到長明賞總召潘瑞根老師，來和大家分享他數十年的田徑教育人生。潘老師與他的高徒們陳彥博、李翰暄、廖大維、張團畯，以及「無緣師徒關係」的陳秉豐，他們之間有什麼不為人知的小故事呢？不只在場邊化身「魔鬼教練」作育英才，在場外潘老師扮演慈父的角色春風化雨，培養他的學生良好的品格和處事態度，如今桃李滿天下，學生們延續他的精神，在台灣推廣長跑運動上成為重要推手。 另外，很多人不知道，其實潘老師的初馬曾經驚天動地，是什麼原因他不再跑馬拉松呢？這集你聽了就知道！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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  7. May 12

    ep. 296 像我這樣有蒐集癖的人 ft. 曹建國

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  8. May 5

    ep. 295 跑快是一時，懂跑是一輩子 ft. 先跑再說

    ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這集的來賓是《先跑再說》的主持人葉校長和大未來。最近《先跑再說》睽違三年復更，究竟背後是什麼原因呢？當時節目停更是因為沒有收入？那麼做節目的收穫又是什麼？ 還有「大未來」這個名字的起源居然是一次遲到？政大校友的九九社在幹什麼？ EMBA 接力賽為什麼能凝聚團隊？還有戈壁挑戰賽居然有很多不能告人的秘密？這集內容很豐富，而且笑聲不斷，一定讓你聽兩次（以上）！ 先跑再說🎧 https://www.facebook.com/JustRunFB/ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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