跑步不要聽

體育主播魁哥 & 最速總經理象總
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節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 跑步不難，難的是穿上跑鞋離開家門的那一刻。 你不需要很厲害才能開始，你要開始才能變得厲害。 -- - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com -- 【刷卡刷永豐 跑步都有風】 立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O06FS ❤️ 活動詳情： https://mma.tw/O05QU 📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html 永豐銀行合作推廣 （謹慎理財 信用至上） Powered by Firstory Hosting

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  1. 5d ago

    ep. 313 每次都痛苦但每次都完賽

    ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這集邀請新書《做自己的英雄：我的 101 場馬拉松田野筆記》》付梓的文多斌教授。「斌哥」身為體育史與運動人類學研究者，他不只跑馬，也習慣把每一場比賽看到的人、發生的事，以及當下的感受記錄下來，像是學著的觀察日誌。久而久之，這些紀錄也變成了一份屬於台灣馬拉松現場的田野筆記。 從初馬跑到滿腳水泡、一路陪伴的跑友福崇師，到各地賽事五花八門的補給、關門制度，以及一場馬拉松到底有沒有「靈魂」，文教授用一個「關門跑者」的角度，分享他跑過百場賽事之後看到的風景。 跑步不一定要跟別人比較，每個人的身體條件、速度和目標都不同。重要的也許不是你跑多快，而是一次又一次走出去挑戰自己的過程。 《做自己的英雄：我的 101 場馬拉松田野筆記》：https://www.books.com.tw/products/0011052613 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  2. Sep 1

    ep. 312 賽前我很容易睡不著 ft. 楊皓評

    【刷卡刷永豐 跑步都有風】 立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！ 💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O06FS ❤️ 活動詳情： https://mma.tw/O05QU 📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html 永豐銀行合作推廣（謹慎理財 信用至上） -- 這一集邀請到新生代的菁英跑者楊皓評，今年他也入圍了長明賞。跟許多科班菁英跑者不同，他高中才正式加入田徑隊，剛開始連慢跑 20 分鐘都覺得痛苦，高二甚至沒能取得全中運資格。一路靠著苦練追趕，他最後選擇進入競爭最激烈的國體大，在學長與訓練環境刺激下逐漸站穩腳步。 但比起訓練，他最大的對手其實一直都是自己。容易緊張、想太多，讓他多次在訓練狀況極佳時，到了比賽卻無法完全發揮。直到近年投入馬拉松，他開始學著放下懷疑：萬金石跑出 2:37、拿下國內第三；東京馬更在小腿受傷、準備受到影響的情況下，以 2:35:25 刷新個人最佳。 這集和楊皓評聊麗江移訓、從高中到國體的成長、面對比賽焦慮的方法，以及兩場馬拉松帶給他的突破與代價。對一個自認「非天分型選手」的人來說，跑到今天的成績，真的不容易！一起來聽聽皓評的故事。 ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  3. Aug 25

    ep. 311 他們笑我跑得慢 ft. 鄭允然

    ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這集我們邀請到年輕跑者「Tac」鄭允然。從小他就喜歡跑步，卻不算跑得快，小學甚至因為 100 公尺跑 19 秒被同學嘲笑，讓他一直記到現在。不過隨著跑量增加，他一路跑進大隊接力，也慢慢發現，自己真正擅長的是「一直跑下去」。 高中參加第一場 10K 時，Tac 還穿著籃球鞋、籃球褲上場，之後一路挑戰半馬、全馬，進入訓練營後才真正開始系統化訓練。初馬跑出 3:35，也因為受到訓練營 Pacer 的影響加入配速團隊。話不多的他，習慣用幫忙拿水、照顧列車跑者的方式替大家加油。 Tac 也曾在準備鐵人三項時遭遇嚴重單車事故，這段經歷讓他更珍惜能健康跑步的日子。如今 PB 已進步到 3:07，距離破三只差一步，下一個目標除了 Sub 3，也希望繼續往 BQ 前進。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  4. Aug 18

    ep. 310 你們是不是想要看到我哭？ ft. 房思瑜

    ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這集我們邀請到藝人「房子」房思瑜，她和我們分享從「初馬」就挑戰紐約馬拉松，到帶傷完成東京馬拉松的跑步心路歷程。從《全明星運動會》開始點燃火苗，憑藉著高度自律和對運動的熱愛，越跑越遠，越跑越平靜。 房子將跑步視為自我挑戰，希望能透過自身的實踐，帶給其他人啟發。即使是在賽前遭遇疲勞性骨折與脫臼等嚴重傷勢，仍透過瑜伽、重訓等交叉訓練維持體能、積極復健，以及「面對運動傷害時，不應追求極限」，要傾聽身體訊號，尋找適合的訓練節奏與恢復方式。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  5. Aug 11

    ep. 309 跑到腿廢了就回家 ft. 周平記

    ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這集我們邀請到「台灣跑神」周平記，他跑齡超過四十年，從高中時期就開始長跑與單車。他總自謙說不是科班出身，但他其實是台灣早期投入長跑運動的市民菁英跑者。 媒體稱他為「科學怪人」，在很早期就已經信奉科學化訓練，他把自己當作實驗對象，嚴格監控生理數據，堅持不依賴止痛藥，並透過觀察身體疼痛指數與恢復狀況來靈活調整強度。面對高海拔與極端環境的挑戰，他也能以體感來決定是否該果斷放棄。跑神主張以「低標」設定目標，透過多元化的運動項目如超馬、越野賽及登高賽，維持身心平衡與長期熱情，避免陷入單一項目的疲態。 這集他和我們分享到 9 年前到珠穆朗瑪峰參加馬拉松，結果遇到高山症，面臨生死交關，結果還改跑半馬，甚至還獲得第一名的傳奇故事。 周哥近年轉型為「佛系跑者」，轉向以山徑與爬坡訓練取代高強度間歇，在維持競技水準的同時，兼顧訓練與生活品質。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  6. Aug 4

    ep. 308 跑 zone 2 就像投資 0050 ft. 王軍凱

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  7. Jul 28

    ep. 307 六十歲才覺醒的八星跑者 ft. 邱天化

    ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這集邀請到跑完八大馬拉松，至今已完成超過 460 場全馬的邱天化邱老師，從過去短跑選手的底子，一開始跑初馬時還以為報的是半馬，但也莫名其妙地順利完賽，自此開始他超過二十年的馬拉松人生。 如今他已經完成八大馬拉松，除了最新的開普敦馬拉松之外，其餘七大馬他都跑了兩次，而且近期還參加分齡賽。開普敦馬拉松這場他用輕鬆的方式完賽，邱老師說他用心率 120 跑出 4:01。太誇張了！ 一起來聽聽老師六十歲才開始追求成績的馬拉松人生！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  8. Jul 21

    ep. 306 我記得你最喜歡吃草莓冰淇淋

    ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning 節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031 這集魁哥和象總分享最近分別去澳洲和紐西蘭跑馬拉松的經驗，魁哥的太太終於挑戰初馬，而且順利完賽，可是中間到底經歷過什麼事情？象總居然送女兒去唸書，還順便跑了一場半程馬拉松？而且還和聽友在奧克蘭相見歡？ 這集還有回覆聽眾留言喔！聽聽看有沒有你的留言！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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