Vitamind 心理維他命

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🌙 Vitamins for your mind 🌙 這是 Vitamind 製作的正念冥想和睡前故事節目 我們相信心理健康來自於日常補給 陪伴你度過每個分心焦慮 「每週日更新」歡迎隨時服用 一天一顆 Vitamind，關照自己成為習慣 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk 💫 歡迎任何合作 Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

  1. 【Vitamind 一起愛睏】Ep.29 漸進式肌肉放鬆練習

    4D AGO

    【Vitamind 一起愛睏】Ep.29 漸進式肌肉放鬆練習

    漸進式肌肉放鬆練習 Progressive Muscle Relaxation (PMR) 有效幫助舒緩焦慮和失眠，錄音錄到自己也快睡著！---加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    19 min
  2. 【Vitamind 一起愛睏】Ep.28 凌晨醒來，繼續一覺到天亮的睡前冥想

    APR 26

    【Vitamind 一起愛睏】Ep.28 凌晨醒來，繼續一覺到天亮的睡前冥想

    芒草心是以「直接服務」及「社會溝通」雙主軸協助無家者的組織。直接服務面向，芒草心成立自立支援中心、友善住宿、香香澡堂、心手村培力中心，透過穩定居住進而協助無家者展開自立生活，並連結創新方案開展多元機會。 社會溝通部分，芒草心持續發展社會救助倡議工作及多元的群眾參與活動：街遊導覽、真人圖書館、艋舺走撞街頭遊戲等，期望透過不同形式的體驗交流，進一步讓外界了解貧困者的生活樣態。  芒草心相信「無論無家者過去經歷什麼，都能適時地被接住，並擁有選擇與機會」。 透過行動讓大眾更理解無家者的真實處境，並期待能培力無家者足以自立生活，更能為自己發聲。歡迎追蹤芒草心的社群來獲得與活動、議題相關的最新資訊，臉書為「社團法人台灣芒草心慈善協會」，IG和Threads為「homeless_9487」（9487是芒草心的發票愛心碼！） 歡迎以LINE Pay愛心平台搜尋芒草心，也歡迎Google搜尋芒草心官網，以多元管道捐款支持芒草心協助無家者自立生活。每個月也都會有「街遊導覽」、「真人圖書館講座」等議題活動，歡迎搜尋「街遊Hidden Taipei」來報名活動、認識無家者！--- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    31 min
  3. 【Vitamind 一起聊聊】Ep.16 （遲到的）2026 活動花絮！

    APR 19

    【Vitamind 一起聊聊】Ep.16 （遲到的）2026 活動花絮！

    活動結束後還是會時不時想起那兩天謝謝來參加的大家！下次活動再見～～ 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    15 min
  4. 【Vitamind 一起愛睏】Ep.27 大人睡前冥想故事 - 梅雨季節篇

    APR 12

    【Vitamind 一起愛睏】Ep.27 大人睡前冥想故事 - 梅雨季節篇

    介紹戒社群媒體使用有提到的 Clarymind 來提供優惠給大家啦！用以下連結可以獲得 Vitamind 聽眾優惠：https://go.clarymind.com/vitamind26如果你也會因為滑手機拖延、焦慮，一不小心就控制不住看社群，試試 Clarymind！Clarymind 專為 iPhone 手機設計，全球有超過 100K + 用戶，累計 2,000+ 則用戶評價，平均 4.8 顆星。它不只「提醒你不要滑」，而是重塑你的專注系統。Clarymind 也內建冥想計時器、睡眠音樂、自我肯定句，讓你不只是「遠離手機」，還能主動把專注，投資在自我照顧。-----留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶💫 加入 Vitamind 訂閱計畫支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk---小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。每週日更新，你隨時服用。更多資訊：歡迎來找我們合作聊天～Instagram: @itsvitamindEmail: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    27 min
  5. 【Vitamind 一起愛睏】Ep.26 10 分鐘睡前靜心

    MAR 22

    【Vitamind 一起愛睏】Ep.26 10 分鐘睡前靜心

    【Vitamind 2026 夜晚離線小聚】剩少少幾個名額囉～報名連結：https://forms.gle/HeQtyUphLqGjrXjk9 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    12 min
  6. 【Vitamind 一起冥想】春日重新啟動冥想

    MAR 18

    【Vitamind 一起冥想】春日重新啟動冥想

    【Vitamind 2026 夜晚離線小聚】報名連結：https://forms.gle/HeQtyUphLqGjrXjk9【Vitamind 2026 春日午後小聚】報名額滿囉～加開夜晚小聚期待見到你！---留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶💫 加入 Vitamind 訂閱計畫支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk---小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。每週日更新，你隨時服用。更多資訊：歡迎來找我們合作聊天～Instagram: @itsvitamindEmail: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    15 min

  7. FEB 16

    【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 30 祝福

    最後一天了！! 謝謝所有參加的人～～ 【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。報名參加獲得 30 天行程表和提醒：https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    13 min

  8. FEB 15

    【30 天好好吃飯好好睡覺】Day 29 感謝

    簡單回顧這段旅程，謝謝自己、謝謝身體【30 天好好吃飯好好睡覺挑戰】新年不用變成另一個人，我們只是想要現在的自己過得更好。從最基本開始：好好吃飯、好好睡覺。打好地基，才有力氣完成真正重要的事。報名參加獲得 30 天行程表和提醒：https://forms.gle/71KtfAibVmN68V1YA社群分享：#vitamind30天挑戰 #好好吃飯好好睡覺 @itsvitamind 加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

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