Vitamind 心理維他命

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  • 4.6 (20)
  • Mental Health
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🌙 Vitamins for your mind 🌙 這是 Vitamind 製作的正念冥想和睡前故事節目 我們相信心理健康來自於日常補給 陪伴你度過每個分心焦慮 「每週日更新」歡迎隨時服用 一天一顆 Vitamind，關照自己成為習慣 --- 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk 💫 歡迎任何合作 Instagram: @itsvitamind Email: tiffany@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

  1. 【Vitamind 一起愛睏】Ep. 32 夏至睡前冥想

    5d ago

    【Vitamind 一起愛睏】Ep. 32 夏至睡前冥想

    今天是收假，也是夏至！夏天因為日照時間長、溫度高容易睡得不好，一起試試看「心靜自然涼」是不是真的（？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。不定期更新，你隨時服用。----加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱https://itsvitamind.firstory.io/join如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內：https://itsvitamind.firstory.io/join也歡迎你留言、訂閱、五星好評支持～----另外有為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器），陪小朋友一起放鬆好睡更多資訊：歡迎來找我們合作聊天～Instagram: @itsvitamindEmail: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    18 min

  2. Jun 14

    【訂閱制試聽】腦袋停不下來，三個心理學理論告訴你為什麼

    如果對這集內容感興趣的話，歡迎加入會員，支持節目～ https://itsvitamind.firstory.io/join除了有像這樣的小知識分享，還有另外四集會員專屬的引導。這集從 CBT、ACT、MBCT 三個角度來聊反芻思考。我的背景是心理系（University of St Andrews）和臨床諮商所（King's College London），這集的內容是基於自己的筆記和理解整理出來的入門概念。實際上每個學派都是需要多年訓練才能深入的完整體系，如果有任何不夠精確的地方，請多多包涵。如果某個方向讓你特別有共鳴，可以把它當作一個起點繼續探索，或者跟你的心理師聊聊哦～本集內容不等於治療方式。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。不定期更新，你隨時服用。----加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱https://itsvitamind.firstory.io/join如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內：https://itsvitamind.firstory.io/join也歡迎你留言、訂閱、五星好評支持～----另外有為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器），陪小朋友一起放鬆好睡更多資訊：歡迎來找我們合作聊天～Instagram: @itsvitamindEmail: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    17 min
  3. 【Vitamind 一起愛睏】Ep31 大人的睡前冥想故事 - 森林午睡篇

    Jun 7

    【Vitamind 一起愛睏】Ep31 大人的睡前冥想故事 - 森林午睡篇

    這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。不定期更新，你隨時服用。----加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱https://itsvitamind.firstory.io/join如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內：https://itsvitamind.firstory.io/join也歡迎你留言、訂閱、五星好評支持～----另外有為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器），陪小朋友一起放鬆好睡更多資訊：歡迎來找我們合作聊天～Instagram: @itsvitamindEmail: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    28 min
  4. 【Vitamind 一起冥想】受委屈時候的正念冥想

    May 31

    【Vitamind 一起冥想】受委屈時候的正念冥想

    有的時候就是會碰到覺得束手無策，無能為力的事情。轉念或者想開一點這些都可以等等，先讓我們花一點時間去感受情緒。----這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你度過分心焦慮的情緒。不定期更新，你隨時服用。----加入 Vitamind 俱樂部：陪伴你，每個月解決一個生活中的煩惱https://itsvitamind.firstory.io/join如果喜歡節目，歡迎隨喜抖內：https://itsvitamind.firstory.io/join也歡迎你留言、訂閱、五星好評支持～----另外有為了小朋友製作的【小小 Vitamind 愛睏時光】（aka 陪睡神器），陪小朋友一起放鬆好睡更多資訊：歡迎來找我們合作聊天～Instagram: @itsvitamindEmail: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    14 min
  5. 【Vitamind 一起聊聊】Ep. 17 世界紀錄到 AI 諮商到 Vitamind 二寶

    May 25

    【Vitamind 一起聊聊】Ep. 17 世界紀錄到 AI 諮商到 Vitamind 二寶

    小小 Vitamind 愛睏時光https://open.firstory.me/user/cmjl7290a001q01xv8v5fde4m/platforms 這是 Vitamind 為了小孩、小小孩還有想念當小孩的大人製作的放鬆好睡頻道歡迎來追蹤訂閱收聽～---Vitamind 2.0/Vitmaind+/Vitamind俱樂部準備上線啦！加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    18 min
  6. 【Vitamind 一起愛睏】Ep.30 25 分鐘睡個午覺冥想

    May 10

    【Vitamind 一起愛睏】Ep.30 25 分鐘睡個午覺冥想

    大家喜歡的午覺練習又來啦～今天的一句話是 Pema Chödrön 的 “Begin again, especially on ordinary days" 重新開始，尤其是在平凡的一天。我們一直都有選擇～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    25 min
  7. 【Vitamind 一起愛睏】Ep.29 漸進式肌肉放鬆練習

    May 3

    【Vitamind 一起愛睏】Ep.29 漸進式肌肉放鬆練習

    漸進式肌肉放鬆練習 Progressive Muscle Relaxation (PMR) 有效幫助舒緩焦慮和失眠，錄音錄到自己也快睡著！---加入會員，支持節目： https://itsvitamind.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

    19 min
  8. 【Vitamind 一起愛睏】Ep.28 凌晨醒來，繼續一覺到天亮的睡前冥想

    Apr 26

    【Vitamind 一起愛睏】Ep.28 凌晨醒來，繼續一覺到天亮的睡前冥想

    芒草心是以「直接服務」及「社會溝通」雙主軸協助無家者的組織。直接服務面向，芒草心成立自立支援中心、友善住宿、香香澡堂、心手村培力中心，透過穩定居住進而協助無家者展開自立生活，並連結創新方案開展多元機會。 社會溝通部分，芒草心持續發展社會救助倡議工作及多元的群眾參與活動：街遊導覽、真人圖書館、艋舺走撞街頭遊戲等，期望透過不同形式的體驗交流，進一步讓外界了解貧困者的生活樣態。  芒草心相信「無論無家者過去經歷什麼，都能適時地被接住，並擁有選擇與機會」。 透過行動讓大眾更理解無家者的真實處境，並期待能培力無家者足以自立生活，更能為自己發聲。歡迎追蹤芒草心的社群來獲得與活動、議題相關的最新資訊，臉書為「社團法人台灣芒草心慈善協會」，IG和Threads為「homeless_9487」（9487是芒草心的發票愛心碼！） 歡迎以LINE Pay愛心平台搜尋芒草心，也歡迎Google搜尋芒草心官網，以多元管道捐款支持芒草心協助無家者自立生活。每個月也都會有「街遊導覽」、「真人圖書館講座」等議題活動，歡迎搜尋「街遊Hidden Taipei」來報名活動、認識無家者！--- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 💫 你的留言＋五星好評＋訂閱追蹤就是最大支持 🫶 💫 加入 Vitamind 訂閱計畫 支持我們持續創作：https://lihi.cc/QHwCk --- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，陪你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 更多資訊： 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

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