Institut Moderní Výživy podcast

Institut Moderní Výživy podcast
  • 4.0 (4)
  • EDUCATION
  • UPDATED WEEKLY

Evidence-based nutrition

  1. 1D AGO

    S3#26: Ženské hormonální zdraví: perimenopauza a menopauza

    V nové epizodě IMV podcastu jsme se podívali na donedávna opomíjené téma ženského zdraví, zejména v období perimenopauzy a menopauzy. Nejprve jsme vysvětlili, jaké hormonální a metabolické změny nastávají v těle ženy během přechodu a proč ženy trápí návaly horka, nespavost nebo přibírání na váze. Dále jsme se podívali na to, jaké zdravotní důsledky mají tyto změny pro organismus ženy a jak by měl vypadat jídelníček v menopauze z hlediska obsahu makroživin, mikroživin i nejvhodnějších výživových směrů. Následně jsme rozebrali doplňky výživy, které pro ženy mají v tomto období největší smysl, a naopak varovali před mýty, „hormonálními dietami“ a „zázračnými“ protokoly ze sociálních sítí. V poslední části jsme si pak vysvětlili roli hormonální substituční léčby. Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na vliv sauny a otužování při léčbě vysokého krevního tlaku a načasování příjmu bílkovin během dne z perspektivy maximální stimulace svalové proteosyntézy. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/ ___________________________________ #imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

    1h 22m

  2. JAN 26

    S3#25: Mohou za moderní nemoci moderní výživová doporučení?

    V posledních týdnech bylo v médiích i na sociálních sítích velmi diskutované téma nových amerických výživových doporučeních. Vzhledem k tomu, že tato doporučení mají obvykle celosvětový dopad, rozhodli jsme se toto téma komplexně rozebrat. V první části podcastu jsme podrobně probrali pozitiva, negativa i kontroverze nových amerických výživových doporučení. Ve druhé části jsem se pak podívali na otázku, zdali za moderní civilizační onemocnění může dodržování anebo spíše nedodržování moderních výživových doporučení. Vysvětlili jsme si, jak vznikají výživový doporučení v Evropě, jaká máme aktuální doporučení v ČR a kdy se můžeme těšit na nová výživová doporučení pro obyvatele České republiky. Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na DAO přípravky při histaminové intoleranci a otázku, jak často měnit trénink v posilovně. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/ ___________________________________ #imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

    49 min

  3. JAN 19

    S3#24: Jak posílit imunitu životním stylem?

    Jak posílit imunitu výživou a životním stylem, abychom nebyli tak náchylní ke chřipce a nachlazení? V nové epizodě IMV Podcastu jsme komplexně rozebrali téma posílení imunity, které je v probíhající chřipkové epidemii velmi aktuální a ze všech stran se na nás valí reklamy na různé „boostery imunity“. Nejprve jsme si vysvětlili koncept optimalizace imunity a vliv spánku, stresu a pohybových aktivit včetně otázky cvičení při nemoci a nachlazení. Následně jsme probrali vliv výživy a vhodného množství energie, makro i mikro živin na optimální fungování imunity a doplňky výživy, jako je vit. D, zinek, vit. C včetně populárních infuzí vit. C, echinacea, probiotika a další. V poslední části jsme diskutovali vliv otužování a sauny, důležitost hygieny i otázku očkování proti chřipce. Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na vedlejší účinky statinů a jak optimalizovat pohyb, výživu a spánek při nočních směnách. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/ ___________________________________ #imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

    1h 4m

  4. 12/15/2025

    S3#23: Pohyb, strava a spánek: Jak vypadá náš životní styl?

    Jak vypadá v praxi náš životní styl? V poslední epizodě IMV Podcastu letošního roku jsme pro vás připravili trochu „odlehčenější“ povídání o tom, jak se sami stravujeme, cvičíme, spíme a regenerujeme. Postupně jsme probrali jídelníček každého z nás od rána do večera a od pracovního týdne až po víkend, pitný režim, kávu a alkohol, všechny pohybové aktivity, kterým se věnujeme včetně toho, jak konkrétně vypadá náš trénink v posilovně, jak pracujeme, spíme, regenerujeme a jakými nástroji se snažíme zbavovat stresu. Chtěli jsme Vám zkrátka prakticky ukázat, jak se sami snažíme jít vedle všech pracovních a rodinných povinností v rámci zdravého životního stylu příkladem. Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na endometriózu a dietu podle krevních skupin. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/ ___________________________________ #imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

    1h 30m

  5. 12/08/2025

    S3#22: Hořčík, omega-3, vitamín D: Jaké suplementy užíváme, kolik a proč?

    Jaké doplňky výživy sami užíváme, kolik a především proč? V nové epizodě IMV Podcastu jsme se rozhodli reagovat na Vaše časté dotazy na suplementy, které sami užíváme. Celé téma jsme probrali prakticky především se zaměřením na důvody, proč dané látky užíváme, jak je dávkujeme a také na novinky, abychom o daných doplňcích neopakovali mnohokrát řečené informace. Postupně jsme probrali omega-3, vitamín D, hořčík, syrovátkový protein, kreatin, astaxanthin, kolagen a vitamín C, glycin, melatonin a N-acetylcystein. Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na berberin a zdali je opravdu celý náš mozek tvořený z nasycených tuků. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/ ___________________________________ #imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

    1h 34m

  6. 12/01/2025

    S3#21: Jiří Vacek: Do fitka mi chodí zničení lidé. O tréninku, výživě a kulturistice

    Je pro budování svalů důležitější vysoká intenzita nebo tréninkový objem? Jak se liší vhodné nastavení tréninku u naturálů a uživatelů dopingu? Jaká jsou specifika v tréninku žen v posilovně? Hostem nové epizody IMV Podcastu byl známý český kulturista, trenér a mentor, Jiří Vacek, kterého určitě všichni znáte i díky tomu, že společně s Petrem Havlíčkem moderuje podcast Fitness007. V rozhovoru jsme se bavili o soutěžní kariéře a současné kulturistice, probrali jsme téma dopingu, vhodné nastavení tréninkových proměnných, jídelníček, dietu a závěr přípravy, suplementaci, důležitost spánku i roli trenéra a mentora a nejčastější chyby klientů a návštěvníků fitness center. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/ ___________________________________ #imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

    1h 17m

  7. 11/24/2025

    S3#20: Šachista, hrobník a zápasník MMA David Dvořák: O výživě, zranění a přípravě!

    V nové epizodě IMV podcastu jsme přivítali jednoho z nejúspěšnějších českých MMA zápasníků s bilancí 22 výher a 6 proher, Davida Dvořáka, který jako první Čech vyhrál v UFC debutový zápas a nyní po návratu do Oktagonu bude v prosinci bojovat v 02 aréně o titul! V rozhovoru jsme se nejprve bavili o začátcích, jak se David dostal od šachů, přes práci hrobníka až do profi MMA, řešili jsme zranění, návrat a přípravu na prosincový zápas, názory Davida na současný způsob vážení a shazování hmotnosti před zápasem, doping v MMA, zápasy celebrit a riziko poranění mozku v bojových sportech. Následně jsme velmi podrobně probrali trénink, výživu, suplementaci, spánek, regeneraci a zvládání stresu v profesionálním MMA. V poslední části jsme se věnovali osobnímu životu, nové roli táty, vstup do Aktivních záloh AČR a další plány po skončení profesionální kariéry. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMV https://www.mixit.cz ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/ ___________________________________ #imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

    1h 14m

  8. 11/17/2025

    S3#19: Střevní mikrobiom: Všechno, co jste chtěli vědět, s Martinem Harantou

    Jak funguje mikrobiom v praxi? Co mu škodí, co mu prospívá a jaké má propojení na zbytek těla? V nové epizodě IMV Podcastu jsme přivítali Martina Harantu, MSc., který se dlouhodobě věnuje mezinárodnímu výzkumu v oblasti střevního mikrobiomu a přenáší tyto poznatky do praxe v oblasti personalizované a cílené modulace mikrobiomu. Zároveň je CEO společnosti iProbio a pro IMV už dva roky přednáší populární webináře na toto téma. V rozhovoru jsme se bavili o tom, jaké máme v těle mikrobiomy, jak spolu komunikují a ovlivňují se navzájem a jaké baktérie a jejich metabolity jsou pro člověka nejdůležitější. Následně jsme podrobně probrali všechny faktory, které našemu mikrobiomu škodí (nekvalitní výživa, nedostatek pohybu, chronický stres, nedostatek spánku, antibiotika, umělá sladidla atd.) a vysvětlili jsme si rozdíl mezi účinky fermentovaných potravin a probiotik a termíny probiotika, postbiotika apod. Také jsme se specificky věnovali ženskému zdraví a vaginálnímu mikrobiomu.A nakonec jsme probrali, jak mikrobiom komunikuje s našimi játry, ledvinami a dalšími orgány a jaká je budoucnost dalšího výzkumu. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! Slevový kód: IMVhttps://www.mixit.cz ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ● https://www.facebook.com/modernivyziva ● https://www.instagram.com/institutmodernivyzivy/ ● https://www.institutmodernivyzivy.cz/ ► LUKÁŠ ROUBÍK ● https://www.instagram.com/lukasroubik/ ► TEREZA VÁGNEROVÁ ● https://www.instagram.com/tvagnerova_drdietitian/ ___________________________________ #imvpodcast #imvserie3 #vyziva #zdravavyziva #institutmodernivyzivy #podcastcz #fitness

    1h 19m
See All (95)

Ratings & Reviews

4
out of 5
4 Ratings

About

Evidence-based nutrition

Information

  • Creator
    Institut Moderní Výživy podcast
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    95
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Institut Moderní Výživy podcast
  • Show Website
    Institut Moderní Výživy podcast

You Might Also Like