天下文化‧相信閱讀

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40年來，天下文化持續傳播進步觀念。 在「天下文化‧相信閱讀」頻道中，我們每周皆會與您分享好書與具啟發性的精采觀點。商業趨勢、科普新知、工作美學、教育教養……等多元話題，將陪伴您利用零散時間自我成長、擴大視野。 邀請您訂閱我們的節目，無論您身在何處，「天下文化‧相信閱讀」Podcast將會是您充實自己的最佳夥伴！ Believe in Reading Believe in Learning Powered by Firstory Hosting

  1. 從會說話到會主持：培養「主持腦」的思維《贏在表達力》下集｜天下文化 讀本郝書Podcast

    3D AGO

    從會說話到會主持：培養「主持腦」的思維《贏在表達力》下集｜天下文化 讀本郝書Podcast

    這一集 天下文化 Podcast「讀本郝書」，主持人 郝旭烈（郝哥）再次邀請《贏在表達》作者 胡中中，延續上一集「自信表達」的主題，進一步談到另一個更進階的能力，如何培養「主持腦」，在面對群眾時不只會說話，還能掌握全場節奏。 節目一開始先回顧上一集的核心觀念：表達並不是要口才多厲害，而是能自在地做自己。真正的自信來自於接受不完美，當一個人不再追求完美，而是願意真誠分享時，說話自然會有力量。但當表達從一對一的溝通，轉變成面對一群人的公開場合時，就需要另一種能力，也就是主持的思維。 胡中中解釋，很多人以為主持是一種技巧，例如會講話、會帶氣氛，但她後來發現真正的關鍵其實是一種思考模式，也就是「主持腦」。主持人在說每一句話之前，腦中都必須先想清楚一件事：這句話的目標是什麼。例如希望全場鼓掌、希望觀眾情緒被帶動，或是希望順利把流程推進到下一個環節。當目標明確後，才會去思考用什麼方式達成，包括說什麼內容、語音語調如何呈現、聲音表情如何感染觀眾，以及整體台風與氣場。她將這些整理為兩個層次：語詞與語音負責「傳達」，讓人聽懂；聲音表情與台風則負責「感染」，讓人產生情緒反應。 除了設定目標，主持人還必須隨時保持高度敏銳的觀察力。在台上時要像雷達一樣觀察全場狀態，隨時確認氣氛是否達到預期。如果觀眾開始疲倦，就需要調整節奏；如果重要來賓準備上場，就要迅速收束流程。這種即時觀察與調整的能力，讓主持人更像是指揮樂團的人，必須同時聽見不同聲部、掌握整體節奏，而不是只專注在自己的發言。 胡中中也分享，自己之所以能做到這點，一部分來自天生的敏感度。她形容自己是「高敏感」的人，對環境氣氛、聲音和情緒都特別容易察覺，因此在台上能快速感受到觀眾與現場的狀態。不過她也強調，當她開始把經驗整理成課程、希望教會學生時，才真正開始拆解自己的能力，把原本直覺的做法整理成可以學習的方法與心法。 在教學中，她把主持與表達的目標整理成三件事：觸發感受、連結渴望、引發行動。換句話說，一段好的表達不只是把訊息說清楚，更重要的是讓聽的人有感受、有共鳴，甚至願意採取行動。這也是主持人帶動氣氛與引導現場的真正目的。 《贏在表達》的核心精神：表達不是為了表現自己，而是為了與人連結。當一個人能先看見自己、接受自己，再把注意力放在他人身上，表達就會從技巧變成一種真正的溝通能力。透過這樣的能力，不只是說話變得更有力量，也能在人與人的互動中建立更深的連結。 Powered by Firstory Hosting

    19 min

  2. 3D AGO

    表達力的起點：做自己，而不是追求完美《贏在表達力》上集｜天下文化 讀本郝書Podcast

    這一集 天下文化 Podcast「讀本郝書」，主持人 郝旭烈（郝哥）邀請《贏在表達》作者 胡中中，從她在高中開設「主持力」課程的經驗出發，談為什麼表達能力其實是教育體系中長期被忽略、卻對人生影響極大的能力。 胡中中分享，她在校園裡看到許多成績優秀的學生，面對口試、簡報或公開發言時卻非常沒有自信，甚至因此錯失理想學校。這讓她意識到，學校雖然教了許多知識，卻很少真正訓練學生如何說話與溝通，因此她把自己三十多年主持活動的經驗整理成課程，希望幫助學生建立自信表達的能力。 課程一開始最重要的觀念是「允許不完美」。她提到，一位成績頂尖的學生曾說自己其實很自卑，因為他一直認為只有完美的人才有資格自信。直到在課堂中發現犯錯是被允許的、重點在於持續進步，才慢慢建立信心，並說出「不完美也很美」這句話。胡中中因此強調，很多人的自卑並不是能力不足，而是對完美的過度要求。 在教學上，她刻意不讓學生只關注缺點，而是透過檢核表讓學生勾選自己「已經做到」的地方，沒有做到的部分只是下一次努力的方向。這樣的方式讓學生逐漸看見自己的優點，也更能接受自己的個性。她也提醒，表達並不等於外向，內向的人同樣可以有魅力，例如她很喜歡的演員 梁朝偉 就是一種內斂而有力量的風格。 除了心態，節目中也分享兩個實際的方法。第一是「7-38-55法則」，也就是人在短時間互動中，只有7%的印象來自說話內容，38%來自聲音語氣，55%來自表情與肢體。胡中中因此提醒學生，不必把所有時間都花在背稿或做簡報，而是要注意聲音、姿態與眼神，這些往往更能影響別人的感受。 第二是她提出的「關鍵12秒」。她認為公開表達最困難的是開頭，只要前面順利，後面就會自然很多。因此她設計了一個簡單的開場模板：先問候聽眾、再自我介紹、接著重述問題或主題，最後簡單說明接下來的重點。透過這樣的固定結構，加上微笑與眼神交流，可以快速建立好感，也能幫助發言者穩定情緒。 整集節目的核心其實只有一件事：表達能力並不是天生的口才，而是從接納自己、允許不完美開始，再透過簡單的方法持續練習。真正的自信表達不是要勝過別人，而是找到適合自己的方式，讓想說的話能真誠地被聽見。 Powered by Firstory Hosting

    21 min
  3. 距離2050只剩二十多年：未來科技與生活會怎麼改變？《2050》| 天下文化 書房憲場 Podcast EP73

    4D AGO

    距離2050只剩二十多年：未來科技與生活會怎麼改變？《2050》| 天下文化 書房憲場 Podcast EP73

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    22 min
  4. 美國伊朗互不相讓，金融市場下一步？ 伊朗砲彈向外瞄準，波斯灣何去何從？｜丁學文的財經世界EP277

    5D AGO

    美國伊朗互不相讓，金融市場下一步？ 伊朗砲彈向外瞄準，波斯灣何去何從？｜丁學文的財經世界EP277

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  5. 基因醫師教你逆轉健康危機《讀懂身體的訊號》|天下文化Podcast 書房憲場 EP72

    6D AGO

    基因醫師教你逆轉健康危機《讀懂身體的訊號》|天下文化Podcast 書房憲場 EP72

    這一集天下文化《書房憲場》，主持人謝文憲（憲哥）專訪基因醫師張家銘暢談他的新書《讀懂身體的訊號》從肌肉、基因、飲食、血糖、免疫，到慢性發炎與癌症，層層鋪陳出一套現代人可以實踐的健康邏輯。 節目一開始，主持人憲哥就從自己57歲開始重訓兩年多的經驗談起，帶出「肌肉記憶」與預防肌少症的重要性。張醫師說明肌肉具有「記憶」特性，年輕時重訓會增加肌肉細胞核，即使中斷訓練，恢復也比沒練過的人快。對預防肌少症而言，肌肉就像健康存款，越早累積越有保障。 接著談基因，他把DNA比喻為「個人健康使用說明書」。基因會影響我們對食物、藥物與疾病的反應，但健康並非宿命，而是先天基因與後天生活交互作用的結果。透過了解體質傾向，可以更精準調整飲食、運動與作息。 在飲食部分，張醫師解析瘦瘦針透過GLP-1機制抑制食慾、穩定血糖，但價格高且可能有副作用。他指出，像地瓜葉這類蔬菜也能溫和促進腸泌素分泌，加上富含膳食纖維，有助於增加飽足感、穩定血糖與改善腸道菌相。他也強調吃飯順序很重要，先吃菜、選糙米，都能減少血糖震盪與胰島素阻抗。 節目也談到素食若澱粉過多可能導致脂肪肝、血糖劇烈波動會引發發炎與自由基傷害；藍光過度使用可能影響眼睛與睡眠；β-葡聚糖有助免疫平衡。 最後談到慢性發炎與癌症的關係。長期發炎會增加DNA突變機率，是許多慢性病與癌症的重要推手，而高糖飲食、壓力與睡眠失衡都是誘因。 這一集節目，強調真正的健康管理，是在理解身體運作機制後，透過生活細節的調整，主動降低疾病風險，而不是等到生病才補救。 Powered by Firstory Hosting

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  6. 新興經濟體亮麗，地緣政治所賜？/ 邊陲經濟體翻身，歐盟五豬轉性？｜丁學文的財經世界EP276

    MAR 3

    新興經濟體亮麗，地緣政治所賜？/ 邊陲經濟體翻身，歐盟五豬轉性？｜丁學文的財經世界EP276

    元宵節快樂。非常遺憾，春節剛剛過去，元宵之前，美國和以色列已經對伊朗開戰，伊朗也做出了回擊。這個世界的戰火再添一筆，中東危機會不會擴大？成了所有人心裡面最新的一枚 忐忑彈。非常遺憾，春節剛剛過去，元宵之前，美國和以色列已經對伊朗開戰，伊朗也做出了回擊。這個世界的戰火再添一筆，中東危機會不會擴大？成了所有人心裡面最新的一枚 忐忑彈。今年是火馬年，沒想到第一季都還沒有過完，我們就要面對著比去年更突然的地緣政治變化。 2025年，表面看起來 金融市場讓很多人笑顏逐開，但仔細去看，2023和2024年的美國繁榮已經褪色，相反的，新興經濟體表現讓人驚艷，歐洲的所謂邊陲經濟體更是讓人訝異，我們可以從這裡面發現什麼？ 一， 2月26日，JPMorgan 指出美國變來變去的貿易政策意外催生出了一個全球的「雙軌復甦」現象。 一方面，科技企業為應對關稅，將產能開始轉移至東南亞和墨西哥，帶動了當地的製造業 PMI 指數逆勢攀升。 但另一方面，傳統製造強國通過自動化升級抵禦成本壓力，德國基建投資和日本財政刺激計劃為這一趨勢注入了動能。 這種結構性調整讓全球製造業 PMI 指數在去年 7 月仍維持 49.7 的擴張態勢，但其中的越南、印尼等新興經濟體表現尤為突出。 另外，國際貨幣基金組織IMF 也認為今年的全球股市會呈現分化趨勢，雖然美國和日本仍是關注焦點，但亞洲的經濟增長動能很可能延續；拉丁美洲有望受惠於供應鏈回流與降息循環，股市表現會領先於歐美等成熟國家，投資人今年可以留意新興市場的投資機會。 歐洲復興開發銀行也跟進表示，美國關稅已導致貿易路線重新調整，但對貿易的衝擊並未像人們擔心的那樣嚴重，這使得部分發展中經濟體實現了高於預期的經濟增長。我們怎麼解讀？ 二， 很難想像，一個大時代的結束這麼快，過去多年，法國一直被視為歐元區的「核心國家」，與德國一起為整個歐元區定調；而義大利則背負了龐大債務與政治風險，被投資人貼上「不穩定」標籤。但今天，這兩個國家10年期公債殖利率竟然不分上下。 歐元區的「雙引擎歐洲」格局因此出現逆轉。過去被戲稱為「PIIGS」的南歐國家，如今反而在增長上領跑，而德國與法國卻成為拖後腿的對象。從2025年初以來，德法10年期公債殖利率上升幅度甚至快於義大利與西班牙，顯示市場風險焦點已從南歐轉向歐元區核心。 莎士比亞說，玫瑰就算不叫玫瑰，還是一樣香。但對昔時被稱為「歐豬五國」（PIIGS）的國家來說，名字一直是一道難堪的烙印。歐債危機期間，葡萄牙、義大利、愛爾蘭、希臘與西班牙，被點名為拖累歐洲的「五隻豬」，罪名是財政失序、經濟疲弱、債務破表；北歐小報經常以揶揄的口吻稱它們是「歐元區病夫」。 15年過去，情勢逆轉。庇里牛斯山以南的國家，如今已在歐洲經濟成長排行榜中名列前茅。十年「山北」，十年「山南」，歐洲經濟活力的來源已經主客易位。名字或許會讓一個國家尊嚴盡失，但靠著累積經濟實力與堅持改革熱忱，終有平反之日。當豬仔飛起來時，所有人都不得不抬頭仰望。我們應該怎麼解讀？ Powered by Firstory Hosting

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  7. FEB 27

    心安才能致富，兆豐證券暨兆豐期貨董事長陳佩君分享穩健投資、風險控管與防詐心法｜天下文化 Podcast

    本集錄音時間：2026/2/11 這一集《天下文化 Podcast》由天下文化總經理鄧瑋羚主持，邀請兆豐證券暨兆豐期貨董事長陳佩君，從金融市場第一線的決策經驗談起，延伸至個人理財規劃、風險控管原則、當沖交易風險，以及企業如何落實公平待客與防詐文化。整集橫跨市場實戰與人生理財兩個面向，核心圍繞「穩健、紀律與風險意識」。 身為與國際市場高度連動的券商，兆豐證券在複委託與期貨業務上幾乎面對24小時交易環境。陳佩君指出，即時資訊與團隊分工是穩定判斷的基礎。無論半夜關注美股，或長假前主動調整部位，都是風險控管的一環。她也坦言曾承受單月重大損益波動，這些經驗更強化公司內部對風控紀律與團隊共識的重視。 談到個人理財，她分享自己從定期壽險、醫療險到具利率機制保單，再到定期定額投資股票與ETF的歷程，強調理財應隨人生階段調整，而非追逐短期報酬。這也是她在兆豐證券長期倡議的投資教育觀念。 面對市場熱潮，她特別提醒當沖交易的高槓桿風險與違約後果，指出信用紀錄一旦受損，將影響未來金融往來。她建議投資人重視信用、誠實評估風險承受度，並事前確認交割資金來源。 在穩健投資上，她歸納三個原則：部位合理、方法有紀律、風險分散。定期定額之所以被兆豐證券推廣，正因其能平滑買點、建立長期紀律。節目後段，她也談到兆豐證券透過警政合作、科技阻詐與第一線訓練，將公平待客與防詐內化為企業文化。 最後，她給出最關鍵的一句話「先辨識自己的風險承受能力，再選擇適合自己的商品。」唯有穩健與心安，財富才能走得長遠。 Powered by Firstory Hosting

    45 min
  8. 把每一件小事做到極致：魏幸怡、小花哲學與飛花落院的誕生《主人精神的款待》｜天下文化Podcast 書房憲場 EP71

    FEB 25

    把每一件小事做到極致：魏幸怡、小花哲學與飛花落院的誕生《主人精神的款待》｜天下文化Podcast 書房憲場 EP71

    林志玲首選滴雞精，現在買最划算！田原香春季強檔3/13-3/18直降75折起，限時６天購物金加碼狂撒，最高再送80包！靈芝滴雞精全台唯一健字號雙效認證，有效對抗疲勞、調節免疫！小綠人認證最有感，立即搶購： https://fstry.pse.is/8tn7jy —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 這一集天下文化《書房憲場》，主持人謝文憲（憲哥）邀請好友飛花落院的創辦人 魏幸怡（Sandy）暢談她的新書《主人精神的款待》 「飛花落院」這個品牌，從找到土地、簽下三十年租約，到真正完成建築並開幕，整整花了十年時間。 Sandy的先生負責建築與基地規劃，為了顧客體驗，反覆研究風向、氣候與景觀，讓建築在冬天避開冷冽北風、夏天仍能感受南邊山谷的涼風與夕陽。即便如此，真正開幕後的考驗才剛開始，營業不到一個月便遭遇山林火災，幸好即時撲滅，緊接著又遇上疫情，被迫停業七十五天。Sandy 坦言，那段時間曾多次想放棄，但回頭看，所有事故最終都成了今日能分享的故事與養分。 Sandy分享自己 17 歲高中畢業後進入餐飲業當學徒的艱辛歲月。在那個師傅不願意教的年代，她只能從垃圾桶裡撿果皮、回推切法，甚至把果皮帶回家練習；在洗杯子的半年裡，常被割傷卻不敢吭聲。 這些看似卑微卻極度扎實的經驗，成為她後來對「學習」與「傳承」格外重視的根源。 節目中Sandy也反覆提到「小花哲學」。她相信，把每一件微小的事做到最好，就會形成一種文化。不論是用市價上萬元的茶讓員工練習泡茶，還是在廁所放置真花與貼心備品，她都認為這些成本遠不及所建立的價值重要。即使偶爾有人濫用或帶走物品，她也選擇不因少數人而犧牲對多數客人的照顧。 在家庭與伴侶的角色上，Sandy 特別感謝先生長期在幕後的支持，兩人分工明確，一內一外，彼此互補，讓她能無後顧之憂地站在前線。 她也強調，這本書與這個品牌，並不只是她一個人的成就，而是整個團隊共同完成的結果。 節目的最後，她逐一感謝各品牌、各崗位的夥伴，從第一線的接待、廚房團隊，到後勤支援，每一個人都在關鍵位置撐起整個系統，讓「主人精神」成為集體而非個人的標誌。 這本書不只適合餐飲業者閱讀，對任何公司經營者、部門主管，甚至對人生選擇感到迷惘的人，都具有高度啟發性。這是一個關於長期主義、款待精神、團隊信任與不將就的真實故事，也是一段把事故熬成故事的生命歷程。 Powered by Firstory Hosting

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40年來，天下文化持續傳播進步觀念。 在「天下文化‧相信閱讀」頻道中，我們每周皆會與您分享好書與具啟發性的精采觀點。商業趨勢、科普新知、工作美學、教育教養……等多元話題，將陪伴您利用零散時間自我成長、擴大視野。 邀請您訂閱我們的節目，無論您身在何處，「天下文化‧相信閱讀」Podcast將會是您充實自己的最佳夥伴！ Believe in Reading Believe in Learning Powered by Firstory Hosting

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