Раздвиньте ноги!18+

Ольга Крумкач
  • 4.8 (19)
  • Medicine
  • Biweekly

Ольга Крумкач, врач акушер-гинеколог, вместе со своими гостями рассказывает о женском здоровье, обсуждает «стыдные вопросы», делится опытом и разбирает сексуальные аспекты жизни. Этот подкаст как большой справочник с ответами на вопросы, которые волнуют всех без исключения. 18+  Инстаграм Ольги Крумкач: https://www.instagram.com/reo_mur/ Онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot Телеграм канал ВрачКрумкач https://t.me/olyakrumkach Книга "Всё о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузы" https://kiosk.shop/individuum-books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy Видео подкаст  https://www.youtube.com/@olga_krumkach/videos https://vk.com/club228234257 Обложка: Нина Захарова  Звук и монтаж: Валерия Кусто, Юрий Беляев, Юра Шустицкий Название: Катя Долинина  Сотрудничество: olya.krumkach@gmail.com

  1. 2d ago

    Как ходить в баню? Банные ритуалы

    Решила вспомнить былые времена, когда подкаст был разнообразнее и задорнее, поэтому под конец этого сезона презентую вам выпуск про банные ритуалы. Поэтому в гости я позвала Анну Полякову (Артемьеву), мать Nude блога и банный исследователь! Последние лет десять баня будто снова в моде: открываются новые пространства, банные дни становятся событием, а парение превращается почти в искусство. При этом многие из нас ходили в баню с детства, и она давно живёт где-то на подкорке. Так что же это: модный тренд или возвращение к чему-то очень своему? В русской традиции баня была женским пространством: здесь рожали, сюда вели невесту, здесь обмывали и очищались. Разбираемся, что из этого дошло до нас, а что осталось в прошлом. В выпуске: — что такое невестина баня, зачем был нужен этот обряд и каково провести его перед собственной свадьбой — почему роды принимали именно в бане и как проходила баня после родов — обряды очищения: перед свадьбой, после родов, после похорон — старые приметы и запреты, которые женщины до сих пор приносят с собой в парную — банные ритуалы поколений и современные женские привычки: почему в бане принято молчать и не есть — чем женское парение отличается от мужского и что такое пеленание как идея перерождения — баня и цикл: можно ли во время менструации, помогает ли при болезненных месячных — баня во время беременности и после родов: мифы и реальность — кого банщица никогда не пустит в парную — самые живучие мифы о пользе бани и малоизвестные факты о ней — идеальный банный день: порядок, последовательность, любимые ритуалы А ещё говорим о том особом чувстве женского единения, которое возникает в бане, и я делюсь историей своего первого похода в баню после родов. Блог про бани и лечебные воды. Архитектура, шутка, традиции и телесный оздоровительный совет. Бывает разгул, бывает обряд. https://t.me/nudeblog Полезные ссылки: https://booksite.ru/fulltext/2be/loz/erye/17.htm https://www.booksite.ru/folk/data/rodobrjad.pdf https://booksite.ru/folk/7-2-5.html https://booksite.ru/fulltext/nor/thr/uss/25.html https://lib.herzen.spb.ru/media/magazines/contents/1/93/boiko_93_42_46.pdf https://www.booksite.ru/fulltext/rodiny/text.pdf https://booksite.ru/folk/1-10.html Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/ Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach Монтаж Юра Шустицкий LOVE

  2. Oct 26

    Про вагинизм и вульводинию!

    Вульводиния и вагинизм, пришло время обновить этот эпизод! Боль при сексе часто списывают или обесценивают, как проблему, потом женщины годами молча терпят, переходят от врача к врачу или лечат несуществующую молочницу. В этом выпуске разбираемся в трёх терминах, которые часто путают: вульводиния, вагинизм и диспареуния. В гостях моя коллега врач акушер-гинеколог Ольга Винер, вместе мы обсудили следующие вопросы в этом выпуске: — Что такое вульводиния и чем она отличается от какой-то еще боли при сексе — Что такое и откуда берется вагинизм? — Как связаны вульводиния, вагинизм и диспареуния и бывают ли они одновременно — Насколько это распространено и почему об этом так мало говорят — Самые частые мифы о самолечении, с которыми приходят пациентки — Как описывают боль при вульводинии — Признаки, при которых стоит заподозрить эти состояния и пойти к врачу — Откуда берётся боль: нервы, мышцы тазового дна, гормоны, воспаление, флора — Связь с эндометриозом, СРК, интерстициальным циститом и фибромиалгией — Что такое тест ватной палочкой (Q-tip test) — Что нужно исключить: инфекции, склероатрофический лихен, атрофию — Что реально помогает: местные средства, препараты, физиотерапия тазового дна — Как правильно пользоваться вагинальными расширителями — Роль психотерапии, КПТ и секс-терапии — Когда нужны лидокаин, ботокс, антидепрессанты и противосудорожные препараты — Бывают ли показания к операции (вестибулэктомии) — Сколько длится лечение и можно ли вылечиться полностью — Опасные советы из интернета — Что облегчает жизнь в быту: бельё, гигиена, смазки, велосипед и конный спорт — Как проходить гинекологический осмотр, мазки и УЗИ, если больно Найти Ольгу можно по ссылкам: Инст: https://www.instagram.com/zumrud_gji Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/ Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach Монтаж Юра Шустицкий Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com LOVE

  3. Oct 17

    Хроническая тазовая боль, симфизиопатия и восстановление после родов

    Хроническая тазовая боль, ситуация, при которой часто боль есть, а найти ответы на многие вопросы занимает время! В гостях Зумруд Гаджиисаева, врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, тазовый реабилитолог, фитнес тренер. Боль внизу живота, в промежности или пояснице, которая длится месяцами. Хроническая тазовая боль встречается гораздо чаще, чем принято думать, и у женщин, и у мужчин. При этом многие годами ходят по врачам, прежде чем получают внятное объяснение и помощь. В этом выпуске мы разбираем: Что такое хроническая тазовая боль, почему она возникает и как связана с работой мышц тазового дна, нервной системой и эмоциональным состоянием.Как проходит приём у тазового реабилитолога и почему упражнения кегеля подходят не всем.Что такое симфизиопатия, почему возникает боль в области лонного сочленения и как с ней работать.Что такое диастаз, как его оценивать и когда нужна операция.Как восстанавливаться после разрывов и эпизиотомии, работать с рубцами и возвращаться к физическим нагрузкам.Почему после родов может возникать боль во время секса и когда стоит обратиться за помощью. Найти Зумруд можно по ссылкам: Инст: https://www.instagram.com/zumrud_gji Тг: https://t.me/zumrud_rehab Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/ Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach Монтаж Юра Шустицкий Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com LOVE

  4. Oct 10

    Катаракта, глаукома, миопия: выпуск с офтальмологом!

    В гостях врач офтальмолог Кубачева Джамиля Мурадовна, я задала ей все вопросы, которые так всех волнуют, я собирала заметку, куда записывала каждый комментарий и сообщение, из чего в итоге мы составили эпизод) В этом выпуске обсудили: Правда ли, что катаракта рано или поздно будет у всех? Какие первые симптомы катаракты? Что можно сделать? Глаукому называют тихим вором зрения. Почему она так опасна? А глукома вообще лечится? Кому подходит лазерная коррекция, а кому её делать нельзя? Как лазерная коррекция связана с планированием беременности? Сколько нужно выждать после операции? Правда ли, что роды ухудшают зрение? Когда мы допускаем, точнее вы, к рожам ЕРП, хотя ну как же миопия же. Какие сейчас ограничения, как выставляют показания? И многое другое о здоровье глаз. Найти Джамилю можно по ссылкам: Инст: https://www.instagram.com/dr.dmur/ Тг: https://t.me/dr_dmur/7 Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/ Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach Монтаж Юра Шустицкий Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com LOVE

  5. Sep 27

    Преждевременная недостаточность яичников.

    ПНЯ или преждевременная недостаточность яичников -  диагноз, о котором говорят редко, хотя встречается он чаще, чем принято думать. В этом выпуске я и моя гостья, врач-гинеколог, к.м.н. Анастасия Белова, разбираем, что такое преждевременная недостаточность яичников, какие симптомы должны насторожить, как ставится диагноз и что можно сделать после него, в том числе если вы планируете беременность. И самое главное: ПНЯ это то состояние, которое нельзя игнорировать, можно и нужно корректировать с помощью рекомендованного лечения, которое направлено не только на улучшение качества жизни, но и на снижение рисков летальности. Не бойтесь обращаться за помощью, обнимаем! Найти Анастасия Белову можно тут: https://www.instagram.com/dr.belowa/ Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/ Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach Монтаж Юра Шустицкий Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com LOVE

  6. Sep 21

    Сон ребенка: совместно или нет, самозасыпание или нет, мой опыт и рекомендации консультанта по сну!

    В прошлом сезоне уже есть выпуск, в которым мы с Вероникой Кручинской обсуждали вопросы самые популярные вопрос про сон, режим, про время бодрствования, самозасыпание, когда и чем лучше заниматься в плане оптимизации сна ребенка. А этот эпизод мы записали уже после того, как вместе мы прошли этап становления и выстраивания сна у моего ребенка, поэтому делимся инсайтами и рассказываем, что вообще важно знать, если вы решили как-то поменять свой сон и сон ребенка, потому что это не просто - обратились к консультанту и все, это процесс, требующий в первую очередь стойкости и вложений именно со стороны родителей.  Вероника:  инст https://www.instagram.com/veronika_pro_mam ТГ https://t.me/veronika_dalai_mama Подкаст Далай Мама https://www.youtube.com/@dalajmama Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/ Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach Монтаж Юра Шустицкий Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com LOVE

  7. Sep 12

    Нутрициология: бум на протеин, рекомендации по питанию, почему каждый второй блогер называет себя нутрициологом?

    Слово нутрициолог сегодня звучит отовсюду, но юридически в России оно почти ничего не значит: курсы на две недели, и человек уже консультирует по питанию. Почему в кардиологии такого нет, а в нутрициологии — есть? Разбираемся с Марией Кардаковой — PhD в области медицины и биотехнологий (University of Surrey), магистром нутрициологии (London Metropolitan University), зарегистрированным нутрициологом в Великобритании и автором книг «Что мы знаем о еде» и «Нетревожные отношения с едой». Говорим о том, как устроена британская система регуляции, почему исследования еды в принципе сложнее исследований лекарств и сколько из них оплачено пищевой индустрией. А ещё — про бум протеина, про то, почему  рекомендации по питанию так часто меняются и непрерывную глюкометрию у здоровых людей.  Инстаграм Марии https://www.instagram.com/marysstories/ Академия Нутрициологии М.Кардаковой https://marysacademy.com/ Книги Марии Кардаковой https://www.mann-ivanov-ferber.ru/authors/mariya-kardakova/?srsltid=AfmBOooh9zdaGwa0Fd8f6CbosRrbVDXLTv7avWxxVETTXOPZHegqo3Yf Youtube https://www.youtube.com/channel/UCIrS90dHbv7Qtz9PT1rfKkA Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/ Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach Монтаж Юра Шустицкий Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com

  8. Aug 29

    Про мигрени и головную боль

    Голова болит у всех — но не всякая головная боль одинакова. В гостях Анна Мещерякова, врач-невролог и специалист по эстетической медицине. Разбираемся, чем мигрень отличается от головной боли напряжения, почему обезболивающие иногда делают только хуже и как сегодня лечат мигрень, включая ботулинотерапию, которая работает и в неврологии, и в эстетической медицине. В выпуске обсудили: -как отличить мигрень от обычной головной боли: характер боли, длительность, сопутствующие симптомы -что запускает приступ и зачем вести дневник головной боли -когда головная боль — повод срочно идти к врачу -нужны ли МРТ и другие обследования (спойлер: далеко не всегда) -современные подходы: что снимает приступ, а что работает на профилактику -ботулинотерапия при хронической мигрени: кому подходит, как работает, чем отличается от эстетических инъекций -сон, стресс, образ жизни — что действительно влияет, а что миф Мой блог https://www.instagram.com/reo_mur/ Мой телеграм канал https://t.me/olyakrumkach Монтаж Юра Шустицкий Платные онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot по поводу сотрудничества пишите olya.krumkach@gmail.com

See All (173)

Trailers

Hosts & Guests

4.8
out of 5
19 Ratings

About

Ольга Крумкач, врач акушер-гинеколог, вместе со своими гостями рассказывает о женском здоровье, обсуждает «стыдные вопросы», делится опытом и разбирает сексуальные аспекты жизни. Этот подкаст как большой справочник с ответами на вопросы, которые волнуют всех без исключения. 18+  Инстаграм Ольги Крумкач: https://www.instagram.com/reo_mur/ Онлайн консультации: https://t.me/Tolko_sprosit_bot Телеграм канал ВрачКрумкач https://t.me/olyakrumkach Книга "Всё о ней. Бережная гинекология от первой менструации до постменопаузы" https://kiosk.shop/individuum-books/vsye-o-ney-berezhnaya-ginekologiya-ot-pervoy-menstruatsii-do-postmenopauzy Видео подкаст  https://www.youtube.com/@olga_krumkach/videos https://vk.com/club228234257 Обложка: Нина Захарова  Звук и монтаж: Валерия Кусто, Юрий Беляев, Юра Шустицкий Название: Катя Долинина  Сотрудничество: olya.krumkach@gmail.com

Information

  • Creator
    Ольга Крумкач
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    173
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    2026 © Ольга Крумкач . Все права защищены.
  • Show Website
    Раздвиньте ноги!18+

You Might Also Like