El podcast de MAPI HERMIDA

Mapi Hermida
  • 5.0 (1)
  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

SUSCRÍBETE A LA NEWSLETTER DE MI PODCAST AQUÍ Tienes toda la información sobre mí en www.mapihermida.com Soy Mapi Hermida, periodista, coach y mentora, creadora de contenidos de las redes sociales de La Gastrónoma. Directora de comunicación durante el día y periodista de noche, te doy la bienvenida a este espacio donde periódicamente compartiré conversación con personas que me inspiran y de los cuales vamos a aprender juntos cada día. Comunicación, crecimiento personal, emprendimiento, y por supuesto, gastronomía, se darán cita en este espacio con el que os descubriré un poquito más del mundo que me rodea. Puedes seguirme en tus plataformas de podcast habituales así como en las redes de @MAPIHERMIDA y @LA_GASTRONOMA o escribirme a info@lagastronoma.com

  1. 2d ago

    Prefiero el amor de mis perros al de las personas

    "Moana me devolvió la alegría. Gunther me dio un propósito." Empieza la temporada 7 del podcast de Mapi Hermida, con José Lojo (@joseymoa) y Moana — la historia detrás de uno de los perfiles de rescate de perros más grandes de España. Hace nueve meses José era entrenador personal. Encontró a una cachorra abandonada en una carretera, la adoptó, y empezó a grabar su evolución casi como un diario para su familia. Hoy casi dos millones de personas siguen su historia. En este episodio hablamos de Moana, de Gunther —paralítico, con carrito, al que llama "El Archiduque"—, de Caramelo y de Miel. De lo que significa acoger a un perro al que nadie más quiere. Y de lo más duro: las dudas constantes, el peso de la exposición en redes, y un mensaje final sobre el maltrato animal que no te va a dejar indiferente. "Cuando convives con animales te da mucha pereza relacionarte con personas." ▶ Sobre José y Moana José Lojo es entrenador personal y comparte su vida con Moana y los perros que acoge, mientras sueña con crear un refugio para los casos más difíciles. Instagram: https://www.instagram.com/joseymoa/ Facebook: https://www.facebook.com/joseymoaoficial/ ▶ Sobre la host Mapi Hermida es periodista, directora de comunicación y creadora de contenidos de La Gastrónoma; en su podcast conversa con personas que la inspiran sobre crecimiento personal, comunicación, emprendimiento y gastronomía. Instagram: https://www.instagram.com/mapihermida/ X: @La_gastronoma Linkedin: Pilar del Llano Web: https://mapihermida.com/ ▶ Escucha el podcast en  Spotify: https://open.spotify.com/show/5q6x1cMRg0bV7PA8NrPH05 Youtube: https://www.youtube.com/@mapihermida Suscríbete a este canal para acompañarnos en las próximas conversaciones. ▶ Enlaces de interés Descubre mis sesiones de coaching y mentoring y suscríbete a mi newsletter para recibir ideas y reflexiones que te acompañen en tu día a día: suscríbete aquí ▶ Libros Sí te da la vida: Cómo ensanchar tu tiempo, enfocarte en lo que realmente importa y ensanchar tu vida: https://amzn.to/3TWnyb1  Cuaderno de Bitácora «Sí te da la vida»: para planificar tu tiempo, trabajar tus objetivos y conocerte mejor:https://amzn.eu/d/2D8AUXV ▶ Colaboradores y descuentos Komvida patrocina este podcast. Descubre sus kombuchas y disfruta de un 15 % de descuento con el cupón MAPIHERMIDA: Komvida Además, por escuchar el podcast, tienes un 5 % de descuento en BeLevels con el código MAPIHERMIDA: Beleves ► Capítulos 00:00 Avance del episodio 01:07 Presentación de José y Moana 02:47 Cómo la adopción de Moana se convirtió en un fenómeno viral 06:18 Gunther: adoptar a un perro con parálisis 07:33 El sueño de crear un refugio en Galicia 10:56 Rescatar perros que nadie quiere: Caramelo y Miel 13:11 La realidad de vivir con cuatro perros 15:01 ¿Se puede querer más a un perro que a una persona? 16:08 El miedo a perder a un animal 17:20 Amor y respeto por los animales: ¿es lo mismo? 19:42 Cómo los perros le dieron un propósito de vida 21:00 Lo que los animales nos enseñan sobre la felicidad 22:36 El amor de un animal y la soledad 23:10 El lado más duro del rescate: el maltrato animal 25:55 Convivir con perros: educación y responsabilidad 28:10 ¿Hay que llevar a los perros a todas partes? 29:46 Tener un perro: adaptar tu vida a sus necesidades 32:35 La presión de las redes y cómo afrontar las críticas 38:43 Lo que Moana y Gunther han cambiado en su vida 39:23 El sueño de ver a Miel correr por la playa 39:52 Lo difícil de dar en adopción a un perro que has cuidado 41:51 Gunther y la felicidad de vivir con un carrito 44:39 Su mensaje final: respetar y no hacer daño

  2. Sep 28

    Rep - ¿Cómo rindo 16 horas al dia? LA ENERGÍA

    Hoy recupero un episodio de mi podcast, en el cual reflexiono junto a especialistas de primer nivel sobre cómo la luz natural, la alimentación, el descanso, las hormonas o el movimiento impactan directamente en nuestra energía física y mental: ✨ Marta León, nutricionista, explica cómo nuestros ritmos biológicos y hormonales condicionan nuestra claridad mental y nuestro rendimiento. ✨ Itziar Digón, psicóloga, habla sobre alimentación emocional, perfeccionismo y la importancia de aprender a tratarnos con más amabilidad. ✨ Marcos Vázquez comparte cómo pequeños “snacks” de movimiento pueden transformar nuestra energía diaria. ✨ Y Marta Romo, experta en neurociencia, recuerda algo fundamental: descansar no es perder el tiempo, es recargar el cerebro para poder pensar mejor. Una conversación sobre energía, biología, descanso y bienestar emocional. Pero también sobre cómo dejar de vivir en modo supervivencia. ✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA. Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com 👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com 👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV

  3. Sep 21

    Rep - ¿Qué nota de vida te pones? LA PERFECCIÓN

    Hoy recupero un episodio de mi podcast, hablo de uno de los venenos silenciosos más normalizados de nuestra sociedad: la perfección. Hace unos meses alguien comentó en mis redes: “Esta chica tiene una voz de pito horrible”. Y aunque hoy pueda contarlo desde otro lugar, durante muchos años mi voz fue uno de mis mayores complejos. Pensaba que una voz aguda me hacía parecer menos profesional, menos creíble o menos válida. Especialmente trabajando como Directora de Comunicación rodeada muchas veces de hombres y voces mucho más graves. Pero con el tiempo entendí algo importante: la perfección no nos hace mejores, muchas veces solo nos hace vivir más cansadas. En este episodio reflexiono sobre la “tiranía de los debería”, sobre la autoexigencia y sobre cómo aprender a vivir desde lo “suficientemente bueno”. Porque quizá hacer las cosas de 8 también puede ser extraordinario. Recupero conversaciones con especialistas como:✨ Beatriz Urigoitia, que habla de cómo el éxito no tiene talla.✨ Marta León, que nos recuerda la importancia de cuidarnos con “amorcito”.✨ Marcos Vázquez, que desmonta la mentalidad del “todo o nada”. Una conversación sobre autenticidad, vulnerabilidad y bienestar emocional. Pero también sobre aprender a dejar de vivir agotadas intentando ser perfectas. ✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA. Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com 👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com 👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV

  4. Sep 14

    Rep- Por qué te hablas tan mal - LA VOZ INTERIOR

    Hoy recupero un episodio de mi podcast, un episodio de los más escuchados de la temporada pasada.  En este episodio reflexiono con especialistas de primer nivel sobre cómo muchas de las creencias y mecanismos que un día nos ayudaron a encajar o sentirnos válidos, ahora ya no valen:  Laura Rojas Marcos, psicóloga, habla de esos “debería” que terminan convirtiéndose en cadenas invisibles.Sol Aguirre, coach, reflexiona sobre cómo muchas veces desaparecemos de nuestra propia agenda intentando llegar a todo.Alba Cardalda, psicóloga, explica cómo poner límites internos para frenar el autosabotaje.Itziar Digón, psicóloga, habla de la autocompasión y de aprender a tratarnos con más amabilidad.Marta Rom, pedagoga, nos recuerda la importancia de liderar nuestra propia narrativa interna.Y Diana Hidalg, coach, deja una frase que resume perfectamente este episodio: “Si esa voz no te impulsa, no te la creas.” Una conversación sobre salud mental, exigencia y bienestar emocional. Pero también sobre aprender a tratarnos con más verdad, más conciencia y más amabilidad. ✨ Además, solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA. Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com 👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com 👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional: 👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV

  5. Sep 7

    Rep - Lo que nadie te ha contado de tus hormonas con Marta León

    Hoy recupero un episodio de mi podcast con la Marta León, experta en alimentación,  salud hormonal femenina,  perimenopausia y la menopausia, ingeniera química con más de una década acompañando a mujeres en sus procesos de equilibrio hormonal, nutricional y de bienestar.  En este capítulo hablamos de lo que nadie te ha contado sobre tus hormonas y cómo se equilibran. Durante la conversación hablamos de: La autoobservación como primer paso real para cuidar la salud hormonalLas principales red flags (banderas rojas) hormonales: cansancio persistente, digestión alterada y altibajos emocionalesQué ocurre en la perimenopausia y la menopausia y por qué los cambios empiezan antes de lo que creemosCómo empezar a cuidarte desde la alimentación: color, variedad, omega-3 y proteína de calidad. Apostar por una dieta pesco mediterráneaLa relación entre sueño, melatonina, cortisol y luz naturalPor qué el día que vives determina la noche que descansasY una idea clave: cuidar tus hormonas es aprender a dialogar con tu cuerpo sin exigencia Una conversación práctica, clara y muy necesaria para mujeres que quieren entender su cuerpo y cuidarse mejor, sin obsesión y con coherencia. ✨ Solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA. Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com 👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com 👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional:  👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV

  6. Aug 31

    Rep- Microbiota, inflamación y las claves para recuperar tu energía con la Dra de la Puerta

    Hoy recupero un episodio de mi podcast con la Dra. María Dolores de la Puerta, médica cirujana y pionera en microbiota. Hablamos de algo que muchas personas viven en su día a día: falta de energía, dificultad para concentrarse, sensación de no poder más. Y de cómo, en muchas ocasiones, no es solo una cuestión de agenda o de ritmo de vida. Es una cuestión de equilibrio interno. La Dra. María Dolores explica cómo la microbiota influye directamente en nuestro cuerpo, pero también en nuestra mente, y cómo ese eje intestino-cerebro afecta a nuestra forma de pensar, sentir y tomar decisiones. Hay una idea muy clara en la conversación: No compres productos, compra ingredientes. En este episodio hablamos de: Cómo la microbiota impacta en tu energía y claridad mentalLa conexión entre intestino, emociones y decisionesLa diferencia entre fatiga física y fatiga mentalQué es realmente la inflamaciónCómo mejorar tu microbiota desde el día a díaEl papel clave del sueño (y cómo afecta no dormir)Qué señales te está dando tu cuerpo y estás ignorando ✨ Solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA. Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com 👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com 👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional:  👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV

  7. Aug 24

    Rep - Aprende a generar buenos recuerdos

    Hoy recupero un episodio de mi podcast con Xavier Guix, psicólogo y coautor del libro Esencial, sobre algo que me parece profundamente transformador: Cómo decidir hoy el recuerdo que quieres tener mañana de lo que has vivido. Hablamos de gratitud, de culpa, de miedo, de confianza… pero sobre todo hablamos de conciencia. De vivir el día no en automático, sino con intención. Xavier plantea una idea que me atravesó: El pasado no vuelve. Lo único que vuelve es la memoria. Entonces la pregunta cambia: ¿Estás dejando que el día pase… o estás construyendo el recuerdo que quieres conservar? Hablamos de: Gratitud como actitud diariaCómo distinguir miedo real de angustia anticipatoriaCulpa útil vs culpa paralizantePor qué la seguridad no existe, pero la confianza síCómo decidir hoy qué recuerdos quieres construir Una conversación profunda y práctica para quienes sienten que van demasiado rápido y quieren volver a lo esencial. ✨ Solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA. Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com 👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com 👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional:  👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV

  8. Aug 17

    Rep - Aprende a gustarte con Beatriz Urigoitia

    Hoy recupero un episodio de mi podcast con Beatriz Urigoitia. La conocí en un evento en la que ambas éramos speakers y desde entonces, nos hemos hecho amigas. Ella es creadora de contenido, ingeniera industrial y autora del libro Soy más que una talla. Bea es una de las voces más reconocidas del movimiento body positive en España y cuenta con una comunidad de más de 300.000 personas en redes sociales. Nos sentamos a merendar en Balbisiana y hablamos de cuerpo, autoestima, ansiedad y del proceso real —sin atajos— de aprender a gustarte. Bea comparte cómo durante años asoció el éxito a la delgadez, cómo el deporte le devolvió la sensación de fortaleza física y mental, y cómo la terapia ha sido clave para entenderse mejor y vivir con más calma. Hablamos también de hábitos sostenibles frente a las restricciones, de redes sociales, de haters, de duelo y de cómo muchas veces volcamos en el cuerpo conflictos que tienen otro origen. Una conversación honesta y valiente sobre salud mental, identidad y el mensaje que más necesitamos escuchar cuando no estamos bien: todo irá bien. ✨ Solo por escuchar este podcast, tienes un 5% de descuento en toda la web de BeLevels utilizando mi código MAPIHERMIDA. Accede a su web y descubre sus complementos nutricionales para activar tus mañanas, mejorar tu rendimiento deportivo y ayudarte a recuperar energía y claridad mental: https://belevels.com 👉 Si quieres que te acompañe en tu vida a través de mis sesiones de coaching y mentoring o mantenerte informado a través de mi newsletter, solo tienes que contactarme en 👉 http://www.mapihermida.com 👉 Y si quieres profundizar en tu propio bienestar, puedes trabajar conmigo a través del Cuaderno de Bitácora, la segunda parte de mi libro Sí te da la vida, una agenda repleta de ejercicios prácticos que te ayudarán a ser mejor persona y profesional:  👉 ENLACE AMAZON: https://amzn.eu/d/2D8AUXV

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