Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.

Jil Rieger
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  • Relationships
  • Updated Biweekly

🎙️ Liebling, wir sind abhängig – Der Podcast über Co-Abhängigkeit, Sucht & echte Verbindung Was, wenn du jemanden liebst und dabei dich selbst verlierst? In diesem Podcast geht es um Co-Abhängigkeit und die oft stille Verstrickung bei Sucht in Partnerschaften, in Familien und überall dort, wo wir zu viel Verantwortung für andere tragen. Ob du mit einem suchtkranken PartnerIn lebst, Mutter eines süchtigen Kindes bist oder dich als Angehörige in einem ständigen emotionalen Ausnahmezustand befindest – dieser Podcast ist für dich!

  1. May 31

    Mein Buch ist da! - Die Lösung in der Suchtbeziehung ist ab 31.05.26 bestellbar// Podcast #193

    Mein Buch ist da! „Die LÖSUNG in der Suchtbeziehung – Warum die Sucht des anderen nicht dein Problem ist, sondern der Anfang von echter Verbindung.“ In dieser besonderen Podcastfolge lese ich zum ersten Mal einen Teil aus der Einleitung des Buches vor –  ehrlich und direkt aus dem Herzen der Erfahrungen, die so viele Angehörige von suchtkranken Menschen kennen. Diese Folge ist für dich, wenn du… ​dich ständig verantwortlich fühlst für die Sucht eines anderen Menschen​erschöpft bist vom Kontrollieren, Retten oder Kämpfen​nach einem Weg suchst, wieder bei dir selbst anzukommen,​echte Verbindung statt Angst, Schuld und Druck erleben willst​neugierig bist auf mein Buch​Das Buch stellt eine unbequeme, aber befreiende Frage: Was, wenn die Sucht des Anderen nicht das Problem ist, sondern bereits Teil deiner Lösung? Diese Episode markiert den Beginn einer neuen Reise – weg von Kontrolle und Selbstverlust, hin zu Klarheit, innerer Stabilität und echter Beziehung. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 📘 Buchveröffentlichung: 31.05.2026Hier kannst du ab sofort das Buch bestellen: https:// Einladung zu meiner Buchparty am 06. Juni 2026: Wo? Coffe Rösterei in der Wiesenstraße 32, 40549 Düsseldorf Wann? 14-17 Uhr Eintritt frei! Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung

    19 min

  2. May 17

    Warum du dein süchtiges Kind nicht einfach loslassen kannst – Im Gespräch mit Katja // Podcast #192

    Warum fällt es vielen Eltern so schwer, ihr suchtkrankes Kind loszulassen? Und warum fühlt sich genau diese Beziehung oft so intensiv, schmerzhaft und emotional bindend an? In dieser Podcastfolge spreche ich mit Katja, die sowohl die Lila Herzen Reise als auch den Lila Hafen durchlaufen hat, über ihren persönlichen Weg durch die Co-Abhängigkeit. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum ein suchtkrankes Kind häufig nicht nur Belastung ist – sondern auch ein Spiegel für die eigenen ungelösten Themen, Ängste und inneren Wunden. Denn genau dadurch entsteht oft dieser starke emotionale Sog:Man wird immer tiefer in die Co-Abhängigkeit hineingezogen, ohne es bewusst zu merken. Dabei zeigt sich ein wichtiger Punkt: Co-abhängige Muster sind oft nicht an eine bestimmte Person gebunden. Sie können sich grundsätzlich in unterschiedlichen Beziehungen zeigen. Doch beim eigenen Kind ist das Loslassen meist besonders schwer. Warum? Weil hier häufig noch etwas zusätzlich mitschwingt: Schuldgefühle. Viele Eltern tragen unbewusst Gedanken in sich wie: „Vielleicht habe ich etwas falsch gemacht.“„Ich hätte es verhindern müssen.“„Ich darf jetzt nicht loslassen.“ Und genau diese Schuld bindet emotional oft noch stärker an die Dynamik. In diesem ehrlichen Gespräch sprechen wir darüber: • warum Co-Abhängigkeit so oft ein Spiegel eigener Themen ist• weshalb das eigene Kind besonders starke emotionale Verstrickungen auslösen kann• warum Schuldgefühle das Loslassen erschweren• und wie echte Abgrenzung möglich wird, ohne das Kind aufzugeben Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du emotional kaum loslassen kannst – obwohl du längst erschöpft bist. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Dein Kontakt zu Katja: im.zwischenraum@web.de Die erwähnte Podcastfolge mit Vlada Mättig: https://youtu.be/YFFwE7u59Ms?si=FlMTqiQiKGsnBjBx Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/

    59 min

  3. May 10

    Mein suchtkrankes Kind schafft das alleine nicht// Podcast #191

    „Mein suchtkrankes Kind schafft das alleine nicht.“ Ein Satz, den viele Mütter fühlen.Ein Satz, der nach Sorge klingt.Nach Liebe.Nach Verantwortung. Doch bist du dir sicher, dass es nur darum geht? In dieser Folge schauen wir gemeinsam tiefer.Denn oft steckt hinter diesem Gedanken etwas, das kaum ausgesprochen wird: „Wer bin ich, wenn ich nicht mehr gebraucht werde?“ Diese Angst kann sich überwältigend anfühlen.Fast wie Todesangst. Und genau in diesem Moment passiert oft etwas ganz Unbewusstes:Diese Angst wird auf dein Kind projiziert. Gedanken wie:„Mein Kind wird untergehen.“„Es schafft das nicht allein.“ Doch manchmal liegt darunter eine andere, tiefere Wahrheit: „Ich halte meinen eigenen Verlust kaum aus.“ Nicht den Verlust deines Kindes.Sondern den Verlust deiner Rolle.Deiner Bedeutung.Deines Platzes. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was wirklich hinter diesem Gedanken steckt –und warum Loslassen nichts mit Aufgeben zu tun hat. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Für die Bewerbung als persönliche Assistenz: Das würdest du bei mir machen: ​Termine & Kalender organisieren​E-Mails sortieren & Standardanfragen beantworten​Erstgespräche mit Interessentinnen am Telefon führen und sie einfühlsam abholen​Kontakt zu Interessentinnen halten & Newsletter vorbereiten​Bestandsklientinnen administrativ betreuen​Abläufe dokumentieren & Prozesse verbessern​Social Media & Podcast-Content vorbereiten, Canva-Inhalte erstellenDas bringst du mit: ​Struktur & Eigenständigkeit​Freundlichkeit, Empathie & klare Kommunikation​Grundverständnis für Themen rundum Co-Abhängigkeit​Technikaffinität: Notion, Canva, SevDesk, LeadCosmos, Zoom, Loom, Social Media Tools, Podcast-Tools​Idealerweise aus dem Raum Düsseldorf (mit viel Homeoffice möglich)Was dich erwartet: ​20h/Woche flexibel (z. B. 4h pro Tag oder 4x5h)​Gesunde Verantwortung & Mitgestaltung in meinem wachsenden Herzensbusiness​Teil der LILA HERZEN Vision: Frauen aus Co-Abhängigkeits- und Suchtbeziehungen begleiten, unterstützen und empowern​Du hilfst mir, Räume zu schaffen, in denen Frauen wachsen, Selbstvertrauen gewinnen und sich verbunden fühlen​menschliche Zusammenarbeit auf Augenhöhe mit direkter WirkungSo meldest du dich: Schreib mir kurz, wer du bist und warum du Lust hast, mit mir zu wachsen Per E-Mail an: anfrage@suchtselbstmitjil.de Ich freu mich auf dich!

    32 min

  4. May 3

    Sind Eltern schuld, wenn Kinder süchtig werden? - Im Interview mit Yanna Lorang// Podcast #190

    Fühlst du dich als Elternteil schuldig, weil dein Kind süchtig ist? Mit dieser Schuld beginnt oft ein stiller, schmerzhafter Kreislauf: Schuld → Retten → Kontrolle → Erschöpfung… und dann beginnt alles wieder von vorn. Viele Eltern tragen Gedanken in sich wie: „Wenn ich früher anders gewesen wäre …“„… dann wäre es vielleicht nie so weit gekommen.“ Diese Schuld ist schmerzhaft – und gleichzeitig gibt sie ein Gefühl von Kontrolle. Denn wenn du glaubst, schuld zu sein, dann fühlt es sich so an, als hättest du es verhindern können. Die Wahrheit ist jedoch oft: Ohnmacht ist viel schwerer auszuhalten als Schuld. Denn Schuld vermittelt wenigstens das Gefühl, noch Einfluss zu haben. Und genau daraus entsteht häufig ein Muster: Du trägst.Du organisierst.Du rettest.Du gleichst aus. Immer mehr Verantwortung landet bei dir. Doch genau hier beginnt oft Co-Abhängigkeit. Wenn Helfen zur Selbstaufgabe wird, wenn Verantwortung nicht mehr beim Kind bleibt, wenn Retten zum Versuch wird, den eigenen Schmerz nicht fühlen zu müssen. Genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge mit Yanna Lorang. In diesem tiefgehenden Interview geht es um Schuldgefühle von Eltern, um die Dynamik von Co-Abhängigkeit – und darum, wie Eltern aus dem Kreislauf aus Schuld, Kontrolle und Erschöpfung aussteigen können. Wenn du dich als Elternteil verantwortlich fühlst für die Sucht deines Kindes, dann ist diese Folge für dich. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Hier findest du Yanna: Instagram: https://www.instagram.com/yanna_lorang/ Webseite: https://einherzvollerliebe.de/

    1 hr

  5. Apr 26

    Raus aus Co-Abhängigkeit: Warum du noch nicht frei bist (BKA-Modell erklärt) //Podcast #189

    Viele Menschen glauben, sie hätten die Co-Abhängigkeit bereits hinter sich gelassen, nur weil sie aufgehört haben zu helfen, zu retten oder sich ständig anzupassen. Doch das äußere Verhalten ist nur ein Teil. Denn vielleicht hilfst du nicht mehr – aber innerlich bist du noch längst nicht frei. Du denkst noch ständig an die Person.Du reagierst emotional.Du spürst Wut, Groll oder innere Vorwürfe. Und genau das zeigt:Das Muster ist noch da – es hat nur seine Form verändert. In dieser Folge spreche ich über das BKA-Modell: Beschützen – Kontrolle – Anklage Drei typische Dynamiken, in denen viele Menschen in co-abhängigen Beziehungen feststecken. Denn echte Freiheit bedeutet: Kein Beschützen.Keine Kontrolle.Keine Anklage. Erst wenn der innere Kampf endet, beginnt wirkliche emotionale Freiheit. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum „nicht mehr helfen“ noch nicht das Ende der Co-Abhängigkeit ist – und warum der wahre Wendepunkt erst dann kommt, wenn auch die innere Anklage losgelassen werden kann. 🎧 Hör jetzt rein und erfahre, woran du erkennst, ob du wirklich frei bist – oder ob das Muster sich nur verändert hat. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Für die Bewerbung als persönliche Assistenz: Das würdest du bei mir machen: ​Termine & Kalender organisieren​E-Mails sortieren & Standardanfragen beantworten​Erstgespräche mit Interessentinnen am Telefon führen und sie einfühlsam abholen​Kontakt zu Interessentinnen halten & Newsletter vorbereiten​Bestandsklientinnen administrativ betreuen​Abläufe dokumentieren & Prozesse verbessern​Social Media & Podcast-Content vorbereiten, Canva-Inhalte erstellenDas bringst du mit: ​Struktur & Eigenständigkeit​Freundlichkeit, Empathie & klare Kommunikation​Grundverständnis für Themen rundum Co-Abhängigkeit​Technikaffinität: Notion, Canva, SevDesk, LeadCosmos, Zoom, Loom, Social Media Tools, Podcast-Tools​Idealerweise aus dem Raum Düsseldorf (mit viel Homeoffice möglich)Was dich erwartet: ​20h/Woche flexibel (z. B. 4h pro Tag oder 4x5h)​Gesunde Verantwortung & Mitgestaltung in meinem wachsenden Herzensbusiness​Teil der LILA HERZEN Vision: Frauen aus Co-Abhängigkeits- und Suchtbeziehungen begleiten, unterstützen und empowern​Du hilfst mir, Räume zu schaffen, in denen Frauen wachsen, Selbstvertrauen gewinnen und sich verbunden fühlen​menschliche Zusammenarbeit auf Augenhöhe mit direkter WirkungSo meldest du dich: Schreib mir kurz, wer du bist und warum du Lust hast, mit mir zu wachsen Per E-Mail an: anfrage@suchtselbstmitjil.de Ich freu mich auf dich!

    38 min

  6. Apr 19

    Die Angst vor Sichtbarkeit - wie Co-Abhängigkeit heute noch mein Business beeinflusst// Podcast #188

    Co-Abhängigkeit zeigt sich nicht nur in Beziehungen. Sie wirkt oft viel tiefer – und kann auch dein Business massiv beeinflussen. Vor allem dann, wenn du unbewusst versuchst, es allen recht zu machen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum genau das dein Wachstum blockiert – und wie sich co-abhängige Muster auf deine Sichtbarkeit, deine Preise und deine Energie auswirken. Ich rede über 6 Wege, wie Co-Abhängigkeit dein Business & deine Sichtbarkeit blockiert: - Du stellst dich hinten an & deine Ressourcen schwinden - Angst vor Ablehnung - Du willst es allen recht machen - Grenzenloser Einsatz ohne Gegenleistung - Erfolg definierst du über andere - Du holst dir keine Unterstützung Co-Abhängigkeit kostet dich Zeit, Geld, Energie und Freude – und damit echtes und gesundes Business-Wachstum. Veränderung beginnt, wenn du lernst: – dich selbst wichtig zu nehmen – klare Grenzen zu setzen – auf deine Bedürfnisse zu hören Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Für die Bewerbung als persönliche Assistenz: Das würdest du bei mir machen: ​Termine & Kalender organisieren​E-Mails sortieren & Standardanfragen beantworten​Erstgespräche mit Interessentinnen am Telefon führen und sie einfühlsam abholen​Kontakt zu Interessentinnen halten & Newsletter vorbereiten​Bestandsklientinnen administrativ betreuen​Abläufe dokumentieren & Prozesse verbessern​Social Media & Podcast-Content vorbereiten, Canva-Inhalte erstellenDas bringst du mit: ​Struktur & Eigenständigkeit​Freundlichkeit, Empathie & klare Kommunikation​Grundverständnis für Themen rundum Co-Abhängigkeit​Technikaffinität: Notion, Canva, SevDesk, LeadCosmos, Zoom, Loom, Social Media Tools, Podcast-Tools​Idealerweise aus dem Raum Düsseldorf (mit viel Homeoffice möglich) Was dich erwartet: ​20h/Woche flexibel (z. B. 4h pro Tag oder 4x5h)​Gesunde Verantwortung & Mitgestaltung in meinem wachsenden Herzensbusiness​Teil der LILA HERZEN Vision: Frauen aus Co-Abhängigkeits- und Suchtbeziehungen begleiten, unterstützen und empowern​Du hilfst mir, Räume zu schaffen, in denen Frauen wachsen, Selbstvertrauen gewinnen und sich verbunden fühlen​menschliche Zusammenarbeit auf Augenhöhe mit direkter Wirkung So meldest du dich: Schreib mir kurz, wer du bist und warum du Lust hast, mit mir zu wachsen Per E-Mail an: anfrage@suchtselbstmitjil.de Ich freu mich auf dich!

    26 min

  7. Apr 12

    Unsere Gesellschaft fördert Co-Abhängigkeit - unser Blick auf Sucht und Angehörige// Podcast #187

    Wenn ich jemandem erzähle, was ich beruflich mache, kommt fast immer zuerst diese Frage: „Oh krass – und welche Süchte sind das dann so?“ Diese Reaktion sagt viel über unsere Gesellschaft aus. Denn wir sprechen ständig über den Süchtigen. Über Alkohol. Über Drogen. Über Verhalten. Aber kaum jemand stellt eine andere, genauso wichtige Frage: Wie geht es eigentlich den Menschen daneben? Wie geht es den PartnerInnen? Den Menschen, die versuchen, das Familienleben zusammenzuhalten? Genau hier beginnt Co-Abhängigkeit. Nicht nur in Beziehungen – sondern in unserer kollektiven Denkweise. Schon früh lernen wir: Der Fokus liegt auf der Person mit der Sucht. Die anderen kommen kaum vor. Es ist deine Aufgabe, ihn zu retten. Co-Abhängigkeit entsteht nicht nur in Beziehungen. Sie entsteht auch in einer Gesellschaft, die uns beibringt, andere zu retten – bevor wir lernen, uns selbst wichtig zu nehmen. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, warum Co-Abhängigkeit gesellschaftlich so unsichtbar ist – und warum dein Blick auf dich selbst der wichtigste Schritt aus diesem Kreislauf sein kann. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Für die Bewerbung als persönliche Assistenz: Das würdest du bei mir machen: ​Termine & Kalender organisieren​E-Mails sortieren & Standardanfragen beantworten​Erstgespräche mit Interessentinnen am Telefon führen und sie einfühlsam abholen​Kontakt zu Interessentinnen halten & Newsletter vorbereiten​Bestandsklientinnen administrativ betreuen​Abläufe dokumentieren & Prozesse verbessern​Social Media & Podcast-Content vorbereiten, Canva-Inhalte erstellenDas bringst du mit: ​Struktur & Eigenständigkeit​Freundlichkeit, Empathie & klare Kommunikation​Grundverständnis für Themen rundum Co-Abhängigkeit​Technikaffinität: Notion, Canva, SevDesk, LeadCosmos, Zoom, Loom, Social Media Tools, Podcast-Tools​Idealerweise aus dem Raum Düsseldorf (mit viel Homeoffice möglich)Was dich erwartet: ​20h/Woche flexibel (z. B. 4h pro Tag oder 4x5h)​Gesunde Verantwortung & Mitgestaltung in meinem wachsenden Herzensbusiness​Teil der LILA HERZEN Vision: Frauen aus Co-Abhängigkeits- und Suchtbeziehungen begleiten, unterstützen und empowern​Du hilfst mir, Räume zu schaffen, in denen Frauen wachsen, Selbstvertrauen gewinnen und sich verbunden fühlen​menschliche Zusammenarbeit auf Augenhöhe mit direkter WirkungSo meldest du dich: Schreib mir kurz, wer du bist und warum du Lust hast, mit mir zu wachsen Per E-Mail an: anfrage@suchtselbstmitjil.de Ich freu mich auf dich!

    32 min

  8. Apr 5

    Er und die Sucht sind nicht zwei Personen// Podcast #186

    „Eigentlich ist er ein ganz anderer Mensch…“ „Die Sucht macht ihn so…“ Kennst du diese Gedanken? Viele PartnerInnen von suchtkranken Menschen denken genau so. Und auf den ersten Blick wirkt das auch verständlich. Denn oft erleben Angehörige tatsächlich zwei sehr unterschiedliche Seiten: ​ einen liebevollen, zugewandten Menschen​ und einen Menschen, der distanziert ist, verletzt, lügt oder sich zurückzieht.Das fühlt sich an, als wären es zwei verschiedene Personen. Doch genau hier liegt ein wichtiger Trugschluss. Denn auch wenn es sich so anfühlt: Er ist nicht zwei Menschen. Die Sucht ist kein Dämon, der ihn zeitweise übernimmt. Sie ist Teil seines Verhaltens, seiner Entscheidungen und seiner Muster. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie genau dieses Denken auch verhindern kann, dass sich wirklich etwas verändert. Denn dadurch bleibst du oft im sogenannten Drama-Dreieck gefangen. Und am Ende bleiben alle Beteiligten in diesem Kreislauf stecken. In dieser Folge spreche ich auch darüber wie ein anderer Blick dir helfen kann, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ Ich freu mich auf dich!

    18 min
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