Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.

Jil Rieger
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  • Relationships
  • Biweekly

🎙️ Liebling, wir sind abhängig – Der Podcast über Co-Abhängigkeit, Sucht & echte Verbindung Was, wenn du jemanden liebst und dabei dich selbst verlierst? In diesem Podcast geht es um Co-Abhängigkeit und die oft stille Verstrickung bei Sucht in Partnerschaften, in Familien und überall dort, wo wir zu viel Verantwortung für andere tragen. Ob du mit einem suchtkranken PartnerIn lebst, Mutter eines süchtigen Kindes bist oder dich als Angehörige in einem ständigen emotionalen Ausnahmezustand befindest – dieser Podcast ist für dich!

  1. 3d ago

    Die Lösung in der Suchtbeziehung erfordert ein radikales Umdenken – Co-Abhängigkeit lösen //Podcast #208

    Was, wenn dein größtes Leid in der Suchtbeziehung nicht nur durch das Verhalten des anderen entsteht – sondern auch durch das, was du darüber glaubst? „Ich bin ihm egal.“ „Ich bin ihm nicht wichtig.“ „Mit mir stimmt etwas nicht.“ In der Co-Abhängigkeit richtet sich der Blick oft vollständig auf den Suchtbetroffenen: Wir analysieren, kontrollieren und versuchen zu verändern. Doch wirkliche Veränderung beginnt häufig mit einem radikalen Perspektivwechsel – weg vom anderen und zurück zu dir selbst. In dieser Folge spreche ich darüber, was passiert, wenn du beginnst, deine eigenen Gedanken und Überzeugungen ehrlich zu erforschen – und warum genau darin so viel Veränderung möglich wird, was es mit einer Begleitung durch mich bei den lila Herzen auf sich hat und was ein T-Shirt mit „und du kannst es auch“ zu tun hat.  Eine Folge über Kontrolle, schmerzhafter innerer Gedankenmüll und einen neuen Blick auf den Weg aus der Co-Abhängigkeit. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Melde dich zu meinem Newsletter an: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/ Über den Newsletter kannst du dich auch für den kommenden Buchraum am 04.11.27 um 19:00 Uhr anmelden. Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  2. Oct 18

    Co-Abhängigkeit überwinden: Die Scham, glücklich & sichtbar zu sein// Podcast #207

    Darf es dir eigentlich gut gehen, wenn ein Mensch, den du liebst, leidet? Darfst du glücklich sein, dich zeigen, sichtbar werden – obwohl die Sucht in deinem Umfeld noch da ist? Genau hier zeigt sich oft eine besonders leise Form von Co-Abhängigkeit. Denn viele Frauen beginnen irgendwann, den Fokus wieder auf sich selbst zu richten. Sie arbeiten nicht mehr nur daran, die Sucht zu bekämpfen, sondern daran, ihr eigenes Leben zurückzugewinnen. Und plötzlich tauchen neue Gefühle auf: Scham Schuld Die Angst, egoistisch zu sein. Oder das Gefühl, nicht mehr dazuzugehören, wenn es einem selbst besser geht. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über meinen eigenen Prozess und darüber, warum es für viele Frauen so ungewohnt ist, wieder Freude, Leichtigkeit und Sichtbarkeit zuzulassen – und warum genau das ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses sein kann. Denn dein Leben muss nicht klein bleiben, nur weil ein anderer Mensch gerade leidet. Eine Folge über Scham, Zugehörigkeit, Sichtbarkeit und darüber, warum es Mut braucht, sich das eigene Glück wieder zu erlauben. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Melde dich zu meinem Newsletter an: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/ Über den Newsletter kannst du dich auch für den kommenden Buchraum anmelden. Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  3. Oct 11

    „Warum darf ich nicht hilflos sein?“ – Scham und Überforderung in der Co-Abhängigkeit// Podcast #206

    Vielleicht kennst du dieses Gefühl:Du bist überfordert, erschöpft und eigentlich längst an deiner Grenze – aber gleichzeitig kannst du genau diese Überforderung kaum aushalten. Du willst stark sein.Du willst funktionieren.Du willst weitermachen. Und genau darin kann sich Co-Abhängigkeit zeigen. In dieser Folge geht es darum, warum die Ablehnung der eigenen Überforderung dich in alten Mustern festhalten kann. Warum es so schwer sein kann, Schwäche, Erschöpfung oder Hilflosigkeit wirklich zuzulassen – und weshalb genau diese Gefühle oft etwas Wichtiges über deine eigenen Grenzen erzählen. Denn solange du gegen deine Überforderung kämpfst, kämpfst du häufig auch gegen dich selbst. Vielleicht ist der nächste Schritt deshalb nicht, noch stärker zu werden. Sondern dich selbst wieder wahrzunehmen. Eine Folge über Überforderung, Selbstablehnung, innere Stärke und die Frage, warum das Zulassen deiner Gefühle ein wichtiger Schritt aus der Co-Abhängigkeit sein kann. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Anmeldung zum Newsletter: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/  und damit auch die Infos für den Buchraum am 14.10.26 Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  4. Sep 27

    Co-Abhängigkeit erkennen: 6 Gründe, warum du genauso abhängig bist, wie der Süchtige!// Podcast #205

    Co-Abhängigkeit erkennen: 6 Gründe, warum du genauso abhängig bist wie der Süchtige Vielleicht denkst du bei Abhängigkeit zuerst an Alkohol, Drogen oder ein anderes Suchtmittel. Doch was ist, wenn auch dein eigenes Verhalten längst von Abhängigkeit geprägt ist – nur auf eine ganz andere Weise? Wenn deine Gedanken ständig um den suchtbetroffenen Menschen kreisen.Wenn deine Stimmung davon abhängt, wie es ihm geht.Wenn du hoffst, kontrollierst, wartest, rettest oder immer wieder versuchst, etwas zu verändern. Dann kann es sein, dass nicht nur der Süchtige in einem Abhängigkeitsmuster steckt. In dieser Folge schauen wir deshalb nicht auf ihn – sondern auf dich. Ich zeige dir 6 Gründe, an denen du erkennen kannst, warum Co-Abhängigkeit tatsächlich eine eigene Form von Abhängigkeit sein kann und weshalb es so schwer ist, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Diese Folge kann unbequem sein.Denn sie verschiebt den Fokus weg von der Frage: „Warum hört er nicht endlich auf?“ Hin zu einer anderen: „Woran halte ich selbst noch fest? Eine Folge über Verstrickung, emotionale Abhängigkeit und den Moment, in dem du beginnst, nicht mehr nur seine Sucht zu sehen – sondern auch dein eigenes Muster. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Melde dich zu meinem Newsletter an: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/ Über den Newsletter kannst du dich auch für den Buchraum am 14.10.2026 um 19:00 Uhr anmelden. Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  5. Sep 20

    (Kein richtiger) Alkoholiker liest Buch über Co-Abhängigkeit – mit Martin Baitinger // Podcast #204

    Was passiert, wenn ein Mann mit eigener Suchtgeschichte ein Buch über Co-Abhängigkeit liest? In dieser Folge spreche ich mit Martin Baitinger über genau diese Perspektive. Wir sprechen darüber, wie er das Thema Co-Abhängigkeit erlebt, was ihn beim Lesen meines Buches beschäftigt hat und wie unterschiedlich Sucht und Beziehung von beiden Seiten wahrgenommen werden können. Dabei geht es auch um typische Bilder davon, wie ein „richtiger Alkoholiker“ angeblich aussieht, um Schubladen, um Verantwortung – und um die Frage, was Angehörige und Suchtbetroffene vielleicht viel öfter voneinander hören müssten. Eine ehrliche, direkte und teilweise überraschende Folge über Sucht, Beziehung, Verantwortung und Co-Abhängigkeit – aus einer Perspektive, die in diesem Podcast bisher nur selten so viel Raum bekommen hat. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Mehr Infos & Kontakt zu Martin: Instagram:https://www.instagram.com/schwoassamoasta/ YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=J3pPqq8QO0k Melde dich zu meinem Newsletter an: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/ Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  6. Sep 13

    Ist das noch Mutterliebe? Oder schon Co-Abhängigkeit? – Der feine, aber entscheidende Unterschied// Podcast #203

    Als Mutter willst du helfen.Du willst schützen.Du willst da sein. Gerade wenn dein Kind suchtkrank ist, fühlt sich Rückzug oft falsch an. Fast lieblos. Doch wo endet Fürsorge – und wo beginnt Co-Abhängigkeit? Wann unterstützt du dein Kind wirklich?Und wann übernimmst du Verantwortung, die eigentlich nicht deine ist? Die Grenze ist oft viel feiner, als wir denken. Denn Co-Abhängigkeit sieht von außen häufig aus wie Liebe, Hingabe oder Fürsorge.  Innerlich steckt dahinter aber manchmal Angst, Schuld, Kontrolle oder die Überzeugung: „Ohne mich schafft mein Kind das nicht.“ In dieser Folge schauen wir genau auf diesen Unterschied. Ich lese eine Passage meines Buchs, wo es genau darum geht. Es geht darum, wie du dein Kind lieben kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Wie du verbunden bleiben kannst, ohne alles zu tragen. Und wo du bei dir hinschauen darfst, um Verstrickungen aus alten Mustern zu lösen. Eine Folge über Mutterliebe, Verantwortung, Schuldgefühle und die Frage, ob dein Helfen deinem Kind wirklich hilft – oder euch beide in einem alten Muster festhält. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Anmeldung zum Newsletter: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/  und damit auch die Infos für den Buchraum am 14.10.26 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  7. Sep 6

    Co-Abhängigkeit in der Suchtbeziehung: Hältst du auch noch aus Mangel fest?// Podcast #202

    Diese Folge ist eine sehr persönliche Folge. Ich nehme dich mit in einen Prozess, der mich in den letzten Monaten selbst tief bewegt hat: in mein eigenes Loslösen, mein eigenes Hinschauen und in die Frage, warum wir manchmal an Menschen, Beziehungen oder Hoffnungen festhalten, obwohl wir längst spüren, dass uns genau dieses Festhalten nicht mehr guttut. Denn oft ist es nicht nur Liebe, die uns bindet. Manchmal ist es Mangel. Der Wunsch, doch noch gesehen zu werden.Doch noch gewählt zu werden.Doch noch das zu bekommen, was so lange gefehlt hat. Und genau da wird Co-Abhängigkeit oft besonders sichtbar. Wenn wir beginnen loszulassen, kommen nicht nur Trauer und Angst hoch – sondern oft auch alte Wunden, alte Sehnsüchte und die Frage: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr festhalte? In dieser Folge teile ich mit dir, was ich in meinem eigenen Prozess der letzten Monate darüber erkennen durfte und warum Loslösen nicht bedeutet, dass etwas wertlos war oder dass Liebe verschwindet. Manchmal bedeutet Loslassen vielmehr, aufzuhören, aus Mangel festzuhalten. Eine sehr persönliche Folge über Bindung, Verlustangst, Sehnsucht und den Weg zurück zu dir selbst. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Anmeldung zum Newsletter: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/  und damit auch die Infos für den Buchraum. Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  8. Aug 30

    Die Essstörung meiner Tochter – mein Spiegel: Caros Weg aus Co-Abhängigkeit // Podcast #201

    Anmeldung zum Newsletter: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/  und damit auch für den Buchraum (nächster Termin: 02.09.2026 um 19 Uhr) Was passiert, wenn die Erkrankung des eigenen Kindes plötzlich zum Spiegel für die eigenen Themen wird? In dieser Folge spreche ich mit Caro über ihren ganz persönlichen Weg durch die Lila Herzen Reise. Sie erzählt, wie sehr die Essstörung ihrer Tochter sie zunächst in Angst, Verantwortung und Co-Abhängigkeit hineingezogen hat – und was sich verändert hat, als sie begonnen hat, nicht nur auf ihre Tochter, sondern auch auf sich selbst zu schauen. Wir sprechen darüber, wie Caro gelernt hat, ihre eigenen Gefühle wieder wahrzunehmen und zuzulassen, statt sie wegzudrücken oder über das Außen zu regulieren. Und darüber, was dieser innere Prozess nicht nur in ihr selbst verändert hat, sondern auch in der Beziehung zu ihren Töchtern und zu den Menschen in ihrem Umfeld. Eine ehrliche Folge über Loslassen, Gefühle, Verantwortung und die Erkenntnis, dass Veränderung oft dort beginnt, wo wir aufhören, nur den anderen verändern zu wollen. Caros Geschichte zeigt, wie viel sich bewegen kann, wenn wir bereit sind, den Blick wieder zu uns selbst zurückzunehmen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

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