Liebling, wir sind abhängig! Dein Potenzial in der Suchtbeziehung.

Jil Rieger
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  • Relationships
  • Updated Biweekly

🎙️ Liebling, wir sind abhängig – Der Podcast über Co-Abhängigkeit, Sucht & echte Verbindung Was, wenn du jemanden liebst und dabei dich selbst verlierst? In diesem Podcast geht es um Co-Abhängigkeit und die oft stille Verstrickung bei Sucht in Partnerschaften, in Familien und überall dort, wo wir zu viel Verantwortung für andere tragen. Ob du mit einem suchtkranken PartnerIn lebst, Mutter eines süchtigen Kindes bist oder dich als Angehörige in einem ständigen emotionalen Ausnahmezustand befindest – dieser Podcast ist für dich!

  1. Sep 27

    Co-Abhängigkeit erkennen: 6 Gründe, warum du genauso abhängig bist, wie der Süchtige!// Podcast #205

    Co-Abhängigkeit erkennen: 6 Gründe, warum du genauso abhängig bist wie der Süchtige Vielleicht denkst du bei Abhängigkeit zuerst an Alkohol, Drogen oder ein anderes Suchtmittel. Doch was ist, wenn auch dein eigenes Verhalten längst von Abhängigkeit geprägt ist – nur auf eine ganz andere Weise? Wenn deine Gedanken ständig um den suchtbetroffenen Menschen kreisen.Wenn deine Stimmung davon abhängt, wie es ihm geht.Wenn du hoffst, kontrollierst, wartest, rettest oder immer wieder versuchst, etwas zu verändern. Dann kann es sein, dass nicht nur der Süchtige in einem Abhängigkeitsmuster steckt. In dieser Folge schauen wir deshalb nicht auf ihn – sondern auf dich. Ich zeige dir 6 Gründe, an denen du erkennen kannst, warum Co-Abhängigkeit tatsächlich eine eigene Form von Abhängigkeit sein kann und weshalb es so schwer ist, aus diesem Kreislauf auszusteigen. Diese Folge kann unbequem sein.Denn sie verschiebt den Fokus weg von der Frage: „Warum hört er nicht endlich auf?“ Hin zu einer anderen: „Woran halte ich selbst noch fest? Eine Folge über Verstrickung, emotionale Abhängigkeit und den Moment, in dem du beginnst, nicht mehr nur seine Sucht zu sehen – sondern auch dein eigenes Muster. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Melde dich zu meinem Newsletter an: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/ Über den Newsletter kannst du dich auch für den Buchraum am 14.10.2026 um 19:00 Uhr anmelden. Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden:https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  2. Sep 20

    (Kein richtiger) Alkoholiker liest Buch über Co-Abhängigkeit – mit Martin Baitinger // Podcast #204

    Was passiert, wenn ein Mann mit eigener Suchtgeschichte ein Buch über Co-Abhängigkeit liest? In dieser Folge spreche ich mit Martin Baitinger über genau diese Perspektive. Wir sprechen darüber, wie er das Thema Co-Abhängigkeit erlebt, was ihn beim Lesen meines Buches beschäftigt hat und wie unterschiedlich Sucht und Beziehung von beiden Seiten wahrgenommen werden können. Dabei geht es auch um typische Bilder davon, wie ein „richtiger Alkoholiker“ angeblich aussieht, um Schubladen, um Verantwortung – und um die Frage, was Angehörige und Suchtbetroffene vielleicht viel öfter voneinander hören müssten. Eine ehrliche, direkte und teilweise überraschende Folge über Sucht, Beziehung, Verantwortung und Co-Abhängigkeit – aus einer Perspektive, die in diesem Podcast bisher nur selten so viel Raum bekommen hat. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Mehr Infos & Kontakt zu Martin: Instagram:https://www.instagram.com/schwoassamoasta/ YouTube:https://www.youtube.com/watch?v=J3pPqq8QO0k Melde dich zu meinem Newsletter an: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/ Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  3. Sep 13

    Ist das noch Mutterliebe? Oder schon Co-Abhängigkeit? – Der feine, aber entscheidende Unterschied// Podcast #203

    Als Mutter willst du helfen.Du willst schützen.Du willst da sein. Gerade wenn dein Kind suchtkrank ist, fühlt sich Rückzug oft falsch an. Fast lieblos. Doch wo endet Fürsorge – und wo beginnt Co-Abhängigkeit? Wann unterstützt du dein Kind wirklich?Und wann übernimmst du Verantwortung, die eigentlich nicht deine ist? Die Grenze ist oft viel feiner, als wir denken. Denn Co-Abhängigkeit sieht von außen häufig aus wie Liebe, Hingabe oder Fürsorge.  Innerlich steckt dahinter aber manchmal Angst, Schuld, Kontrolle oder die Überzeugung: „Ohne mich schafft mein Kind das nicht.“ In dieser Folge schauen wir genau auf diesen Unterschied. Ich lese eine Passage meines Buchs, wo es genau darum geht. Es geht darum, wie du dein Kind lieben kannst, ohne dich selbst zu verlieren. Wie du verbunden bleiben kannst, ohne alles zu tragen. Und wo du bei dir hinschauen darfst, um Verstrickungen aus alten Mustern zu lösen. Eine Folge über Mutterliebe, Verantwortung, Schuldgefühle und die Frage, ob dein Helfen deinem Kind wirklich hilft – oder euch beide in einem alten Muster festhält. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Anmeldung zum Newsletter: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/  und damit auch die Infos für den Buchraum am 14.10.26 Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  4. Sep 6

    Co-Abhängigkeit in der Suchtbeziehung: Hältst du auch noch aus Mangel fest?// Podcast #202

    Diese Folge ist eine sehr persönliche Folge. Ich nehme dich mit in einen Prozess, der mich in den letzten Monaten selbst tief bewegt hat: in mein eigenes Loslösen, mein eigenes Hinschauen und in die Frage, warum wir manchmal an Menschen, Beziehungen oder Hoffnungen festhalten, obwohl wir längst spüren, dass uns genau dieses Festhalten nicht mehr guttut. Denn oft ist es nicht nur Liebe, die uns bindet. Manchmal ist es Mangel. Der Wunsch, doch noch gesehen zu werden.Doch noch gewählt zu werden.Doch noch das zu bekommen, was so lange gefehlt hat. Und genau da wird Co-Abhängigkeit oft besonders sichtbar. Wenn wir beginnen loszulassen, kommen nicht nur Trauer und Angst hoch – sondern oft auch alte Wunden, alte Sehnsüchte und die Frage: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr festhalte? In dieser Folge teile ich mit dir, was ich in meinem eigenen Prozess der letzten Monate darüber erkennen durfte und warum Loslösen nicht bedeutet, dass etwas wertlos war oder dass Liebe verschwindet. Manchmal bedeutet Loslassen vielmehr, aufzuhören, aus Mangel festzuhalten. Eine sehr persönliche Folge über Bindung, Verlustangst, Sehnsucht und den Weg zurück zu dir selbst. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Anmeldung zum Newsletter: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/  und damit auch die Infos für den Buchraum. Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  5. Aug 30

    Die Essstörung meiner Tochter – mein Spiegel: Caros Weg aus Co-Abhängigkeit // Podcast #201

    Anmeldung zum Newsletter: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/  und damit auch für den Buchraum (nächster Termin: 02.09.2026 um 19 Uhr) Was passiert, wenn die Erkrankung des eigenen Kindes plötzlich zum Spiegel für die eigenen Themen wird? In dieser Folge spreche ich mit Caro über ihren ganz persönlichen Weg durch die Lila Herzen Reise. Sie erzählt, wie sehr die Essstörung ihrer Tochter sie zunächst in Angst, Verantwortung und Co-Abhängigkeit hineingezogen hat – und was sich verändert hat, als sie begonnen hat, nicht nur auf ihre Tochter, sondern auch auf sich selbst zu schauen. Wir sprechen darüber, wie Caro gelernt hat, ihre eigenen Gefühle wieder wahrzunehmen und zuzulassen, statt sie wegzudrücken oder über das Außen zu regulieren. Und darüber, was dieser innere Prozess nicht nur in ihr selbst verändert hat, sondern auch in der Beziehung zu ihren Töchtern und zu den Menschen in ihrem Umfeld. Eine ehrliche Folge über Loslassen, Gefühle, Verantwortung und die Erkenntnis, dass Veränderung oft dort beginnt, wo wir aufhören, nur den anderen verändern zu wollen. Caros Geschichte zeigt, wie viel sich bewegen kann, wenn wir bereit sind, den Blick wieder zu uns selbst zurückzunehmen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  6. Aug 23

    Lasst uns den Buchraum in jede Stadt bringen! – Eine Vision wird lebendig // Podcast #200

    Diese Folge ist besonders persönlich. Nachdem ich inzwischen zweimal einen Online-Buchraum geleitet habe, ist in mir eine Vision immer klarer geworden: Ich möchte den Buchraum in die Städte bringen. Als ich 2025 mein Buch fertig geschrieben hatte und viele Frauen aus der Lila Herzen Community persönlich besucht habe, habe ich noch einmal ganz neu gespürt, wie kraftvoll echte Begegnung ist. Nicht nur lesen. Nicht nur online zuhören. Sondern sich wirklich begegnen, miteinander sprechen und in Verbindung kommen. Genau daraus ist mein Wunsch entstanden, den Buchraum vor Ort lebendig werden zu lassen – in immer mehr Städten und gemeinsam mit euch. In dieser 200. Jubiläumsfolge erzähle ich dir von meinem Traum, von der Vision hinter dem Buchraum und davon, wie du ganz persönlich dabei helfen kannst, ihn nach außen zu tragen. Vielleicht wird der nächste Buchraum ja schon ganz bald in deiner Stadt stattfinden. Diese Folge ist deshalb nicht nur eine Podcastfolge. Sie ist eine Einladung. Ich wünsche dir viel Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Schreibe mir, wenn du eine Idee hast meine Vision zu verwirklichen: anfrage@suchtselbstmitjil.de Melde dich zu meinem Newsletter an: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/ Über den Newsletter erfolgt auch die Anmeldung zum Online-Buchraum am 02.09.2026 um 19 Uhr. Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  7. Aug 16

    Liebe akzeptiert auch ein Nein – Der blinde Fleck der Co-Abhängigkeit // Podcast #199

    Du beginnst, deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und für dich einzustehen. Doch was passiert, wenn dein suchtbetroffenes Gegenüber darauf nicht so reagiert, wie du es dir wünschst? Wenn kein Verständnis kommt. Keine Veränderung. Sondern ein Nein. Genau hier zeigt sich oft ein blinder Fleck der Co-Abhängigkeit. Denn für dich einzustehen ist nur ein Teil des Weges. Der andere beginnt dort, wo du aushalten musst, dass dein Gegenüber eigene Grenzen, Bedürfnisse und Entscheidungen hat. In dieser Podcastfolge erfährst du: warum das Nein des anderen so tiefe Gefühle auslösen kannweshalb Grenzen allein noch nicht aus der Co-Abhängigkeit führenwie Verlustangst dich wieder in Kontrolle und Selbstzweifel ziehtwas das Verhalten des Suchtbetroffenen mit deiner eigenen Geschichte spiegeltund warum Liebe nicht bedeutet, dass zwei Menschen dasselbe wollen müssenVielleicht ist der nächste Schritt in deinem Prozess nicht, dich noch deutlicher zu erklären. Sondern ehrlich hinzusehen: Was löst sein Nein in mir aus? Was glaube ich dadurch über mich? Und was brauche ich noch von ihm, um mich selbst als richtig und wertvoll empfinden zu können? Liebe akzeptiert auch ein Nein. Nicht, weil es nicht wehtut – sondern weil sie aufhört, den anderen verändern zu müssen, um sich selbst sicher und wertvoll zu fühlen. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Melde dich zu meinem Newsletter an: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/ Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

  8. Aug 2

    Unterdrückte Wut in der Suchtbeziehung: Warum sie dich krank macht und wie du sie löst// Podcast #198

    Anmeldung zum Buchraum am 05.08.26 über meinen Newsletter: https://suchtselbstmitjil.de/newsletter-anmelden/  Wut ist in Suchtbeziehungen oft da – aber du erlaubst ihr nicht da zu sein. Vielleicht hast du gelernt, verständnisvoll zu bleiben.Ruhig zu bleiben.Zu funktionieren.Zu verzeihen.Und deine eigenen Gefühle immer wieder herunterzuschlucken. Doch unterdrückte Wut verschwindet nicht. Sie bleibt im Körper.Sie macht dich angespannt, erschöpft, innerlich hart oder leer.Und irgendwann spürst du vielleicht gar nicht mehr, was du wirklich fühlst. In dieser Podcastfolge geht es darum, warum Wut kein falsches oder gefährliches Gefühl ist – sondern eine wichtige Kraft. Wut zeigt dir: Wo deine Grenzen überschritten wurden.Wo du dich selbst verlassen hast.Wo du zu lange geschwiegen hast.Und wo etwas in dir endlich gehört werden möchte. Ich spreche darüber, wie du dich deiner Wut wieder öffnen kannst, ohne sie gegen andere zu richten. Ein möglicher Weg ist ein Wutbrief: Ein Brief, den du nicht abschicken musst.Ein Raum, in dem alles ausgesprochen werden darf.Ungefiltert. Ehrlich. Ohne Rücksicht darauf, ob es „angemessen“ klingt. Denn Heilung bedeutet nicht, deine Wut loszuwerden. Es bedeutet, sie zu fühlen, zu verstehen und wieder in deine eigene Kraft zu verwandeln. Vielleicht liegt unter deiner Wut Schmerz.Vielleicht Enttäuschung.Vielleicht Trauer.Vielleicht aber auch der Teil in dir, der endlich wieder leben will. Sich der Wut zu öffnen kann bedeuten, wieder Zugang zu sich selbst zu finden. Nicht mehr nur zu funktionieren.Nicht mehr alles auszuhalten.Sondern wieder lebendig zu werden. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum unterdrückte Wut dich langfristig belasten kann und wie du beginnen kannst, ihr einen gesunden Ausdruck zu geben. Ich wünsche dir liebevolle Erkenntnisse und Inspiration beim Zuhören! Deine Jil 💜 Hier kannst du mein Buch bestellen: https://suchtbeziehungsbuch.de/ Wenn auch du bereit bist, dich aus einer Co-Abhängigkeit zu lösen und dich auf eine tiefgehende innere Reise in einer geschützten Gruppe von gleichgesinnten Frauen zu begeben, kannst du dich jetzt für dein Kennenlerngespräch mit mir anmelden: https://suchtselbstmitjil.de/kontakt/ #CoAbhängigkeit #Suchtbeziehung #Sucht #EmotionaleAbhängigkeit #Heilung #Loslassen #Selbstwert #Angehörige #Persönlichkeitsentwicklung #LilaHerzenCommunity

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