運動人的 Pain Cave

Windy 段慧琳 &老吳

Pain Cave，字面解釋是「痛苦洞穴」，指的是運動員私底下辛苦訓練的場域。節目上運動人訪問運動人，才能挖掘出深層的痛（ㄅㄚ ）苦（ㄍㄨㄚ'）以生命故事激發更多生活靈感！ 主持人/ 作家/ 過動女子段慧琳，經常旅行，每年環島，攀登百岳，挑戰三鐵。上山下海主持民視Go Go Taiwan連家庭生活都與運動完美結合，經常受邀出席各大賽事，以主持專業挖掘真實。 節目監製｜ 凱特文化 K.A.T.E Publishing/Intergrate Marketing ✉️ 通告、宣傳、專訪合作等事宜 ➠ katedog@ms35.hinet.net ✉️ 廣告合作邀約 ➠ katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

  1. 2d ago

    EP.282｜三套裝備五次檢查換來百分百篤定：UTMB濟州島訓練補給篇

    比一場 100 公里越野賽，行李竟能超重 5 公斤、現場被罰 2500 元，到底是帶了什麼寶貝出國？！上一集分享完濟州島 UTMB 的完賽感動後，本集帶來超實用的「百 K 解密實作篇」！為大家揭開這場官方 104 公里、爬升破 4000 公尺的極限大考，到底是如何從訓練、裝備到飲食一路精算出來的！ 為什麼會行李大爆滿？因為 Windy 遵循了最保險的備份原則：強制裝備、CP4 補給包、CP7 支援包通通準備了整整三套，包含 3 雙越野跑鞋與、3 雙跑襪、3套服裝跟3套補給醫療裝備！此外，在訓練上她更告別了傳統的週期化訓練，由 JC 教練量身打造彈性課表，出外景沒空練時就是自動減量；同時運用Back to Back 24 小時內連續跑兩場模擬賽，在台灣山徑模擬比賽賽道，讓身體跟心理都能預作準備。 最令人驚嘆的是，在長達 5 個月的密集高強度備賽中，Windy 竟然一次都沒有鐵腿過！這全歸功於她與營養師合作，透過 APP 嚴格監控熱量一定要吃足，並在每次長距離後補充營養品修復。不僅如此，賽前訓練她就開始實測每小時 55g~70g 碳水的補給算術題，甚至應用了「口袋分裝法」與 CP站的「進站步驟小抄」，確保自己在跑茫、神智不清時依然能照單執行不崩潰！ 百 K 完賽靠的不是盲目的意志力，而是 100% 充足的計畫！快點進這一集，聽聽這份讓你在賽道上處變不驚的百 K 備戰全攻略！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫 katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

  2. Oct 21

    EP.281｜獻給玄彬跟教練的一封情書：UTMB濟州島百K越野

    如果50 公里組額滿，你會決定改報100公里組的賽事嗎？身為運動人的Pain Cave主持人，永遠都要往比較Pain的那個坑跳下去！本集由百K越野完賽者Windy 戲說從頭，細數這場UTMB濟州島百K越野的前世今生，以及經歷長達 24 小時、里程突破 104 公里的百 K 奇幻修煉！ 說起這場賽事的起因，簡直是一場雙魚座的極致浪漫與蠢蛋腦補！20 多年前看韓劇《我叫金三順》，女主角爬漢拏山爬到哭天喊地，當時的 Windy 還心想「漢拏山才 1950 公尺，哪有這麼誇張？」沒想到 20 年後自己親手解鎖這條路線，面對陡到抬頭只看得見前人屁股的直上陡坡與滿地硬爆滑動的火山岩地形時，Windy 終於在山徑上大聲向韓劇女主角痛哭告白：「金三順對不起！我誤會你了！」 但出乎所有人意料的是，這場 24 小時（從清晨 5 點跑到隔天清晨 5 點）、手錶熱量狂燒破萬卡的極限挑戰，Windy 完全沒有出現以往「我是誰？我在哪？」的崩潰心態，反而帶著一種前所未有的超然淡定走完整程。她不怪賽道惡意滿滿的末段涵洞，也不怪腳踝與胯下的劇烈痠痛，而是冷靜地告訴自己，這是我自己選擇的，我要好好體會這個過程。 然而，當她歷經 24 小時回到終點，看見整夜睡在租來的小車裡守候、並第一時間為她披上白色大浴巾的 JC 教練時，那個壓抑許久的情緒才終於爆發！ 到底在極限長距離的折磨下，為什麼會產生立地成佛般的心理轉變？百K選手又是如何精算一顆麝香葡萄 2 克碳水的補給數學題？快點進這一集，聽聽 Windy 如何用最淡定卻又最深刻的視角，帶大家走進這場震撼心靈的濟州島百 K 越野冒險！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫 katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

  3. Oct 14

    EP.280｜百K只是短距離？泰拳冠軍的越野長征傳奇 Feat. 洪宏星

    你見過履歷比阿爾卑斯山等高線還要曲折的男人嗎？他曾是電視台廚藝實境節目的王牌主廚，轉行金融業賺取第一桶金，更揮拳奪下台灣泰拳冠軍，也是斯巴達障礙賽的代表人物。但這位在擂台上硬碰硬的鐵漢，當年當兵時最期待的事，竟然是「跑步出操那天下大雨」好讓他能名正言順不用跑，甚至連第一場報名 10 公里路跑因遲到DNS，內心都暗自感到慶幸！ 本集《運動人的 Pain Cave》邀請到把好幾段人生精采折疊的狂人嘉賓：洪宏星！自稱極度厭惡跑步的他，卻在山林越野裡徹底著迷。更狂的是，他平時不練跑，純粹以賽代訓；訓練全靠他每天帶高強度體能課跟學員互尬，練到吐都是日常！ 而這份強悍體能，將他推向了全球越野殿堂 UTMB 規模最宏大、長達約 300 公里且爬升 25,000 公尺的組隊極限賽事： PTL！曾自認不想遷就他人才選擇搏擊運動的他，偏偏在必須整隊同進退的 PTL 擔任隊長。星哥笑稱，PTL 真正的魔王不是惡劣地形與天氣，而是隊友！六天六夜吃喝拉撒睡都在一起，在極度疲累與痛苦下絕對演不下去，堪比直接同居的人性大考驗。當在賽道上睡意排山倒海而來時，他不僅大聲精神喊話，還會使出用登山杖「抽自己」提神的絕招，甚至失手把自己剛買近 200 歐的高級手杖給打斷！ 從強勢設定「連跑 30 小時不睡覺」推進、時間到了絕不討價還價的鐵血時間管理，到訓練腸胃耐受度、精算補給與讓完賽雙腳毫無水泡與黑指甲的防護神技，星哥把整場賽事拆解成極度冷靜的風險管理與意志考驗。如今四度出征 PTL、強勢抱回三顆完賽牛鈴的他，自認 330 公里已經成了他的舒適圈，接下來更將跨出步伐直取庇里牛斯 900 公里！ 到底熱愛為隊友圓夢、預約排隊已經排到 2031 年的星哥，腦中還有哪些瘋狂的冒險藍圖？他又如何透過越野跑找回對家鄉台灣的深厚連結？快點進這一集，近距離感受星哥最硬核、最幽默又超越常理的極致 Pain Cave！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫 katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

  4. Sep 16

    EP.279｜不去夜店去球場？席捲全台的匹克球狂潮 Feat. 匹克球總會理事長 周曉琴

    近年來，許多運動愛好者甚至退役明星選手，都開始掀起一股瘋狂的「匹克球（Pickleball）」風潮。這項結合了桌球、羽球與網球特點的新興運動，不但在國外大受歡迎，在台灣更是場地難求。本集邀請到的這陣風潮的幕後推手：匹克球總會理事長 周曉琴（Sandy）。 身為五個孩子的媽媽與阿嬤，Sandy 姐最初是在疫情期間帶女兒回洛杉磯時，第一次接觸匹克球。沒想到「一試成主顧」，發現揮拍擊球的聲響與節奏不僅超舒壓，還能在運動時兼具極佳的社交效果。許多年輕人現在不再約去夜店酒吧，改揪團到匹克球場打球社交。 古道熱腸且擁有企業管理思維的 Sandy 姐，推廣匹克球的方式更是令人驚歎。地毯式布樁，從宜蘭的社區據點一路連結鄉鎮公所，把運動種子成功播撒到全台。她更致力於運動平權，大力推廣輪椅匹克球、聽障與偏鄉部落，讓91 歲的阿公到國小孩童都能享受揮拍的樂趣。 不僅如此，她還成立了 AEPL（亞洲精英匹克球聯盟），引進企業資源把正式職業賽事搬到台中火車站、羅東夜市等高人氣地標，打造屬於台灣的匹克球生態系。 到底為什麼連周杰倫想訂場地都被球友霸氣拒絕？網球、羽球與桌球好手轉戰匹克球時，又有哪些必須「去蕪存菁」的打法眉角？快點進這一集，跟著 Sandy 姐一起感受這股熱血又極具商業智慧的匹克球魅力吧！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫 katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

  5. Sep 9

    EP.278｜ 醫師你為什麼在喘？鐵人扶輪社現場直擊 Feat. 簡政浩醫師

    你聽過有醫生因為體力太差，巡房時走到一半就卡在3樓，得勞煩總醫師打電話問你到底在哪裡嗎？本集《運動人的 Pain Cave》前進台北鐵人扶輪社例會現場，捕獲這位隱藏在白袍下的極限猛獸，腎臟科簡政浩醫師！他用12年從胖宅變身鐵人的經驗，顛覆你對白袍醫師的想像！ 簡醫師的運動起點堪稱「先求帥，再求快」的極致。第一場鐵人賽就直接入手專業三鐵車，結果在宜蘭梅花湖下水差點見到上帝，上岸後還眼睜睜看著同場參賽的賈永婕女神瞬間超車，連車尾燈都看不到！為了雪恥，他與一群同樣是醫學背景的學霸鐵友，不找教練，而是合辦了讀書會，閱讀各種運動訓練研究期刊，土砲安排自己的訓練計畫！ 但最狂的是簡醫師在醫院裡的 Pain Cave。因為臨床值班太忙，他乾脆把訓練台直接架在辦公室，一邊踩台，一邊用語音輸入寫報告！導致每次被緊急 Call 上工時，電話那頭都會傳來令人遐想的喘息聲，讓同事們從誤會、驚慌到最後完全習慣。而這份邊喘邊上班的修煉，硬是把他推上了極限鐵人 FXT 的殿堂。歷經了第一次大腿撕裂、連續兩年慘烈摔車被關門的挫折，他直到第四次才終於在日月潭的濃霧中完成這份長達四年的執念！ 到底在極寒的合歡主峰頂，為什麼連眼淚都來不及流就只想逃跑？完賽後長達兩個月的FXT創傷惡夢症候群又是怎麼回事？快點進這一集，聽聽身披白袍的醫師是如何在辦公室養成極限鐵人的身手！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫 katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

  6. Aug 26

    EP.277｜ 戒斷手機與咖啡，越野跑國手的賽前閉關儀式Feat. 曾晴

    外表溫和無害、笑起來甜美如鄰家大女孩的曾晴，一站上賽道卻是擁有致命殺傷力的越野跑國手！但你絕對想不到，她當初加入田徑隊的初衷，竟然只是因為不想參加學校的升旗典禮；大學加入泳隊減肥，只為了每天游完可以放心大嗑麥當勞？！ 然而，曾晴的跑步之路並非一帆風順，在備戰台北馬拉松前夕，她在一次越野跑的上坡意外跌倒，造成大腿內側肌肉撕裂傷，痛到連褲子都沒有辦法自己穿，卻固執地在台北馬當天騎著腳踏車去會場。直到鳴槍那一刻，她雙腳死死釘在起跑線上、一步也跨不出去，才終於在悔恨中妥協、接受受傷的事實。 但強者的字典裡沒有放棄！在醫生建議下，曾晴開啟了「退階訓練」，用爬樓梯代替平日訓練！意外的也成了她日後爬坡強項並且入選越野跑登高賽項目國手的契機。在選拔前兩週，她更進入閉關模式，刪除手機社群通訊與戒斷咖啡整整一週，只留下教練的 LINE，排除所有外界雜音，讓心靈徹底沉澱，專注於賽道意象訓練。 現在的她，不僅要代表台灣出征武夷山亞太錦標賽，還斜槓在 GO Formosa 擔任教練。曾晴笑稱，在山上除了要瞻前顧後掌握「失控」的學生，而且擔任教練還得會「通靈」，解讀那些悶在心裡不說話的學生情緒。 究竟出國觀察世界頂尖選手，曾晴如何參透「無欲則剛」的慢活哲學？面對降速比衝刺還難的有氧基礎訓練，她又是如何調適？快點進這一集，聽聽這位越野界國民女友如何用最溫柔的語氣，講述最 Hardcore、最熱血的痛苦洞穴自癒故事！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫 katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

  7. Aug 12

    EP.276｜ 溺水兩次卻成救生教練的親海秘訣 Feat. 立群體智學院 戴嘉成 丁肇輝

    學會游泳、甚至去考救生員，是因為對海洋充滿熱愛嗎？本集來賓的答案可能會讓你跌破眼鏡，他考救生員，純粹是因為覺得同學帥到掉渣，於是盲從的他決定學著同學考救生員，即便當時的他根本不擅游泳，甚至小時候還溺水過兩次！ 本集節目邀請到推廣海洋救生運動不遺餘力的教練雙人組：Luka（戴嘉成）、島輝（丁肇輝）。 Luka 教練分享了他超盲目的運動起點：救生班入學測驗時，他硬生生游出及格標準兩倍以上的時間，最後全憑「全班最好的身材」被留了下來！更讓人意外的是，這位海洋經歷20 年的資深教練，坦言至今對水深處仍充滿恐懼，浮潛、深潛通通免談。但他卻將這份對恐懼的理解轉化成給與孩子滿滿安全感的溫暖教學。 而另一位教練島輝的加入，則源於一場育兒焦慮。島輝發現自己的孩子在一歲時水性就出奇地好，身為爸爸的他瞬間恐慌：「萬一以後自己沒辦法在孩子玩水時戒護怎麼辦？」 為了守護孩子，他克服恐懼加入救生班，最後更被 Luka半哄半騙一同創辦了「立群體智學院」，帶著 5 到 15 歲的孩子和家長一起親近海洋。 本集還要為大家科普台灣極度陌生的海洋救生運動。在沙灘上用雙腳衝刺奔跑奪旗；在海洋中，透過游泳、救援板、衝浪橇和充氣救生艇與風浪及海流搏鬥！其中號稱大魔王的海洋鐵人項目，要在 20 分鐘左右的賽程，全力衝刺完成游泳、跑步、救援板、衝浪橇等所有項目，且比賽順序隨當天海況臨場決定，刺激程度遠超鐵人三項！ 如果你也好奇，為什麼有群孩子即便在寒冬中，穿著防寒衣、抱著暖爐，也依然要開心地奔向海浪，快點進這一集，跟著兩位斜槓教練一起打開島國子民的視野，重新定義我們與海洋的關係！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jul 29

    EP.275｜ 把回血跟耐力值點滿的鋼鐵人醫師 feat. 李鴻斌

    你有聽過因為時間太碎，乾脆把訓練切割成五份，一日五練的的時間管理大師嗎？本集節目邀請到運動圈最常報到的科別，復健科醫師李鴻斌。他不只是醫生，更是橫跨 FXT 極限鐵人、Ironman 世錦賽以及 IAU 100 公里超馬國手的「最速鋼鐵人醫師」！ 李醫師的運動之路簡直是一場不斷推翻醫學常理的實驗。你敢想像在籃球場上被撞斷 3 根肋骨，卻在 3 週後照樣站上澎湖 Ironman 的起跑點嗎？, 甚至在賽前一週游不到 100 公尺就痛到放棄的狀態下，靠著超音波自測與疼痛不累積的判斷，最後還是完成226公里的超級鐵人！這種挑戰傷痛恢復與耐力極限的走鋼索行為，讓主持人 Windy 與老吳聽得目瞪口呆，直呼「醫學的盡頭是玄學」！ 除了極致的自虐經歷，李醫師還分享了如何幫自己打針的「內心戲」，以及他那套讓所有跑者又愛又恨的「快樂幻燈片洗腦法」。更精彩的是他的安太座奇招，不是送包送禮，而是直接把太太推坑成超馬選手，夫妻倆甚至還曾在賽場上一舉包辦總一、總二！ 到底橫紋肌溶解與血尿出現時，專業醫師腦中在運算什麼數據？為什麼他說「痛苦是留給雙腳，愉悅是留給大腦」？無論你是受傷中的跑友、想精進時間管理的上班族，還是單純想聽聽瘋狂醫師如何虐待自己的聽眾，快點進這一集。讓我們跟著李醫師一起走進他的極限耐力人生，看看運動如何讓一個曾經體重86 公斤的醫師，發光發熱成為100公里超馬的台灣國手！ 共同主持人 吳奕德 https://www.facebook.com/wuyite 配音員吳奕德 影音作品輯 https://reurl.cc/vq9rgL 段慧琳 Facebook | https://www.facebook.com/windylovefly Instagram | https://www.instagram.com/iamwindy 節目製作剪輯 吳奕德 合作洽談請聯繫 katedog@ms35.hinet.net -- Hosting provided by SoundOn

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