布姐的沙發

布姐｜中年轉型 x 自我成長
  • 4.5 (6)
  • CAREERS
  • UPDATED WEEKLY

《 布姐的沙發》節目想幫助聽眾發展成功的職業生涯和實現個人成長目標。 除了分享經驗和技巧外， 節目也會邀請來賓來分享他們的經驗和故事， 從中學習和啟發靈感。 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎.「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) ◼︎ 更多關於職場生活文章： FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

  1. FEB 12

    EP428｜不知道自己要什麼？走出迷惘的3個關鍵方法feat. Only One Travel 創辦人 Cath ❸

    加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： • 疫情後第一次出國，獨自走北歐600公里朝聖之路• 在旅途中受傷，深刻體會「人生的路只能自己走」• 低潮與迷惘，其實是在準備人生的第二座山• 慢下來，反而讓自己更沉穩、更清楚方向• 走出迷惘的方法：把大目標拆成小行動，先從安全範圍內嘗試• 找方向前，最重要的是花時間認識自己 來賓 Cath LeeFB :https://www.facebook.com/cathleeleeleeIG : https://www.instagram.com/cathleeleelee/Only One Travel : https://onlyone.travel/destinations/ 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    14 min

  2. FEB 9

    EP427｜Why Not？一個決定，讓她從旅人變成創作者的旅遊經紀人feat. Only One Travel 創辦人 Cath ❷

    加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 在日本生活 10 年後，她選擇離開舒適圈，前往中南美洲探索世界。 一場疫情打亂計畫，被迫搬回台灣，卻意外成為人生的新起點。 因一句「Why not？」加入柏林全球最大旅展，開啟旅遊事業契機。 發現傳統旅行社難以合作後，決定直接打造品牌、面向消費者。 主動爭取與創作者合作，成功說服知名創作者調整肯亞行程並親自陪同拍攝，內容爆紅。 她不只是規劃旅遊，而是成為「創作者的旅遊經紀人」，協助產出更有故事的內容。 打破迷思：非洲沒有想像中遙遠昂貴 希望讓更多年輕人知道——世界，不必等退休才出發。 她的核心能力，是把「人與資源放在對的位置」。 來賓 Cath LeeFB :https://www.facebook.com/cathleeleeleeIG : https://www.instagram.com/cathleeleelee/Only One Travel : https://onlyone.travel/destinations/ 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    22 min

  3. FEB 8

    EP426｜脫下微軟的高跟鞋：凱酥Cath 的「Why Not」人生 feat. Only One Travel 創辦人 Cath ❶

    加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 從小就知道自己「不適合被框住」，國中就開始為人生做選擇 人人稱羨的外商實習，卻像穿著昂貴卻磨腳的高跟鞋 為什麼在快畢業時，選擇離開既定成功路線、休學去日本 第一次獨旅、第一次說謊只為完成冒險（笑） 「Why not？」成為她做決定的核心邏輯 看見機會，卻不急著抓，而是願意花時間把自己準備好 十年旅行累積，如何鋪路到非洲與中南美洲的旅行事業 跌倒與挫折，為何回頭看反而是一份禮物？ 來賓 Cath Lee FB :https://www.facebook.com/cathleeleeleeIG : https://www.instagram.com/cathleeleelee/Only One Travel : https://onlyone.travel/destinations/ 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    24 min

  4. FEB 4

    EP425｜難搞人際關係，用這兩招不內耗還能保主導權

    加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 這集主要分享在面對「難搞的人」時，如何減少衝突與內耗，並保有生活與工作的平衡感。內容包含： 常見情境 職場上遇到資深同事臨時提出大量意見，導致方案重做、加班與壓力。 家庭中，婆婆臨時要求全家聚餐，但自己已有安排。 重要家庭活動（如孩子的畢業典禮）與職場臨時任務衝突。 核心問題 覺得被控制的隱性壓力。 限制性思維（如「拒絕等於不孝」、「反駁一定會吵架」）導致不敢尋找其他可能性。 兩個實用工具 黑色的想象：刻意想像最糟情況，先在心理演練承受與應對，降低恐懼感。 理性分析三問法： 最壞的結果真的會發生嗎？機率多大？ 如果發生了，如何減輕傷害？ 發生前能做什麼準備？ 實際應用 職場：提前提供重點摘要，減少會議被打亂的機率。 家庭：兼顧既有安排與家族聚會，透過溝通與替代方案降低衝突。 重要事件：提前準備替代人手與解決方案，讓對方放心。 重點心法 避免衝突 ≠ 逃避，而是轉為「準備面對」。 主動思考多種可能性，減少情緒內耗，提升主導權。 Sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    9 min

  5. FEB 2

    EP424｜管理時間＝管理優先順序：四象限 x 番茄鐘

    加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 1. 大石頭與沙子的故事人生就像一個罐子，大石頭代表最重要的事，小石頭和沙子是瑣事。 如果先放沙子，就放不下大石頭；但先放大石頭，沙子永遠塞得進去。 啟示：時間管理不是管時間，而是管優先順序。 2. 時間管理的核心觀念時間對每個人都公平：一天只有 24 小時，無法延長或儲存。 真正的差別在於：我們選擇把時間花在哪裡。 所以，時間管理＝管理選擇與排序。 3. 艾森豪矩陣（四象限）重要且緊急 → 立刻做 小孩突然生病、客戶臨時要簡報、履歷檔案壞掉。 做法：馬上處理，並檢討是否可提前準備避免。 重要不緊急 → 提前規劃（最該花時間） 規劃職涯、更新履歷、健康檢查、進修學習、與家人高品質互動。 做法：先在行事曆劃出時間區塊，固定投入。 不重要但緊急 → 授權或快速處理 家長群組統計、同事臨時要檔案、推銷電話。 做法：問自己「非我不可嗎？」能交給別人就授權，否則快速完成。 不重要不緊急 → 減少甚至刪掉 無意識滑手機、八卦新聞、耗能的應酬。 做法：設止損（提醒APP/計時器）、當作完成任務的獎勵。 👉 提醒：不能只顧緊急任務，人生成長關鍵在第二象限（重要但不緊急）。 4. 番茄鐘法（Pomodoro Technique）方法：25 分鐘專注 + 5 分鐘休息，4 個循環後休息 15–30 分鐘。 用意：降低心理壓力，把大任務切成小塊，避免拖延。 案例： 寫履歷 → 先花 25 分鐘寫「自我介紹」段落。 創業 → 25 分鐘先規劃貼文主題，再分批製作。 家務 → 25 分鐘專心收拾，5 分鐘休息。 5. 行動練習寫下今天的待辦事項，分類到四象限。 挑出今天最重要的三件事。 用番茄鐘法啟動一件最容易拖延的事。 6. 結尾提醒時間有限，但選擇讓它有價值。 當妳把力氣放在真正重要的事，才能慢慢找回主導權，過上想要的人生。 sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    16 min

  6. JAN 26

    EP423｜ 弱連結的力量：聊出你的工作機會

    加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 履歷不是唯一的途徑：投再多履歷也可能沒有回應，很多機會其實是透過「聊天」與「弱連結」而來。 弱連結的重要性：朋友的朋友、同學的同事、課程活動上的人脈，往往能帶來新資訊與新圈子。 聊出工作的五大步驟： 釐清方向與好奇心：先找出你對哪些工作、領域感興趣。 找到對話對象：利用弱連結、LinkedIn 或社群資源。 準備好提問：避免直接問「有沒有缺人」，而是從經驗、職涯故事、行業趨勢切入。 記錄與整理收穫：歸納聊天心得，標記樂於幫助你的人，保持聯繫並表示感謝。 行動：依對話結果，進一步補足技能、認識更多人、參加課程或考證照。 好問題的四個面向： 日常工作與經驗（例：一天的工作內容、必備技能）。 如何進入這個職場（例：一開始的切入點、建議與陷阱）。 行業趨勢與未來發展（例：5年後的技能需求）。 資源與人脈建議（例：推薦書籍、課程、應該認識的人）。 關鍵心態： 不只是「找工作」，而是「聊出機會、聊出方向、聊出人脈」。 每次對話都是探索與連結，可能打開下一個職涯的門。 實際行動建議：設定具體計劃，例如三個月內展開 10 次對話，逐步累積人脈與機會。 Sponsored by 東工坊 來賓 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    10 min

  7. JAN 26

    EP422｜用戲劇解鎖孩子心門，與給大人的「人生顧問」思維 feat. 幼兒情緒教育學院創辦人 萬叔 ❸

    加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 為什麼不當心理師要創業？ 看見亞洲社會的集體壓抑，決心打造一個更有系統、更正直（Integrity）的兒童情緒教育環境。 孩子的內心戲，要用「玩」的！ 不說大道理，透過泰迪熊與獅子王的情境，示範如何「進入」孩子的劇本，改寫孤單與焦慮。 這不是家家酒，是情緒宣洩 在這裡，黏土可以捏爛、東西可以丟。創造一個絕對安全的空間，讓孩子把說不出口的壓力釋放出來。 沒有問題小孩，只有受傷的大人 教養是套裝行程。避免「小孩養小孩」的惡性循環，家長必須先看見自己的盲點，才能接住孩子。 最高投報率的投資：找顧問 別用學生思維過人生！萬叔每週三次精神分析的體悟：付費外包盲點，人生其實可以不用單打獨鬥。 來賓 萬叔幼兒情緒教練學院的創辦人。目前是台灣僅4位的美國戲劇心理協會認證的情緒教育老師，同時也是高敏感、內向族群的一員。萬叔的初衷是幫助孩子認識真實的自己，找到正向的自我，去探險，突破限制，找到無限的可能性，成為自己人生舞台的導演，成為真正「獨一無二的自己」。One's flow playhttps://uncleone.tw/ 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    28 min

  8. JAN 23

    EP421｜遇見靈魂導師 Robert Landy：我在紐約學會的「人生太極」，找回理性與感性的平衡 feat. 幼兒情緒教育學院創辦人 萬叔 ❷

    加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 業務工作竟然是演技修煉場？ 理工男為了存學費轉當業務，意外發現「演戲」竟是談判殺價的最佳利器！ 還沒錄取就飛紐約的豪賭 不想留遺憾！在榜單揭曉前就抱著必死決心飛往美國，這份破釜沉舟竟換來意外驚喜。 終於找到異父異母的親手足 一踏進 NYU 校園就感受到強烈的歸屬感，原來世界上真的有一群只在乎「你內在是什麼」的靈魂伴侶。 遇見靈魂導師 Robert Landy 戲劇治療大師親自寫信挽留並爭取獎學金，不僅是導師，更像一位溫柔的父親接住了他。 助人工作者的核心修養 技巧可以學習，但「正直（Integrity）」無法偽裝。為什麼在心理治療中，人品比技術更關鍵？ 來賓 萬叔 幼兒情緒教練學院的創辦人。目前是台灣僅4位的美國戲劇心理協會認證的情緒教育老師，同時也是高敏感、內向族群的一員。萬叔的初衷是幫助孩子認識真實的自己，找到正向的自我，去探險，突破限制，找到無限的可能性，成為自己人生舞台的導演，成為真正「獨一無二的自己」。One's flow playhttps://uncleone.tw/ 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎ 更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

    13 min
See All (428)

4.5
out of 5
6 Ratings

About

《 布姐的沙發》節目想幫助聽眾發展成功的職業生涯和實現個人成長目標。 除了分享經驗和技巧外， 節目也會邀請來賓來分享他們的經驗和故事， 從中學習和啟發靈感。 👩‍🦰主持人布姐 在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者 曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人 ，帶領團隊上百人。 陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。 人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎.「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) ◼︎ 更多關於職場生活文章： FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 : https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 Powered by Firstory Hosting

Information

  • Creator
    布姐｜中年轉型 x 自我成長
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    428
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 布姐｜中年轉型 x 自我成長
  • Show Website
    布姐的沙發

You Might Also Like