宇宙流

Roger的自我覺察&心靈流動
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【宇宙流】 是一個創造自我覺察、認識自我、體驗人生的空間，透過分享的內容，提供聆聽者有新的想法或是瞥見。順應著宇宙的流動，去探討人生中的許多課題與煩惱，無論是人生、感情、信念、職場等，沒有要提供大家解答，而是想透過分享，以及與聽者的互動，做進一步的討論與思辯，也期待透過這些討論與分享，能夠打破原來的限制與想法。 我們來自於宇宙，陪伴你隨著宇宙的流動 體驗人生、覺察生命，成為完整的自己 聯繫我們 universe.flow2021@gmail.com 宇宙流 Vocus 文稿專區 https://vocus.cc/user/62877adbfd89780001c89eb8 Powered by Firstory Hosting

  1. 10H AGO

    [人間練習題] 情緒來了，怎麼辦？｜宇宙流

    歡迎你回到《宇宙流》的《人間練習題》，我是 Roger。 今天我們的練習，是每個人每天都會面對的課題：情緒來了，怎麼辦？ 生氣、悲傷、焦慮、無力…… 那些你以為應該「壓下去」、「藏起來」的東西，其實不是敵人。 今天，我們不逃、不壓，我們練習和情緒做朋友。 我們常說：「我不應該這麼敏感」、「我為什麼要哭」、「我太玻璃心了」。 但這些話，本身就是對情緒的否定與拒絕。 今天，我們學著把情緒「當朋友」，而不是「當壞人」。 情緒來的時候，你都怎麼對待它？ 請你在心中回想最近一次情緒爆發的時刻。 問問自己： 我當時做了什麼？壓抑、逃避、還是爆發？我有沒有試著理解這個情緒的「來意」？ 每一次練習，都是靠近自己的機會。 邀請你~~~一起跟著宇宙流，深入內在的人間練習題 ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! 加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

    22 min

  2. FEB 11

    [Soul Talk] 生命中的允許，從允許自己開始｜宇宙流

    [Soul Talk] 生命中的允許，從允許自己開始｜宇宙流 今天我們要聊聊一個充滿哲學意味的主題：「生命中的允許」。對你來說，第一次聽到這四個字時，腦海中浮現的第一個畫面或感受是什麼？ 對你而言，允許是怎樣的感受? 在人際關係中，什麼是我們最難「允許」對方的行為或狀態？例如，允許別人的不完美、與自己不同的觀點，或是慢下來的節奏？ 你有沒有過一個很經典的時刻，是關於「很難允許」某個人的某件事？後來你是怎麼練習、怎麼轉念，最終走向「允許」？這個轉變帶來了什麼影響？ 「允許」是不是等於沒有底線地接受一切？在你的理解中，我們該如何設定健康的界線，同時又能做到真正的「允許」？ 很多時候，我們對自己比對別人更嚴苛。你最難「允許」自己的哪一部分？例如：允許自己的失敗、情緒低落、不夠努力，或是不符合社會期待？ 當你發現自己陷入自我苛責時，你會對自己說些什麼？有什麼具體的儀式或方法，讓你能夠溫柔地「允許自己」？ 「允許自己」之後，你的生命發生了哪些意想不到的轉變？這種「允許」如何幫助你卸下包袱，反而帶來更大的成長動力？ 邀請你~一起來聆聽~~~深入自己的內在 #允許 #宇宙流 ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! 加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

    19 min

  3. FEB 4

    [專訪] 從微小日常當中，看見安住當下的自己｜生命覺醒之路專訪｜宇宙流 feat. 微小日常 發發&三號

    《為生命點石成金》含金量超高的人生工具書 Podcast！ 集結知名律師蘇家宏、人氣作家吳若權、金寶山團隊與各界權威人士。 遺產規劃、醫療準備、身後安排、寵物殯葬，把模糊觀念，一次聽懂。 為生命點石成金 🔗收聽連結 https://fstry.pse.is/8pfy68 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 在生活中的每個微小日常，都能夠堆疊起來拼湊與組成生活的一切要如何回到微小日常，重要的是每個當下個感受與紀錄在當下，尤其在當下能夠安住便是對自己最美好的溫柔這集內容邀請到 微小日常的PODCAST 發發與三號謝謝他們來到節目當中聊聊他們的故事邀請大家一起來認識與感受他們吧!!!關於微小日常PODCAST一個溫柔收容故事的空間，陪你走過人生的微小起伏。 我們傾聽你的心聲，收藏每一段不被看見的情感與經歷。 在這裡，你不必孤單，人人都值得被疼惜與理解。 https://www.instagram.com/little.by.little.official/ ---★Instagram 宇宙流 追蹤並留言https://www.instagram.com/universe.flow2021/★用一杯咖啡支持我https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!★心流能量蠟燭 ｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭https://www.instagram.com/heartflow2023/ 1. 開場與嘉賓介紹 (00:00 - 05:30)00:00 主持人開場，介紹本集主題：如何在日常微小細節中看見自己。 02:15 邀請嘉賓《微小日常》的發發與三號登場，分享兩位合作的契機以及節目創立的初衷。 04:20 談及《微小日常》是一個溫柔收容故事的空間，旨在陪伴聽眾走過人生起伏。 2. 「微小日常」的核心理念：紀錄即療癒 (05:31 - 18:00)06:45 發發分享為何選擇以「微小」為名，強調生活中堆疊的細節才是組成生活的本質。 10:12 討論「紀錄」的重要性。三號提到，透過聲音或文字紀錄當下的感受，能讓人在回頭看時，發現自己當時的成長與轉變。 15:30 分享如何在繁忙生活中抓回「感受力」，而不僅僅是為了完成清單而活。 3. 生命覺醒之路：從痛苦到安住 (18:01 - 32:00)19:20 嘉賓分享各自在生命中遇到的低谷或轉折點，以及這些經歷如何促使他們開始關注內在覺醒。 24:45 探討「安住當下」的含義。這並非指生活從此沒有煩惱，而是在煩惱發生時，能有一種「看著它發生但不被捲入」的溫柔。 28:15 談論關於「自我疼惜」，學習對自己溫柔，是安住當下的第一步。 4. 訪談故事的深刻觸動 (32:01 - 45:00)33:50 分享在《微小日常》節目中訪談聽眾或來賓時，最令他們觸動的瞬間。 38:20 討論「傾聽」的力量：當一個人的故事被完整地看見與聽見，療癒就已經開始。 42:10 兩位嘉賓分享經營 Podcast 對於自身生命狀態的改變與回饋。 5. 總結與給聽眾的建議 (45:01 - 52:54)46:30 重點： 給予聽眾實踐「安住當下」的小練習，建議從觀察一次呼吸或一頓午餐的滋味開始。 49:15 主持人總結：生活中的每個當下都是對自己最好的溫柔。 51:00 宣傳相關資訊與結語。加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

    53 min

  4. JAN 28

    我的未來，我到底要怎麼選擇？｜宇宙流

    《為生命點石成金》含金量超高的人生工具書 Podcast！ 集結知名律師蘇家宏、人氣作家吳若權、金寶山團隊與各界權威人士。 遺產規劃、醫療準備、身後安排、寵物殯葬，把模糊觀念，一次聽懂。 為生命點石成金 🔗收聽連結 https://fstry.pse.is/8pfy68 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我的未來，我到底要怎麼選擇？｜宇宙流 今天，我想回應一個很多人心裡都曾出現過的問題，也許你也問過： 「我的未來，我到底要怎麼選擇？」 這句話背後，有時藏著焦慮，有時藏著迷惘，有時也藏著一個小小的呼喚： 「我可以只為我自己而活一次嗎？」 今天，我想邀請你，放下「正確答案」的焦慮，讓我們用宇宙流的眼光，陪你一起看見——你的未來，不是去選「哪一條對的路」，而是學會「走哪一條是你願意為之負責的生命」。 --- ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! ★心流能量療癒手作 ｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭 https://www.instagram.com/heartflow2023/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

    11 min

  5. JAN 21

    [人間練習題] 和父母相處，是功課還是修行？｜宇宙流

    《為生命點石成金》含金量超高的人生工具書 Podcast！ 集結知名律師蘇家宏、人氣作家吳若權、金寶山團隊與各界權威人士。 遺產規劃、醫療準備、身後安排、寵物殯葬，把模糊觀念，一次聽懂。 為生命點石成金 🔗收聽連結 https://fstry.pse.is/8pfy68 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— [人間練習題] 和父母相處，是功課還是修行？｜宇宙流 歡迎來到《宇宙流》的《人間練習題》，我是 Roger。 今天，我們要一起練習人生中最深、最難、也最早開始的一道功課：和父母相處。 他們是我們來到這個世界的入口，卻也是我們最常拉扯的對象。 你是否也曾想過：為什麼我在別人面前都能包容，唯獨對父母，容易爆炸？ 父母的話語，有一種特別的穿透力， 他們不一定說得重，但卻總能刺中最深的那個點。 也許是那句：「我這樣都是為你好。」 或那句：「你怎麼總是這樣？」 當這些語言一次次觸發你，你以為是憤怒，其實很多時候，是童年的無力感在被喚醒。 和父母相處，常常不是當下的問題，而是我們從小沒說出口的委屈，正在找出口。 今天的練習題，是關於理解，也關於放下。 父母不是人生的敵人，但也不必是我們的全部。 願你能在這段關係中，不再受困，而是自由。 我是 Roger，感謝你今天的陪伴。 --- ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! ★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭 https://www.instagram.com/heartflow2023/ 加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

    24 min

  6. JAN 14

    [粉絲樹洞] 我從小被霸凌，我覺得自己很軟弱──與那個曾經被傷害的自己重逢｜宇宙流

    [粉絲樹洞] 我從小被霸凌，我覺得自己很軟弱──與那個曾經被傷害的自己重逢｜宇宙流 今天，我收到一則來自粉絲的訊息，內容非常真實，也非常令人心疼： 「我從小就遭到霸凌，現在的我仍然覺得自己很軟弱，我無法接受這樣的自己，也無法面對自己。」 讀到這段文字時，我停頓了很久。 不是因為不知道怎麼回應，而是因為—— 這樣的傷，需要被溫柔地對待，而不是急著去療癒。 如果你也曾有過類似的經驗，今天的這一集，我想陪你，慢慢走回那段不敢碰的記憶，然後，輕輕地說一句： 「你沒有錯。你不是軟弱。你只是當時太孤單了。」 --- ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! ★心流能量療癒手作 ｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭 https://www.instagram.com/heartflow2023/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

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  7. JAN 7

    [專訪] 看見「期許」帶來的壓力，活在當下並找回屬於自己的星星｜生命覺醒之路專訪｜宇宙流 feat. YuLin

    [專訪] 看見「期許」帶來的壓力，活在當下並找回屬於自己的星星｜生命覺醒之路專訪｜宇宙流 feat. YuLin每個人心中都會有許多的期許這樣的期許~來自於他人，也有來自於自己如何看待這個期許，一層一層抽絲剝繭回到當下，才是關鍵!!!這集很適合跟著聽聽~~~想要認識YULIN歡迎追蹤https://www.instagram.com/hung_yu_lin79853?igsh=MWRxMXpoaXl6aHdpbw==---★Instagram 宇宙流 追蹤並留言https://www.instagram.com/universe.flow2021/★用一杯咖啡支持我https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!★心流能量療癒手作 ｜訂製屬於你專屬的能量手作https://www.instagram.com/heartflow2023/ 1. 開場與嘉賓介紹 (00:00 - 06:15)00:00 主持人 Roger 開場，分享本集核心：探討生活中無形的「期許」如何變成壓力。 03:30 介紹嘉賓 YuLin，分享兩人認識的緣分，以及 YuLin 目前的生活狀態與心靈探索背景。 2. 期許的重量：壓力的來源 (06:16 - 18:30)07:45 重點： 討論「期許」的雙重性。YuLin 分享自己在成長過程中，如何承接家庭與社會的期待，並在不知不覺中將其內化為對自己的苛求。 12:20 談論「完美主義」的陷阱，當我們試圖符合所有人的期待時，往往會迷失自己的本質。 15:50 分享身體如何誠實地反應壓力，當心理承載過多期待時，身體所發出的警訊。 3. 抽絲剝繭：看見期許背後的真相 (18:31 - 35:00)20:15 重點： 練習「覺察」。透過自我對話，去分辨哪些是「我想要的」，哪些是「別人要我做的」。 26:40 討論「認同感」的索求。YuLin 提到過去常透過達成他人的期許來換取存在感，但那種滿足感通常轉瞬即逝。 31:10 分享如何一層層剝開情緒，看見內心那個渴望被看見、被肯定的「內在小孩」。 4. 活在當下與找回自己的星星 (35:01 - 48:00)36:45 重點： 回到當下的力量。不再為未來的目標焦慮，而是專注於此時此刻的感受。 41:20 隱喻「心中的星星」：每個人天生都有其獨特的光芒，但常被過度的期許所遮蔽。 44:30 YuLin 分享在生命覺醒路上，如何學會「放下」與「臣服」，找回內在的平靜。 5. 總結與祝福 (48:01 - 58:10)50:15 給聽眾的實踐建議：當感到壓力時，如何透過簡單的呼吸或暫停，來中斷負面的期許循環。 54:30 主持人總結：每個人都值得為了自己而活，找回那顆屬於自己的星星。 56:00 頻道資訊與結語。 加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

    57 min

  8. 12/31/2025

    [專訪] 攝影是我生命的態度，讓我回到真實的自己｜生命覺醒之路專訪｜宇宙流 feat. 影像創作者 James

    《為生命點石成金》含金量超高的人生工具書 Podcast！ 集結知名律師蘇家宏、人氣作家吳若權、金寶山團隊與各界權威人士。 遺產規劃、醫療準備、身後安排、寵物殯葬，把模糊觀念，一次聽懂。 為生命點石成金 🔗收聽連結 https://fstry.pse.is/8pfy68 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— [專訪] 攝影是我生命的態度，讓我回到真實的自己｜生命覺醒之路專訪｜宇宙流 feat. 影像創作者 James每個人都有自己的方式找到自己的道路很開心邀請到JAMES，透過攝影創作，找回她貼近自己的方式也讓他從當中展現他對於生命的態度邀請您一起深入感受與聆聽---★Instagram 宇宙流 追蹤並留言https://www.instagram.com/universe.flow2021/★用一杯咖啡支持我https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!★心流能量蠟燭 ｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭https://www.instagram.com/heartflow2023/1. 開場與嘉賓介紹 (00:00 - 05:45) 00:00 主持人 Roger 開場，介紹本集主題：攝影作為一種生命態度。 03:15 嘉賓 James 分享自己進入影像創作領域的契機，以及他對「觀察」的初步理解。 2. 觀景窗後的覺察：攝影與自我的連結 (05:46 - 15:20)06:30 重點： 討論觀景窗的角色。James 提到，攝影不只是記錄外在世界，更是一面鏡子，反映出拍攝者當下的內在狀態。 10:15 談論「真實性」。如何在創作中褪去武裝，透過鏡頭與自己進行誠實的對話。 13:40 攝影如何幫助他從繁忙的日常中抽離，進入一個專注且安靜的「心流」狀態。 3. 生命的態度：不只是按下快門 (15:21 - 28:50)16:50 重點： 探討「等待」的藝術。James 分享在拍攝過程中，學會等待光線、等待時機，這份耐心也延伸到了他對待生活的態度。 21:10 討論「不完美的美」。在攝影中接受遺憾與意外，進而學會接納生命中的不確定性。 25:30 影像創作如何成為他表達情感的語言，填補了言語無法傳遞的空間。 4. 覺醒之路：從影像中看見光影與黑暗 (28:51 - 42:30)30:15 重點： 攝影中的光影隱喻。有光就有影，James 談到如何透過攝影學會擁抱自己的黑暗面與脆弱。 35:40 分享一段對他生命影響深遠的拍攝經歷，以及那次經驗如何觸動了他的內在覺醒。 39:20 討論「歸零」的勇氣：如何在成熟的技術中保持「初學者之心」。 5. 總結與對聽眾的啟發 (42:31 - 51:00)44:00 重點： 給聽眾的實踐建議：即使不用專業相機，也可以透過手機攝影開始練習「看見」生活中的美。 47:50 主持人總結：每個人都能找到屬於自己的方式（如攝影、寫作等）來回歸真實。 50:00 頻道資訊與結語。 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

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