宇宙流

Roger的自我覺察&心靈流動
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【宇宙流】 是一個創造自我覺察、認識自我、體驗人生的空間，透過分享的內容，提供聆聽者有新的想法或是瞥見。順應著宇宙的流動，去探討人生中的許多課題與煩惱，無論是人生、感情、信念、職場等，沒有要提供大家解答，而是想透過分享，以及與聽者的互動，做進一步的討論與思辯，也期待透過這些討論與分享，能夠打破原來的限制與想法。 我們來自於宇宙，陪伴你隨著宇宙的流動 體驗人生、覺察生命，成為完整的自己 聯繫我們 universe.flow2021@gmail.com 宇宙流 Vocus 文稿專區 https://vocus.cc/user/62877adbfd89780001c89eb8 Powered by Firstory Hosting

  1. 2D AGO

    [人間練習題] 接納自己的不完美｜宇宙流

    [人間練習題] 接納自己的不完美｜宇宙流 我們要一起練習一件很多人心裡常有的掙扎：我不夠好。 每當犯錯、每當被比較、每當沒達到自己預期的表現時，內心總會冒出那句話：「我怎麼這麼沒用？」今天，我們不再扮演完美的人，而是練習——接納不完美的自己。 當你學會接納那些不光亮的地方，光才會更自由地進來。 願你相信：你不需要修得完整才值得被看見，你，只要是你，就很好。 我是 Roger，謝謝你今天的勇氣與存在。 ---★Instagram 宇宙流 追蹤並留言https://www.instagram.com/universe.flow2021/★用一杯咖啡支持我https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭https://www.instagram.com/heartflow2023/ 加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    18 min

  2. MAR 4

    [人間練習題] 做自己，會被愛嗎？｜宇宙流

    [人間練習題] 做自己，會被愛嗎？｜宇宙流 我們的練習題，關乎「愛」，也關乎「自我」。 題目是：做自己，真的會被愛嗎？ 也許你曾壓抑真實的想法，只為了被喜歡。 也許你曾懷疑：如果我不迎合，是不是就會被冷落、被拒絕？ 今天，我們一起練習，不委屈、不偽裝——只是，做自己。 今天的練習題，是一場與自己誠實的相遇。 做自己不是任性，而是溫柔地讓自己存在，不再缺席。 願你開始相信：不迎合、不壓抑的你，是最有力量的你。 我是 Roger，謝謝你今天的真誠。 #宇宙流 #做自己 #人間練習題 ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! 加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

    23 min

  3. FEB 25

    [人間練習題] 從關係看見人際之間的「能量交換」｜宇宙流

    [人間練習題] 從關係看見人際之間的「能量交換」｜宇宙流 歡迎你回到《宇宙流》的《人間練習題》，我是 Roger。 今天，我們要練習一個很特別的題目：人際之間的能量交換。 有沒有一種感覺——跟某些人相處後會感到發亮、有力量， 但跟另一些人說完話後，卻渾身疲憊，甚至有點想逃？ 今天，我們來聊聊這些無形的流動，是什麼在互相影響？ 關係，其實是一種能量的互動 所謂「能量交換」，不是神秘，也不是玄學， 而是我們在情緒、言語、肢體與空間中，彼此影響的方式。 📌 生活場景舉例： 跟某位朋友聊完天之後，你感覺被鼓勵了、內在變得更寬廣。但也可能有人只會抱怨、批評，聊完你卻像被榨乾。這些不是你的錯，也不一定是對方惡意， 但你有責任為自己的能量做選擇。 你的感受是資訊，而不是負擔。 ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! 加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

    17 min

  4. FEB 18

    [人間練習題] 情緒來了，怎麼辦？｜宇宙流

    《薇心小語》是一系列心靈沉澱的作品。 資深歌詞創作者，以洗鍊簡潔的筆觸，採擷生活中的點滴瞬間；在平凡的日常裡，窺見聖經亙古常新的智慧；於細微之處，體嚐上帝與人之間親密的連結。邀請您在聆賞之中，尋獲生命的亮光、喜悅和真實的盼望。 https://fstry.pse.is/8rbzz6 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 歡迎你回到《宇宙流》的《人間練習題》，我是 Roger。 今天我們的練習，是每個人每天都會面對的課題：情緒來了，怎麼辦？ 生氣、悲傷、焦慮、無力…… 那些你以為應該「壓下去」、「藏起來」的東西，其實不是敵人。 今天，我們不逃、不壓，我們練習和情緒做朋友。 我們常說：「我不應該這麼敏感」、「我為什麼要哭」、「我太玻璃心了」。 但這些話，本身就是對情緒的否定與拒絕。 今天，我們學著把情緒「當朋友」，而不是「當壞人」。 情緒來的時候，你都怎麼對待它？ 請你在心中回想最近一次情緒爆發的時刻。 問問自己： 我當時做了什麼？壓抑、逃避、還是爆發？我有沒有試著理解這個情緒的「來意」？ 每一次練習，都是靠近自己的機會。 邀請你~~~一起跟著宇宙流，深入內在的人間練習題 ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! 加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

    22 min

  5. FEB 11

    [Soul Talk] 生命中的允許，從允許自己開始｜宇宙流

    [Soul Talk] 生命中的允許，從允許自己開始｜宇宙流 今天我們要聊聊一個充滿哲學意味的主題：「生命中的允許」。對你來說，第一次聽到這四個字時，腦海中浮現的第一個畫面或感受是什麼？ 對你而言，允許是怎樣的感受? 在人際關係中，什麼是我們最難「允許」對方的行為或狀態？例如，允許別人的不完美、與自己不同的觀點，或是慢下來的節奏？ 你有沒有過一個很經典的時刻，是關於「很難允許」某個人的某件事？後來你是怎麼練習、怎麼轉念，最終走向「允許」？這個轉變帶來了什麼影響？ 「允許」是不是等於沒有底線地接受一切？在你的理解中，我們該如何設定健康的界線，同時又能做到真正的「允許」？ 很多時候，我們對自己比對別人更嚴苛。你最難「允許」自己的哪一部分？例如：允許自己的失敗、情緒低落、不夠努力，或是不符合社會期待？ 當你發現自己陷入自我苛責時，你會對自己說些什麼？有什麼具體的儀式或方法，讓你能夠溫柔地「允許自己」？ 「允許自己」之後，你的生命發生了哪些意想不到的轉變？這種「允許」如何幫助你卸下包袱，反而帶來更大的成長動力？ 邀請你~一起來聆聽~~~深入自己的內在 #允許 #宇宙流 ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! 加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

    19 min

  6. FEB 4

    [專訪] 從微小日常當中，看見安住當下的自己｜生命覺醒之路專訪｜宇宙流 feat. 微小日常 發發&三號

    在生活中的每個微小日常，都能夠堆疊起來拼湊與組成生活的一切要如何回到微小日常，重要的是每個當下個感受與紀錄在當下，尤其在當下能夠安住便是對自己最美好的溫柔這集內容邀請到 微小日常的PODCAST 發發與三號謝謝他們來到節目當中聊聊他們的故事邀請大家一起來認識與感受他們吧!!!關於微小日常PODCAST一個溫柔收容故事的空間，陪你走過人生的微小起伏。 我們傾聽你的心聲，收藏每一段不被看見的情感與經歷。 在這裡，你不必孤單，人人都值得被疼惜與理解。 https://www.instagram.com/little.by.little.official/ ---★Instagram 宇宙流 追蹤並留言https://www.instagram.com/universe.flow2021/★用一杯咖啡支持我https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子!★心流能量蠟燭 ｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭https://www.instagram.com/heartflow2023/ 1. 開場與嘉賓介紹 (00:00 - 05:30)00:00 主持人開場，介紹本集主題：如何在日常微小細節中看見自己。 02:15 邀請嘉賓《微小日常》的發發與三號登場，分享兩位合作的契機以及節目創立的初衷。 04:20 談及《微小日常》是一個溫柔收容故事的空間，旨在陪伴聽眾走過人生起伏。 2. 「微小日常」的核心理念：紀錄即療癒 (05:31 - 18:00)06:45 發發分享為何選擇以「微小」為名，強調生活中堆疊的細節才是組成生活的本質。 10:12 討論「紀錄」的重要性。三號提到，透過聲音或文字紀錄當下的感受，能讓人在回頭看時，發現自己當時的成長與轉變。 15:30 分享如何在繁忙生活中抓回「感受力」，而不僅僅是為了完成清單而活。 3. 生命覺醒之路：從痛苦到安住 (18:01 - 32:00)19:20 嘉賓分享各自在生命中遇到的低谷或轉折點，以及這些經歷如何促使他們開始關注內在覺醒。 24:45 探討「安住當下」的含義。這並非指生活從此沒有煩惱，而是在煩惱發生時，能有一種「看著它發生但不被捲入」的溫柔。 28:15 談論關於「自我疼惜」，學習對自己溫柔，是安住當下的第一步。 4. 訪談故事的深刻觸動 (32:01 - 45:00)33:50 分享在《微小日常》節目中訪談聽眾或來賓時，最令他們觸動的瞬間。 38:20 討論「傾聽」的力量：當一個人的故事被完整地看見與聽見，療癒就已經開始。 42:10 兩位嘉賓分享經營 Podcast 對於自身生命狀態的改變與回饋。 5. 總結與給聽眾的建議 (45:01 - 52:54)46:30 重點： 給予聽眾實踐「安住當下」的小練習，建議從觀察一次呼吸或一頓午餐的滋味開始。 49:15 主持人總結：生活中的每個當下都是對自己最好的溫柔。 51:00 宣傳相關資訊與結語。加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

    53 min

  7. JAN 28

    我的未來，我到底要怎麼選擇？｜宇宙流

    我的未來，我到底要怎麼選擇？｜宇宙流 今天，我想回應一個很多人心裡都曾出現過的問題，也許你也問過： 「我的未來，我到底要怎麼選擇？」 這句話背後，有時藏著焦慮，有時藏著迷惘，有時也藏著一個小小的呼喚： 「我可以只為我自己而活一次嗎？」 今天，我想邀請你，放下「正確答案」的焦慮，讓我們用宇宙流的眼光，陪你一起看見——你的未來，不是去選「哪一條對的路」，而是學會「走哪一條是你願意為之負責的生命」。 --- ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! ★心流能量療癒手作 ｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭 https://www.instagram.com/heartflow2023/ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

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  8. JAN 21

    [人間練習題] 和父母相處，是功課還是修行？｜宇宙流

    [人間練習題] 和父母相處，是功課還是修行？｜宇宙流 歡迎來到《宇宙流》的《人間練習題》，我是 Roger。 今天，我們要一起練習人生中最深、最難、也最早開始的一道功課：和父母相處。 他們是我們來到這個世界的入口，卻也是我們最常拉扯的對象。 你是否也曾想過：為什麼我在別人面前都能包容，唯獨對父母，容易爆炸？ 父母的話語，有一種特別的穿透力， 他們不一定說得重，但卻總能刺中最深的那個點。 也許是那句：「我這樣都是為你好。」 或那句：「你怎麼總是這樣？」 當這些語言一次次觸發你，你以為是憤怒，其實很多時候，是童年的無力感在被喚醒。 和父母相處，常常不是當下的問題，而是我們從小沒說出口的委屈，正在找出口。 今天的練習題，是關於理解，也關於放下。 父母不是人生的敵人，但也不必是我們的全部。 願你能在這段關係中，不再受困，而是自由。 我是 Roger，感謝你今天的陪伴。 --- ★Instagram 宇宙流 追蹤並留言 https://www.instagram.com/universe.flow2021/ ★用一杯咖啡支持我 https://open.firstory.me/join/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5 ★宇宙流*Hena Judi 聯名合作手繪生命之花杯墊，等你帶回家!! 歡迎洽IG小盒子! ★心流能量療癒手作｜訂製屬於你專屬的能量蠟燭 https://www.instagram.com/heartflow2023/ 加入會員，支持節目： https://uf2021.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpp8gmtxcbi708463itdb0t5/comments Powered by Firstory Hosting

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