装备说

跑者日历播客合集
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装备说，说装备。是种草大会，也是避坑指南。

  1. FEB 9

    EP221: 年度运动消费大复盘：钱都花哪儿了？

    春节将至，我信一起盘点了过去一年在运动和装备上的“烧钱”经历。 从冲动消费到理性购物，从装备升级到比赛旅行，看看大有的钱包都为热爱买了哪些单。 本期话题 消费去向大盘点：装备、比赛、健身房、培训课…谁才是真正的“消费主力”？ “轻量化”的代价：为极致减重花了多少钱？轻量化真的等于“贵”吗？ 比赛旅行 vs 纯购物：参赛的大头开销竟然是交通住宿？顺便旅游算不算回本？ 那些“值”与“坑”：年度最值投资（引体架、泡脚桶）和最坑产品（运动相机、录音设备）大公开。 省钱秘籍分享：万物皆可“闲鱼”？如何聪明地花每一分运动预算。 欢迎在评论区分享你过去一年最“值”或最“坑”的运动消费！ 春节期间停更一周，提前祝大家春节快乐~ 时间线 00:00 开场与节目介绍 00:30 年度运动消费回顾：钱都花哪儿了？ 04:08 个人消费盘点：电子产品、轻量化装备与健身房 12:24 省钱妙招分享：闲鱼的多种神奇用法 16:14 参赛开销：交通、住宿与体验才是大头 21:11 参赛心态转变：从追求完赛到享受过程 33:49 难忘消费体验：攀岩投入与手工杖袋 52:27 “最坑”与“最值”消费盘点 1:06:08 消费心得总结：精明花钱与物尽其用 制作：莫再提 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

    1h 15m

  2. FEB 2

    EP220: 港百私补实战手记 - 私补团队的搭建和物资准备复盘

    本期《装备说》邀请了多位参与2026 香港100 私补工作的核心成员，完整复盘了一次超长距离赛事私补的真实执行过程。 从最初不到 10 人的松散想法，到最终接近 20 人、覆盖 CP3 / CP5 / CP8 三个关键补给点的完整私补体系，大家从团队组建、目标确认、物资采购、交通调度、站点执行、装备选择等多个维度，拆解了这次私补成功与不足的关键原因。 你将听到： 私补团队是如何“自然生长”成一个 20 人系统的 为什么信息沟通是整个项目中最大的风险点 CP3 / CP5 / CP8 三个站点各自面临的真实挑战 哪些装备是真正“救命级”的，哪些最后成了“美丽废物” 如果下一次再来一次港百，哪些地方一定要改 这不仅是一场港百复盘，也是一份适用于任何百公里 / 超长距离赛事的私补方法论参考。 时间线 01:48 整体评价：为什么这次私补是“成功的” 03:09 私补团队是如何组建起来的 05:45目标不清 & 信息沟通的第一个大坑 08:30 物资采购与时间压力 10:14 为什么选择 CP3 / CP5 / CP8 12:35 交通与人员流动的真实考验 16:31 CP3 复盘：认人、引导与“冰巾和冰的重要性” 21:14 CP5 复盘：最混乱、也最高效的一站 29:34 CP8 复盘：最从容的一站 36:30 装备集中复盘：哪些是真正的 MVP 40:10 如果再来一次，一定会改的几件事 港百私补不完全手册 一、 前期筹备与物资规划 启动时间：建议提前 2-3周 开始筹备 。需预留时间进行分工、设计并制作长周期物资（如定制帽衫、灯牌、旗帜），并考虑跨境物流的时间差 。 信息收集： 选手需求：应使用在线表格收集选手的具体补给需求（如对冷/热食的偏好、是否需要换装等），避免在群聊中接龙导致信息遗漏 。 团队沟通：建立清晰的人员名单、分工表和物资清单，并确保所有私补队员（尤其是临时加入的）都能实时获取这些信息，以缓解现场焦虑 。 物流方案：在香港比赛时，可利用京东自营等物流寄送至酒店，但需确认酒店是否代收，最好有在港的固定地址作为中转 。 二、 补给点选择与现场动线 站点设置：港百推荐设置在 CP3（猴塘西）、CP5（企领下）和 CP8（城门水塘） 。 CP3：需求量较小，以冰巾降温和辅助拍摄为主 。 CP5：核心换装点，进站压力大，需处理热食和换装需求 。 CP8：入夜后的情绪安慰站，重点提供情绪价值和抗寒补给 。 交通调度：打车软件（如Uber/高德打车）在香港较为方便，但在深夜或偏远山路（如CP8撤退时）可能面临排队或被取消订单的情况，需预留充足时间 。 抢位与协调：需提前到达CP点“圈地”，并与官方工作人员建立默契，确保私补区域不被遮挡或驱赶 。 三、 战术物资排行榜 食品类： 果冻/流食：最抢手的补给品，尤其是半流质果冻，易于吞咽且补充糖分快 。 泡面：比自热饭更受欢迎，因为准备时间短（3-5分钟），自热饭（15-20分钟）等待时间过长 。 椰子水：极具吸引力的补给，甚至会出现短缺 。 装备类： 干巾+湿巾：干巾可用于擦汗、清理泥巴，甚至铺在地上防止选手换鞋时踩地，配合湿巾清洁效果极佳 。 换衣帐篷+椅子：在CP5提供体面的隐私空间换衣服，极大提升选手舒适度 。 照明系统：CP8等入夜站点必须准备充足的营地灯和头灯，否则难以认领选手或行走 。 标识物：手举牌、灯牌和统一的卫衣能帮助降智状态下的选手迅速识别团队 。 四、 现场执行 SOP（标准作业程序） 1. 精准认人：安排专门的“迎宾”人员，拿手举牌到进站口甚至反穿赛道接人 。 2. 强制服务：选手进站后常处于“降智”状态，服务人员应制止其多余动作，由队员代劳 。 3. 核心流程： 先充电：第一时间接过手机/手表充电，因为这是最耗时的环节 。 能量补给：引导坐下并递上流食或泡面 。 装备整理：帮选手翻包，将换装物资平铺在地垫上供其选择 。 赛道指引：（可选）告知下一段路况、爬升及预估时间，减少选手的脑力消耗 。 最后检查：离站前强制检查GPS、号码布、登山杖等关键装备 。 五、 容易忽视的细节 私补人员的补给：必须明确区分“选手补给”和“私补人员伙食”，确保工作人员不会因顾及选手而挨饿 。 垃圾处理：必须自备厚实的垃圾袋。香港超市的垃圾袋偏薄，建议从内地带更结实的 。 终点服务：不仅是CP点，终点也应安排人手负责接人、搀扶、领取物资及打车，尤其是对身体透支严重的选手 。 数字化管理：学习“包邮区”经验，使用 共享文档 实时更新各点物资、人员及选手的实态 。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

    1h 38m

  3. JAN 29

    EP219: 香港100越野跑比赛百公里装备实战复盘和观察

    我们从刚刚结束的香港100越野赛现场归来，带来一份来自“一线”的装备实战复盘。当一场百公里越野赛成为装备的终极试验场，哪些产品经受住了考验？从安踏冠军猎隼3RC“一鞋到底”的可行性，到Nike ACG的Ultrafly试水，再到颇具话题性的去香港买什么，我们不仅分享装备的使用体验，更试图探讨这些选择背后的个人策略与品牌逻辑。赛道上观察到的一些有趣的现象，也展示了装备选择的更多元可能性。 ⏳ 时间轴 00:01:52 香港100战绩分享 00:05:47 赛前展会观察：安踏冠军猎隼Speed RC卖爆了？ 00:23:58 百公里越野的补给规划：从14小时到19小时，怎么补给？ 00:39:21 “一鞋到底”策略：安踏冠军猎隼3RC在长距离下的性能表现 00:53:51 NIKE ACG UltraFly适合港百赛道吗？ 01:01:01 跨项训练的启发：攀岩帮助解决越野跑水泡问题？ 01:15:50 极简主义装备选择：仅靠腰包完成百公里的可能性 01:33:51 赛道上的文化观察：从墨西哥选手的凉鞋看装备选择的多样性 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

    1h 35m

  4. JAN 19

    EP218: 保暖、轻便、好收纳 - 关于冬季越野跑装备的讨论

    北方的冬天是寒冷的，但依然挡不住大家对山野的向往。 这时，合适的越野跑装备就更为重要了。 以老生常谈的"三层穿衣法"为基础，冬天进山的装备选择既要谨慎，也要灵活。 今天就和大家来聊一聊冬天的越野跑装备选择。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

    57 min

  5. JAN 12

    EP217: 30元门票的亚洲运动用品与时尚展，除了薅羊毛还值得逛吗？

    本期节目我们聊聊亚洲运动用品与时尚展ISPO Beijing，我们三个人分别相对认真、不太认真和云逛了一下这个非常有名的展会。作为行业内知名展会的ISPO，为何在本届展会呈现出一种矛盾感——精心设计的展台背后，是国际大牌的集体缺席。这种主打B2B的商业展会，是否正在失去对普通运动爱好者的吸引力？展会当日注册30元的门票，是否筛选出了高质量观众、又是否对得起展商的投入？本期，我们就围绕ISPO Beijing，深度探讨一场行业展会的价值博弈。 00:00:35 ISPO Beijing 现场初印象 00:03:16 展品观察：从硬核科技到话题性产品 00:10:46 营销观察：展台上那些吸引眼球的“行为艺术” 00:18:35 逛展新发现：接触未来的商业合作伙伴 00:22:18 人气展位的背后：真需求还是纯猎奇？ 00:28:42 逛展体验的槽点：冷到扎到人堆里也不觉得回温 00:38:31 核心矛盾：国际大牌缺席，越野跑品类为何尤其缺少大品牌？ 00:44:57 意外收获：在不熟悉的品牌中发现宝藏 00:52:37 模式探讨：展会定位到底是to B还是to C 00:57:54 价值博弈：精心设计的展台与混乱的观众管理 01:00:51 总结：这场展会是否符合预期？还会再来吗？ 封面：ISPO官方 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

    1h 6m

  6. JAN 5

    EP216: B站UP主眼中的2025跑鞋市场（下：越野跑）feat.高清吴马

    从Nike ACG高调布局，到凯乐石等国产品牌在国际赛事上频频亮相，越野跑似乎正在经历一场全球性的爆发。本期节目，我们就来聊聊这个话题。赛事数量激增，连传统的雪上运动品牌也开始跨界入局，在这场热潮之下，品牌方面临着怎样的机遇与挑战，从业者与爱好者又该如何看待市场的变化？ 时间线 00:00:30 越野跑、越野赛事进入爆发期，还会继续上升吗？ 00:02:23 品牌动向：从崇礼168看Nike等国际大牌的越野跑布局 00:06:07 户外、轻户外成为城市健康生活新方式 00:10:35 气候变化如何为越野跑的普及带来新机遇？ 00:15:21 竞争格局预测：品牌数量或将翻倍，市场即将进入混战阶段 00:22:18 品牌出海策略：为何应避免国内市场内卷，着眼全球 00:33:38 国产装备的机遇：设计师需求激增，产品出海成为可能 00:50:19 回归产品力是根本，低价策略并非长久之计 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

    51 min

  7. 12/29/2025

    EP215: B站UP主眼中的2025跑鞋市场（上: 跑路鞋） feat.高清吴马

    本期节目我们邀请到了三位B站跑步装备UP主：奥尔里奇吴、浩浩然299、卡洛斯马 来到装备说， 聊一聊天他们对于2025年跑鞋市场的观察。 在即将过去的这一年， 跑鞋品牌子是一支独秀，还是百家争鸣？ 碳板鞋还是那么火热吗？ 超级训练鞋是怎么一样概念？ 在大家的心目中，最为推崇的品牌又是哪一个呢? 一起来听听吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

    1h 17m

  8. 12/22/2025

    EP214: 五大关键词，回顾2025年运动装备大事件

    在即将过去的这一年，如果让你选择运动装备领域的五大关键词，你会想到哪些？ 在2025年当中，有哪些事情，是你一下子就能回想起来的？ 本期节目我们就和大家一起来做一个年终回顾。 开店、创新、炸山、新模式、代言人 这是我们总结的五个关键字。看到它们，会让你想起哪些事情呢？ 一起来听听吧，也欢迎大家分享自己印象的装备大事件。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

    1h 20m
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