Margit.podcast

Margit Slimakova
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
Margit.podcast

Podcast o tom, jak nejlépe jíst a starat se o své tělo. O lidském těle a mysli, o zdraví a pohodě, o užívání si života. Studuji, testuji, doporučuji a přednáším. Zde v podcastech s top experty sdílím to nejprospěšnější pro život.

  1. 2D AGO

    Zdravé zprávy / Jak skvěle jde vařit v nemocnici

    Novinky ze světa zdraví a výživy! Sdílím příklady skvělé nemocniční stravy včetně jídelníčků s recepty a cenami z Nemocnice Havířov a Nymburk. Co byste si neměli nechat ujít? Povídání o mikrobiomu s Monikou Cahovou, zamyšlení Terezy Šimůnkové nad bezmasými dny, zkušenosti Šárky Adámkové se stravováním v nemocnici nebo vědecké důkazy o nízkosacharidových dietách. A ještě jedna inspirace. Detailní výsledky testování dvou kontinuálních glukózových monitorů od padesátiletého muže.

    25 min
  2. #047 O mikrobiomu s Monikou Cahovou

    MAR 21

    #047 O mikrobiomu s Monikou Cahovou

    Proč jsou mikroby v našem těle tak důležité? S Monikou Cahovou jsme si povídaly o tom, jak stravou a životním stylem podpořit mikrobiom, co mu škodí, kdy má smysl testování a jestli probiotika opravdu fungují. Poslechněte si, jak o své malé pomocníky pečovat! V rozhovoru probíráme: (2:08) – Proč studium mikrobiomu?(6:15) – Holobiont(8:38) – Čemu se dnes věnuje?(14:03) – Proměnlivost mikrobiomu(16:53) – Diabetes a mikrobiom(21:00) – Bakterie pomáhající s trávením(32:09) – Co pomáhá mikrobiomu?(41:25) – Prospěšnost komunitních zahrad a lesních školek(53:42) – Zánět v těle(1:00:08) – Terapie mikrobiomem(1:13:32) – Mýty o mikrobiomu(1:26:42) – Zdravý život a mikrobiom(1:41:47) – Zdravá výživa(1:48:59) – Fermentované potraviny(1:58:49) – Doporučení pro každého(1:59:37) – Doporučení pro lékaře(2:00:35) – Doporučení pro ministra zdravotnictví(2:00:58) – Shrnutí

    2h 4m

  3. MAR 4

    Zdravé zprávy / Dává BIO smysl a kam směřuje?

    Novinky ze světa zdraví a výživy! Podělím se o zážitky z veletrhu Biofach – jaké bio produkty mě nadchly, co jsem ochutnala a doporučuji. Přidám tip na skvělé ořechy, semínka a sušené ovoce. Co stojí za pozornost? Povídání s Karolínou Cipro o psech a zdraví, rozhovor s lékařkou Eliškou Sellinger o vlivu sladkých nápojů na zuby a video Rhondy Patrick o průmyslově zpracovaných potravinách. A něco navíc? Proč pediatry dráždí vzdorující rodiče a inspirativní vystoupení Konstantina Kisina!

    24 min
  4. #046 Jak psi prospívají zdraví s Karolínou Cipro

    FEB 20

    #046 Jak psi prospívají zdraví s Karolínou Cipro

    S lékařkou Karolínou Cipro si povídáme o canisterapii, tedy léčebných návštěvách psů v nemocnicích, a o běhu se psy. Se svým manželem pomáhá lidem nacházet radost ze zdravého pohybu a vztahu se psy. Společně vyrábějí pomůcky pro pejskaře, provozují kavárnu s obchůdkem pro psy a pořádají konference i tréninky. Probereme, jak mohou psi pozitivně ovlivnit zdraví nemocných, děti, sportovce i celé rodiny, včetně praktických doporučení pro začlenění psů do každodenního života. V rozhovoru se dozvíte: (3:02) – Proč canisterapie? (13:49) – Canisterapie v Česku (16:59) – Význam canisterapie (26:28) – Studie prokazující zdravotní prospěšnost psů (34:24) – Začátky podnikání (40:15) – Projekt Běhej se psem (46:19) – Založení obchodu a kavárny (50:15) – Výroba granulí Kaniko (57:35) – Jak probíhá canisterapie (1:00:42) – Život se psem (1:09:05) – Dítě a pes (1:22:00) – Cestování se psem (1:24:35) – Pes v kanceláři (1:29:28) – Odpovědnost majitelů psů (01:38:12) – Osobní přístup ke stravování (01:44:00) – Jídelníček jednoho běžného dne (1:53:26) – Co dělá pro své zdraví (1:57:14) – Inspirace (knihy, lidé, média) (2:00:48) – Doporučení pro majitele psů (2:01:22) – Doporučení pro nemocnice

    2h 4m

  5. FEB 1

    Zdravé zprávy / Testovala jsem glukózový monitor

    Zde jsou další novinky ze světa zdraví a výživy. Moje hlavní téma je testování glukózového monitoru. Vysvětluji, co nejvíce zvedá krevní cukr a jak jde jeho rizikové peaky omezit. Také předám tipy na potřebné omega-3 rybí a veganské produkty a nápoje z mrazem sušeného ovoce. Co dalšího doporučuji sledovat? Povídání o fyzioterapii pomocí fascií, úžasné zkušenosti s léčbou cukrovky 2. typu doktora Davida Unwina a studii o průmyslově zpracovaných potravinách. Ze zajímavostí mimo výživy mě zaujalo vystoupení argentinského prezidenta Javiera Mileie v Davosu, zamyšlení k vzestupu woke kultury a rozhovor s hlavním švédským epidemiologem o tom, jak snadno šlo zvládat covid.

    33 min
  6. #045 O fasciích s Davidem Hofmanem

    JAN 27

    #045 O fasciích s Davidem Hofmanem

    Jak může fyzioterapie pomoci s akutními i chronickými bolestmi a proč je důležité zaměřit se na fascie? V tomto podcastu si povídám s Davidem Hofmanem, fyzioterapeutem na volné noze, který se stará také o vrcholové sportovce. Probereme, jak o fascie správně pečovat a jak mohou pomoci nejen s problémy pohybového aparátu, ale i s migrénami a ženskými potížemi, včetně praktických doporučení. V rozhovoru se dozvíte: (4:06) – Proč fyzioterapie přes fascie? (8:49) – Od nadšení z fascií ke kurzům (12:58) – Přístup medicíny k fasciím (22:02) – Potíže a jejich řešení (30:08) – Chybějící empatie (35:04) – Doporučené sporty (46:06) – Balanční pomůcky (56:37) – Osobní přístup ke stravování (58:29) – Jídelníček jednoho běžného dne (1:03:22) – Suplementace (1:03:55) – Inspirace (knihy, lidé, média) (1:10:00) – Doporučení pro každého (1:11:01) – Doporučení pro fyzioterapeuty (1:13:40) – Doporučení pro ministra zdravotnictví

    1h 22m

  7. 12/31/2024

    Zdravé zprávy / Hubnout jídlem jako Ozempicem

    Opět sdílím novinky ze světa zdraví a výživy. Hlavním tématem tohoto dílu je řešení nadváhy, jak podpořit náš přirozený hubnoucí hormon místo užívání drahého léku. Podělím se také o tipy na rakytníkové a kustovnicové produkty, které doporučuji přidat do domácí lékárničky pro posílení imunity v rámci akce s firmou Himalyo. Co dalšího mě v posledním měsíci zaujalo? Příběh rodiny Koláčkových o pečení chleba, citace vedoucí školní jídelny pod Svatou Horou v Příbrami o nápojích bez cukru a šéfkuchaře školní restaurace v Tanvaldu o bufetovém výběru jídel, omezování masa a tvrdých sýrů, přídělový systém týkající se cukru, prospěšnost 7–8hodinového spánku pro zdraví dospělých.

    21 min
  8. #044 O pečení chleba s Jirkou a Míšou Koláčkovými

    12/23/2024

    #044 O pečení chleba s Jirkou a Míšou Koláčkovými

    Proč by někdo založil vlastní pekárnu v době, kdy chleba najdete v každém supermarketu a pekárny jsou na každém rohu? V tomto podcastu jsme se ponořili do příběhu Jirky Koláčka, zakladatele Koláčkovy pekárny. Od prvních pokusů doma až po vlastní pekárnu, která si zakládá na kvalitě a tradici. Dozvíte se, jak se zrodil nápad na 100% žitný chleba, jak vypadaly začátky podnikání a jaký je rozdíl mezi běžným pečivem a tím opravdu poctivým. Na závěr se podíváme na to, jaké plány má Jirka se svou pekárnou do budoucna. V rozhovoru probíráme: (02:13) – Proč zakládat vlastní pekárnu? (03:40) – Vzpomínky na dědečka a první inspirace (09:14) – První pokusy o domácí pečení (14:50) – Výběr mouky a první recepty (15:52) – Cesta od amatérského pečení k profesionální pekárně (19:19) – Jak se pozná kvalitní mouka? (24:20) – Jak si získat zákazníky kvalitním produktem (27:22) – První kroky k založení firmy (33:20) – Spolupráce s místními producenty (35:37) – Začátek podnikání (41:59) – Které technologie pomáhají v pekárně nejvíce? (48:30) – Jaké jsou hlavní výzvy pro malou pekárnu? (57:10) – Nové druhy chleba (1:07:03) – Otevření bistra (1:14:29) – Spolupráce s lidmi napříč generacemi (1:23:45) – Experimentování s recepty (1:26:58) – Tipy pro začínající pekaře (1:37:50) – Nejčastější chyby při pečení doma (1:46:17) – Jak uchovávat pečivo doma (1:55:26) – Jak se dostali do Německa (2:03:07) – Recept ve stylu zdravé výživy (2:10:26) – Jaké pečivo je nejžádanější u zákazníků? (2:12:15) – Jak se sami stravují? (2:25:48) – Suplementy v jejich výživě (2:28:01) – Co je inspiruje (2:29:05) – Význam vzdělávání v oboru pečení (2:34:00) – Shrnutí a doporučení pro další generace pekařů

    2h 39m
See All (51)

    About

    Podcast o tom, jak nejlépe jíst a starat se o své tělo. O lidském těle a mysli, o zdraví a pohodě, o užívání si života. Studuji, testuji, doporučuji a přednáším. Zde v podcastech s top experty sdílím to nejprospěšnější pro život.

    Information

    • Creator
      Margit Slimakova
    • Years Active
      2021 - 2025
    • Episodes
      51
    • Rating
      Clean
    • Copyright
      © Margit Slimakova
    • Show Website
      Margit.podcast

    You Might Also Like

    Content Restricted

    This episode can’t be played on the web in your country or region.

    To listen to explicit episodes, sign in.

    Stay up to date with this show

    Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
    Select a country or region

    Africa, Middle East, and India

    Asia Pacific

    Europe

    Latin America and the Caribbean

    The United States and Canada