脚印留声机|美妙旅行指南

沙拉啦啦啦啦
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这里是沙拉和小肥，两个女青年下班时间的旅行记录 永远敬畏，共享好奇，一起探索 为你在忙碌生活中带来一点旅途中的闪光💫

  1. Sep 29

    Vol.57 埃及 | 古埃及教授的硬核研学干货都在这里了！行前必听

    这篇播客难产了两三个月，因为要讲的内容太多太重了。小肥和Lilia从准备、到整理研学notes、再到最后播客剪辑，花了小半年时间，应该是近期花心思最多的一期播客了。古埃及的历史3000多年，内容很多，我们尽量抓重点，希望能帮大家在金字塔、木乃伊之外，多了解一点点这个灿烂的古文明。>00:53 – 06:30｜ 开场与节目缘起：为什么对埃及感兴趣06:30 – 13:46｜ 三大反差：金字塔从天而降？300+位法老？横跨3000年的古埃及一成不变？13:46 – 20:29｜ 史料困境与中国史官传统的对比+史前时期简介20:29 – 26:42｜ 地理决定论 + 尼罗河亲身体验 + 早王国纳尔迈统一26:42 – 32:17｜ 古王国开启：左塞尔与第一座阶梯金字塔32:17 – 37:34｜ 第四王朝探索：弯曲金字塔 + 三大金字塔 + 狮身人面像37:34 – 46:01｜ 走进胡夫金字塔内部，窥探古王国崩溃的四大原因46:01 – 53:10｜ 中王国开启：从底比斯北上重新统一 ，到中王国法老的“最苦面相”53:10 – 60:08｜ 中王国衰落 + 第二中间期 + 希克索斯 + 进入新王国60:08 – 67:57｜ 新王国时期：“古埃及武则天”+“古埃及拿破仑”？67:57 – 74:58｜ 明星一家三口：阿肯纳顿、纳芙提提、图坦卡蒙74:58 – 80:29｜“古埃及乾隆”拉美西斯二世：在位 66 年 + 卡迭石之战80:29 – 87:05｜ 阿布辛贝神庙 + 卢克索神庙群 + 帝王谷87:05 – 92:34｜ 后王国时期：亚历山大征服的政治手段92:34 – 99:35｜ 后王国时期：托勒密王朝 → 罗马统治 → 文明断裂 → 文字影响开端99:35 – 107:10｜ 古埃及文明消失了吗？从圣书体到西奈字母107:10 – 115:32｜ 古埃及的宗教体系概览>纪录片：《埃及失落宝藏》《埃及金色的王朝》《宾西法尼亚大学》

  2. Jul 20

    Vol.56 扬州｜隋炀帝、运河和一碗早茶：扬州慢里的千年烟火

    本期主播带大家逛扬州！ 在汉广陵王墓、隋炀帝陵、大运河博物馆学历史；在瘦西湖、个园、何园看意境；在早茶、修脚、搓背里找生活。用三天时间，拼一段碎片化的隋朝历史、拼一个兼具历史荣光和市井烟火气的江淮小镇。 -- Timeline -- 00:00:43 打破网红印象：此行只为探访汉广陵王黄肠题凑古墓 00:03:27 三天行程总览：博物馆暴走 + 老城慢逛，高效又松弛 00:03:56 初到扬州：晚餐遇 “七点半闭餐”，夜游个园被琵琶曲瞬间入魂 00:07:18 汉广陵王墓：近距离平视金丝楠木黄肠题凑，沉浸式震撼 00:08:48 隋炀帝陵博物馆：极简设计藏巧思，国宝文物实证墓主身份 00:12:51 隋炀帝三重谥号：炀、明、闵，拼出一个立体复杂的杨广 00:15:50 客观复盘：雄才大略却急功近利，野史抹黑与历史真相 00:19:26 中国大运河博物馆：国家级叙事，讲透运河前世今生 00:20:50 隋朝大运河三大灵魂问答：北到北京、南到杭州、必过扬州 00:24:34 古代黑科技：船闸与分段河道，如何让漕船爬坡过江 00:26:51 扬州千年高光：从夫差筑城到扬一益二，再到明清盐商盛世 00:29:01 今日扬州：GDP 中游、社零全省第一，安逸宜居的烟火小城 00:29:57 扬州慢感悟：风雅依旧，烟火千年不散再见

  3. Jun 20

    Vol.55 土耳其 |【粉丝福利】狂飙的物价与门票刺客：土耳其还值得去吗？

    本期主播小肥邀请稻草人旅行土耳其线路产品经理薛薛，跳出网红攻略，带我们走进褪去滤镜后的土耳其。从伊斯坦布尔的市井喧嚣到安纳托利亚的千年遗迹，一条环线串联起拜占庭、奥斯曼、古希腊多重文明。我们聊聊暴涨的景点票价、商业化背后当地人的生存现状，拆解经典旅行路线的设计巧思，分享棉花堡、卡帕多奇亚之外的小众宝藏打卡地，解锁地道土耳其美食。 ！！【扫码领福利】 -- Timeline -- 00:02:20 嘉宾结缘土耳其，深耕三年旅行线路 00:07:31 疫情前后土耳其人文物价现状对比 00:14:58 伊斯坦布尔景点票价暴涨，遭遇门票刺客 00:22:31 博斯普鲁斯海峡，读懂伊斯坦布尔千年地缘历史 00:30:59 日土耳其环线复盘，撕掉网红目的地标签 00:37:33 土耳其线路设计逻辑，兼顾人文与小众体验 00:45:07 “鸡肋”棉花堡小众玩法：古剧场邂逅海边日落 00:52:39 安塔利亚市井漫游，探秘利西亚小众古城 01:00:20 卡帕多奇亚地下城，千年基督徒避难往事 01:07:45 红谷徒步探访洞穴教堂，解锁热气球之外的风景 01:15:28 盘点土耳其地道特色美食 01:23:00 不选安卡拉的原因，私藏小众旅行目的地推荐 01:27:49 土耳其冬夏两种线路差异解析 01:30:21 节目收尾，旅行感悟分享 + 粉丝福利 & 下期预告 /地下水宫 /博斯布鲁斯海峡 /以弗所 /棉花堡希拉波利斯 /废墟徒步 /卡帕多奇亚地下城 /卡帕多奇亚徒步 /热气球体验 /安塔利亚

  4. May 20

    Vol.54 埃及 | 硬核！跟着开罗大学教授，在埃及下墓考古

    想过去埃及，没想过去这么硬核的埃及。不基础的团长+不基础的团友，跟我们一起去埃及考个古吧！ -- Timeline --02:00 为什么去埃及：与世界形式赛跑！ 06:22 被攻略说烂的埃及，行程规划到底怎么做？ 11:31 埃及怎么能跟谁去都一样呢？ 14:07 标签：开罗大学教授、圣书体专家、上博埃及展链接人、裘德洛！ 19:23 研学团：团长不基础、团友更不基础 23:20 十天埃及行行程介绍 25:51 跟着阿穆在埃及现场考古 29:40 阿布辛贝：人生必打卡清单 31:57 埃及之旅：亡灵节与硬核行程的对比体验 33:40 打卡6个神庙，窥探古埃及人生活的冰山一角 38:20 古埃及文字的演变与神庙壁画：探索古代埃及文明的窗口 44:43 埃及历史之旅：探寻帝王谷和卢克索博物馆的奥秘 51:06 古埃及文化：西方文化的重要源头与传承 57:29 古埃及文明的惊人实力：从太阳历到星座记录的精度与智慧 01:03:54 做好了被骗的准备，但接收到的是满满善意！ -- 推荐 --纪录片《埃及失落宝藏》《埃及金色的王朝》 B站课程《古埃及历史 李晓东》

  5. Apr 14

    Vol.53 徐州 | 在博物馆里的是文物吗？明明是古人写给后人的情书！

    徐州的第二天我们在徐州博物馆和汉画像石博物馆溜溜达达。汉画像石博物馆是我这次的惊喜发现，尤其是画在石头上的汉代生活，做饭、烤串、下棋、看戏，处处都透露着汉代人的生命力和生活的热爱。快跟我们一起继续逛徐州吧！ --Timeline --02:03 探寻中国汉代艺术宝藏：山东嘉祥、河南南阳和四川梓潼的汉画像石对比 04:04 徐州博物馆之旅：生活场景与雕刻艺术的奇妙结合 06:54 汉画像石博物馆：本次最大的惊喜发现！ 10:19 汉朝人的生活态度：从墓葬雕刻中看价值观和追求 13:48 穿越时间的信：揭示古墓中的珍贵玉器和文物 17:15 徐州博物馆之旅：汉墓中的珍贵遗物与令人惊叹的玉器工艺 20:44 徐州博物馆之旅：名人藏品与令人印象深刻的展示 24:12 徐州旅游攻略：推荐景点、美食和拍照打卡地点！ 27:40 美食之旅：品味徐州地锅鸡和传统早餐的口感之旅 31:07 南北城市的烟火气息 38:02 跟苏轼游历：品味徐州、扬州、常州与湖州的诗韵之旅 -- 推荐 --  纪录片《徐州》、纪录片《楚王八百年》、播客《日坛公园》-刘所相关的，比如大葆台汉墓等等。

  6. Mar 2

    Vol.52 徐州 | 下墓记：走，一起去参观汉朝的“精装修大平层”！

    我一直以为徐州更多是个工业城市，直到去年12月去到，才发现这里竟然是一座如此低调的旅游城市。除了人人打卡的户部山，更是有数不清的汉墓吸引人年轻人探秘。我们这次去了龟山、白集、桓魋，参观了楚王的“精装修大平层”，撞到了“七窍流血”的石狮子，还“诱拐”了土生土长的徐州司机师傅跟我们一起看汉画像石。探墓什么体验？快一起来听听吧！ -- Timeline --02:04 徐州之旅：汉墓与文化的碰撞，颠覆了我的预期！ 04:25 串烧徐州历史：彭城与徐国的起源与灭亡 08:59 徐州：历史名人、战争与美食的交汇之地 13:30 探寻汉朝遗迹：龟山、白吉汉墓与北东山的遗憾之旅 18:22 龟山汉墓：古代墓葬的超时代技术！ 22:15 龟山汉墓：未解之谜是后人附加的神秘色彩吗？ 27:00 逗逼楚王与盗墓贼“斗智斗勇” 30:54 对比：龟山汉墓vs满城汉墓vs大葆台汉墓 35:56 白集汉墓：拉着司机师傅一起探墓 40:33 汉画像石的初印象 45:01 寻觅桓魋汉墓：血盆大口的石狮子与神秘后山 49:27 桓魋山：来打卡的都是苏轼的迷弟呀!

  7. Jan 31

    Vol.51 马达加斯加 | 苦吃了、人生悟了、花少的马达加斯加替你们去了！

    -- 小肥写在前面的话-- 这是我到目前为止最苦的一次行程，这个国家给我的直观感受很矛盾。马达加斯加地处非洲，但有小一半的的人是东南亚后裔；超过一半的人信仰基督教，而非伊斯兰教。常年居于最贫穷的国家top 10，人均GDP不到550美元，但却是非洲为数不多最接近稻米自给自足的国家。首都暴乱打砸抢零元购，但是车驶过城镇，司机和行人会友好招手、指路、互相帮忙。向导跟我说，打砸抢或政府换届都不能给这里带来更好的生活；参与游行的学生跟我说，他们只是想用平和的方式获得最基本的水和电，但却被污名化。路况极差，很多地方没有路，或者上一次修路是1970s，路上随处可见抛锚的车；但这是我见过的开车最文明的国家之一，比如开车夜晚会车或者会牛，都会及时关远光灯。因为8800万年前脱离印度洋板块，塑造了这里独立的生态系统，比如面包树下的绝美日落；也因为开山屯田，绵延起伏的丘陵山随处可见爆破后裸露的红土，像没有找平的精修房。在博物馆里看到了20世纪上半叶的老照片，普通百姓也穿戴齐整；也在马路上看到了衣不蔽体的小朋友，还有穿印有各种汉字衣服的，比如美团外卖。老乡家里夹着石子的米饭吃过了，首都精致的法餐也吃过了。向导说他们过去十几年的生活停滞不前，但在我们的逼问下，他也承认房子在变多、汽车在变多。这一趟没电没网且日均8小时坐车的行程，给了我很多时间去感受。最开心的一点是，我们走出了殖民地“遗址“——各种保护区——的豢养，走进了平民生活的日常，哪怕只有一点点。很难概括这个国家是什么样，所以只能把我的感受描述出来。可能这就是马达加斯加，它挣扎摇摆着，矛盾地统一着。 -- Timeline -- 05:26 出发当天遇到暴乱！被埃航工作人员狠狠坑了一把 13:40 内陆航班临时取消，SUV半路抛锚 20:15 包了辆小巴车，抱着行李挤副驾十二个小时 24:35 米饭混石子，这是回到八九十年代了？ 28:25 加油站没电，端着油桶往油箱倒？ 31:40 中国旅馆里歇脚，半夜被砸门 33:40 花少的女王宫酒店，法式风情伴着蚂蚁窝 36:40 脏辫不仅是时尚，是实用！ 42:20 我们会不会给朋友推荐马达加斯加？？ 47:00 走出非洲旅游bubble，走进非洲平民生活 50:10 没网没电的生活，苦难是假，感悟是真 53:02 旅行中的感悟：景色不美也没关系，重要的是体验和回忆 55:55 体验希望和经营的快乐：把每一天变更好 01:02:49 走出舒适圈：I人E人互换体验 马达加斯加 旅行感悟

  8. 10/26/2025

    Vol.50 墨西哥 | 坟头蹦迪？那个去过小100个国家的人说他最爱亡灵节！

    “死亡不是终点，遗忘才是。” 墨西哥一直对我来说有一种莫名的吸引力，但对于它的认知却模糊又碎片化。 所以，本期播客我们特意邀请到稻草人的资深产品经理雨神，来给大家分享一下墨西哥的旅行经历。雨神除了是稻草人的产品经理外，他更是一个资深旅行爱好者，给LP当过撰稿人，自己也去过将近100个国家。 采访开始前，我问雨神：“你去过的这么多国家里，最喜欢哪里？” 他眼睛闪着光说：“墨西哥，墨西哥的亡灵节。” 当时我就知道，我找对人了。 当然除了亡灵节外，墨西哥有太多的值得探索的地方，不管你是人文爱好者，还是自然爱好者，这里都有丰富的内容等着你。如果你也被这个遥远而神秘的美洲国家吸引着，欢迎来收听我们本期播客。当然，也希望收听过后，能点燃你亲自去看一看的小火苗。 -- 重磅【听友福利】-- 稻草人致力于带来非凡的小团队旅行体验，如果你对墨西哥旅游感兴趣，我们特意为大家争取了听友限定墨西哥专属优惠！作为这么多年的稻草人忠实客户，主播只能说罕见又稀缺哦！如果对墨西哥感兴趣的听友，可以点击show notes底部或评论区链接领取。 -- Timeline -- 02:00 墨西哥之旅：作为一个小众国家，墨西哥靠什么在吸引旅游者 07:13 亡灵节的起源，跟雨神一起过冥河、逛墓地 12:50 墨西哥人对死亡的态度是什么？ 18:30 阿兹特克文明：“真实的世界是死后的世界” 22:30 其他国家的死亡祭祀文化：西班牙、日本、非洲etc 26:00 从阿兹特克的人祭仪式到亡灵节的演变 31:21 如何规划亡灵节的旅程：最期待卡特丽娜游行！ 37:00 除了亡灵节，墨西哥有大把可玩的地方！可人文可自然 43:25 作为人文旅游者，去哪里寻找墨西哥的各阶段古文明？ 49:10 玛雅文明遗迹，以及最著名的2012世界末日预言 56:45 西班牙人给墨西哥留下了什么？彩色的瓜纳华托、全球贸易1.0版本 01:04:14 雨神私藏必去小镇：图卢姆，最文艺小镇 01:07:29 什么？墨西哥号称全球三大美食国家？ 01:13:50 墨西哥安全吗？避开这些地方... -- 【稻草人优惠券】-- （链接或二维码记得在wx里打开哦） https://user.54traveler.com/user/collect-coupon?couponDistributionId=5535&url=https%3A%2F%2Fhome.54traveler.com%2Fdetail%2FE6443%3FchannelLinkId%3D3177

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