蓋瑞與你健健世面

健健世面小夥伴

健身教練如何突破職涯瓶頸？健身房怎麼經營？品牌創業背後，有哪些沒人告訴你的選擇與挑戰？ 🎙️《蓋瑞與你健健世面》是一檔深入健身產業第一線，結合專業知識、真實經驗與商業思維的訪談 Podcast。 由健身教練、藍波健康體能創辦人 Gary 主持，邀請健身教練、健康與運動專家、場館經營者及品牌創業者，分享產業現場的實戰經驗與關鍵觀點。 我們深入探討： 🏋️ 教練專業與職涯成長｜教學能力、專業養成、個人品牌與職涯選擇。 📈 健身房經營與品牌創業｜經營模式、行銷策略、團隊管理與創業實戰。 🧠 訓練科學與健康趨勢｜健身知識、運動觀念、健康管理與產業新知。 🎯 真實經驗與人生決策｜從成功案例到失敗教訓，理解每一個選擇背後的思考。 這裡不只談成功，更關注真實的挑戰、決策與成長。 無論你是健身教練、健康產業工作者、創業經營者，還是想深入了解健身產業的人，都能在這裡找到值得思考、學習與實際應用的觀點。 讓專業不只停留在知識，讓經驗成為你前進的養分。* 一起跟著蓋瑞，健健世面！ --- 🎙️ 主持群：Gary / Jophine / Debbie / Sharon 🏋️ 製作品牌：藍波健康體能 Rambo Fitness 📸 節目 IG：@g.t_studio2022 📩 品牌合作、專業交流與來賓邀約：G.Tstudio20220101@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. Episode 1

    EP63｜創業、自媒體，辣個壓力值爆表的男人 ？心理師突如其來的驚爆訪談！ft.藍波健康事業創辦人Gary

    原本三集都在訪問亮亮老師，沒想到錄完後，她突然說：「換我來問你。」 於是主持棒直接交換 心理師亮亮和 Jophine 反過來訪問 Gary：每天工作、教課、創業、經營自媒體，到底怎麼維持這種高強度生活？ 我們聊到 Gary 很奇怪的「社交充電法」、創業後才慢慢認識自己的過程，也談自媒體為什麼不能只追流量，而要先知道自己到底想得到什麼。 甚至聊到創業走得越遠之後，那種「好像沒什麼人真的懂你在想什麼」的孤獨感。 📌 創業不是證明自己什麼都會，而是越來越知道什麼該自己做、什麼該交給別人。 🎧 點擊收聽 EP63。 🔥 專為中高齡舉行的體能賽事 9/19 第二屆臺中市波波盃六角槓硬舉大賽，現正報名中！🔥 https://forms.gle/Sp9qtx5ZDSeEvtJL8 不管是想拚冠軍，還是只想來體驗熱血氣氛，我們 9/19 藍波見！ 本集 贊助單位：藍波健康體能 🏋️‍♀️藍波教練團隊、營運團隊熱烈徵才中，詳情請洽藍波健康體能IG 🥊履歷投遞信箱：rambo.fitnesstw@gmail.com 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站｜藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 →https://canferrohcel.my1shop.com/rambofitness 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast｜更多健身知識 → 蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube｜訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率：每週一上架！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，處處是精華😆 不浪費時間，陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn

    EP63｜創業、自媒體，辣個壓力值爆表的男人 ？心理師突如其來的驚爆訪談！ft.藍波健康事業創辦人Gary

  2. Episode 2

    EP64｜HYROX 北京站事件 ？HYROX 到底在比什麼 ？

    最近因為 **HYROX 北京站 **的爭議，讓許多人第一次聽到 HYROX。但這項比賽到底在比什麼？親自下場，又是什麼感受？ 這集《蓋瑞與你健健世面》，Gary 和 Jophine 帶你認識 HYROX，從比賽項目聊到實際參賽經驗，讓你從參賽者的視角，更了解這項運動。 如果你最近看到了新聞，對 HYROX 感到好奇，或正在考慮把它當成下一個運動挑戰，就從這集開始認識！ 🎙️ 本集重點 ・HYROX 到底在比什麼？ ・參賽者眼中的 HYROX：實際下場的經驗與感受 ※ 本集錄製於北京站事件之前，內容聚焦運動介紹與參賽經驗，未針對此次事件進行評論。 本集 贊助單位：藍波健康體能 🏋️‍♀️藍波教練團隊、營運團隊熱烈徵才中，詳情請洽藍波健康體能IG 🥊履歷投遞信箱：rambo.fitnesstw@gmail.com 📌【1】跟著健健世面一起線下學習/ 體驗課程 👉 體驗課程 & 預約連結 👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案 📌【2】官方網站 & 社群 🌐 官網｜看更多關於我們 → https://rambofitnesstw.com/ 📸 IG｜追蹤最新課程花絮 → @rambo.fitness_tw 📌 【3】精選商品 & 周邊 💪 健身補給站｜藍波會員專屬折扣 → 線上商店 🧴 推薦保健品 →https://canferrohcel.my1shop.com/rambofitness 📌 【4】其他資源 🎙️ Podcast｜更多健身知識 → 蓋瑞與你健健世面 📹 YouTube｜訂閱看更多學員成果 → 藍波健康體能 YT頻道 📌 【5】讓頻道持續茁壯提供好的內容 💖 支持贊助節目 → 請主持人喝咖啡☕️ 📅 更新頻率：每週一上架！ ⏳ 每集 15-20 分鐘，處處是精華😆 不浪費時間，陪你持續進步🚀 -- Hosting provided by SoundOn

    EP64｜HYROX 北京站事件 ？HYROX 到底在比什麼 ？

  3. Episode 3

    EP65｜上一堂課要接將近10通電話，為什麼他還能堅持訓練五年？ft. 益載設計 黃俊彥執行長

    「等忙完再開始運動。」這句話，你也對自己說過嗎？ 但如果工作電話連上教練課都沒停過，運動還有辦法持續五年嗎？ 這集《蓋瑞與你健健世面》，邀請益載設計執行長黃俊彥——Gary 帶了五年的學員、大家熟悉的俊彥哥。 他也是藍波的長期會員與波波盃最大贊助商。不過這次，我們先放下頭銜，聊聊即將邁入50歲的他，與自己身體相處的故事。 從工作裡的搬搬抬抬、腰痠背痛，到決定找教練，當初是什麼讓他踏進健身房？一堂課裡接上五、六通電話，掛掉之後，又怎麼回到訓練？ 前半年，體脂肪下降了3到4個百分點。但比數字更值得追問的是：他自己感受到哪些改變？練了五年，現在最在意的收穫又是什麼？ 本集由 Jophine 提問，Gary 也從教練角度，補充俊彥哥剛開始訓練時的狀態，以及時間被工作切得零碎時，如何安排訓練。讓學員的感受與教練的觀察，放在同一場對話裡。 如果你也總把運動排在工作後面，或正在想「現在開始還來得及嗎」，邀請你聽聽俊彥哥的五年。也許，你會開始思考，接下來的五年，想留給自己的身體什麼。 ▸ 工作中的腰痠背痛，如何成為開始訓練的契機？ ▸ 為什麼選擇找教練，而不是自己運動？ ▸ 一堂課接五、六通電話，如何在忙碌中持續訓練？ ▸ 前半年體脂下降3到4個百分點，數字之外有哪些感受？ ▸ 即將邁入50歲，如何回看這五年的身體與訓練？ 【本集來賓】黃俊彥｜益載設計裝修有限公司 執行長 ━━ 本集贊助 ━━ 空間優化 Opti Area｜摺疊桌、辦公椅、樹德收納櫃…原廠直送 蝦皮賣場輸入「健健世面」享 9 折 → 蝦皮賣場 ━━ 支持健健世面 ━━ 🎧 收聽：Apple／Spotify／YouTube 📸 節目 IG：@g.t_studio2022 ☕ 贊助節目→ 請 主持人喝咖啡 ☕️ 📮 品牌合作／贊助／上節目洽詢 → G.Tstudio20220101@gmail.com ━━ 本節目由 藍波健康體能 製作 ━━ 中高齡・預防醫學的精品體能訓練（台中） 👉 預約體驗課程／👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案／👉地點位置 ━━ 主持人推薦 ━━ 🧴 保健品補給站｜藥局通路嚴選保健品 → 蓋瑞老師獨家推薦 💪 健身補給站｜藍波嚴選健身好物 → 線上商店 📅 每週一 08:00 上架｜每集約 30 分鐘 -- Hosting provided by SoundOn

    EP65｜上一堂課要接將近10通電話，為什麼他還能堅持訓練五年？ft. 益載設計 黃俊彥執行長

  4. Episode 4

    EP66｜邁入中年但舉起巔峰？！250公斤勇奪波波盃量級冠軍！但他的真實身份竟然是健身界隱藏版大前輩？ft.神拳阿凱

    這集《蓋瑞與你健健世面》，邀請在波波盃拿下男子35–50歲組冠軍的「神拳阿凱」詹皓凱， 聊聊這次的比賽，也聊聊從健身器材、教練到創業，一路走來的經歷。 對 Gary 而言，凱哥還有另一個身分：十年前就認識的學長。 當年，一個準備當社長的大學生，跑去找從事健身器材相關工作的前輩交流。 十年後，兩人坐在麥克風前，一個已經走過教練與開健身房的歷程，一個剛在賽場舉起250公斤。這次，他們有更多故事可以聊。 健身產業這十年變了多少？器材、場館與教學，各自最難的地方在哪裡？自己當教練、走上創業這條路，又遇過哪些難關？ 如果你正在健身這一行努力，或開始思考年齡與訓練的關係，邀請你一起聽聽，這場20年健身產業經歷背後的故事。 如果喜歡我們的節目，可以點選下方連結進行小額贊助 並留言支持我們的創作內容哦 ☕ 贊助節目→ 請 主持人喝咖啡 ☕️ 【本集來賓】詹皓凱｜窩糕運動有限公司 負責人 ━━ 本集贊助 ━━ 神拳阿凱 ｜專售拳擊、護具相關運動用品 官方內輸入「GaryVSAKai」享全站 9折優惠 → 神拳阿凱官方網站 ━━ 健健世面 ━━ 🎧 收聽：Apple／Spotify／YouTube 📸 節目 IG：@g.t_studio2022 📮 品牌合作／贊助／上節目洽詢 → G.Tstudio20220101@gmail.com ━━ 本節目由 藍波健康體能 製作 ━━ 中高齡・預防醫學的精品體能訓練（台中） 👉 預約體驗課程／👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案／👉健身房據點 ━━ 主持人推薦 ━━ 🧴 保健品補給站｜藥局通路嚴選保健品 → 蓋瑞老師獨家推薦 💪 健身補給站｜藍波嚴選健身好物 → 線上商店 📅 每週一 08:00 上架｜每集約 30 分鐘 -- Hosting provided by SoundOn

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  5. Episode 5

    EP67｜從商務貴人，到中高齡運動賽事的最大贊助商：我們一起走過的5年 ft.益載設計執行長 黃俊彥

    「有些貴人，是在你還沒被看見的時候，就先願意相信你。」 多年前，俊彥哥把當時還是一名健身教練的 Gary 帶進 BNI 商務圈；多年後，他不只成為 Gary 帶了五年的學員，也成為波波盃最大的贊助商。 這一集，再次邀請益載設計執行長黃俊彥，一起回頭聊聊兩人在商務圈並肩作戰的那段時間，以及他心中「人脈真正的價值」是什麼。 而今年的波波盃，俊彥哥原本也替自己設定了 160 公斤的目標，卻因工作標案無法上場。 從商務夥伴、長期學員，到最大贊助商，再到一個還沒完成的比賽目標，這段故事也還沒有結束。 下一屆波波盃，舞台還在等他。 Be stronger than yesterday. 如果喜歡我們的節目，可以點選下方連結進行小額贊助，並留言支持我們的創作內容哦 ☕ 贊助節目→ 請 主持人喝咖啡 ☕️ 【本集來賓】黃俊彥｜益載設計裝修有限公司 執行長 ━━ 本集贊助 ━━ 空間優化 Opti Area｜摺疊桌、辦公椅、樹德收納櫃…原廠直送 蝦皮賣場輸入「健健世面」享 9 折 → 蝦皮賣場 ━━ 支持健健世面 ━━ 🎧 收聽：Apple／Spotify／YouTube 📸 節目 IG：@g.t_studio2022 ☕ 贊助節目→ 請 主持人喝咖啡 ☕️ 📮 品牌合作／贊助／上節目洽詢 → G.Tstudio20220101@gmail.com ━━ 本節目由 藍波健康體能 製作 ━━ 中高齡・預防醫學的精品體能訓練（台中） 👉 預約體驗課程／👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案／👉 地點位置 ━━ 主持人推薦 ━━ 🧴 保健品補給站｜藥局通路嚴選保健品 → 蓋瑞老師獨家推薦 💪 健身補給站｜藍波嚴選健身好物 → 線上商店 📅 每週一 08:00 上架｜每集約 30 分鐘 -- Hosting provided by SoundOn

    EP67｜從商務貴人，到中高齡運動賽事的最大贊助商：我們一起走過的5年 ft.益載設計執行長 黃俊彥

  6. Episode 6

    EP68｜女生練重量會太壯？身兼單親家長、健身教練、大力士選手的力量人生 ft. 宅媽花花

    「很多女生怕練重量會變壯，但有沒有想過，力量其實是讓生活變得更容易？」 這一集，我們邀請宅媽花花。 她同時是單親媽媽、健身教練、健力與大力士選手，也是作家。 幾個完全不同的身分，要怎麼放進同一天裡？ 她又為什麼願意持續訓練、持續挑戰自己？ 本集由 Jophine 主訪，凱哥先替大家打開話題，Gary 則從教練與賽事角度補充。 我們想聊的不只是比賽，而是：對一個女人、尤其是一個媽媽來說，「有力量」到底意味著什麼？ 如果喜歡我們的節目，可以點選下方連結進行小額贊助，並留言支持我們的創作內容哦 ☕ 贊助節目→ 請 主持人喝咖啡 ☕️ 【本集來賓】宅媽花花｜https://www.facebook.com/TW.FitMom ━━ 本集贊助 ━━ 神拳阿凱 ｜專售拳擊、護具相關運動用品 官方內輸入「GaryVSAKai」享全站 9折優惠 → 神拳阿凱官方網站 ━━ 健健世面 ━━ 🎧 收聽：Apple／Spotify／YouTube 📸 節目 IG：@g.t_studio2022 📮 品牌合作／贊助／上節目洽詢 → G.Tstudio20220101@gmail.com ━━ 本節目由 藍波健康體能 製作 ━━ 中高齡・預防醫學的精品體能訓練（台中） 👉 預約體驗課程／👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案／👉健身房據點 ━━ 主持人推薦 ━━ 🧴 保健品補給站｜藥局通路嚴選保健品 → 蓋瑞老師獨家推薦 💪 健身補給站｜藍波嚴選健身好物 → 線上商店 📅 每週一 08:00 上架｜每集約 30 分鐘 -- Hosting provided by SoundOn

    EP68｜女生練重量會太壯？身兼單親家長、健身教練、大力士選手的力量人生 ft. 宅媽花花

  7. Episode 7

    🔥重磅回歸🔥辣個最初的主持人？從英文系跨領域勇闖美國讀心理諮商所的心路歷程 FT. 心理師Debbie

    「想去美國念書不難，真正讓人頭痛的是：念完之後呢？」 如果是忠實的面粉，一定聽過早期頻道Debbie的主持。 這一集，Debbie重磅回歸，一位真正從台灣出發、赴美求學與工作，最後再回到台灣執業的心理師。 從當初為什麼選美國、學校怎麼挑、準備要多久，到畢業之後怎麼找機會、處理專業資格與工作路徑，我們把原本兩集的內容濃縮成一條完整時間線。 如果你正在考慮出國念書，或已經人在海外、開始思考「我能不能留下來工作」。 這集不談夢想濾鏡，而是真實的路途。讓一個真正走過這段路途的留學生，把當年怎麼做決定、哪些事情最容易低估，分享給聽眾們。 🎧 點擊收聽 EP69。 如果喜歡我們的節目，可以點選下方連結進行小額贊助，並留言支持我們的創作內容哦 ☕ 贊助節目→ 請 主持人喝咖啡 ☕️ 【本集來賓】美國職業心理師 Debbie ━━ 本集贊助 ━━ 神拳阿凱 ｜專售拳擊、護具相關運動用品 官方內輸入「GaryVSAKai」享全站 9折優惠 → 神拳阿凱官方網站 ━━ 健健世面 ━━ 🎧 收聽：Apple／Spotify／YouTube 📸 節目 IG：@g.t_studio2022 📮 品牌合作／贊助／上節目洽詢 → G.Tstudio20220101@gmail.com ━━ 本節目由 藍波健康體能 製作 ━━ 中高齡・預防醫學的精品體能訓練（台中） 👉 預約體驗課程／👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案／👉健身房據點 ━━ 主持人推薦 ━━ 🧴 保健品補給站｜藥局通路嚴選保健品 → 蓋瑞老師獨家推薦 💪 健身補給站｜藍波嚴選健身好物 → 線上商店 📅 每週一 08:00 上架｜每集約 30 分鐘 -- Hosting provided by SoundOn

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  8. Episode 8

    EP70｜開店經營的慘痛教訓😫😫，場館經營者的過來實務經驗談 FT. 光之療癒所負責人 Sharon

    「再撐一下，下個月應該會好一點。」 開過店的人，大概都對自己說過這句話。 Sharon 開過一間健身房，調整了營運模式，離開了當初創業的地方。再開了 SharonStudio，這次做的是身心靈療癒空間。 這集 Gary 和 Debbie 從籌備期問起：錢最花在哪、時間最花在哪。 當時合約、設備、會員、團隊怎麼處理，很少有人公開講，Sharon ＆Gary 這集分享給你聽 如果你正在想開自己的場館，或已經開了、正在猶豫要不要撐下去， 這集不會叫你無腦向前衝，也不會叫你別做。 最後我們問了 Sharon 一題：什麼樣的人，她會建議先不要創業？ 本集為來賓個人創業經驗分享，各項成本與流程依個別狀況而異。 如果喜歡我們的節目，可以點選下方連結進行小額贊助，並留言支持我們的創作內容哦 ☕ 贊助節目→ 請主持人喝咖啡 【本集來賓】 Sharon｜SharonStudio 創辦人 https://www.instagram.com/sharon__studio/ ━━ 本集贊助 ━━ 藍波健康體能Rambo Fitness｜台中西屯最專業的中高齡訓練基地｜預防骨質疏鬆、肌少症、三高，提供家人最好的訓練環境與專業陪伴。 雙11優惠新手禮包活動限量發售中 [https://line.me/R/ti/p/@614olifx](https://line.me/R/ti/p/@614olifx ━>) ━━ 健健世面 ━━ 🎧 收聽：Apple／Spotify／YouTube 📸 節目 IG：@g.t_studio2022 📮 品牌合作／贊助／上節目洽詢 → G.Tstudio20220101@gmail.com ━ ━━ 本節目由 藍波健康體能 製作 ━━ 中高齡・預防醫學的精品體能訓練（台中） 👉 預約體驗課程／👉 加入官方Line｜暸解最新優惠方案／👉健身房據點 ━━ 主持人推薦 ━━ 🧴 保健品補給站｜藥局通路嚴選保健品 → 蓋瑞老師獨家推薦 💪 健身補給站｜藍波嚴選健身好物 → 線上商店 📅 每週一 08:00 上架｜每集約 30 分鐘 -- Hosting provided by SoundOn

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