Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska

Camilla Strandmark
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED SEMIWEEKLY
Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska

Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden. Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Podden delar bland annat meditationer som kommer från Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som är ett 8 veckors program som du kan läsa mer om här: https://www.mbsrsweden.se

  1. DEC 17

    Arbetsplatsmeditation för ökad fokus, sittande meditation (5min)

    Det här är en meditation som passar bra att göra när du behöver en paus under arbetsdagen. En sittande kort meditation. Vi förankrar oss i andetaget för att ge oss en stunds vila och öka vår fokus och kreativitet. Så att vi kan fortsätta dagen med närvaro och ny energi. 🙏Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se 🙏

    5 min

  2. NOV 25

    Sinnesscanning meditation (10 min)

    Varmt välkommen till denna sinnesscanning, en meditation där vi scannar vårat inre landskap, tankar, känslor och sinnesintryck. Vi observerar med en nyfikenhet utan att döma, för att skapa klarhet i sinnet och vara närvarande i det som är just nu. 🙏Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se 🙏

    10 min
  3. Yoga Nidra med Självmedkänsla🥰 (20 min)

    NOV 15

    Yoga Nidra med Självmedkänsla🥰 (20 min)

    Varmt välkommen till denna Yoga Nidra som har temat självmedkänsla. Vi skapar en varm närande upplevelse med ett varmt ljus som får omge oss, vi upprepar några vänliga, lugnande fraser till oss själva och bara ger oss en hel massa kärlek och omtanke. Självmedkänsla, compassion är så viktig för vår hälsa, både för oss själva och för de som vi har runt omkring oss. ♥️♥️♥️ Kärlek, 🙏Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se 🙏

    21 min

  4. OCT 30

    En paus under arbetsdagen - liggande meditation (5 min)

    Välkommen till denna paus under arbetsdagen, denna meditation passar bra att göra närsomhelst under dagen när du behöver landa, skapa fokus, vänlighet och klarhet. Sätt en mjuk intention för dagen. Kanske är det att påminna dig själv om att ta en liten paus då och då, att prioritera en kort stund för stillhet mellan uppgifterna, eller att låta andningen vara en förankring när stressen dyker upp. Låt denna intention landa djupt inom dig, som en påminnelse om att vara snäll mot dig själv under arbetsdagen. Ta med dig denna känslan ut i resten av dig dag. Kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se 🙏

    5 min
  5. Yoga för cancer Intervju med Anna Linnarsson Wiklund och Camilla Strandmark (45 min)

    OCT 26

    Yoga för cancer Intervju med Anna Linnarsson Wiklund och Camilla Strandmark (45 min)

    Varmt välkommen till denna intervju med Anna och Camilla, som driver Yoga för Cancer i Sverige. I detta samtal delar Camilla och Anna med sig om sina upplevelser som cancerpatienter, yoga för cancer lärare och verksamma inom sjukvården, Camilla jobbar som sjuksköterska och Anna som läkare. De berättar om yogaformen yoga för cancer, hur yoga har hjälpt dem under och efter cancerbehandlingarna och hur de använder yoga i vardagen. I slutet av avsnittet berättar vi om hur du kan yoga tillsammans med oss och här nedan hittar du våra kontaktuppgifter: Kontaktuppgifter till Anna & Camilla: Hemsida: ⁠https://yogaforcancer/⁠ Facebook: ⁠https://www.facebook.com/yogaförcancer⁠ ⁠https://www.facebook.com/camillastrandmark⁠ Instagram: ⁠https://www.instagram.com/yoga_for_cancer/⁠ Instagram Anna: ⁠https://www.instagram.com/annaseyeonhealth⁠ Instagram Camilla: ⁠https://www.instagram.com/camillastrandmark_yogamind⁠ ♥️♥️♥️ Camilla och Anna

    43 min
  6. Viparita Karani – återhämtande restorative yoga (20 min)

    OCT 17

    Viparita Karani – återhämtande restorative yoga (20 min)

    Varmt välkommen till denna restorative yoga klass, där vi fokuserar på en djupt återhämtande position, Viparita Karani, "benen upp mot väggen". Vi stannar i positionen i ca 20 minuter för att varva ner, släppa stress och återställa balans i kropp och sinne. Du behöver ha en kudde, en fílt och en ögonpåse eller sjal/handduk i denna klass. Det här är en perfekt stund för dig som behöver en paus från vardagen, och den här positionen kan praktiseras av alla, oavsett erfarenhet. Se till att göra det riktigt bekvämt för dig. Restorativeyoga kallas också för stressens antidot, så gör dig beredd på återhämtning. Kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se 🙏

    20 min

  7. SEP 30

    Andningsövning med fokus på utandningen (7min)

    Varmt välkommen till denna korta andningsövning som passar perfekt att göra på rasten på jobbet, stunden på bussen eller bara när som helst under dagen när du har 7 minuter över och vill använda dem till att landa i dig själv. I denna andningsövning fokuserar vi på att förlänga utandningen, vi aktiverar då vårat parasympatiska nervsystem, vårat vilosystem, säger till kroppen att det är ok att vila och bara vara för en stund. Kram Camilla 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se 🙏

    7 min
  8. ✨💭Drömmarnas Yoga Nidra (20 min)💭✨

    SEP 13

    ✨💭Drömmarnas Yoga Nidra (20 min)💭✨

    Varmt välkommen till denna Drömmarnas Yoga Nidra där vi låter oss vaggas in i drömmarnas värld. Vi kommer att upptäcka en vacker blomsteräng och låta oss sjunka ner i en fantastiskt skön, mjukt bäddad och inbjudande säng på ängen. Mjukna, sjunka ner i underlaget. Episoden börjar med en kort introduktion till vad Yoga Nidra är, om du vill hoppa över den kan du spola fram 90 sekunder. 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se 🙏

    21 min
See All (63)

Trailer

About

Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden. Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Podden delar bland annat meditationer som kommer från Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som är ett 8 veckors program som du kan läsa mer om här: https://www.mbsrsweden.se

Information

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada