Život na treku

gramino.cz
  • 0.0 (0)
  • HOBBIES
  • UPDATED BIWEEKLY

Podcast zaměřený na treky, dálkové přechody, nevšední expedice a vše okolo toho. Podcast pro ti přináší speciálka na ultralehké turistické vybavení www.gramino.cz Pro lepší zážitek doporučujeme sledovat i s videem na https://www.youtube.com/gramino_cz

  1. #48 Místa, kam se nechodí: Gruzie očima Jakuba Vengláře | Gramino

    5D AGO

    #48 Místa, kam se nechodí: Gruzie očima Jakuba Vengláře | Gramino

    Pětitisícová sedla, divoká údolí i krajina, která místy připomíná polopoušť. 🏔️ Země, kde je pohostinnost skoro posvátná, ale na cestě tě prověří nevyzpytatelné počasí nebo pastevečtí psi. Řeč je o Gruzii 🇬🇪 – perle Kavkazu, která balancuje mezi syrovým dobrodružstvím a rychle rostoucím turismem. Do nového dílu podcastu přijal pozvání Jakub Venglář – cestovatel, spisovatel 📚 a autor blogu zahorami.cz. Kuba se do Gruzie vydal už 4x, takže ji má projetou a prochozenou křížem krážem – od divokých treků a vysokohorských výstupů až po města a památky. S Kubou jsme si povídali o místech, kam se běžně nechodí, o nejšílenějších zážitcích z cest, výstupu na Kazbek i o tom, proč se do Gruzie člověk tak snadno zamiluje. Probrali jsme i praktické věci jako doprava a stopování, navigace a mapy 🗺️, nebo jak přemýšlet nad přechody hor, když chceš víc než jen „klasiku“. 🏕️ Nechybí ani gruzínská pohostinnost a zážitky s pasteveckými psy 🐶 – protože bez toho by to nebyla ta pravá kavkazská pohádka. 😅 Nalaď si 🎧 tenhle pohodový díl s Kubou a přenes se mezi vysoké hřebeny, silné zážitky a odlehlé horské treky. ⛰️ A pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉 🔥 GraminoMiluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky. 🤵‍♂️ Jakub Venglářhttps://zahorami.cz/https://www.instagram.com/zahoramiczhttps://www.facebook.com/zahoramicz/ 📖 KAPITOLY 0:00 – Úvod a představení 0:46 – Místa, kam se nechodí 2:53 – Nejšílenější dobrodružství 4:37 – Proč Gruzie? 8:38 – Cesty do Gruzie 12:01 – Rozvoj a turismus 14:02 – Treky v Gruzii 15:38 – Výstup na Kazbek 18:49 – Pohostinnost a národní povaha 23:55 – Pastevečtí psi 26:05 – Češi v Gruzii 28:34 – Navigace a mapy 30:50 – Doprava a stopování 34:46 – Spaní na divoko 36:00 – Jak na přechody hor 39:14 – Průšvihy na cestách 43:26 – Pozitivní zážitky 45:31 – Ruština a jazyky 46:54 – Rada na závěr 49:37 – Radost z maličkostí 50:21 – Závěr

    51 min
  2. #47 Adventure Race: extrémní závody pěšky, na kole a raftu – Tereza Rudolfová | Gramino

    JAN 2

    #47 Adventure Race: extrémní závody pěšky, na kole a raftu – Tereza Rudolfová | Gramino

    Několikadenní závody, stovky kilometrů na kole 🚴🏻‍♀️, pěšky a na vodě 🚣, hlava i tělo na hraně možností a ve spánkové deprivaci. Pro někoho šílenství, pro jiného čistá radost z pohybu a zdroj těch nejlepších zážitků. Přesně to jsou extrémní závody Adventure Race. Do nového dílu podcastu Život na treku přijala pozvání Tereza Rudolfová – multisportovkyně a závodnice tělem i duší. Od skialpinismu přes triatlon a ultramaratony až po týmové Adventure Race, kde se kolo, chůze a běh střídá s pádlováním, prací s mapou 🗺️ a dalšími outdoorovými disciplínami. S Terkou jsme probrali, co Adventure Race vlastně je a jak vypadá cesta od prvních závodů až ke kvalifikaci na mistrovství světa. Dozvíš se, jak náročná je logistika a příprava nebo proč je orientace v mapě a týmová spolupráce stejně důležitá jako fyzička. Podíváme se i na to, co se děje v hlavě, když se hromadí únava, přichází krize a ty stejně musíš fungovat dál. A nechybí ani zážitky z posledního závodu v Kanadě ⛰️ a povídání o Beskydské Sedmičce – včetně toho, jaké to je ji vyhrát. 🥇 Poslechni si 🎧 tuto dobrodružstvím nabitou epizodu s Terkou a přenes se do extrémních závodů Adventure Race. A pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉 🔥 Gramino Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz 🙍‍♀️ Tereza Rudolfová https://www.facebook.com/TerezaRudolfovaCZ https://terezarudolfova.cz/ https://www.instagram.com/tereza_rudolfova/ 📖 KAPITOLY 0:00 – Úvod 0:37 – Představení 2:45 – Úspěchy a soutěživost 4:10 – Práce a volný čas 6:44 – Sportovní začátky 11:21 – Adventure Race 14:12 – Kvalifikace na MS 16:52 – Mistrovství světa v Kanadě 26:22 – Logistika a příprava 32:04 – Orientace a práce s mapou 36:23 – Mentalita, únava a halucinace 41:10 – Krize 45:25 – Motivace 48:32 – Fyzická příprava 52:27 – Vybavení 58:53 – Cestování za závody 1:02:12 – Beskydská sedmička 1:09:07 – Běžecké plány 1:12:10 – Zranění a zážitky z Pákistánu 1:15:55 – Závěr

    1h 17m
  3. #46 Cesta až na osmitisícovky: jak začít s vysokohorskými výstupy – Martin Ksandr | Gramino

    12/05/2025

    #46 Cesta až na osmitisícovky: jak začít s vysokohorskými výstupy – Martin Ksandr | Gramino

    “Mám od ženy povolený mínus jeden prst. Zatím ale drží.” Takhle hodnotí své osobní riziko při vysokohorských výstupech Martin Ksandr, host tohoto dílu podcastu Život na treku. Martin má za sebou řadu náročných expedic v nejvyšších horách světa, včetně několika úspěšných výstupů na osmitisícovky. 🏔️ Zároveň je licencovaný horský průvodce, instruktor skalního lezení 🧗 a spoluzakladatel brněnské dobrodružné cestovky Expedition Club. Společně jsme probrali jeho cestu od prvních kroků v horách až k výstupům na osmitisícové vrcholy, jak a kde s vysokohorskými výstupy začít, co v plánování nepodcenit a kde naopak nechat prostor intuici. Bavíme se o motivaci, fyzické i psychické přípravě, rizicích a také o tom, jak se mu podobné výpravy daří skloubit s rodinným životem. 👨‍👩‍👧‍👦 Pokud tě velehory taky lákají, nalaď si 🎧 tenhle parádní díl s Martinem a nech se nakopnout k vlastnímu dobrodružství – ať už míříš na svou první pětitisícovku ⛰️, nebo zatím jen sníš nad mapou. 🗺️ A pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉 🔥 Gramino Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky. Máme taky 🎁 pro horaly a horalky – omrkni naši nabídku na 👉 https://gramino.cz/stitek-produktu/darek/ 🤵‍♂️ Martin Ksandr https://www.expeditionclub.cz/tym/martin-ksandr https://www.instagram.com/expeditionclub.cz/ 📖 KAPITOLY 0:00 – Úvod 0:50 – Představení 3:07 – Zkušenosti z vysokých hor 9:47 – Expedition Club a Horoškola 14:10 – Jak a kde začít s vysokohorskými výstupy 23:10 – Motivace a psychická příprava 33:10 – Fyzická příprava 38:20 – Logistika před výstupem 42:48 – Strava, pití a práce s dechem 51:20 – Výškové tábory a plánování postupu 56:20 – Prevence proti výškové nemoci 1:01:28 – Hodnocení rizika a kdy to zabalit 1:08:53 – Trávení času v base campu 1:11:48 – Vybavení 1:18:41 – Expedice a rodina 1:23:00 – Závěr

    1h 24m
  4. #45 Sen jménem Pacifická hřebenovka: zážitky a zkušenosti – Aneta Valachová | Gramino

    11/01/2025

    #45 Sen jménem Pacifická hřebenovka: zážitky a zkušenosti – Aneta Valachová | Gramino

    Pacifická hřebenovka láká každý rok víc a víc Čechů – a není divu. Téměř 4 300 km divočiny napříč Spojenými státy 🇺🇸 nabízí všechno – nekonečné výhledy, fyzickou i mentální výzvu, chvíle absolutního klidu i kamarádství na celý život. 💛 Tenhle díl podcastu ale není praktický návod, jak se na PCT připravit. Je to povídání o tom, jaké to doopravdy je – očima letošní absolventky Anety Valachové. S Anet jsme probrali, co ji na PCT přivedlo, jak se vyrovnávala s krizemi, vznik její trailové rodiny a jak funguje trailová komunita, co ji PCT naučilo nebo která očekávání se nakonec nenaplnila. Dojde i na setkání s pumou, medvědy 🐻, zranění, zhodnocení vybavení 🎒 nebo jaké to je natáčet videa z trailu na svůj YouTubový kanál  @anetnatrailu  🎥. Pokud tě zajímá, jaké to je strávit více než pět měsíců na jednom z nejproslulejších treků na světě, tenhle rozhovor tě vezme přímo tam – mezi pouštní písek, vysoké hory, únavu i euforii, které dělají z PCT nezapomenutelný zážitek na celý život. 🏔️ Nalaď si 🎧 tento díl plný osobních zkušeností a zážitků z Pacific Crest Trail (PCT)! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉 🔥 Gramino Podpoř naši tvorbu tím, že se na tvá dobrodružství vybavíš v našem obchodě s ultralehkou výbavou. Omrkni náš e-shop www.gramino.cz 💁‍♀️ Aneta Valachová  @anetnatrailu  https://www.instagram.com/anet_na_trailu/ 📖 KAPITOLY 0:00 – Úvod 0:40 – Představení hosta 1:24 – Návrat z trailu 3:13 – PCT v kostce 4:33 – Motivace 5:59 – Příprava 9:00 – Očekávání vs. realita 10:15 – Trailová rodina a PCT komunita 14:48 – PCT statistiky 16:06 – Přeskočení části Oregonu 18:38 – Inspirativní lidé 20:30 – Co tě PCT naučí 21:45 – Trail provides 22:34 – Krize na trailu 24:37 – Pocity po dokončení 25:35 – Zranění 26:52 – F**k upy 28:57 – Nejhezčí momenty 30:47 – Medvědi a jiná zvířata 33:35 – Počasí a podmínky na trailu 34:40 – Stopování 36:10 – Setkání s pumou 37:55 – Vybavení 43:05 – Rada pro ty, co chtějí vyrazit 46:20 – Oblíbené trailové jídlo 48:38 – Zero days a čas ve městech 49:15 – Rozpočet – kolik PCT stojí 50:42 – Natáčení videí na YouTube 53:49 – Trailová jména 55:07 – Plány do budoucna 56:26 – Závěr

    58 min
  5. #44 Počasí v horách: jak číst předpověď správně a srozumitelně – Ondřej Brambus | Gramino

    10/07/2025

    #44 Počasí v horách: jak číst předpověď správně a srozumitelně – Ondřej Brambus | Gramino

    Předpověď počasí není jen ikonka sluníčka nebo mráčku. 🌤️ Je to složitý proces, který stojí na reálných datech, modelech a jejich správné interpretaci. 📝 V horách se podmínky mění z minuty na minutu — právě proto je porozumění předpovědi v náročném vysokohorském terénu kritické, od plánování trasy a vybavení až po rozhodování v průběhu cesty. Hostem tohoto dílu podcastu Život na treku je meteorolog, cestovatel a horský průvodce Ondřej Brambus. Společně probereme jeho cestu k meteorologii, jak fungují předpovědní modely, kdy dává smysl pracovat s radarem, a jak přemýšlet o spolehlivosti předpovědi v čase. Podrobně se dostaneme například i k tomu, které parametry je v horách klíčové sledovat 🌡, jak vznikají letní bouřky ⚡ nebo kdy můžeš očekávat kondenzaci ve stanu 💦. Na závěr Ondra představí svůj projekt Počasí na míru a jak může vypadat spolupráce pro náročnější výpravy a expedice. 🏔️ Nalaď si 🎧 tento díl plný praktických a odborných informací! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉 🔥 Novinky z Gramina – Vylepšené batohy Hyperlite Mountain Gear https://bit.ly/4h38KBE– – Prstové ponožky Injinji https://bit.ly/4nKNWBA – Mikiny a kalhoty z Polartec Alpha od Sambob https://bit.ly/42wzwMF 👨 Ondřej Brambus https://pocasinamiru.cz/ http://bit.ly/47jx267 📖 KAPITOLY 00:00 – Úvod 00:39 – Představení 03:26 – Cesta k meteorologii 04:43 – Vznik předpovědi 07:03 – Meteorologické modely 09:35 – Proč se modely liší 13:15 – Výběr modelu 17:46 – Modely vs. radary vs. družice 21:52 – Spolehlivost předpovědi 26:16 – Gramino novinky 27:06 – Jaké parametry sledovat 34:37 – Aplikace a weby 36:31 – Oblačnost 38:19 – Srážky a vítr 42:08 – Sníh 46:15 – Letní bouřky 50:20 – Kondenzace 52:48 – Inverze 54:37 – Počasí na míru 1:03:18 – Závěr

    1h 4m
  6. #43 První pomoc v horách: jak jednat, když jde o život – Dita Voltr Podhadská | Gramino

    09/02/2025

    #43 První pomoc v horách: jak jednat, když jde o život – Dita Voltr Podhadská | Gramino

    Na horách se během mžiku můžeš dostat do situace, kdy jde doslova o život. 🏔️ Čím víc času v horách trávíš, tím větší je šance, že se jednou s něčím takovým setkáš. První pomoc v horském prostředí se zásadně liší tím, že záchrana nepřijede za pár minut, ale až za několik hodin nebo dokonce dní. Právě o tom, jak se v těchto chvílích zachovat a co dělat, přišla do podcastu povídat záchranářka a lektorka outdoorových kurzů první pomoci Dita Voltr Podhorská. Před rokem jsme s Ditou natočili díl, ve kterém jsme řešili spíše menší potíže a zranění – puchýře, odřeniny, střevní problémy nebo podchlazení. Zdánlivě banální věci, které ale dokážou trek pořádně zkomplikovat. Určitě si ho taky poslechni 👉 http://bit.ly/4lVs5FI 👈 V tomto díle podcastu se zaměříme na vážnější a život ohrožující stavy – zlomeniny 🦴, poranění páteře a hlavy, vnitřní krvácení 🩸, ztrátu vědomí, dušení, celotělové křeče nebo zásah bleskem ⚡. Dozvíš se, jak v těchto momentech správně přemýšlet, jaké jsou nejdůležitější kroky a na co se zaměřit, aby tvoje pomoc v krizové situaci dokázala zachránit život. Nalaď si 🎧 tento díl plný opravdu praktických a užitečných informací! Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉 🔥 Novinky z Gramina– Návleky na boty Tidy Gear Gaiters https://bit.ly/45UPXTW– Nové oblečení od Turbat https://bit.ly/3VrtYPs– Ultralehký bidet (5 g) Gramino https://bit.ly/4p21BoP 👨 Dita Voltr Podhadskáhttps://www.zdrsem.cz/https://www.zdrsem.cz/horalhttps://www.instagram.com/zdrsem/https://www.instagram.com/dita.voltr.podhad/ 📖 KAPITOLY 0:00 – Úvod a představení 0:32 – Rekapitulace 1. dílu 1:44 – Gramino novinky 2:33 – Kurzy první pomoci 6:04 – Fiktivní figurant Marcel 7:08 – Disclaimer a pozvání na kurz 8:31 – Podvrtnutí a naraženiny 14:08 – Zlomeniny a dlahování 17:07 – Transport zraněného 23:04 – Satelitní komunikátory 26:35 – Poranění páteře 32:35 – Poranění hlavy 33:29 – Vnitřní krvácení 37:52 – Ztráta vědomí 42:45 – Záchvat celotělových křečí 47:25 – Bouřky a zásah bleskem 53:42 – Akutní otrava 56:59 – Dušení 59:31 – Resuscitace 1:03:33 – Rada pro posluchače 1:05:21 – Závěr

    1h 7m
  7. #42 Jak tě změní 21 000 km na dálkových trecích? Matúš Lašan | Gramino

    08/01/2025

    #42 Jak tě změní 21 000 km na dálkových trecích? Matúš Lašan | Gramino

    Co se stane, když se z thru-hikingu stane životní styl? ⛰️ O tom nám do podcastu přišel vyprávět Matúš Lašan – doktor, který sám říká „Dálkovými přechody se jednou nakazíš – a už ti není pomoci.“ Dnes hlavně dobrodruh, cestovatel, thru-hiker, fotograf a spisovatel ✍, který má na svém kontě společně se svou manželkou Annou už přes 21 000 kilometrů 👣 . Za poslední roky zvládli například dvakrát přejít novozélandský Te Araroa (3 000 km), projít Greater Patagonian Trail (2 600 km), přejít Island (3 000 km) nebo Evropu od východu na západ (6 330 km). Nečekej podrobný popis jednoho treku. Tenhle rozhovor je spíš hlubším zamyšlením nad Matúšovým přístupem k dobrodružství, nad tím, co mu treky vzaly a daly, a jak těžké mohou být návraty z cest. Dozvíš se ale i praktické věci – třeba jak se Matúš fyzicky připravuje 💪🏼 nebo jak řeší stravu. 🎧 Pusť si tenhle dlouho očekávaný díl a připrav se na to, co tě možná jednou taky čeká, pokud uděláš první krok do neznáma 📚 Na Donio můžeš podpořit vydání Matúšovy nové knihy “Všade pešo” o 6330 km dlouhé cestě přes hory celé Evropy, která je plná zážitků i jeho dechberoucích fotografií. 📸 Více na https://donio.sk/vsadepeso 🔥 Novinky z Gramina – Quilty od Patizonu https://bit.ly/3H6yMGy – Vodní filtry HydroBlu https://bit.ly/4obsZA8 🟡 HOST 🧔🏻‍♂️ Matúš Lašan https://www.instagram.com/matus.lasan/ https://www.facebook.com/lasan.mat https://www.matuslasan.com/ 📖 KAPITOLY 0:00 – Úvod 0:43 – Představení 3:10 – Názor na thru-hike 4:39 – Statistiky 6:13 – Absolvované treky 8:56 – Ze spoluhikerky manželkou 10:32 – První dálkové treky 12:42 – Novinky na Graminu 13:42 – Fyzická příprava 18:30 – Vztah k horám 19:15 – Fotografování a tvorba videí 24:56 – Osobní oběti 27:29 – Motivace 29:27 – Návraty domů 31:40 – Cestování ve dvou 35:03 – Nová kniha 36:31 – Výběr a plánování treků 41:58 – Stravování na treku 49:22 – Ultralight výbava 55:09 – Překvapivé zážitky z Evropy 59:51 – Přecházení hranic na Balkáně 1:02:09 – Nepříjemné zážitky 1:05:57 – Zajímavosti z Te Araroa 1:07:16 – Plány do budoucna 1:08:10 – Rady pro začínající hikery 1:10:25 – Jak dálkové treky mění člověka 1:13:15 – Radost v poslední době 1:14:01 – Závěr

    1h 15m
  8. #41 Psychika na trailu: jak zvládnout krize, únavu i návrat domů? Sportovní psycholog David Kuneš | Gramino

    07/03/2025

    #41 Psychika na trailu: jak zvládnout krize, únavu i návrat domů? Sportovní psycholog David Kuneš | Gramino

    🧠 Nejtěžší výzvy na trailu často nejsou ty, co se měří v kilometrech. Jsou to ty, které se odehrávají v hlavě. A právě o nich je tenhle díl – o psychice na dlouhé cestě, o vnitřních krizích i o tom, jak se na ně připravit. Do 41. dílu podcastu Život na treku jsme si pozvali sportovního psychologa a běžce Davida Kuneše, který se věnuje mentální přípravě sportovců – profesionálů i hobíků. Propojili jsme svět sportovní psychologie s dálkovými treky a otevřeli témata jako: 🎙 Jak připravit hlavu na tisíce kilometrů dlouhý trail? Co dělat, když přijde krize nebo pokles motivace? Jak se vyrovnat s tím, že tělo už nemůže, ale do cíle je ještě daleko? A co dělat po návratu domů, když se realita najednou zdá příliš těsná? 🎧 Zkrátka – pokud tě čeká dlouhý trail nebo náročná výzva a chceš mít větší šanci, že to zvládneš i hlavou, tenhle díl je právě pro tebe. Nalaď si tento díl s Davidem Kunešem a načerpej spoustu užitečných tipů. 🔥 Novinky z Gramina – Nová značka Lifestraw https://bit.ly/4lCaD9v – Jak vybrat trailovky https://bit.ly/44vQOd4 – Jak vybrat vařič https://bit.ly/4l4AS8F 🟡 Host 🙋‍♂️ Sportovní psycholog David Kuneš https://www.facebook.com/eurunner.1 https://www.davidkunes.cz/ https://eurunner.eu/ 📖 Kapitoly 00:00 – Úvod 02:17 – Kdo je David Kuneš? 02:53 – Jak se David dostal ke sportovní psychologii 04:21 – Davidova cesta k běhu 06:32 – Čím se zabývá obor sportovní psychologie? 07:40 – Postup, jak David pracuje se svými klienty 10:00 – Nejčastější klienti 12:54 – Jaké benefity ti mohu přinést dálkové treky? 14:16 – Jak připravit hlavu na dálkové treky a náročné výzvy 19:20 – Je dobré si stanovit postupné cíle? 24:00 – Co dělat s poklesy motivace na dálkových trecích? 27:57 – Techniky a zvyky pro zvládání krizových a stresových situací 32:30 – Jak velkou roli ve výkonu hraje hlava a fyzička? 34:00 – Do formy v 50 letech, AI tréninkový plán 36:50 – Doporučení pro fyzickou přípravu na dálkové treky 38:15 – Post Trail Depression a jak se mu vyhnout 41:40 – Jak si přenést lehkost žití z trailu do běžného života 43:30 – Další tipy jak připravit hlavu na dálkové treky 47:13 – Jak pracovat se strachem blízkých při svých cestách 49:00 – Přeběhy hor s batohem 53:15 – Běžecké cíle 55:35 – Nejdůležitější myšlenka celého podcastu

    58 min
See All (49)

About

Podcast zaměřený na treky, dálkové přechody, nevšední expedice a vše okolo toho. Podcast pro ti přináší speciálka na ultralehké turistické vybavení www.gramino.cz Pro lepší zážitek doporučujeme sledovat i s videem na https://www.youtube.com/gramino_cz

Information

  • Creator
    gramino.cz
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    49
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © gramino.cz
  • Show Website
    Život na treku

You Might Also Like