Život na treku

gramino.cz

Podcast zaměřený na treky, dálkové přechody, nevšední expedice a vše okolo toho. Podcast pro ti přináší speciálka na ultralehké turistické vybavení www.gramino.cz Pro lepší zážitek doporučujeme sledovat i s videem na https://www.youtube.com/gramino_cz

  1. 6d ago

    #54 Dálkové traily s malými dětmi: PCT, AT nebo Stezka Českem – Markéta Daley | Gramino

    Tři neunavitelné děti, stovky kilometrů divočiny a umazané, ale šťastné obličeje – takhle vypadá běžný den na trailu u rodiny Daley. 👧🏻👦🏻🧒🏼Myslíš si, že sny o thru-hiku končí založením rodiny? Markéta tě přesvědčí o opaku – její děti Sequoia, Joshua a Standa vyrazily na ikonické traily dřív než došly do školky. Jako rodina ušli 1300 mil po Pacifické hřebenovce, několikrát zvládli John Muir Trail a letos strávili dva měsíce na Stezce Českem. 🏔️ Markéta věří, že se děti nejlíp učí venku v přírodě, kde se i ona cítí jako lepší máma. V podcastu vypráví, jak takový život ve skutečnosti vypadá – od praktických tipů, jak děti motivovat, přes to, že se sourozenci umí pohádat na trailu stejně jako doma, až po chřestýše, sníh a chvíle, kdy je potřeba úplně změnit směr. A taky o tom, proč je důležité se nechat vést dětmi a zbytečně si nekomplikovat život. 🔥 Gramino – podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš v našem krámku s ultralehkým vybavením na treky 👉 https://gramino.cz/ 👩🏻 Markéta Daley (Daley Walk)https://www.instagram.com/daleywalk/https://www.yearinnature.org/ 📖 KAPITOLY 00:00 – Úvod 1:39 – Co ji zaválo do USA 3:23 – Trailový background 7:26 – Výchova venku 9:09 – Běžný život 10:07 – Dálkové traily s dětmi 16:48 – Reakce okolí 19:17 – Stezka Českem 24:41 – Největší výzvy 26:15 – Zábava a motivace dětí 30:10 – Nekomfort a rizika 36:07 – Předčasné ukončení 38:50 – Jak připravit děti 41:00 – Nejšťastnější momenty 43:29 – Práce a projekty 44:43 – Výbava pro 5 55:44 – Další plány 57:24 – Rada pro rodiče

    #54 Dálkové traily s malými dětmi: PCT, AT nebo Stezka Českem – Markéta Daley | Gramino
  2. Aug 11

    #53 Vagabundi na cestách jsou doma! 4 roky na cestě a 21 420 km v nohách | Gramino

    Po čtyřech letech a 21 420 kilometrech v nohách jsou Vagabundi na cestách zpátky doma! 🥾 Luba a Banán obešli půlku zeměkoule (nebo celý Mars) a svoje neuvěřitelné putování zakončili dojemným návratem do rodného Frenštátu pod Radhoštěm. S hlavou ještě plnou čerstvých dojmů v rozhovoru sdílejí, jaké to je vrátit se po letech do běžné reality a jak se jim žije bez jasného cíle. Jejich trasa vedla z tropické jihovýchodní Asie přes bouřlivý Afghánistán a zasněžené nepálské hory až po Evropu a Stezku Českem. 🌍 Kluci v rozhovoru sdílejí příběhy o spaní na kuriózních místech 🏕️, největších f**k-upech i to, na kolik doopravdy vychází měsíc života v Asii a jak funguje financování tvorby na cestách. 💸 Čtyři roky prověřily jejich přátelství na maximum. 🤝 Jakožto povahové protiklady museli často hledat kompromisy, během cesty společně dospěli a je až neuvěřitelné, že se zvládli pohádat jen jednou. Řeč přišla i na chronickou bolest kolen, oblíbenou výbavu, skvělou komunitu kolem Vagabundů a jejich plány do budoucna. ✨ Nalaď si 🎧 exkluzivní povídání s Vagabundy a zjisti, jak je změnily 4 roky na cestě. A pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě! 😉 🔥 S čím přesně prošli Vagabundi půlku světa? Přečti si v našem článku na blogu 👉 https://gramino.cz/vagagear/ 🧔🧔 Vagabundi Youtube –  @vagabundinacestach  Instagram – https://www.instagram.com/vagabundi_na_cestach/ Web – https://vagabundi.cz/ 📖 KAPITOLY 00:00 První týdny v Česku 6:39 Počáteční motivace 8:10 Státy, kterými prošli 11:38 Jak vnímají délku cesty 16:30 Co nového v Česku 17:54 Jaká byla Evropa 20:36 Stezka Českem a komunita 24:50 Návrat domů 30:25 Kam by se (ne)chtěli vrátit 32:08 Nejlepší urban spaní 35:34 Největší chudoba 37:15 Inspirace z jiných kultur 40:19 Víza a byrokracie 43:23 Největší f**k-upy 45:04 Finance 47:30 Zestárli Vagabundi? 50:53 Očekávání vs realita 51:30 Hlavní rozdíly mezi kluky 58:53 Vztahy během cesty 1:03:00 Inspirativní osudy 1:05:02 Zdraví fyzické i psychické 1:11:46 Chtěli někdy skončit? 1:15:48 Zhodnocení výbavy 1:24:33 Co bude dál 1:31:42 Message na závěr

    #53 Vagabundi na cestách jsou doma! 4 roky na cestě a 21 420 km v nohách | Gramino
  3. Jul 7

    #52 Hexatrek: 3034 km pěšky napříč Francií přes Alpy i Pyreneje – Nikola Valentová | Gramino

    Co tě přiměje sbalit si život do batohu a vyrazit pěšky přes celou Francii? 🎒 Na tuhle otázku zná odpověď Nikola Valentová, pravděpodobně první Češka, která zdolala celý Hexatrek. Benjaminek mezi dálkovými traily, který měří 3034 km a vede mimo jiné přes hřebeny Alp a Pyrenejí, má ambici stát se evropským PCT. 🥾 Nikol nevyrážela jako ostřílená thru-hikerka. Měla za sebou jen kratší poutě, které se náročností s Hexatrekem nedají srovnat. Nikdy předtím nevařila na vařiči, nebyla nad 3000 metrů, netrekovala v Alpách a Pyreneje viděla poprvé v životě. Hexatrek byl tak v podstatě její první dálkový trail se vším všudy – a rovnou skok do vysoké ligy. 🏔️ Původně ji to přitom táhlo do Ameriky na slavnou PCT. Impulz konečně vyrazit ale přišel z nečekané strany: nahmataná bulka v prsu a strach z rakoviny. Trek proto Nikol spojila s dobročinnou sbírkou pro Bellis, projekt na podporu mladých žen s rakovinou prsu. Za 141 dní na trailu si pak prošla vším — horečkami, kdy musela nemocná zdolat třítisícovku, broděním řek, technickými sestupy i školou pokory v podobě dvacetikilového batohu. 🤯 🎧 Tenhle díl je zároveň stručný a praktický návod pro každého, koho Hexatrek láká, i upřímné povídání o strachu, překonávání vlastních limitů a realitě dálkových trailů. Pokud se ti líbí, budeme rádi za odběr, like nebo komentář. 😉 🔥 Novinky z Gramina– Gramino AURA Pouch https://bit.ly/4prKHkd 🙋‍♀️ Nikola Valentová– https://www.instagram.com/nikykiwi_cz/ 📖 KAPITOLY 00:00 Nikol a nomádský život 2:31 Proč Hexatrek 4:48 Dobročinná sbírka 6:18 Předchozí zkušenosti 7:10 V čem byla Francie jiná 9:15 Hexatrek v číslech 12:44 Etapy Hexatreku 14:40 Odbočka do Švýcarska 15:37 Hexatrek jako evropské PCT 16:44 Logistika na trailu 17:56 Spaní venku a národní parky 20:15 Značení treku 21:09 Sama na cestách 22:10 Strach na trailu 23:20 Parťák a sdílení zážitků 26:06 Komunita a trail angels 30:49 Pokrytí signálem 31:35 Změna plánů 32:30 Zdraví na trailu 35:05 Momenty absolutního štěstí 37:15 Absolutní krize v Alpách 39:30 Výbava a váha 43:52 Oblíbený kousek výbavy 44:22 Na čem ušetřit váhu 46:07 První Češka v cíli 47:29 Ideální délka trailu 48:29 Post-trail blues 49:22 Další plány (Transcaucasian trail) 53:33 Kde Nikču najdeš

    #52 Hexatrek: 3034 km pěšky napříč Francií přes Alpy i Pyreneje – Nikola Valentová | Gramino
  4. May 8

    #51 Camino Francés za 9 dní, Česko za 33 dní a další FKT rekordy – Matěj Švec | Gramino

    Oběhl republiku za 33 dní, Camino Francés zvládl za 9 dní a ze Sněžky na Gerlach mu to trvalo týden — Matěj Švec patří mezi nejlepší české fast-hikery a držitele FKT (Fastest Known Time) rekordů. 🏃 Hostem 51. dílu podcastu Život na treku je ultraběžec a vyznavač rekordně rychlých přechodů, který na cestách hledá hranice vlastních možností i intenzivní emoce. Běh na extrémní vzdálenosti a snaha o nejrychlejší čas (Fastest Known Time, FKT) pro Matěje nejsou jen o sportovním výkonu, ale především o intenzivním sebepoznání a objevování krásy běžného života. Na trasách, jako je norská Cesta svatého Olafa nebo přeběh rozpáleného Kypru, se dostává do stavu absolutního zklidnění, kde se mysl toulá mezi fyzickou bolestí 💥 a extrémní euforií 🤩. Je to svět, kde stojí za to vyměnit pohodlí za 3,5 kilogramu nejnutnější výbavy. Své zkušenosti z dálkových tras Matěj navíc přenáší i do otcovství, kdy s dětmi v krosnách objevuje, že i tempo 25 kilometrů za den může být stejně naplňující jako honba za nejrychlejším časem. 👦🏻👧🏻 V tomto díle se dozvíš: 🏃 Co je to FKT (Fastest Known Time): Jaký je rozdíl mezi kategoriemi supported, self-supported a unsupported. 🙏 Filosofie bolesti: Proč je štěstí vykoupené utrpením intenzivnější a jaké vnitřní dialogy vede člověk, který běží stovky kilometrů sám. 🧈 Jídlo a kalorie: Jak Matěj zhubl 8 kilo za 10 dní a proč si na cestě kolem Česka koupil celou kostku másla. 🎒Ultralight v praxi: Jak srazit základní váhu batohu na 3,5 kg a proč můžeš powerbanku nechat doma. 👨‍👩‍👧‍👦 Rodinné trekování: Jak zvládnout 25 km denně se dvěma malými dětmi a proč je na cestě nejdůležitější komfort maminky. 🎧 Tento rozhovor není jen pro elitní sportovce, ale pro každého, kdo hledá inspiraci k výstupu z komfortní zóny – ať už s batohem na zádech, nebo v běžném životě. Pokud se ti povídání líbilo, budeme rádi za odběr, like nebo komentář. Nezapomeň nás sledovat i na své oblíbené podcastové platformě. 😉 🔥 Novinky z Gramina – Košile a sun hoodies Turbat https://gramino.cz/brand/turbat/ 🤵‍♂️ Matěj Švec – https://www.facebook.com/matej.svec.73 📖 KAPITOLY 00:00 Úvod a představení 2:30 Uběhnuté výzvy 7:11 Co je FKT 13:40 Matějovy začátky 15:24 O hloubce motivace 20:45 Překvapení na Camino Frances 25:53 Vnitřní dialog 29:26 Co Matěje drží v běhu 32:36 Regenerace a spánek 35:57 Kalorie a strava 39:47 Péče o nohy 41:45 Výbava a váha 45:47 Na čem ušetřit váhu 50:30 Trekování s rodinnou 1:01:35 Plány a rozloučení

    #51 Camino Francés za 9 dní, Česko za 33 dní a další FKT rekordy – Matěj Švec | Gramino
  5. Apr 6

    #50 Kazachstánem nadivoko: trekování mimo značené trasy – Pavlína Adam, Jakub Jonáš | Gramino

    Chceš se potkat s hosty našeho podcastu 🎙️, načerpat pořádnou dávku know-how i inspirace a užít si víkend se svou krevní skupinou? 🏕️ Tak to doraž na náš festival Život na treku, který se koná 22.–24. května v obci Hrádek u Ústí nad Orlicí. 📍 Můžeš se těšit na našlapané přednášky, praktické workshopy, skvělé jídlo 🍔, seznamovačky, soutěže o výbavu v hodnotě 75 000 Kč 🎁 a spoustu dalšího. Nejde o žádnou masovku, ale o komorní akci, kde si s přednášejícími večer v klidu pokecáš s pivem u táboráku. 🍻 🔥 Lístky už mizí, takže jestli si tohle nechceš nechat ujít, ulov si své místo na webu 👉 https://zivotnatreku.cz, kde najdeš taky kompletní program. ----------------------------------------- Co uděláš, když na mapě zmizí i ta poslední čárkovaná čára a zbudou jen vrstevnice? 🏔️ Dálkové traily jako PCT nebo CDT představují pro spoustu hikerů nejvyšší metu. Ale co když opravdová divočina začíná až tam, kde končí „vyšlapané dálnice”? 🏔️ Naši ambasadoři Pavlína Adam a Jakub Jonáš se do hor vydávají objevovat své vlastní traily. A někdy si je musí doslova vybojovat v suti, křoví nebo ledové vodě. 🧭 Naši podcastovou padesátku s nimi oslavíme stylově – v divokém pohoří Ťan-šan v Kazachstánu 🇰🇿. Tentokrát ale na cestách nebyli jen sami za sebe. Jako průvodci Expedition Clubu vzali partu dobrodruhů do míst, kde si cestu museli proklestit mezi ledovcovými morénami a suťovisky s balvany velikosti osobních aut. 🧗‍♂️ Probrali jsme, jaké to je vést skupinu lidí do absolutního neznáma, proč je psychologie průvodce občas o filtraci reality a co se děje v hlavě, když se hodiny drápeš do sedla, u kterého netušíš, zda na druhé straně není jen neprostupný ledovec nebo sráz. Dojde i na technické vychytávky jako průzkum horizontu dronem, drsné lekce z brodění ledových řek i na to, jak absurdní může být setkání s pohraniční stráží na čínské hranici. 👮‍♂️ Celé povídání dokresluje atmosféra středoasijské divočiny, chuť zkvašeného kobylího mléka a syrovost hor, které ti nedají ani metr zadarmo. 🥛🥃 Nalaď si 🎧 tento díl o přirozené evoluci hikera – o momentu, kdy opustíš „hikerské dálnice“ a vydáš se tam, kde cestu určuješ pouze ty. Pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉 🔥 Gramino Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš tam karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz 🤵‍♂️ Jakub Jonáš https://www.instagram.com/jakub_jonas/ 🙎‍♀️ Pavlína Adam https://www.instagram.com/pavlina_adam/ 📖 KAPITOLY 0:00 – Úvod a hosté 1:13 – Off-trail zkušenosti 6:07 – Proč opustit značené cesty? 10:00 – Expedice s klienty 13:36 – Únikové cesty a alternativy 16:03 – Střet s realitou 17:48 – Navigace v divočině 19:55 – Psychika a slepé uličky 25:12 – Aplikace a počasí 28:50 – Funguje SOS tlačítko? 30:10 – Zadrženi na hranicích 33:32 – Nebezpečné brodění 39:45 – Ledovce v Ťan-šanu 42:10 – Stanové drama a dynamika páru 45:20 – Sami vs. se skupinou 46:45 – Expediční gear-list 51:52 – Setkání s místními 56:50 – Jak na off-trail 59:40 – Kam dál? 1:01:40 – Rozloučení nejen s podcastem

    #50 Kazachstánem nadivoko: trekování mimo značené trasy – Pavlína Adam, Jakub Jonáš | Gramino
  6. Mar 4

    #49 První na světě? 3616 km pěšky přes Himaláje – Michal Tlelka a Sofia Bočeva | Gramino

    Na začátku stál velký sen spojit základní tábory osmitisícovek a jedno sebevědomé logo. ⛰️ Michal Tlelka a Sofia Bočeva pravděpodobně jako první na světě prošli 3616 km po nejnáročnějším trailu světa – Great Himalaya Trail (GHT). A to v teniskách 👟, bez průvodců a bez možnosti přivolat si pomoc. Zatímco Michal, bývalý učitel, byl již zkušený horal, rodačka z Bratislavy Sofia se na svůj vůbec první dálkový trail vydala rovnou do nejvyšších hor světa. 💪 Během 215 dní na cestě si připsali neuvěřitelné statistiky: 🧗‍♂️ 163 000 výškových metrů ⛰️ 62 zdolaných vysokohorských sedel 🌊 54 brodů jedné jediné ledovcové řeky 🍜 Stovky snědených instantních polévek Na jejich cestě nechyběla značná dávka improvizace. Jelikož přesná trasa neexistuje, řídili se dvěma pravidly: propojit base campy osmitisícovek od Nanga Parbatu v Pákistánu až po Kančendžengu v Nepálu a držet se přitom v co nejvyšší nadmořské výšce. 🏔️ Jejich putování jim navíc komplikovaly politické konflikty, přívalové deště nebo obrovské sesuvy půdy. V tomto díle uslyšíš: 🟡 Co dělá z GHT nejtěžší trail na světě. 🟡 Které české bonbony 🍬 jsou nejlepší úplatek. 🟡 Proč je jóga 🧘‍♀️ ideální přípravou na dálkový trail. 🟡 Co se stane, když ledovcovou řeku brodíš po poledni. 🌊 🟡 Jaké je žít dva měsíce v nadmořské výšce nad 4000 metrů. 🟡 Patří podkovy k ultralight vybavení? Pusť si 🎧 tohle neuvěřitelné povídání plné inspirace i pokory a přenes se mezi nejvyšší horská sedla, leopardy 🐆 a nezapomenutelné zážitky. Pokud se ti rozhovor líbil, budeme rádi za odběr, like nebo komentář. Nezapomeň nás sledovat i na své oblíbené podcastové platformě. 😉 🔥 Gramino Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz 🤵‍♂️ Michal Tlelka https://www.facebook.com/tlelkamadveture https://www.instagram.com/tlelkamadventure/ 🙎‍♀️ Sofia Bočeva https://www.instagram.com/sophie15ny/ 📖 KAPITOLY 0:00 - Úvod a představení 2:27 - Pavlína Adam jako inspirace 3:51 - Světové prvenství 5:41 - O vůli a odhodlání 7:55 - Překážky v (ne)plánování 9:54 - Problematické přechody hranic 11:30 - Mentální příprava 14:33 - Rozdílné tempo parťáků 16:33 - Plánování trasy 17:25 - Trail v číslech 19:05 - Diplomacie a úplatky 22:35 - Bezpečnost a konflikty 25:39 - Kulturní rozdíly 28:38 - Náročnost trailu 33:20 - Brodění řek 41:45 - Přírodní živly 47:09 - Jak rozdýchat výškovou nemoc 49:21 - Mapy a navigace 51:30 - Výbava a váha 57:43 - Zásobování a hiker hunger 1:02:45 - Krizové situace 1:06:42 - Nejlepší místa a zážitky 1:12:24 - Emoce v cíli 1:16:02 - Plány do budoucna 1:19:33 - Závěr a rozloučení

    #49 První na světě? 3616 km pěšky přes Himaláje – Michal Tlelka a Sofia Bočeva | Gramino
  7. Feb 13

    #48 Místa, kam se nechodí: Gruzie očima Jakuba Vengláře | Gramino

    Pětitisícová sedla, divoká údolí i krajina, která místy připomíná polopoušť. 🏔️ Země, kde je pohostinnost skoro posvátná, ale na cestě tě prověří nevyzpytatelné počasí nebo pastevečtí psi. Řeč je o Gruzii 🇬🇪 – perle Kavkazu, která balancuje mezi syrovým dobrodružstvím a rychle rostoucím turismem. Do nového dílu podcastu přijal pozvání Jakub Venglář – cestovatel, spisovatel 📚 a autor blogu zahorami.cz. Kuba se do Gruzie vydal už 4x, takže ji má projetou a prochozenou křížem krážem – od divokých treků a vysokohorských výstupů až po města a památky. S Kubou jsme si povídali o místech, kam se běžně nechodí, o nejšílenějších zážitcích z cest, výstupu na Kazbek i o tom, proč se do Gruzie člověk tak snadno zamiluje. Probrali jsme i praktické věci jako doprava a stopování, navigace a mapy 🗺️, nebo jak přemýšlet nad přechody hor, když chceš víc než jen „klasiku“. 🏕️ Nechybí ani gruzínská pohostinnost a zážitky s pasteveckými psy 🐶 – protože bez toho by to nebyla ta pravá kavkazská pohádka. 😅 Nalaď si 🎧 tenhle pohodový díl s Kubou a přenes se mezi vysoké hřebeny, silné zážitky a odlehlé horské treky. ⛰️ A pokud nechceš minout další epizody, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉 🔥 GraminoMiluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky. 🤵‍♂️ Jakub Venglářhttps://zahorami.cz/https://www.instagram.com/zahoramiczhttps://www.facebook.com/zahoramicz/ 📖 KAPITOLY 0:00 – Úvod a představení 0:46 – Místa, kam se nechodí 2:53 – Nejšílenější dobrodružství 4:37 – Proč Gruzie? 8:38 – Cesty do Gruzie 12:01 – Rozvoj a turismus 14:02 – Treky v Gruzii 15:38 – Výstup na Kazbek 18:49 – Pohostinnost a národní povaha 23:55 – Pastevečtí psi 26:05 – Češi v Gruzii 28:34 – Navigace a mapy 30:50 – Doprava a stopování 34:46 – Spaní na divoko 36:00 – Jak na přechody hor 39:14 – Průšvihy na cestách 43:26 – Pozitivní zážitky 45:31 – Ruština a jazyky 46:54 – Rada na závěr 49:37 – Radost z maličkostí 50:21 – Závěr

    #48 Místa, kam se nechodí: Gruzie očima Jakuba Vengláře | Gramino
  8. Jan 2

    #47 Adventure Race: extrémní závody pěšky, na kole a raftu – Tereza Rudolfová | Gramino

    Několikadenní závody, stovky kilometrů na kole 🚴🏻‍♀️, pěšky a na vodě 🚣, hlava i tělo na hraně možností a ve spánkové deprivaci. Pro někoho šílenství, pro jiného čistá radost z pohybu a zdroj těch nejlepších zážitků. Přesně to jsou extrémní závody Adventure Race. Do nového dílu podcastu Život na treku přijala pozvání Tereza Rudolfová – multisportovkyně a závodnice tělem i duší. Od skialpinismu přes triatlon a ultramaratony až po týmové Adventure Race, kde se kolo, chůze a běh střídá s pádlováním, prací s mapou 🗺️ a dalšími outdoorovými disciplínami. S Terkou jsme probrali, co Adventure Race vlastně je a jak vypadá cesta od prvních závodů až ke kvalifikaci na mistrovství světa. Dozvíš se, jak náročná je logistika a příprava nebo proč je orientace v mapě a týmová spolupráce stejně důležitá jako fyzička. Podíváme se i na to, co se děje v hlavě, když se hromadí únava, přichází krize a ty stejně musíš fungovat dál. A nechybí ani zážitky z posledního závodu v Kanadě ⛰️ a povídání o Beskydské Sedmičce – včetně toho, jaké to je ji vyhrát. 🥇 Poslechni si 🎧 tuto dobrodružstvím nabitou epizodu s Terkou a přenes se do extrémních závodů Adventure Race. A pokud nechceš minout další díly, nezapomeň sledovat náš podcast na své oblíbené platformě. 😉 🔥 Gramino Miluješ hory a trekování a baví tě podcast Život na treku? Podpoř naši tvorbu tím, že se vybavíš u nás Graminu. Najdeš u nás karimatky, spacáky, stany, oblečení, trailovky, atd. – prostě kompletní výbavu na treky 👉 www.gramino.cz 🙍‍♀️ Tereza Rudolfová https://www.facebook.com/TerezaRudolfovaCZ https://terezarudolfova.cz/ https://www.instagram.com/tereza_rudolfova/ 📖 KAPITOLY 0:00 – Úvod 0:37 – Představení 2:45 – Úspěchy a soutěživost 4:10 – Práce a volný čas 6:44 – Sportovní začátky 11:21 – Adventure Race 14:12 – Kvalifikace na MS 16:52 – Mistrovství světa v Kanadě 26:22 – Logistika a příprava 32:04 – Orientace a práce s mapou 36:23 – Mentalita, únava a halucinace 41:10 – Krize 45:25 – Motivace 48:32 – Fyzická příprava 52:27 – Vybavení 58:53 – Cestování za závody 1:02:12 – Beskydská sedmička 1:09:07 – Běžecké plány 1:12:10 – Zranění a zážitky z Pákistánu 1:15:55 – Závěr

    #47 Adventure Race: extrémní závody pěšky, na kole a raftu – Tereza Rudolfová | Gramino

About

Podcast zaměřený na treky, dálkové přechody, nevšední expedice a vše okolo toho. Podcast pro ti přináší speciálka na ultralehké turistické vybavení www.gramino.cz Pro lepší zážitek doporučujeme sledovat i s videem na https://www.youtube.com/gramino_cz

You Might Also Like