Каша в голове

Лиза Гильман
  • 5.0 (8)
  • Nutrition

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы.Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии.   Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/ Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/

  1. 1d ago

    #185. Заедание Эмоций (Скукa и Одиночествo). Функции Еды, Внутренний диалог, Роль Mindfulness

    Гость Марина Яньшина https://www.instagram.com/inyangshenaв этом эпизоде мы обсуждаем связь эмоций, тела и питания, РПП, эмоциональное переедание.  обсуждаем психологические аспекты скуки, одиночества и эмоционального потребления, а также способы их интерпретации и преодоления. Связь эмоций и тела в контексте питания Роль привычек и травм в формировании пищевых паттернов Влияние окружающей среды и среды на пищевое поведение  Психологические проявления скуки и апатии Интерпретация эмоций и внутренний диалог Практики mindfulness и контакт с телом Глубина проживания эмоций и их спектр Роль социальных и культурных факторов в эмоциональном состоянии Различие между страданием и состраданием Практики активного сострадания по модели CFT Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 эмоции, тело, питание, расстройства пищевого поведения, терапия, психология, заедание, стресс, привычки, психосоматика психология, скука, одиночество, эмоции, mindfulness, интерпретация, эмоциональное потребление, стресс, внутренний баланс сострадание, внутренние роли, эмоциональный интеллект, психология, личностный рост, терапия, внутренний диалог, управление стрессом

  2. Sep 7

    #184. Цель Постоянно Сдвигается - Ловушка Результатов

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 как наши ожидания и реальность влияют на счастье и мотивацию при достижении целей.  Как адаптировать свой подход и mindset, чтобы получать больше удовольствия от процесса и уменьшить разочарование. Лиза делится своим опытом и мыслями о важности фокусировки на процессе, благодарности и управлении ожиданиями для достижения счастья и успеха в жизни. почему наши ожидания и реальность отличаются Введение: важность фокуса на процессе Эффект ожидания и его влияние на счастье Почему сосредоточенность на результате может привести к разочарованию История астронавта Алана Бина и психологическая пустота Практика благодарности и её влияние на счастье Почему радость от достижения часто недолгая Как управлять ожиданиями и снизить стресс Как снизить вероятность привыкания к результату Что делать, если цель постоянно сдвигается Маленькие цели и их роль в жизни Почему счастье в процессе важнее результата Осознанность и наслаждение каждым днем Практические советы по изменению mindset Иллюзии сравнения и их разрушение Как получать удовольствие от работы и процесса Заключение: цените путь, а не только результат Что такое 'достаточно' и как его определить Заключение: жить в моменте и ценить каждый день

  3. Aug 31

    #183. Изменения в Трендах Питания За 10 лет

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  4. Aug 24

    #182. Взрослый Человек Должен Уметь Себя Покормить

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7 Базовые знания о физиологии пищеварения и нутриентах Как слушать сигналы тела и различать голод и craving Практики осознанного питания и мониторинг сигналов голода Гибкость в питании и важность планирования Ответственность за собственное здоровье и питание Роль информации и коучинга в формировании навыков

  5. Aug 17

    #181. Химия в Еде, Гликемический Индекс, Спайки Глюкозы, Стратегии с Запрещёнными Продуктами - Диетолог Соня Леонова

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7Диетолог Соня Леонова https://www.instagram.com/soleonova/

  6. Aug 10

    #180. Коучинг 50+ Чтобы Быть Классной Пенсионеркой

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  7. Aug 3

    #179. Набор Веса При Менопаузе

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

  8. Jul 27

    #178. Как Убрать Постоянные Мысли о Еде (Food Noise)

    Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

See All (189)

Ratings & Reviews

5
out of 5
8 Ratings

About

Каша в голове — подкаст о питании, пищевом поведении, wellness и науке. Подкаст про питание и ЗОЖ без булшита и нонсенс с доказательным подходом. Питание не черно-белое, в нем много нюансов. В этом и будем разбираться. С гостями — нутрициологами, диетологами, психологами, учеными и врачами будем говорить о питании и развенчивать мифы.Лиза Гильман - нутрициолог, автор книги, 13 лет училась в Англии. Получаю докторскую (PhD) в Португалии.   Мой инстаграм https://www.instagram.com/lizahilman/ Книга "Помирись с едой" https://alpinabook.ru/catalog/book-pomiris-s-edoy/

Information

  • Creator
    Лиза Гильман
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    189
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Лиза Гильман. Все права защищены.
  • Show Website
    Каша в голове
  • Provider
    Lizaveta Hilman

You Might Also Like