Le Vif Weekend

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Voyage, mode, design, beauté, mais aussi gastronomie et bien-être : laissez-vous inspirer par les podcasts du Vif Weekend.

08/09/2022

7 clés pour méditer - #7 Mieux dormir

Cet épisode est placé sous le signe de ce que nous estimons tous faire trop peu ou mal : dormir. Car dans ce domaine-là aussi, la science est formelle: la méditation permet d’améliorer son sommeil.

13 min
08/02/2022

7 clés pour méditer - #6 Je marche donc je médite

Le grand air peut faire des miracles. Enfilez vos chaussures, branchez vos écouteurs, fermez la porte derrière vous et écoutez cet épisode tout en marchant.

14 min
07/26/2022

7 clés pour méditer - #5 Le stress au tapis

Dans ce cinquième épisode, nous abordons une des raisons principales pour lesquelles la plupart d’entre nous se mettent à la méditation : le stress.

17 min
07/19/2022

7 clés pour méditer - #4 Se reconnecter à ses émotions

De plus en plus d’études démontrent les bienfaits de la méditation sur notre santé, notre stress et notre cerveau. Envie de vous initier ou de vous perfectionner ? En sept épisodes et sept exercices, Le Vif Weekend vous propose de (re)découvrir la méditation en compagnie du célèbre neurologue belge Steven Laureys. Ce qui se joue dans notre tête a un impact sur notre corps. Cet épisode nous apprend comment la gymnastique mentale peut nous aider à nous sentir mieux dans notre peau.

21 min
07/12/2022

7 clés pour méditer - #3 Les 5 sens en alerte

La méditation permet de prendre davantage conscience de ce que l’on goûte, sent, entend, voit ou touche. De cette façon, l’on est dans l’ici et maintenant, mettant un instant notre flux de pensées sur pause. Steven Laureys nous explique comment procéder et pourquoi il est bon, pour ce faire, de se préparer...un carré de chocolat.

13 min
07/06/2022

7 clés pour méditer - #2 Inspirez, expirez

Nous respirons quelque 21000 fois par jour, souvent sans même nous en rendre compte. Prendre, de temps en temps, conscience de sa respiration présente pourtant de nombreux avantages.

24 min
06/29/2022

7 clés pour méditer - #1 C'est quoi, la méditation?

De plus en plus d’études démontrent les bienfaits de la méditation sur notre santé, notre stress et notre cerveau. Envie de vous initier ou de vous perfectionner ? En sept épisodes et sept exercices, Le Vif Weekend vous propose de (re)découvrir la méditation en compagnie du célèbre neurologue belge Steven Laureys. Ce premier épisode pose les bases de la méditation et tente de définir cette pratique.

21 min
01/06/2022

Les Mots de la Bouche - Claire Laffut

Les Mots de la Bouche - Claire Laffut

24 min

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7 clés pour méditer - #7 Mieux dormir

7 clés pour méditer - #6 Je marche donc je médite

7 clés pour méditer - #5 Le stress au tapis

7 clés pour méditer - #4 Se reconnecter à ses émotions

7 clés pour méditer - #3 Les 5 sens en alerte

7 clés pour méditer - #2 Inspirez, expirez

7 clés pour méditer - #1 C'est quoi, la méditation?

Les Mots de la Bouche - Claire Laffut

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7 clés pour méditer - #7 Mieux dormir

7 clés pour méditer - #6 Je marche donc je médite

7 clés pour méditer - #5 Le stress au tapis

7 clés pour méditer - #4 Se reconnecter à ses émotions

7 clés pour méditer - #3 Les 5 sens en alerte

7 clés pour méditer - #2 Inspirez, expirez

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