心靈老實說

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歡迎來到《心靈老實說》 現在有越來越多人都在生活中找尋讓自己紓壓、快樂、自我成長的方法，坊間有很多書、不同種類的課程，但有看沒有懂、發現好像做了也不一定有效果？到底為什麼呢？ 《心靈老實說》將分四個單元跟大家分享關於身心靈的大小事、實作引導。更重要的是，我們希望你可以透過這些分享開拓自己不同的視野、開始認識自己、學到突破現狀的方法、改變自己的生活。 　 每週一11:00更新>> ■第一週　心靈老實說 ■第二週　跟我一起冥想 ■第三週　潛意識老實說 ■第四週　沈伶老實說 ■第五週　特別企劃???　 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱、分享 也歡迎來訊息跟我們聊聊、告訴我們你想知道的事情~ 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專 https://lihi2.cc/LsGTu 社團 https://lihi2.cc/Bnfi8 網站 https://www.taiwanmeditation.org/ 🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈 粉專https://lihi2.cc/FKDx8 網站 https://super-hypnosis.org/ 🦉沈伶老師-喚醒心靈力量🦉 粉專 https://lihi2.cc/XB9ph 網站 https://angelovelynn.com/ Powered by Firstory Hosting

  1. EP157｜那些「沒什麼」的事，潛意識卻記得一輩子｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    FEB 16

    EP157｜那些「沒什麼」的事，潛意識卻記得一輩子｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺在分享我的故事之前，先問大家一個問題：有沒有什麼事情一直困擾著你？ 也許不是什麼大事， 可能只是某句話、某個畫面、某次不被理解的感覺。你甚至可能會說： 「這沒什麼啦，都過去了。」 「我怎麼可能還被這種小事影響？」很多真正影響我們很深、很久的事情，往往在當下看起來一點都不嚴重。在催眠裡，非常神奇的是，潛意識常常會把我們帶回這些看似微不足道的場景。 而且它們，往往是影響我們現在生活、工作、人際關係， 甚至自我價值感，非常關鍵的原因。在成為催眠師之前， 我從來沒有想過，這樣一件「看起來不算什麼的事情」， 會影響我這麼深、這麼久。那是一個小時候的夢想。 想要學音樂、想要學表演、想往那個方向發展。這個被壓下來的渴望，在潛意識裡，變成了一種創傷。 它影響了我對選擇的遲疑、對自我價值的懷疑， 甚至影響了我在工作與人生中，能不能「全然地做我自己」。直到經過幾次催眠， 當那些情緒被真正釋放之後， 我發現一件很微妙、卻很真實的改變。 當我再次面對音樂、面對表演時， 我感覺自己變得更自由了。 我拿起琴來彈的時候， 每一個音，都比以前更放鬆。 不是在證明什麼， 而是更像在「做我自己」。創傷，並不取決於事件本身有多大， 而是當下的你，有沒有被理解與承接。 我覺得對一個孩子來說， 被否定的，不只是一個選擇， 而是「我是誰」、「我重不重要」這些事情。 潛意識會把這些沒有被好好消化的感受， 默默地保存起來， 直到你準備好去看見它。願你能明白，不是你太脆弱， 而是有些事情，真的影響你很深。 而你，值得被好好理解。 👍活動推薦 ▎3月《靜心月》黑暗無光靜心+靈魂對談室 https://reurl.cc/1kavDm ▎3/6 《自我療癒》小班制 https://reurl.cc/LQR2l9【關於潛意識老實說】潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈粉專 https://lihi2.cc/FKDx8網站 https://super-hypnosis.org/ Powered by Firstory Hosting

    12 min
  2. EP156｜霸凌經驗的創傷印記｜跟我一起療癒－妍靜

    FEB 9

    EP156｜霸凌經驗的創傷印記｜跟我一起療癒－妍靜

    大家好，我是妍靜，經過5集的療癒盲點解析後，這一集的「跟我一起療癒」又會回歸到”重大創傷經驗的影響”的分享囉。 之前有在EP130分享到從小受到暴力管教、打罵、羞辱式教育影響，EP133父母在自己很小的時候離婚、或隔代教養的議題，EP136父母/重要教養者的過世對一個人的打擊有多大，還有EP139關於父母偏心，重男輕女&不公平對待的影響。這一集要聊聊關於「霸凌經驗」的影響。關於霸凌議題，也是近年來出現一些重大的社會新聞，經過報導、網路傳遞，大家才有更加重視。有些霸凌者常講「我只是開個玩笑、幹那麼認真」，或是告知父母、師長後，不但沒有被支持、甚至還被臭罵一頓，造成當事的人更大的傷害。不管是哪種創傷事件，很多人因為當年承受的痛苦很大、內心有扭曲，就會呈現兩極化反應，要不就是很內縮、壓抑、更加害怕、開始委屈自己、沒自信等等的，還有一種就是為了害怕再次受傷，把自己武裝起來、表現得很強勢，後來會很像當年傷害自己的人一樣、變成自己最討厭的樣子。今天聊霸凌這個主題，就會從「被霸凌者」、以及「霸凌他人」的人，兩個面向去分享個案經驗、後續影響，以及怎麼做可以幫助自己面對這樣的過去。霸凌受害的影響，大家應該都有感覺到，但為什麼要討論加害者部分，是因為我希望大家有想起來自己曾經傷害過他人、做過的錯，也要去面對、找出當年會這麼做的原因、願意承認自己的錯誤，才有可能完整自己的人生課題。有時候受害者、加害者的角色也可以交替互換，所以兩者都需要討論。■主持人：妍靜■節目精彩片段00:40 前言03:11 「被霸凌」的說明04:59 職場霸凌&回溯到校園霸凌09:47 考試失敗 與童年霸凌有關的案例14:02 療癒你的「受霸凌」經驗18:08 「施暴者」要如何學習承擔、道歉23:05 我需要當面向對方道歉嗎?25:34 如何知道我應該要先面對哪一個對象?26:12 從「被害人」到「施暴者」📣推薦影音EP29｜我以為遺忘的霸凌創傷，潛意識都知道｜催眠師Jennyhttps://reurl.cc/R958erEP131｜負面情緒，如何影響你的健康｜催眠師Alenahttps://reurl.cc/7bGndb📣活動推薦▌3月《自我療癒》小班制｜妍靜https://reurl.cc/Ny4gQQ▌《新靜心．初階》改變生命的五堂課｜沈伶老師https://reurl.cc/Xmqgag留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    30 min
  3. EP155｜從無感到有感(2) - 卸下心牆，從腦到心的練習｜心靈老實說-里歐

    FEB 2

    EP155｜從無感到有感(2) - 卸下心牆，從腦到心的練習｜心靈老實說-里歐

    🎤主持人：超世紀催眠師 里歐節目精彩片段00:08 世界上最遙遠的距離...？01:46 檢視我和我自己的關係03:57 看清自己如何看待自己04:57 從對立到接納，卸下心中的高牆06:55 加強感受力的練習08:48 負面感受日記與每日練習10:51 把握生活中讓你有強烈情緒感受的人事物12:39 「不習慣」到「習慣」的過程13:54 感受生命而不是解決問題🌈活動推薦▌《靜心月》 黑暗無光靜心 ft. 靈魂對談室https://reurl.cc/W824WD▌《新靜心．初階》改變生命的五堂課https://reurl.cc/R9ZdDe💡精彩推薦▌重複的類似體驗，其實是生命的啟示https://reurl.cc/qKeGoR▌潛意識豐盛引流精華片段https://reurl.cc/xKqNo5【關於心靈老實說】心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳粉專https://lihi2.cc/LsGTu社團https://lihi2.cc/Bnfi8網站https://www.taiwanmeditation.org/留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting

    17 min
  4. EP154｜當愧疚浮現，我才真正開始放下｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    JAN 19

    EP154｜當愧疚浮現，我才真正開始放下｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺今天這集分享當催眠個案的經驗，是一個我完全沒有預期，卻深深影響我的感受，就是愧疚感。現在的我真的越來越相信，潛意識是一個你無法用理智預測的一個區域。當它想要告訴你事情的時候，就算你事前做再多的準備，都不會猜到它想要帶你往哪裡去。進入催眠狀態之後, 第一個浮現的畫面是我已經過世的爺爺，那是已經失智時期的爺爺。我常常對他的言語，對他的行為感到很不耐煩。接著潛意識到了另外一個時刻，那是奶奶過世的那一天，我盡快趕去醫院，最後還是來不及。在催眠狀態中，感受到那一個來不及，不單單的只是一個來不及一句話而已，而是一整個情緒沉重的感覺，我的眼淚在那一瞬間，完全的潰堤了。催眠師接著引導我回到和奶奶相處的記憶，我才真正的看見，所有的孫子裡面，奶奶是最疼我的。但我卻常常用很不耐煩的語氣回應她，有時候甚至覺得她很囉嗦。有一次，奶奶硬是要塞錢給我，但是我堅持不要收下來，最後她生氣了，當著我的面把所有的錢都撕掉，在潛意識的畫面裡，我第一次清楚的感覺到，那不單單是錢，而是她給我的滿滿的愛。在那一刻，一種非常強烈的愧疚感，從我的心底湧了上來。最後催眠師引導我，看見爺爺奶奶一起站在我的面前。我把所有我來不及說的話一次、一次的說完，那些話裡面有愛、有思念，還有更多的是歉意。當催眠結束我被喚醒時，我心裡非常清楚，愧疚是一種非常低頻，卻非常容易被我們忽略的一個情緒。很多時候我們以為自己已經放下了，但其實只是把它藏得更深而已。我從催眠師的角度來看，這一次的經驗讓我更確定一件事情，潛意識它不會責怪你，它只是在提醒你有一些感受還沒有好好的被整理。而當這一些愧疚沒有被釋放，它就有可能會轉化成壓力，也有可能會轉化成對金錢的一個焦慮，甚至會轉化成對自己的一個苛責。正視這些感受，面對釋放之後，才能真正的放下它喔。🧸活動推薦2/7《深度療癒》原生家庭－母系創傷療癒https://reurl.cc/4b7WLR【關於潛意識老實說】潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈粉專 https://lihi2.cc/FKDx8網站 https://super-hypnosis.org/留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments Powered by Firstory Hosting

    13 min
  5. EP153｜都是前世惹的禍?「自我療癒」盲點解析(5)｜跟我一起療癒－妍靜

    JAN 12

    EP153｜都是前世惹的禍?「自我療癒」盲點解析(5)｜跟我一起療癒－妍靜

    這一集要談談很多人都很好奇、想一窺究竟的”前世”議題。 之所以會把他列在「自我療癒」的盲點解析系列，的確是因為很多個案在遇到生命困境、關係上的衝突、感覺到極大痛苦無助時，會想到的一個方向「因果論」、「我的前世是不是怎麼了，導致今生這麼痛苦要還債」的想法。 這些想法應該就是受到宗教會講因果輪迴影響，或許多命理老師喜歡談論的前世因果關係、各種電影書籍的傳遞，許多人對會好奇「前世」真實存在嗎？知道自己的前世，真的是「突破現在困境」最快的方法嗎？ 前世能夠帶給我們的教導、眼界、領悟，跟今生會是不同層次的，但如果你連今生的記憶一片空白想不起來、痛苦都無法面對、對心的感受力都很弱、無法有情緒連結、沒辦法做到情緒釋放，那要真正探索前世就會有難度，很多人會因此自我懷疑、因為無法連結到而感到挫折；不然就是淪於小我投射和幻想，餵養了自我滿足的虛榮心，可是這樣對改變生命一點幫助也沒有，就是活在自己建構的虛幻假象中。 所以開始探索前世之前，不可以捨近求遠，一定要先能夠面對今生的重大創傷、能夠面對「原生家庭」對你的影響，培養你面對自己的勇氣和承擔力，當療癒到一定的深度後，或許就是時候可以去探索前世了。 盲目的追求和歸咎一切都是因為前世影響，反而會讓你在自我療癒之路上走錯方向、繞遠路唷～ 這一集就簡單地以QA的方式，從潛意識探索、心靈療癒的角度，跟大家聊聊關於「前世」的概念囉!! 🎤主持人：超世紀催眠師 妍靜 節目精彩片段 00:00 前言＆盲點 04:06 前世真的存在嗎？ 06:17 前世與今生的關係 08:40 我好奇跟某人的前世關係 13:09 感情創傷都是前世因果造成的嗎？ 17:42 我是麻瓜 有可能探索到前世嗎？安全嗎？ 20:01我什麼時候適合去探索前世？ 📺推薦影音 ▌EP80｜解鎖前世今生 ⟪前世系列1⟫｜沈伶老實說 https://reurl.cc/qK3Qxp ▌EP25(下)｜我的催眠初體驗：6個前世給我的教導｜催眠師妍靜 https://reurl.cc/5bEYYG ▌《潛意識老實說》 https://reurl.cc/4bGZZY ✨活動推薦 ▌3月《自我療癒》小班制｜妍靜 https://reurl.cc/Ny4gQQ ▌GTHA全球超世紀催眠研究協會-年度活動 https://reurl.cc/eVg4GW 【跟我一起療癒】 「跟我一起療癒」單元，於每月第二週周一上架新節目，由妍靜主持，每集分享自我療癒的觀念、作法、還有妍靜和個案經驗分享。 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專 https://lihi2.cc/LsGTu 社團 https://lihi2.cc/Bnfi8 網站 https://www.taiwanmeditation.org/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments Powered by Firstory Hosting

    25 min
  6. EP152｜從無感到有感(1) - 我以為情感豐沛，其實我無感｜心靈老實說-里歐

    JAN 5

    EP152｜從無感到有感(1) - 我以為情感豐沛，其實我無感｜心靈老實說-里歐

    🎤主持人：超世紀催眠師 里歐 節目精彩片段 00:28 如何看見自己的無感 04:09 分心為什麼跟創傷有關？ 06:24 學習轉念造成的影響 07:38 高我卡的提醒 10:01 我從什麼時候開始討厭自己 11:55 回顧人生的重大事件 💡活動推薦 《新靜心．初階》改變生命的五堂課 https://reurl.cc/YkRWRa 🎬精彩推薦 EP124｜我與自己的心有多近？《超越心靈極限之旅》part3｜沈伶老實說 沈伶 https://youtu.be/O5_QsjLrRh0 【心靈問答】為什麼心靈成長重視「落地」？如何「自我覺察」？ ｜沈伶老師 https://reurl.cc/XaNeye EP65｜為什麼療癒對心靈成長很重要?｜心靈老實說-里歐 Feat. 妍靜、金姐 https://youtu.be/sLBbzu8q7MM 【關於心靈老實說】 心靈老實說每週都會有不同主題，包含心靈、冥想、潛意識的主題，同時也邀請來賓來與大家交流 利用生活中常有的情境做為話題，來探討心靈與自己的關係，也會討論到跟心靈成長或自我發展有關的疑問或誤解，希望能帶給你一些不同角度的觀點，同時跟你一起來聽聽，你的腦、你的心都在對你說什麼？ 🌳靜心推廣與心靈成長協會🌳 粉專https://lihi2.cc/LsGTu 社團https://lihi2.cc/Bnfi8 網站https://www.taiwanmeditation.org/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments Powered by Firstory Hosting

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  7. EP151｜動功：身體為我打開一扇門｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    12/22/2025

    EP151｜動功：身體為我打開一扇門｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺 哈囉，今天這一集跟大家分享我學習「動功」的心路歷程，還有它對我的幫助。 動功，它只需要放下頭腦，跟著身體走，不需要有任何的思考分析，更不需要去控制你的身體，你只需要讓身體做它本來就會做的事情。 在練習的過程中，真的會很清楚的去感覺到「真的是身體在帶著我走！」，這種感覺，非常的奇妙，也非常的有趣。 但是有趣沒有持續多久，因為接下來要面對的就是旋轉，那不是一種輕輕轉幾圈的那種感覺，而是像遊樂園的咖啡杯一樣，甚至比那個遊樂園的咖啡杯還要感覺的暈。 身體在轉，世界在轉，我的整個胃，也都跟著一起轉，吐到整個都停不下來，這個時候我卻還很理性的去問學姊說， 那我現在可以去哪裡吐呢？我才領悟了，原來這個 怕丟臉的一個感覺，也是對身體的一種阻力。那可能就真的很難進入一個正確的狀態了。因為身體想要做什麼，它就會去做。 經過了《動功初階》的三次活動， 每一次的練習都有不同的感覺，都有新的釋放。 周六的上午我都會去團練，那一種支持的力量是非常的強大的。你會覺得你不是自己一個人，而是一群人一起用身體去學習，一起去成長。 慢慢透過練習也讓自己穩定下來，讓自己更信任自己。我從練習動功以後，得到最好的禮物，就是原來我可以這麼的去相信我自己。 如果你正在學習動功的路上，希望我的一個學習歷程跟故事可以陪著你一起。 如果你正在猶豫你要不要開始練習動功，那也希望我的分享可以給你一些小小的勇氣。 如果你還有一些焦躁或不安，希望你知道你的身體一直都在等你去靠近它，你的身體會給你所有你想要的答案。 📺影音推薦 EP138｜身體意識的教導-動功教我學習愛自己｜心靈老實說-里歐 https://reurl.cc/ekDOLb EP132｜動功，如何幫助我啟動身體自我療癒的力量｜心靈老實說-里歐 Feat. 娜雅 https://reurl.cc/Dqk97O 【關於潛意識老實說】 潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持 🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈 粉專 https://lihi2.cc/FKDx8 網站 https://super-hypnosis.org/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments Powered by Firstory Hosting

    15 min
  8. EP150｜卸下長年累積的重擔- 我的第一次催眠｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    12/15/2025

    EP150｜卸下長年累積的重擔- 我的第一次催眠｜催眠師 羽沺 -潛意識老實說

    🎤分享人：超世紀催眠師 羽沺 今天跟跟大家分享我的第一次催眠體驗。 這段經歷對我來說非常重要，讓我理解： 💡催眠能帶來什麼樣的改變？ 💡又可以如何幫助我自己？ 這次的催眠讓我看見了兩個很重要的【情緒】 第一個是「生氣」的情緒： 它來自於我小時候被母親打，還有父親喝酒發酒瘋的恐懼。 這些傷痛並沒有隨著時間而流失，而是一直埋藏在我的心底。 第二個情緒是「不被重視」的感覺： 來自父母對弟弟的關愛照顧，讓我覺得自己不重要，一直被忽略。 這些情緒已經積累太久了，久到都成為我身體的一部分了。 催眠中被看見，所以才被允許釋放，才讓我真正去意識到—— 潛意識一直在提醒我：哪裡有我需要去療癒的地方。 當催眠結束、被喚醒之後，我的內心感覺鬆了，終於卸下了長年累積的重擔。 原來，要真正的療癒，不是去壓抑、不是去否認， 而是去誠實地承認面對：「是的，我很生氣、是的，我覺得我自己不重要。」 唯有去承認它們，正視這些感受，就是改變的開始了。 🌃推薦影音 ▌EP17｜為何我會成為催眠師？催眠對我的幫助有哪些呢？｜催眠師 艾俐 -潛意識老實說 https://reurl.cc/gGN9N7 ▌EP46｜我如何走上催眠師之路，與我的催眠體驗｜催眠師 愛麗絲 -潛意識老實說 https://reurl.cc/0aWgpx 【關於潛意識老實說】 潛意識老實說，於每月第三週周一上架新節目，由ＧＴＨＡ全球超世紀催眠研究協會主辦。分享關於潛意識、認識自我、探索自我與催眠相關的討論，由沈伶老師與超世紀催眠師群共同主持 🌈全球超世紀催眠研究協會 GTHA🌈 粉專 https://lihi2.cc/FKDx8 網站 https://super-hypnosis.org/ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5w57lt901wn01ula5pd47mb/comments Powered by Firstory Hosting

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