那些你不知道的 減重大小事

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減肥不該只是拼命減少卡路里，而是一場關於身體、心智與生活方式的深度對話。我們打破傳統減重觀念，將醫學專業知識與真實案例融合，從減重手術、飲食、藥物、運動到非侵入性雕塑儀器，無所不談。 每集節目，我們將從不同角度檢視減重話題，並與各領域專家一起解析最新科學研究，揭開「減重」背後那些你可能不知道的事。偶爾也會邀請成功減重者分享真實故事，帶來轉變的啟發。減肥路上，沒有萬能的答案，適合他人的方法未必適合你。我們希望你在這裡找到屬於自己的健康路徑，達到更健康、更有活力的生活，而不僅是單純追求體型的改變。 如果你對減重充滿好奇，或正在尋找最適合自己的健康方案，那就不要錯過我們的節目！讓我們一起揭開減重的大小事，找到你專屬的健康智慧。 更新日期為周四 FB：北醫體重管理中心 ⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠ YT：減重GURU ⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠ 企業合作邀約： ⁠weightoff168@gmail.com⁠ 或 ⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠

  1. Aug 12

    EP201. 打猛健樂瘦下來後，可以退場嗎？ ft. 林雨寧醫師

    好不容易靠猛健樂瘦下來，下一個問題往往是：「我可以停藥了嗎？」 最新研究告訴我們：減重成功，不等於治療畢業！ 這集邀請減重專科林雨寧醫師，一起解析 猛健樂SURMOUNT-MAINTAIN 研究：繼續原劑量、降低劑量與停藥，一年後體重竟出現明顯不同！ 停藥一定復胖嗎？減量是不是更好的「退場策略」？什麼時候才適合和醫師討論減藥？ 🎧 一起了解：減重不只要瘦得下來，更重要的是守得住！ 參考文獻https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(26)00656-2/fulltext 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠

  2. Aug 5

    EP200. 【200特輯】瘦子默默在做的13個小心機！「無痛減脂」秘技

    重點畫起來~13個偷心機在這裡 1.白飯白麵減半吃 2.湯上浮油撈乾淨 3.蒸、滷好過煎、烤 4.少吃麵粉類食物 5.少吃絞肉類食物 6.每天固定2拳頭水果 7.每天固定1-2瓶豆漿 8.每天固定一小把無調味堅果 9.每餐固定先吃蔬菜到半飽 10.一律不加油蔥. 肉燥. 蒜酥. 任何淋醬 11.去掉任何可以去的皮 (雞皮. 魚皮. 麵粉炸皮...) 12.餐盒一邊墊2個手機，產生斜度讓油流下去 13.不要在餓的時候吃零食、逛超市 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠

  3. Jul 30

    EP199. 【 突破盲腸系列】酒為什麼讓你胖？不只熱量，脂肪代謝直接關機！

    1.酒精強行插隊代謝，脂肪燃燒效率暴跌 73%：酒精代謝產生「醋酸鹽」會強迫身體優先當成燃料燒掉。這導致體內脂肪代謝被迫罷工，長達 5 ~ 6 小時直到酒精完全代謝。 2.酒精劫持大腦，引發假性飢餓警報：酒精直接按響大腦下視丘「飢餓警報器」，讓你誤以為快餓死。喝酒越多警報響越兇，對高熱量食物產生強烈渴望。 3.大腦與代謝雙重夾擊，下酒菜熱量 100% 存入體脂肪：大腦欺騙你吃進過多熱量，同時代謝系統又停止燃燒脂肪，雙重打擊下，下酒菜 100% 直接轉為體脂肪。 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠

  4. Jul 22

    EP198.【五分鐘新知系列】減重 17 公斤，骨頭卻沒壞？權威期刊揭密「瘦瘦針」保骨關鍵

    1.減重會傷骨的三大真相：體重快速下降會引發「重力卸載效應」，加上肌肉流失缺乏對骨頭的拉扯刺激，骨頭就會開始偷懶退化！ 2.運動是神隊友！不但能瘦最多（近 17 公斤），還能減少髖關節與腰椎的骨密度流失。「減重不運動，骨頭空空空！」瘦下來別埋下未來骨折的種子！ 3.雙重保骨自救指南： (1)阻力訓練必備：給予骨頭壓力鎖住骨本 (2)補足關鍵營養：補充優質蛋白質、鈣質與維生素 D（深綠色蔬菜、豆干、黑芝麻並多曬太陽）   參考文獻： Jensen SBK,Sørensen V, Sandsdal RM, et al. Bone Health After Exercise Alone, GLP-1Receptor Agonist Treatment, or Combination Treatment: A Secondary Analysis of aRandomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2024;7(6):e2416775.   EP38.【五分鐘新知系列】甚麼？吃太油會容易骨折？ https://open.spotify.com/episode/0UOVRIFiaz70mycvArb6cE?si=j9fHUJe8S9GESb2pedG3IA   EP196.世界盃球員都在做的肌力訓練，一般人該怎麼學？2026 ACSM最新阻力訓練指南全解析 ft. 鍾雨純副教授 https://open.spotify.com/episode/3V84QEFpjn9o7ae83pJwqq?si=7d-9Xo_rSMuG4c0EfFH4xg 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠

  5. Jul 15

    EP197.肥胖竟是「菊」部危機？還有說不出口的痛 !! ft. 大腸直腸外科王偉 醫師

    1.減少腹部脂肪，降低盆底壓力 肥胖不只增加腹內壓、讓盆底肌長期承受負擔，內臟脂肪還會釋放發炎因子，引發氧化壓力，提升尿失禁與滲便風險。減少腰圍與腹部脂肪，有助於降低肛門與盆底壓力，改善排便功能。 2.打破痔瘡迷思，關注「腰臀比」：體重控制好，肚子壓力小 研究顯示，腰臀比（WHR）與痔瘡具有顯著因果關聯，而高 BMI 則是肛門瘻管的重要風險因子。 3.減重有助降低感染與發炎，保護肛門健康 高 BMI 會削弱免疫細胞的殺菌能力，增加肛門膿瘍與肛門瘻管的發生機率；肥胖也會加劇克隆氏症相關發炎與腸道纖維化。 控制體重不僅能減少慢性發炎，也能降低細菌感染風險，成為維護肛門健康的重要防線。 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠

  6. Jul 8

    EP196.世界盃球員都在做的肌力訓練，一般人該怎麼學？2026 ACSM最新阻力訓練指南全解析 ft. 鍾雨純副教授

    ⚽ 2026 世界盃開踢，足球員的爆發力不是天生，而是「練」出來的！ 🏋️♀️ 2026 ACSM 最新增肌減脂指南告訴我們：不是練更多，而是練對！ 想減脂只靠走路夠嗎？女生重訓會不會變壯？在家用彈力帶有效嗎？ 本集邀請台北醫學大學鍾雨純副教授，帶你破解增肌減脂迷思，掌握肌力訓練、代謝提升與健康老化的關鍵。 肌肉不是健美選手的專利，而是每個人都該存下來的健康資產！ 幫聽眾朋友整理三個最重要的重點： 1. 負荷與訓練量是最關鍵的處方變項 肌力需要 ≥80% 1RM 的高強度刺激；肌肥大則需要足夠訓練量（每肌群每週 ≥10 組）。這兩個變項是少數有明確劑量反應關係的因素 2. 大多數訓練細節沒有你想的那麼重要 訓練至力竭、器材選擇、組間結構、訓練時段等常被拿來當作討論的變項，但 研究發現其對肌力或肌肥大的影響並不顯著。這意味著訓練計畫不需要「完美」，只要強度和量足夠，方式可以非常彈性。 3. 參與率比處方精確度更重要 研究最終強調讓人「開始並持續訓練」比遵守特定處方細節更有價值。彈力帶、居家訓練、循環訓練等非傳統形式同樣有個別化、提升可及性與⾧期 遵從性，才是最優先的目標。 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠

  7. Jul 1

    EP195.【五分鐘新知系列】科學實證正念開啟大腦降噪模式，效果有如瘦瘦針還不會復胖!

    1.想吃不是沒意志力！大腦在「預支快樂」：明明不餓卻狂想美食，是因大腦放空時啟動了「預設模式網絡（DMN）」。大腦這台點唱機不斷預演美食畫面、預支快樂。你不是肚子空，是「腦袋太吵」造成認知負荷。 2.減重手術與藥物真相：fMRI 腦部掃描證實，GLP-1（不論手術天然分泌或藥物）不只讓胃排空變慢，更能直達大腦讓失控的 DMN 變安靜。這能扭轉肥胖者「高度期待卻不易滿足」的惡性循環，降噪程度與 BMI 降低呈直接線性相關。 3.不花錢的天然神藥：臨床研究驚人發現，練習「正念飲食」的受試者，在大腦掃描中，能展現與減重藥物高度重疊的神經迴路改變！它能把點唱機關小聲，在「想吃」與「伸手拿」之間創造暫停時間。建議使用減重藥物患者，可以把握藥物靜音的黃金期同步練習「正念飲食」，是停藥不復胖的實戰關鍵。 參考文獻Cook G. Quieting "Food Noise": How GLP-1s and Mindfulness Rewire the Default Mode Network (DMN) and Reward Circuits. Cureus. 2026 Jan 5;18(1):e100818. doi: 10.7759/cureus.100818. 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠

  8. Jun 24

    EP194.【五分鐘新知系列】備孕不只是女生的事！先生亂吃也會影響受孕！

    1.準爸爸注意：備孕不是女生的事！ 荷蘭 800 多對準父母研究證實，男性每日飲食若有 25% 以上屬於「超加工食品」（如：一餐超商微波食品或下午茶一杯手搖配大亨堡），太太的受孕機率將顯著下降，受孕時間拉長。 2.準媽媽警訊：體重正常也可能「生殖系統營養不良」！ 美國大規模研究顯示，超加工食品攝取過多，不論體重胖瘦，皆會顯著降低生育能力。懷孕初期若過量攝取，甚至可能干擾懷孕第 7 週時胚胎的頭臀長與卵黃囊發育。 3.四大隱形殺手鐧：科學家指出超加工食品包裝與加工過程中的化學物質干擾荷爾蒙、高鈉高糖誘發身體慢性發炎、破壞腸道菌叢平衡，以及空有熱量卻缺乏關鍵微量元素的營養空洞化，都會影響受孕。 參考文獻： 1. CiteBaric A, Flannagan L, Martinez-Steele E, Bauer A, Christoforou A. Ultra-processed food intake and Mediterranean diet adherence in relation to fertility status in U.S. women: Findings from NHANES 2013-2018. Nutr Health. 2026 Mar 19:2601060261433154. doi: 10.1177/02601060261433154. 2. Lin CHX, Gaillard R, Mulders AGMGJ, Jaddoe VWV, Schipper MC. Periconceptional ultra-processed food consumption in women and men, fertility, and early embryonic development. Hum Reprod. 2026 May 1;41(5):722-732. doi: 10.1093/humrep/deag023. EP18. 吃餅乾不只會變胖，還會失智？ https://open.spotify.com/episode/2cxLdJkPufYCwWiB7f8Gdz?si=AxCfinrzRyuG6HmV9Ax34Q EP39. 【五分鐘新知系列】吃餅乾，甜點蛋糕，洋芋片不只會發胖，還會增加癌症風險？ https://open.spotify.com/episode/2Wjc3f7vKQ5dY713v8iQVv?si=MlXIkKyERTeaEbl9ktmlqg EP116.【說書系列】減重聖經 10-1 身處有毒環境，真的是呼吸、喝水都會胖? https://open.spotify.com/episode/2ptn1aGlbLAaFYqFwi3XGf?si=bJAA95nHQYeog14HiF0oVw EP131.【說書系列】減重聖經 10-6 合法毒品：你戒不掉的那一口 https://open.spotify.com/episode/74PLfMhx3PdqxUC1AHmtzN?si=F4kVRBaXT-KAMbypqPrf6A 這集的內容希望對您有幫助 如果不想錯過減重與健康的最新訊息 歡迎加入北醫體重管理中心的線上大家庭： Line官方帳號：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://lin.ee/Ad5hSqw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB臉書粉絲專業：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://zh-tw.facebook.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YT頻道：減重GURU ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCC7d2qtlNMbsYF1IjifIN7Q⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ IG：北醫體重管理中心 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/tmuhweightoff/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   企業員工健康減重課程規劃 歡迎聯絡 02-2737-2181 #8477 02-6638-9069 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff168@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠weightoff@h.tmu.edu.tw⁠⁠

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