Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

雪力 ‧ 夏瑄澧
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這裡是Youtube頻道《Sherry's Notes 雪力的心理學筆記》延伸的Podcast頻道，最新內容將會於Youtube影片上架後的隔周在此更新！ 合作邀約請來信：info@bconsulting.com.tw Hi 我是 #雪力 #Sherry #夏瑄澧 ！ ➤臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb ➤IG追起來：https://www.instagram.com/sherrys_notes/ ➤我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ — ➤關於我： 想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人 百彥國際發展顧問有限公司 創辦人 企業及組織顧問｜高階主管教練 ➤學歷及國際認證： 哥倫比亞大學教師學院 高階管理人組織心理學碩士 （XMA） 哥倫比亞大學Barnard學院心理&社會雙學士  MBTI® 國際認證講師（certified practitioner）  HOGAN 霍根測評進階解讀認證講師 IDI® 跨文化敏感度認證施測師 南佛羅里達大學姆馬商學院 職場多元共融認證實踐師 Powered by Firstory Hosting

  1. 2D AGO

    新的一年穩住陣腳：釐清界線、權限、角色、任務，在混亂中順勢而為

    【2026 年最關鍵的一堂改變課】 ✍️ 雪力人生系統設計課｜感謝超過2400位學員加入！ 🔎 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 2/28前限時早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 🎉 我的Line官方帳號正式啟用了 🎉 加入雪力 LINE 官方帳號：https://lin.ee/zmqnsWw 之後有任何關於：課程最新消息、《人生系統除錯》診斷測驗、直播與近況更新...等，我都會在 LINE 官方帳號 跟大家分享。 如果你想即時收到整理過的資訊，而不是被演算法淹沒，可以直接加 LINE，之後就不容易錯過重要提醒。 — 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 為什麼人生目標不是變成人見人愛？ 00:41 過年前的焦慮：當你覺得身邊人都很討厭，其實是系統失衡的訊號 02:40 一場採訪中的爆哭：高功能焦慮者如何透過釋放情緒找回清晰感 06:06 給雪球們的流年卦象：缺乏安全感的「咸卦」與混亂的「萃卦」 08:29 實用工具 BART：如何設定邊界與角色，避免在人際關係中內耗？ 11:27 為何學了溝通技巧還是沒用？「術」與「道」的差異 14:55 重新解讀老子的「無為」：不是偷懶，是看懂系統後的不亂用力 17:33 人生系統設計課：在混亂世界中找回清明的導航 ※本摘要由AI產生 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    19 min

  2. FEB 8

    何謂放下？何謂提起？金剛經教我們的立世之道 ft. 王思迅

    📚 推薦閱讀：王思迅老師著作 《金剛經白話講座：放下的人生修行》https://sho.pe/8nxans 《易經白話講座: 64卦, 卦卦讓你找到內在真實的力量》https://sho.pe/8nxaen 套書：《易經白話講座》+《金剛經白話講座》 (2冊合售) https://sho.pe/8pb4hr － 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看、爆紅為何是「業力」？ 06:36 什麼是「住」？執著與專注的一體兩面 12:15 為什麼先談《論語》？核心在於「德」 17:35 超越二元對立：在矛盾選擇之上，看見更高的智慧 21:55 大腦的騙局：執著是如何過濾真相？ 32:20 如何做選擇？真正的選擇，是你願意為了它犧牲什麼 39:32 魚池的比喻：最高的智慧是跳出競爭的局 44:15 讀不懂經文也有福報？「困惑」是智慧爆發的前兆 51:15 「術」與「道」的差別：讀書如何改變生命 59:00 2026馬年流年運向：「同人卦」解析 01:04:40 雪球專屬卜卦＆卦象解讀：缺乏安全感、回歸內在 01:11:30 亂世中的生存哲學：「小畜卦」 ※本摘要由AI產生 － 【2026 年最關鍵的一堂改變課】 ✍️ 雪力人生系統設計課｜感謝超過2400位學員加入！ 🔎 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 2/28前限時早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 🎉 我的Line官方帳號正式啟用了 🎉 之後有任何關於：課程最新消息、《人生系統除錯》診斷測驗、直播與近況更新...等，我都會在 LINE 官方帳號 跟大家分享。 如果你想即時收到整理過的資訊，而不是被演算法淹沒， 可以直接加 LINE，之後就不容易錯過重要提醒。 👉 加入雪力 LINE 官方帳號：https://lin.ee/zmqnsWw 未來也會不定期在 LINE 跟大家聊聊 關於卡關、調整系統、以及正在思考的事 🤍 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    1h 15m

  3. FEB 1

    你拼命努力的，是誰想要的？ft. 蘇予昕諮商心理師

    SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢 十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️ 導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【2026 年最關鍵的一堂改變課】 💡 雪力人生系統設計課｜用心理學重新整理人生，活成你真正想要的樣子 👉 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 👉 2/28前課程早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 －－ 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 06:50 擁有一切卻感覺不到「活著」 11:30 你是在「努力」，還是在逃避生命的主要任務？ 19:40 躺平 vs. 奮鬥：為什麼年輕人不想努力了？ 26:00 從小就是乖孩子、小大人？「過度承擔」是如何養成的 30:30 看不慣別人擺爛？其實是你對自己太殘忍 36:50 別再咬牙苦撐！從「努力」轉向「投入」 46:00 為什麼新年新希望總是失敗？揭開「競爭性承諾」 53:00 有時候「不幫忙」才是最大的慈悲 59:50 親子角色的錯位：別當父母的父母 01:12:00 給你的練習：當焦慮來襲，用「祝福」取代擔心 ※本摘要由AI產生 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q 🏷️ #蘇予昕 #心理諮商 #高功能憂鬱 #自我成長 #原生家庭 #界線 #情緒 #內在小孩 #情緒療癒 #Sherry #雪力 Powered by Firstory Hosting

    1h 18m

  4. JAN 25

    人生各階段的低潮與無力，常常來自失控的系統 ft. 精神科醫師徐志雲

    SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢 十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️ 導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍在這集深度訪談中，我們探討了： 👉孩子的問題：往往是家庭系統僵化的顯化。 👉你的情緒問題：很多時候來自職場或社會環境的壓迫。 👉照顧長輩的崩潰：不是你不孝，而是資源與角色分工失衡。 【2026 年最關鍵的一堂改變課】 💡 雪力人生系統設計課｜用心理學重新整理人生，活成你真正想要的樣子 👉 了解課程：https://pse.is/SAT2026YTAction 👉 2/28前課程早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 － 📍來賓：精神科醫師徐志雲 《心身難路上的身心科》Podcast：https://pse.is/8mfwq6 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 02:22 精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師，到底差在哪？ 05:20 我該掛哪一科？出現負面念頭時的求助指標 08:00 教練 (Coaching) 與心理治療的邊界 13:03 Sherry 經驗談：伴侶諮商如何像「清創」一樣拯救關係 16:00 「在你覺得自己有病之前，先確認是不是身邊都是混蛋」 21:40 微歧視與少數族群：那些無所不在的社會壓力 29:50 孩子有問題？其實是家庭系統的「顯化」 33:40 三明治世代的苦：照顧者的身心俱疲 37:50 誰在照顧父母？家中「單身、女性、收入低」的隱形犧牲 43:15 失智症解析：阿茲海默 vs. 血管型失智症 46:00 長輩變了一個人？常見的三大妄想（被害、被偷、嫉妒） 51:40 實用技巧：長輩死不看醫生怎麼辦？（哄騙就醫法） 59:50 醫師認證「離職治百病」？最後的自我療癒建議 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    1h 7m

  5. JAN 18

    (英語) 佛法是心智的科學？談執著、苦難、業力與慈悲 ft. 宗南嘉楚仁波切

    SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢 十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️ 導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍本集重點章節 00:00 痛苦源自誤把「相對」當成「絕對」 02:49 藏傳佛教不只是宗教？ 06:31 痛苦是因為輪子壞了？重新定義「苦」 10:40 與生俱來的我執 vs. 後天養成的標籤 15:40 我們能否用「自我」來銷毀「自我」？ 18:17 慈悲不是無底線的犧牲 24:06 善良卻心累，是因為慈悲缺了「智慧」 26:09 直視死亡：死亡與臨終教我們的事 36:40 「上輩子欠你」是真的嗎？解析輪迴與意識延續 46:25 業力就像看恐怖片？別讓劇情植入你的潛意識 55:12 情緒急救術：仁波切的觀照練習 ※本摘要由AI產生。 💡雪力的人生系統設計課｜用心理學重新整理人生，活成你真正想要的樣子 👉 了解課程：https://hi.sat.cool/boG7k 👉 2/28前課程早鳥優惠，輸入「人生設計」再折 $350！ 🔹內外系統診斷 » 看懂卡住你的內在模式與環境結構，找出關鍵阻力 🔹三大核心模組 » 把模糊的自我成長，拆解成可執行、可校準的系統工程 🔹18 個心理學理論 × 24 套實用工具 » 可實際應用在日常決策與行動的方法 🔹30 天陪伴社群 » 專屬課程社群，搭配講義實作練習 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為YT會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    1h 3m

  6. JAN 11

    壓力與慢性發炎：別再忽視「萬病之源」 ft. 魏士航醫師

    SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢 十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️ 導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ✅初日診所 魏士航醫師 精準醫學。健康控糖減重門診 立即預約諮詢：https://hi.cofit.me/YLI3B 在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍 慢性發炎是什麼？為什麼它被稱為萬病之源？ 🔍 壓力、情緒、大腦如何與發炎交互作用？ 🔍 除了抽血看指數，身體各處還有哪些求救訊號？ 🔍 如何透過日常習慣，啟動抗發炎機制？ 🔍 為什麼發炎更容易囤積脂肪？ 📍本集重點章節 00:00 發炎是萬病之源？腦霧、便秘都跟它有關 00:27 雪力親身實測：戒糖8週後的身體驚人變化 02:30 急性 vs. 慢性發炎：為什麼身體像是在「悶燒」？ 04:34 那些讓你發炎的元兇：睡眠、高糖飲食與腸道失衡 09:36 症狀檢測一：睡飽還是累？能量工廠罷工了 13:16 惡性循環：心情不好亂吃→身體更發炎→情緒更低落 15:20 抗發炎怎麼吃？地中海飲食與211餐盤的實踐 17:35 症狀檢測二：腸胃道問題（脹氣、腹瀉、便秘） 19:10 修復力喪失：為什麼傷口難癒合、容易留疤？ 23:55 為何一般健檢看不出慢性發炎？該驗什麼指數？ 26:40 懷疑自己發炎該掛哪一科？功能醫學的視角 28:10 動起來就能抗炎！肌肉激素的神奇功效 32:00 環境毒素的威脅：塑化劑、黴菌與重金屬 35:40 腦霧與更年期：荷爾蒙變化還是身體在發炎？ 42:50 脂肪與發炎的雙人舞：瘦不下來是因為身體在發炎 46:40 飲食心理學：食物是滋養，還是情緒慰藉？ 51:40 睡眠修復指南：如何打造抗發炎的睡眠環境？ 58:15 大自然的療癒力：森林浴如何降低壓力荷爾蒙 01:00:20 醫師的結語：學會好好對待自己的身體 ※本摘要由AI產生 — 【雪力正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ 四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！ 您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ 點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8eqfn2 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    1h 2m

  7. JAN 4

    (英語) 職場女性為何總在臨危受命？看懂無形的族群偏見 ft. Sophie Williams

    SMILE Pro AI導航近視雷射　吳姍儒的精明選擇AI算比隱形眼鏡還省 📢 十年省15萬?! 早做早享受！AI精準導航 客製演算👁️ 導入台灣雷射實證參數　優化金三角視力數據！ https://fstry.pse.is/8mta3a —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼終於獲得夢寐以求的升遷機會，接手的卻是瀕臨崩潰的爛攤子？這不是妳不夠好，也不是妳運氣差，而是妳可能掉進了職場的「玻璃懸崖（The Glass Cliff）」。 本集邀請到 TED 演講者、《玻璃懸崖》作者 Sophie Williams，深度剖析為何女性與弱勢群體往往在企業面臨危機時才被推上火線，以及我們該如何看穿這些系統性陷阱。 在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍 突破「玻璃天花板」後，等在前面的「玻璃懸崖」 🔍 數據揭露平時高層少有女性的真相 🔍 企業在危機時刻任用女性，是為改革還是為找人背鍋？ 🔍 重新定義成功：即使接下不可能的任務，如何利用過渡期為自己加分？ 📚 推薦閱讀：Sophie Williams 著作《玻璃懸崖：當女性終於打破玻璃天花板，為何這卻是職業生涯的終點？》（The Glass Cliff: Why Women in Power Are Undermined - and How to Fight Back）https://bookstw.link/TheGlassCliff 📍本集重點章節  00:00 精彩搶先看：升遷是陷阱？  01:00 為什麼危機時刻總是女性挺身而出？（賀錦麗、德蕾莎梅伊為例） 02:46 什麼是「玻璃懸崖」？突破天花板後的危機  05:32 企業的刻板印象：期待女性用「軟實力」安撫人心  11:43 數據打破迷思：性別薪資差距其實不減反增？ 16:40 「斷裂的階梯」：女性在職涯第一步就落後了  22:00 努力就能成功？揭開「選賢與能」背後的特權盲點  30:51 女性領導者容易成為企業的「代罪羔羊」  34:40 為何女性接手爛攤子，卻獲得更少的資源與時間？  41:22 「資源抽離」現象：當白人男性高層撤回支持  51:48 給職場女性的建議：明知是坑也要跳？請保持清醒  57:00 重新定義成功：不必天長地久，達成階段性目標就是勝利   01:04:00 結語 ※本摘要由AI產生 — 【雪力正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ 四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！ 您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ 點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8eqfn2 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    1h 6m

  8. 12/28/2025

    (英語) 停止無意識的討好與內耗：找回界線與自我價值的練習 ft. 心理治療師 Meg Josephson

    挺你所想！與你一起生活的銀行 中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場 三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波 主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗 立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4l23 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 如果你在關係中習慣性地委屈自己、過度察言觀色，甚至因為害怕衝突而不敢說出真實需求，你可能正處於第四種創傷生存反應：「討好反應」(Fawn Response)。 🔍本集邀請到心理治療師 Meg Josephson，深入剖析《你在生我的氣嗎？》（Are You Mad at Me?）書中的核心智慧。我們將探討這套「內在系統」是如何運作的？為什麼我們潛意識會被像父母一樣（甚至情感疏離）的人吸引？以及最重要的一課：如何「哀悼」那段我們渴望卻永遠無法得到的關係，從而不犧牲也不討好，活出真正的底氣。 📚 推薦閱讀：《你在生我的氣嗎？》（Are You Mad at Me?）https://bookstw.link/8h5we9 📍本集精華時間軸 (Timestamps)：  00:00 精華預告：除非你喜歡我，否則我不安全  00:44 來賓梅格：為何我們總覺得「別人在生氣」？  02:23 梅格的故事：在情緒不穩定的家庭中長大  04:24 社群媒體如何加劇「尋求認可」的焦慮  06:30 討好者與自戀者的權力動態  11:23 什麼是「討好反應」(Fawn Response)？第四種生存本能 15:00 衝突後的過度補償：透過「勤奮」來挽回愛  22:25 「你在生氣嗎？」背後是害怕被拋棄  23:10 「尋求保證」與「尋求連結」的關鍵差異  27:00 從過度敏感變成情感關閉（解離與防衛）  31:40 大腦的濾鏡：為什麼我們總把中性訊號解讀為威脅？  37:02 變色龍效應：買毛巾的故事與迷失自我  41:40 《落跑新娘》與不知道自己喜歡吃什麼蛋  46:00 創傷重演：為什麼我們會愛上像父母一樣的人？  50:15 當遇到健康的愛，反而覺得「不舒服」與「焦慮」  55:13 療癒迷思：你不需要先「修好」自己才能去愛  01:00:20 設定界線不是冷漠，而是維持關係的必要手段  01:04:42 哀悼一段「活著」的關係：接受父母永遠不會改變  01:10:42 結語：將療癒的主導權拿回自己手中 ※本摘要由AI產生 📚 關於來賓 Meg Josephson： Meg 是一位心理治療師，專注於幫助人們從討好行為、焦慮依附和原生家庭創傷中療癒。Instagram: @megjosephson — 【雪力正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ 四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！ 您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ 點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8eqfn2 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

    1h 14m
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