人生啊｜陪你一起看懂人生

小歐
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這是一個陪你走過人生各種困惑的頻道。 Hi 我是小歐 👋🏻 這裡沒有標準答案，但有許多真實的故事與經驗。 在你需要時，也許會找到一小片共鳴、帶走一段被理解的安慰、或成功挖掘屬於你的方法論。 然後帶走一點力量，重新回到自己的人生，長成最喜歡的模樣。 已更新主題：人際關係、溝通、自我成長、職涯、理財 歡迎留言更多想看到的主題！ 過去我們聊過的 【 S07 】思維拓寬與關係修復 從拓寬觀點出發，找出關係裡沒說出口的話。 【 S06 】情緒、愛、自我 用心理學和腦科學，把那些說不清楚的感受解析清楚。 【 S04-05 】關係與自我成長 兩性、溝通、還有那個永遠在懷疑自己的你。 【 S02-03 】人生困苦經驗 每個人都有幾段走不出來的日子， 這兩季邀請真實經歷過的人把故事說出來。 【 S01 】職場困擾 那些讓你早上不想起床的工作困擾。 也許你在這裡，能看懂一點自己。 喜歡的話訂閱起來，我們下集見。 《相關服務》 🤝 免費服務｜匿名社群、五萬字成長電子報 💬 付費服務｜每週十分鐘，讓你更懂自己的小練習 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/

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  1. Aug 12 • Subscribers Only

    S0816-維繫「開放式關係」最重要的三件事 ft 錯付情愛與時光 小葉、柏穎 (解法與經驗篇）

    《人生啊》付費會員群組正式啟動！加入方法： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ——— 維繫開放式關係的血流成河經驗與三大核心心法 明明已經訂好規則，為什麼對方還是會不爽到爆炸呢？ 小歐和錯付情愛與時光 小葉、柏穎 在付費單元中 毫不保留地分享了開放式關係中頭破血流的衝突現場，並拆解出想走得長遠必須擁有的三個關鍵心法與狀態包容。 —— 本集主題簡述 ｜ 鑽規則漏洞與衝突的真正解法 。規則無法解決情緒：定再多規則都有漏洞可鑽，重點從來不是誰輸誰贏，而是有沒有看見對方的深刻不舒服。 。逃避分手的假開放：如果原本關係就缺了一大塊，想靠開放式關係死拖活拖，只會讓雙方更加痛苦。 。補足完美關係的小角：開放式關係只能建立在原本關係就很美好、彼此非常相愛的前提下。 —— ｜ 自我價值與同理心建立 。克服內心自卑與匱乏：進入開放式關係會放大容貌與學歷的自卑，唯有喜歡自己才能走出嫉妒的執念。 。願意為對方暫停與調整：當另一半表達極度不舒服時，要願意踩煞車，把對方的感受放在規則之前。 。允許對方擁有不同樣貌：不要試圖改變對方的缺點，而是去理解他行為背後的原因並給予空間。 —— ｜ 看懂並包容彼此的情緒波動 。情緒低潮時的患得患失：無論是生理期還是工作壓力，人都會有狀態差、極度缺乏安全感的時候。 。多一分包容與體諒：當意識到另一半狀態不好時，多給予包容，而不是拿他失常的一兩天來否定整段關係。 。成熟大人的關係姿態：看清自己的匱乏，坦然面對並照顧好自己，讓愛在安全與信任中自然流動。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  2. Aug 12 ·  Video

    S0816-這對夫妻，允許彼此愛上別人？開放式關係「規則」怎麼訂？真實夫妻現身說法 ft 錯付情愛與時光 小葉、柏穎

    在一段關係或婚姻裡，是否曾有過某一些難以啟齒的慾望，卻不敢跟另一半開口？ 總覺得只要對方提到想試試看開放式關係，就會被誤會成「想偷吃、外面有人了？」 當我們習慣把「性慾」、「情感連結」與「生活伴侶」這三種不同的需求， 硬性綁定在同一個人身上一輩子，結果讓彼此都在關係裡壓抑得喘不過氣。 小歐 和錯付情愛與時光的 小葉、柏穎 在免費單元中 聊到了進行開放式關係一年的真實心路歷程，從一開始睜一隻眼閉一隻眼的焦慮猜忌，到如何透過每天晚上的溝通坦誠相對，重新看懂彼此的核心需求。 —— 本集主題簡述 ｜ 開放式關係的真實樣態 。關係面向的拆解：傳統社會要求一個人同時滿足你的性慾、情感連結與生活伴侶，這其實非常苛刻。 。整體的大框架：知情同意的非一對一關係包含開放式關係、多邊戀與關係安那其等不同樣態。 。打破偷吃迷思：開放式關係的核心精神建立在所有參與者都知情且同意的前提下。 —— ｜ 從提案到執行的心境轉變 。提議的時機與地基：能在關係中提出開放式關係，是因為對這段關係感到足夠安全與信任。 。試營運階段的不安：一開始採用不問不說的模式，反而會因為失去掌握感而讓自己每天陷入懷疑與制約。 。坦誠溝通掀底牌：當兩人在日常溝通中逐步坦白，雖然會帶來比較與挫折，卻也開啟了了解彼此真實樣貌的機會。 —— ｜ 陪伴彼此面對嫉妒與分離焦慮 。分離焦慮的重新練習：每一次的誠實告白與擁抱，都是在向對方證明「我依然在這裡，不會離開」。 。區隔感受與行為：學習承認並表達自己的不舒服，同時理解對方的行為不等於不愛自己。 。直面內心議題：開放式關係強迫兩人提早直面安全感與自我價值的建立。 —— 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 錯付情愛與時光：https://www.instagram.com/badtimeromance/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:00 為什麼想聊開放式關係01:19 來賓自我介紹：錯付的情愛與時光01:48 開放式關係維持多久？把婚姻當股票定期審視04:49 夫妻日常談心會議：開放式前後的差異06:49 開放式關係的定義：CNM知情同意非一對一關係08:31 主要伴侶vs次要伴侶：他們的開放式類型10:17 沒有標準答案：異性戀圈子裡找不到參考案例12:29 起點：柏穎坦白性慾，提出開放式的那一夜17:59 第一階段：不問不說，小心翼翼各自嘗試20:07 天上掉下來的禮物？為何先踩剎車去研究規則24:52 底牌一張張掀開：不安浮現與柯南式比較心28:30 溝通功力：表達感受而非指責，重新練習分離焦慮33:03 用行動治癒不安：匱乏感與社群時代的比較陷阱38:32 不後悔的原因：性是婚姻中最難啟齒的話題44:28 反脆弱哲學與順序：先溝通而非先偷吃 加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    S0816-這對夫妻，允許彼此愛上別人？開放式關係「規則」怎麼訂？真實夫妻現身說法 ft 錯付情愛與時光 小葉、柏穎

  3. Aug 5 • Subscribers Only

    S0815-認識到結婚1x年還很甜蜜的經驗談，建議結婚嗎？為何不想離婚？保持婚姻甜蜜的方法？ (解法與經驗篇）

    《人生啊》付費會員群組正式啟動！加入連結： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ——— 該走入婚姻嗎？進入婚姻真的好嗎？婚姻真的有意義嗎？ 小歐和 Ginn 在付費單元中，深談了結婚二十年來的真實體悟，釐清大家對婚姻的迷思，並指出好的關係是「有你真好，而不是沒你不行」。 —— 本集主題簡述 ｜ 婚姻與戀愛的本質差異 。匱乏與獨立的情境描述：小歐指出未婚者若本身內心狀態充滿傷痕與所求，走入婚姻只會放大不安與困境。 。愛情衝動與結婚理性思考：小歐分享若抱持衝動結婚或寄望婚姻解決個人匱乏，往往會面臨後悔與經濟不獨立的下場。 。獨立個體的頂級應對方式：小歐說明雙方先把自己過得像富養的孩子，再以理性和互相尊重的態度共同承擔未來的選擇權。 —— ｜ 面對原生家庭與邊界感的解題套路 。拿人手短的情境解題套路：只要拿了爸媽婚禮或買房頭期款，就必須承擔兩家人的溝通責任，不能切得一乾二淨。 。面對長輩越界的解題套路：試著配合對方的期待，但當踩到底線時必須勇敢站出來捍衛自己的邊界。 。伴侶無法溝通時的解題套路：若自己有能力就多擔待一點，替對方處理問題但不要求回報，讓關係保持運作。 —— ｜ 經營長久婚姻的三大核心積木 。給予彼此自由空間，最底層的積木是尊重對方是獨立個體，體驗過自由才能好好守護得來不易的幸福。 。小歐與 Ginn 在節目中分享了彼此都在追求更好的人生，擁抱對方的脆弱、堅強與改變，不被傳統框架給定型。 。小歐說只要在工作或生活中遇到鳥事，回到家都有個願意真心聆聽、接住你脆弱的港灣，這就是婚姻最美的樣貌。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  4. Aug 5 ·  Video

    S0815-這三種對象遇到趕快逃，交往趕快分、還沒結婚也別結，不然你會後悔一輩子 ft ginn

    #感情問題 #關係經營 #婚姻省思 #溝通心法 #擇偶條件 好不容易踏入關係，卻發現對方雙重標準，甚至把你所有的付出當作理所當然？ 這種說不出的委屈與內耗，其實就是導致你在關係中不斷卡關的關鍵！ 小歐和 Ginn 在免費單元中，特別整理出了三種遇到一定要趕快逃的恐怖特質，包括索取者、不尊重他人與價值觀不合。 Ginn 在節目中分享了自己在百岳爬山時認識另一半的過程，點出共同興趣、願意溝通與樂觀態度如何讓關係變得無比甜蜜。 —— 本集主題簡述 ｜ 遇到一定要趕快逃的三種特質 。初階與高階索取者的特徵：對方習慣把你的東西當成他的東西，甚至習慣在背後算計付出並進行情緒勒索。 。不尊重他人的隱晦行為：小歐說明有些人愛幫別人下定義或心口不一，甚至把自己的過錯包裝成是你在害他。 。無法透過溝通改變的價值觀差異：節目中指出包含對原生家庭的界線、金錢使用習慣，以及面對衝突時處理方式的根本不同。 —— ｜ 讓關係保持甜蜜的三個關鍵特質 。透過共同興趣觀察真實反應：當你運動遇到極度疲憊時，最能看出對方情緒控管與照顧人的細節。 。具備自我覺察與溝通意願：Ginn 在節目中分享了要冷靜思考自己生氣的原因，並帶著好奇心聆聽對方的真實想法。 。擁抱樂觀與彈性的人生態度：小歐與 Ginn 說明把注意力放在能控制的事情上，面對突發狀況也能一起當作有趣的探險。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Ginn：https://www.instagram.com/ginncalligraphy/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:00 精彩片段01:52 第一種：索取者初階版06:00 第二種：索取者進階11:15 高階索取者辨識法14:45 如何快速觀察一個人是不是索取者 - 第一種：合作關係都很短、前任都是對方的錯19:10 第二種：不尊重他人 - 愛幫別人定義、評斷八卦、表裡不一22:00 帶結論的「建議」其實是命令27:00 加害者扮演受害者29:10 第三種：根本上的價值觀不合34:45 Ginn 分享的 3 個讓關係甜蜜的特質39:00 甜蜜特質第二種43:40 甜蜜特質第三種 加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    S0815-這三種對象遇到趕快逃，交往趕快分、還沒結婚也別結，不然你會後悔一輩子 ft ginn

  5. Jul 29 ·  Video

    S0814 - 主管最愛講的3句話，年輕人聽完只想離職，資深老闆親自認錯「我這樣說，員工當天就走」ft 丁菱娟 溝通談判專家 / 公關教母

    溝通，不只是把話說清楚，更是理解人、建立信任、整合資源才能創造影響力，讓好的想法被看見、被實現。 🪄 課程募資優惠中： https://shifuclass.com/7quyX輸入 人生啊折扣碼「wtc300」，可以再折 $300。 —— #職場溝通 #跨世代溝通 #GenZ職場 #主管管理 #非暴力溝通 小歐和丁菱娟老師在免費單元中，深入探討了現代主管與 Gen Z 在溝通上的巨大落差。從過去被斷章取義的「海綿論」，談到如何運用非暴力溝通、給予工作意義感，以及用選擇題替主管減負，幫助大家打破職場世代隔閡。 —— 本集主題簡述 ｜ 跨世代溝通的底層邏輯 。職稱與光環的迷思：現代年輕人更看重實質專業能力與個人發展，而非虛浮的頭銜。 。多元職涯的嘗試：換工作或經營副業並非沒定性，而是 Gen Z 迭代自身能力的新時代歷練方式。 。同理心溝通的缺失：許多主管常以自我為中心交辦任務，忽視下屬手上的實際工作量與承載極限。 —— 本集主題簡述 ｜ 解決職場內耗與衝突的具體心法 。非暴力溝通四步驟：透過「觀察事實、表達感受、說明需求、提出請求」，避免指責與對立。 。給予任務的意義感：清楚告知交辦任務的原因與個人價值的連結，勝過單純的要求與畫大餅。 。向上管理的小技巧：面對情緒化或果斷型主管，提供包含數據與未來期望的三個選擇題，更容易取得共識。 —— ｜ 重新定義工作與生活的平衡 。主管以身作則：企業文化的改變需要從主管做起，主動營造不無謂加班的職場氛圍。 。生活次序的重排：先將生活與興趣排滿，再安排工作，能讓自己活得更像一個人、溝通更有質量。 。給予舞台與正向回饋：比起單純的口頭要求，看到員工的付出並給予肯定與舞台，更能提升留任率。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:00 精彩片段 - 千萬不要對 Gen Z 說這些話 難怪他們離職02:47 Gen Z 換工作不是沒定性05:00 主管最常犯的錯10:25 沉默員工最危險13:25 非暴力溝通實際示範17:00 Gen Z 聽不懂的話怎麼翻譯19:00 先講意義感再交代任務才能讓他心甘情願22:47 工作生活平衡28:41 面對陰晴不定老闆的應對法32:00 Gen Z 要的到底是薪水還是舞台35:00 向上談判的底氣從哪來39:33 課程介紹 加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    S0814 - 主管最愛講的3句話，年輕人聽完只想離職，資深老闆親自認錯「我這樣說，員工當天就走」ft 丁菱娟 溝通談判專家 / 公關教母

  6. Jul 29 • Subscribers Only

    S0814-溝通專家：打破世代溝通瓶頸，掌握高情商主管的帶人領導學 ft 丁菱娟 (解法與經驗篇）

    當面對GenZ員工，是否常常覺得講道理沒用，越溝通關係越僵？ 明明出於好意指點，卻被貼上倚老賣老、指責批判的標籤？ 許多中階主管夾在上下層之間，用舊有經驗帶新人，卻陷入越管越累的職場內耗。 小歐和丁菱娟老師在付費單元中，深入剖析了現代主管管不好 Gen Z 的底層原因。從小抓出主管常犯的溝通地雷，到提供能直接套用的對話架構與工作小組實戰技巧，幫助主管打破世代溝通壁壘，打造共好的團隊氛圍。 —— 本集主題簡述 ｜ 現代主管常見的管理盲點與解法 。舊有思維的侷限：許多主管習慣用過往經驗與舊思維看待新世代，導致雙方根本不在同一個頻道溝通。 。缺乏即時肯定與鼓勵：習慣指責與視優秀為理所當然的上一代思維，容易讓員工感到被忽視，主管應學會給予具體原因的及時讚美。 。管理態度的一致性：不論面對平輩或是跨世代員工，溝通態度與原則應保持一致，並優先學會給予肯定與情緒價值。 —— 本集主題簡述 ｜ 拉近世代距離與賦能下屬的實戰技巧 。少講多聽多問的舞台讓渡：主管應閉上嘴巴、打開耳朵，設計會議橋段讓員工上台分享，透過引導式提問了解其核心關切點。 。套用對話公式與情境演練：透過情境劇結構化的對話公式，讓主管在不同情境下靈活應用溝通架構。 。成立跨部門專案小組（Task Force）：將非營業相關的活動（如員工旅遊）交給年輕員工主辦，透過實際授權與行動創造舞台，激發意想不到的創意並打散部門隔閡。 —— 本集主題簡述 ｜ 跨世代溝通的核心心態轉變 。經驗傳承與自我確認：上課與學習不只是追求新知，更是確認自身的管理方向是否正確，持續朝對的方向前進。 。建立專屬交流社群：透過專屬會員社群交流職場困境，讓專業顧問陪同解決問題，實現看見改變的成長目標。 —— 《人生啊》付費會員群組正式啟動！加入方法： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  7. Jul 22 • Subscribers Only

    S0813-如何在交往前分辨他是焦慮型？還是迴避型？ft Queenie (解法與經驗篇）

    《人生啊》付費會員群組加入連結： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ——— 付費單元中深入探討如何在交往初期透過行為細節辨識對方的依附類型。 Q 分享了焦慮型過度分享、強烈尋求融合與被看見的需求，以及迴避型精準分享、情緒穩定背後的防禦機制與突然消失排解能量的行為，幫助大家在投入感情前精準判斷。 —— 本集主題簡述 ｜ 交往初期判斷焦慮型個性的關鍵指標 。渴望深度融合與被看見：交往初期或剛認識就會滔滔不絕講述內心創傷、原生家庭或瑣碎生活細節。 。過度分享與黏膩需求：半夜講電話四五個小時，渴望整個人與對方融合以獲取安全感。 。被打斷分享欲時會產生強烈焦慮：當渴望被理解的需求未被滿足時，容易產生不爽與被忽視的不安感。 —— ｜ 交往初期判斷迴避型個性的關鍵指標 。精準分享與塑造質感形象：分享內容非無差別瑣碎事，而是能為自己形象加分的精準內容。 。看似極度平靜的情緒狀態：站在超然視角分析事情，實則是用情緒穩定來防禦過度靠近。 。忽冷忽熱與突然消失：相處時能量耗盡後會需要獨處空間，約會後可能突如其來消失數天排解能量。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  8. Jul 22

    S0813-是焦慮讓對方迴避？還是對方迴避讓你焦慮？ft Queenie (結尾有幕後花絮)

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    S0813-是焦慮讓對方迴避？還是對方迴避讓你焦慮？ft Queenie (結尾有幕後花絮)
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