人生啊｜陪你一起看懂人生

小歐
  • 5.0 (2)
  • Relationships
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這是一個陪你走過人生各種困惑的頻道。 Hi 我是小歐 👋🏻 這裡沒有標準答案，但有許多真實的故事與經驗。 在你需要時，也許會找到一小片共鳴、帶走一段被理解的安慰、或成功挖掘屬於你的方法論。 然後帶走一點力量，重新回到自己的人生，長成最喜歡的模樣。 已更新主題：人際關係、溝通、自我成長、職涯、理財 歡迎留言更多想看到的主題！ 過去我們聊過的 【 S07 】思維拓寬與關係修復 從拓寬觀點出發，找出關係裡沒說出口的話。 【 S06 】情緒、愛、自我 用心理學和腦科學，把那些說不清楚的感受解析清楚。 【 S04-05 】關係與自我成長 兩性、溝通、還有那個永遠在懷疑自己的你。 【 S02-03 】人生困苦經驗 每個人都有幾段走不出來的日子， 這兩季邀請真實經歷過的人把故事說出來。 【 S01 】職場困擾 那些讓你早上不想起床的工作困擾。 也許你在這裡，能看懂一點自己。 喜歡的話訂閱起來，我們下集見。 《相關服務》 🤝 免費服務｜匿名社群、五萬字成長電子報 💬 付費服務｜每週十分鐘，讓你更懂自己的小練習 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/

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  1. 3d ago • Subscribers Only

    S0820-創業別盲目買課程、或找老師，時間分配好才會成功？ ft 亨利溫 (解法與經驗篇）

    《人生啊》付費會員群組正式啟動！加入方法： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ——— 想創業剛開始就砸了數百萬裝潢店面， 或是花了幾萬元買線上課程， 結果根本沒時間看，盲目投入資源與缺乏時間觀念， 正是九成斜槓創業搞砸的關鍵原因。 —— 小歐和亨利溫在付費單元中深入探討了斜槓路上最常踩到的三大陷阱。 亨利溫在節目中分享了針對不同性格（J人與P人）的時間盤點方法， 並說明如何透過正職與斜槓的經驗綜效，讓一份能力帶來多倍收益。 —— 本集主題簡述 ｜ 斜槓創業的時間盤點與避坑 。盲目購課與時間不足的焦慮：反映出渴望改變現狀卻低估自身忙碌與時間管理能力的心理。 。缺乏時間盤點即砸錢的錯誤：未釐清每週空暇時間就購買課程，導致沒時間看完而徒增挫折感。 。盤點碎片時間與配置資源：先釐清每週浪費與可利用的時間，再選擇適合的學習資源或陪跑計畫。 —— ｜ 克服完美主義與發揮經驗綜效 。面對害怕失敗而不敢推產品的內耗，應改採 MVP 最小可行方案低成本測試市場。 。面對創業單打獨鬥與專業不足的困境，應將過往正職經驗與失敗故事轉化為商業槓桿。 。面對正職工作與副業經營的精力拉扯，應將正職視為單項重訓、副業視為全身有氧，讓兩者互相加成。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  2. 3d ago ·  Video

    S0820-只花七年月薪3萬變30萬，適合一般上班族的斜槓方法 ft 亨利溫

    覺得自己缺乏特別的專長，連做了十年行政助理都找不到優勢在哪裡嗎？ 很多人想要轉換跑道或是經營副業，卻不知道自己會什麼，甚至覺得自己是個冒牌者症狀。 其實你只是沒有發現自己隱藏的價值！ 小歐和亨利溫在免費單元中分享了如何從月薪三萬翻倍成長至年收入數百萬的實戰經驗。 亨利溫在節目中分享了精準定位受眾、善用最小可行性產品（MVP）測試市場，以及透過 AI 工具挖出自身隱藏天賦的心法 —— 本集主題簡述 ｜ 破除斜槓變現的大眾迷思 。花錢學習不等於真正行動：很多人買了課程卻沒有實際產出，真正的行動來自於持續嘗試與獲取市場回饋。 。流量再多不代表能賺到錢：如果沒有明確的商業模式與服務銜接，再高的流量也無法轉化為實質收入。 。賣課只是提供價值的手段：賺錢的本質是價值的交換，接案、一對一諮詢或工具服務都是可行的變現管道。 —— ｜ 變現獲利的關鍵三步驟 。明確定位你想吸引的目標受眾：不需要追求幾萬大粉，即使只有千粉，只要受眾精準也能創造穩定高收入。 。全面盤點自己的專業技能與熱情：不必等到成為頂尖專家，只要有實際經驗就能包裝成協助他人的解決方案。 。透過市場真實回饋迭代服務：從小處著手開始行動，從讀者與顧客的發問中找出未被滿足的真實需求。 —— ｜ 善用 AI 挖出隱藏的天賦優勢 。設定資深顧問角色進行對話：可以先賦予AI一個身份。比如說你可以跟AI說，請擔任一個20年的資深的人才顧問，然後依據我過往的人生經驗幫我盤點我有哪一些能力上的優勢跟哪一些求職上的機會。 。連續三十天撰寫微型日記：每天跟你的AI寫大概3-5句話的日記。這個日記呢，要寫你今天工作上遇到什麼問題，你產生了什麼負面的想法，你產生了什麼正面的想法，跟你做了什麼行動。 連續寫30天，然後請AI復盤你這30天，幫你看出外人根本不知道，你自己也看不出來，你人格中的哪一些隱藏的優點跟缺點，跟能夠發揮的機會、適合的工作產業。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ 亨利溫：https://www.instagram.com/henry.wen/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:11 開場:三萬變三十萬的斜槓故事00:55 來賓自我介紹:亨利溫,自媒體個人品牌創業家01:26 七年成長曲線:從兩年零收入到年收3-400萬03:56 Mr. Beast的100支法則:累積作品建立信任感06:50 曖昧期理論:信任感不能跳過流程硬推銷08:19 偶發性衝動的斜槓陷阱:老闆一凶就想辭職創業09:52 覆盤的重要性:100次行動累積出方向感14:04 案例一:單親媽媽插畫經紀人,1500精準粉月入20萬15:40 三步驟公式:吸引誰、盤點技能、提供價值17:26 案例二:證券營業員靠Threads讀者回饋開發服務21:26 案例三:50歲業務轉型版畫老師,駐點駁二畫室25:00 案例四:迷茫行政助理,靠AI挖掘PM隱藏天賦30:29 兩個AI錦囊妙計:人設提問法+連續30天日記法32:50 賣課爭議大解密:賺錢的本質是價值交換37:03 破除自媒體迷思:個人品牌才是本質,不是流量等於收入 加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    S0820-只花七年月薪3萬變30萬，適合一般上班族的斜槓方法 ft 亨利溫

  3. Sep 2 • Subscribers Only

    S0819-為什麼改變總是回到原點？如何擺脫無止境的自我批判？ ft 歐馬克 馬克信箱 (解法與經驗篇）

    《人生啊》付費會員群組正式啟動！加入方法： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ——— 小歐和 歐馬克 在付費單元中深入聊了如何從自我對話建立信任感，並坦承面對自己不完美與陰暗面。 歐馬克分享了自己去心理諮商錄音反思的經驗，以及改變習慣過程中伴隨不適與退步的真實心態。 —— 本集主題簡述 ｜ 坦承面對自我的陰暗面與諮商體驗 。失戀與炎上事件的低潮情境：身處情緒困境時選擇尋求專業諮商，避免將負面垃圾倒給身邊朋友。 。不敢直視過錯與自我批判的錯誤應對：害怕傷害他人或連自己都瞧不起自己，導致心裡築起高牆不敢對外揭露。 。帶錄音筆重聽對話的聰明級應對：將諮商過程錄音並反覆重聽，在不同時空重新認識自己並揭開潘朵拉的盒子。 —— ｜ 建立自我信任與習慣改變的轉化心法 。從自身對話開始允許曾經犯錯的自己，盡可能還原事實真相並承擔溝通責任。 。確認伴侶有傾聽意願並建立安全感，才能安心把內心的故事與脆弱往深處挖。 。明白改變習慣必然伴隨不適與退步，如同螺旋上升或輪胎往前滾動般需要給自己時間與耐心。 —— ｜ 放下完美的執念與溫柔擁抱自己 。理解認識自己是沒有底線的永無止境歷程，接受世上沒有絕對的客觀與完美。 。光是願意看見，與嘗試改變就已經非常非常棒了，給自己多一點耐心與關懷，最後加上擁抱。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  4. Sep 2 ·  Video

    S0819-男生其實比女生更情緒化？感情突然出軌的背後原因？到底男生發生什麼事 ft 歐馬克 馬克信箱

    每次溝通吵架時，你總是對我說「這沒什麼好說的」。 你是不是也常在關係裡聽到「這沒什麼好說的」這句話？ 小歐和 歐馬克 在免費單元中探討了男性在社會期待下不敢表達脆弱的難言之隱。 兩人剖析了關係中因邊界感模糊導致的誤解，以及「懂我的人不必解釋」背後的心理陷阱。 同時透過心理學觀點，引導大家如何重新看待紛爭並好好表達自己。 —— 本集主題簡述 ｜ 拆解男性壓抑情感的社會期待與難言之隱 。溜冰鞋穿錯腳的童年故事：父母不自覺對男孩要求堅強獨立，容易造成從小累積的微小創傷。 。被剝奪情感連結的能力：男性社會化過程常被迫壓抑陰柔面，因害怕被貼上情緒化標籤而選擇沈默。 。害怕被批評為說教或多話：男性說太多心事容易被認為喋喋不休，久了便覺得說了也沒用。 —— ｜ 關係中的溝通陷阱與邊界感迷思 。借水杯引發的邊界爭議：男友拍同事杯子分享喜悅卻被女友臭罵，暴露出兩人對邊界感與基本常識的認知差異。 。討好型與超理性型的溝通型態：用道歉迅速平息紛爭只是忍耐，過度讓渡邊界容易讓權力關係失衡。 。懂我的人不必解釋的魔幻思維：期待對方通靈或完全順從自己的世界觀，反而切斷了彼此深層認識的機會。 —— ｜ 走出感情失衡與重建自我價值的行動 。付出不對等的忍耐極限：在關係中單方面過度討好與退讓，只會讓自己的世界越來越小。 。接納內在家庭系統的兩個小孩：溫柔安撫內心哭泣與暴力的自己，長出成熟的大人來陪伴自己。 。停止追求外在認可的誇父追日：明白自己不需要證明就值得被愛，把內在價值建立在對自己的認同上。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ 歐馬克：https://www.instagram.com/marc_orange/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:12 「這沒什麼好說的」是怎麼發生的01:16 來賓自我介紹:歐馬克01:44 教養的性別差異02:36 爸爸誤把兒子的求救當抗壓不足06:53 沒有人在幫男生發聲:被剝奪的情感連結能力08:20 情緒化的迷思:男嬰其實比女嬰情緒反應更大10:49 「這沒什麼好說」的由來:說多了就被貼標籤14:38 薩提爾溝通模式:討好、指責、超理性、打岔19:00 「懂我的人不必解釋」23:29 男生的道歉文化:息事寧人而非真的理解28:53 你要的不多,他卻連一點都給不起30:04 熱戀到原形畢露35:43 上下失衡的關係39:58 安撫內心的兩個小孩,你不需要證明自己值得被愛 加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    S0819-男生其實比女生更情緒化？感情突然出軌的背後原因？到底男生發生什麼事 ft 歐馬克 馬克信箱

  5. Aug 26 • Subscribers Only

    S0818-讓聊天變得有趣、或是瞬間冷掉的種種原因 ft Hank(解法與經驗篇）

    《人生啊》付費會員群組正式啟動！加入方法： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ——— Hank 在付費單元中和小歐深入探討聊天中最容易犯的錯誤， 解析如何放下過度的自尊心與自我意識，實踐被討厭的勇氣。 —— 本集主題簡述 ｜ 聊天中最容易犯的地雷錯誤 。在社交或約會的場景：渴望得到對方的認同與關注，並建立良好的互動關係。 。過度展現自我的錯誤應對：急著強調自己的成就或薪資，把話題全部佔據，導致對方感到無聊與排斥。 。聰明級的對話應對方式：把話語權交給對方並引導分享，從聆聽中尋找彼此的相似之處與共鳴。 —— ｜ 面對調侃與負面回應的轉化心法 。放下敏感的自尊心：覺察自我意識的干擾，不把對方的玩笑或批評立刻當成自我否定。 。化劣勢為優勢的互動：觀察整體的互動氛圍，虛心向對方請教並延續話題火花。 —— ｜ 放下恐懼如實做自己的關鍵 。轉變內在認知：實踐被討厭的勇氣，明白一次聊不好不代表自己是個失敗的人。 。溫暖的自我肯定：接受自己最真實的特質，放輕鬆地面對每一場對話，總有人會深深欣賞真實的你。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  6. Aug 26 ·  Video

    S0818-這樣閒聊，對方願意一直分享，甚至把祖宗十八代都交代清楚 ft Hank

    綠量 SUPER GREEN一包補充膳食纖維、維生素、礦物質、藻類營養與益生菌連續兩年榮獲 A.A. Clean Label 國際純淨標章認證無香精、無香料，讓綠色營養簡單融入每天的飲食現在輸入節目專屬折扣碼「wtf5」，下單滿 30 包即享加碼贈 5 包 SUPER GREE 🛒 https://lihi1.me/b9zJD —— #社交閒聊 #好奇心 #溝通 #克服緊張 #做自己 #閒聊 參加不認識的活動會很尷尬嗎？ 第一句話要怎麼開口都不知道，只好乾笑問著今天天氣如何？ 我們總以為是自己不會說話，但其實真正的盲點，是把所有的注意力都放在「自己」身上。 這種過度在意自我表現的焦慮，正是讓我們在關係與溝通中頻頻卡關的關鍵原因。 小歐和 Hank 在免費單元中分享了如何從害怕閒聊到用好奇心解鎖對話，透過觀察細節與真誠聆聽，放下完美的執念，找回真實連結的對話節奏。 —— 本集主題簡述 ｜ 破解尷尬的閒聊切入法 。開啟對話的關鍵：打開感官觀察對方特別挑選的細節並給予真誠關注。 。延伸話題的心法：抱持真實的好奇心問對方為什麼，從初衷切入對話。 —— ｜ 克服上台報告與演講緊張 。擺脫焦慮的心態：將注意力從害怕表現不好的自我轉移到傳達專業價值。 。面對不完美的勇氣：不追求一次到位或完美，專注於把想講的內容傳遞清楚。 —— ｜ 建立深度連結的聆聽技巧 。對話的第一步：專注聆聽對方說話，而不是在腦中急著思考下一個話題。 。接住情緒的方法：用自己的話邏輯總結對方的內容，讓對方感受到被尊重。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ Hank：https://www.instagram.com/barlisten/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:00 「跟誰都能閒聊」的技巧01:16 來賓自我介紹 :「聽Bar」Hank03:00 不擅長「今天天氣如何」式的小話題03:22 一對一的秘訣:直接切入重點,問「為什麼」07:04 陌生人破冰法08:39 視覺嗅覺聽覺都能找到聊天切入點10:47 把重心放在自己 vs 放在對方身上11:22 上台不緊張的心法15:50 一句話治好緊張17:00 討好式的閒聊只會讓人反感19:54 聆聽才是溝通第一步21:11 延續話題技巧22:01 覺察自己話太多25:18 先對別人感興趣,才會變有趣28:29 終極心法:讓對方覺得自己是獨一無二的人 加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    S0818-這樣閒聊，對方願意一直分享，甚至把祖宗十八代都交代清楚 ft Hank

  7. Aug 19 • Subscribers Only

    S0817-怎麼找到對的人？離婚後才知道這件事很重要 ft 魏妞 藥師 (解法與經驗篇）

    《人生啊》付費會員群組正式啟動！加入連結： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 入群請先貼出訂閱證明，管理員將儘速完成核對。 ——— 離婚後才知道這件事很重要！ 魏妞在節目中分享，挑選新的另外一半時，不再去思考對方是誰，而是思考兩個人相處的畫面會是什麼。 小歐和魏妞在付費單元中，深入聊到了智性戀對於聰明與主見的要求、如何在關係建立清晰邊界、面對模糊曖昧的硬核態度，以及離婚後如何走向真正的個體化之路。 —— 本集主題簡述 ｜ 尋找新伴侶的理想相處畫面 。渴望對話與陪伴的對話場景：希望伴侶聰明且有主見，能進行有深度與討論感的對話，滿足智性戀的心理需求。 。只看條件與把重量壓在對方身上：忽略對方頭腦空空沒有想法，或是企圖將自己人生的責任甩給另外一個人。 。雙方獨立自主的頂級應對方式：先完整把自己管好，兩個獨立自主的人進入關係，才能產生一加一大於二的效果。 —— ｜ 面對曖昧模糊與劃清邊界的解套套路 。面對情緒化行為：第一時間直白表達不喜歡情緒性舉動並給出後果，不幫對方找藉口，有效篩選不適合的人。 。面對灰色地帶越界：面對死不表態卻不斷有踰矩肢體動作的對象，堅定拉開邊界，強制對方退回同學的位置。 。面對溝通成本過高：清楚自己的需求與原則，當對方無意配合時，不委屈妥協並停在合適的關係位置。 —— ｜ 邁向個體化與如實做自己 。核心轉變心法：理解做自己是透過每分每秒的行動打造想要的樣貌，並能在親密關係中勇敢展現白天與晚上的完整自我。 。最理想的樣貌：完全不需要再去扮演任何角色，接納自己的脆弱與陰影，成為一個能給自己行動理由的普通人。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  8. Aug 19

    S0817-老公什麼都給又很有錢，為什麼他主動提離婚？醫師娘不好嗎？ft 魏妞 藥師

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