莫守MineSoul正念冥想

莫守MineSoul

正念生活品牌「莫守MineSoul」 原创冥想音频。 我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦。同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。 习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

  1. 4D AGO

    【MineSoul自我关怀】60mins情人节特献 - 扎根于生活中流动的爱

    哈喽各位小伙伴们，今天是2026年2月14日，一年一度的情人节。在这里莫守MineSoul祝所有走过路过的帅哥靓女，无论是你独身还是有伴侣，只要你看到这条音频，都会在2026年收获幸福。在这里所说的“幸福”不仅仅是期望我们要找一个伴侣。真正的“幸福”不在乎独身还是两个人，重要的是自己当下的状态。不在人群中感觉孤独，不在独处时感到不安，那种随遇而安的“幸福”，是我们今天这一期情人节特献音频的最真诚地祝福。 这个外在衡量一切的世界已经有太多的枷锁，在这里我们不想带着任何束缚，只希望你能开心地做自己真正想做的事情，拥抱那一腔热情，为了你的热情，你可以忽略时间流逝所带来的伤感，从而带着更大的热忱投入到生活的每个瞬间里。在这片炙热的土地上，充分地绽放你自己本来的样子。伴随着这份真诚的样子，“爱”不是一个被种下或者等待的概念，不需要所谓“被爱”或者“去爱”，那只是“爱”本身，如同阳光，空气，雨水一样，毫无差别的挥洒在大地上的每一个角落，遍布在每个人的身上。这不是什么大事儿，因为“爱”本身就是人天生具有的能力。 所以2026丙午马年的情人节，无论你在哪，你现在的状态如何，今年，可以允许莫守MineSoul陪你一天嘛~ 而这一天我们的“约会”任务就是——感受爱！ 因为在未来的每一天，你都会感受到爱的存在。 本期音频前半部分伴有冥想引导，从18:59之后是长达40mins的纯音乐，希望大家喜欢创作者：谷承霖 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

    1h 3m
  2. 【MineSoul睡眠】25mins 入夜·属于你的安全空间

    JAN 26

    【MineSoul睡眠】25mins 入夜·属于你的安全空间

    感谢中高端床垫品牌「半日闲」对本期节目的大力支持。 当我们谈睡眠，很少从床开始。但其实，床是身体在夜晚最先接触到的睡眠世界。它承接你的重量，回应你的存在，在你还没来得及放松之前，就已经开始替你承担。这也是莫守选择与半日闲携手合作的原因。不是因为它能“改变你”，而是因为它不需要你改变。 如果你正处在装修、搬家，或想为身体提供一个更稳定的夜晚支持，可以通过以下方式了解合作款床垫「空气啵啵款」：1. 点击节目内专属购买链接 pages.tmall.com2. 复制 淘口令 使用3. 在淘宝搜索「半日闲」，进入【半日闲家具旗舰店】，向客服报暗号 “莫守的好朋友” 下单有专属福利，有记忆棉波浪枕x2+床笠x1相送睡眠不是被教会的，而是被允许的。这个世界关于睡眠的方法很多：呼吸法、冥想、音乐、技巧等等，它们都在试图，把我们带向休息。 但在这里，我们始终相信一件事，当身体真正感到安全，睡眠会自然发生。 「半日闲睡眠系列」，我们选择从身体的感受开始。不是教你“怎么做”，而是一次次带你回到，身体被如何对待的经验中。 ⭕️ 本期音频你将体验到 一套温和、可重复的呼吸引导帮助神经系统从「警觉」慢慢过渡到「安全」 以自我关怀为核心的睡眠视角理解为什么“睡不着”并不是你的问题 从床与身体的接触出发的身体安顿练习让重量被承接，而不是继续用力 一次完整的身体扫描协助身体一节一节地下班，回到夜晚在这个系列里，我们不会教你如何快速入睡。 我们只是一次次，陪你回到身体，回到感受，回到那个，你不需要再用力的地方。 当身体感到被接住，夜晚，自会展开。 愿你今晚，被温柔承接。 创作者：Ata Peng p.s 空气啵啵有柔软包裹、适中全能，加硬撑腰三款，可以选择任何适合你的软硬度。 🟥 关于莫守 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

    22 min

  3. JAN 11

    【MineSoul睡眠】25mins助眠冥想 - 好睡眠解万愁

    在东方睡眠智慧中，「十二时辰子午流注」讲的并不是时间管理，而是身体在一天之中，如何依次完成不同的工作。当你愿意放下控制，顺着这个节律去感受，身体自然会知道：什么时候可以休息，什么时候可以松手。 很多时候，我们之所以无法入睡，并不是身体不累，而是身体已经躺下，心却还没有回家。白天，我们把注意力交给工作、家庭、责任和情绪；到了夜里，这些未被安放的紧绷，会一点点浮上来，变成清醒、焦虑，或无意识的翻来覆去。 在过程中，我们从身体外部扫描开始——头部、肩颈、胸腔、腹部，到四肢，一点一点，把注意力带回到你真实存在的身体里。然后逐渐将感知进入更深层的内在感知——与你的内脏、呼吸、以及在夜晚真正承担修复与滋养功能的身体系统建立连接。 这段冥想，适合在睡前、夜醒时，或任何你感到身心疲惫却无法真正安顿的时刻聆听。你不需要做得“很好”，也不需要听完整，只要让声音陪着你，让身体慢慢接手。 如果你正经历睡眠不稳、情绪紧绷，或长期处在“撑着”的状态里，希望这段冥想，能成为你夜晚的一盏小灯——不耀眼，却足够温柔，照着你回到自己。 有关于十二时辰子午流注和更多详细内容，欢迎搜索“启发时刻 Aha Moment”之「养家有方」系列内容。创作者：谷承霖 🌱 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

    25 min

  4. JAN 6

    【MineSoul Books】黑塞《悉达多》003 乔达摩

    本音频文本来自黑塞写的《悉达多》第三章。 “佛陀劫掠了我。”悉达多想，“他劫掠了我，但他馈赠得更多。他夺走了我的朋友，那曾经信奉我，如今信奉他的朋友；那曾经是我的影子，如今是乔达摩的影子的朋友。而他所馈赠的，则是悉达多，是我的自我。” 1月12日开始，第34期正念基础开始啦。这不是一门“学习了就会”的课程，而是一条慢慢展开的路。你可以带着你现在的样子来，不用准备，不用“更好”，只需要愿意同行。这个课程的目标，不是给你答案，而是给你一根拐杖——一根可以在生活中爬坡、穿林、停下来歇一歇时用得上的“拐杖”。它不华丽，但实用。你可以随时用它，也可以随时放下它。慢慢地，你也会摆脱对这根拐杖的依赖，因为你会发现你自己本身的力量。🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

    27 min

  5. 12/29/2025

    【MineSoul音乐】150mins 年终暂停键 静心之流

    这是本年度的最后一次更新，感谢过去一年大家的支持和收听，新的一年我们会继续在这里陪伴你。 这是一份邀请，邀请你停下来，躺回身体，把这一年的重量轻轻放下。 让呼吸慢下来，让紧绷有地方松开。手碟的声音会在夜里展开，不需要理解，也不需要跟随，只需允许声音带你进入安静。在这里，思绪不必运转，情绪不必被整理，神经系统可以慢慢复位。 这一刻，你不需要成为更好的自己，只需要被好好托住。 愿这一段声音，陪你走向年末的柔软与安宁。 晚安。 🎵 音乐名称：Nervous System Reset | 1 hour handpan meditation | Malte Marten 🔗 https://www.youtube.com/watch?v=CDFxLsF4d4Q&list=RDCDFxLsF4d4Q&start_radio= 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

    1h 12m

  6. 12/17/2025

    【MineSoul自我关怀】30mins 柔软是身体爱的语言 缓解焦虑 提升安全感

    本期节目由科爱元素赞助播出。 每一次揉动、每一次温热、每一次被触碰，都是身体在说：谢谢你记得我呀。练习本期内容如果有准备好一瓶常用的身体油最好哦～ 李辛老师在书里写到过，在父亲急性肾衰竭时，坚持每天用双手静静地搭在父亲的神阙穴（肚脐）和关元穴（小腹）上，一次一个小时，除此以外，在这个时间什么都不做，没有言语，只是让双手停留在那里。 看似这个动作极其简单，但这个过程就是在传递稳定，传递持续不断的能量，像给身体注入一汪泉水，慢慢渗透到身体深处。这是最简单的补下焦、补元气的方法。 我自己在休息的过程中，也开始习惯每天都这样做。平躺，放松，安静地躺着，双手轻轻放在肚脐和小腹。起初，我只感受到手掌的温度，可是随着时间的推移，我注意到一种感觉，腰部像是一块寒冷的土地，而手掌的温度像是阳光，被身体深深地吸收进去。在女性的腹部和臀部，我们常感觉到凉，但当双手放上的时候，那个被雪覆盖的地方，在慢慢苏醒，长出小苗。 这个方法需要的，是一颗安静的心。它不仅仅是温度，更关乎「精、气、神」的灌注。人的双手不仅仅是生理上的触碰，它承载着爱、专注与关切。当你带着觉知去触摸、去停留，哪怕什么都不做，也能让被抚慰的那个人，甚至是自己，感受到深层的安定。这种安定，源自于我们对自身的关怀，也源自于人与人间无声的连接。 对精油感兴趣的朋友可以跳转我们的姐妹节目「启发时刻」收听陈炳坤博士的分享～🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

    30 min
  7. 【MineSoul音乐】60mins 转化烦恼 净化身心

    11/23/2025

    【MineSoul音乐】60mins 转化烦恼 净化身心

    当我听到这个音乐的时候，身上感觉微微发麻，世界都安静了下来。 「om a la ba zha na di」 不知道大家11月过得如何，从10月交运开始，我们进入了一个新的整体能量状态当中。在11月，我自己的身心完成了一次蜕变，这个过程比我预想的长和深远些许。 也让我更加体会到为什么说九紫离火运之后，整体的意识维度会提高，因为在这样的一个整体环境之中，无论是宇宙的频率还是世界和社会每天在发生着的这些冲突，如果我们不在定力不够，无法保持临在，「觉」不在，我们会非常容易得被这样混乱的、无序的能量牵引着搅进去，而找不到出路。 接下来的这个丙午年会是一个修炼自身定力的好机会，我们身心中当前在经历着的一些起伏并不完全来自于我们，它也来自于一个更整体的东西。我们把它称之为能量、运势等等之类都好，那些以前能逃避的部分，会开始以你想不到的方式如实呈现，让你不得不去面对自己。面对自己当然是困难的事，或者可以说是这世间最困难的事情之一，但是请相信，你一定有这样的力量，去看见，在迷雾中获得清明，看见你自己本可以更轻松的、自在的存在。 11月28日正念基础第33期开营，欢迎大家跟我们一起在2025年的结尾给自己一个照顾身心的机会，相信你会有意想不到的收获。 🎵 音乐名称：Manjushri Arapacana Mantra 1 hour 🔗 https://www.youtube.com/watch?v=yYqn69lGyMY 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是诞生于2021年的身心健康品牌，在过去4年，服务超100+企业，近万名社群伙伴通过冥想、食养、香养的方式探索身心，将正念融入生活的每个时刻。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。希望持续地给予大家陪伴与启发，以更平常的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

    1 hr
  8. 【MineSoul时节养生】立冬安，万物入藏的时刻

    11/08/2025

    【MineSoul时节养生】立冬安，万物入藏的时刻

    好久不见的「时节养生」栏目回归啦，前天刚和釉釉做完立冬的直播，昨天上完中医课的第三节，从2022年开始接触中医，到今年的立冬好像才有一点点摸到门道的感觉。 学习中医的过程，像是重新认识生活。近来我开始在日常里体会身体与四时的对话，吃饭、睡觉、走路，都是与天地气息的相应。 立冬已至，天地闭藏，阳气潜于内。中医说：“冬三月，此谓闭藏”，冬天养的，不只是身体，更是心的安处。 饮食上，开始慢慢与食物建立更深的关系。立冬这天，吃了陈皮腊肠，觉其温而不燥，理气醒脾；又炖了萝卜牛肉汤，清润而暖，身体因而柔软温热，心愉悦安稳。 冬日，重在养藏与御寒。宜早卧晚起，避寒保暖，护好背与足；饮食以温润为主，牛羊肉、黑豆、山药、莲子、芋头都很好，忌辛辣过燥，以免上火伤阴。 冬天的修行，是“使志若伏若匿”，少思少虑，动静相生。立冬开始，感受到慢与藏的能量。让身体和心，都有机会回到自己的根，以待春生。 创作者｜Ata PENG 🌱 关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

    15 min
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正念生活品牌「莫守MineSoul」 原创冥想音频。 我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦。同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。 习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群

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  • Creator
    莫守MineSoul
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    160
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  • Copyright
    © 莫守MineSoul@小宇宙App
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    莫守MineSoul正念冥想

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