Sternenglanz - Spirituelle Gedanken für deinen Feierabend

Kathrin Bolt und Carsten Wolfers
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  • Religion & Spirituality
  • Updated Biweekly

Spirituelle Gedanken für deinen Feierabend - ein Podcast mit Kathrin Bolt und Carsten Wolfers. Jeden zweiten Donnerstag erscheint eine neue Sternenglanz-Podcastfolge. Das erwartet dich: * Gedanken, die Mut machen und Hoffnung wecken * Impulse aus der Bibel für den Alltag * Inspiration aus der christlichen Tradition für heute www.sternenglanz.ch

  1. Sep 24

    #90 Hände voller Hoffnung

    «Du hast schöne Hände!» – dieser Satz hat Kathrin Boltkomplett überrascht. Denn zu ihren eigenen Händen hatte sie nie ein besonders gutes Verhältnis. In der neuen Sternenglanz-Folge erzählt sie, wie sie diesenSatz aufgenommen hat – und wie sie kürzlich eine ganz praktische Art gefunden hat, Hoffnung nicht nur zu denken, sondern zu spüren: das Fünf-Finger-Gebet. Finger für Finger führt sie darin durch das, was Hoffnung für sie bedeutet – vom Daumen bis zum kleinen Finger.  Darum geht es: 00:11     Ein unerwartetes Kompliment 00:42     Sponsorennennung 01:00     Wurstige Finger und ein ambivalentes Verhältnis zu den eigenen Händen 02:36     Das Fünf-Finger-Gebet der Hoffnung: vom Daumen bis zum kleinen Finger 08:17     Dein eigenes Fünf-Finger-Gebet #Sternenglanz #KathrinBolt #Podcast #Hoffnung #Gebet#FünfFingerGebet #Spiritualität #Achtsamkeit *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse unseine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf Instagram und Facebook *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellenGedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter sternenglanz.chund du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken fürdeinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    #90 Hände voller Hoffnung

  2. Sep 10

    #89 - Der Raum der Stillen

    Kennst Du «raumeinnehmende» Menschen? Solche, die einen Raum betreten und ihn sofort für sich einnehmen – laut, bestimmend, selbstsicher?  Carsten Wolfers kennt das Gefühl, sich in ihrer Gegenwartunwohl zu fühlen. In der neuen Sternenglanz-Folge geht er der Frage nach, wie diese Menschen das eigentlich schaffen – und warum er selbst zu den eher stillen, introvertierten Menschen gehört. Er erzählt, was Stille mit seiner Spiritualität zu tun hat, warum leise Stimmen oft übersehen werden – und macht am Schluss einen Vorschlag, der uns allen helfen könnte. Darum geht es: 00:11     Was raumeinnehmende Menschen ausmacht 02:22     Sponsoring 02:39     Warum Carsten extrovertierten Menschen misstraut 04:04     Was introvertiert zu sein im Alltag bedeutet 05:40     Introversion und Spiritualität 06:40     Was introvertierte Menschen besonders gut können 08:37     Ein Vorschlag für den Alltag #Sternenglanz #CarstenWolfers #Podcast #Introvertiert#Persönlichkeit #Stille #Spiritualität #Achtsamkeit *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse unseine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf Instagram und Facebook *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns aninfo(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken fürdeinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter untersternenglanz.ch und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken fürdeinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    #89 - Der Raum der Stillen

  3. Sep 8

    #84 Mein christlich komplizierter Glaube

    Warum ist in der Kirche mal von Gott, dann wieder von Jesus die Rede? Diese Frage stellte ein Viertklässler Carsten Wolfers – und sie liess ihn seither nicht mehr los. In der neuen Sternenglanz-Folge gesteht er: Er mag es eigentlich einfach, klar, verständlich. Doch je länger er hinschaut, desto mehr entdeckt er, wie komplex und vielschichtig sein christlicher Glaube tatsächlich ist – bei Jesus Christus, bei uns Menschen, zwischen Ich und Wir, zwischen Diesseits und Jenseits. Am Ende zeigt sich: Gerade diese Gegensätze zu umarmen, statt sie aufzulösen, macht den Glauben reicher und gesünder. Darum geht es: 00:11 – Die Frage eines Viertklässlers01:25 – Sponsoring01:40 – Ich mag es einfach!02:31 – ... doch die Welt ist komplex!03:50 – Beispiele von Komplexität im Glauben07:45 – Balance und Kohärenz #Sternenglanz #CarstenWolfers #Podcast #Glaube #Spiritualität #JesusChristus #Komplexität #Einfachheit *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf Instagram und Facebook *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter sternenglanz.ch und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    #84 Mein christlich komplizierter Glaube

  4. Aug 27

    #88 Gestickte Herzen

    Handarbeit löste bei mir immer einen Fluchtreflex aus.Stricken, Nähen, Häkeln – nichts davon konnte ich je gut, und meine Kindheit war geprägt von diesem Gefühl, ungeschickt zu sein.  Vor einer Woche sass ich an einem Überraschungstag plötzlich mit Nadel, Faden und einem einfachen Herz-Muster da. Und zu meinem eigenen Erstaunen: Es ging! In der neuen Sternenglanz-Folge erzähle ich, Kathrin Bolt, warum mir das Sticken von vier kleinen Herzen so viel Freude gemacht hat – und was das mit einer alten Kindheitswunde, mit der Freude am Tun und mit meiner Sehnsucht nach Echtheit statt künstlicher Perfektion zu tun hat. Darum geht es: 00:13 Kindheitserinnerung ans Handarbeiten 01:45 Der Überraschungstag mit Nadel und Faden 04:10 Sponsorennennung 04:26 Drei Gründe, warum mir das Sticken so viel Freude gemacht hat #Sternenglanz #KathrinBolt #Podcast #Handarbeit #Sticken#Selbstwert #AuthentischLeben #Achtsamkeit #VonHandGemacht *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse unseine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf Instagram und Facebook! *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns aninfo(at)sternenglanz.ch. *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken fürdeinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter sternenglanz.ch und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken fürdeinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    #88 Gestickte Herzen

  5. Aug 13

    #87 Das leere Nest - wenn die Kinder erwachsen werden

    Das Nest wird leer. Nach und nach sind in den vergangenen Jahren die grossen Kinder in die weite Welt gezogen, und in Kürze werden alle Kinder das Haus verlassen haben. Für heute mag ich ein paar Eindrücke schildern über diese sich leerende Wohnung, dann frage ich mich, wie es mir als Vater eigentlich dabei geht, dass die Kinder erwachsen werden, was mir hilft und was ich durch diese besondere Phase auch gewinne. Darum geh es in der Podcastfolge zum empty nest syndrome: 00:11 Hilfe, die Kinder werden erwachsen und ziehen aus... 02:11 Sponsoring 02:27 Leere Kinderzimmer und eine erdrückende Stille. Was passiert, wenn die Kinder flügge werden 04:14 Wie es mir als Vater dabei geht, dass die Kinder erwachsen sind 06:04 Kein leichter Abschied 07:35 Mit den erwachsenen Kindern auf Augenhöhe 08:30 Auszug aus dem Paradies Das nächste Mal, dass hier jemand ein paar Sterne poliert und zum Glänzen bringt, wäre hier im Podcast dann ab dem 26. August, dann wieder mit Kathrin Bolt! Dir alles Gute & Gottes Segen Carsten Wolfers *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! * Folge uns auf Instagram und Facebook *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter https://sternenglanz.ch und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    #87 Das leere Nest - wenn die Kinder erwachsen werden

  6. Jul 16

    #86 Echte Erholung im Sommer

    In diesen Tagen starten bei vielen die Sommerferien – Zeit abzuschalten, Zeit für die Hängematten, Zeit, die Koffer zu packen und einfach mal durchzuatmen. Kathrin Bolt und Carsten Wolfers nehmen dich im neuen Sternenglanz-Beitrag mit in ein Gespräch über Sommer und Spiritualität – über Erholung und Leichtigkeit. Und sie fragen: Wo berührt der Sommer unsere Seele? Wo scheint uns die Sonne nicht nur auf die Haut, sondern wo geht uns etwas unter die Haut? Und wo begegnen wir dem Göttlichen, vielleicht gerade in den Pausen? Dieser Beitrag ist eine Wiederholung des Sternenglanz-Beitrags #61 vom 03.Juli 2025. Highlights der Podcastfolge: 01:15 Was bedeutet für dich echte Erholung? 04:58 Was macht die Ferien zu einer spirituellen Zeit? 06:39 Rituale, Songs & Tipps für mehr Entspannung im Sommer 13:56 Balance im Sommer und eine Postkarte für unsere Hörer:innen Musik im Podcast: hoerspielbox.deDota Kehr, Sommer: ⁠DOTA - Sommer - YouTube⁠Wise Guys, Jetzt ist Sommer: ⁠Wise Guys Jetzt ist Sommer Official Music Video⁠*Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! * Folge uns auf Instagram und Facebook *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter https://sternenglanz.ch und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    #86 Echte Erholung im Sommer

  7. Jul 2

    #85 Drei Tipps für mehr Freude und Leichtigkeit im Sommer

    Die Sommerferien stehen vor der Tür! Zeit, die Batterien aufzuladen mit allem, was der Sommer zu bieten hat. Kathrin Bolt, evangelisch-reformierte Pfarrerin in der Laurenzenkirche (St.Gallen) teilt drei einfach umsetzbare Tipps mit dir für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude und Genuss in diesem Sommer. Dieser Beitrag ist eine Wiederholung des Sternenglanz-Beitrags #9 vom 08.Juni 2023. Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend. Sternenglanz wird präsentiert von den evangelische-reformierten und römisch-katholischen Kirchen der Kantone St.Gallen und beider Appenzell. *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! * Folge uns auf Instagram und Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/sternenglanz.ch⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠https://facebook.com/sternenglanz.ch⁠⁠⁠⁠⁠ *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann abonniere unseren Newsletter unter ⁠⁠⁠⁠⁠https://sternenglanz.ch ⁠⁠⁠⁠⁠und du erhältst die neuste Folge zugeschickt!

    #85 Drei Tipps für mehr Freude und Leichtigkeit im Sommer

  8. Jun 4

    #83 - Beim Namen nennen

    «Du bist es wert, beim Namen genannt zu werden.» 76'000 Menschen sind auf der Flucht nach Europa gestorben. Viele von ihnen bleiben namenlos. Die Aktion «Beim Namen nennen» setzt ein Zeichen gegen das Vergessen und erinnert daran: Hinter jedem Namen steht ein Mensch mit Hoffnungen, Beziehungen und einer Geschichte. In ihrem neuen Sternenglanz-Beitrag erzählt Kathrin Bolt, warum sie diese Aktion bewegt – und weshalb das Nennen von Namen ein kleines Licht in der Nacht der Welt sein kann. Kapitel der Podcastfolge: 00:13 Eine Tragödie 01:45 Sponsoring 02:01 Flucht und europäische Härte 03:34 Mitgefühl mit Timmy, dem Buckelwal 04:46 Würde statt Wegschauen 05:39 Stoffstreifen und ein Ort der Erinnerung 07:24 Von Gott beim Namen gerufen Mehr erfahren: https://www.beimnamennennen.ch/Aktion Beim Namen nennen in St.GallenOrt des Erinnerns am Friedhof Feldli in St.GallenMusik im Podcast: https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/49/IMSLP365252-PMLP02282-Mazurka_g-moll_Op_24_Nr_1.ogg *Dir gefällt der Sternenglanz-Podcast? Dann hinterlasse uns eine gute Bewertung in der Podcast-App deiner Wahl! *Folge uns auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Du willst Kontakt mit uns aufnehmen? Dann schreib uns an info(at)sternenglanz.ch *Du willst keine Podcastfolge mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend verpassen? Dann a⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠bonniere unseren Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  und du erhältst die neuste Folge zugeschickt! *Sternenglanz ist ein Podcast mit spirituellen Gedanken für deinen Feierabend, präsentiert von den römisch-katholischen und evangelisch-reformierten Kirchen der Kantone St.Gallen und der beiden Appenzell.

    #83 - Beim Namen nennen
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