ESCUELA DE CALOR

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Escuela de Calor, el podcast de Bloom. El 70% de las mujeres en España afirma que su educación sexual ha sido mala o muy mala. Por eso, volvemos a clase, aunque esta vez no será como en el cole o el instituto. Esta Escuela de Calor abre para ofrecer la educación sexual que nunca tuvimos. Con naturalidad, quemaremos mitos y tabúes en la hoguera de Bloom. Vamos a conocer el verdadero significado de ITS, placer, consentimiento, salud mental, orientación sexual, ganas y líbido, aborto... Porque ¿No debería la educación sexual ser algo más que ponerle un preservativo a un plátano?

  1. 1d ago

    Lo que tu boca no puede callar | ESCUELA DE CALOR #54

    Tu dentista no es adivino. Pero tu boca te delata. En este episodio de Escuela de Calor hablamos de algo que casi nunca aparece en las conversaciones de salud femenina: cómo las hormonas afectan a tu boca en cada etapa de tu vida. Y sí, hablamos de todo — del embarazo, del ciclo menstrual, de la menopausia y del estrés que llevas encima.Nos acompaña Victoria Cartaya, odontóloga y miembro del equipo asistencial y de innovación clínica en Sanitas Dental. En esta charla desmontamos mitos, hablamos del bruxismo y bótox, y de algún que otro trend que seguro has intentado hacer. En este episodio colaboramos con Sanitas Dental, que nos ha preparado un espacio para las oyentes de Escuela de Calor con una promo muy especial – entra aquí 📥 Descárgate la guía gratuita del episodio: aquí ESCUELA DE CALOR es un podcast de Bloom. Puedes seguirnos en @‌bebloomers 🗓️ Un nuevo episodio cada miércoles a las 17:30H (Madrid-CEST) *Prohibida la venta y distribución de este material(Colaboración pagada)

    Lo que tu boca no puede callar | ESCUELA DE CALOR #54

  2. Sep 23

    ¿Tu ciclo menstrual decide cómo entrenar y cuándo tener ganas de sexo? | ESCUELA DE CALOR #53

    Seguro que has abierto TikTok y en diez minutos tu feed se ha llenado de cosas como: que en fase lútea toca bajar el ritmo, que durante la ovulación estás más cachonda y que antes de la regla mejor ni tocar el calendario. Y es que el cycle syncing o sincronizarte con tu ciclo lleva años vendiéndose como la forma definitiva de cuidarte y optimizar tu vida.  Algo de real hay en la idea, está comprobado que nuestro ciclo afecta varias áreas de nuestra vida. Pero hay una diferencia entre escuchar tu cuerpo y dejar que tu ciclo tome las decisiones por ti.  De la mano de nuestra colaboradora Elena Román (@elenarorun), entrenadora personal y fundadora de Mandanga Club, Isabel Castaño (@quemonasmishormonas), ginecóloga, y Sonia Encinas (@soniaencinas), sexóloga, vamos a entender realmente qué impacto el ciclo menstrual en nuestra vida y cuál es la diferencia entre conocerlo y convertirlo en otro manual de instrucciones. Hablamos de deporte, de dolor menstrual y de deseo. De lo que el ciclo explica y de lo que le estamos pidiendo que explique sin que le corresponda.  Ya disponible en YouTube, Spotify y tu plataforma de audio favorita 🎙️  📥 Descárgate la guía gratuita del episodio  ⁠LINK⁠ 💬 Únete a Cíclicas, nuestra Comunidad de WhatsApp  ⁠LINK⁠ 🏃‍♀️ ¿Quieres Entrenar sin reglas? Apúntate a nuestro evento en Madrid ⁠LINK⁠ ESCUELA DE CALOR es un podcast de Bloom. Puedes seguirnos en @bebloomers  🗓️ Un nuevo episodio cada miércoles a las 19H (Madrid / CEST) para que lo escuches cuando mejor te venga a ti.    Prohibida la venta y distribución de este material.

    ¿Tu ciclo menstrual decide cómo entrenar y cuándo tener ganas de sexo? | ESCUELA DE CALOR #53

  3. Aug 9

    DESEABLE Manual de sexualidad para señoras (y señoritas) con Laura Cámara | ESCUELA DE CALOR #52

    ¿Podemos vivir sin s3xo? Quién no se ha hecho esta pregunta alguna vez cuando la productividad, el trabajo, la conciliación o lalista interminable de TO DOs te ha desbordado. Pero, si seguimos enganchadas a la idea de que s3xo = c0ito, ¿dónde se queda el resto de tu intimidad o ese ratito de besos y caricias? Parece que si no hay “final feliz” cualquier intimidad -por maravillosa que sea- no cuenta tanto. Esta semana nos sentamos con Laura Cámara (@lauracamara.ginesex), sexóloga, matrona y fundadora de Ginesex, que viene a poner los puntos sobre las íes en lo que a deseo y placer se refiere. Nos explica cómo reencontrarnos, qué pasa con tu sexualidad en la menopausia (tal vez es el momento de explorar más allá) o de qué hacer si hace tiempo que no encuentras tu libido. Y por supuesto, nos enseña por fin a agendar nuestros encuentros sexuales no solo para que podamos darles el tiempo que merecen, sino para tratarlos con la misma importancia que otras tareas del día a día. Un episodio digno de escuchar y compartir con aquell@s que necesiten los consejos de nuestra experta. ESCUELA DE CALOR es un podcast de Bloom. Puedes seguirnos en @bebloomers 🗓️ Un nuevo episodio cada domingo a las 20h (GMT +1) para que lo escuches cuando mejor te venga a ti. Prohibida la venta y distribución de este material. #EscueladeCalor #Bloom #Podcast #EducaciónSexual #SaludFemenina

    DESEABLE Manual de sexualidad para señoras (y señoritas) con Laura Cámara | ESCUELA DE CALOR #52

  4. Jul 12

    Endometriosis desde dentro | ESCUELA DE CALOR #51

    Érase una vez cuando la endometriosis inundaba nuestros algoritmos. Y de repente, nos dio la sensación de que dejó de ocupar titulares. Pero no se ha ido a ningún sitio. Una de cada diez mujeres la tiene y la media de diagnóstico ronda los ocho años. Sí, ocho. Y aunque se siga relacionando con un "es solo un dolor de regla", en realidad  impacta todo: el cuerpo, el trabajo, las relaciones, la salud mental, hasta convertirse en una enfermedad de renuncias.    Así que esta semana en Escuela de Calor, en el episodio 5x11 Endometriosis desde dentro, volvemos a ponerla sobre la mesa, con problemas reales y soluciones reales. Nos sentamos con Irene Atienza (@irene.atz), vicepresidenta de ADAEC (Asociación de Afectadas de Endometriosis), y con Alba Barbero (@alba_barbero_), nutricionista & PNIE, experta en endometriosis e inflamación. Y hablamos de por qué el diagnóstico llega tan tarde, del viacrucis de llegar a tener respuestas y lo que viene después. De la nutrición y el deporte que sí te pueden ayudar y de la importancia de tener una red de apoyo que entienda tu diágnostico.    ESCUELA DE CALOR es un podcast de Bloom.  Puedes seguirnos en @‌bebloomers  🗓️ Un nuevo episodio cada domingo a las 21h (GMT +1) para que lo escuches cuando mejor te venga a ti.  Prohibida la venta y distribución de este material.

    Endometriosis desde dentro | ESCUELA DE CALOR #51

  5. Jul 5

    Deporte sí, pero no así | ESCUELA DE CALOR #50

    La vuelta a la extrema delgadez o el cuerpo fit como nuevo símbolo de estatus. Los clubs y las comunidades que están haciendo de sudar algo aspiracional. Ya no se sabe si el se entrena por performance o por salud.  Así que esta semana en Escuela de Calor nos sentamos con nuestra colaboradora Elena Román (@elenarorun), entrenadora y fundadora de Mandanga Club, y con Aauri Bokesa (@auri_bokesa), atleta y tres veces olímpica, para hablar del deporte de verdad: del que va más allá del Strava, del outfit perfecto y de la presión  estética.   Hablamos sin filtros de cómo el sobreentrenamiento puede ser tan peligroso como cualquier otro exceso cuando está disfrazado de salud. De la presión que hay alrededor del deporte en el día a día y en el de élite. Del ciclo menstrual y de aprender a conocer nuestro cuerpo para entrenar mejor. De cómo se vive el embarazo y el postparto cuando el deporte ha sido siempre tu mundo. De las comunidades deportivas que pueden sostenerte o hundirte. Y de cómo dos mujeres para quienes el deporte lo ha sido todo quieren enseñarle a sus hijas a vivirlo desde un lugar más sano.  5x10 "Deporte, sí. Pero no así." es un episodio para relacionarte con el movimiento de otra manera. O para entender por qué llevas años intentándolo sin poder quedarte. 💜   ESCUELA DE CALOR es un podcast de Bloom. Puedes seguirnos en @bebloomers  🗓️ Un nuevo episodio cada domingo a las 21h (GMT +1) para que lo escuches cuando mejor te venga a ti.  Prohibida la venta y distribución de este material.

    Deporte sí, pero no así | ESCUELA DE CALOR #50

  6. Jun 28

    Tu parto, ¿tus reglas? | ESCUELA DE CALOR #49

    En el episodio de hoy 5x09 Tu parto, ¿tus reglas? De Escuela de Calor, nos sentamos con la Dra. María de la Calle (@Dradelacalle), jefa de la Sección de Obstetricia del Hospital de la Paz de Madrid, y con Carla Quintana (@matronaparami), matrona y fundadora de Maternity, para hablar de todo lo que necesitas saber para preparar tu plan de parto o para entender y sanar una experiencia que no salió como esperabas.  Hablamos de qué puedes pedir, de cuándo los médicos tienen que tomar el mando y por qué eso también forma parte de un buen parto, de los mitos sobre la epidural, el parto natural, lactancia, de violencia obstétrica, y de qué tiene que cambiar todavía en los paritorios.  📥 Descarga la guía gratuita aquí: Guía para hacer tu plan de parto – Bloom ESCUELA DE CALOR es un podcast de Bloom.   Puedes seguirnos en @bebloomers    🗓️ Un nuevo episodio cada domingo a las 21h (GMT +1) para que lo escuches cuando mejor te venga a ti.  Prohibida la venta y distribución de este material.

    Tu parto, ¿tus reglas? | ESCUELA DE CALOR #49

  7. Jun 21

    Tendencias de nutrición a examen (Parte 2) | ESCUELA DE CALOR #48

    ¿Cuánta proteína necesitas de verdad? ¿Los picos de glucosa son una señal de alarma o llevas meses preocupándote por algo normal? ¿Contar macros tiene algún sentido? Estamos rodeadas de productos, apps y libros que nos dicen cómo optimizar lo que comemos. Y lo curioso es que cuanta más información tenemos, más confusión hay.     Esta semana Sofía Giaquinta (@sofiagiaquinta_nutricion), nutricionista especializada en TCA y colaboradora de Escuela de Calor, vuelve para la segunda parte del repaso a las tendencias de nutrición que más ruido están haciendo. Proteína, macros y picos de glucosa: una a una, las ponemos a examen. ¿Quieres más? DESCARGA LA GUÍA SOBRE INFLAMACIÓN AQUÍ Y si no escuchaste la Parte 1, te recomendamos empezar por el episodio anterior, el 5x07.   ESCUELA DE CALOR es un podcast de Bloom.   Puedes seguirnos en @bebloomers   🗓️ Un nuevo episodio cada domingo a las 21h (GMT +1) para que lo escuches cuando mejor te venga a ti.   Prohibida la venta y distribución de este material.

    Tendencias de nutrición a examen (Parte 2) | ESCUELA DE CALOR #48

  8. Jun 14

    Tendencias de nutrición a examen (parte 1) | Escuela de Calor | ESCUELA DE CALOR #47

    DESCARGA LA GUÍA DEL EPISODIO AQUÍ Hay una nueva religión y no tiene templo, pero tiene Instagram. Sus mandamientos: toma esto por la mañana, elimina aquello, optimiza lo otro. Y promete vivir para siempre (o al menos aparentar 30 con 45). Suplementos, setas, aguas que lo curan todo, dietas, ayunos... Nos llega tanta información por todas partes y nos lanzamos a probar sin mirar más allá.    Esta semana nos sentamos con Sofía Giaquinta  (@sofiagiaquinta_nutricion), nutricionista especializada en TCA y colaboradora Escuela de Calor, para pasar por el filtro las tendencias de nutrición que más ruido están haciendo. NAD+ y la obsesión por no envejecer, agua de mar, la melena de león, y muchas más. Una a una, las ponemos bajo lupa y decidimos ¿dentro o fuera?    5x07 Tendencias de nutrición a examen parte 1, es un episodio para entrenar el pensamiento crítico y dejar de pagar por necesidades que alguien se ha inventado. Porque casi siempre, detrás del "es por salud", hay una decisión estética. 💜     Y no te lo pierdas porque la semana que viene llega la segunda parte con más tendencias.   📥 Descarga la guía gratuita aquí: Guía para entender la inflamación – Bloom ESCUELA DE CALOR es un podcast de Bloom. Puedes seguirnos en @bebloomers  🗓️ Un nuevo episodio cada domingo a las 21h (GMT +1) para que lo escuches cuando mejor te venga a ti.  Prohibida la venta y distribución de este material.  #EscueladeCalor #Bloom #Podcast #Nutrición #SaludFemenina

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