Hey Coach! 教練我想問

Hey Coach!教練曹代 Tai &Winnie
  • 5.0 (2)
  • MANAGEMENT
  • UPDATED WEEKLY

《Hey Coach! 教練我想問》是由Winnie & 曹代 Tai 兩位專業教練主持的領導力節目。 在職場上遇到帶人的挑戰嗎？要如何激勵團隊，提升向心力？ 有什麼你想問，不知道要問誰的，都歡迎跟我們說。 我們會提供實用的領導方法和技巧，也會透過與創業家、經理人、各界專家的對談，了解領導者如何養成，從他們的故事中拓展學習。 邀請你和Hey Coach的跨國人才社群一起共學，成為自信勇敢的領導者，共創更美好的職場環境。 Learn together. Lead bravely. Co-create a better future. ◼︎和我們分享你的領導力和職場挑戰: https://pse.is/heycoachQ ◼︎想知道最新的國際領導力知識與技巧，追蹤FB, IG ：https://portaly.cc/heycoach ◼︎了解我們的服務＆訂閱免費電子報：https://bit.ly/heycoachnews ◼︎合作邀約，歡迎來信：heycoach@letsleadnow.com Powered by Firstory Hosting

  1. FEB 4

    EP138. 忙到連過年都不敢停？給處在高壓的你一個「暫停鍵」 ft. 正念減壓講師 Joanna Chen

    《移？老娘開新房》是南洋台灣姊妹會推出、由新住民女性自製的節目。 節目從移民/工的生命經驗出發，聊在台生活的大小事。把真實人生搬進房間裡。 我們透過分享建立支持網絡，讓常被忽略的處境有被聽見的空間。 https://fstry.pse.is/8p7slp —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍明明快要過年放假，腦袋卻還在跑 KPI、AI 導入、專案進度？ 📍甚至連休假，都變成「補進度、追未來」的時間？ 這一集【跟著教練一起學】，Winnie 邀請到 台灣正念工坊認證正念減壓講師 Joanna， 一起聊聊，AI時代下身心長期高速運轉，我們為什麼越努力，卻越容易失衡？ Joanna 曾在數位行銷與電商產業高壓工作，歷經自律神經失調與嚴重身心匱乏， 從「撐不下去」的身體訊號開始，重新學會把注意力帶回當下，也找回睡眠、專注力，與人真正連結的能力。 本集精華： 💡​​Check-In 提問：你上一次「吃東西但沒有滑手機、想事情或回訊息」是什麼時候？ 💡什麼是「正念」？ 💡為什麼身體一出狀況，人際與判斷力也會跟著失準？ 💡忙到不行時，哪 3 個 30 秒練習能把你拉回當下？ 💡過年一邊吃一邊滑手機，「正念飲食」？真的有用嗎？ 💡我哪有資格停下來？這個念頭，是在保護你，還是消耗你？ 相關集數： EP58. 忙到停不下來？領導者如何從「忙茫盲」慢下來關注自己和團隊【教練帶你讀好書】 留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你和Hey Coach的跨國人才社群一起共學，成為自信勇敢的領導者，共創更美好的職場環境。  Learn together. Lead bravely. Co-create a better future. ◼︎和我們分享你的領導力和職場挑戰: https://pse.is/heycoachQ ◼︎想知道最新的國際領導力知識與技巧，追蹤Facebook, Instagram, LinkedIn ：https://portaly.cc/heycoach ◼︎了解我們的服務＆訂閱免費電子報：https://bit.ly/heycoachnews ◼︎歡迎預約Winnie教練的首次45分鐘免費諮詢：https://winnwings.com/contact-tc Powered by Firstory Hosting

    48 min

  2. JAN 28

    EP137. 太理性帶不動人？太感性無法做決定？領導者的「理性與感性」平衡練習【你問教練答】

    過年回家很無聊？親戚聊完就只剩滑手機？ 打開 SUGO 用「附近」功能，直接找附近的人聊天、揪局！ 不用左右滑、等配對，上線就能開聊！隨時有人陪你過年不孤單✨ 快點擊連結下載👉 https://fstry.pse.is/8q8akq ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 📍當工作卡住、空氣凝結時，你的直覺是先理清邏輯，還是先處理情緒？ 身為領導者，我們都有自己的「原廠設定」。 本集 Q&A 來自兩個真實的領導力現場： Q1 主管 T 的理性困惑： 「我重邏輯、不擅長給情緒價值，這樣會帶不動人嗎？」 Q2 主管 F 的感性內耗： 「我很在意大家感受，但擔心自己做決定不夠果斷，怎麼辦？」 其實，理性或感性本身都不是問題，真正的挑戰在於：我們是否覺察到自己正困在某個「慣性角落」？ 本集也結合 EP135書本《信任：他人的力量》中的四個角落理論， 分享如何從「孤島」或「偽裝的和諧」，移動到「真正的信任聯繫」。 Winnie & Tai 也會分享實際透過「行為移動」，進入真正的聯繫，建立高品質的領導力。 本集精華 💡Check-in 提問： 「當事情卡住、氣氛有點緊的時候，你心裡第一個冒出來的「需求」是什麼？是想把邏輯理清楚？還是渴望先被理解？」 💡是什麼原因我們很容易只進入感性、或理性光譜的兩端？ 💡當只有感性或理性的時候，常見的後果有哪些？ 💡有哪些「小移動」幫自己與團隊新進入「信任的聯繫」？ EP135. 你的人際關係，是消耗你，還是支撐你？透過《信任：他人的力量》，建立真正陪你成長的連結【教練帶你讀好書】 留言告訴我你對這一集的想法： 邀請你和Hey Coach的跨國人才社群一起共學，成為自信勇敢的領導者，共創更美好的職場環境。  Learn together. Lead bravely. Co-create a better future. ◼︎和我們分享你的領導力和職場挑戰: https://pse.is/heycoachQ ◼︎想知道最新的國際領導力知識與技巧，追蹤Facebook, Instagram, LinkedIn ：https://portaly.cc/heycoach ◼︎了解我們的服務＆訂閱免費電子報：https://bit.ly/heycoachnews ◼︎歡迎預約Winnie教練的首次45分鐘免費諮詢：https://winnwings.com/contact-tc Powered by Firstory Hosting

    38 min

  3. JAN 21

    EP136. 這真的是我要的職涯嗎？35–45 歲的職涯迷惘 ft. Sabrina 靈魂教練

    這個冬天，邀您和我們一起， 發現角落孤老人！ 透過陪伴、服務與實際行動， 讓長輩的日常多一點安全與尊嚴， 把寒冬裡的孤單，慢慢轉成有人在乎的溫暖。 請與我們一起，照亮長輩生活，扭轉孤老處境： https://fstry.pse.is/8mh7gc —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍你是不是也在深夜問自己：「這真的是我要的嗎？難道下半輩子的職涯就這樣了嗎？」📍明明一切看起來都不差，為什麼熱情卻一點一點不見？📍如果不能裸辭、不能冒險，我還有沒有可能開始第二人生職涯？今天是我們的「跟著教練一起學」越來越多 28-45 歲的專業工作者，開始出現職涯迷惘、轉念掙扎。你可能已經累積了能力、職稱、別人稱羨的工作內容，但心裡卻像「小火山一直冒泡泡」：提醒你有些東西怪怪的。這集我們邀請到 Sabrina，從外商品牌行銷主管轉職成人生/靈魂教練，現在專注陪伴 35-45 歲的專業人士穿越「中年迷惘」，重新找回眼睛發亮的感覺。我們會聊：那個「想改變」到底從哪裡來？為什麼頭腦不懂，但身體先知道？以及怎麼在現實壓力下，用小步驟開始第二人生。Sabrina 也會帶領我們進行「搖椅測試」探索自己的未來可能性。本集精華：💡 Check-In提問：想請妳用一個「天氣」或「自然現象」來形容自己，心理狀態是什麼？💡Sabrina 的第一人生：典型成功劇本，為何卻突然不work了？💡中年危機三階段：你現在，可能正站在哪一段？💡 不是每個人都能裸辭：在現實限制下，我還能怎麼開始改變？邀請你和Hey Coach的跨國人才社群一起共學，成為自信勇敢的領導者，共創更美好的職場環境。 Learn together. Lead bravely. Co-create a better future.◼︎和我們分享你的領導力和職場挑戰: https://pse.is/heycoachQ◼︎想知道最新的國際領導力知識與技巧，追蹤Facebook, Instagram, LinkedIn ：https://portaly.cc/heycoach◼︎了解我們的服務＆訂閱免費電子報：https://bit.ly/heycoachnews Powered by Firstory Hosting

    40 min
  4. EP135. 你的人際關係，是消耗你，還是支撐你？透過《信任：他人的力量》，建立真正陪你成長的連結【教練帶你讀好書】

    JAN 14

    EP135. 你的人際關係，是消耗你，還是支撐你？透過《信任：他人的力量》，建立真正陪你成長的連結【教練帶你讀好書】

    連劉以豪都說：今天不練沒關係！ 運動不該有壓力，而是生活的調劑❤️虎鐵打造最懂你的頻道《今天不練可以嗎？》 聊運動、聊生活，也聊那些想變美的時刻✨反正有在聽，就先算你半次訓練！立即收聽👉 https://fstry.pse.is/8qdlc9 —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 📍 當你撐不下去的時候，你身邊真的有人能接住你嗎？ 📍 你現在的人際關係，是一條線，還是一張網？ 📍在變局中，真正讓你持續前進的，是能力，還是連結？ 在這集【教練帶你讀好書】 Winnie & 曹代 要帶你一起讀《信任：他人的力量》 (The Power of the Other) 作者亨利·克勞德博士 (Dr. Henry Cloud)，是美國著名的心理學家、領導力顧問，長期研究「信任」與「界線」，總著作全球暢銷超過1500萬冊。 《信任：他人的力量》這本書將人際關係劃分為四種「角落」: 「斷了連線」、「壞的聯繫」，「表面上看似良好的聯繫」與「真正的聯繫」。 待在前三個角落，只會不斷消耗我們的能量， 而我們要學會如何進入「第四號角落」，透過真誠的互動汲取能量，才能突破個人極限。 本集精華： 💡 Check-In提問：如果關係就像氧氣、水和食物這樣的人生必須，你現在的「人際氧氣量」0-10分大概是幾分？哪些人是你的「氧氣瓶」呢？  💡這四個角落是什麼？每個角落的你長得什麼樣子？ 💡盤點自己的四個角落後，你會想做什麼調整？ 💡你想成為誰的四號角落？你想誰加入你的四號角落？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clgj3mh2003ts01x794yga4tb/comments 邀請你和Hey Coach的跨國人才社群一起共學，成為自信勇敢的領導者，共創更美好的職場環境。  Learn together. Lead bravely. Co-create a better future. ◼︎和我們分享你的領導力和職場挑戰: https://pse.is/heycoachQ ◼︎想知道最新的國際領導力知識與技巧，追蹤Facebook, Instagram, LinkedIn ：https://portaly.cc/heycoach ◼︎了解我們的服務＆訂閱免費電子報：https://bit.ly/heycoachnews Powered by Firstory Hosting

    50 min

  5. JAN 8

    EP134. 公司導入AI流程最困難的是什麼？ ft. 外商汽車 HR主管 Brian

    養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。 https://fstry.pse.is/8laj2q —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍不導 AI，我們會不會被市場淘汰？ 📍怎麼評估什麼AI工具才真的適合我們？ 📍團隊的數位能力落差這麼大，我該如何帶大家一起跟上？ AI 已成為所有團隊都必須面對的轉型議題，從日常流程、資料分析，到重新設計人才與技能發展。 今年開始，我們推出全新單元「跟著教練一起學｜AI導入與文化轉型」，邀請不同產業的實務推動者分享。 今天的來賓是Brian，目前在某外商知名汽車品牌內擔任HR 主管，分享在公司導入的經驗的包含 如何在組織中導入 AI？過程中遇過哪些挑戰與阻力？又是如何突破、真正讓 AI 落地並創造價值？ 我們希望今天的透過與汽車業HR主管的真實案例，能為正在思考 AI、或已啟動數位轉型的你， 提供借鏡與方向，讓導入 AI 的旅程少一點摸索、多一份信心。 本集精華： 💡 Check-In提問：最近有沒有哪個 AI 工具，讓你覺得「哇，原來工作可以這麼不一樣」？ 💡 當初是什麼原因，決定投入公司內部 AI 專案的推動？這個角色對你來說，代表著什麼樣的挑戰或使命？ 💡 在導入 AI 工具過程中，觀察到員工最常見的心理反應或抗拒是什麼？如何協助大家突破這個抗拒？ 💡 在 AI 導入到文化轉型的歷程過程中，看到的對於同仁、團隊與公司的影響有哪些？ 💡 如果要給其他製造業或中小企業一個建議：想開始 AI 轉型，該從哪裡開始？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clgj3mh2003ts01x794yga4tb/comments 邀請你和Hey Coach的跨國人才社群一起共學，成為自信勇敢的領導者，共創更美好的職場環境。  Learn together. Lead bravely. Co-create a better future. ◼︎和我們分享你的領導力和職場挑戰: https://pse.is/heycoachQ ◼︎想知道最新的國際領導力知識與技巧，追蹤Facebook, Instagram, LinkedIn ：https://portaly.cc/heycoach ◼︎了解我們的服務＆訂閱免費電子報：https://bit.ly/heycoachnews ◼︎也歡迎預約Winnie 的首次教練諮詢：https://calendly.com/winnwings/45-minute-trial Powered by Firstory Hosting

    1h 1m
  6. EP45. 【錯棚教練領導學】Teaming：國際級廣告公司如何一週內組成「夢幻團隊」，還能彼此合作？

    12/26/2025

    EP45. 【錯棚教練領導學】Teaming：國際級廣告公司如何一週內組成「夢幻團隊」，還能彼此合作？

    📍 為什麼廣告公司的比稿像極了《神鬼戰士》般的競技場殊死鬥？ 📍 團隊成員彼此不熟，如何在短時間內建立默契？ 📍 在AI浪潮席捲下，我們該如何保有批判性思考？ 《錯棚教練領導學》單元進入最後倒數階段 本週主持人煥恩和曹代分享了她在國際級創意團隊的親身經驗 當潛在客戶邀請比稿，廣告公司往往得在極短時間內集結高手解題。 短短一週內，就要從不同部門號召來各具專長、背景與風格的夥伴， 組成一支「夢幻團隊」 從創意發想、策略簡報到提案演練，一路衝刺到正式上場。 這種高壓、臨時成軍的組隊方式，會對團隊動力（team dynamics）帶來什麼挑戰？ 又該如何在這樣的情境中，既展現專業，又為團隊貢獻協作的力量？ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clgj3mh2003ts01x794yga4tb/comments 邀請你和Hey Coach的跨國人才社群一起共學，成為自信勇敢的領導者，共創更美好的職場環境。  Learn together. Lead bravely. Co-create a better future. ◼︎和我們分享你的領導力和職場挑戰: https://pse.is/heycoachQ ◼︎想知道最新的國際領導力知識與技巧，追蹤Facebook, Instagram, LinkedIn ：https://portaly.cc/heycoach ◼︎了解我們的服務＆訂閱免費電子報：https://bit.ly/heycoachnews Powered by Firstory Hosting

    44 min

  7. 12/25/2025

    EP133. 績效面談時，發現做再多也只換來主管一句「繼續保持」怎麼辦？ 【你問教練答】

    📍自己做很多，但績效分數從不反映我的努力？ 📍爭取升遷，但怕被說「愛現邀功」？ 📍年底績效面談，怎麼談才順利？ 在這集【你問教練答】單元中， Winnie & Tai 回應了一位聽友Martin (匿名）真實的議題： 「做了7年行銷專員，今年跨部門專案幾乎都我在扛， 但主管只看最後結果，完全不知道中間有多難。 如果我提出升遷，怕被說邀功；如果我不講，我又會一直被當成工具人。 在信任度不高、對話又少的主管關係中，我該怎麼談論績效？」 本集精華： 💡Check-in: 「想到要和其他人分享自己的貢獻或成就，用一個『😄 表情符號 (Emoji)』來表達你的心情，會是什麼？」 💡個人層次：自己在擔心的是什麼？如何協助自己釐清？ 💡主管互動層次：主管的需求為何？如何表達你的需求？ 💡組織層次：你看到組織的需求為何？你的優勢與潛能與公司的交集有哪些？ 延伸資源： EP80. 如何運用3個關鍵步驟，有效盤點與肯定今年的成長與成就？https://heycoach.pse.is/Ep80 EP81. 為什麼你不該再做年度計畫？善用AI工具幫助你訂定更可實現的年度目標 https://heycoach.pse.is/Ep81 EP8. 如何為自己爭取升遷機會？決策者在乎的是什麼？ https://heycoach.pse.is/Ep08 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clgj3mh2003ts01x794yga4tb/comments 邀請你和Hey Coach的跨國人才社群一起共學，成為自信勇敢的領導者，共創更美好的職場環境。  Learn together. Lead bravely. Co-create a better future. ◼︎和我們分享你的領導力和職場挑戰: https://pse.is/heycoachQ ◼︎想知道最新的國際領導力知識與技巧，追蹤Facebook, Instagram, LinkedIn ：https://portaly.cc/heycoach ◼︎了解我們的服務＆訂閱免費電子報：https://bit.ly/heycoachnews Powered by Firstory Hosting

    33 min

  8. 12/18/2025

    EP132. 你和你的團隊，今年最重要的改變是什麼？四個提問陪你看見成長

    挺你所想！與你一起生活的銀行 中國信託行動銀行APP全新聯名主題登場 三大超萌IP：反應過激的貓、無所事事小海豹、貓貓蟲咖波 主題自由切換，快來中信銀行APP打造你的專屬體驗 立即搜尋>中國信託行動銀行APP 體驗主題> https://fstry.pse.is/8m4lkg —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 📍 今年，你最深刻的學習是什麼？ 📍 今年，你和團隊一起跨過了哪些看似過不去的關卡？ 📍 在被時間推著走的忙亂中，有哪些成長其實值得你停下來好好看見？ 年末總讓人想停下腳步， 看見這一年我們完成的事、錯過的事、還來不及說出口的事。 無論你是經理人、創業家、還是帶著跨國團隊前進的國際人才， 「如何結束這一年」往往比「如何開始明年」更重要。 在這集節目裡，Winnie & Tai 一起停下腳步， 回過頭看Hey Coach! 這一年的節目旅程、團隊的進化， 以及兩個人在生活與工作中的轉變。 我們用整合理論的四個層次： 「個人內在、個人外在、團隊內在、團隊外在」 來整理這一年的體悟， 希望也陪你與你的團隊，看見真實的成長軌跡， 讓年底不只是收尾，而是下一段行動的開始。 本集精華： 💡 Check-in 提問：「今年對你來說，有哪一個詞或畫面最代表這一年？」 💡 個人內在：如果讓今年的我選一個「新角色」，會是什麼？我會跟哪些舊角色好好道別？ 💡 個人外在：這一年，我學到最多的是什麼？有沒有一件事，希望當時的我能用不一樣的方式回應？ 💡 團隊內在：有哪些我們沒有說出口的對話，其實應該更早發生？ 💡 團隊外在：如果明年只能調整一個系統（流程、分工、協作方式），我們會選哪一個？為什麼？ 延伸資源： EP100. 歡慶100集！我們最想對你說的話是？ http://heycoach.pse.is/Ep100 如果你正準備與團隊進行年度回顧，歡迎下載【回顧會議提問指南】， 用更有力量的提問，引導真正的團隊對話： https://heycoach.pse.is/ReviewMeeting 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clgj3mh2003ts01x794yga4tb/comments 邀請你和Hey Coach的跨國人才社群一起共學，成為自信勇敢的領導者，共創更美好的職場環境。  Learn together. Lead bravely. Co-create a better future. ◼︎和我們分享你的領導力和職場挑戰: https://pse.is/heycoachQ ◼︎想知道最新的國際領導力知識與技巧，追蹤Facebook, Instagram, LinkedIn ：https://portaly.cc/heycoach ◼︎了解我們的服務＆訂閱免費電子報：https://bit.ly/heycoachnews Powered by Firstory Hosting

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《Hey Coach! 教練我想問》是由Winnie & 曹代 Tai 兩位專業教練主持的領導力節目。 在職場上遇到帶人的挑戰嗎？要如何激勵團隊，提升向心力？ 有什麼你想問，不知道要問誰的，都歡迎跟我們說。 我們會提供實用的領導方法和技巧，也會透過與創業家、經理人、各界專家的對談，了解領導者如何養成，從他們的故事中拓展學習。 邀請你和Hey Coach的跨國人才社群一起共學，成為自信勇敢的領導者，共創更美好的職場環境。 Learn together. Lead bravely. Co-create a better future. ◼︎和我們分享你的領導力和職場挑戰: https://pse.is/heycoachQ ◼︎想知道最新的國際領導力知識與技巧，追蹤FB, IG ：https://portaly.cc/heycoach ◼︎了解我們的服務＆訂閱免費電子報：https://bit.ly/heycoachnews ◼︎合作邀約，歡迎來信：heycoach@letsleadnow.com Powered by Firstory Hosting

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