Ешь Спокойно!

Яна Задорожная
  • 0.0 (0)
  • Nutrition
  • Biweekly

Всё об отношениях с едой и самим собой. Через осведомленность – к свободе от РПП.  eat.n.peace@gmail.com

  1. 2d ago

    Слепые зоны РПП: 3 неочевидных триггера переедания

    Почему мы иногда срываемся в переедание, даже когда не ограничиваем себя в еде? В этом выпуске «Ешь спокойно!» разбираем три неочевидных триггера переедания и булимии, которые часто остаются вне нашего внимания. Почему мы стесняемся есть при других, а дома теряем контроль? Как привычка терпеть и действовать против собственных желаний связана с перееданием? И почему внезапная отмена планов может спровоцировать срыв? Поговорим о перформативном питании, личных границах, ригидности и о том, как научиться замечать свои триггеры до того, как они приведут к очередному эпизоду переедания. По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=wzo5fqLF6q4 Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

  2. Oct 22

    "Бывало по 11 срывов в день": булимия, наркотики и 8 месяцев в рехабе

    Гостья этого выпуска — Диана. Её история началась с попыток питаться «правильно», ограничений в еде и стремления похудеть. Постепенно всё переросло в тяжёлую булимию, а позже к расстройству пищевого поведения добавилась наркотическая зависимость. Мы говорим о том, как две зависимости переплелись между собой, почему наркотики казались спасением, как исчезали границы допустимого и что происходило, когда жизнь всё сильнее выходила из-под контроля. Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr Выпуск о связи ОКР и РПП с психиатром Екатериной Синеуцкой: https://www.youtube.com/watch?v=8MEX0xCvTzs&t=1s "Ешь спокойно!" в ВК: https://vkvideo.ru/@eat_in_peace По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Блог Дианы в тг: https://t.me/dianmarree Диана в Instagram: https://www.instagram.com/dianmarree

  3. Oct 6

    «Я полностью захвачен идеей похудения»: Никита – о жизни с анорексией

    Никита — 27-летний искусствовед, ученый и преподаватель. Невинная попытка просто прийти в форму привела к тому, что за год он потерял около 30кг и "подсел" на идею похудения: постоянные взвешивания, страх набрать вес, сужение рациона и навязчивое стремление похудеть дальше стали диктовать ему новые правила жизни. В этом выпуске говорим о мужской анорексии: почему РПП может начинаться с обычного интереса к питанию, как меняется отношение к еде и собственному телу, что происходит со сном, физическими силами и концентрацией, когда ограничения становятся частью повседневной жизни. Другие выпуски о мужских РПП на подкасте:  С Андреем Шкиленком: https://app.mave.digital/episodes/8c4f71db-3baf-4d6a-814c-f120dcb72ba2 С Игорем Куном: https://app.mave.digital/episodes/ccc6da59-75f6-4e1d-9fe1-c5b027253022 "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace "Ешь спокойно!" в ВК: https://vkvideo.ru/@eat_in_peace По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

  4. Sep 15

    Как сон влияет на наше пищевое поведение — и наоборот?

    Сон, его продолжительность и качество, могут влиять не только на чувство голода, но и на само восприятие еды и то, какие продукты становятся для нас более привлекательными. А питание, в свою очередь, может влиять на длительность и структуру сна. В этом выпуске разбираем исследования о том: — почему именно после недосыпа хочется больше есть; — на какие показатели здоровья в долгосрочной перспективе может влиять хронический недостаток сна; — как качество рациона связано с продолжительностью и структурой сна; — что известно о связи клетчатки, насыщенных жиров, сахара и углеводов со сном; — действительно ли время приема пищи имеет значение для метаболизма; — влияет ли поздний прием пищи непосредственно на сон. Исследования и источники, упомянутые в выпуске: https://docs.google.com/document/d/1e1_fIvlMpJUmAgPjgF1C3OI712YDWVNfqcBwhWDCfAc/edit?usp=sharing По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

  5. Aug 17

    Можно ли доверять РПП-терапевту, если он сам набрал вес?

    Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Узнать больше об услугах Яны: https://dragonbird.me  Задать вопрос в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com ________ Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr Личный сайт Дарьи Батищевой: https://dari-bati.com  Канал Софьи Старцевой для тех, кто ищет здоровые и гармоничные отношения с едой и телом: https://t.me/ed_family Канал для специалистов; рпп, поиск клиентов, личные тревоги и многое другое: https://t.me/psy_kurilka  ________ А что, если РПП-терапевт поправился? Можно ли продолжать ему доверять? И вообще должен ли специалист по расстройствам пищевого поведения сам соответствовать определённому образу тела? В этом выпуске «Ешь спокойно!» говорим о неудобной теме — как мы оцениваем специалистов по РПП через их внешность, вес и отношения с едой. Приглашенные эксперты:  Софья Старцева – клинический психолог и ДБТ/АКТ-терапевт для подростков и взрослых, специалистка в области РПП, супервизор, преподаватель Дарья Батищева – психолог, член Ассоциации РПП-информированных специалистов, преподаватель  Обсуждаем: — почему клиент может воспринимать тело терапевта как доказательство его профессиональной компетентности; — что происходит, когда терапевт заметно набирает вес; — почему РПП не равно лишний вес, а похудение не равно выздоровление; — может ли специалист по РПП работать с клиентами, если у него самого сейчас непростой период; — почему слишком худой терапевт тоже может усиливать тревогу и сравнение; — где проходит граница между личным опытом специалиста и его профессиональной устойчивостью; — что такое ремиссия РПП и почему это не застывшее состояние; — почему реакция на изменившееся тело терапевта иногда говорит о состоянии самого клиента гораздо больше, чем кажется; — почему тело до сих пор кажется нам доказательством того, насколько человек успешен, здоров, компетентен и достоин доверия. И, пожалуй, главный вопрос выпуска: если внешний вид терапевта так сильно влияет на ваше доверие к нему — что это говорит о ваших собственных отношениях с телом, весом и идеей похудения? Ваши лайки, репосты и подписка на канал напрямую влияют на продвижение проекта. Спасибо вам за поддержку!

  6. Aug 3

    Чувствуешь себя толстой, даже если не поправилась? Вот почему

    Бывает ли у вас такое, что утром вы просыпаетесь и вдруг чувствуете себя «толстой/-ым», хотя объективно ничего не изменилось? Этот выпуск я записала как раз в такой день и рассказываю, как шаг за шагом прожить это состояние, не укатываясь назад в РПП.   Вы узнаете: • почему ощущение «я толстая/-ый» далеко не всегда связано с реальными изменениями тела; • как тревога, стресс, чувство вины и самооценка влияют на восприятие собственной внешности; • почему тело меняется каждый день, и это нормально; • как перестать наказывать себя за дни, когда вы себе не нравитесь; • куда стоит направить внимание вместо бесконечной борьбы с отражением в зеркале. Если тема откликнулась вам, поставьте лайк, подпишитесь на канал и поделитесь этим видео с человеком, которому оно может помочь. Так вы поддерживаете развитие проекта «Ешь спокойно» и помогаете большему количеству людей получать проверенную информацию о расстройствах пищевого поведения. По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

  7. Jul 27

    Стендап про РПП: Как годы анорексии и булимии превратились в камеди-шоу

    Детский буллинг, нехватка родительского тепла и культ худобы как способ обратить на себя внимание вывели Арину на тропу многолетнего РПП – от анорексии до булимии. Но благодаря психотерапии, чувству юмора и своему артистизму она смогла выбраться из этого круга и превратить травматичный опыт в тему для своих стендап-комедий.  В гостях – стендап-комик Арина Воскобойник. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые выпуски с крутыми гостями!  "Ешь спокойно!" на Youtube: https://www.youtube.com/@eat_in_peace Монолог Арины:  https://youtu.be/8z3IMwxUyNg?si=aohelc6vovcc6Q-X Написать Яне: https://t.me/thedragonbird Больше информации про услуги на сайте: https://dragonbird.me По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

  8. Jul 13

    Ceмaглyтид при РПП: реальный опыт, эффективность и побочки

    Оzeмпик и его аналоги часто воспринимаются как волшебная таблетка не только от избыточного веса, но и от обыкновенного чувства голода, что и приводит к злоупотреблению и применению этих препаратов без медицинских показаний. Слушательница нашего подкаста, Саша, решила поделиться своим опытом приема одного из агонистов GLP-1 на фоне многолетней борьбы с перееданиями и тщетных попыток выбраться из цикла "диета-срыв".  В интервью "Ешь спокойно!" она рассказала о детстве в семье с ярко выраженной диетической культурой, о буллинге, первых диетах в начальной школе, о резком похудении и откатах, о групповой психотерапии, материнстве, бодинейтральности, о том, как впервые смогла ощутить чувство сытости и как боится вновь потерять контроль после отмены препарата. Этот эпизод – не реклама Оземпика и/или идеи похудения в принципе. Информация в нем несет просветительский характер. Консультируйтесь с профильными врачами, прежде чем принимать какие-либо медикаменты.  По вопросам консультаций и тренировок: https://dragonbird.me Или напрямую в телеграм: https://t.me/thedragonbird По вопросам сотрудничества: eat.n.peace@gmail.com Поддержать проект в рублях: https://www.tinkoff.ru/rm/r_xQOaTkzHDc.ZbTjPXNfhZ/QLGUh44950 Поддержать проект в евро: revolut.me/thedrag0nbird Вступить в закрытый РПП-чат «Ешь спокойно»: https://paywall.pw/zqdwgpr1vkdr

See All (80)

Trailer

About

Всё об отношениях с едой и самим собой. Через осведомленность – к свободе от РПП.  eat.n.peace@gmail.com

Information

  • Creator
    Яна Задорожная
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    80
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Яна Задорожная. Все права защищены.
  • Show Website
    Ешь Спокойно!

You Might Also Like