El Podcast de Holisticmango

Clara Fernández
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Podcast de belleza presentado por Clara Fernández @holisticmango. Encontraréis tesoros de belleza, consejos y rutinas transformadoras, así como entrevistas a expertos de salud y belleza y emprendedores que inspiran.

  1. 11/16/2025

    Nuestros 20 elegidos del Black Friday: los mejores productos de cosmética de 2025

    ELEGIDOS BLACK FRIDAY: Manteca Arturo Alba: https://www.farmaelglobo.com/facial/3193-arturo-alba-manteca-de-primera-limpieza-y-desmaquillante-a-la-resina-de-pimenton-125ml-8437026064266.html   Limpiador 5punto5: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3155-gel-espumoso-200ml-todo-tipo-de-pieles-5punto5-8770198110929.html   Limpiador exfoliante Medik8: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2423-medik8-surface-radiance-cleanse-150-ml.html   Loción exfoliante Arturo: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1893-arturo-alba-formula-locion-acida-exfoliante-global-125-ml-8437026064037.html   Bruma calmante Arturo: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2051-dr-arthouros-alba-formula-bruma-botanica-activa-calma-extrema-8437026064044.html   Esencia Hidratante SVR: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1365-essence-b-150ml-3662361000944.html   Contorno Looking Good HOLISI: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3677-holisi-looking-good-eye-treatment-8437027826054.html   Contorno Dream HOLISI: https://www.farmaelglobo.com/facial/3342-holisi-dream-eye-contorno-de-noche-8437027826047.html   Serum antiox Medik8: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2375-medik8-clarity-peptides-30-ml.html   Serum antiox Daily Radiance HOLISI: https://www.farmaelglobo.com/facial/3179-holisi-daily-radiance-serum-vitamina-c-30-ml-8437027826009.html   Retinol 5punto5: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1579-serum-absolut-retinol-5punto5-30-ml-8770198130927.html Retinal Medik8 numero 3: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2363-medik8-crystal-retinal-3-30-ml.html   Retinal HOLISI 0,1: https://www.farmaelglobo.com/facial/3181-holisi-the-retinal-treatment-serum-retinal-noche-30-ml-8437027826016.html   Retinal Primaderm 0,2: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3373-primaderm-retinal-02--8436564667137.html   Serum Exoglow 5punto5: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3737-5punto5-exo-glow-50-ml-8770198131122.html   Serum Fading HOLISI: https://www.farmaelglobo.com/facial/3180-holisi-the-fading-treatment-serum-despigmentante-30-ml-8437027826023.html   Serum Neostrata Alta Potencia R: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/275-neostrataealta-potencia-r-serumgel-8470001762498.html   Crema Collagen SVR: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2231-svr-collagen-biotic-crema-50-ml-3662361004331.html   Solar Primaderm Advance (acabado mate): https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2933-singuladerm-xpertsun-urban-advanced-light-textur-8436564667076.html   Solar Primaderm Rich (acabado hidratante): https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2934-singuladerm-xpertsun-urban-advanced-rich-texture-8436564667069.html   Solar Radiant Silk de HOLISI (acabado satinado): https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3565-holisi-radiant-silk-50-spf-crema-proteccion-solar-8437027826061.html   Paté exfoliante Arturo: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3043-arturo-alba-pate-exfoliante-fisico-renovador-50g-8437026064136.html   Piel resistente: Ampollas exfoliantes Arturo: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3044-arturo-alba-solucion-exfoliante-quimica-2015ml-8437026064143.html   Piel sensible: Mascarilla Primaderm: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3688-radiant-soft-peeling-mask-1-tarro-50-ml-8436564667366.html   Erborian Pack:  https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3763-erborian-pack-cc-ream-40-ml-clair-3253581869628.html

    45 min

  2. 11/09/2025

    Serie embarazo: Tercer trimestre, libros recomendados y aprendizajes de etapa

    En este episodio hablo sobre cómo estoy viviendo el tercer trimestre de embarazo: los síntomas reales (más allá de lo que se suele contar), qué me ha funcionado para aliviarlos y cómo estoy adaptando mi rutina y trabajo a esta etapa. Comparto también los libros que más me han servido, como Ser mamá, Hipnoparto, Somos la leche o Bésame mucho, con una visión práctica del embarazo, el parto y la crianza. Termino con algunos aprendizajes personales: cómo cambian las prioridades, la relación con el cuerpo y la forma de ver lo importante.

    34 min

  3. 11/02/2025

    Nuestros favoritos de la temporada: Cosmética, moda, decoración y entretenimiento

    Favoritos Clara skincare: Mousse extracto algodón: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/385-mousse-facial-con-extracto-de-algodon-farmacia-el-globo-8424561001665.html Exfoliante corporal Caudalie: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/110-gommage-crushed-cabernet-150-g-3522930004059.html Exfoliante facial Primaderm: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3597-primaderm-exfoliating-cleasing-cream-1-tubo-100-ml-8436564667311.html Primaderm cejas y pestañas: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1689-singuladerm-xpert-lashes-brows-con-aplicador-4-ml-8436564666635.html   Favoritos Ana skincare: Vitamina C Endocare serum: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3529-endocare-radiance-c-ferulic-serum-gel-1-envase-30-ml-8436574364866.html Retinal de HOLISI: https://www.farmaelglobo.com/facial/3181-holisi-the-retinal-treatment-serum-retinal-noche-30-ml-8437027826016.html Press and Clear tónico medik8: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2378-medik8-press-and-clear-200-ml.html   Favoritos Clara maquillaje: Lápiz ojos Sensilis: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3265-sensilis-le-crayon-24-h-brun-8428749001393.html Máscara pestaña tubbing de mia: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3046-mia-cosmetics-all-day-tubing-mascara-8436558886995.html Maquillaje con spf 50 Isdin: https://www.farmaelglobo.com/isdin/3714-isdin-coverage-1-envase-30-g-color-20-beige-8429420313606.html     Favoritos Ana maquillaje: Jumbo golden: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3260-sensilis-skin-jumbo-eyeliner-3-in-1-1-envase-14-g-tono-05-golden-8428749997900.html Jumbo pink: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3258-sensilis-skin-jumbo-eyeliner-3-in-1-1-envase-14-g-tono-03-pink-8428749997702.html Base de maquillaje pigment de Sensilis: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3302-sensilis-skin-d-pigment-color-drops-maquillaje-correctivo-despigmentante-1-frasco-25-ml-color-01-8428749943105.html   Favoritos Clara Capilar: Champú Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/moncho-moreno/3721-moncho-moreno-coffe-smothie-8437027578243.html   Favoritos Ana Capilar : Aromatica champú: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3581-aromatica-champu-arbol-del-te-300-ml-8809238962768.html Aceite Phyto ultra ligero: https://www.farmaelglobo.com/phyto/3685-phyto-7-elixir-nutricion-ultra-ligera-3701436937577.html

    1h 4m

  4. 10/26/2025

    Cosméticos a Evitar Durante El Embarazo Y Cuáles Son Seguros | Estrías, Manchas y Cuidado Facial en embarazo

    Durante el embarazo, el cuerpo y la piel atraviesan una auténtica revolución. En este episodio hablamos de todos esos cambios hormonales que pueden afectar a la piel, el cabello y las uñas: desde el picor o prurito gestacional hasta las manchas, el melasma o la aparición de estrías y varices. Comentamos qué productos y activos sí puedes usar con tranquilidad y cuáles es mejor evitar o usar con precaución, como los retinoides, ácidos, cafeína o aceites esenciales, aclarando muchos mitos que circulan sobre el cuidado cosmético en esta etapa. Además, compartimos nuestras rutinas reales de cuidado facial y corporal durante el embarazo, con productos que ayudan a mantener la piel hidratada, luminosa y protegida: limpieza suave, hidratación con ceramidas y ácido hialurónico, antioxidantes como la vitamina C, y por supuesto, protección solar diaria. ☀️ También hablamos de cómo adaptar los cuidados según tus necesidades: si tienes manchas, piel sensible o simplemente quieres prevenir el envejecimiento y cuidar tu piel de forma segura. PRODUCTOS PARA EMBARAZO:   Cuerpo: Aceite de Suavinex: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3608-suavinex-cuidado-esencial-estrias-1-botella-100-ml-8426420902168.html Aceite de Weleda: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3631-weleda-aceite-para-masaje-antiestrias-1-envase-100-ml-4001638095112.html Bálsamo crema estrías Suavinex: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3609-suavinex-cuidado-esencial-estrias-1-tarro-400-ml-8426420902144.html Bálsamo Weleda: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3617-weleda-balsamo-masaje-estrias-150-ml-4001638530118.html   Cara: Limpieza: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/385-mousse-facial-con-extracto-de-algodon-farmacia-el-globo-8424561001665.html Loción: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1893-arturo-alba-formula-locion-acida-exfoliante-global-125-ml-8437026064037.html Contorno: https://www.farmaelglobo.com/holisi-/3677-holisi-looking-good-eye-treatment-8437027826054.html Serum de dia- vitamina C: https://www.farmaelglobo.com/facial/3179-holisi-daily-radiance-serum-vitamina-c-30-ml-8437027826009.html Serum de noche- manchas: https://www.farmaelglobo.com/facial/3180-holisi-the-fading-treatment-serum-despigmentante-30-ml-8437027826023.html Tratamiento de noche-peeling: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3527-endocare-renewal-glycolic-intensive-serum-1-envase-50-ml-8470002117075.html SPF Radiant Silk: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3565-holisi-radiant-silk-50-spf-crema-proteccion-solar-8437027826061.html

    27 min

  5. 10/19/2025

    Secretos de experto para un pelazo I Rutinas para cada tipo de cabello

    En este episodio de Holistic Mango conversamos con Juanjo, estilista experto de Sendo, sobre los diferentes tipos de cabello y cómo cuidarlos de forma adecuada según sus necesidades. Hablamos sobre la importancia de conocer bien tu tipo de cabello antes de elegir un tratamiento, los errores más comunes y las rutinas capilares más recomendadas para cada caso: Cabello teñido Cabello con encrespamiento Cabello dañado Cabello graso Cabello sano que busca mantenimiento y nutrición Juanjo comparte su experiencia profesional desde el salón, mientras aportamos la visión desde la dermocosmética y el cuidado capilar consciente. También revisamos las rutinas Sendo más eficaces, con fórmulas limpias, sostenibles y fáciles de combinar con otros tratamientos. Cerramos con consejos prácticos para cuidar cualquier tipo de cabello en casa: la importancia de la temperatura del agua, el cepillado, el uso correcto de mascarillas y la constancia. Sendo es una marca completa que cubre todas las necesidades capilares y que puede encontrarse en farmacias o salones especializados. Resumen de los productos decada rutina:   Cabellos teñidos: o   RutinaSendo (Rutina Color) § Champú Color: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1915-sendo-champu-proteccion-de-color-250-ml-8029352355998.html   § Acondicionador Color: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1916-sendo-acondicionador-proteccion-de-color-250-ml-8029352356001.html   § Mascarilla Ultra Repair: https://www.farmaelglobo.com/sendo/2196-sendo-mascarilla-cabello-reestructurante--8029352355974.html     § Cristales líquidos: https://www.farmaelglobo.com/sendo/1899-sendo-cristales-liquidos-cabello-100-ml-8029352356094.html   Ø Cabellos con tendencia al encrespamiento: o   RutinaSendo (Rutina Frizz) § Champú Frizz Control: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1905-sendo-champu-disciplinante-anti-frizz-250-ml-8029352356032.html   Para inflamación, champú lenitivo: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3460-sendo-champu-lenitivo-calmante--250-ml-8029352356063.html § Acondicionador Frizz Control: https://www.farmaelglobo.com/sendo/1918-sendo-acondicionador-frizz-control-250-ml-8029352356049.html     § Mascarilla Hydration: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2191-sendo-mascarilla-hidratante-200ml-8029352355943.html   § Cristales líquidos: https://www.farmaelglobo.com/sendo/1899-sendo-cristales-liquidos-cabello-100-ml-8029352356094.html       o  Cabello dañado Rutina Sendoespecífica           + champu color, fortificante etc… contensioactivos algo menos potentes       PARA UNIROS A LA NEWSLETTER: http://bit.ly/47dUXnq

    51 min

  6. 10/12/2025

    Suplementos que no te pueden faltar a partir de los 30 para tu mejor salud y piel

    En este episodio hablamos sobre los suplementos básicos apartir de los 30, esos que pueden ayudarte a mantener tu energía, reducir la inflamación y cuidar tu piel desde dentro.Repasamos por qué no todos los suplementos son necesarios, cómo saber sirealmente los necesitas y cuáles son los que más beneficios tienen cuandoempiezan los primeros cambios metabólicos y hormonales.   Suplementos mencionados: MAGNESIO: -Magnesio IVB Trimestral: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3106-magnesio-total-180-cap-ivb-8437025981182.html -Magnesio Bluecube 3-complex: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3578-magnesio-complex-3-8437014181371.html   OMEGA 3: -Versión vegana IVB: https://www.farmaelglobo.com/fitoterapia/3173-vegan-omega-3-60-cap-ivb-8437025981175.html -Versión animal Kobho: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3334-kobho-omega-3-60-caps-8437024958048.html   ANTIOXIDANTES: Resveratrol: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3333-kobho-trans-resveratrol--quercetina-60-caps-8437024958000.html Heliocare: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/328-heliocare-360-cpsulas-8470001776211.html   VITAMINA D: Spray Vitamina D: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3664-ivb-vit-d3--k2-spray-8437025981212.html Capsulas vitamina D : https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3209-vitamina-d3k2-90-cap-ivb-8437025981199.html   COLÁGENO: KOBHO VIALES: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3336-kobho-collagen--hyaluronic-acid-20-viales-8437024958093.html LUXMETIQUE VIALES:  https://www.farmaelglobo.com/nutricosmetica/1432-luxmetique-formula-antiedad-15-viales-8437011306470.html

    44 min

  7. 10/05/2025

    Exfoliación y mascarillas: Rutina en casa para transformar la piel

    Bienvenidos a un nuevo episodio del reto. Hoy vamos a hablar de un paso clave en cualquier rutina de cuidado de la piel: la exfoliación y las mascarillas. Seguramente te has preguntado alguna vez: ¿Qué tipo de exfoliante es mejor para mi piel? ¿Es verdad que algunos pueden dañar si tengo sensibilidad o acné? ¿Y qué mascarilla elegir cuando quiero hidratar, iluminar o controlar los brillos? En este episodio vamos a resolver todas esas dudas. Te voy a contar: 🔹 Los tres tipos de exfoliación —física, química y enzimática—, cómo funcionan y para quién están recomendadas. 🔹 Cuáles son los errores más comunes que deberías evitar para no irritar tu piel. 🔹 Y además, nuestras mascarillas favoritas según su formato y función: hidratantes, calmantes, seborreguladoras, exfoliantes y antiedad. Al terminar este episodio sabrás exactamente qué tipo de exfoliación y qué mascarilla se adapta mejor a tus necesidades, para sacarle el máximo partido a tu rutina de cuidado facial. Exfoliantes recomendados: FÍSICOS: -Paté de Arturo Alba: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3043-arturo-alba-pate-exfoliante-fisico-renovador-50g-8437026064136.html -Crema limpiadora Primaderm triple exfoliación: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3597-primaderm-exfoliating-cleasing-cream-1-tubo-100-ml-8436564667311.html QUÍMICOS: -Discos Neoretin: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/366-neoretin-discrom-control-peeling-despigmentante-8437015550336.html - Mascarilla Soft Peel Primaderm: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3688-radiant-soft-peeling-mask-1-tarro-50-ml-8436564667366.html -Ampollas Exfoliantes Arturo Alba: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3044-arturo-alba-solucion-exfoliante-quimica-2015ml-8437026064143.html MASCARILLAS: -En crema: Si buscáis hidratación: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/67-mascarilla-crema-hidratante-75-ml-3522930004370.html https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2806-singuladerm-biodefense-prebiotic-mask-1-envase-5-8436564667052.html -En arcilla: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/560-mascarilla-purificante-farmacia-el-globo-8424561001030.html -Tipo “sheet”: Biodance. https://www.farmaelglobo.com/marcas/3468-biodance-bio-collagen-profunda-mascarilla-8809937361060.html

    34 min

  8. 09/28/2025

    Guía definitiva para elegir crema y SPF según tu edad y tipo de piel

    Bienvenidos a un nuevo episodio del reto. Hoy vamos a hablar de uno de los pasos más importantes —y a veces más confusos— de la rutina facial: las cremas hidratantes y el protector solar. Puede que te preguntes:👉 ¿Realmente necesito crema todos los días, mañana y noche?👉 ¿Qué pasa si mi piel es grasa y siento que me sobra hidratación?👉 ¿Cuál es la diferencia entre una crema ligera, un gel o un bálsamo nutritivo?👉 ¿Y cómo elegir el protector solar adecuado para usarlo a diario sin sentir la piel pesada? En este episodio vamos a resolver todas esas dudas:🔹 Te explicaré cómo identificar tu tipo de piel y qué textura es la más adecuada en cada caso.🔹 Veremos los activos que no pueden faltar en tu crema según tus necesidades: hidratación, calma, control de grasa o tratamiento antiaging.🔹 Compartiremos ejemplos concretos de productos que funcionan muy bien, tanto en pieles jóvenes como en pieles maduras.🔹 Y, por supuesto, hablaremos del SPF, que no solo es el último paso de la rutina de día, sino también el más importante para proteger tu piel y prevenir el envejecimiento. Prepárate, porque después de este episodio tendrás claro cómo elegir tu crema ideal y qué protector solar usar para que tu piel esté protegida y se vea bonita cada día. PRODUCTOS MENCIONADOS: Cremas hidratantes:   PIEL JOVEN: Piel grasa: Hidratante intensiva Fcia Globo: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/556-hidratante-intensiva-piel-sensible-farmacia-el-globo-8424561002013.html Piel mixta-normal: Hydra de Sebiaclear de SVR: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1411-svr-sebiaclear-hydra-40ml-crema-reparadora-3662361003594.html Piel normal-seca: Topialyse de SVR: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1583-svr-topialyse-barriere-50-ml-crema-reparadora-3401381381523.html Piel sensible: Centella erborian: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2898-erborian-centella-creme-anti-rojeces-50-ml-8809255787917.html   CREMAS ANTIAGING: Piel grasa: Crema collageneur: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1677-singuladerm-xpert-collageneur-piel-mixtagrasa-50-ml-8436564666789.html Piel mixta-normal: Crema Caudalie: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/83-caudalie-resveratrol-lift-crema-cachemir-redensificante-50-ml-3522931028108.html Fluido Caudalie: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/84-resveratrol-lift-fluido-lifting-redensificante-fps20-40-ml-3522930004523.html Piel normal a seca: Crema Arturo Rapsodia: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/1841-dr-arthouros-alba-formula-rapsodia-alta-recuperacion-balsamo-factores-crecimiento-50-ml-8437026064006.html Crema HD Redefiner: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/861-hd-redefiner-crema-8424561008008.html Piel sensible: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2804-singuladerm-biodefense-prebiotic-cream-normal-dr-8436564667038.html   PROTECTORES SOLARES:   PIEL GRASA O ACABADO MATE: Heliocare gel oil free: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/318-heliocare-360-gel-oil-free-spf-50.html Primaderm Advance Urban: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/2933-singuladerm-xpertsun-urban-advanced-light-textur-8436564667076.html   ACABADO SATINADO Y ANTIAGING: Radiant Silk de HOLISI 50 SPF+: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/3565-holisi-radiant-silk-50-spf-crema-proteccion-solar-8437027826061.html Heliocare Age Active 50 spf: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica/302-heliocare-360-age-active-fluid-spf-50-8470001977786.html   CÓDIGO: GLOWUP10

    46 min
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