El Podcast de Holisticmango

Clara Fernández
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  • Fashion & Beauty
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Podcast de belleza presentado por Clara Fernández @holisticmango. Encontraréis tesoros de belleza, consejos y rutinas transformadoras, así como entrevistas a expertos de salud y belleza y emprendedores que inspiran.

  1. 1d ago

    Cómo crear tu rutina facial paso a paso según lo que necesita tu piel

    ¿Cómo organizar tu rutina facial si te preocupan losgranitos, las manchas, la falta de luminosidad o las arrugas? En este episodio os cuento qué productos elegiría para cadacaso y en qué orden los aplicaría, desde la limpieza hasta el protector solar. También os explico cómo organizar los sérums de mañana ycómo alternar los tratamientos de noche: vitamina C, niacinamida, retinal,ácido azelaico y péptidos, con ejemplos para adaptar la rutina a lo quenecesita vuestra piel. Os dejo aquí todos los productos que menciono 🤍 LIMPIEZA• Aceite limpiador de MIA: [enlace]• Limpiador espumoso de Arturo Alba: [enlace]• Gel espumoso de 5punto5: [enlace] TÓNICO Y ESENCIA• Loción Ácida de Arturo Alba: [enlace]• Reset Milk Therapy de HOLISI: [enlace] CONTORNO DE OJOS• Looking Good de HOLISI: [enlace]• Dream de HOLISI: [enlace]• Contorno de ojos Resveratrol-Lift de Caudalie: [enlace] SÉRUMS DE MAÑANA• Niacinamide Peptides de Medik8: [enlace]• Sebiaclear Sérum de SVR: [enlace]• Daily Radiance de HOLISI: [enlace]• Morning Glow de Two Poles: [enlace] TRATAMIENTOS DE NOCHE• Retinal Treatment de HOLISI: [enlace]• Retinal de Primaderm 0,2 y 0,3: [enlace]• The Fading Treatment de HOLISI: [enlace]• Exosomas Cellcare de HOLISI: [enlace] CREMAS HIDRATANTES• Rapsodia de Arturo Alba: [enlace] PROTECTORES SOLARES• Urban SPF 50 de Primaderm: [enlace]• Radiant Silk SPF 50+ de HOLISI: [enlace]

  2. Sep 20

    Favoritos de la temporada: Moda, maquillaje, bebé, suplementos, cosmética y mucho más

    FAVORITOS DE LA TEMPORADA   Maquillaje- CC Cream tono clair: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/2896-erborian-cc-cream-con-centella-asiatica-tono-clair-40-ml-8809255786514.html   Base pigment Sensilis: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3302-sensilis-skin-d-pigment-color-drops-maquillaje-correctivo-despigmentante-1-frasco-25-ml-color-01-8428749943105.html   Suplementos- Colágeno polvo de Baia: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4001-baia-food-beauty-creamer-300-g-8437017673019.html   Luxmetique Hair: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/763-luxmetique-formula-capilar-60-caps-8437020359054.html   Magnesio trimestral: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3106-magnesio-total-180-cap-ivb-8437025981182.html     Cosmética- Reset esencia: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4099-holisi-reset-milk-therapy-esencia-iluminadora-renovadora-100-ml-8437027826078.html   Ampollas tipo peeling Arturo: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/3044-arturo-alba-solucion-exfoliante-quimica-2015ml-8437026064143.html   Mascarilla glicólico TCR: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4186-the-cosmetic-republic-mascarilla-glicolico-300-ml-8437009593349.html   Rapunhair Moncho: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3478-moncho-moreno-rapunhair-8437027578205.html

  3. Sep 13

    Consulta capilar guiada: identifica qué necesita tu pelo y crea tu rutina paso a paso

    PRODUCTOS MENCIONADOS EN EL EPISODIO 🎧CHAMPÚS PARA EL CUERO CABELLUDO • Champú de Células Madre de The Cosmetic Republic — lavado frecuente o cuero cabelludo normal https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4239-the-cosmetic-republic-champu-celulas-madres-vegetales-300-ml-8437009593363.html • Bathman de Moncho Moreno — cuero cabelludo graso https://www.farmaelglobo.com/marcas/2636-moncho-moreno-bathman-detox-hair-250-ml-8437021484564.html • Iraltone DS — descamaciónhttps://www.farmaelglobo.com/marcas/367-iraltone-champ-ds-8436574360523.html • Iraltone Barrier Comfort — cuero cabelludo sensible https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4024-iraltone-barrier-comfort-champu-250-ml-8436574364989.html • Champú de Sal de Modesta Cassinello — limpieza profunda y acumulación https://www.farmaelglobo.com/marcas/2321-h07-champu-con-sal-marina-semanal-190-g-8436597880152.html CHAMPÚS DE BELLEZA • Sendo Color Defense Shampoo — cabello teñido o mixto que busca brillo sin demasiado peso https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1915-sendo-champu-proteccion-de-color-250-ml-8029352355998.html • Gorgeous Hair Shampoo de Moncho Moreno — cabello seco, teñido o dañado https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2539-moncho-moreno-champu-gorgeaus-hair-250-ml-8437021484014.html ACONDICIONADORES Y MASCARILLAS • Acondicionador Nutritivo de Sendo — cabello fino o que se satura fácilmente https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2195-sendo-acondicionador-nutritivo-250-ml-8029352355936.html • Mascarilla de Glicólico de The Cosmetic Republic — tratamiento semanal para cabello fino https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4186-the-cosmetic-republic-mascarilla-glicolico-300-ml-8437009593349.html • Mascarilla Reestructurante de Sendo — cabello fino con daño https://www.farmaelglobo.com/sendo/2196-sendo-mascarilla-reestructurante-200-ml-8029352355974.html • Mascarilla de Modesta Cassinello — cabello seco, grueso o muy necesitado de nutrición https://www.farmaelglobo.com/marcas/2324-modesta-cassinello-h09-mascarilla-capilar-100-ml-8436597880541.html • One Minute de Moncho Moreno — mascarilla proteica para cabello decolorado, dañado o con rotura https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2669-moncho-moreno-mascarilla-one-minute-250-ml-8437021484021.html • Mascarilla de Ácido Glicólico de The Cosmetic Republic — brillo, suavidad, encrespamiento y acabado pulido https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4186-the-cosmetic-republic-mascarilla-glicolico-300-ml-8437009593349.html TRATAMIENTO QUELANTE • Malibu C Hard Water — acumulación de minerales o agua dura https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1891-malibu-c-hard-water-hair-remedy-tratamiento-quelante.html PRODUCTOS SIN ACLARADO • Bond, J’aime Bond de Moncho Moreno — leave-in para todo tipo de cabello, especialmente tratado o dañado https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2535-moncho-moreno-acondicionador-bond-200-ml-8437021484069.html • Mist de Modesta Cassinello — leave-in ligero para cabello fino https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2325-modesta-cassinello-h08-bruma-acondicionadora-100-ml-8436597880206.html ACEITE O SÉRUM DE PUNTAS • Cristales Líquidos de Sendo — brillo, control del encrespamiento y protección de medios y puntas https://www.farmaelglobo.com/sendo/1899-sendo-cristales-liquidos-100-ml-8029352356094.html

  4. Sep 6

    Creatina, colágeno, magnesio y todos los suplementos de moda: la guía para elegir con criterio (y no por marketing)

    Suplementos mencionados: Creatina: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3598-ivb-creatine-esential-8437025981335.html https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3709-kobho-creatina-240-g-8437024958192.html Proteina WHEY: https://www.farmaelglobo.com/complementos-alimenticios/3706-kobho--proteina-vainilla-525-g-8437024958178.html Proteina vegana: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3708-kobho-proteina-vegana-525-g-8437024958185.html Omega 3 alta concentración Zzen: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4237-zzen-omega-3-high-purity-50-capsulas-8437029017108.html Omega 3 concentración media Kobho:https://www.farmaelglobo.com/marcas/3334-kobho-omega-3-60-caps-8437024958048.html Omega 3 embarazo/lactancia ricoDHA IVB: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3758-ivb-omega-3-rico-en-dha-8437025981403.html Magnesio Bluecube 3 complex: https://www.farmaelglobo.com/gift-guide/3578-magnesio-complex-3-8437014181371.html Magnesio Trimestral IVB: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3106-magnesio-total-180-cap-ivb-8437025981182.html Zzen CALM (Ashwaganda): https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4155-zzen-calm-60-capsulas-8437029017030.html Colágeno VERISOL Kobho: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3336-kobho-collagen--hyaluronic-acid-20-viales-8437024958093.html Colágeno VERISOL Luxmetique: https://www.farmaelglobo.com/nutricosmetica/1432-luxmetique-formula-antiedad-15-viales-8437011306470.html Colágeno PEPTAN Baia: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4001-baia-food-beauty-creamer-300-g-8437017673019.html   CÓDIGO DEL RETO: RESET10

    Creatina, colágeno, magnesio y todos los suplementos de moda: la guía para elegir con criterio (y no por marketing)

  5. Aug 30

    Todo lo que puedes hacer por tu pelo después del verano (y que he probado que funciona) I Guía práctica para pelazo

    ¿Tu pelo ha llegado a septiembre más seco, apagado, encrespado o con más caída? En este episodio hacemos una puesta a punto capilar postverano y repasamos todo lo que podemos hacer para recuperar el cabello después de meses de sol, piscina, mar, calor y más lavados. Hablamos de cómo organizar los lavados y elegir el champú según lo que necesita el cuero cabelludo, cuándo introducir proteínas y tratamientos nutritivos, qué son los quelantes y cuándo pueden tener sentido, cómo minimizar el daño por calor y fricción y qué pequeños hábitos pueden ayudarnos a cuidar mejor la fibra capilar. Además, hacemos una distinción fundamental: no es lo mismo tener el pelo roto o dañado que estar sufriendo caída desde el folículo. A partir de ahí hablamos de suplementación, tratamientos tópicos y de cuándo merece la pena investigar qué hay detrás de una caída persistente. Una guía práctica para empezar septiembre sabiendo qué necesita tu pelo y qué merece la pena incorporar a tu rutina (sin hacer veinte cosas a la vez). PRODUCTOS MENCIONADOS → Champú de Sal de Modesta Cassinello: https://www.farmaelglobo.com/marcas/2321-h07-champu-con-sal-marina-semanal-190-g-8436597880152.html → Sendo Color: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1915-sendo-champu-proteccion-de-color-250-ml-8029352355998.html → Bathman de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/marcas/2636-moncho-moreno-bathman-detox-hair-250-ml-8437021484564.html → One Minute Wonder de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2669-moncho-moreno-mascarilla-one-minute-250-ml-8437021484021.html → Mascarilla The Cosmetic Republic: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/4186-the-cosmetic-republic-mascarilla-glicolico-300-ml-8437009593349.html → Mascarilla Modesta Cassinello: https://www.farmaelglobo.com/marcas/2324-modesta-cassinello-h09-mascarilla-capilar-100-ml-8436597880220.html → Malibu C Hard Water: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1891-malibu-c-hard-water-hair-remedy-tratamiento-quelante.html → Malibu C Blondes: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/1886-malibu-c-blondes-wellness-hair-remedy-tratamiento-quelante-.html → Clandestino de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3152-moncho-moreno-tratamiento-clandestino-duo-8437021484830.html → Leave-in Bond de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/cuidado-capilar/2535-moncho-moreno-acondicionador-bond-200-ml-8437021484069.html → Iraltone AGA Plus: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/349-iraltoneeaga-plus.html → Luxmetique: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/763-luxmetique-formula-capilar-60-caps-8437020359054.html → Rapunhair de Moncho Moreno: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3478-moncho-moreno-rapunhair-8437027578205.html

    Todo lo que puedes hacer por tu pelo después del verano (y que he probado que funciona) I Guía práctica para pelazo

  6. Aug 23

    Mis hábitos saludables INNEGOCIABLES cuando tengo poco tiempo y energía

    Con un bebé de menos de un año, trabajo y bastante menos tiempo y energía que antes, he tenido que hacerme una pregunta: si no puedo hacerlo todo, ¿qué priorizo de verdad para cuidarme?En este episodio os cuento cuáles son mis hábitos saludables innegociables en esta etapa: cómo intento cuidar mi sueño (dentro de lo que me deja un bebé 😅), qué priorizo en mi alimentación, cómo estoy entrenando, los suplementos que mantengo, mi rutina de skincare...Y también hablamos de los extras: todas esas cosas que me encantan y hago cuando tengo tiempo —máscara LED, radiofrecuencia, métricas de sueño, suplementos específicos…Productos recomendados:Omega 3 Zzen labs: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4237-zzen-omega-3-high-purity-50-capsulas-8437029017108.htmlMagnesio mensual Bluecube: https://www.farmaelglobo.com/gift-guide/3578-magnesio-complex-3-8437014181371.htmlMagnesio trimestral IVB: https://www.farmaelglobo.com/marcas/3106-magnesio-total-180-cap-ivb-8437025981182.htmlMousse: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/385-mousse-facial-con-extracto-de-algodon-farmacia-el-globo-8424561001665.htmlCrema espuma limpiadora: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/2294-dr-arthouros-alba-balsamo-dermolimpiador--8437026064051.htmlContorno Looking Good: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/3677-holisi-looking-good-eye-treatment-8437027826054.htmlEsencia Reset Milk: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4099-holisi-reset-milk-therapy-esencia-iluminadora-renovadora-100-ml-8437027826078.htmlSolar Radiant Silk 50 spf: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/3565-holisi-radiant-silk-spf50-crema-antiedad-con-proteccion-solar-8437027826061.htmlVacation de Two Poles: https://www.farmaelglobo.com/cosmetica-facial/4181-two-poles-vacation-skin-treatment-40-ml-8437023710166.htmlPeeling Xerial pies: https://www.farmaelglobo.com/marcas/1337-mascarilla-de-pies-renovadora-svr-xerial-peel-masque-pieds-renovateur-3401360238091.html

    Mis hábitos saludables INNEGOCIABLES cuando tengo poco tiempo y energía

  7. Aug 2

    Mi experiencia con el posparto, la lactancia y el destete | Todo lo que me habría gustado saber

    ¿Cómo son realmente las primeras semanas después de dar a luz? ¿Duele dar el pecho? ¿Cómo fue el destete? ¿Se pierde el vínculo con el bebé al dejar la lactancia? En este episodio comparto mi experiencia personal con el posparto, la lactancia materna y el destete. No como farmacéutica, sino como madre. Hablo de los momentos más difíciles tras el parto, cómo conseguimos establecer una lactancia que al principio parecía imposible y por qué decidí iniciar el destete a los seis meses. También os cuento qué productos realmente me ayudaron durante la cuarentena, qué suplementos tomé durante la lactancia, cómo fue volver a entrenar, recuperar mi rutina y cómo ha cambiado mi forma de entender la maternidad. Si estás embarazada, acabas de ser madre o simplemente te apetece escuchar una experiencia sincera, espero que este episodio pueda acompañarte. Cuéntame en comentarios cómo viviste tú el posparto o qué fue lo que más te sorprendió de la maternidad. Productos mencionados 🛁 Jabón Epixellehttps://www.farmaelglobo.com/higiene-intima/1119-epixelle-200-ml.html 🩹 Compresas tocológicas INDAShttps://www.farmaelglobo.com/salud/4115-indas-compresas-tocologicas-algodon-20-uds-8470003158046.html 💛 Bálsamo para el pezónhttps://www.farmaelglobo.com/productos-maternidad/3619-weleda-balsamo-pezones-25-g-8711776655845.html 🧊 Bolsas para conservar leche Aposánhttps://www.farmaelglobo.com/salud/4112-aposan-bolsas-para-leche-materna-25-uds-8470002051805.html 💧 Discos de lactancia Indasechttps://www.farmaelglobo.com/salud/4116-indasec-pospart-discos-de-lactancia-30-uds-8410520025544.html 🌿 Aceite antiestrías Weledahttps://www.farmaelglobo.com/marcas/3631-weleda-aceite-para-masaje-antiestrias-1-envase-100-ml-4001638095112.html 💊 Lactanatal IVBhttps://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3922-ivb-lactanatal-60-capsulas-8437025981489.html 🐟 Omega-3https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/3758-ivb-omega-3-rico-en-dha-8437025981403.html 🌙 Magnesio bisglicinatohttps://www.farmaelglobo.com/marcas/3106-magnesio-total-180-cap-ivb-8437025981182.html ☀️ Vitamina Dhttps://www.farmaelglobo.com/marcas/3335-kobho-vit-d3--k2-20-viales-8437024958116.html 🩸 Hierrohttps://www.farmaelglobo.com/marcas/3579-ivb-ferroplus-90-caps-8437025981342.html 🦠 Minactil (probióticos)https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/2541-metofam-minactil-60-capsulas-vegetales-8437005982321.html

    Mi experiencia con el posparto, la lactancia y el destete | Todo lo que me habría gustado saber

  8. Jul 26

    La ciencia de la celulitis: qué funciona de verdad I Alimentos, deporte, tratamientos, suplementos y rituales

    La celulitis afecta a más del 90 % de las mujeres, pero sigue siendo uno de los temas sobre los que más mitos existen. ¿Realmente funcionan las cremas anticelulíticas? ¿Los masajes ayudan? ¿Hay alimentos que empeoran la celulitis? ¿Qué papel juegan las hormonas, la inflamación, la circulación, la masa muscular o la genética? ¿Existen suplementos que merezcan la pena? En este episodio hago una revisión completa y basada en evidencia científica para entender qué es realmente la celulitis y, sobre todo, qué estrategias pueden ayudarte a mejorar su aspecto de forma realista. Hablaremos de: • Qué es la celulitis y por qué aparece. • Alimentación y nutrientes que pueden favorecer una piel más saludable. • El papel del entrenamiento de fuerza y la masa muscular. • Cómo influye la circulación y el drenaje linfático. • ¿Funcionan los masajes y los anticelulíticos? • Los ingredientes cosméticos con mayor evidencia científica. • Los suplementos que considero más interesantes según el tipo de celulitis. • El ritual semanal que puede ayudarte a cuidar tu piel… y también a cuidarte a ti. Mi objetivo con este episodio no es venderte soluciones milagro, sino ayudarte a entender qué merece realmente la pena y qué no, para que puedas invertir tu tiempo y tu dinero en aquello que tiene sentido. 👇 Productos mencionados en el episodio: 5punto5 celulit booster crema: https://www.farmaelglobo.com/anticeluliticos/3463-5punto5-celulit-booster-125-ml-8770198131085.html Aceite Weleda Abedul: https://www.farmaelglobo.com/anticeluliticos/3615-weleda-abedul-anticelulitico-100-ml-4001638088039.html Celulitox: https://www.farmaelglobo.com/anticeluliticos/1180-luxmetique-formula-celulitox-15-viales-8437011306647.html Circudren: https://www.farmaelglobo.com/dietetica-y-nutricion/4217-ivb-circudren-60-capsulas-8437027176678.html Exfoliante de Caudalie corporal: https://www.farmaelglobo.com/anticeluliticos/110-gommage-crushed-cabernet-150-g-3522930004059.html

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