Mentale Spreekkamer

ChrisEnAicha
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Mentale Spreekkamer is er voor wie vastloopt in hardnekkige klachten en patronen, zoals angst, somberheid, overprikkeling, pleasegedrag, perfectionisme of je niet gezien voelen, en die eindelijk wil begrijpen waar die vandaan komen om de oorzaak kerngericht aan te pakken. Neuropsycholoog Aicha & Mind–body arts Chris nemen je mee achter de spreekkamerdeur. Je ontdekt hoe je brein deze klachten in stand houdt én hoe je patronen stap voor stap kunt doorbreken. Elke week een thema, luisteraarsvragen en praktische oefeningen. Elke zondag om 11:00 op Spotify & YouTube.

  1. 3D AGO

    Waarom Jij Je Onveilig Voelt (Zelfs Als Je Weet Dat Je Veilig Bent)

    📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 Over deze aflevering: Voel jij je vaak onveilig, gespannen of alert, terwijl er eigenlijk niets aan de hand is?In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit waarom je zenuwstelsel geen onderscheid maakt tussen echte dreiging en herinneringen uit het verleden. Je ontdekt hoe oude ervaringen, patronen en onbewuste beschermingsmechanismen ervoor zorgen dat je lichaam blijft reageren alsof er gevaar is. We bespreken onder andere: – Waarom je zenuwstelsel sneller alarm slaat dan je denkt– Hoe het brein herinneringen opslaat als "gevaar" – Waarom je je onveilig voelt zonder duidelijke aanleiding– Hoe je deze patronen kunt doorbreken – Wat er nodig is om innerlijke veiligheid te herstellen Deze aflevering geeft je inzicht én praktische handvatten om je lichaam en brein weer kalmte, vertrouwen en veiligheid te leren ervaren. Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠ TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha ⁠⁠⁠FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠ YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

    41 min

  2. FEB 8

    Stop Met Pleasen: Waarom Té Aardig Zijn Niet Gezond Is

    ✨ Wil jij ook Kerngericht aan de slag? Ontdek het Kerntraject: https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject Ben jij iemand die altijd aardig wil zijn en rekening houdt met iedereen – behalve jezelf? Té veel pleasen en jezelf wegcijferen lijkt onschuldig, maar kan grote gevolgen hebben: stress, somberheid, burn-out en zelfs fysieke klachten. In deze aflevering ontdek je waarom dat gebeurt en hoe je dit patroon stap voor stap doorbreekt. Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. We helpen mensen hardnekkige patronen en klachten doorbreken door niet alleen naar symptomen te kijken, maar naar de dieperliggende oorzaak in je brein en zenuwstelsel. Met wetenschappelijke inzichten en praktische tools werken we vanuit de kern aan blijvende verandering. In deze aflevering leer je: - Waarom té aardig zijn je gezondheid en relaties onder druk zet - Wat er onder je pleasegedrag zit (en waarom het zo hardnekkig kan zijn) - Hoe je signalen van je lichaam/klachten kunt lezen als ‘genoeg is genoeg’ - Concrete stappen om te stoppen met pleasen en jezelf weer op 1 te zetten Volg ons: - Instagram: https://www.instagram.com/chrisenaicha - TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha - Facebook: https://www.facebook.com/chrisenaicha - YouTube: https://www.youtube.com/@chrisenaicha Dank je wel voor het luisteren! Abonneer en like zodat je geen nieuwe afleveringen mist.

    35 min

  3. FEB 1

    Therapeutische Meditatie om Hardnekkige Patronen te Doorbreken | New You

    📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1🌞 Eerste stappen zetten met je patronen doorbreken (gratis)? https://www.chrisenaicha.nl/kernbundel Deze therapeutische meditatie helpt je om nieuwe eigenschappen en gedragingen te visualiseren én te integreren in je dagelijks leven. Door middel van visualisatie activeer je de neuroplasticiteit van je brein: het vermogen van neurale paden om zich te vernieuwen en aan te passen. Zo kun je oude, niet-helpende patronen doorbreken en nieuwe, gezonde eigenschappen versterken. Gebruik deze meditatie om: – Nieuwe eigenschappen bewust te trainen – Oude patronen los te laten– Je brein te herprogrammeren via visualisatie – Je zenuwstelsel te kalmeren en open te zetten voor verandering – Concreet te voelen hoe je nieuwe gedrag eruitziet Tip: Visualiseer zo levendig mogelijk de versie van jezelf die je wilt worden. Hoe loop je? Hoe reageer je? Hoe voelt die ‘nieuwe jij’? Hoe meer je dit traint, hoe sneller je brein nieuwe paden aanmaakt. Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠ TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠ YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

    10 min

  4. JAN 25

    Jouw Patronen & Klachten Komen Niet Uit De Lucht Vallen (ze zijn aangeleerd)

    📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 Over deze aflevering:Je klachten en patronen komen niet uit de lucht vallen, ze hebben een oorsprong. In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit wat ‘de kern’ betekent: de diepere laag onder jouw gedrag, emoties en lichamelijke klachten. Je ontdekt hoe jouw brein en zenuwstelsel zijn gevormd door eerdere ervaringen, waarom bepaalde patronen zich blijven herhalen, en wat er gebeurt wanneer je eindelijk naar de oorzaak durft te kijken in plaats van naar de symptomen. We bespreken o.a.: – Waarom klachten voortkomen uit je verleden & kern – Hoe je brein patronen aanleert als bescherming – Waarom oppervlakkige symptoombestrijding niet werkt – Hoe kerngerichte behandeling écht blijvende verandering brengt – Wat er gebeurt als je naar de wortel van je klachten gaat Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠ TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha ⁠⁠⁠FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠ YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

    40 min

  5. JAN 18

    Laag Zelfbeeld Door Jeugdtrauma? Zo Herstel Je Je Zelfvertrouwen

    ✨ Ontdek hoe je je patronen en klachten kerngericht kunt doorbreken: https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject Heb je een laag zelfbeeld en merk je dat ervaringen uit je jeugd daar nog steeds invloed op hebben? Jeugdtrauma’s en pijnlijke herinneringen kunnen diepe sporen nalaten in hoe je jezelf ziet en waardeert. In deze aflevering ontdek je hoe die oude wonden je zelfvertrouwen ondermijnen én hoe je ze vanuit de kern kunt doorbreken. Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen hun hardnekkige patronen en klachten doorbreken door niet alleen te kijken naar symptomen, maar naar de diepere oorzaak in je brein en zenuwstelsel. Vanuit die kern werken we met wetenschappelijke inzichten en praktische tools om blijvende emotionele en mentale transformatie te realiseren. In deze aflevering leer je: - Hoe jeugdtrauma een laag zelfbeeld voedt - Waarom oppervlakkige oplossingen vaak niet werken - Wat je kunt doen om oude patronen écht te doorbreken - Hoe je zelfvertrouwen herstelt door te werken met je kern Volg ons ook hier: - Instagram: https://www.instagram.com/chrisenaicha - TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha - Facebook: https://www.facebook.com/chrisenaicha - YouTube: https://www.youtube.com/@chrisenaicha Dank je wel voor het luisteren! Vergeet niet te abonneren en te liken zodat je geen nieuwe afleveringen mist.

    45 min

  6. JAN 11

    Waarom Praten Alleen Niet Werkt (Zelfs Niet Na Jaren Therapie)

    📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 Over deze aflevering: Veel mensen zitten al maanden - of soms jaren - in therapie en hebben het gevoel dat er weinig verandert. In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit waarom praten alleen vaak niet genoeg is om hardnekkige patronen en klachten te doorbreken. Je ontdekt hoe het brein en het zenuwstelsel werken, waarom oude beschermingsmechanismen blijven terugkomen, en wat er nodig is om wél echte, blijvende verandering te creëren. We bespreken o.a.: – Waarom praten je zenuwstelsel niet altijd bereikt – Waarom inzichten niet automatisch leiden tot verandering – Wat je mist als therapie alleen gesprek is – Het belang van structurele, consistente verwerking – Wat wél werkt bij hardnekkige klachten en patronen Zie hier onze SOCIALS:INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha ⁠⁠⁠Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

    36 min

  7. JAN 4

    Waarom 92% Van De Mensen Niet Verandert (En Hoe Jij Wél Doorbreekt)

    📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 Als je nieuw bent op ons kanaal: Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen bij het doorbreken van diepgewortelde emotionele blokkades en oude patronen, door te werken vanuit jouw kern én via de neurale paden in je brein en zenuwstelsel. Als ervaren Neuropsycholoog & Mind-Body Arts combineren we wetenschappelijke inzichten met effectieve methoden om blijvende mentale en emotionele transformatie te bereiken. Over deze aflevering: Waarom mislukken goede voornemens zo vaak? En waarom blijft het zó moeilijk om jezelf echt te veranderen, zelfs als je het graag wilt? In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit wat er in je brein en zenuwstelsel gebeurt wanneer je een nieuw patroon probeert aan te leren. Je ontdekt waarom 92% van de voornemens binnen drie weken mislukken, welke onbewuste beschermingsmechanismen je tegenhouden, en wat jij kunt doen om wél blijvende verandering te creëren. We bespreken: – Waarom je brein vernieuwing automatisch blokkeert – Hoe oude patronen jouw keuzes blijven bepalen – Wat er nodig is om écht te veranderen als mens – Hoe je klachten en patronen doorbreekt via het zenuwstelsel Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠ TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠ YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

    34 min

  8. 12/28/2025

    Waarom Je Altijd Zó Kritisch Bent (en Hoe Het Anders Kan)

    👉 Meer weten over onze Kerngerichte aanpak? Bekijk: https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject Ben je vaak te streng voor jezelf? Merk je dat je jezelf continu bekritiseert of nooit goed genoeg vindt? Deze zelfkritiek kan je leven zwaar maken en veel energie kosten. Maar waarom doen we dit eigenlijk en belangrijker nog: hoe kun je leren hieruit te stappen? In deze aflevering ontdek je: - Waar té streng zijn voor jezelf écht vandaan komt - Hoe je zelfkritiek in stand houdt (en waarom het vaak hardnekkig is) - Wat je kunt doen om milder te worden en meer zelfcompassie te ontwikkelen Met inzichten uit de neurowetenschap, kerngerichte- en emotiegerichte therapie helpen we je begrijpen hoe deze patronen ontstaan en wat je kunt doen om blijvende verandering te creëren. Volg dit kanaal om alles te leren over jouw mentale gezondheid: https://www.youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 Zie hier onze socials: - Instagram: https://www.instagram.com/chrisenaicha - TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha - Facebook: https://www.facebook.com/chrisenaicha - YouTube: https://www.youtube.com/@chrisenaicha Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤

    36 min
See All (123)

Trailer

About

Mentale Spreekkamer is er voor wie vastloopt in hardnekkige klachten en patronen, zoals angst, somberheid, overprikkeling, pleasegedrag, perfectionisme of je niet gezien voelen, en die eindelijk wil begrijpen waar die vandaan komen om de oorzaak kerngericht aan te pakken. Neuropsycholoog Aicha & Mind–body arts Chris nemen je mee achter de spreekkamerdeur. Je ontdekt hoe je brein deze klachten in stand houdt én hoe je patronen stap voor stap kunt doorbreken. Elke week een thema, luisteraarsvragen en praktische oefeningen. Elke zondag om 11:00 op Spotify & YouTube.

Information

  • Creator
    ChrisEnAicha
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    123
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © ChrisEnAicha
  • Show Website
    Mentale Spreekkamer

You Might Also Like