Mentale Spreekkamer

ChrisEnAicha
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Mentale Spreekkamer is er voor wie vastloopt in hardnekkige klachten en patronen, zoals angst, somberheid, overprikkeling, pleasegedrag, perfectionisme of je niet gezien voelen, en die eindelijk wil begrijpen waar die vandaan komen om de oorzaak kerngericht aan te pakken. Neuropsycholoog Aicha & Mind–body arts Chris nemen je mee achter de spreekkamerdeur. Je ontdekt hoe je brein deze klachten in stand houdt én hoe je patronen stap voor stap kunt doorbreken. Elke week een thema, luisteraarsvragen en praktische oefeningen. Elke zondag om 11:00 op Spotify & YouTube.

  1. 2D AGO

    Altijd Onrustig? Dit Is Waarom Je Brein Continu Afleiding Zoekt

    📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 🌞 Eerste stappen zetten met je patronen doorbreken (gratis)? https://www.chrisenaicha.nl/kernbundel Over deze aflevering: Kun jij slecht tegen onrust, stilte of nietsdoen? Merk je dat je altijd grijpt naar afleiding - je telefoon, Netflix, scrollen, praten, eten - simpelweg omdat stil zijn te ongemakkelijk voelt? In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit waar dit vandaan komt en waarom je brein continu op zoek gaat naar prikkels. Je ontdekt welke emoties en oude ervaringen onder je onrust liggen, waarom je zenuwstelsel moeite heeft met “stilstand”, en wat er écht gebeurt wanneer je even niets doet. Wist je dat mensen in onderzoek liever een elektrische schok kregen dan 15 minuten alleen zijn met hun gedachten? We bespreken onder andere: – Waarom je onrust voelt zodra je stopt met afleiding – Wat je brein probeert te vermijden – Hoe afleiding een beschermingsmechanisme wordt – De rol van onderdrukte emoties in je onrust – Hoe je stap voor stap leert om rust wél te verdragen Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha ⁠⁠TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠ ⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

    36 min

  2. FEB 22

    Je Mindset Speelt Een Grote Rol Binnen Je Patronen & Klachten

    📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 Over deze aflevering: Waarom lukt het maar niet om anders te denken, terwijl je precies wéét hoe het zou moeten? Veel mensen voelen zich gevangen in hun mindset: alsof hun brein automatisch bepaalt hoe ze reageren, voelen en denken. In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit waarom je brein dit doet, hoe je overtuigingen worden gevormd, en waarom een mindset niet zomaar “met wilskracht” verandert. Je ontdekt hoe vaste overtuigingen (mindset) oude patronen in stand houden, waarom je automatisch piloot zo sterk is, en wat er echt nodig is om je brein opnieuw te programmeren. We bespreken onder andere: – Waarom je brein terugvalt in oude denkpatronen – Hoe mindset diep verweven is met je zenuwstelsel – Waarom positief denken vaak niet werkt – Hoe overtuigingen klachten en patronen onderhouden – Wat je wél kunt doen om nieuwe overtuigingen te verankeren Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠ TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠ YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

    41 min

  3. FEB 15

    Waarom Jij Je Onveilig Voelt (Zelfs Als Je Weet Dat Je Veilig Bent)

    📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 Over deze aflevering: Voel jij je vaak onveilig, gespannen of alert, terwijl er eigenlijk niets aan de hand is?In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit waarom je zenuwstelsel geen onderscheid maakt tussen echte dreiging en herinneringen uit het verleden. Je ontdekt hoe oude ervaringen, patronen en onbewuste beschermingsmechanismen ervoor zorgen dat je lichaam blijft reageren alsof er gevaar is. We bespreken onder andere: – Waarom je zenuwstelsel sneller alarm slaat dan je denkt– Hoe het brein herinneringen opslaat als "gevaar" – Waarom je je onveilig voelt zonder duidelijke aanleiding– Hoe je deze patronen kunt doorbreken – Wat er nodig is om innerlijke veiligheid te herstellen Deze aflevering geeft je inzicht én praktische handvatten om je lichaam en brein weer kalmte, vertrouwen en veiligheid te leren ervaren. Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠ TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha ⁠⁠⁠FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠ YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

    41 min

  4. FEB 8

    Stop Met Pleasen: Waarom Té Aardig Zijn Niet Gezond Is

    ✨ Wil jij ook Kerngericht aan de slag? Ontdek het Kerntraject: https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject Ben jij iemand die altijd aardig wil zijn en rekening houdt met iedereen – behalve jezelf? Té veel pleasen en jezelf wegcijferen lijkt onschuldig, maar kan grote gevolgen hebben: stress, somberheid, burn-out en zelfs fysieke klachten. In deze aflevering ontdek je waarom dat gebeurt en hoe je dit patroon stap voor stap doorbreekt. Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. We helpen mensen hardnekkige patronen en klachten doorbreken door niet alleen naar symptomen te kijken, maar naar de dieperliggende oorzaak in je brein en zenuwstelsel. Met wetenschappelijke inzichten en praktische tools werken we vanuit de kern aan blijvende verandering. In deze aflevering leer je: - Waarom té aardig zijn je gezondheid en relaties onder druk zet - Wat er onder je pleasegedrag zit (en waarom het zo hardnekkig kan zijn) - Hoe je signalen van je lichaam/klachten kunt lezen als ‘genoeg is genoeg’ - Concrete stappen om te stoppen met pleasen en jezelf weer op 1 te zetten Volg ons: - Instagram: https://www.instagram.com/chrisenaicha - TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha - Facebook: https://www.facebook.com/chrisenaicha - YouTube: https://www.youtube.com/@chrisenaicha Dank je wel voor het luisteren! Abonneer en like zodat je geen nieuwe afleveringen mist.

    35 min

  5. FEB 1

    Therapeutische Meditatie om Hardnekkige Patronen te Doorbreken | New You

    📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1🌞 Eerste stappen zetten met je patronen doorbreken (gratis)? https://www.chrisenaicha.nl/kernbundel Deze therapeutische meditatie helpt je om nieuwe eigenschappen en gedragingen te visualiseren én te integreren in je dagelijks leven. Door middel van visualisatie activeer je de neuroplasticiteit van je brein: het vermogen van neurale paden om zich te vernieuwen en aan te passen. Zo kun je oude, niet-helpende patronen doorbreken en nieuwe, gezonde eigenschappen versterken. Gebruik deze meditatie om: – Nieuwe eigenschappen bewust te trainen – Oude patronen los te laten– Je brein te herprogrammeren via visualisatie – Je zenuwstelsel te kalmeren en open te zetten voor verandering – Concreet te voelen hoe je nieuwe gedrag eruitziet Tip: Visualiseer zo levendig mogelijk de versie van jezelf die je wilt worden. Hoe loop je? Hoe reageer je? Hoe voelt die ‘nieuwe jij’? Hoe meer je dit traint, hoe sneller je brein nieuwe paden aanmaakt. Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠ TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠ YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

    10 min

  6. JAN 25

    Jouw Patronen & Klachten Komen Niet Uit De Lucht Vallen (ze zijn aangeleerd)

    📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 Over deze aflevering:Je klachten en patronen komen niet uit de lucht vallen, ze hebben een oorsprong. In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit wat ‘de kern’ betekent: de diepere laag onder jouw gedrag, emoties en lichamelijke klachten. Je ontdekt hoe jouw brein en zenuwstelsel zijn gevormd door eerdere ervaringen, waarom bepaalde patronen zich blijven herhalen, en wat er gebeurt wanneer je eindelijk naar de oorzaak durft te kijken in plaats van naar de symptomen. We bespreken o.a.: – Waarom klachten voortkomen uit je verleden & kern – Hoe je brein patronen aanleert als bescherming – Waarom oppervlakkige symptoombestrijding niet werkt – Hoe kerngerichte behandeling écht blijvende verandering brengt – Wat er gebeurt als je naar de wortel van je klachten gaat Zie hier onze SOCIALS: INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠ TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha ⁠⁠⁠FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠ YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠ Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

    40 min

  7. JAN 18

    Laag Zelfbeeld Door Jeugdtrauma? Zo Herstel Je Je Zelfvertrouwen

    ✨ Ontdek hoe je je patronen en klachten kerngericht kunt doorbreken: https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject Heb je een laag zelfbeeld en merk je dat ervaringen uit je jeugd daar nog steeds invloed op hebben? Jeugdtrauma’s en pijnlijke herinneringen kunnen diepe sporen nalaten in hoe je jezelf ziet en waardeert. In deze aflevering ontdek je hoe die oude wonden je zelfvertrouwen ondermijnen én hoe je ze vanuit de kern kunt doorbreken. Wij zijn Chris en Aicha, experts in mentale gezondheid en oprichters van het Kerntraject. Wij helpen mensen hun hardnekkige patronen en klachten doorbreken door niet alleen te kijken naar symptomen, maar naar de diepere oorzaak in je brein en zenuwstelsel. Vanuit die kern werken we met wetenschappelijke inzichten en praktische tools om blijvende emotionele en mentale transformatie te realiseren. In deze aflevering leer je: - Hoe jeugdtrauma een laag zelfbeeld voedt - Waarom oppervlakkige oplossingen vaak niet werken - Wat je kunt doen om oude patronen écht te doorbreken - Hoe je zelfvertrouwen herstelt door te werken met je kern Volg ons ook hier: - Instagram: https://www.instagram.com/chrisenaicha - TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisenaicha - Facebook: https://www.facebook.com/chrisenaicha - YouTube: https://www.youtube.com/@chrisenaicha Dank je wel voor het luisteren! Vergeet niet te abonneren en te liken zodat je geen nieuwe afleveringen mist.

    45 min

  8. JAN 11

    Waarom Praten Alleen Niet Werkt (Zelfs Niet Na Jaren Therapie)

    📢 Wil je Kerngericht je patronen en klachten aanpakken? https://www.chrisenaicha.nl/kerntraject 🧠 Wil je meer leren over je mentale gezondheid? https://youtube.com/@chrisenaicha?sub_confirmation=1 Over deze aflevering: Veel mensen zitten al maanden - of soms jaren - in therapie en hebben het gevoel dat er weinig verandert. In deze aflevering leggen Chris en Aicha uit waarom praten alleen vaak niet genoeg is om hardnekkige patronen en klachten te doorbreken. Je ontdekt hoe het brein en het zenuwstelsel werken, waarom oude beschermingsmechanismen blijven terugkomen, en wat er nodig is om wél echte, blijvende verandering te creëren. We bespreken o.a.: – Waarom praten je zenuwstelsel niet altijd bereikt – Waarom inzichten niet automatisch leiden tot verandering – Wat je mist als therapie alleen gesprek is – Het belang van structurele, consistente verwerking – Wat wél werkt bij hardnekkige klachten en patronen Zie hier onze SOCIALS:INSTAGRAM: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/chrisenaicha⁠⁠TIKTOK: ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@chrisenaicha⁠⁠⁠FACEBOOK: ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/chrisenaicha⁠⁠⁠YOUTUBE: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@chrisenaicha ⁠⁠⁠Dank je wel voor het luisteren en vergeet niet te abonneren en deze video te liken & delen met je vrienden of familie ❤.

    36 min
See All (125)

Trailer

About

Mentale Spreekkamer is er voor wie vastloopt in hardnekkige klachten en patronen, zoals angst, somberheid, overprikkeling, pleasegedrag, perfectionisme of je niet gezien voelen, en die eindelijk wil begrijpen waar die vandaan komen om de oorzaak kerngericht aan te pakken. Neuropsycholoog Aicha & Mind–body arts Chris nemen je mee achter de spreekkamerdeur. Je ontdekt hoe je brein deze klachten in stand houdt én hoe je patronen stap voor stap kunt doorbreken. Elke week een thema, luisteraarsvragen en praktische oefeningen. Elke zondag om 11:00 op Spotify & YouTube.

Information

  • Creator
    ChrisEnAicha
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    125
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © ChrisEnAicha
  • Show Website
    Mentale Spreekkamer

You Might Also Like