ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben

Sarah Tamara Bramböck
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Wir geben dir wertvolle Impulse für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll! Natürlich nehmen wir dich dabei auch mit in unser Leben, in unsere Wachstumsprozesse und unsere Herausforderungen. Wir zeigen dir, was uns persönlich dabei hilft, täglich das Leben zu führen, das wir uns von ganzem Herzen wünschen. Lass uns gemeinsam einen Ort schaffen, der mehr ist als „ok“, uns allen wirklich guttut, uns erfüllt & uns unterstützt, ein wunderschönes Leben zu führen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara

  1. 3d ago

    Machtspiele stoppen: Endlich raus aus der Rechtfertigungs-Falle!

    Oft reicht eine schwierige Bemerkung und wir rechtfertigen uns, lassen uns vom anderen vorführen und sind hinterher enttäuscht, dass wir nicht schlagfertiger gekontert haben. Doch was wäre, wenn es gar nicht darum geht, besonders schlagfertig auf das zu reagieren, was der andere sagt? Souverän reagieren kann auch bedeuten, zu erkennen, welches psychologische Spiel hier gerade gespielt wird und eben nicht mitzuspielen – auch dann nicht, wenn es sich so anfühlt, als könnten wir dieses Spiel gewinnen. Und genau das schauen wir uns in dieser Folge an: Wie du souverän auf schwierige Bemerkungen reagieren kannst, deine Grenzen schützt und dich selbst ernst nimmst. Auch und gerade dann, wenn du dich eben nicht schlagfertig fühlst. 🎁 Und weil alles so viel leichter ist, wenn du es auf dich anwendest, hol dir so gerne hier das kostenlose Coachingsheet zur aktuellen Folge! Das erfährst du in dieser Folge ✨ wie du die psychologische Dynamik hinter Vorwürfen und anderen Grenzüberschreitungen erkennst ✨ welche neue innere Haltung dir hilft, so viel klarer und souveräner zu reagieren ✨ wie du einfach aufhörst, dich zu rechtfertigen ✨ wie du endlich hinter dir stehst, auch wenn das für die andere Person unbequem ist ✨ wie du reagierst, wenn dir jemand ein schlechtes Gewissen versucht einzureden Kapitel: 0:00 Warum wir uns immer rechtfertigen wollen (Intro) 0:33 Gute Absichten als Druckmittel: „Ich mein’s doch nur gut!“ 2:41 Gezielte Abwertung: „Jetzt mach doch nicht immer alles so kompliziert!“ 4:51 Verharmlosung: „Das war doch nur Spaß!“ 6:21 Sozialer Druck: „Das sehen übrigens alle so wie ich!“ 7:55 Schlechtes Gewissen: „Und hast du dabei mal an mich und meine Gefühle gedacht?“ 10:02 Verletzende Kritik: „Wenn du es wirklich wollen würdest, hättest du’s längst geschafft!“ 12:06 Probleme Kleinreden: „Andere wären froh, wenn sie deine Probleme hätten!“ 13:37 Abwehr von Kritik: „Du weißt doch, wie ich bin!“ 16:28 Wie du endlich aufhörst, dich zu rechtfertigen (Outro) 📌 Du möchtest dich bestimmten schwierigen Personen in deinem Leben endlich gewachsen fühlen und lernen, in jeder Situation entspannt und souverän zu reagieren? Mach mit uns ein Psychologisches Mentoring und lass dich von uns auf deinem Weg unterstützen 🙌 Lass uns hier in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠ 📸 ⁠⁠Instagram⁠⁠ 🫂 ⁠⁠Facebook⁠⁠ 💛 ⁠⁠Website⁠⁠ So schön, dass du hier bist! Deine Sarah & Tamara ♥️

    Machtspiele stoppen: Endlich raus aus der Rechtfertigungs-Falle!

  2. Oct 20

    Wenn dich Worte tief verletzt haben: DAS hilft (5 Schritte)

    Eine abwertende Aussage über unseren Job, unser Aussehen oder der Vorwurf, wir seien zu empfindlich, zu kompliziert, zu anstrengend: Solche Momente können starke Selbstzweifel in uns auslösen und uns lange begleiten. Aber warum fällt es uns eigentlich manchmal so schwer, diese verletzenden Worte wieder loszulassen? Und was brauchen wir, um diese Verletzungen jetzt endlich zu heilen? In dieser Folge #ziemlichglücklich erfährst du, mit welchen 5 psychologischen Schritten du diese alten Verletzungen ein für alle Mal verarbeiten und loslassen kannst. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du dir endlich wieder selbst den Rücken stärken kannst ❤️ Das erfährst du in dieser Folge ✨ welche Emotion wir nach Verletzungen oft viel zu wenig zulassen ✨ wie in unserem Kopf eine Verantwortungsverschiebung stattfindet, die eine Heilung so viel schwerer macht ✨ was du in diesem Moment tatsächlich gebraucht hättest ✨ warum wir uns gegen Verletzungen oft viel zu spät zur Wehr setzen ✨ wie du in solchen Momenten endlich anfängst, hinter dir und nicht länger hinter deinem Gegenüber zu stehen Kapitel: 0:00 Warum wir Verletzungen oft fälschlicherweise rechtfertigen (Intro) 0:33 Schritt 1: Welches Gefühl du endlich zulassen darfst 2:25 Schritt 2: Welche scheinbare Wahrheit hinterfragt werden muss 4:15 Schritt 3: Was du eigentlich gebraucht hättest… 6:01 Schritt 4: Wie du das Psychologie-Muster der anderen Person erkennst 8:47 Schritt 5: Wie du in Zukunft sofort richtig reagierst 10:41 Was du aus alten Verletzungen lernen kannst (Outro) Hier kannst du dir das kostenlose Coachingsheet zur Folge herunterladen 🙌 Manche Verletzungen prägen unsere Gedanken, Beziehungen und Verhaltensmuster über Jahre hinweg. In unserer psychologischen Lebensanalyse schauen wir gemeinsam darauf, welche früheren Erlebnisse und alten Muster dein Leben heute noch beeinflussen und was du tun kannst, um ihnen endlich die Macht zu nehmen und dein Leben leichter, erfüllter und so viel glücklicher zu gestalten. Hier findest du alle Infos! Lass uns hier in Verbindung bleiben: 💌 ⁠Newsletter & Impulse⁠ 📸 ⁠Instagram⁠ 🫂 ⁠Facebook⁠ 💛 ⁠Website⁠ So schön, dass du hier bist! Deine Sarah & Tamara ♥️

    Wenn dich Worte tief verletzt haben: DAS hilft (5 Schritte)

  3. Oct 13

    Schwierige Gespräche: Diese 4 Fallen machen dich unsicher

    Du möchtest in schwierigen Gesprächen souverän reagieren, deine Grenzen durchsetzen und dich nicht länger von anderen aus dem Konzept bringen lassen? Vielleicht nimmst du dir immer wieder vor, beim nächsten Mal ruhig zu bleiben und für dich einzustehen und ärgerst dich hinterher trotzdem, dass du dich doch hast provozieren lassen, wieder nachgegeben hast oder einfach nicht die richtigen Worte gefunden hast.In dieser Folge von #ziemlichglücklich findest du heraus, welche vier typischen Fallen dich daran hindern, souverän zu reagieren. 📌 Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge Du erfährst in dieser Folge ✨ was du tun kannst, wenn du einfach keine „souveräne Person“ bist ✨ wie du für dich sorgst, wenn dir erst viel zu spät die „richtige“ Antwort einfällt ✨ wie du reagierst, wenn dein Gegenüber deine Grenzen nicht verstehen oder sich verändern will ✨ was du tun kannst, wenn du die schlechte Stimmung nach einer Grenze nicht aushältst+ Kapitel: 0:00 Warum wir in schwierigen Gesprächen unsere Souveränität verlieren 0:35 Die Rollen-Falle: Was, wenn du einfach nicht selbstsicher sein kannst? 3:27 Die Timing-Falle: Was, wenn du im „richtigen“ Moment keine Grenze gesetzt hast? 6:02 Die Marionetten-Falle: Wenn du 100% unsichtbare Verantwortung trägst 8:09 Die Harmonie-Falle: Ist Souveränität manchmal unbequem? 12:14 Wie du immer souverän für dich einstehst Du möchtest in schwierigen Gesprächen endlich souveräner reagieren, dich nicht mehr so leicht verunsichern lassen und vor allem die richtigen Entgegnungen haben, wenn jemand deine Grenzen überschreitet? In unserem Psychologischen Mentoring unterstützen wir dich sehr gerne dabei ♥️ Lass uns hier in Verbindung bleiben: 💌 Newsletter & Impulse 📸 Instagram 🫂 Facebook 💛 Website So schön, dass du hier bist! Deine Sarah & Tamara ♥️

    Schwierige Gespräche: Diese 4 Fallen machen dich unsicher

  4. Oct 6

    Toxische Beziehungen: Warum du trotzdem bleibst (5 psychologische Gründe)

    Alle deine Freunde raten dir, dich von deinem Partner zu trennen? Keiner versteht, warum du immer noch den Kontakt mit deiner Mutter hältst? Und beendest du schwierige Beziehungen, bist du hinterher enttäuscht, warum du nicht früher gegangen bist? Wir alle kennen es, dass wir oft viel zu lange in Beziehungen bleiben, die uns nicht guttun. Woran das genau liegt, besprechen wir in dieser Folge von #ziemlichglücklich. Toxische Beziehungen und andere schwierige Kontakte haben oft bestimmte psychologische Dynamiken, die es uns schwer machen, zu gehen. Deshalb sprechen wir heute über die 5 Gründe, die dich in diesen schwierigen Beziehungen halten. Wenn du sie kennst, kannst du viel freier entscheiden, wie viel deiner Zeit du mit welchen Personen verbringen möchtest. 🎁 Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge Das erfährst du in dieser Folge warum du den Fehler oft viel zu lange bei dir suchstwie du mit deiner Angst umgehen kannst, eine Trennung nicht zu schaffenwelche Frage du dir stellen kannst, wenn du die „Sunk Cost Fallacy“ verhindern möchtestwarum deine Empathie in schwierigen Beziehungen ein Problem werden kannwarum du irgendwann den Maßstab dafür verlierst, welches Verhalten noch in Ordnung ist und welches nichtKapitel: 0:00 Das Problem bist nicht du 1:28 Grund 1: Es beginnt oft viel früher als du denkst 3:53 So findest du deine wahren Grenzen wieder 4:45 Grund 2: Warum du glaubst, DU müsstest etwas verändern 8:10 Das liegt NICHT in deiner Verantwortung 9:04 Grund 3: Wenn Verständnis zur Falle wird 12:04 Wie du wieder zurück zu dir findest 12:53 Grund 4: Das Problem der Sunk-Cost-Fallacy 15:13 So befreist du dich aus dieser Falle 15:48 Grund 5: Was dich wirklich von Gehen abhält 18:07 Was wäre, wenn…? 19:03 Warum du solche Menschen immer wieder anziehst Dein nächster Schritt: Verstehe deine BeziehungsmusterVielleicht erkennst du dich in einigen der beschriebenen Gründe wieder. Vielleicht stellst du auch fest, dass du immer wieder in Beziehungen gerätst, in denen deine Bedürfnisse zu kurz kommen oder du dich besonders anstrengen musst, um wertgeschätzt zu werden.Doch warum passiert dir das eigentlich immer wieder? In unserer Psychologischen Lebensanalyse schauen wir gemeinsam auf deine individuelle Lebensgeschichte und finden heraus, welche alten Überzeugungen, Erfahrungen und Verhaltensmuster bei dir dahinterstecken – und wie du sie endlich auflösen kannst 🙌 Du musst nicht alles alleine schaffen. Wenn du dir wünschst, deine Beziehungsmuster besser zu verstehen und neue Wege für ein Leben mit mehr Wertschätzung, innerer Sicherheit und Zufriedenheit zu entdecken, begleiten wir dich sehr gerne dabei ❤️ Lass uns in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist ♥️ Deine Sarah & Tamara

    Toxische Beziehungen: Warum du trotzdem bleibst (5 psychologische Gründe)

  5. Sep 29

    „Du bist falsch“ – 6 Überzeugungen aus deiner Kindheit, die dich bis heute steuern

    Du reagierst immer „viel zu empfindlich“, kannst nicht Nein sagen, wenn dich jemand um einen Gefallen bittet und dein innerer Kritiker scheint ständig auf Hochtouren zu laufen?Hinter vielen unserer heutigen – teilweise unverständlichen – Reaktionen stehen oft Überzeugungen, die wir so in unserer Kindheit gelernt haben. In dieser Folge schauen wir uns 6 solcher Kindheitsprägungen an, die dazu führen können, dass du nur schwer Grenzen setzt, weniger liebevoll mit deinen Gefühlen umgehst und nicht so gut entspannen kannst. Und natürlich erfährst du auch schon jeweils eine Frage, um diese alten Überzeugungen leichter aufzulösen ❤️ Hier findest du das kostenlose Coachingsheet zur Folge: https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/du-bist-falsch-6-ueberzeugungen-aus-deiner-kindheit-die-dich-bis-heute-steuern/ Inhalt: 0:00 Wie deine Kindheit dich bis heute unbemerkt steuert 0:35 Überzeugung #1: Warum du manchmal unsere Gefühle unterdrückst 2:38 Überzeugung #2: Warum du oft nicht „Nein“ sagen kannst 4:42 Überzeugung #3: Warum du dir nur schwer eine Pause gönnen kannst 7:02 Überzeugung #4: Warum dein Fokus öfter bei anderen als bei dir ist 10:01 Überzeugung #5: Warum du das Gefühl hast, nie gut genug zu sein 12:18 Überzeugung #6: Warum du immer für andere da bist (& dich dabei verlierst) 15:00 Wie du alle alten Muster erkennst & auflöst Das erfährst du in dieser Folge ✨ warum dein Fokus vielleicht ständig im Außen und viel zu wenig bei dir ist ✨ warum du immer ein schlechtes Gewissen hast, wenn du emotional reagierst ✨ warum du dich schwer tust zu entspannen und einfach mal Pause zu machen ✨ warum du so viel Angst vor der Ablehnung anderer Personen hast ✨ wo der Ursprung für deinen inneren Kritiker liegen könnte ✨ welche Fragen dir helfen können, diese alten Überzeugungen zu hinterfragen und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst zu finden Du möchtest dich von uns persönlich unterstützen lassen?Schau dir doch mal unsere Psychologische Lebensanalyse an: Hier finden wir genau die Muster aus deiner Kindheit oder anderen prägenden Erfahrungen und natürlich auch Wege, um sie endlich aufzulösen – damit dich all das eben nicht länger an einem glücklichen Leben hindert 🙌 Lass uns in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist ♥️ Deine Sarah & Tamara

    „Du bist falsch“ – 6 Überzeugungen aus deiner Kindheit, die dich bis heute steuern

  6. Sep 22

    Dein Job macht dich fertig? 3 psychologische Fallen, die du kennen musst

    Dein Chef setzt dich unter Druck, deine Kolleginnen und Kollegen ziehen über andere her und statt Teamgefühl gibt es auf der Arbeit vor allem Stress, Frust oder Angst vor der nächsten Eskalation? In einem toxischen Arbeitsumfeld kann es passieren, dass du irgendwann selbst nicht mehr weißt: Liegt es wirklich an meinem Arbeitsplatz oder bin ich einfach zu empfindlich? In dieser Folge decken wir drei psychologische Fallen auf, die wir in einem schwierigen Arbeitsumfeld besonders oft erleben. Wir besprechen, wie wichtig dein innerer Kompass ist, wie du Grenzen setzt, die wirklich funktionieren und wie du verhinderst, dass der Stress aus deinem Job immer weiter in dein Privatleben hineinwächst. Inhalt: 0:00 Warum dein Job dich so stark belasten kann 0:33 Falle #1: Wenn dein Arbeitsumfeld deinen inneren Kompass verändert 3:59 Falle #2: Warum deine Grenzen oft nicht geachtet werden 5:54 Wie du Grenzen setzt, die geachtet werden müssen 7:41 Falle #3: Wie du dich vor allen negativen Emotionen in deiner Arbeit schützt 12:05 Checkliste: Bleiben oder kündigen? 14:19 So können wir dich in einem schwierigen Job unterstützen Das erfährst du in dieser Folge ✨ warum du durch ein schwieriges Arbeitsumfeld irgendwann anfängst, an dir selbst zu zweifeln ✨ was hinter der Kompassfalle steckt und wie du deinen eigenen Werten treu bleiben kannst ✨ warum deine Grenzen bisher nicht funktioniert haben und was du ändern kannst ✨ warum du die Emotionen aus deiner Arbeit mit nach Hause nimmst und wie du deinen „emotionalen Rucksack“ wieder leerst ✨ woran du erkennst, ob du kündigen sollst oder bleiben kannst 🎁 Hier findest du das kostenlose Coachingsheet zur Folge 🙌 Du kannst auch in einem schwierigen Arbeitsumfeld für dich sorgen und Grenzen setzen. In unserem Psychologischen Mentoring lösen wir gemeinsam die Dynamiken auf, die dich momentan belasten, sodass du wieder viel mehr Ruhe, Klarheit und Energie in deinem (Arbeits-)Alltag erlebst.Hier findest du alle Infos dazu: https://sarahtamarabramboeck.com/mentoring Lass uns in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist ♥️ Deine Sarah & Tamara

    Dein Job macht dich fertig? 3 psychologische Fallen, die du kennen musst

  7. Sep 15

    Die Psychologie glücklicher Menschen (9 Regeln, die du kennen musst)

    Warum bist du nicht glücklich? Du hast alles, was du dir vor 10 Jahren vermutlich noch so sehr gewünscht hast, hast viele Ziele erreicht, verbringst schöne Freizeit, fährst in den Urlaub. Und trotzdem… es fühlt sich nicht wirklich glücklich an… vielleicht eher ok. In dieser Folge sprechen wir über 9 psychologische Regeln für ein glückliches Leben. Glück und die Möglichkeiten, es in unser Leben zu holen, wird inzwischen seit vielen Jahren erforscht. Anstatt also länger ein Leben zu führen, dass sich meistens nur „ok“ anfühlt, obwohl du dir so viel Mühe gibst, lass dich einfach mal inspirieren, wie das Glück gerne in deinen Alltag einzieht 😊 🎁 Hier findest du unser kostenloses Coachingsheet zur Folge Inhalt: 0:00 Was wir für ein glückliches Leben wirklich brauchen (Intro) 0:26 Regel 1: Warum dein nächstes Ziel dich nicht glücklicher machen wird 2:07 Regel 2: Warum Glück so schnell selbstverständlich wird 3:15 Regel 3: Wie du glücklich bleibst, wenn das Leben nicht mitspielt 4:56 Regel 4: Wie du die Gefühle anderer nicht zu deinen machst 6:12 Regel 5: Kannst du dich wirklich auf dich verlassen? 7:36 Regel 6: Was hinter anstrengenden Machtspielen steckt 8:51 Regel 7: Wie viel Platz hast du in deinem eigenen Leben? 10:23 Regel 8: Warum schlechte Gefühle manchmal gut für dich sind 12:17 Regel 9: Welche Menschen dich wirklich glücklicher machen 14:23 Wie du alte Muster für ein erfülltes Leben auflöst (Outro) Das erfährst du in dieser Folge warum dich deine erreichten Ziele nicht glücklicher machenwie du dafür sorgen kannst, dass dich schlechte Tage nicht weniger glücklich machenwelchen Einfluss die Emotionen anderer Personen auf dein Glück habenwarum du dich beständig an dein Glück gewöhnst und wie du das verhindern kannstwelche Art von Verlässlichkeit dein Glück am dringendsten braucht♥️ Dein Upgrade: Du möchtest glücklich, entspannt, positiv und zufrieden leben. Und hast aber gleichzeitig das Gefühl, dass dich noch alte Muster, negative Glaubenssätze oder Erfahrungen davon abhalten? In unserer Psychologischen Lebensanalyse schauen wir gemeinsam ganzheitlich auf deine Lebensbereiche, Bedürfnisse, Beziehungen und persönlichen Muster. Und so arbeiten wir heraus, wo du gerade stehst und an welchen Stellschrauben du ansetzen kannst, um diese Hindernisse endlich loszulassen und so viel mehr Zufriedenheit und Glück in deinen Alltag zu holen 🙌Alle Infos findest du hier 👈 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist ♥️ Deine Sarah & Tamara

    Die Psychologie glücklicher Menschen (9 Regeln, die du kennen musst)

  8. Sep 8

    Machtspiele stoppen: Sag DAS bei Schuldumkehr und emotionaler Abwertung | Teil 2

    „Es ist mal wieder so typisch von dir, dass du so reagierst.“ „Du wirst schon wie deine Mutter.“ „Jetzt sei doch nicht immer gleich eingeschnappt.“ Diese Sätze kennen wir alle. Und auch das, was danach kommt: Wir rechtfertigen uns, diskutieren über unsere Reaktion oder knicken ein, weil uns der andere in Grund und Boden redet. Wie soll man aber auch souverän reagieren, wenn jemand deine Gefühle abwertet, deine Grenzen infrage stellt oder versucht, dir ständig die Schuld zuzuschieben? In dieser Folge zeigen wir dir an 8 typischen Sätzen, wie du hier zum einen souverän und klar für dich sorgen kannst und welche innere Haltung dir hilft, in diese Machtspiele gar nicht mehr einzusteigen. Inhalt: 0:00 Warum wir in Machtspiele geraten (Intro) 0:40 Gezielte Abwertung: „Typisch von dir, dass du so reagierst!“ 2:15 Grenzüberschreitung: „Wenn du so weitermachst, brauchst du dich nicht wundern…“ 4:31 Emotionale Abwertung: „Jetzt sei doch nicht immer gleich so eingeschnappt!“ 6:03 Sozialer Druck: „Was sollen denn die Leute denken?!“ 8:11 Schuldumkehr: „Dir kann man ja gar nichts recht machen!“ 9:58 Realitätsverdrehung: „Das hab ich nie gesagt!“ 12:06 Gezielte Verletzung: „Du wirst schon wie deine Mutter / dein Vater!“ 14:05 Verallgemeinerung: „Nie machst du / Immer sagst du …!“ 15:38 Wie du Machtspiele erkennst und stoppst (Outro) 🎁 Hier findest du die neuen Coachingübungen zur Folge (natürlich kostenlos) 👉 Und hier kannst du Teil 1 von unserer Serie „Machtspiele stoppen“ anschauen Das erfährst du in dieser Folge warum wir uns von bestimmten Aussagen so schnell provozieren und in Rechtfertigungen ziehen lassenwie du souverän reagieren kannst, ohne deine Grenzen immer wieder zu erklärenwie du mit Abwertungen und Schuldumkehr umgehen kannstwarum es oft sinnvoller ist, zum eigentlichen Thema zurückzukehren, statt darum zu kämpfen, wer Recht hatwie deine innere Haltung eine souveräne Reaktion so viel leichter macht Vielleicht beschäftigt dich eine persönliche Situation, in der du nicht verstehst, warum du immer wieder ins Rechtfertigen rutscht, wie du hier souverän antworten kannst und was du tun kannst, um das nicht immer wieder zu erleben. Dann bring genau diese Situation mit in unser psychologisches 1:1 Mentoring. Gemeinsam schauen wir uns an, welche innere Haltung dir hier helfen wird und was du konkret tun kannst, damit du in solchen Momenten klarer, souveräner und sicherer reagierst.Schau gern mal auf https://sarahtamarabramboeck.com/mentoring vorbei und hol dir alle Infos. Wir freuen uns auf dich ♥️ Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist ♥️ Deine Sarah & Tamara

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