ziemlichglücklich - Dein Podcast für ein außergewöhnlich glückliches Leben

Sarah Tamara Bramböck
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Wir geben dir wertvolle Impulse für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll! Natürlich nehmen wir dich dabei auch mit in unser Leben, in unsere Wachstumsprozesse und unsere Herausforderungen. Wir zeigen dir, was uns persönlich dabei hilft, täglich das Leben zu führen, das wir uns von ganzem Herzen wünschen. Lass uns gemeinsam einen Ort schaffen, der mehr ist als „ok“, uns allen wirklich guttut, uns erfüllt & uns unterstützt, ein wunderschönes Leben zu führen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara

  1. 2h ago

    Die Psychologie glücklicher Menschen (9 Regeln, die du kennen musst)

    Warum bist du nicht glücklich? Du hast alles, was du dir vor 10 Jahren vermutlich noch so sehr gewünscht hast, hast viele Ziele erreicht, verbringst schöne Freizeit, fährst in den Urlaub. Und trotzdem… es fühlt sich nicht wirklich glücklich an… vielleicht eher ok. In dieser Folge sprechen wir über 9 psychologische Regeln für ein glückliches Leben. Glück und die Möglichkeiten, es in unser Leben zu holen, wird inzwischen seit vielen Jahren erforscht. Anstatt also länger ein Leben zu führen, dass sich meistens nur „ok“ anfühlt, obwohl du dir so viel Mühe gibst, lass dich einfach mal inspirieren, wie das Glück gerne in deinen Alltag einzieht 😊 🎁 Hier findest du unser kostenloses Coachingsheet zur Folge Inhalt: 0:00 Was wir für ein glückliches Leben wirklich brauchen (Intro) 0:26 Regel 1: Warum dein nächstes Ziel dich nicht glücklicher machen wird 2:07 Regel 2: Warum Glück so schnell selbstverständlich wird 3:15 Regel 3: Wie du glücklich bleibst, wenn das Leben nicht mitspielt 4:56 Regel 4: Wie du die Gefühle anderer nicht zu deinen machst 6:12 Regel 5: Kannst du dich wirklich auf dich verlassen? 7:36 Regel 6: Was hinter anstrengenden Machtspielen steckt 8:51 Regel 7: Wie viel Platz hast du in deinem eigenen Leben? 10:23 Regel 8: Warum schlechte Gefühle manchmal gut für dich sind 12:17 Regel 9: Welche Menschen dich wirklich glücklicher machen 14:23 Wie du alte Muster für ein erfülltes Leben auflöst (Outro) Das erfährst du in dieser Folge warum dich deine erreichten Ziele nicht glücklicher machenwie du dafür sorgen kannst, dass dich schlechte Tage nicht weniger glücklich machenwelchen Einfluss die Emotionen anderer Personen auf dein Glück habenwarum du dich beständig an dein Glück gewöhnst und wie du das verhindern kannstwelche Art von Verlässlichkeit dein Glück am dringendsten braucht♥️ Dein Upgrade: Du möchtest glücklich, entspannt, positiv und zufrieden leben. Und hast aber gleichzeitig das Gefühl, dass dich noch alte Muster, negative Glaubenssätze oder Erfahrungen davon abhalten? In unserer Psychologischen Lebensanalyse schauen wir gemeinsam ganzheitlich auf deine Lebensbereiche, Bedürfnisse, Beziehungen und persönlichen Muster. Und so arbeiten wir heraus, wo du gerade stehst und an welchen Stellschrauben du ansetzen kannst, um diese Hindernisse endlich loszulassen und so viel mehr Zufriedenheit und Glück in deinen Alltag zu holen 🙌Alle Infos findest du hier 👈 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist ♥️ Deine Sarah & Tamara

    Die Psychologie glücklicher Menschen (9 Regeln, die du kennen musst)

  2. Sep 8

    Machtspiele stoppen: Sag DAS bei Schuldumkehr und emotionaler Abwertung | Teil 2

    „Es ist mal wieder so typisch von dir, dass du so reagierst.“ „Du wirst schon wie deine Mutter.“ „Jetzt sei doch nicht immer gleich eingeschnappt.“ Diese Sätze kennen wir alle. Und auch das, was danach kommt: Wir rechtfertigen uns, diskutieren über unsere Reaktion oder knicken ein, weil uns der andere in Grund und Boden redet. Wie soll man aber auch souverän reagieren, wenn jemand deine Gefühle abwertet, deine Grenzen infrage stellt oder versucht, dir ständig die Schuld zuzuschieben? In dieser Folge zeigen wir dir an 8 typischen Sätzen, wie du hier zum einen souverän und klar für dich sorgen kannst und welche innere Haltung dir hilft, in diese Machtspiele gar nicht mehr einzusteigen. Inhalt: 0:00 Warum wir in Machtspiele geraten (Intro) 0:40 Gezielte Abwertung: „Typisch von dir, dass du so reagierst!“ 2:15 Grenzüberschreitung: „Wenn du so weitermachst, brauchst du dich nicht wundern…“ 4:31 Emotionale Abwertung: „Jetzt sei doch nicht immer gleich so eingeschnappt!“ 6:03 Sozialer Druck: „Was sollen denn die Leute denken?!“ 8:11 Schuldumkehr: „Dir kann man ja gar nichts recht machen!“ 9:58 Realitätsverdrehung: „Das hab ich nie gesagt!“ 12:06 Gezielte Verletzung: „Du wirst schon wie deine Mutter / dein Vater!“ 14:05 Verallgemeinerung: „Nie machst du / Immer sagst du …!“ 15:38 Wie du Machtspiele erkennst und stoppst (Outro) 🎁 Hier findest du die neuen Coachingübungen zur Folge (natürlich kostenlos) 👉 Und hier kannst du Teil 1 von unserer Serie „Machtspiele stoppen“ anschauen Das erfährst du in dieser Folge warum wir uns von bestimmten Aussagen so schnell provozieren und in Rechtfertigungen ziehen lassenwie du souverän reagieren kannst, ohne deine Grenzen immer wieder zu erklärenwie du mit Abwertungen und Schuldumkehr umgehen kannstwarum es oft sinnvoller ist, zum eigentlichen Thema zurückzukehren, statt darum zu kämpfen, wer Recht hatwie deine innere Haltung eine souveräne Reaktion so viel leichter macht Vielleicht beschäftigt dich eine persönliche Situation, in der du nicht verstehst, warum du immer wieder ins Rechtfertigen rutscht, wie du hier souverän antworten kannst und was du tun kannst, um das nicht immer wieder zu erleben. Dann bring genau diese Situation mit in unser psychologisches 1:1 Mentoring. Gemeinsam schauen wir uns an, welche innere Haltung dir hier helfen wird und was du konkret tun kannst, damit du in solchen Momenten klarer, souveräner und sicherer reagierst.Schau gern mal auf https://sarahtamarabramboeck.com/mentoring vorbei und hol dir alle Infos. Wir freuen uns auf dich ♥️ Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist ♥️ Deine Sarah & Tamara

    Machtspiele stoppen: Sag DAS bei Schuldumkehr und emotionaler Abwertung | Teil 2

  3. Sep 1

    Die Psychologie selbstbewusster Menschen (4 Regeln, die fast keiner kennt)

    An welche Person denkst du, wenn du an ein selbstbewusstes Auftreten denkst?Wir alle haben hier jemanden im Kopf – und weil wir an dieser Person sehen, dass sie selbstbewusst ist, reduzieren wir das viel zu oft auf das von außen Sichtbare: die Körpersprache, die Selbstverständlichkeit im Umgang mit anderen, die Präsenz im Raum. Dabei fängt Selbstbewusstsein schon viel früher an – nämlich bei der Frage, wie du über dich selbst denkst und wie sicher du dich fühlst, DU zu sein ❤️ Wir sprechen in dieser Folge über 4 psychologische Regeln, nach denen selbstbewusste Menschen leben. Sie helfen dir dabei, weniger an dir zu zweifeln, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, Grenzen zu setzen und auch dann zu dir zu stehen, wenn andere damit nicht einverstanden sind. ✨ Hier kannst du dir das kostenlose Coachingsheet zur Folge holen Inhalt: 0:00 Die 2 größten Mythen über Selbstbewusstsein (Intro) 0:25 Regel 1: Was wäre, wenn du gar nicht das Problem bist? 2:51 Regel 2: Wie du trainierst, Ablehnung auszuhalten 6:28 Regel 3: Welcher unsichtbare Belohnungskreislauf dich erschöpft 8:30 Regel 4: Das passiert, wenn dich dein Umfeld immer wieder klein macht 10:54 So löst du alte Muster auf und wirst endlich selbstsicher (Outro) Das erfährst du in dieser Folge Warum du nicht automatisch das Problem bist, wenn du dich in deinem Umfeld falsch oder „zu viel“ fühlstWie du aushalten kannst, dass andere enttäuscht oder wütend auf dich sindWarum eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen nichts mit Egoismus zu tun hatWelche Personen in deinem Umfeld den größten Einfluss auf dein Selbstbewusstsein habenWelche Überzeugung aus der Kindheit unser Selbstbewusstsein oft schwächtWenn du merkst, dass dich alte Glaubenssätze und Muster immer wieder daran hindern, selbstbewusst für dich einzustehen, mach so gerne eine Psychologische Lebensanalyse mit uns. Wir schauen hier gemeinsam, welche Erfahrungen und Überzeugungen hinter deinen heutigen Verhaltensmustern stehen – und helfen dir dabei, diese alten Muster endlich Schritt für Schritt aufzulösen. Meld dich einfach unverbindlich bei uns oder hol dir hier noch weitere Infos 🙌 Und lass uns hier einfach in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist! Deine Sarah & Tamara ♥️

    Die Psychologie selbstbewusster Menschen (4 Regeln, die fast keiner kennt)

  4. Aug 25

    Machtspiele stoppen: 8 souveräne Antworten auf grenzüberschreitende Sätze

    „Nach allem, was ich für dich getan habe!“ „Die anderen machen auch alle mit – nur Sie nicht!“ „Kein Wunder, dass dein Mann dich verlassen hat!“ Kennst du solche Sätze? Und hast du manchmal in genau solchen Momenten das Gefühl, dass dir einfach keine passende Antwort einfällt? Oft passiert nämlich genau das: Wir lassen uns in eine Diskussion ziehen, rechtfertigen uns, zweifeln an unseren eigenen Gefühlen oder geben am Ende doch nach – obwohl wir eigentlich eine Grenze ziehen wollten. In dieser Folge zeigen wir dir, wie du auf solche grenzüberschreitenden und manipulativen Bemerkungen schlagfertig und souverän reagieren kannst, ohne dich in endlosen Diskussionen zu verlieren. Inhalt: 0:00 Warum wir in Machtspiele geraten (Intro) 0:34 Schuldgefühle: „Nach allem, was ich für dich getan habe?!“ 2:32 Gezielte Verletzung: „Kein Wunder, dass…“ 3:49 Emotionale Abwertung: „Nimm doch nicht immer alles persönlich!“ 5:40 Gruppendruck: „Alle anderen machen das doch auch – nur du nicht!“ 7:21 Abwertung: „Ich hab’s doch von Anfang an gesagt!“ 9:12 Familiendruck: „Aber wir sind doch Familie?!“ 10:19 Indirekter Druck: „Mach doch, was du willst!“ 12:42 Emotionale Erpressung: „Wenn du mich wirklich lieben würdest…“ 14:21 Wie du Machtspiele erkennst und stoppst (Outro) 🎁 Hier findest du das kostenlose Coachingsheet zur Folge: ⁠https://sarahtamarabramboeck.com/podcast/machtspiele-stoppen-8-souveraene-antworten-auf-grenzueberschreitende-saetze/⁠ In dieser Folge erfährst du:  warum wir uns von bestimmten Bemerkungen so schnell verunsichern und in die Rechtfertigung bringen lassenwie du schlagfertig reagieren kannst, wenn jemand dir ein schlechtes Gewissen machtwas du antworten kannst, wenn jemand deine Gefühle mit „Du nimmst das alles viel zu persönlich“ abwertetwie du bei einem Nein bleiben kannst, wenn jemand mit Gruppendruck oder familiärer Verpflichtung argumentiertwie du dich nicht auf Machtspiele und emotionale Erpressung einlassen musst – und welche Haltung dir dabei hilft Und wenn du nicht nur auf diese 8 Bemerkungen, sondern grundsätzlich so viel gelassener und souveräner auf Provokationen und respektlose Sätze reagieren willst, dann komm so gern zu uns ins Psychologische Mentoring und lass uns das gemeinsam deine schwierigen Situationen verändern. Meistens sind es nämlich gar nicht die konkreten Sätze, sondern die richtige innere Haltung und schon bringt dich so schnell nichts mehr aus der Ruhe. Wir freuen uns auf dich ❤️ Mehr Infos bekommst du hier. Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist ♥️ Deine Sarah & Tamara

    Machtspiele stoppen: 8 souveräne Antworten auf grenzüberschreitende Sätze

  5. Aug 18

    So wirst du deine Selbstkritik endlich los (mit 5 einfachen Fragen)

    Du bist falsch. Du verhältst dich unpassend, erreichst deine Ziele nicht, bist nicht die Mutter, der Vater oder die beste Freundin, die andere verdient hätten, bist zu emotional, zu rational oder zu chaotisch. Und nein, das sagen dir nicht andere Personen, sondern du selbst. Weil du tief in dir überzeugt davon bist. Weil du dich doch am besten kennst. Und auch, wenn du weißt, dass ständige Selbstkritik nicht wirklich hilft, kommst du nicht raus. Schließlich ist es ja wirklich wahr, oder? Und das Märchen von der Selbstliebe hilft da auch nicht weiter… Damit bist du nicht allein. Wir alle haben diesen inneren Kritiker, der uns in bestimmten Bereichen das Leben schwer macht. Und du hast völlig recht, einfach nur die Selbstliebe etwas lauter zu drehen, löst das Problem absolut nicht. Genau deshalb gibt es diese Folge. In 5 Fragen erfährst du, was du tatsächlich tun kannst, wenn du dir nicht länger innerlich selbst ein Bein stellen möchtest ❤️ 🎁 Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge Inhalt: 0:00 Warum Selbstliebe gegen Selbstkritik oft nicht reicht 0:44 Frage 1: Die wahre Ursache hinter 50% deiner Selbstkritik 2:25 Frage 2: Vielleicht bist du gar nicht das Problem… 4:21 Frage 3: Die Wunschvorstellung unseres inneren Kritikers 6:43 Frage 4: Die harte Wahrheit über jahrelange Selbstkritik 9:19 Frage 5: Die „Tante Helga“-Falle & was dir deine Selbstliebe rät 12:33 So löst du alte Muster endgültig auf Das erfährst du in dieser Folge Wie dein innerer Kritiker überhaupt entstanden istWarum wir unserem inneren Kritiker alles glauben und „einfach anders denken“ nicht funktioniertWarum wir die Lösungen für unsere Selbstkritik oft an der falschen Stelle suchenWelchen Einfluss deine schlechte Laune auf deinen inneren Kritiker hatWie du deinen inneren Kritiker endlich leise drehen kannst Wenn du tiefer einsteigen und deine alten Glaubenssätze ein für alle Mal auflösen möchtest, dann mach doch mit uns eine Psychologische Lebensanalyse. In 5 Wochen lösen wir gemeinsam alte Überzeugungen auf, klären, warum sich bestimmte Themen im Jetzt noch nicht gelöst haben und du bekommst alles an die Hand, um dein Leben endlich leichter und positiver zu leben. Hier findest du alle Infos zur Lebensanalyse. Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist! Deine Sarah & Tamara ♥️

    So wirst du deine Selbstkritik endlich los (mit 5 einfachen Fragen)

  6. Aug 11

    Cholerischer Chef: So setzt du Grenzen, ohne deinen Job zu gefährden

    Dein Chef wird regelmäßig laut, macht dich vor anderen klein oder wirft mit Vorwürfen um sich? Diese Momente mit einem cholerischen Chef überfordern nicht nur durch ihre Intensität, sondern führen auf Dauer oft dazu, dass du in einem Arbeitsklima aus Anspannung und Selbstzweifeln arbeitest und immer mehr Energie darauf verwendest, den nächsten Ausbruch zu verhindern. Das Schwierige ist, dass du deinen Chef nicht einfach verändern kannst. Und vielleicht kannst oder möchtest du deinen Job auch nicht einfach kündigen. In dieser Folge zeigen wir dir deshalb, wie du dich psychologisch vor einem cholerischen Chef schützen, in akuten Situationen souveräner reagieren und gleichzeitig klare Grenzen setzen kannst – ohne deinen Job unnötig zu gefährden. 👉 Hier kannst du dir das kostenlose Coachingsheet herunterladen Kleiner Hinweis: In diesem Video haben wir einen cholerischen Chef als Beispiel gewählt. Natürlich funktionieren alle besprochenen Strategien genauso bei weiblichen cholerischen Führungskräften. Inhalt: 0:00 Wenn der Chef mal wieder ausflippt: Das hilft wirklich (Intro) 0:35 Warum du dich so gestresst und ausgeliefert fühlst 1:39 Warum deine Reaktion NICHT das Problem ist 2:43 Die Kontroll-Falle: Wie du das System unbewusst aufrechterhältst 3:46 Die Panzerglas-Methode: Wie du dich emotional schützt 6:57 Die Gaffer-Methode: Wie du unberechenbar neutral bleibst 10:22 Die Stoppschild-Methode: Wie du klare, freundliche Grenzen setzt 11:54 Was du nach JEDER Eskalation tun solltest 15:24 Dein Weg raus diesem Kreislauf (Outro) Das erfährst du in dieser Folge: warum du nicht versuchen solltest, die Emotionen deines Chefs zu regulieren mit welchen Sätzen du freundlich, aber klar eine Grenze setzen kannstwie du dich mit der Panzerglas-Methode innerlich vor deinem Chef schütztwie dir die Gaffer-Methode helfen kann, emotional Abstand zu gewinnen 💛 Du möchtest deine Situation nicht länger allein lösen?In unserem Psychologischen Mentoring schauen wir gemeinsam auf deine individuelle Situation mit deinem Chef, deiner Chefin, oder deinen Kolleg*innen. Wir helfen dir 1:1 dabei herauszufinden, welche Reaktionen, Grenzen und inneren Strategien für dich funktionieren – damit du dich bei der Arbeit wieder sicherer, klarer und selbstbestimmter fühlen kannst. 👉 Informier dich hier genauer über unser Psychologisches Mentoring Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist! Deine Sarah & Tamara ♥️

    Cholerischer Chef: So setzt du Grenzen, ohne deinen Job zu gefährden

  7. Aug 4

    Was entspannte Menschen anders machen (8 Regeln, die fast keiner kennt)

    🎁 Hier findest du das kostenlose Coachingsheet zur aktuellen Folge Hast du auch schon mal versucht, deinen Stress zu reduzieren, indem du deine To-Do-Liste kürzt oder noch mehr Me-Time in deinen vollen Tag quetschst? Und dann festgestellt, dass das langfristig überhaupt nicht hilft? So geht’s uns allen - und genau deshalb erfährst du in dieser Folge 8 Regeln, nach denen entspannte Menschen leben und die dafür sorgen, dass der Stress in ihrem Leben eben nicht das Ruder übernimmt. Und nein – diese Regeln sind weder anstrengend noch musst du dafür dein ganzes Leben umkrempeln. Ganz im Gegenteil werden sie deinen Alltag überraschend leicht verändern. Du erfährst in dieser Folge: Welches Mindset dich gelassener & entspannter machtWelche Mythen du bislang über Stress glaubstWie du deinen Stress auflöst, ohne etwas in deinem Alltag zu verändernWie du aufhören kannst, dir ständig Sorgen zu machen Inhalt: 0:00 Die 2 größten Mythen über Stress 0:27 Regel 1: Der wichtigste Glaubenssatz gelassener Menschen 2:02 Regel 2: Wie Sorgen dich unnötig stressen 4:04 Regel 3: Der größte Irrtum über Stress 6:05 Regel 4: Warum innere Ruhe trainiert werden muss 7:47 Regel 5: Der Denkfehler hinter fast jedem Stress 9:53 Regel 6: Wie Stress dich stark machen kann 11:12 Regel 7: Was dein Körper nach stressigen Situationen braucht 12:58 Regel 8: Was gelassene Menschen vor stressigen Situationen tun 14:00 Wenn Stress einfach nicht verschwinden will… Vielleicht hast du beim Zuhören gemerkt, dass dein Stress gar nicht nur durch deinen Alltag entsteht, sondern durch tief verankerte Überzeugungen und Muster, die dich schon seit vielen Jahren begleiten. Genau dort setzen wir mit unserer Psychologischen Lebensanalyse an. Gemeinsam finden wir heraus, warum du immer wieder in dieselben Stressmuster gerätst – und entwickeln einen individuellen Weg für dich, wie du dauerhaft mehr innere Ruhe und Gelassenheit in dein Leben bringen kannst. Hier kannst du dir deinen Analyse-Platz sichern! Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist! Deine Sarah & Tamara ♥️

    Was entspannte Menschen anders machen (8 Regeln, die fast keiner kennt)

  8. Jul 28

    Du sagst Nein – und wirst trotzdem überredet? Sag DAS!

    „Aber warum denn nicht?“ Das ist meistens der Endgegner, wenn wir uns überwinden und endlich mal „Nein“ sagen. Denn – was antworten wir? Wir erklären uns. Wir nennen die Gründe, warum wir diesen Gefallen nicht tun können. Und mit einem Gegenüber, dem dieser Gefallen aber sehr wichtig wäre, landen wir direkt in einer Diskussion über die Sinnhaftigkeit unserer Gründe. Und letztendlich bei einem gequälten „Ja, ok, dann mach ich’s halt.“ 🥴 Ihr habt euch unter einem unserer letzten Videos so sehr Unterstützung gewünscht, wie man auf diese Nachfrage reagieren kann – und genau die bekommt ihr in dieser Folge. Inhalt: 0:00 Das Problem nach dem Nein (Intro) 0:57 Warum deine Grenze bislang verhandelbar ist (Das Kino-Beispiel) 2:49 Level 1: Wie du Diskussionen im Keim erstickst 3:53 Level 2: Verständnis zeigen und bei der Grenze bleiben 5:36 Level 3: Die Scheinwerfer-Frage 6:35 Gesprächsbeispiel: Flughafen-Fahrt ablehnen 11:19 Wie du dich vor Schuldgefühlen schützen kannst 13:53 Wer muss dieses Video noch sehen? Das erfährst du in dieser Folge: Souveräne Antworten auf die Frage „Warum denn nicht?“ nach deinem NeinBeispiel-Dialoge, um entspannt Grenzen zu setzenWie du freundlich & hilfsbereit bleiben kannst, ohne nachzugebenDie häufigste Fehlannahme über Hilfsbereitschaft & Grenzen setzenWie du mit der Enttäuschung deines Gegenübers umgehen kannst Hol dir hier gleich das kostenlose Coachingsheet zur Folge! Und natürlich gibt’s uns nicht nur in unserem wöchentlichen Podcast, sondern auch persönlich. Suchst du Unterstützung, damit dein Leben endlich rundum leichter wird, dann meld dich doch mal bei uns. Wir arbeiten nach der neuesten psychologischen Forschung und begleiten so viele zufriedene Klient*innen. Was fühlt sich denn für dich stimmiger an – eine Psychologische Lebensanalyse oder direkt ein Mentoring mit uns? Schau gern mal auf unserer Website vorbei oder meld dich telefonisch bei uns! Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben: 💌 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📸 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🫂 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💛⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist! Deine Sarah & Tamara ♥️

    Du sagst Nein – und wirst trotzdem überredet? Sag DAS!
See All (257)

About

Wir geben dir wertvolle Impulse für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll! Natürlich nehmen wir dich dabei auch mit in unser Leben, in unsere Wachstumsprozesse und unsere Herausforderungen. Wir zeigen dir, was uns persönlich dabei hilft, täglich das Leben zu führen, das wir uns von ganzem Herzen wünschen. Lass uns gemeinsam einen Ort schaffen, der mehr ist als „ok“, uns allen wirklich guttut, uns erfüllt & uns unterstützt, ein wunderschönes Leben zu führen. So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara

Information

You Might Also Like