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Pauline Pied
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L'objectif de ce podcast est de donner des conseils nutritionnels par des professionnels de la santé et de la nutrition en moins de 5 min !

Episodes

  1. 01/30/2024

    Bois !

    Les français ne boivent toujours pas assez ! Et pourtant l'hydratation est aussi importante que l'alimentation. L'eau participe au bon fonctionnement de ton corps. Un manque d'hydratation peu avoir beaucoup d'impact sur le bon fonctionnement du corps : transit ralenti, fatigue, blocage de perte de poids... Sources: Étude CCAF 2019, et 2013 CREDOC European Food Safety Authority (EFSA) ; EFSA Journal 2010; 8(3):1459 ;  2L d’eau par jour dont 1,5 provenant des liquides

    4 min

  2. 01/24/2024

    Comment savoir si j'ai faim ou envie de manger ?

    Dans ce nouvel épisode, je vais enfin t'expliquer la différence entre la faim physiologique et la faim émotionnelle qui peut aboutir au fameux " manger ses émotions". Et je vais te donner 2 conseils à mettre en place pour t'aider à les identifier et à réduire la faim émotionnelle si tu la trouves trop présente.

    4 min

  3. 01/16/2024

    7 erreurs qui t'empêchent de perdre du poids

    Dans ce nouvel épisode je te partage les 7 erreurs que je retrouve le plus souvent en consultations. Cela va te permettre d'analyser chez toi si tu en fais. Ainsi tu pourras mettre en place une ou plusieurs solutions que je te propose pour t'aider à réaliser ton objectif.

    6 min

  4. 01/09/2024

    Booster son métabolisme

    Dans cet épisode je t'explique comment savoir si ton métabolisme est au ralenti et surtout je te donne 4 étapes pour le faire remonter ! Un métabolisme ralenti peut avoir beaucoup d'impact : blocage de perte de poids, fatigue chronique, aménorrhée ... C'est donc très important d'y faire attention à de le booster pour se sentir plein d'énergie !

    3 min

  5. 01/03/2024

    Le stress facteur de prise de poids

    Dans ce nouvel épisode je t'explique en moins de 2 min pourquoi le stress peut bloquer ta perte de poids et surtout comment y remédier avec des outils simples, et aussi par l'alimentation. Un stress mieux gérer permet d'aider la perte de poids sans devoir faire une restriction alors penses-y ;-) Quelques liens bien utiles : *Application de cohérence cardiaque : https://apps.apple.com/fr/app/respirelax/id515900420 *Application méditation : petit bambou *Application sophrologie : petit bambou sophrologie

    2 min

  6. 12/26/2023

    Comment trouver ton poids de forme ?

    Dans cet épisode je te donne 6 conseils pour trouver ou retrouver ton poids de forme. Le poids de forme est ton poids naturel, décidé par ton corps d'après Sandra Amont Neuro-biologiste Américaine dans son livre "Pourquoi les régimes font grossir". A travers cet épisode tu vas comprendre ce qu'est le poids de forme et ce qu'il n'est pas ! Mais surtout comment le trouver.

    4 min

  7. 12/19/2023

    Comment équilibrer les repas de fête de fin d'année ?

    Dans ce podcast je te propose de parler de ce sujet qui te préoccupe tant : la nourriture et les repas de fin d'année. Alors, faut-il ou ne faut-il pas équilibrer ou compenser ces repas ? La réponse dans cet épisode !

    3 min

  8. 12/11/2023

    Bye bye la fringale de 18h

    La fringale est un vrai problème que rencontrent beaucoup de personnes ! Pour pourvoir s'en débarrasser il faut analyser la ou les causes. Dans cet épisode je te propose des solutions à appliquer immédiatement pour voir des résultats rapidement !

    4 min
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L'objectif de ce podcast est de donner des conseils nutritionnels par des professionnels de la santé et de la nutrition en moins de 5 min !

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    Pauline Pied
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