HållKroppenLevande

Pernilla Thell

Hur får du en mer levande kropp? En kropp som är stark och rörlig utan stelhet och smärta. Med yoga, träning, rörlighetsträning, andning och bra mat får du bästa inspirationen hur DU ska må bättre och skapa en hållbar hälsa över tid.

  1. 3D AGO

    90. Skrollfällan – vad mobilen gör med våra hormoner, vår sömn och vår självkänsla

    Skrollandet påverkar ocksåhur vi ser på oss själva. Vi jämför oss – ofta omedvetet –med andras kroppar, liv, energi och prestation. Och jämförelsen sker sällan på lika villkor. Efter 50, när kroppen förändras,kan detta slå extra hårt. Inte för att något är fel med oss.Utan för att hjärnan matasmed bilder som inte speglar verkligheten. Jag önskar dig en fin lyssning

    13 min

  2. FEB 10

    89. Mat som bästa vän – mer energi, mindre stress

    Idag vill jag prata om något som påverkar oss varje dag,ofta flera gånger om dagen: maten. För många är mat laddat.Fyllt av regler.Skuld.Borde.Kontroll. Men tänk om mat istället fick vara…en vän? En som stöttar.Ger energi.Skapar trygghet.Och faktiskt gör livet lite mer njutbart. Jag önskar er en fin lyssning!

    13 min

  3. FEB 3

    88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?

    Idag ska jag prata om begreppet hjärndimma. Hjärndimma är inget medicinskt ord, utan ett vardagligt sätt att beskriva känslan av att hjärnan inte riktigt fungerar som vanligt. Det är inte en sjukdom.Det är ett upplevt tillstånd. Många beskriver det som att det är… lite dimma i huvudet.Som om tankarna går genom sirap istället för fritt.Det kan visa sig som att:– det är svårare att koncentrera sig– tankarna känns långsammare– minnet sviker, man glömmer ord, namn eller varför man gick in i ett rum– fokus försvinner lätt– man känner sig mentalt trött, även utan att ha gjort så mycket– huvudet känns tungt eller oklartJag önskar er en fin lyssning!

    15 min

  4. JAN 27

    87. När kroppen skickar sms och du inte svarar

    Idag ska vi prata om något som de flesta av oss upplever, men som vi ofta viftar bort. Kroppens små signaler... För kroppen skriker sällan direkt - den börjar viska. - lite stelhet här - lite trötthet där - lite sämre sömn - lite kortare tålamod Och vi tänker: " Det är nog inget" " Jag är bara lite trött" " Det går över" Men tänk om det inte är störningar - utan meddelanden? Jag önskar dig en fin lyssning!

    15 min

  5. JAN 20

    86. Min kropp förändras – men det gör jag också

    Idag vill jag prata om något som många av oss tänker…men kanske inte alltid säger högt. Min kropp förändras. Och nej – det är inte alltid enkelt.Den känns annorlunda.Vi reagerar annorlunda.Men det behöver annat  än den gjorde förr. Men här kommer den viktiga fortsättningen:Jag förändras också. För det här avsnittet handlar inte om att längta tillbaka.Det handlar om att förstå, acceptera –och faktiskt börja känna stolthet över den kropp och den människa vi är idag. Jag önskar dig en fin lyssning!

    12 min

  6. JAN 13

    85. Den nya styrkan – att våga vara långsam, när alla andra springer snabbt”

    Idag vill jag prata om något som kan kännas nästan provocerande i vår tid. Nämligen: att vara långsam. Vi lever i en värld som springer.Snabbare beslut.Snabbare svar.Snabbare träning.Snabbare resultat. Och mitt i allt detta har långsamhet fått ett dåligt rykte.Som om långsam betyder lat.Oproduktiv.Efter. Men tänk om det är tvärtom?Tänk om den verkliga styrkan – särskilt efter 50 –är att våga sakta ner,lyssna in,och välja lugn…även när allt runt omkring rusar. Det är det här avsnittet handlar om.Den nya styrkan. Jag önskar dig en fin lyssning

    14 min

  7. JAN 6

    84. Kraften i små vanor – hur 1 % förändring slår 100 % prestation”

    idag vill jag prata om något som kan förändra ditt liv mer än alla storslagna planer, nyårslöften och perfekta scheman tillsammans. Nämligen kraften i små vanor. För vi har lärt oss att förändring måste vara stor för att räknas.Att vi måste ta i ordentligt.Göra allt rätt.Ge hundra procent. Men sanningen är den motsatta.Det är nästan aldrig de stora kraftansträngningarna som förändrar våra liv.Det är de små sakerna – gjorda ofta, med vänlighet och utan press. Jag önskar dig en fin lyssning

    15 min

  8. JAN 3

    88. Hjärnan efter 50 – är det dimma eller är det livet?

    Veckans poddavsnitt handlar om begreppet hjärndimma. Hjärndimma är inget medicinskt ord,utan ett vardagligt sätt att beskriva känslan avatt hjärnan inte riktigt fungerar som vanligt. Det är inte en sjukdom.Det är ett upplevt tillstånd. Många beskriver det som att det är… lite dimma i huvudet.Som om tankarna går genom sirap istället för fritt.Det kan visa sig som att:– det är svårare att koncentrera sig– tankarna känns långsammare– minnet sviker, man glömmer ord, namn eller varför man gick in i ett rum– fokus försvinner lätt– man känner sig mentalt trött, även utan att ha gjort så mycket– huvudet känns tungt eller oklart jag önskar er en fin lyssning

    15 min
See All (92)

Trailer

About

Hur får du en mer levande kropp? En kropp som är stark och rörlig utan stelhet och smärta. Med yoga, träning, rörlighetsträning, andning och bra mat får du bästa inspirationen hur DU ska må bättre och skapa en hållbar hälsa över tid.

Information

  • Creator
    Pernilla Thell
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    92
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Pernilla Thell
  • Show Website
    HållKroppenLevande

You Might Also Like