那一天的情緒課

內克(吳宇軒),Rti

給每天努力生活的你： 這是一堂有趣的課，在這裡，我們不會被當掉，也不會被擋修。這門課不需要加簽，只需要把耳朵借給我們，聽聽別人、想想自己。 情緒這堂課，還有好多要學習的地方，只是別讓自己太孤單了，只要你願意，旅途中一定會有人陪你走一段路。 教室準備好了，你呢？ 📌臉書粉絲專頁👉央廣華語節目粉絲團 | Facebook 來信資訊 郵寄地址｜臺灣104237臺北市中山區北安路55號 中央廣播電臺 華語節目 收 e-mail｜17rti@rti.org.tw

  1. 2d ago

    林俐「不只是」：相信自己有力量，絕非一件容易的事

    情緒來做客單元來賓：林俐（諮商心理師／作家） 延續上集與具備諮商心理師、作家、自媒體經營者等多重身分的林俐的對談，我們這集想聊聊，當心理師走出諮商室、帶著專業走進大眾視野，其實更是一大挑戰：畢竟網路是一個「無法即時與對方當面核對訊息」的單向場域，該怎麼在開放溝通的同時保護個案隱私，又不讓專業概念失焦被濫用？ 「在做自媒體之前，我先是一個心理師。」林俐分享，隨著書籍出版與追蹤人數成長，她更提醒自己必須非常愛惜羽毛。身為心理師，有職業相關的保密原則與道德要求，在網路分享心理師職業的相關內容，除了需要對個案去識別，更需要確保資訊或心理學相關知識的傳遞精準且正確，「現今社群流行講各種名詞，但我們需要知道的是，這些理論不是扁平的、人是立體的」林俐這麼說。 相信自己有力量不容易，但就像這兩集林俐反覆地溫柔提醒，身為一個諮商心理師，當她看見個案願意走進諮商空間，在經歷那麼多的努力與辛苦，真的開始相信自己有力量時，那是最動人的一刻。 情緒 Small Talk 單元：社群的展現，到底是一次次的紀錄，還是一場場的演出？這麼大的一個社群世界，你在意「觀眾」怎麼看你嗎？ （撰文：昀禾、內克） - ⇝《心理學就在你身邊》｜https://outsidertalkbuybook.netlify.app ⇝林俐粉專｜www.instagram.com/outsidertalk ⇝內克粉專｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake ⇝內克ＩＧ｜https://www.instagram.com/yssnake ⇝收聽心得跟敲碗主題，都請寄信給我｜snake4radio@rti.org.tw

  2. Oct 26

    林俐「不只是」：成為心理師，也成為認識自己的人

    情緒來做客單元來賓：林俐（諮商心理師／作家） 林俐說，成為心理師，常看見個案面對痛苦時的勇氣，讓他十分感動；同時，她也提醒著自己，有時候助人者會太急著想要去「拯救對方」，但往往會忘了，其實每個人都是很有力量的。 身為諮商心理師，林俐透過與個案共同調節，陪伴他們在安全、穩定的關係裡感受風浪，把原本就藏在當事人內心的答案慢慢撥開，讓個案帶著力量走出諮商室。 而不只是一位諮商心理師，離開晤談室後，林俐也透過書籍創作、自媒體經營，繼續讓心理學陪伴在你我身邊。在她的著作《心理學就在你身邊》，林俐剖析了你我生活中常見的人際類型：面對步步逼近底線的人該如何應對？理解對方跟承擔情緒之間又差在哪裡？自我探索不一定要從很深的創傷開始，但林俐相信：「自我探索會是這輩子最有意義的投資」。 情緒 Small Talk 單元：「真心相信」自己做得到有多重要？舉凡起床、打掃，到健身、工作，讓這集的小撇步來幫你提升「自我效能感」，擺脫生活裡那些懶懶的、不想開始的狀態吧！ （撰文：昀禾） - ⇝《心理學就在你身邊》｜https://outsidertalkbuybook.netlify.app ⇝林俐粉專｜https://www.instagram.com/outsidertalk ⇝內克粉專｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake ⇝內克ＩＧ｜https://www.instagram.com/yssnake ⇝收聽心得跟敲碗主題，都請寄信給我｜snake4radio@rti.org.tw

  3. Oct 19

    不只是「顏瑜」：小說家是寫人心的職業 ft. 喬齊安

    情緒來做客單元來賓：顏瑜（警察小說家）、喬齊安（責任編輯） 上集我們與顏瑜聊辭去警察身分後的不捨與眷戀，你是否也好奇他所說的「我覺得我從沒離開過警界」是怎麼做到的呢？顏瑜擅長用文字刻劃人性，透過角色對比帶讀者進入警察宇宙，看盡制度與情感間的拉扯；而責編齊安則發揮犯罪推理評論家的專業，在分眾而競爭的閱讀市場中，透過精準標籤與受眾定位，讓顏瑜「寫人心」的聲音得以被大眾聽見。 或許你覺得警察離我們很遠，其實不然！齊安笑說：「台灣警察說白了也是台灣的上班族。」當你讀著《陽明山女子派出所》，角色們想喝手搖、想摸魚下班的模樣，可能就是你我的縮影。面對一份失去熱情的工作，現實中真的只有「不想做就辭職」這條路嗎？ 情緒 Small Talk 單元：被誇獎反而渾身不自在？你也有「冒牌者症候群」嗎？當讚美變成一種壓力，只收下部分的善意也可以。 （文：昀禾） - ⇝收聽心得跟敲碗主題，都請寄信給我｜snake4radio@rti.org.tw ⇝內克粉專｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake ⇝內克ＩＧ｜https://www.instagram.com/yssnake

  4. Oct 12

    不只是「顏瑜」：我覺得我從沒離開過警界 ft. 喬齊安

    情緒來做客單元來賓：顏瑜（警察小說家）、喬齊安（責任編輯） 坐在電腦前，顏瑜習慣打字。 有時候寫著小說、有時寫著短篇文章。但讓他印象很深刻的一次，是他寫著辭呈，「我從早上就開始打辭呈，那個心情我覺得還是期待的，當然會有點不捨，但我會想到說我的人生要踏入一個新的階段」。那個時候的他，是一位警察，從小就對警察身份有憧憬的顏瑜，經過了警專的學習、成為基層員警的各種挑戰，心裡卻仍有放不下的文字夢。他說他不知道什麼是正確的決定，但他很確定這是不後悔的選擇。 「我很常半夜還是會夢到自己在當警察的時候，配槍啊或是出勤什麼的。」顏瑜說，警察身份好像從來沒有離開過他，包含自己在創作過程，也慢慢形成所謂「警察宇宙」，無論是警校學習的兄弟情，或是把打造一間「陽明山女子派出所」，裡面有女性警察的衝突、傷痕與挫敗，都成為他文字裡活靈活現、虛實並存的畫面。 「但其實老實說，不會有讀者很明白說『我今天很想看警察的故事，我要來買這本警察的小說』！」喬齊安是顏瑜的編輯，面對顏瑜精彩的文字，他也不諱言提出挑戰。台灣的出版界面對分眾的閱讀，如何從出版社的定位、甚至市場行銷的角度，將好的內容包裝成吸引人的畫面，也成為喬齊安與顏瑜攜手合作的亮點！於是兄弟情裡有曖昧的BL情愫、女警互動有隱隱的清百合風格。而對顏瑜來說，這樣的嘗試，似乎也是一種新鮮的挑戰。 這集就讓我們一起走進兩人攜手打造的警察宇宙，看看裡面有些什麼精彩火花！ 情緒 Small Talk 單元：人人都期待他人的正面回饋，但你敢正面索取嗎？換一個角度，如果索取誇誇失敗，或是沒有遇見誇誇部隊，你能成為稱讚自己的那一位嗎？面對期待落空，或許我們有一些小方法，可以跟你一起試試看！ （文：內克） - ⇝收聽心得跟敲碗主題，都請寄信給我｜snake4radio@rti.org.tw ⇝內克粉專｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake ⇝內克ＩＧ｜https://www.instagram.com/yssnake

  5. Oct 5

    喜劇人生：你不是一個人在舞台上 ft.瑞恩

    上集我們與瑞恩聊天，他的喜劇人生從照顧臥病在床的父親開始，再到身為女同志，在性別議題的段子中，凝聚與創造了一些小改變。而現在的瑞恩，自從送了自己平胸手術的生日禮物，喜劇表演中又多了一項豐富的人生選項，「我想著，去做手術吧！如果做得好，很快樂，最差的狀況，還有個笑話」！ 結果當然是自己滿意的，其實說穿了，對自己的工作滿不滿意，從來都不只是當時的喜歡不喜歡。或許各行各業都是如此，當你因為喜歡一件事情而進入這份職業探索，最重要的還是你意識到工作有你喜歡的部分、也有你不喜歡的地方，可是你能不能意識到你不喜歡的事情之後，還是能這麼喜歡這份職業呢？ 「我有些笑話已經講到 I hate it！但我還是會繼續講。」瑞恩這樣跟我們說，他回想起一開始接觸喜劇表演的課程，老師問他們，「你知道喜劇演員在舞台上最好的位置在哪裡嗎？」想起這一路無論是遇見酸民，或是面對人生很艱難的抉擇，瑞恩總會記得這句話的答案： 「跟觀眾在一起！」 - 情緒 Small Talk單元： 企劃 Endy 要從情緒課畢業了！在他的最後一集，我們來聊聊當離別轉瞬而來，那些最後一天的珍惜感受！也謝謝他長期對情緒課的付出與陪伴，畢業快樂！ （撰文：內克） ⇝收聽心得跟敲碗主題，都請寄信給我｜snake4radio@rti.org.tw ⇝內克粉專｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake ⇝內克ＩＧ｜https://www.instagram.com/yssnake ⇝瑞恩 粉專｜https://www.facebook.com/thisisrayray/?locale=zh_TW ⇝瑞恩 ＩＧ｜https://www.instagram.com/rayyyyyychang/?hl=zh-tw ⇝瑞恩 頻道｜https://www.youtube.com/channel/UCrgjElbyWpTroztnlcylwfg

  6. Sep 28

    喜劇人生：會做成喜劇，是因為我太難過了 ft.瑞恩

    情緒來作客單元來賓：瑞恩（喜劇演員） 「喜劇就是悲劇。我把那些荒謬的東西抽出來，是因為我太難過了，所以一邊講的過程當中，其實我在療癒我自己。」瑞恩在節目中這麼說。在她20多歲時，瑞恩一肩扛起了長年照護中風父親的重擔，陪伴父親走過生命最後一段路。這一路上的煎熬、荒謬與溫暖片段，都成了她喜劇舞台上最深刻的創作素材。 親情的段子人人有感，然而面對以男性觀眾為主的喜劇現場，瑞恩以自身女同志的角度出發講述相關主題，也曾遇過許多挫折。她該如何讓現場觀眾買單？甚至當性別議題走進喜劇現場，又可以有怎麼樣的可能？本集的情緒來作客，我們一起走進瑞恩的喜劇世界一虧究竟。 - 情緒 Small Talk單元 壓力排山倒海而來，我們要怎麼面對，或著......還是該怎麼逃避？ （撰文：內克、昀禾） ⇝收聽心得跟敲碗主題，都請寄信給我｜snake4radio@rti.org.tw ⇝內克粉專｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake ⇝內克ＩＧ｜https://www.instagram.com/yssnake ⇝瑞恩 粉專｜https://www.facebook.com/thisisrayray/?locale=zh_TW ⇝瑞恩 ＩＧ｜https://www.instagram.com/rayyyyyychang/?hl=zh-tw ⇝瑞恩 頻道｜https://www.youtube.com/channel/UCrgjElbyWpTroztnlcylwfg

  7. Sep 21

    小球莊鵑瑛「不只是」：學會告別、也學著理解

    來賓｜小球（莊鵑瑛）：歌手、作家、演員、主持人、Podcaster 「不只是」系列這次找來我的好朋友小球（莊鵑瑛）聊天，在她為人熟知的歌手身份之外，其實也有演員、主持人、作家與療癒工作等多重工作，讓她與眾人結緣，也與自我相遇。 「到你長大之後，你經歷很多事情，這些經歷累積的經驗跟故事會幫助你，給你力量，讓你重新為自己撕下或貼上新的標籤。」對小球而言，表演工作帶著面對群眾的目的性，但寫作相較之下私密許多，是她重要的精神糧食。像日記一般把文字記錄下來，也才有機會慢慢梳理與回望。 這次這本《那一年，我學會告別》，以攝影與文字雙軌併行的方式記錄著階段的自己，小球說到了40歲，終會面臨與多過去不熟悉的告別與掙扎，從親友的互動不解、與友人的生命別離，再到自我面對演藝工作的消化，這些練習過程，現在回頭望並不一定有答案，但閱讀完書本的我心想，這些文字，好像讓「莊鵑瑛」更懂了「小球」一點，也讓「小球」更靠近了「莊鵑瑛」一些。 但願你也在閱讀或聆聽我們對談的過程中，找回了自己的心之所向。 （撰文：內克） ⇝《那一年，我學會告別》購書連結 | https://www.followyourheart.com.tw/product/detail/20260820 ⇝收聽心得跟敲碗主題，都請寄信給我｜snake4radio@rti.org.tw ⇝內克粉專｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake ⇝內克ＩＧ｜https://www.instagram.com/yssnake ⇝小球ＩＧ｜https://www.instagram.com/ball0228

  8. Sep 14

    與邱安忱聊《父親母親》：回望歷史、理解自己、繼續前行

    情緒來作客來賓：邱安忱（《父親母親》編劇、演員，同黨劇團團長） 「我不願意再做被人操縱的尪仔了！」 在首屆台北戲劇獎抱回「最佳戲劇獎」的《父親母親》，究竟有何魔幻魅力？同黨劇團團長邱安忱來到節目現場，與我們分享這部寫給所有在人生中「尋找自我」者的時代史詩。 邱安忱說，自己一直到快60歲了，才開始認真理解台灣歷史。《父親母親》這部作品，融入自己與父親之間的故事，不僅關乎國族、性別、身分認同，更是一場叩問「我是誰」的尋根旅程。 旅程要整理的東西很龐雜，除了需要花費一點時間釐清與自我認識，他更向國寶大師陳錫煌學習布袋戲，以這項陪台灣走過皇民化、反共抗俄到戒嚴禁歌的傳統技藝為軸心，將其隨政權轉變而妥協的命運，交織成一捲台灣人堅韌的生命縮影。而這樣的細膩與娓娓道來，或許就如同節目文案裡所提到的，除了是自主性的覺醒，或許也是一場「平凡，橫跨五十年卻宛若昨日的公路之旅。」 （文：昀禾） ⇝同黨劇團《父親母親》演出資訊 ｜https://npacwwy.tw/en07C7JZ3 ⇝收聽心得跟敲碗主題，都請寄信給我｜snake4radio@rti.org.tw ⇝內克粉專｜https://www.facebook.com/HereComesDJSnake ⇝內克ＩＧ｜https://www.instagram.com/yssnake

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