Dirk läuft mit – Laufgeschichten aus Ostfriesland

Ostfriesen-Zeitung, General-Anzeiger, Ostfriesischen Nachrichte, Borkumer Zeitung
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Als Redakteur Dirk Hellmers 2022 in seine Fitness-App geschaut hat, sagte die: Nur fünf Prozent der Männer in deinem Alter sind unsportlicher als du. Das wollte Dirk nicht auf sich sitzen lassen. Also: runter vom Sofa und rein in die Sportschuhe. Seitdem läuft er durch Ostfriesland und trifft dabei immer wieder auf interessante Sportler und Geschichten. Alle zwei Wochen gibt es eine neue Folge. Ein Podcast von Ostfriesen-Zeitung, General-Anzeiger, Ostfriesischen Nachrichten und Borkumer Zeitung. Impressum: https://www.oz-online.de/-der-verlag/impressum Kontakt: podcast@zgo.de

  1. Aug 13

    Ossiloop-Siegerin Frauke Buntjer: 15 Teilnahmen, 87 Etappen und endlich ganz vorn

    Frauke Buntjer ist zu Gast bei „Dirk läuft mit“ – und diese Folge war längst überfällig. Die Läuferin aus Bunde spricht über ihren Ossiloop-Sieg, über Druck, Zweifel und den Moment, als aus einem Rückstand plötzlich die Führung wurde. Dirk Hellmers spricht mit ihr darüber, wie sich ein solcher Erfolg anfühlt, wie man sich auf sechs Etappen vorbereitet und warum selbst Glückwünsche auf Gut Stikelkamp noch nichts entscheiden. Außerdem geht es um Fraukes Weg in den Laufsport, ihren ersten Ossiloop mit 15 Jahren, ihre Lieblingsdistanzen und die Frage, nach welchen Rennen sie ihre Saison plant. Eine Folge über Ausdauer, Nervenstärke und den langen Weg zu einem besonderen Erfolg. https://www.oz-online.de/artikel/1676676/Dirk-laeuft-mit-Newsletter-abonnieren-und-mit-etwas-Glueck-gewinnen

  2. Jul 30

    71. Heinz-Hermann Thelken über den Hafenfestlauf und Dirks Triathlon-Projekt

    In dieser Folge ist mit Heinz Hermann Thelken ein alter Bekannter zu Gast, der schon in Folge 11 mit dabei war. Als Triathlet und Organisator des Barßeler Hafenfestlaufs spricht er über die heiße Phase vor dem beliebten Laufevent und darüber, worauf es bei der Planung einer solchen Veranstaltung wirklich ankommt. Gleichzeitig geht es um Dirks eigenes Triathlon-Projekt mit den anstehenden Starts in Aurich und Meppen. Heinz-Hermann gibt Einblicke in Training, Wettkampfvorbereitung und typische Anfängerfehler beim Triathlon. Dazu blickt Dirk auf seine jüngsten Läufe in Logabirum und beim Friesencross zurück und gibt einen Ausblick auf die nächsten Termine in der Region. Wissen, was in der regionalen Laufszene wichtig ist: Passend zum Podcast gibt es den Newsletter „Dirk läuft mit“ für General-Anzeiger, Ostfriesen-Zeitung und jetzt neu auch für die Ostfriesischen Nachrichten. Alle zwei Wochen gibt es aus der Redaktion Veranstaltungstipps oder Gedanken von Dirk zu aktuellen Laufveranstaltungen. Wo geht Dirk selbst an den Start oder was sollten Läufer unbedingt wissen. Jetzt lohnt sich das Abonnieren gleich doppelt: Der nächste Newsletter erscheint in zwei Wochen und wir verlosen unter allen Abonnenten einen Startplatz für den Vull wat Manns Loop. Das Abo gibt es auf unserer Webseite unter Newsletter, die Teilnahmebedingungen stehen dort unter Verlag und dem Reiter Teilnahmebedingungen. Ausgelost wird nach dem 14. August 2026.

  3. Jul 16

    70. Sonja Schneider über Training und gemeinsames Halbmarathon Laufen

    Manchmal findet man spannende Laufgeschichten nicht über Bestzeiten, sondern über Zufälle: irgendwo unterwegs, etwa bei Kilometer 8, wenn man nebeneinanderläuft und ins Gespräch kommt. Genau so war’s bei Sonja Schneider – und erst später wurde klar, dass das damals für sie praktisch der Einstieg ins Laufen war. Seitdem hat Sonja konsequent aufgebaut, war wiederholt beim Kleinbahnlauf am Start und ist im vergangenen Jahr ihren ersten Halbmarathon in Cuxhaven gelaufen. In dieser Folge erzählt sie, was sie an längeren Distanzen reizt, wie sie über den Winter motiviert geblieben ist und warum gemeinsames Laufen mit einer Freundin für sie gut funktioniert. Und weil Sonja Physiotherapeutin ist, sprechen wir über typische Laufverletzungen, Prävention und eine Stellschraube, die viele Hobbyläufer sofort umsetzen können.

  4. Jul 2

    69. Bestzeiten mit 57: Jörg Klüver über 20 Kilo, Wettkämpfe und Ziele

    In Folge 69 wird es etwas anders: Dirk Hellmers gibt die Moderation ausnahmsweise ab – an Volontär Björn Klüver (bekannt aus Folge 59). Gemeinsam sprechen sie mit Jörg Klüver (57), der in den vergangenen 2,5 Jahren rund 20 Kilo abgenommen hat und läuferisch nochmal richtig durchgestartet ist. Jörg erzählt von seinen Laufanfängen Ende der 80er, von Rückschlägen und dem Moment, in dem aus „Ausgleich“ wieder ehrgeiziges Training wurde. Dazu geht’s um Wettkämpfe wie den Matjeslauf (inklusive PB und Platz 3 in der Alterswertung) und eine Ossiloop-Etappe – plus die Frage: Muss es immer Leistung sein oder darf man auch mal genießen? Am Ende schaut die Runde auf große Ziele: Jörgs erster Halbmarathon in Oldenburg im Oktober und die Jagd nach „Sub 20“ über 5 km – und natürlich auf Dirks Hitzemanagement rund um Löningen.

  5. Jun 18

    68. Tammo Oldigs: Respekt vor Langsamen – und das nächste große Ziel in Hamburg

    Tammo Oldigs aus Ihrhove ist aktuell einer der schnellsten Ostfriesen in Laufschuhen – zweifacher Ossiloop-Sieger, Marathon-Bestzeit 2:20:54 und zuletzt sogar bei Meisterschaften und internationalen Polizei-Titelkämpfen am Start. Im Podcast spricht er darüber, warum er großen Respekt vor langsameren Läuferinnen und Läufern hat, wieso der Wechsel vom Fußball zum Laufen für ihn „lebenseinschneidend“ war und warum er Kopfhörer bei Wettkämpfen kritisch sieht. Außerdem erzählt Tammo, nach welchen Kriterien er Volksläufe auswählt, wie er das Ossiloop-Flair trotz Absage doch noch mitgenommen hat – und welches Zeit-Ziel er beim Hella Halbmarathon in Hamburg anpeilt.

  6. Jun 4

    67. Peter Bartsch – der Marathon-Sammler

    In dieser Folge von „Dirk läuft mit“ ist Peter Bartsch zu Gast – ein Läufer aus Emden, der sich ein großes Ziel gesetzt hat: alle sechs „World Marathon Majors“ zu finishen. Wir sprechen über seinen Einstieg in die Marathonwelt (und warum ausgerechnet New York sein erster Marathon war), über Berlin und den jüngsten Trip nach London – inklusive Bewerbungslotterie, Größenvergleich und Strecken-Highlights. Zurück in Ostfriesland geht’s außerdem um Peters Blick auf den Matjeslauf und das Laufen „vor der Haustür“ in Emden. Und weil Peter nicht nur läuft, sondern sich auch engagiert, erzählt er von seiner Arbeit im Stadtsportbund und als Sportrichter – und wie sich der Sport in Emden nach Corona entwickelt.

  7. May 21

    66. Regen, Hitze und gute Stimmung – so erlebten die ZGO-Kollegen den Ossiloop

    In Folge 66 sitzen bei mir Kolleginnen und Kollegen am Mikro – und wir sprechen über unser gemeinsames Ossiloop-Abenteuer. Von Vorfreude und Startnervosität über Lieblings- und Horror-Etappen bis zur Frage: Ab wann wird’s unterwegs eigentlich gemütlich genug für einen Plausch? Außerdem: kurze Blicke aufs Titelrennen – und ein großes Danke an die Menschen, ohne die manche Kilometer nicht gegangen wären.

  8. May 8

    65. Von Hamburg direkt in den Ossiloop: Karin und Ilka laufen einfach weiter

    Mitten im Ossiloop gibt’s in dieser Woche geballte Lauf-Erfahrung: Dirk Hellmers spricht mit Karin Jelen Hartema und Ilka Schmidt von der LG Stapelmoor. Die beiden sind auf Volksläufen in Ostfriesland fast immer irgendwo vorne mit dabei – und kommen gerade frisch vom Haspa Marathon Hamburg zurück: Ilka läuft 3:37 Stunden, Karin verbessert sich auf 4:24 Stunden. Im Gespräch geht es darum, warum Hamburg für beide so besonders ist, wie unterschiedlich man ein- und dieselbe Strecke erleben kann – und wie man zwei Tage nach einem Marathon schon wieder an einer Ossiloop-Etappe steht. Wie trainiert man für einen 50 beziehungsweise 100 Kilometer Lauf in Winschoten, was passiert im Kopf auf den immer gleichen Runden? Abgerundet wird die Folge mit Blick auf den Run Fun Loop und die Frage: Was erwartet alle, die dort (so wie Dirk) bereits gemeldet sind?

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Als Redakteur Dirk Hellmers 2022 in seine Fitness-App geschaut hat, sagte die: Nur fünf Prozent der Männer in deinem Alter sind unsportlicher als du. Das wollte Dirk nicht auf sich sitzen lassen. Also: runter vom Sofa und rein in die Sportschuhe. Seitdem läuft er durch Ostfriesland und trifft dabei immer wieder auf interessante Sportler und Geschichten. Alle zwei Wochen gibt es eine neue Folge. Ein Podcast von Ostfriesen-Zeitung, General-Anzeiger, Ostfriesischen Nachrichten und Borkumer Zeitung. Impressum: https://www.oz-online.de/-der-verlag/impressum Kontakt: podcast@zgo.de

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