מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן

שימי קייזרמן - מדריך טרילותרפיה ומורה למדיטציה
  • 5.0 (1)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIWEEKLY

ברוכים הבאים לעמוד המדיטציות שלי. פה תוכלו למצוא מדיטציות שונות שהמהות שלהן היא להביא רגיעה למיינד, להתחבר ללב ולהעיר את מי שאנחנו באמת. מוזמנים למצוא מקום נוח, להכין לכם מרחב נעים, לבחור מדיטציה שמרגישה לכם נכונה ולתרגל:) לתכנים נוספים שלי, בואו לעקוב באינסטגרם: https://www.instagram.com/heal_with_shimi

  1. 1D AGO

    דרך האמצע - מדיטציה של נוכחות והזכרות במהות - 18 דק'

    "פה בפנים, אנחנו מחוץ לאשליה"   במדיטציה זו נתרגל נוכחות, הקשבה והאטה של קצב המחשבות. נשב בשקט עם עצמנו. נשים לב למה אנחנו חושבים, מרגישים וחשים. וניזכר שכל אלה הם רק הדפים של הספר... ונתחבר למספר עצמו.  לאמצע. למי שאנחנו באמת.    מתי כדאי לתרגל אותה? כשרוצים להתחבר לרגע הזה כי המיינד מושך לעבר או לעתיד קצת יותר מידי. כשיש חרדה קלה שגורמת לנו לתזז ולאבד את עצמנו וכשרוצים להרפות באמת מהסיפור ולהיזכר באמת שלנו.  תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

    19 min

  2. JAN 26

    הזמנה לריטריט יום של חיבור פנימה

    ״אם רוצים לצאת החוצה, צריך להיכנס פנימה״ מזמין אתכם לריטריט יום שישי שמהותו היא חיבור לעצמנו ולאמת שלנו. הזדמנות לתת מקום לרגש שלנו במרחב בטוח.   בריטריט נדבר קצת, נלמד קצת אבל בעיקר נחווה. נפתח את הלב דרך שיח, מדיטציה, כתיבה, תנועה, קול והקשבה לרגע הזה.   זה קורה בתל אביב, ב-20.2 , יום שישי. במרחב נעים ואינטימי. 6.5 שעות של היזכרות באמת הפשוטה של הלב.   לפרטים נוספים, בדיקה אם מתאים והרשמה שלחו הודעה בלינק הבא וניקח את זה משם. https://wa.link/0u34gr   חיבוק גדול שימי   https://shimikaiserman.co.il/expression

    4 min

  3. JAN 22

    מדיטציה לפני השינה לילדים קטנים - 8 דק'

    כל כמה זמן, מבקשים ממני ליצור מדיטציה לילדים. אז החלטתי לי לעשות אחת. להולכים הצעירים והצעירות במסע:)  זו מדיטציה נעימה שאפשר לשים לפני השינה ולהירדם איתה. היא קצרה ומתאימה לילדים (מאמין שעד גיל 8-10) . ויש מצב שגם המבוגרים יהנו ממנה. תכתבו לי מה חשבתם עליה :)    הצהרת שימוש – תוכן לילדים המדיטציה נועדה להרגעה, רוגע וליווי לפני השינה. היא אינה טיפול רפואי, פסיכולוגי או רגשי, ואינה תחליף לייעוץ מקצועי. ההאזנה באחריות ההורה או המבוגר המלווה. מומלץ להאזין בסביבה בטוחה ונעימה, לפני השינה. *אם הילד או הילדה חווים מצוקה רגשית מתמשכת, פחדים חזקים או קשיים משמעותיים – מומלץ לפנות לאיש מקצוע מוסמך.   לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

    8 min

  4. JAN 7

    רק להסכים - פשוט להאזין עם הלב - 5 דק'

    רק להסכים...  הקטע הזה קצת שונה מהמדיטציות שאנחנו מתרגלים יחד:) כתבתי אותו לא מזמן. בתחושה שתתחברו למילים.   קחו לכם רגע ותאזינו.  לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

    5 min

  5. 12/24/2025

    לשחרר אחיזה - מדיטציה של שחרור והרפיה - 18 דק'

    "משורש האחיזה, צומח עץ הסבל"   (הוקלט בשיתוף עם REGA) לעתים בחיים אנחנו מוצאים את עצמנו אוחזים חזק מידי. בעבודה, ברגשות ומחשבות, בזוגיות ועוד. עצם האחיזה מונעת מאיתנו חופש באותו נושא ואנחנו נשארים תקועים ללא תשובה או אופק אופטימי. במדיטציה הזו נלמד איך זה מרגיש לשמור על האחיזה ואיך מרגיש רגע השחרור. ובתקווה נתמלא בהשראה לקחת את התרגול הזה לחיים שלנו.   מתי כדאי לתרגל אותה? כשרוצים לתרגל שחרור אחיזה ממשהו שמפחיד לשחרר אותו, כשמרגישים שיש יותר מידי סבל פנימי ובכל פעם שרוצים להיזכר שמותר לשחרר דברים מחיינו.  תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) את המדיטציה הזו הקלטתי ב-LIVE יחד עם הקהילה של REGA . REGA היא אפליקציה נהדרת שמטרתה היא לחבר אותנו לעצמנו דרך מדיטציות ומיינדפולנס. יש באפליקציה מלא מדיטציות ממורים שונים וגם אני שם:) ויותר מהכל, יש שם מאחורי הקלעים אנשים נפלאים. תבדקו את זה: https://onelink.to/6d7f4u   לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

    18 min

  6. 12/17/2025

    לסמוך על החיים - מדיטציה של חיבור והיזכרות - 20 דק'

    "כדי לשחרר, להתמסר ולתת לדברים להיות... צריך לסמוך"   לעתים התחושה שאנחנו לבד בדרך מתגברת... ואנחנו שוכחים שהחיים לצידנו. תמיד היו שם. תמיד יהיו. שותפים למסע שלנו.  במדיטציה הזו ניזכר בשותפות הזו. נרפה ונצא למסע בנתיבי הזיכרון כדי לראות שבזמנים טובים ובפחות טובים... החיים היו שם. עזרו מאחורי הקלעים:) וכך גם עכשיו...     מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים שהדברים "יוצאים משליטה" וחרדה קלה עולה, כשהדרך נראית בודדה ומרגישים שהחיים לא בעדנו ובכל פעם שרוצים להיזכר שאפשר לסמוך על השותפות שלנו עם החיים.    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

    20 min

  7. 11/09/2025

    "אני מספיק.ה כמו שאני" - 18 דק'

    "אני מי שאני וזה מספיק"  רובנו למדנו בתחילת חיינו שאנחנו חייבים להוכיח את הערך שלנו כל הזמן... להוכיח שאנחנו מספיק ראויים לאהבה, לכבוד, למקום, ליחס... במדיטציה הזו ניזכר במספיקות שלנו ונתחבר מחדש לידיעה הפנימית שאין דבר להוכיח והרגע הזה, ואנחנו בו, שלמים כבר עכשיו וללא מאמץ נוסף.  מתי כדאי לתרגל אותה? בכל פעם שתסמונת המתחזה מגיעה לבקר, כשעולה תחושה של "לא מספיק" שמשתלטת על השיח הפנימי ובכל פעם שרוצים להביא פנימה שיח שמזכיר את הערך האמיתי של העצמי שלנו.    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) EXPRESSION FRI-DAY RETREAT בואו לריטריט יום שישי על החופש להיות אנחנו ולבטא את עצמנו בחופשיות. עוד פרטים פה: https://shimikaiserman.co.il/expression   לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

    19 min

  8. 10/27/2025

    חמלה למה שחי בי - מדיטציה של קבלה - 19 דק'

    "ברגע שמפסיקים להתנגד, חוזרת הזרימה" את המדיטציה הזו, יצרתי מתוך צורך וחוויה אישית שלי. הרגשתי איך פשוט להיות נוכח לצד הרגש בלי הרצון להיות משהו אחר, מרפה בי משהו ומרכך את הביקורתיות והנוקשות ואז אהבה יכולה לחזור להיות.  במדיטציה הזו, נשב לצד מה שחי בנו. נשחרר את עצמנו מהרצון לשנות את מה שיש. ובנקודה חסרת האג'נדה הזו, משהו קורה.     מתי כדאי לתרגל אותה? כאשר מרגישים אי נוחות פנימית, כשהביקורתיות עולה בתוכנו ומכבידה על הדרך ובכל פעם שרוצים להיזכר בדרך לאהבה לעצמנו:)   תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר:  https://www.instagram.com/heal_with_shimi/   רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.

    18 min
See All (55)

About

ברוכים הבאים לעמוד המדיטציות שלי. פה תוכלו למצוא מדיטציות שונות שהמהות שלהן היא להביא רגיעה למיינד, להתחבר ללב ולהעיר את מי שאנחנו באמת. מוזמנים למצוא מקום נוח, להכין לכם מרחב נעים, לבחור מדיטציה שמרגישה לכם נכונה ולתרגל:) לתכנים נוספים שלי, בואו לעקוב באינסטגרם: https://www.instagram.com/heal_with_shimi

Information

You Might Also Like