Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente

May Morón | www.maymoron.com
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Prepárate para comerte la vida, brillar como nunca y escribir el guión de tu propia historia 🍊 En Mayníficas hablamos de salud, autocuidado y alimentación consciente para todas, sin presiones, complejos ni estereotipos dañinos. ¡Crece junto a nuestros expertos en nutrición, salud emocional, ejercicio físico, yoga y desarrollo personal mientras caminamos juntas hacia tu versión más feliz y saludable! Si tienes hambre de cambio y quieres alimentar tu cabecita con información sabrosona, este podcast es para ti ... 💌 Más recursos y regalitos en la Mayletter ➔ https://www.maymoron.com/audio

  1. Mujer +40: Tu cuerpo no está fallando, está cambiando | Episodio 69

    FEB 4

    Mujer +40: Tu cuerpo no está fallando, está cambiando | Episodio 69

    🤷‍♀️Tu cuerpo ha empezado a hablar un idioma diferente. Si te miras al espejo y sientes que eres una extraña, o que por mucho que te cuides tu cuerpo ya no responde igual… No estás loca.No hay nada malo en tu cuerpo.👉 Simplemente, tu cuerpo está transitando una nueva etapa y sus necesidades han cambiado. 🎙En este bocadito de inspiración hablamos de: ✅ Por qué intentar volver a ser “la de antes” te roba energía y paz. ✅ La diferencia entre luchar contra las señales de tu cuerpo o aprender a escucharlas. ✅ Tus 4 pilares básicos diarios que te van a sostener en tu día a día. ✅ Cómo pasar de tratar a tu cuerpo como un enemigo a empezar a habitarlo como tu hogar. 👉 Lo que más pesa no es el cuerpo. Lo que más pesa es intentar ser quien ya no eres. 👉 Y si sientes que ha llegado el momento de transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, MUJER DIVINA es el proceso donde te acompaño a hacerlo sin dietas, sin lucha y desde un autocuidado real y sostenible. 🔗 Aquí reservas tu sesión de CLARIDAD: https://calendly.com/maymoroncoach/sesion

    16 min
  2. Cómo construir hábitos saludable y tomar las riendas de tu 2026 | Episodio 68

    JAN 21

    Cómo construir hábitos saludable y tomar las riendas de tu 2026 | Episodio 68

    👉¿Por qué cuesta tanto cambiar de hábitos? 👉 ¿Por qué la gran mayoría de los nuevos propósitos fracasan antes de que termine el mes de enero? 🎙Te lo cuento en este episodio, donde exploraremos: ✅ Los 6 errores más frecuentes que te impiden construir hábitos saludables y sostenibles. ✅ Por qué la motivación y la fuerza de voluntad no son suficientes para mantener el cambio a largo plazo. ✅ Cómo influyen tu cerebro, tu contexto y tu estilo de vida en la creación de nuevos hábitos. ✅ Qué hacer en los “días regulinchis” para no abandonar tus rutinas de autocuidado . ✅ Cómo empezar a construir un sistema de hábitos saludables que perduren a largo plazo. 👉 Y si quieres transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma… te explico en esta clase de 13 minutejos, si mi programa Mujer DIVINA es lo que puedes estar necesitando👇 https://maymoron.com/clase

    32 min
  3. 2026: Nueva relación con tu cuerpo y la comida | Episodio 67

    JAN 14

    2026: Nueva relación con tu cuerpo y la comida | Episodio 67

    ENERO no necesita otra dieta. 👉 ¿Cuántos eneros más vas a empezar intentando cambiar tu cuerpo… para acabar sintiendo que el problema eres tú? Enero vuelve con promesas, control y exigencia. Un despropósito que se repite cada año. 🎙En este primer episodio del 2026 hablamos de: ✅ El bucle de enero: Por qué fallan los propósitos de siempre (adelgazar, gym...) y cómo la vida real sabotea los planes rígidos. ✅ La meta equivocada: Qué ocurre cuando el control se convierten en el objetivo y el cuerpo pasa a ser "un problema a resolver".    ✅ La gran mentira de la motivación: Por qué la fuerza de voluntad no es suficiente y por qué la biología siempre gana. ✅ Identidad y Autocuidado: Cómo empezar a cuidarte desde el respeto y la aceptación, sin restricciones ni culpa. ✅ Un estilo de vida real: Construir hábitos que se sostengan porque nacen del autocuidado, no del castigo. 👉 Un episodio reflexivo para dejar de vivir en guerra contigo y empezar a habitar tu cuerpo de verdad. No es el camino más rápido, pero sí el que se construye con bases sólidas. ✨ DIVINA: Tu espacio de transformación Si quieres vivir este 2026 desde otro lugar, únete a DIVINA. Trabajamos para sanar tu relación con la comida y tu cuerpo (sin dietas), teniendo en cuenta tu historia, contexto y momento vital. 🔗 Toda la información aquí: 👉 https://maymoron.com/clase

    18 min
  4. Diciembre con "D": de dejar ir para avanzar | Episodio 66

    12/10/2025

    Diciembre con "D": de dejar ir para avanzar | Episodio 66

    Diciembre es un mes con "D": de dejar ir para dejar llegar. 🤦‍♀️ Es un mes intenso: con mucho ruido. Muchas comidas. Muchas expectativas. 🤷‍♀️ Un mes en el que parece que hay que estar bien… pero la realidad es que muchas mujeres llegan cansadas, desbordadas, con la sensación de ir tirando y sosteniéndose por la inercia. ❥ Pero también puede ser un mes con D de… Dejar ir y Desprenderte de todo eso que no te permite avanzar. Y lo más importante, de Desindentificarte de todo eso que ya eres y no encaja contigo y de tomar Decisiones. 💁‍♀️ No es cerrar un año, es cerrar un ciclo. ❥ Porque luego, llega Enero con E de… Elegirte y Emocionarte con tu vida cada día y Empezar una relación amable y respetuosa contigo misma sin fecha de fin. ___ Y si estás Dispuesta a sacar a esa Mujer DIVINA que ya habita en ti, te dejo una clase muy cortita que te aportará mucha luz 👉 https://maymoron.com/clase

    13 min
  5. La vida que quieres no empieza en enero, con María Mikhailova | Episodio 65

    12/03/2025

    La vida que quieres no empieza en enero, con María Mikhailova | Episodio 65

    🤷‍♀️Entramos en diciembre, un mes en el que toca revisar, reflexionar, soltar… 🎙Hoy charlamos con la coach de vida, María Mikhailova,  sobre cómo crear una vida con sentido, cerrar etapas de forma consciente y empezar un nuevo año sin arrastrar culpa, autoexigencia ni mochilas emocionales innecesarias. Un episodio muy de parar, mirar hacia dentro y recolocar piezas antes de marcar nuevos propósitos. ❥ Dale al PLAY y escúchalo con todos tus sentidos 👉⁠⁠ Apúntate al training gratuito: ⁠ Cómo crear la vida de tus sueños ________________ 🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la Mayletter semanal: 🏡 https://www.maymoron.com/  📌 Sígueme en las RRSS: 📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠ 📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

    40 min
  6. Alimentación emocional | Episodio 64

    11/26/2025

    Alimentación emocional | Episodio 64

    ❥¿Cuál es el primer momento donde relacionamos alimento y emociones? La comida ha estado siempre contigo. Es una especie de primer amor: te calmó, te sostuvo y te dio seguridad desde que llegaste al mundo. 👉 En este episodio exploramos por qué tu relación conla comida se ha complicado y cómo sanarla desde la compasión y no desde la culpa. 👉 Descubrirás: ​El origen emocional de tu relación con la comida.​Por qué comer para calmarte no es un fallo.​Cómo las dietas y las restricciones dañaron ese vínculo primario.​El camino para reconstruir una relación más libre y amable.​Por qué entender tu historia es el primer paso para dejar de pelearte con la comida y con tu cuerpo.❥ Dale al PLAY y vuelve a reconectar con ese primer amor.  ------- 📌 Te he preparado una vídeo clase(gratis) de 13 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase ------- 🔗 Enlaces de interés👇 🏡 https://www.maymoron.com/ 📌 Sígueme en las RRSS: 📱https://www.instagram.com/maymoroncoach/ 📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

    10 min
  7. Mari Ansiedad: esa amiga incómoda, con Nacho Luque | Episodio 63

    11/19/2025

    Mari Ansiedad: esa amiga incómoda, con Nacho Luque | Episodio 63

    ¿Qué pasa dentro de ti cuando aparece la ansiedad? En este episodio vuelvo a charlar con Nacho Luque, experto en mindfulness, para comprender todo sobre esta "amiga" incómoda: La Ansiedad. 👉 En este episodio descubrirás: Qué ocurre en tu cuerpo cuando la ansiedad se dispara y cómo gestionarla de una forma "ecológica".Por qué la ansiedad, en muchas ocasiones, te lleva a buscar comida.Las señales tempranas que te indican que el estrés te está sobrepasando.Cómo dejar de reaccionar en automático cuando te desbordas.El método de 3 pasos para regularte sin entrar en bucle.🎧 Cuando escuches este episodio, vas a dejar de tenerle miedo a la amiga incómoda … y podrás empezar a usar herramientas simples para autoregularte y darle a tu vida un saborcito más dulzón. 🔗 Enlaces interesantes ⁠https://maymoron.com/⁠⁠ https://www.instagram.com/maymoroncoach/⁠ 📌 Invitado https://tumindfulness.com/

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  8. ¿Comes emocionalmente? | Episodio 62

    11/12/2025

    ¿Comes emocionalmente? | Episodio 62

    ✅ ¿Te asaltan ataques de “necesito chocolate YA” , cuando te sientes sola, ansiosa, aburrida o de bajón? ✅ ¿Vas a la cocina y terminas picoteando cada vez que la visitas? ✅ ¿Te pillas comiendo galletas como si estuvieras poseída después de una discusión o un mal día? 🙋‍♀️ Bienvenida al club. No es falta de fuerza de voluntad, no es glotonería. Es hambre emocional. 👉 En este episodio aprenderás: Cómo distinguir el hambre física del hambre emocional.Y qué hacer cuando aparece esa urgencia por comer cuando no es hambre física.Dale al play y me dejas tus comentarios cuando lo escuches. --- 💁‍♀️Y si quieres ir un paso más allá para transformar tu relación con la comida, con tu cuerpo y contigo misma, te dejo una clase cortita donde te explico cómo cambiar elenfoque (sin dietas, restricciones ni culpa): 👉⁠https://maymoron.com/clase⁠ --- 🔗 Enlaces de interés👇 🍊⁠⁠⁠Web⁠⁠⁠ 📱⁠⁠⁠IG⁠⁠⁠ 📕 Mi libro: ⁠⁠⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

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