Mayníficas I Salud, Autocuidado y Alimentación Consciente

May Morón | www.maymoron.com
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Prepárate para comerte la vida, brillar como nunca y escribir el guión de tu propia historia 🍊 En Mayníficas hablamos de salud, autocuidado y alimentación consciente para todas, sin presiones, complejos ni estereotipos dañinos. ¡Crece junto a nuestros expertos en nutrición, salud emocional, ejercicio físico, yoga y desarrollo personal mientras caminamos juntas hacia tu versión más feliz y saludable! Si tienes hambre de cambio y quieres alimentar tu cabecita con información sabrosona, este podcast es para ti ... 💌 Más recursos y regalitos en la Mayletter ➔ https://www.maymoron.com/audio

  1. Oct 21

    La verdad incómoda detrás del peso | Episodio 83

    ¿Alguna dieta te ha dado la felicidad que tanto anhelabas? ¿Has mejorado tu relación con la comida y con tu cuerpo? ¿Por qué después de hacer tantas dietas no has conseguido tu objetivo soñado? 🎙En este episodio vamos más allá del peso y la báscula para descubrir qué hay detrás de la insatisfacción corporal y cómo salir del bucle de dieta, restricción, prohibición, descontrol y culpa. 💁‍♀️ No necesitas otra dieta más. Necesitas un cambio de enfoque que te permita sentirte a gusto en tu cuerpo y en calma con la comida. ------------------------------------------------- 🎬 Te dejo una clase cortita dónde te explico el enfoque único para bajar de peso sin dieta, recuperar la paz con tu cuerpo y volver a disfrutar de la comida sin culpa. 👉 https://maymoron.com/clase ------------------------------------------------- 🔗 Enlaces de interés: https://www.maymoron.com/ 📌 Sígueme en las RRSS: https://www.instagram.com/soymaymoron/⁠ 📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

    La verdad incómoda detrás del peso | Episodio 83

  2. Oct 14

    Autocuidado sin exigencias | Episodio 82

    🤷🏻‍♀️ ¿Te cuesta cuidarte cómo te gustaría? ¿Y si el autocuidado que nos venden se hubiera convertido más en una lista de quehaceres que tienes que cumplir? 👉Quieres cuidarte: comer mejor, moverte más, tener un estilo de vida más saludable... pero acabas agotada, sintiéndote culpable por no cumplir y pensando que eres un caso perdido. 👉 En este episodio hablamos de cómo aprender a cuidarte de una forma posible y sostenible para una mujer real en un contexto real. 👉 En este episodio descubrirás: ​Por qué un plan perfecto puede no encajar con tu vida real.​Qué ocurre cuando el autocuidado se convierte en otra obligación más.​Cómo la culpa y los “debería” pueden acabar alejándote de tus propios objetivos saludables.​Por qué antes de añadir nuevos hábitos quizá necesitas quitarte algunas cosas de encima.​Qué significa realmente adaptar tus hábitos a tu contexto y a tu momento vital.​Cómo dejar de pensar en “cumplir” y empezar a adaptar.👉 Porque cuidarte no debería hacer tu vida más pesada. Debería ayudarte a vivirla mejor. --- 📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo y empezar a cuidarte desde otro lugar 👉 https://maymoron.com/clase --- 🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la Mayletter semanal: https://www.maymoron.com/ 📌 Sígueme en las RRSS: https://www.instagram.com/soymaymoron/⁠ 📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

    Autocuidado sin exigencias | Episodio 82

  3. Sep 17

    Cómo se construye tu imagen corporal | Episodio 81

    ¿Cómo se ha ido construyendo tu imagen corporal? ¿Cómo te ves? ¿Cómo te piensas? ¿Qué creencias tienes sobre tu cuerpo? ¿Cómo te sientes respecto a tu cuerpo...? 👉 En este episodio vamos a charlotear sobre ello y mucho más: ✅ ¿Qué es realmente la imagen corporal? ✅ Las 4 dimensiones que conforman la imagen corporal. ✅ Cómo aceptar y estar bien con tu cuerpo a pesar de no gustarte todo de él. ✅ Tus "YOES": Yo real, tu Yo ideal y tu Yo potencial. ✅ ¿Cómo reconciliarte con tu imagen corporal y sanar tu autoestima? ✅ ¿Cómo entrenar tu mirada de una mirada crítica a compasiva y respetuosa? ✅ Por qué la dieta nunca es la solución para transformar tu imagen corporal. ✅ El verdadero autocuidado no puede hacerte sufrir. 👉 Dale al PLAY y comparte este episodio con todas esas mujeres bonitas que no tienen una buena relación con sus cuerpos porque les vendrá rebién. --- 📌 Te he preparado una vídeo clase (gratis) de 14 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con tu cuerpo y con la comida 👉 https://maymoron.com/clase --- 🔗 Enlaces de interés👇 🍊 Súmate a la Mayletter semanal: https://www.maymoron.com/ 📌 Sígueme en las RRSS: 📱https://www.instagram.com/soymaymoron/⁠ 📕 ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar? https://amzn.to/4enVxRp

    Cómo se construye tu imagen corporal | Episodio 81

  4. Aug 5

    Cómo salir de la insatisfacción corporal y dejar de vivir a dieta | Episodio 80

    💁‍♀️¿Por qué tantas mujeres pasan gran parte de su vida encadenando dietas sin encontrar la paz con su cuerpo? Quizá porque la mayoría de las dietas prometen cambiar tu cuerpo, pero muy pocas ayudan a cambiar la relación que tienes con él. 🎙En este episodio reflexionamos sobre la relación entre la insatisfacción corporal, las dietas y las creencias que las sostienen, y compartimos una forma diferente y respetuosa de empezar a salir de ese círculo. Hablamos de: ✅ La relación entre la insatisfacción corporal y las dietas. ✅ Cómo las dietas pueden alejarnos de una buena relación con la comida y con nuestro cuerpo. ✅ La importancia del autoconocimiento y de cambiar la mentalidad para generar un cambio real. ✅ Qué significa cuidarte desde un enfoque de salud integral. ✅ Cómo construir hábitos sostenibles sin caer en el todo o nada. 👉 Si llevas tiempo sintiendo que vives en una lucha constante con tu cuerpo o que cada intento por "cuidarte" acaba convirtiéndose en otra dieta más, este episodio te invita a mirar tu situación desde una perspectiva diferente. 🎬 Dale al play y acompáñanos en esta conversación junto a Laura Castillo, creadora de Lidera tu Fit. --- 📌 Te he preparado una vídeo clase(gratis) de 12 minutos donde te comparto el método definitivo para transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo 👉 https://maymoron.com/clase --- 🔗 Enlaces de interés👇 🎤 Invitada: @laura.maria.castillo  🍊Súmate a la Mayletter semanal: https://www.maymoron.com/ 📌 Sígueme en las RRSS: https://www.instagram.com/soymaymoron/⁠

    Cómo salir de la insatisfacción corporal y dejar de vivir a dieta | Episodio 80

  5. Jul 15

    Autocuidado y vacaciones ¿es posible? | Episodio 79

    ¿Por qué dejamos de cuidarnos cuando salimos de la rutina? Muchas mujeres viven las vacaciones como un paréntesis: "ahora toca disfrutar, ya me cuidaré cuando vuelva." Y cuando vuelven... aparecen la culpa, el cansancio y el todo o nada de siempre. 🎙En este episodio reflexionamos sobre por qué hemos acabado asociando el autocuidado al control, al sacrificio y a la renuncia, y cómo construir una forma de cuidarte que también quepa cuando la vida cambia. Porque cuidarte y disfrutar nunca debieron ser incompatibles. --- 👉 Te dejo una clase de 12 minutos (totalmente gratis), donde vas a descubrir el enfoque para liberarte del ciclo eterno de dietas, alcanzar tu peso saludable y transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo para siempre: 👉 https://maymoron.com/clase --- 🔗 Enlaces de interés👇 https://www.maymoron.com/ https://www.instagram.com/soymaymoron/⁠ ⁠¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

    Autocuidado y vacaciones ¿es posible? | Episodio 79

  6. Jun 24

    Cuando construyes una vida alrededor del peso | Episodio 78

    ¿Cuánto espacio ocupa tu peso en tu vida? ¿Cuántas cosas has pausado esperando tener otro cuerpo? Si llevas años intentando adelgazar y pensando que cuando tu cuerpo cambie por fin te sentirás mejor, este episodio te va a hacer mirar esa historia desde otro lugar. ✅ Por qué, después de décadas intentando adelgazar, muchas mujeres siguen sin encontrar la paz que buscan. ✅ Cómo lo que empezó como un intento de cuidarte acabó convirtiéndose en la forma en que te tratas a ti misma. ✅ Por qué incluso cuando consigues lo que buscabas, la insatisfacción sigue ahí. ✅ La pregunta que puede cambiar tu forma de relacionarte con tu cuerpo para siempre. 💁‍♀️ Quizás, no necesitas seguir esperando a que tu cuerpo cambie para empezar a vivir. 💁‍♀️ Quizás toca construir una vida que no dependa de ello. --- 👉 Te dejo una clase de 12 minutos (totalmente gratis), donde vas a descubrir el enfoque para liberarte del ciclo eterno de dietas, alcanzar tu peso saludable y transformar tu relación con la comida y con tu cuerpo para siempre: 👉 https://maymoron.com/clase --- 🔗 Enlaces de interés👇 https://www.maymoron.com/ https://www.instagram.com/soymaymoron/⁠ ¿De qué tienes que desprenderte para adelgazar?

    Cuando construyes una vida alrededor del peso | Episodio 78

  7. Jun 3

    Querido cuerpo: tenemos que hablar, de verdad... | Episodio 77

    🤷🏻‍♀️¿En qué momento aprendimos que nuestro cuerpo era algo "defectuoso" y que había que arreglar? 👉 Nadie nace odiando su cuerpo. Eso se aprende. 👉 Y muchas de nosotras lo aprendimos demasiado pronto: con comentarios sobre el cuerpo, comparaciones, dietas a temprana edad, ciertas miradas… 👉 Hasta que un día el cuerpo dejó de ser un hogar y se convirtió en un proyecto pendiente que nunca termina de arreglarse. 🎙En este episodio hablamos de: ✅ Cómo aprendimos a vivirnos desde la corrección constante. ✅ El impacto que eso tiene en la comida, la autoestima y la relación con una misma. ✅ El cansancio de pasar años intentando cambiar el cuerpo para sentirnos suficientes. ✅ Y qué pasa cuando decides dejar de vivir tu cuerpo como un problema que arreglar. ✅ Y al final, una carta muy especial, para tu cuerpo. 👉 Porque quizás el problema nunca fue tu cuerpo… sino cómo aprendiste a relacionarte con él. 👉 Y si quieres empezar a relacionarte contigo desde un lugar mucho más amable, consciente y libre, te dejo aquí una clase cortita donde te explico cómo empezar: http://www.maymoron.com/clase 🔗 Enlaces de interés👇 https://www.maymoron.com/ https://www.instagram.com/soymaymoron/⁠

    Querido cuerpo: tenemos que hablar, de verdad... | Episodio 77

  8. May 20

    Entre el rechazo al cuerpo y la aceptación: neutralidad corporal | Episodio 76

    💁‍♀️En este episodio entramos en la guerra silenciosa que muchas mujeres viven con su cuerpo desde hace años. 👉 De cómo aprendimos a mirarnos desde la crítica, el rechazo y la exigencia… 👉 y de cómo empezar, poco a poco, a relacionarnos connuestro cuerpo desde un lugar más amable, consciente y humano. 🎙En este episodio encontrarás: ✅ Por qué nadie nace odiando su cuerpo. ✅ Cómo la cultura de dieta y la presión estética nos desconectan de nosotras mismas. ✅ Qué es la neutralidad corporal: un puente entre el rechazo y la aceptación. ✅ Por qué no necesitas que te guste todo de tu cuerpo para empezar a respetarlo. ✅ Dos ejercicios prácticos para empezar a hacer las paces contigo y con tu cuerpo. 👉 El primer paso para aceptar tu cuerpo es observarlo y decidir desde dónde te quieres relacionar con él a partir de ahora. Hoy puede ser ese día en el que empieces a mirarte, al menos, con neutralidad. 👉Y si quieres dejar de vivir en esa lucha con tu cuerpo y empezar a habitarlo y cuidarlo de verdad, te dejo aquí una clase cortita donde te explico cómo empezar: http://www.maymoron.com/clase 🔗 Enlaces de interés👇 🏡 https://www.maymoron.com/ 📲 https://www.instagram.com/soymaymoron/⁠

    Entre el rechazo al cuerpo y la aceptación: neutralidad corporal | Episodio 76
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