Mythos Gesundheit | Austherapiert? - Mythen und Fakten | Alternative Gesundheitsansätze

Carmen Döscher

“Mythos Gesundheit” ist der Podcast, der hinter die Fassade der konventionellen Medizin blickt und alternative Heilmethoden ins Rampenlicht rückt. Hier sprechen wir mit Menschen, die bereits als “austherapiert” galten, und doch Wege gefunden haben, ihre Gesundheit zu verbessern – oft mit Methoden, von denen die meisten noch nie gehört haben. In humorvoller und unterhaltsamer Atmosphäre entlarven wir weit verbreitete Gesundheitsmythen, führen tiefgehende Interviews mit Experten und lassen in anonymen Gesprächen Menschen zu Wort kommen, die ihre Erfahrungen schonungslos ehrlich teilen. Egal, ob du selbst betroffen bist oder dich einfach für unkonventionelle Ansätze interessierst – dieser Podcast wird dich überraschen, inspirieren und zum Nachdenken anregen.

  1. Jul 27

    Sauna im Sommer: Der unterschätzte Gesundheitsbooster

    65% weniger Risiko für plötzlichen Herztod. 66% weniger Demenzrisiko. Alles durch Saunieren, ganz ohne Sport? Viele denken bei Sauna ganz einfach nur ans Schwitzen. Aber wissenschaftlich betrachtet ist Sauna ein echtes Training für Herz, Gehirn und Immunsystem. In dieser Folge geht es um die belegte Wirkung der Sauna auf deinen Körper: Warum deine Herzfrequenz in der Kabine Werte wie beim Joggen erreicht, was Hitzeschock-Proteine mit dem Alterungsprozess zu tun haben und wie regelmäßiges Saunieren das Demenzrisiko um bis zu 66% senken kann. Du erfährst: - Was therapeutische Hyperthermie ist & was sie in deinem Körper auslöst - Was Langzeitstudien über Sauna & Herzgesundheit zeigen - Wie Sauna Hormone, Cortisol & Stoffwechsel beeinflusst - Was Sauna mit deinem Demenzrisiko zu tun hat - Wie Infrarotsauna den Körper entgiftet & Zellen regeneriert Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: info@physiotherapie-doescher.de | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Ist Sauna mehr als Schwitzen? 00:02:08 Was Hitze in deinem Körper auslöst 00:03:40 Herztraining ohne Bewegung? 00:04:46 Was Sauna mit deinen Hormonen macht 00:06:42 Warum Sauna gut fürs Gehirn ist 00:08:01 Schmerzen & Beweglichkeit 00:09:33 Sauna als Demenzschutz?

  2. Jul 13

    Abendroutine: Der Schlüssel zu besserem Schlaf?

    Wir reden ständig über Morgenrituale. Zitronenwasser, Ingwer-Shot, Smoothie oder Meditation. Aber was ist eigentlich mit Abendroutinen? Die eigentliche Regeneration passiert genau nachts. Und genau deshalb entscheidet dein Abend, wie erholsam und heilsam die Nacht wirklich wird. Nachts übernimmt der Parasympathikus. Die Leber filtert Giftstoffe. Der Darm verarbeitet die letzte Mahlzeit. Und sogar das Gehirn entgiftet. Diese Prozesse funktionieren nur dann optimal, wenn du abends die richtigen Bedingungen schaffst. Darum geht es in dieser Folge: - Wie wichtig ist eine Abendroutine? - Was Leber, Nervensystem und Gehirn nachts tatsächlich brauchen - Welche Lebensmittel und Getränke deinen Körper abends unterstützen - Wofür die 4-7-8-Atmung so gut ist - Warum Dankbarkeit messbar ruhiger schläft als Sorge - Insider-Tipp, den kaum jemand kennt Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: info@physiotherapie-doescher.de | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Ist der Abend wichtiger als der Morgen? 00:02:09 Was nachts in deinem Körper passiert 00:03:09 Was du abends essen und trinken solltest 00:04:07 Nervensystem runterfahren: So geht's 00:05:36 Körper entlasten vor dem Schlafen 00:06:13 Der Geheimtipp für tiefen Schlaf

  3. Jul 6

    Warum du trotz Training unbeweglich wirst

    Muskeln. Nicht Haltung, die du aktiv einnimmst. Sondern etwas, das du weder direkt sehen noch leicht anspannen kannst. Und warum mehr Kraft im Training manchmal nicht die erhoffte Wirkung hat. In dieser Folge geht es um Faszien. Das dreidimensionale Bindegewebe-Netz, das deinen ganzen Körper von Kopf bis Fuß durchzieht, und das du täglich im Training vergisst. Darum geht es in dieser Folge: - Was Faszien sind und warum man sie als "Architekten der Körperform" bezeichnet - Warum mehr Kraft im Training dich manchmal steifer statt aufrechter macht - Wie Faszien in weniger als 100 Millisekunden auf Zug reagieren und was das mit Stress im Nacken zu tun hat - Warum das Ziel der modernen Faszien-Orthopädie nicht mehr Spannung ist, sondern weniger - Drei einfache Insider-Tipps für beweglichere Faszien im Alltag - Was wahre Körperkraft mit Länge statt Kompression zu tun hat Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: info@physiotherapie-doescher.de | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Was dich wirklich zusammenhält 00:02:24 Warum Muskeln allein nicht helfen 00:03:13 Was Faszien mit Stress zu tun haben 00:05:09 Spannung lösen statt aufbauen 00:05:56 Deine Faszien im Alltag pflegen 00:08:06 So fühlen sich freie Faszien an

  4. Jun 29

    Eigenverantwortung: Warum Angst kein Zufall ist und was du dagegen tun kannst

    Hast du das Gefühl, dass die Welt ständig etwas von dir will, noch bevor du weißt, was du selbst brauchst? Dass du irgendwo unterwegs dich selbst vergessen hast? Wie oft greifst du morgens reflexartig nach dem Handy, noch bevor du richtig wach bist? Wie oft übernimmst du stillschweigend mehr Aufgaben, weil du niemanden enttäuschen willst? Und wie oft erzählst du dir dieselbe alte Geschichte über dich und glaubst sie noch immer? In dieser Folge geht es um Selbstermächtigung im Alltag, in der Gesundheit und in der Gesellschaft. Warum Angst in der heutigen Zeit kein Zufall ist, sondern Strategie. Und was es bedeutet, Verantwortung für das eigene Leben wirklich zu übernehmen. Darum geht es in dieser Folge: - Was Selbstermächtigung wirklich bedeutet und warum sie meistens leise beginnt - Wie der erste Moment des Morgens bereits über Eigenverantwortung entscheidet - Warum Körpersignale wie Kieferknirschen, Nackenspannung und Migräne kein Schicksal sind - Wie Werbung, Medien und Politik mit Angst als Strategie arbeiten - Was der Negativitätsbias mit deiner täglichen Informationsflut macht - Warum Selbstwirksamkeit laut Forschung messbar die Gesundheit stärkt und die Lebenserwartung erhöht Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: info@physiotherapie-doescher.de | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Wann hast du dich zuletzt vergessen? 00:03:40 Selbstermächtigung im Alltag: Wo sie wirklich beginnt 00:08:53 Was Gesundheit mit Eigenverantwortung zu tun hat 00:13:00 Wie Gesellschaft und Selbstermächtigung zusammenhängen 00:17:55 Warum Angst gezielt eingesetzt wird und wie du aussteigst 00:20:56 Wenn aus dem Ich ein Wir wird 00:24:22 Warum Selbstermächtigung gerade jetzt so wichtig ist

  5. Jun 22

    Die stille Ursache hinter Müdigkeit, Entzündungen & Co. | Dr. Martin Krowicki

    Ständig müde, öfter krank oder einfach nicht richtig fit? Viele Menschen halten Dinge wie Müdigkeit, Energielosigkeit, häufige Infekte oder andere Beschwerden mittlerweile für normal. Doch was, wenn dahinter etwas steckt, das lange unbemerkt bleibt? Ich habe mir Mikronährstoff-Experte Dr. Martin Krowicki in den Podcast geholt und wir sprechen über stille Entzündungen, die Rolle von Omega-3 und warum unsere Zellen auf bestimmte Nährstoffe angewiesen sind, um optimal funktionieren zu können. Worum geht’s in dieser Folge? - Warum stille Entzündungen oft lange unentdeckt bleiben - Weshalb Omega-3 für Zellen, Gehirn und Immunsystem so wichtig ist - Warum viele Menschen trotz ausreichender Ernährung Nährstoffdefizite haben können - Welche ersten Schritte helfen können, den eigenen Status besser einzuschätzen Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Mehr zu Dr. Martin Krowicki: Webseite: https://schnelleinfachgesund.de/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_martin_krowicki YouTube: https://www.youtube.com/@schnelleinfachgesund Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: info@physiotherapie-doescher.de | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Warum 94% einen Omega-3-Mangel haben 00:08:14 Was stille Entzündungen wirklich auslösen 00:11:41 Wenn Kranksein das neue Normal wird 00:14:31 Warum Omega-3 das Schlüssel-Zahnrad ist 00:18:41 Wie viel Omega-3 du wirklich brauchst 00:26:00 Warum Qualität über Wirkung entscheidet 00:33:00 Was unsere Lebensmittel heute noch enthalten 00:37:06 Der erste Schritt: So testest du dich

  6. Jun 15

    Generation Stress: Zur Ruhe kommen: Warum du dafür keine Meditation brauchst | Teil 3

    Du weißt eigentlich, dass du runterkommen müsstest. Nur wie? In dieser Folge geht es genau darum: Die kleinen, alltagstauglichen Tools, mit denen dein Nervensystem wieder lernt, sich sicher zu fühlen. Echte Regulation beginnt nicht mit großen Routinen oder langen Meditationen. Sie beginnt mit kleinen Momenten von Sicherheit, im Alltag, nicht perfekt, sondern wiederholbar. Nach der Theorie aus Teil 1 und 2 geht es jetzt in die Praxis. Worum geht es in dieser Folge? - Die Atemübung, die dein System in zwei Minuten beruhigt - Wie du dich mit Orientierung aus dem Gedankenkreisen holst - Warum Berührung schneller wirkt als jeder Gedanke - Die Wand-Übung, die dir sofort Halt gibt - Warum Rhythmus und Stille dein Nervensystem stärken - Wie Kinder über Ko-Regulation wirklich zur Ruhe kommen Hinweis: Die in dieser Folge besprochenen Übungen zur Selbstregulation sind allgemeine Anregungen und ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Beratung. Bei anhaltenden Beschwerden oder Vorerkrankungen bitte einen Arzt, Heilpraktiker oder qualifizierten Therapeuten hinzuziehen. Eure Carmen Wenn dir der Podcast gefällt, abonniere meinen Kanal für mehr hilfreiche Inhalte!👍🏼 Carmen Döscher - Physiotherapie & Gesundheitszentrum Atlastherapie, Atlasbehandlung uvm. Physiotherapie & Heilpraktiker E-Mail: info@physiotherapie-doescher.de | Telefon: 03874 3202565 Mehr Infos auf www.physiotherapie-doescher.de Instagram: carmen.doescher Kapitel: 00:00:00 Von der Theorie in die Praxis 00:02:35 Ausatmen als Reset-Knopf fürs Nervensystem 00:03:19 Warum Orientierung im Moment so wirksam ist 00:04:01 Berührung & Halt: Was der Körper wirklich braucht 00:05:13 Rhythmus statt Kontrolle im Alltag 00:06:26 Was Kinder zur Regulation brauchen 00:08:13 Wenn der innere Kritiker wieder auftaucht 00:08:43 Dein Nervensystem ist nicht kaputt

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“Mythos Gesundheit” ist der Podcast, der hinter die Fassade der konventionellen Medizin blickt und alternative Heilmethoden ins Rampenlicht rückt. Hier sprechen wir mit Menschen, die bereits als “austherapiert” galten, und doch Wege gefunden haben, ihre Gesundheit zu verbessern – oft mit Methoden, von denen die meisten noch nie gehört haben. In humorvoller und unterhaltsamer Atmosphäre entlarven wir weit verbreitete Gesundheitsmythen, führen tiefgehende Interviews mit Experten und lassen in anonymen Gesprächen Menschen zu Wort kommen, die ihre Erfahrungen schonungslos ehrlich teilen. Egal, ob du selbst betroffen bist oder dich einfach für unkonventionelle Ansätze interessierst – dieser Podcast wird dich überraschen, inspirieren und zum Nachdenken anregen.

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