Fitzwanger Online de Podcast

Kim & Isabeau - Fitzwanger Online
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Dé podcast waar moeders en aanstaande moms antwoorden krijgen op vragen die je midden in de nacht googelt. Voeding? Check. Supplementen? Yes. Bekkenbodem, een diastase en sporten? Dubbelcheck. 

  1. OCT 9

    Accupunctuur tijdens en na je zwangerschap

    Acupunctuur tijdens zwangerschap  Patricia Westland, acupuncturist & specialist in traditionele Chinese geneeskunde van Praktijk Westland, onthult waarom Oost meets West zo krachtig is! In deze aflevering leer je: Waarom sinaasappels "toxisch" zijn voor je baby (maar mandarijntjes wel mogen!)De 5 elementen van zwangerschap: welke klachten per trimester + voedingsadvies vanuit de Chinese geneeskundeWat je met accupunctuur kunt doen tegen o.a. misselijkheid en extreme moeheidDe "blije baby prik" - 3x tijdens zwangerschap voor een relaxter kindjeGeboortevoorbereiding vanaf week 36: gemiddeld 2 uur 6 minuten kortere bevalling!Perfect voor iedereen die nieuwsgierig is naar de krachtige combinatie van oosterse en westerse geneeskunde tijdens zwangerschap! Meer weten? Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma.  Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap. 👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt. Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.  Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna) Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad: Multi Dag & Nacht Mama Dé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd. Visolie 1400 TG met D3 Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken.  Magnesium 150 Bisglycinaat Voor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.   Symflora Baby Een probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft.  💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruikt. Sommige supplementen kunnen je medicatie beïnvloeden. 🎁 Met code KIM10% krijg je 10% korting op je bestelling bij Vitakruid. Dit is een affiliate code – jij betaalt niets extra’s, maar wij krijgen een kleine commissie.

    1h 2m

  2. SEP 25

    Je buikspieren na je zwangerschap

    Buikspieren na je bevalling - In deze aflevering leer je: Vanaf wanneer je veilig kunt starten met buikspieren (spoiler: veel eerder dan je denkt!)Het verschil tussen diastase-breedte en functionaliteitWaarom planken niet functioneel zijn (en welke oefeningen WEL)De "mom pouch" - waarom die er is en hoe lang normaal isPraktische eerste oefeningen: dead bugs, mini-crunches, pall pressesGame changer: Je kunt al vanaf week 4 starten met diepe dwarsbuikspieren! Keizersnede? Ook vanaf week 4 mogelijk. Belangrijk: Het gaat niet om hoe snel je een platte buik hebt, maar om functionele kracht opbouwen. Herstel duurt 300-500 dagen - en dat is normaal! Perfect voor alle mama's die willen weten wanneer en hoe ze veilig kunnen starten met buikspieren na de bevalling. Meer weten? Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma.  Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap. 👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt. Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.  Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna) Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad: Multi Dag & Nacht Mama Dé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd. Visolie 1400 TG met D3 Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken.  Magnesium 150 Bisglycinaat Voor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.   Symflora Baby Een probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft.  💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruikt. Sommige supplementen kunnen je medicatie beïnvloeden. 🎁 Met code KIM10% krijg je 10% korting op je bestelling bij Vitakruid. Dit is een affiliate code – jij betaalt niets extra’s, maar wij krijgen een kleine commissie.

    35 min

  3. SEP 11

    Waarom is je ademhaling zo belangrijk tijdens je zwangerschap?

    Ademhaling tijdens zwangerschap (en bevalling)  In deze aflevering leer je: Waarom je ademhaling oppervlakkiger wordt (en wat dat doet met je bekkenbodem)Het verschil tussen diepe buikademhaling en 360-graden ademhalingHoe 5 minuten bewust ademen je stressniveau direct verlaagtWaarom 95% van Isabeau's patiënten met klachten eerst moet leren ontspannenPraktische ademhalingstechnieken voor tijdens de bevallingHet verschil tussen weeën opvangen en persenPerfect voor zwangere vrouwen die last hebben van bekkenbodemklachten, stress, of zich willen voorbereiden op de bevalling. Plus: waarom puffen eigenlijk werkt! Meer weten? Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma.  Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap. 👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt. Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.  Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna) Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad: Multi Dag & Nacht Mama Dé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd. Visolie 1400 TG met D3 Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken.  Magnesium 150 Bisglycinaat Voor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.   Symflora Baby Een probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft.  💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruikt. Sommige supplementen kunnen je medicatie beïnvloeden. 🎁 Met code KIM10% krijg je 10% korting op je bestelling bij Vitakruid. Dit is een affiliate code – jij betaalt niets extra’s, maar wij krijgen een kleine commissie.

    42 min

  4. AUG 29

    Wat is de invloed van stress op je zwangerschap?

    De invloed van stress op je zwangerschap  In deze aflevering leer je: Wanneer stress schadelijk wordt voor jou én je babyHoe stress je bekkenbodem, darmen en hormonen beïnvloedtWaarom cortisol en progesteron niet samen hoog kunnen zijn6 praktische tips om stress te verlagen (ook zonder tijd!)Waarom "moeten" vervangen door "mogen" zo belangrijk isKim's eye-opener: "Cortisol en progesteron concurreren - als stress hoog is, wordt je relaxhormoon laag!" Isabeau's wijsheid: "Stress zorgt voor spierspanning in je bekkenbodem - net als een hond die zijn staart intrekt." Perfect voor zwangere vrouwen die worstelen met stress, schuldgevoel en het gevoel dat ze alles moeten kunnen. Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou! Meer weten? Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma.  Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap. 👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt. Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.  Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna) Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad: Multi Dag & Nacht Mama Dé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd. Visolie 1400 TG met D3 Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken.  Magnesium 150 Bisglycinaat Voor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.   Symflora Baby Een probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft.  💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruikt. Sommige supplementen kunnen je medicatie beïnvloeden. 🎁 Met code KIM10% krijg je 10% korting op je bestelling bij Vitakruid. Dit is een affiliate code – jij betaalt niets extra’s, maar wij krijgen een kleine commissie.

    47 min

  5. AUG 1

    Hoe overleef je het derde trimester mentaal?

    Kim (35 weken zwanger) en bekkenfysiotherapeut Isabeau delen hun eerlijke verhalen over de mentale achtbaan van het derde trimester. Van hormonale huilbuien tot het gevoel een walrus te zijn - herkenbaar? 😅 In deze aflevering:  ✅ Waarom "rustig aan doen" een fabel is (maar aanpassen wel nodig)  ✅ Hoe je omgaat met extreme mood swings  ✅ Praktische tips: van yoga nidra tot magnesium baden  ✅ Het belang van hulp vragen (ja, echt!)  ✅ Waarom je je schuldig voelt en hoe je daarmee omgaat Kim's realiteit check: "Ik voel me groot, zwaar, dik en krijg putten in mijn benen. Hoe overleef ik dit?"  Isabeau's wijsheid: "Ga er niet tegenin vechten. Laat het op je afkomen en vraag hulp." Meer weten? Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma.  Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap. 👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt. Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.  Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna) Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad: Multi Dag & Nacht Mama Dé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd. Visolie 1400 TG met D3 Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken.  Magnesium 150 Bisglycinaat Voor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.   Symflora Baby Een probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft.  💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruikt. Sommige supplementen kunnen je medicatie beïnvloeden. 🎁 Met code KIM10% krijg je 10% korting op je bestelling bij Vitakruid. Dit is een affiliate code – jij betaalt niets extra’s, maar wij krijgen een kleine commissie.

    35 min

  6. AUG 1

    Wat je wel kunt doen 6 weken na bevalling

    🎧 NIEUWE PODCAST: Wat je WEL kunt doen de eerste 6 weken na bevalling "Je moet 6 weken wachten voordat je weer iets aan beweging mag doen" - FABEL! 💪 Kim en bekkenfysiotherapeut Isabeau delen wat je WEL kunt doen in plaats van alleen maar wachten: ✅ Ademhalingsoefeningen (vanaf dag 3!)  ✅ Mobiliteitsoefeningen voor soepelheid  ✅ Bekkenbodem awareness (niet trainen!)  ✅ Wandelen opbouwen (max 20 min achter elkaar) Hier hebben we een complete blog mét opbouwschema voor het wandelen.  Bonus: Kim's voedingstips voor sneller herstel + waarom ontspanning vaak belangrijker is dan aanspannen!  Meer weten? Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma.  Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap. 👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt. Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.  Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna) Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad: Multi Dag & Nacht Mama Dé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd. Visolie 1400 TG met D3 Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken.  Magnesium 150 Bisglycinaat Voor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.   Symflora Baby Een probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft.  💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruikt. Sommige supplementen kunnen je medicatie beïnvloeden. 🎁 Met code KIM10% krijg je 10% korting op je bestelling bij Vitakruid. Dit is een affiliate code – jij betaalt niets extra’s, maar wij krijgen een kleine commissie.

    40 min

  7. JUL 15

    Te veel doen tijdens je zwangerschap: waar moet je op letten?

    Wanneer doe je te veel tijdens je zwangerschap? In deze aflevering bespreken Kim en Isabeau hoe je het verschil merkt tussen gezonde inspanning en overbelasting. Van harde buiken tot bekkenpijn en dat gevoel alsof je door je reserves heen bent – we leggen uit wat je lichaam je probeert te vertellen. 💡 Wat je ontdekt: – Waarom rusten alleen niet altijd de oplossing is – De signalen dat je beter even op de rem trapt – Wat te veel doen tijdens je zwangerschap precies inhoudt – En: wanneer je juist meer mag doen dan je denkt Luister nu en ontdek hoe je in balans blijft tijdens je zwangerschap – zonder jezelf voorbij te lopen. Meer weten? Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma.  Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap. 👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt. Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.  Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna) Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad: Multi Dag & Nacht Mama Dé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd. Visolie 1400 TG met D3 Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken.  Magnesium 150 Bisglycinaat Voor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.   Symflora Baby Een probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft.  💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruikt. Sommige supplementen kunnen je medicatie beïnvloeden. 🎁 Met code KIM10% krijg je 10% korting op je bestelling bij Vitakruid. Dit is een affiliate code – jij betaalt niets extra’s, maar wij krijgen een kleine commissie.

    32 min

  8. JUL 10

    Waarom je billen trainen tijdens de zwangerschap niet alleen maar ijdelheid is

    In deze aflevering praten Isabeau en Kim over waarom bilspieren trainen tijdens je zwangerschap veel meer is dan alleen 'mooi blijven'. In deze aflevering leer je: • Waarom je bilspieren cruciaal zijn tegen bekkenpijn (vroeger bekkenstabiliteit) • Hoe goede bilspieren klachten als rugpijn en bekkenpijn/bekkeninstabiliteit voorkomen • Welke veilige oefeningen je kunt doen (bridges, squats, hinges) • Waarom stoppen met trainen juist averechts werkt • Hoe je sneller herstelt na je bevalling Wil je direct aan de slag? Start met de Booty Boost Challenge uit onze Booty Pack (beschikbaar t/m 20 juli). Deze bevat veilige 15-minuten workouts speciaal voor zwangere vrouwen, plus veel extra's zoals masterclasses over energiek zwanger zijn en bekkenbodem training. Let op: deze pack is maar beschikbaar t/m 20 juli! Meer weten? Wil je je zwangerschap zo comfortabel mogelijk maken? Bekijk ons Programma voor tijdens de zwangerschap voor veilige en effectieve oefeningen. Ben je al bevallen? Bouw dan op de juiste manier op met ons Postpartum Programma.  Nog meer tips? Download onze gratis Postpartum Guide of check ons e-book Masterclass Energiek Zwanger. Daarin vind je alles over voeding, supplementen en leefstijl tijdens je zwangerschap. 👉 Gratis proefles meedoen? Dat kan! Meld je vandaag nog hier aan en doe mee wanneer het jou uitkomt. Met code KIM10% krijg je 10% korting bij Vitakruid voor je supplementen.  Kim’s favoriete supplementen tijdens je zwangerschap (en erna) Tijdens je zwangerschap vraagt je lijf veel. En hoewel voeding en leefstijl altijd de basis blijven (daar begint alles mee!), kunnen supplementen net dat zetje geven. Dit zijn de producten waar ik in de praktijk graag mee werk – en zelf ook in huis heb gehad: Multi Dag & Nacht Mama Dé all-in-one voor je zwangerschap: extra ijzer, folaat, magnesium, jodium – overdag én 's nachts afgestemd. Visolie 1400 TG met D3 Omega 3 (EPA & DHA) + vitamine D3 = een gouden combo voor jou én je baby (denk: hersenontwikkeling, immuunsysteem, stemming). Doordat hier ook D3 inzit én in de multi D3 zit, hoef je dit niet extra bij te slikken.  Magnesium 150 Bisglycinaat Voor ontspanning in je lijf én hoofd. Zeker in het derde trimester (hello, harde buiken en slapeloze nachten). Als je veel last van krampen hebt mag je er 2 nemen, het liefste voor het slapen.   Symflora Baby Een probiotica die je al voor de bevalling kunt gebruiken (vanaf week 32) én daarna kunt blijven slikken als je borstvoeding geeft.  💡 Belangrijk: Supplementen zijn géén vervanging van goede voeding, rust, beweging en ontspanning – ze zijn de aanvulling, niet de oplossing. Overleg altijd met je arts of orthomoleculair therapeut voordat je begint, zeker als je zwanger bent of medicijnen gebruikt. Sommige supplementen kunnen je medicatie beïnvloeden. 🎁 Met code KIM10% krijg je 10% korting op je bestelling bij Vitakruid. Dit is een affiliate code – jij betaalt niets extra’s, maar wij krijgen een kleine commissie.

    31 min
See All (28)

About

Dé podcast waar moeders en aanstaande moms antwoorden krijgen op vragen die je midden in de nacht googelt. Voeding? Check. Supplementen? Yes. Bekkenbodem, een diastase en sporten? Dubbelcheck. 

Information

  • Creator
    Kim & Isabeau - Fitzwanger Online
  • Years Active
    2024 - 2025
  • Episodes
    28
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2025 Fitzwanger Online de Podcast
  • Show Website
    Fitzwanger Online de Podcast