Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte

Psychologin (M.Sc.) Sabrina Moll
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Willkommen bei Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte – deinem Podcast für Psychologie, mentale Gesundheit & persönliche Entwicklung. Hier findest du einen Rückzugsort für Herz, Kopf & echtes Leben – mit ehrlichen Impulsen, psychologisch fundiertem Wissen und einem sanften Blick auf dich selbst. Ich bin Sabrina – Psychologin (M.Sc.), Mama und leidenschaftliche Kaffee-Latte-Liebhaberin – und lade dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten, aufzutanken und neue Wege zu entdecken. Jeden Mittwoch geht es um das, was dich innerlich bewegt: – Selbstwert & Selbstmitgefühl – emotionale Selbstregulation & das Nervensystem – Grenzen setzen & Achtsamkeit – Heilung, Identität & psychische Gesundheit im Alltag Wenn du Inspiration suchst, die unter die Oberfläche geht – und dich trotzdem leicht fühlen lässt: Du bist hier genau richtig. Mach’s dir gemütlich und lass uns losgehen – mit ein bisschen Neugier, Leichtigkeit und einer Prise Humor – für ein erfülltes Leben, echte Verbindungen und das Vertrauen, dass du genau so, wie du bist, genug bist. +++ Weitere Infos zu mir findest du hier: https://linktr.ee/psychologin_sabrinasarah.moll?utm_source=linktree_profile_share<sid=d78d90eb-e8a3-4839-81d1-25ea441af63f oder auch auf Instagram: https://www.instagram.com/psychologin_sabrinasarah.moll/ Schau gerne vorbei, ich freue mich auf dich!

  1. FEB 11

    Du erklärst dich zu Tode – und fühlst dich trotzdem nie wirklich gesehen

    Kennst du dieses Gefühl, dass du dich immer wieder erklärst, erklärst, erklärst – und am Ende trotzdem innerlich zurückbleibst mit dem Gedanken: Irgendwie bin ich nicht wirklich angekommen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele feinfühlige, reflektierte Menschen in Beziehungen in genau diesen Modus rutschen, was das mit deinem Nervensystem, mit alten Bindungserfahrungen und mit dem Wunsch nach Sicherheit zu tun hat – und warum Erklären oft eher ein Schutzmechanismus ist als echte Verbindung. Wir schauen gemeinsam darauf, was eigentlich fehlt, wenn du dich zwar verständlich machst, dich aber trotzdem nicht gesehen fühlst, und wie du Schritt für Schritt wieder mehr bei dir bleiben kannst, statt dich in Worten zu verlieren. Wenn du merkst, dass dich diese Themen rund um Selbstwert, Beziehung und innere Sicherheit begleiten, dann findest du im Selbstwertkoffer – meiner Audioplattform für Nervensystemregulation und innere Stabilität – viele Meditationen, Reflexionen und begleitende Audios, die dich dabei unterstützen, mehr bei dir anzukommen und dich innerlich sicherer zu fühlen. Hier geht's zur Audioplattform: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer

    13 min

  2. JAN 28

    Warum du dich bei manchen Menschen plötzlich klein fühlst – und dein Nervensystem längst weiß, warum

    Warum fühlst du dich bei manchen Menschen plötzlich klein, unsicher oder erklärungsbedürftig – obwohl du sonst ganz bei dir bist? In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte schauen wir gemeinsam darauf, warum dein Nervensystem auf bestimmte Menschen besonders sensibel reagiert. Du erfährst, wie subtile Dynamiken in Beziehungen wirken, warum dein Körper oft schneller versteht als dein Kopf – und weshalb dieses „Kleinwerden“ kein persönliches Versagen ist, sondern ein gelerntes Schutzmuster. Ich nehme dich mit in die psychologische Tiefe von Nervensystem, Beziehungserfahrungen und Selbstwert – ruhig, verständlich und mit vielen alltagsnahen Beispielen. Eine Folge für dich, wenn du dich selbst besser verstehen möchtest. Und wenn du lernen willst, deinem Nervensystem zuzuhören, statt dich selbst in Frage zu stellen.

    29 min

  3. JAN 14

    Radikale Akzeptanz in Beziehungen – Lieben ohne inneren Kampf

    Warum wird Beziehung oft so schwer, obwohl wir uns doch Nähe wünschen? Warum kämpfen wir innerlich gegen Dinge, die längst Realität sind – und verlieren dabei so viel Energie, Ruhe und Verbindung? In dieser Folge spreche ich über radikale Akzeptanz – ein psychologisches Konzept, das häufig missverstanden wird. Nicht als Aufgeben. Nicht als Aushalten. Sondern als Weg zu innerem Frieden, Klarheit und echter Selbstverantwortung. Du erfährst: ✨ warum nicht das Verhalten des Anderen, sondern unser innerer Widerstand so viel Kraft kostet ✨ weshalb Akzeptanz kein Verzicht auf Veränderung ist, sondern ihr Anfang ✨ wie alte Erwartungen, Hoffnungen und Beziehungsmuster unseren Alltag prägen ✨ und wie du aufhören kannst, gegen die Realität zu kämpfen, ohne dich selbst zu verlieren Mit vielen alltagsnahen Beispielen (ja, auch die berühmte Zahnpastatube 😉), psychologischer Tiefe und einer ehrlichen Einladung, den Blick wieder zu dir zurückzuholen. Wenn du dir mehr solcher Impulse wünschst, findest du im Selbstwertkoffer meiner Audio-Membership viele weitere Folgen, Meditationen und Reflexionen rund um Selbstwert, Beziehung und innere Ruhe. Hier gelangst du zum Selbstwertkoffer: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Alles Liebe, Sabrina 🤍

    12 min

  4. 12/24/2025

    Weihnachten & dein Nervensystem – eine kleine Einladung zum Träumen und Entspannen

    Eine kleine Pause mitten im Weihnachtsrummel. In dieser kurzen Folge lade ich dich ein, die Feiertage nicht gegen dich zu benutzen – sondern dich immer wieder liebevoll abzugrenzen. Weniger Perfektion, mehr Atem. Im Anschluss erwartet dich eine sanfte Meditation, die dich zurück in Ruhe, Wärme und Selbstmitgefühl begleitet. Ich wünsche dir von Herzen wundervolle Weihnachten✨🎄

    11 min

  5. 12/10/2025

    Warum sich dein Nervensystem nicht beruhigt – obwohl du alles dafür tust

    Warum beruhigt sich mein Nervensystem nicht – obwohl ich alles dafür tue? Diese Frage begleitet so viele Menschen. Und vielleicht auch dich. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine tiefe, ehrliche Reise in die Welt deiner inneren Alarmanlage – und wir sprechen darüber, warum dein Körper manchmal weiterhin „Gefahr!“ ruft, obwohl du längst in Sicherheit bist. Wir schauen uns an: • warum Regulation nichts mit „ruhig sein“ zu tun hat • weshalb Anspannung für viele tatsächlich sicherer wirkt als Entspannung • wie dein Körper gelernt hat, Ruhe mit Unsicherheit zu verknüpfen • warum du dich trotz Atemübungen, Tools & Meditation oft nicht wirklich beruhigt fühlst • wie echte Nervensystemregulation beginnt – jenseits von Perfektion, To-dos und Selbstoptimierung • und wie du Schritt für Schritt innere Sicherheit wieder aufbauen kannst Diese Folge ist kein „Mach es so und dann wirst du ruhig“-Versprechen, sondern eine Einladung: dein Nervensystem nicht zu bekämpfen, sondern zu verstehen. Am Ende erwartet dich eine warme, regulierende Meditation, die dich zurück in Kontakt mit dir selbst bringt. 🎁 Advents-Special: Der Selbstwertkoffer Vom 1.–24. Dezember kannst du meine Audiomembership Selbstwertkoffer für 5 Euro weniger pro Monat buchen – und dieser Preis bleibt bestehen, solange deine Mitgliedschaft läuft. Wenn du spürst, dass dein Nervensystem vor allem eins braucht: regelmäßige, sanfte Begleitung, dann schau hier: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Ich freue mich, wenn diese Folge dir ein bisschen Raum zum Durchatmen schenkt. Von Herzen, Sabrina 🤍

    30 min

  6. 11/26/2025

    Karriere oder Kinderwunsch? Ein ganz persönlicher Einblick in meine eigene Geschichte

    In dieser Folge von „Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte“ nehme ich dich mit in ein Thema, das viele Frauen leise, aber sehr tief beschäftigt: den inneren Konflikt zwischen Karriere und Kinderwunsch. Ich erzähle dir meinen ganz persönlichen Weg – von „Ich brauche keine Kinder, mein Leben ist gut so“ über unseren gemeinsamen Kinderwunsch in der Partnerschaft, zweieinhalb Jahre Kinderwunschbehandlung und all die psychischen, körperlichen und nervlichen Herausforderungen – bis hin zu unserem Minimoll. Und wir schauen gemeinsam darauf, was dieser Konflikt mit deiner Identität macht, warum er gerade für Karrierefrauen so herausfordernd ist und warum Klarheit nicht im Kopf entsteht, sondern in deinem Inneren. Am Ende der Folge erzähle ich dir außerdem von einem neuen, sehr intensiven 12-Wochen-Programm, das gerade entsteht – speziell für Frauen, die sich genau in diesem Spannungsfeld zwischen beruflicher Erfüllung und Kinderwunsch bewegen. Für Frauen, die spüren: Ich möchte Klarheit. Ich möchte innere Stabilität. Ich möchte eine psychologische Begleitung, die wirklich mit mir geht. Für diesen allerersten Durchlauf suche ich vier Frauen, die sich eine sehr enge 1:1-Begleitung vorstellen können – mit regelmäßigen Gesprächen, täglichem WhatsApp-Kontakt und einer intensiven, individuell abgestimmten Unterstützung durch diese sensible Phase. Eine Begleitung, die dir hilft, deine eigene Richtung zu finden, ohne Druck, ohne Schablonen, aber mit viel Tiefgang. Wenn du beim Hören das Gefühl hast: „Das bin ich… genau dort stehe ich gerade“, dann melde dich sehr gern bei mir. 📩 kontakt@therapie-moll.de In einem unverbindlichen Kennenlern-Call finden wir gemeinsam heraus, ob dieser Weg im Moment für dich passt.

    17 min

  7. 11/19/2025

    Warum Loslassen nicht leicht ist – und wie du damit beginnen kannst

    Manchmal halten wir fest, obwohl wir müde sind vom Festhalten. An Menschen, an Erinnerungen, an Versionen von uns selbst, die wir längst hinter uns lassen wollten – aber nicht können. Diese Folge ist kein „Lass einfach los“. Sie ist eine sanfte Einladung, zu verstehen, warum Loslassen so schwer ist – psychologisch, körperlich, bindungsbezogen. Wir sprechen über das Nervensystem, über alte Schutzmuster, über das Festhalten als Versuch, Sicherheit zu bewahren. Und darüber, wie du Schritt für Schritt beginnen kannst, dich selbst sanft zurück ins Leben zu lassen. Du erfährst, warum dein Körper Bekannte als „sicher“ speichert – selbst, wenn es dich erschöpft. Wie sich Leere nach einem Abschied in Wahrheit als innerer Raum zeigen kann. Und wie du loslassen lernst, ohne dich zu verlieren. Am Ende wartet eine geführte, warme Visualisierung auf dich – ein Atemzug voller Erlaubnis: Du musst heute nichts loslassen. 💛 Wenn du tiefer in deine Selbstregulation, Bindungssicherheit und Selbstmitgefühl eintauchen möchtest, dann komm gerne in meinen Selbstwertkoffer. Dort findest du Tools, Impulse und liebevolle Begleitung, um Schritt für Schritt mehr inneren Halt zu entwickeln – und irgendwann ganz natürlich loslassen zu können. 👉 Hier geht’s zum Selbstwertkoffer: https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer

    17 min

  8. 10/29/2025

    Wenn Ruhe Angst macht – und Entspannung nicht immer entspannend ist

    Du sehnst dich nach Ruhe – aber sobald sie kommt, wird’s unruhig. Dein Körper findet keine Stille, dein Kopf schaltet nicht ab. Du willst loslassen, doch etwas in dir hält fest. In dieser Folge von Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte sprechen wir über ein Phänomen, das viele kennen, aber kaum jemand benennt: Warum Entspannung sich manchmal bedrohlich anfühlt. Du erfährst, 🧠 was neurobiologisch passiert, wenn dein Nervensystem Aktivität mit Sicherheit verwechselt 💔 wie alte Erfahrungen aus Kindheit und Beziehung deine Fähigkeit zu Ruhe beeinflussen 💛 warum dein Körper dich nicht sabotiert, sondern schützt 🌿 und wie du Schritt für Schritt lernst, innere Ruhe wirklich zuzulassen – ohne Druck, ohne Perfektionismus. Diese Folge ist eine Einladung, Frieden nicht zu erzwingen, sondern ihn wiederzufinden – dort, wo du gerade bist. Wenn du dein Nervensystem tiefer verstehen und sanft begleiten möchtest, findest du im Selbstwertkoffer geführte Meditationen, Impulse & Audio-Coachings für innere Sicherheit und Selbstannahme: 👉https://sabrinamoll.onepage.me/selbstwertkoffer Alles Liebe, Sabrina

    12 min
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Information

  • Creator
    Psychologin (M.Sc.) Sabrina Moll
  • Years Active
    2024 - 2026
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    54
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