Wissen hilft heilen - Stresssymptome abbauen & Selbstliebe lernen

Korinna Söhnholz
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  • MENTAL HEALTH
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Ich bin Korinna, DIE Ostepathin für Körper, Geist & Seele. Herzlich Willkommen zu Wissen hilft heilen, DEM Podcast, der dir zeigt, wie du deine Stresssymptome abbaust und wieder voller Selbstliebe durchs leben tanzt. Wissen hilft heilen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit. Hier lernst du die Zusammenhänge zwischen Osteopathie, Spiritualität und Mindset kennen. Dich erwarten leicht umsetzbaren Tipps gegen Stress, osteopathische Übungen und hilfreiches Wissen auf den Punkt gebracht. Deine Gastgeberin ist Korinna Söhnholz – die Osteopathin für Körper, Geist und Seele. Jeden zweiten Donnerstag im Monat kannst du dich auf eine neue Folge mit spannenden Gästen, Meditationen und Inspiration aus Korinnas Alltag freuen. Auf einen Tanz mit dem Leben!

  1. 4D AGO

    32. Depression, Darm & Dauerstress – wie Martina sich selbst wiederfand

    Martina war mit 48 an einem Punkt, an dem sie wirklich dachte: „Das war’s.“ Da war keine Freude mehr in ihrem Leben, keine Verbindung zu sich selbst – nur dieses dunkle Loch aus Ängsten, Darmkrämpfen, Depressionen und ganz viel Stress im Außen. ❤️‍🩹 Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge: wie sie es dank Feeling Good aus dem tiefen Loch rausgeschafft hat und jetzt voller Vorfreude ihrem 50. Geburtstag entgegenfiebert. 💃

    45 min

  2. 6D AGO

    32. Seit 15 Jahren nicht mehr krank - Interview mit Anabell

    „Ich habe entschieden, dass mein Körper nicht mehr mein Sklave ist … und seitdem bin ich seit 15 Jahren nicht mehr krank.“ Das war der eine Satz, der mir sofort im Gedächtnis geblieben ist, als ich Annabell Whitney kennengelernt habe. 😍 In dieser Folge sprechen wir über ihren Weg: von einer extrem erfolgreichen Sängerin, die ihre schweren körperlichen Symptome ignoriert hat, hin zu einer entspannten Top-100-Keynote-Speakerin, die heute mit ihrem Körper arbeitet – statt gegen ihn. 🙏 Nach der Folge wirst du wissen, warum Heilung auch eine Entscheidung ist – und was das für dich und deinen Körper bedeutet. ❤️✨

    53 min

  3. FEB 9

    31. Interview mit Sabine

    Kennst du das auch, dass du nach außen hin super funktionierst, aber innerlich schon längst über deine Grenzen gehst? 🥲 In dieser Folge erzählt Sabine von ihrer persönlichen Feeling Good Heilungsreise: raus aus der „Superwoman-Rolle“ als Abteilungsleiterin – und rein in ein Leben, das sich wieder nach ihr anfühlt. ❤️ 18 Jahre Konzern, Verantwortung für über 300 Mitarbeitende, immer alles im Griff … bis ihr Körper irgendwann sagt: Stopp. (Und zwar so richtig.) 😳 Sabine nimmt dich mit in ihren früheren Alltag: - Aufwachen mit einer endlosen To-do-Liste im Kopf - Handy 24/7 dabei, selbst beim Familienessen - Und dieses permanente Gefühl: „Ich muss mehr leisten, ich bin nicht gut genug …“ Und dann erzählt sie, wie sie von heute auf morgen ihr ganzes Leben auf den Kopf gestellt und ohne Notfallplan gekündigt hat. 💃 Du erfährst: - warum Sabine all das Wissen aus Coachings, Ausbildungen und Therapien nichts gebracht hat - warum ihr selbst die Osteopathin vor Ort nicht dauerhaft helfen konnte - wie sie erst durch Feeling Good wirklich etwas verändern konnte (Stichwort: Emotionen, die sie sich nie erlaubt hat und nicht spüren konnte) ✨ - welche körperlichen Beschwerden sie allein schon durch den Pre-Kurs in Feeling Good auflösen konnte 😍 - wie sie heute mit Stress umgeht, ohne wieder in alte Muster zu rutschen Diese Folge ist für dich, wenn du auch das Gefühl hast, keine Verantwortung und Kontrolle abgeben zu können und denkst, immer noch mehr leisten zu müssen. Hör am besten gleich rein. 🙏

    44 min

  4. JAN 28

    30. Richtig Ziele setzen: So wird 2026 zum Erfolg

    Frag dich ehrlich: Erreichst du deine Ziele? ✨ Wenn es bisher nicht geklappt hat, dann lag es vielleicht nicht an dir, sondern an deinem System. 🤔 In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mir Ziele setze – und zwar so, dass sie sich wirklich gut anfühlen und nicht noch mehr Druck machen. 💃 Glaub mir, die Energie eines Neuanfangs ist so magisch. 😍  Daher erfährst du heute: - warum Ziele ohne innere Ruhe nicht funktionieren - wieso Fehler dazugehören – und dich sogar weiterbringen - wie du aus dem Stressmodus rauskommst, bevor du überhaupt neu planst - weshalb das Gefühl hinter deinem Ziel entscheidender ist als jeder perfekte Plan Außerdem erzähle ich dir von meinem letzten Jahr voller Abschiede, Lernen, Loslassen – und warum genau das die Basis für ein kraftvolles neues Jahr ist. 💃 Mach es dir gemütlich, nimm dir ein weißes Blatt Papier – und starte deinen Neuanfang. 🙏 Ich bin mir sicher, 2026 wird fantastisch – auch für dich. ❤️

    32 min

  5. JAN 15

    29. Ernährung und Fitness mit Mark

    Diese Folge ist besonders. 😍 Denn heute sitzt kein „klassischer Experte“ bei mir, sondern mein eigener Mann Mark. 🙌❤️ Der Mann, der mich vor 20 Jahren mit Buchstabenkeksen, weißen Brötchen und Sahnesoße kennengelernt hat – und trotzdem geblieben ist. 😂 Ganz viele Frauen aus der Community wollten wissen: 👉 **Was stimmt wirklich beim Thema Ernährung – und was ist kompletter Quatsch? 🤪** Also sprechen wir ganz entspannt und ehrlich über: ✨ Ernährungsmythen, die sich hartnäckig halten ✨ warum dein Körper Kohlenhydrate braucht ✨ wieso Frauen oft zu wenig Proteine essen ✨ was Essen mit Hormonen, Stress & Schlaf zu tun hat Und wisse, diese Folge ist keine Anleitung zum Perfekt-Sein. Sondern eine Einladung, **dich besser zu verstehen** – und deinen Körper wieder mehr als Verbündeten zu sehen. Du wirst sie lieben. 😍

    37 min

  6. 12/24/2025

    28. Rituale für deinen Jahreswechsel - Stimmen aus der Community

    Suchst du noch nach einem zauberhaften Ritual, um das alte Jahr abzuschließen und 2026 willkommen zu heißen? ✨ Dann ist diese Folge perfekt für dich – und sie ist so ganz anders als die Folgen bisher. 😍 Wir sind Helena und Verena, aus dem Team von Korinna, und geben dir hier einen exklusiven Einblick hinter die Kulissen: Wir nehmen dich mit in unsere Jahresreflexion aus Teamsicht. 😍💃 Wenn du also schon immer einmal wissen wolltest, wie wir als “Team Korinna” zusammenarbeiten und den Feeling Good Kurs auch in unserem Arbeitsalltag leben, dann hör unbedingt rein. 🥰 Außerdem haben wir wundervolle Frauen aus der Community gefragt, wie sie ihren Jahreswechsel gestalten und welche Rituale sie haben. ❤️ Die Antworten sind so, so schön. 😍  Lass dich inspirieren und nimmt dir eine Prise Magie mit in diese besondere Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr. ✨❤️✨ Mit dem Podcast geht es hier ab Mitte Januar weiter. Du kannst dir sicher sein, dass 2026 ganz viele spannende Themen auf dich warten. 😍 Bis dahin wünschen wir dir den schönsten Start ins neue Jahr und freuen uns riesig, dass du da bist. 🥰

    26 min

  7. 12/10/2025

    27. Das Geheimnis für ein starkes Immunsystem

    Fühlst du dich gerade auch schneller erschöpft, infektanfällig und irgendwie “leer”? Und dass, obwohl du vielleicht schon Nahrungsergänzungsmittel nimmst und auch deine Blutwerte völlig okay sind? 😳 Damit bist du nicht allein. ❤️ In dieser Folge verrate ich dir, warum dein Immunsystem nicht stark sein kann, wenn du im Dauerstress bist – und was Cortisol, dein Schlaf und sogar dein Darm damit zu tun haben. Ich teile mit dir: warum Vitamine allein dein Immunsystem nicht retten können was Cortisol wirklich mit deinem Körper macht wie dein Darm auf Stress reagiert – und warum genau das zu Müdigkeit, Infekten & Schmerzen führen kann wieso schlechter Schlaf dein Immunsystem sofort schwächt und welche Mini-Schritte du ab heute gehen kannst, um dein Immunsystem zu stärken 🙌

    19 min

  8. 11/26/2025

    26. Fit und beweglich mit 50 Jahren - so erreiche ich dieses Ziel

    Wie wäre es, wenn du mit 50 fitter bist als mit 25? 😳✨ Klingt erstmal verrückt – aber genau darum geht’s in dieser Folge. Ich nehme dich mit auf meine eigene Gesundheitsreise und erzähle dir von meinem Versprechen an mich selbst: Mit 50 werde ich die stärkste, gesündeste und beweglichste Version, die es von mir je gab. ❤️ Du erfährst in dieser Folge: warum es niemals zu spät ist, dein fittestes Ich zu werden 🙌 wieso gerade Krafttraining ein echter Gamechanger für deine Gelenke, Knochen & Hormone ist weshalb schon kleine Bewegungen im Alltag so fantastisch viel bewirken was Muskulatur eigentlich mit Arthrose, Haltung, Bandscheiben & Verletzungsrisiko zu tun hat warum „schwere Entscheidungen“ dein Leben leichter machen ✨ wie ich mich motiviere, wirklich dranzubleiben – ohne Druck und ohne Perfektion und wie du dir selbst ein liebevolles Ziel für die nächsten 4–5 Jahre setzen kannst, egal ob du 25 oder 76 bist 💃

    19 min
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Ich bin Korinna, DIE Ostepathin für Körper, Geist & Seele. Herzlich Willkommen zu Wissen hilft heilen, DEM Podcast, der dir zeigt, wie du deine Stresssymptome abbaust und wieder voller Selbstliebe durchs leben tanzt. Wissen hilft heilen ist dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit. Hier lernst du die Zusammenhänge zwischen Osteopathie, Spiritualität und Mindset kennen. Dich erwarten leicht umsetzbaren Tipps gegen Stress, osteopathische Übungen und hilfreiches Wissen auf den Punkt gebracht. Deine Gastgeberin ist Korinna Söhnholz – die Osteopathin für Körper, Geist und Seele. Jeden zweiten Donnerstag im Monat kannst du dich auf eine neue Folge mit spannenden Gästen, Meditationen und Inspiration aus Korinnas Alltag freuen. Auf einen Tanz mit dem Leben!

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