Evidens i øret

Anders Haakenstad
  • 0.0 (0)
  • Nutrition
  • Weekly

Evidens i Øret gjør forskning på ernæring, helse og trening forståelig og relevant – på 10–30 minutter. Ny episode hver uke. 🎧 Har du forslag til temaer, studier eller spørsmål? Send dem inn her: https://forms.gle/CqJefZaC9oGnxw4s7

EVIDENS I ØRET

Hele podkasten. All forskning. Ett abonnement.

$11.99/month

  1. 1d ago · Evidens i øret Only

    #147 – Vitamin K til nyfødte: hvor stor er egentlig risikoen uten sprøyta?

    Sammendrag: Vitamin K-sprøyta gis nesten alle nyfødte minutter etter fødselen, ofte uten at foreldrene får noen forklaring, og en stor JAMA-studie viser at andelen som ikke får den økte fra 2,9 til 5,2 % fra 2017 til 2024. Episoden skiller mellom sjansen for at noe skjer og hvor alvorlig det er når det skjer, med sikkerhetskontrollen på flyplassen som bærende bilde. Historiske tall tyder på rundt fire til sju tilfeller av sen vitamin K-mangelblødning per 100 000 fødsler uten profylakse, men i britiske, svenske og nederlandsk-danske data fikk en tredel til halvparten av de rammede hjerneblødning, og risikoen var 81 ganger høyere uten vitamin K. De fleste hadde en skjult lever- eller gallesykdom, og hvordan vitamin K ble gitt avgjorde beskyttelsen. Vi går også gjennom kreftmistanken fra 1992, oppfølgingsstudiene som ikke bekreftet den, og spørsmålet om hvorfor nyfødte har lave nivåer. Til slutt kommer praktiske råd om samtalen før fødselen, varselsignaler og hvordan man leser risikotall.

  2. Oct 28 · Evidens i øret Only

    #146 – PSA og prostata: kan én blodprøve avsløre prostatakreft?

    Sammendrag: Norge ligger i verdenstoppen for prostatakreft, og Ahus har startet en pilot der rundt 20 000 menn inviteres til PSA-prøve. Episoden forklarer at PSA er organspesifikk, men ikke kreftspesifikk, som en røykvarsler som piper både ved brann og når du steker bacon. PSA er et vanlig enzym som gjør sæden flytende, og blodprøven måler lekkasje fra prostata. Studiene viser at verdien svinger rundt 7 % fra dag til dag, at en økning må være rundt 20 % før den skiller seg fra støy, og at mellom 20 og 55 % med høy verdi har normal verdi ved ny prøve. Sædavgang, lange sykkelturer, urinstopp og urinveisinfeksjon kan løfte tallet, mens overvekt kan skjule det. Obduksjoner finner kreft hos rundt hver tredje mann i 60- og 70-årene, og mye av økningen i tilfeller skyldes at vi leter mer. Episoden drøfter overdiagnostikk, senskader og at PSA likevel har verdi sammen med MR og aktiv overvåking. Rådene er å ta prøven under riktige forhold, gjenta en høy verdi før biopsi og se etter vedvarende mønstre.

  3. Oct 21 · Evidens i øret Only

    #145 - På legekontoret: rettighetene du har, men aldri bruker

    Sammendrag: Mange lar kritiske spørsmål om behandling ligge hos legen eller på helsestasjonen, særlig når temaet er betent. I denne episoden går vi gjennom hva norsk lov faktisk sier, med husets tilstandsrapport som bærende bilde: En anbefaling er ikke en beslutning, og du har rett til å spørre om fukten i kjelleren. Pasient- og brukerrettighetsloven gir deg krav på informasjon om risiko, bivirkninger og usikkerhet, tilpasset slik at du forstår den. Samtykket kan trekkes tilbake, og du har rett til en ny vurdering hos en annen fastlege eller i spesialisthelsetjenesten uten å begrunne det. Helsedirektoratet skriver selv at foreldre skal kunne diskutere bekymringer og skepsis rundt vaksiner. Vi ser på hvorfor risiko ofte fremstilles skjevt, med vitamin K som eksempel, der fire til sju av 100 000 rammes uten forebygging. Samtidig gir loven ingen rett til å velge metode eller få rett. Episoden avslutter med konkrete råd om absolutt risiko, NNT, journalføring og hvordan du får legen med på laget.Kilder: Pasient- og brukerrettighetsloven (1999) Helsepersonelloven (1999) Helsedirektoratet – Lovkommentarer Helsedirektoratet – § 3-2 Rett til informasjon Helsedirektoratet – § 3-5 Informasjonens form Helsedirektoratet – § 4-1 Samtykke Helsedirektoratet – § 3-1 Medvirkning Helsedirektoratet – § 2-3 Fornyet vurdering Helsedirektoratet – § 5-1 Journalinnsyn Helsenorge – Barnevaksinasjonsprogrammet Helsedirektoratet – § 4-4 Samtykke på vegne av barn WHO – How to respond to concerns about vaccination (2015) Warren et al. (2013) KFF Women’s Health Survey (2023) Hildenbrand et al. (2022) Norman et al. (2025) FHI – Pasienterfaringer med fastlegen (2025)

  4. Oct 14 · Evidens i øret Only

    #144 – Lavt ferritin: Er det virkelig jern du mangler?

    Sammendrag: Lavt ferritin møtes ofte med høydoserte jerntabletter morgen og kveld – men er det virkelig jern du mangler? Kroppen er en bank uten uttaksautomat: den resirkulerer 20–25 mg jern daglig, tar bare opp 1–2 mg fra maten og kan nesten ikke kvitte seg med overskudd. Ferritin er saldoen, ikke diagnosen, og med ny grense på 30 µg/L kan i verste fall halvparten av norske kvinner havne i sonen for jernmangel. Morettis isotopstudie i Blood (2015) viste at seks ganger høyere dose ga under tre ganger så mye opptak, og at doser fra 60 mg hevet hepcidin så opptaket dagen etter falt med 35–45 %. Annenhver dag ga rundt en tredjedel mer jern, også ved jernmangelanemi. Vi ser på mageplager, betennelse som låser jernet, blodprøvene som gir hele bildet, og hvorfor for mye jern skader – fra frie radikaler til hemokromatose og kreft. Til slutt: hvem som trenger jern, og hvordan du tar det. Kilder Borch-Iohnsen et al. (2005) Legeforeningen – Gjør kloke valg (2026) Moretti et al. (2015) Tolkien et al. (2015) Stoffel et al. (2017) Stoffel et al. (2020) Sleire et al. (2026) Eskeland & Hunskaar (1999) Åsberg et al. (2001) Allen et al. (2008) Zacharski et al. (2008)

  5. Oct 7 · Evidens i øret Only

    #143 – Kildens utspring: Ayn Rand, egoisme og prinsipper (med Lukas Krondorf)

    Sammendrag: I denne episoden får jeg besøk av Lukas Kristiansen Krondorf, tysk fysioterapeut og tidligere studiekamerat fra masterstudiet i treningsfysiologi ved NTNU. Vi snakker om Ayn Rand, objektivismen og romanen The Fountainhead (Kildens utspring). Vi går gjennom personene i boken: Howard Roark, Peter Keating, Ellsworth Toohey og Gail Wynand, og hvorfor de er like gjenkjennelige i dag som i 1943. Vi skiller mellom rasjonell og kynisk egoisme, og snakker om hvorfor det å ofre seg for alle andre ofte ender i utbrenthet. Underveis tar vi for oss logikkens grunnlover, forskjellen på autoritet og forskning, Peter-prinsippet, skattetrykk, frihet og negativ inntektsskatt. Episoden handler om å ta tilbake styringen over egne valg ved å finne sine egne prinsipper. Kilder Ayn Rand – The Fountainhead (1943), norsk utgave Kildens utspring Laurence J. Peter & Raymond Hull – The Peter Principle (1969) Milton Friedman – Capitalism and Freedom (1962), om negativ inntektsskatt Thomas Sowell – A Conflict of Visions (1987), om at det ikke finnes løsninger, bare avveininger Martin Bech Holte – Landet som ble for rikt (2024)

  6. Sep 30 · Evidens i øret Only

    #142 – Sexmyte: hvor trygt er det egentlig å «hoppe av i svingen»?

    Sammendrag: I denne episoden ser vi nærmere på hvor trygt det egentlig er å «hoppe av i svingen» som prevensjonsmetode. Vi går gjennom hvor mange dager i måneden en kvinne faktisk kan bli gravid, og hvorfor det fertile vinduet er smalere enn mange tror. Samtidig ser vi på hvorfor kalenderen kan være langt mindre presis enn biologien. Hvor sikkert er egentlig «dag 14», regelmessig menstruasjon og sex under mensen? Vi går også gjennom når sannsynligheten for graviditet er høyest rundt eggløsning. Og kan apper, temperaturmåling og smart-ringer faktisk hjelpe deg å finne de fertile dagene? Til slutt ser vi på hva dette betyr både for dem som prøver å få barn – og dem som absolutt ikke ønsker det. Kort sagt: Det fertile vinduet er lite, men problemet er å vite nøyaktig hvor i måneden det befinner seg. Kilder: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7477165/https://www.bmj.com/content/321/7271/1259? https://www.researchgate.net/publication/11388268_Changes_with_age_in_the_level_and_duration_of_fertility_in_the_menstrual_cyclehttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6265623/

  7. Sep 23 · Evidens i øret Only

    #141 – Halo-effekten i helsevesenet: pen, «frisk» og undervurdert av legen?

    Sammendrag: I denne episoden ser vi nærmere på hvordan fysisk attraktivitet påvirker måten vi vurderer andre mennesker på – også i helsevesenet. Forskningen viser at attraktive mennesker ofte oppfattes som sunnere, mer kompetente og mer velfungerende. Men akkurat i medisinske vurderinger kan det også slå motsatt vei: Ser du frisk ut, kan smerter og funksjonstap lettere undervurderes. Studier viser at både studenter og leger kan påvirkes av pasientens utseende når de vurderer smerte, sykdom og behov for hjelp. Samtidig er ikke effekten universell, og enkelte nyere studier finner ingen tydelig påvirkning av attraktivitet på behandlingsvalg. Det mest interessante ser ut til å skje når de objektive medisinske holdepunktene er svake og vurderingen derfor blir mer avhengig av skjønn. Da kan irrelevante signaler som utseende, fremtoning og kroppsspråk få større plass enn de burde. Hovedpoenget er derfor enkelt: Utseendet påvirker ikke bare hva vi ser – det kan også påvirke hva vi tror det vi ser betyr. Kilder: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10825783/https://psycnet.apa.org/record/2003-05637-007 https://www.researchgate.net/publication/260681226_Attractiveness_Diagnostic_Ambiguity_and_Disability_Cues_Impact_Perceptions_of_Women_With_Painhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2367884/http://www.ejpch.org/ejpch/article/view/1098https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/07488068251405688

  8. Sep 16 · Evidens i øret Only

    #140 – Kalorier, vekt og aktivitet: det folk sier de gjør, og det de faktisk gjør

    Sammendrag: I denne episoden tar vi for oss en av de mest siterte studiene innen fedmeforskning: Lichtman og Heymsfield, New England Journal of Medicine, 1992. Ti personer var overbevist om at de spiste under 1200 kalorier daglig uten å gå ned i vekt. Så ble de målt med gullstandarden dobbeltmerket vann. Forbrenningen deres var helt normal. De rapporterte et inntak på 1028 kalorier om dagen, mens det faktiske inntaket var 2081 kalorier. De overvurderte også treningen sin med rundt 50 %. Til sammen 1300 kalorier per dag i avvik mellom sagt og målt. Men før vi går inn i studien, rydder vi bordet: hvorfor kalorimodellen er som et kasino som aldri kan tape, og hvorfor maten du spiser har flere utganger — ikke to. Og så kommer poenget som nesten alltid hoppes over: studien målte forbrenningsovnen, ikke termostaten. 70 % av deltakerne gikk på stoffskiftemedisin, med normal målt forbrenning. Kalorier er utvilsomt viktig — men de forklarer ingenting. Studiehttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1454084/

See All (147)

About

Evidens i Øret gjør forskning på ernæring, helse og trening forståelig og relevant – på 10–30 minutter. Ny episode hver uke. 🎧 Har du forslag til temaer, studier eller spørsmål? Send dem inn her: https://forms.gle/CqJefZaC9oGnxw4s7

Information

  • Creator
    Anders Haakenstad
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    147
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Copyright 2022 All rights reserved.
  • Show Website
    Evidens i øret
  • Provider
    Anders Haakenstad

You Might Also Like