Медитации для вашей реальной жизни

С Аленой Борьессон
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Monthly

Медитации для вашей реальной жизни (с Аленой Борьессон) Практики для тех, кто хочет чувствовать себя лучше, достигая даже самые амбициозные цели. Готовы получить всю поддержку? Наша программа THE SPACE - это место для вас. Узнайте больше здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program 🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните прямо сейчас. Больше ценности на нашем сайте - https://alionaborjesson.com Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

  1. Jun 13 ·  Bonus

    Бонусная Неделя: "Твоя вторая половина 2026"

    Успейте занять место на Неделе по ссылке и до встречи внутри - https://half-year-revival.lovable.app/ Если первая половина года оказалась не такой, как вы надеялись, это не повод опускать руки и сдаваться. Или, напротив, вы хотите усилить позитивный тренд? Я хочу пригласить вас на особую неделю «Твоя вторая половина 2026», которая пройдет в экватор года - с 29 июня по 5 июля. На живых эфирах мы поговорим о том, почему сегодня многие из нас потеряли связь со своим внутренним ресурсом и как вернуть себе ощущение силы, наполненности и внутренней достаточности. Следующие шесть месяцев года могут пройти на автопилоте или в гонке, а могут стать новой историей, которой вы будете по-настоящему гордиться.

    4 min

  2. 12/28/2025

    Аффирмации, чтобы верить - вы можете создавать большой доход и профессиональный успех.

    Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/ 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Ограниченное открытие новой программы - создавайте профессиональный успех быстрее из опоры внутри, а не гонки и самокритики - https://alionaborjesson.com/about-our-program Если вы талантливый, амбициозный и способный человек, но все чаще замечаете сомнения и перегруз и чувствуете, что живете не в гармонии со своим профессиональным потенциалом - этот выпуск для вас. С этими аффирмациями мы возвращаемся к простой истине: ваша ценность не меняется, когда обстоятельства меняются. И вы всегда и уже достаточны для самого желанного дохода и профессионального успеха. Внутри аффирмации, которые помогают: - вернуться к ощущению внутренней опоры и спокойной уверенности;- перестать доказывать свою ценность и начать воплощать ее через спокойное присутствие;- выйти из ощущения гонки и конкуренции;- занять свое место в профессиональном пространстве и открыть себя большим доходам;- воплощать свою профессиональную идентичность с ясностью, силой и уверенностью. Желаю взаимной любви с близкими, но также деньгами и успехом 2026! Двери обновленной программы будут открыты совсем недолго. Подробности и лучшие условия для вашего участия здесь*: https://alionaborjesson.com/about-our-program*при возникновении технических проблем (например, с загрузкой сайта) - используйте защищенное соединение или получите помощь, написав нам на почту: info@alionaborjesson.com __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    11 min
  3. Аффирмации для финансового роста

    11/30/2025

    Аффирмации для финансового роста

    Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/ 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Если вы хотите финансового роста, но будто не можете разрешить себе верить, что это возможно для вас, — эти аффирмации помогут соединиться со своей глубиной и начать создавать ценность и деньги. Здесь мы соприкоснемся с той частью вас, которая знает, что вы созданы для больших дел и большего финансового благополучия, и проложим путь к версии себя, имеющей желанные высокие доходы. Внутри — аффирмации, которые помогают: — позволить себе вырасти и создавать большие вещи;— научить тело и ум тому, что получать больше — безопасно;— принимать деньги и успех без чувства вины— видеть себя человеком, который создаёт ценность, отражающуюся в высоких доходах;— открываться пространствам, где встречаются богатство, возможности и творчество. Приятной практики! 0:00 — Почему мы «отзываем у себя разрешение» на финансовый рост0:44 — Как формируется вера в то, что изобилие не для нас1:14 — Часть 1: Заземление — возвращение к ощущению внутренней способности и безопасности2:41 — Часть 2: Внутренняя ценность — разрешение на большие вещи, большие дела и большие доходы5:17 — Часть 3: Расширение — открытость возможностям, высоким доходам и собственной будущей версии11:10 — Заключение: как замечать изменения и встраивать новую идентичность в жизнь __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    11 min
  4. Медитация внутренней достаточности и чтобы не сравнивать себя с другими

    10/19/2025

    Медитация внутренней достаточности и чтобы не сравнивать себя с другими

    Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/ 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Чувствуете, что "что-то не так", что другие лучше, быстрее, успешнее?Кажется, что счастье — впереди, в будущих достижениях? Эта медитация даст конкретную метафору, которая это изменит.  Внутри медитации: — практика, чтобы отпустить гонку за "идеальной версией себя"— визуализация, в которой вы перемещаетесь между мечтами с легкостью, доверием и радостью— напоминание: вы не обязаны доказывать свою ценность, чтобы чувствовать себя гармонично и наполненно. Ваша "лодка" уже абсолютно достаточна.  💙 Эта практика поможет вам отпустить сравнение, тревогу и самокритику. И снова почувствовать тот ветер, который манит к приключениям. __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    9 min
  5. Медитация "Полная чаша". Вернитесь к ощущению полноты, внутренней достаточности и даже изобилия.

    09/14/2025

    Медитация "Полная чаша". Вернитесь к ощущению полноты, внутренней достаточности и даже изобилия.

    Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/ 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Иногда мы живем так, как будто нам все еще чего-то не хватает. Как будто надо еще немного постараться, заслужить, измениться... Но что, если внутри вас уже есть все, что нужно, и ваша чаша полна? Эта медитация — возвращение к внутренней опоре, которая не требует доказательств. ✨ Внутри практики:— образ бесконечной чаши, наполненной светом и теплом;— переход от состояния нехватки к спокойной полноте;— визуализация дня, прожитого не из пустоты, а из изобилия. Слушайте медитацию, чтобы прочувствовать, что вы уже достаточны и 100%-ны, просто потому что вы есть. И как меняется ваш день, когда вы проживаете его из этого глубокого осознания? С теплом, Алена Борьессон  __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    7 min
  6. Аффирмации от чувства безнадежности — к Вере в себя.

    08/24/2025

    Аффирмации от чувства безнадежности — к Вере в себя.

    Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/ 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-22 Если усилия кажутся бесполезными, будущее — туманным, а внутри — чувство безнадежности... ничего не пошло не так.  Это временное состояние, через которое проходит почти каждый, особенно когда мы много раз пытались, и что-то все равно не получается. В такие периоды мозг буквально "отфильтровывает" поддерживающие  мысли. Но хорошая новость в том, что это можно изменить. Эти аффирмации помогут вернуть контакт с собой, успокоить нервную систему и снова почувствовать опору и веру в себя. 🤍 Используйте этот эпизод как якорь, чтобы напомнить себе: вы — не ваши мысли о безнадежности. Вы уже и всегда достаточны. А значит, давайте пробовать дальше и верить. 0:00 — Неклинические формы безнадежности0:56 — Что происходит с мозгом в состоянии безнадежности 1:24 — Почему так важно открывать новое пространство вместо борьбы2:07 — Часть 1: Заземление — возвращение к телу, дыханию, спокойной опоре6:14 — Часть 2: Внутренняя ценность — безнадежность — это не истина, ценность уже внутри9:36 — Часть 3: Расширение — один маленький шаг, даже если путь пока туманен13:40 — Заключение: как закрепить аффирмации действием и вернуться к движению __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    15 min
  7. Аффирмации для Благодарности (перед сном и чтобы начинать день по-новому!)

    06/29/2025

    Аффирмации для Благодарности (перед сном и чтобы начинать день по-новому!)

    Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/ 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-21 Наверняка вы встречали советы слушать аффирмации прямо во сне. Звучит красиво, но наука говорит, что это может навредить, и гораздо эффективнее — делать небольшую практику благодарности перед сном. Практика Благодарности снижает тревожность и помогает мозгу закреплять новые нейронные связи во сне так, чтобы вы чувствовали себя лучше и наполненнее с утра!  Честно говоря, я долго воспринимала благодарность как что-то банальное и недостаточно "мощное".  Но всего неделя этой практики, и я начала замечать, как ухожу из состояния «вечно чего-то не хватает» в состояние, когда все больше замечаю хорошее и просыпаюсь с тёплым сердцем.  Попробуйте включить эти аффирмации сегодня вечером, чтобы завершить день спокойно и проснуться с ощущением, что у вас уже есть всё самое важное🤍 Таймкоды:  0:00 Почему аффирмации перед сном работают лучше, чем во сне 1:20 Как благодарность меняет наш настрой и жизнь 2:20 Часть 1: Аффирмации благодарности для успокоения перед сном 5:35 Часть 2: Аффирмации благодарности для новых убеждений и внутренней опоры 8:49 Часть 3: Аффирмации благодарности для расширения и воплощения в жизни 13:34 Завершение практики __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    15 min
  8. Утренние аффирмации для лучшего начала дня

    06/22/2025

    Утренние аффирмации для лучшего начала дня

    Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/ 💎Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson(Я в сторис и в директ!) Скачайте обои на телефон с аффирмациями абсолютно бесплатно - https://alionaborjesson.com/meditation-20 Вы только проснулись, а в голове уже начинают мелькать мысли, планы, задачи: надо, надо, надо... Эта короткая практика — чтобы напомнить: день можно начать по-другому.Не из спешки и тревоги, а из контакта с собой. Спокойно, с уверенностью в том, что вы можете быть собой сегодня. Слушайте, пока завариваете любимый напиток☕️ Когда одеваетесь или принимаете душ. Когда двигаетесь на работу или по другим делам, возвращая себя к внутренней силе и намерению. Кстати, исследования показывают, что с утра прослушивание аффирмаций особенно эффективно — в эти моменты мозг особенно восприимчив и готов для новых сильных мыслей. Слушайте аффирмации хотя бы в течение нескольких дней и замечайте, как дни начинают разворачиваться в ВАШЕМ ритме и в гармонии с вашим дизайном. Приятного прослушивания и прекрасного дня впереди! Таймкоды:0:00 Почему утро — идеальное время для аффирмаций1:46 Часть 1: Аффирмации для настройки и согласия с собой с самого утра5:46 Часть 2: Аффирмации с новыми убеждениями, направляющими ваш день9:59 Часть 3: Аффирмации для воплощения внутреннего состояния в действия13:52 Сделайте эту практику вашим утренним ритуалом __________________________________________________________________________________Проходите на наш сайт и поразитесь ресурсами для наполненной жизни, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/ *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    15 min
See All (29)

Trailer

About

Медитации для вашей реальной жизни (с Аленой Борьессон) Практики для тех, кто хочет чувствовать себя лучше, достигая даже самые амбициозные цели. Готовы получить всю поддержку? Наша программа THE SPACE - это место для вас. Узнайте больше здесь: https://alionaborjesson.com/about-our-program 🎧 Подписывайтесь на подкаст и начните прямо сейчас. Больше ценности на нашем сайте - https://alionaborjesson.com Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

Information

More From С Аленой Борьессон

You Might Also Like