Hjärntrötthet och utmattning | Minska stress, få mer ork och läk utbrändhet

mikaelaklingborg
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Podden för dig som vill få metoder för att - lindra hjärntrötthet - minska utmattning - få mer ork - minska yrsel och illamående från din utbrändhet - minska stressrelaterad smärta - minska långvarig stress - lugna din hjärna och nervsystem - hantera vardagen som utmattad - minska och lindra bakslag - få till återhämtning som funkar Här delar jag, Mikaela Klingborg, det som hjälpte mig att läka min utmattning med hjärntrötthet, när vården inte räckte till. Från att knappt orka gå utanför dörren eller kunna följa med i ett samtal, minnesproblem, konstant yrsel, smärta och en hög andra symptom, till att jobba heltid och springa maraton. Med nervsystemsreglering och hjärnforskning fick jag svar på det min läkare eller psykolog inte kunde svara på, och fick verktyg att bli helt frisk.  Jag vet hur det är att vara på absoluta botten och ta sig upp igen på egen hand. Jag vet att det finns hopp, även när allt känns svart. Om jag kunde bli frisk, kan du bli frisk. Nu är det din tur att få verktygen och kunskapen för att kunna läka dig själv.💙

  1. 3d ago

    98. Kommer jag någonsin bli frisk från min hjärntrötthet? 2 steg för att orka mer

    Är du rädd att du har fastnat? Du har varit sjukskriven i månader. Kanske i år. Du gör övningarna du lärt dig. Du försöker återhämta dig. Du försöker säger nej oftare. Du försöker pressar dig mindre. Men ändå känns det som att du står still. Ändå orkar du inte göra det du vill. Och då kommer tankarna. "Tänk om det här är så bra som det blir?" "Tänk om jag aldrig kommer tillbaka?" "Tänk om den här hjärntröttheten är permanent?" Frågor jag också ställde mig själv när jag var sjuk. Jag kände den där hopplösheten över den ständiga tröttheten. Frustrationen över att inte kunna göra det jag ville. Sorgen över att behöva säga nej. Hade jag bara haft en lite, lite annorlunda strategi och ett lite, lite annorlunda tänk, hade jag klarat mycket mer. Idag delar jag 2 verktyg för att du ska orka göra det du vill, utan att krascha efteråt. För din kropp kan. Den är kapabel. Den är din vän, inte din fiende, om du låter den vara det. ✨Gratis workshop 2-4 november✨ Orka igen - från hjärntrött och bakslag till fungerande vardag Minska hjärntröttheten Minska bakslagen Få mer ork Få vardagen att funka Övningarna som gjorde mig frisk 👉Anmäl dig till Orka igen👈   Nästa steg ✨Personlig coachning✨ Få hjälp att hantera och komma framåt, utifrån dina förutsättningar.    ✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨ En steg för steg-plan med den kunskap och de övningar du behöver för att komma framåt.

  2. Oct 15

    97. 14 vanliga behandlingar för utmattning – vad funkar och vad funkar inte?

    Du har kämpat. Du har kämpat så hårt. Ändå blir du inte frisk. Du har följt konton på instagram. Du har lyssnat på poddar. Du har läst böcker. Du har gjort övningar. Du har gjort precis det som den där tjejen på instagram gjorde, men ändå blir du inte alls bättre. Du har gjort alla övningar i den där boken från psykologen, ändå är du fortfarande lika trött. Låter det som du? Då är det här avsnittet för dig. Jag har också varit där. Provat metod efter metod, övning efter övning. Ändå blev jag inte bättre. Ändå blev jag sämre. Sträckan jag kunde gå blev mindre och mindre. Orken blev sämre och sämre. Min kognitiva förmåga blev sämre och sämre. Men jag vände det. Jag hittade nycklarna till att bli frisk, och i det här avsnittet delar jag med mig av dem till dig. Och jag förklarar varför det som funkar för din kompis inte funkar för dig. ✨Gratis workshop 2-4 november✨ Orka igen - från hjärntrött och bakslag till fungerande vardag Minska hjärntröttheten Minska bakslagen Få mer ork Få vardagen att funka Övningarna som gjorde mig frisk 👉Anmäl dig till Orka igen👈   Nästa steg ✨Personlig coachning✨ Få hjälp att hantera och komma framåt, utifrån dina förutsättningar.    ✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨ En steg för steg-plan med den kunskap och de övningar du behöver för att komma framåt.

  3. Oct 8

    96. Varför är jag fortfarande hjärntrött? 7 vanliga misstag som håller dig kvar i utmattningen

    Känner du att du gör allt rätt, men ändå är lika hjärntrött? Du vilar. Du försöker minska stressen. Du säger nej oftare. Du har kanske varit sjukskriven länge. Ändå blir du inte så mycket bättre. Kanske undrar du: "Varför går det så långsamt?" "Är det något fel på mig?" "Eller kommer jag alltid vara så här?" Om det är så du känner, då är det här avsnittet för dig. Här delar jag 7 vanliga misstag som många av oss gör när vi försöker bli friska från utmattning och hjärntrötthet. Misstag som jag själv gjorde. Misstag som höll mig kvar i sjukdomen mycket längre än nödvändigt. Och det fina är att när du börjar se dem, då kan du också börja ändra dem. Du behöver inte vara fast här för alltid. ✨Gratis workshop 2-4 november✨ Orka igen - från hjärntrött och bakslag till fungerande vardag Minska hjärntröttheten Minska bakslagen Få mer ork Få vardagen att funka Övningarna som gjorde mig frisk 👉Anmäl dig till Orka igen👈   Nästa steg ✨Personlig coachning✨ Få hjälp att hantera och komma framåt, utifrån dina förutsättningar.    ✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨ En steg för steg-plan med den kunskap och de övningar du behöver för att komma framåt.

  4. Oct 1

    95. Domningar, yrsel, synrubbningar, magproblem, rastlös? 20 konstiga symptom på utmattning och hur du blir av med dem

    Den vanligaste frågan jag får som coach är – är det här normalt? Har du andra klienter som har de här symptomen? Kommer de försvinna när jag blir bättre? Jag kommer ihåg det så väl, den där perioden då jag undrade om det inte var hjärncancer ändå. Den konstanta hjärntröttheten, trycket inifrån, yrseln. Var det inte något som växte där inne, tryckte på hjärnan och förstörde den? Jag minns oron, skräcken, rädslan för döden. Jag tror att det är svårt för en utomstående att förstå vad det här gör med en. Hur stark rädslan för de oförklarliga symptomen blir, hur förlamande den är, hur den tar över livet.  Idag går jag igenom 20 symptom som känns konstiga, men är vanliga. Som jag och mina klienter har haft. Och jag pratar om hur du blir av med dem.  ✨Gratis workshop 2-4 november✨ Orka igen - från hjärntrött och bakslag till fungerande vardag Minska hjärntröttheten Minska bakslagen Få mer ork Få vardagen att funka Övningarna som gjorde mig frisk 👉Anmäl dig till Orka igen👈   Nästa steg ✨Personlig coachning✨ Få hjälp att hantera och komma framåt, utifrån dina förutsättningar.    ✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨ En steg för steg-plan med den kunskap och de övningar du behöver för att komma framåt.

  5. Sep 24

    94. Kommer jag vara sjuk för evigt? Så lång tid tar det att bli frisk från utmattning

    Kommer jag må så här för evigt? Varför blir jag inte bättre fortare? Är det normalt att det går så här långsamt? Borde jag inte bli friskare fortare? Är det här frågor du har ställt dig? Då är det här avsnittet för dig. Här delar jag hur lång tid det tar att bli frisk. Jag berättar hur lång tid det tog för mig, hur lång tid det har tagit för mina klienter och ge några riktlinjer för hur man kan tänka. För jag vet att som utmattad vill man inget hellre än ha svar på de där frågorna. Jag kan stå ut med att livet är hemskt, om jag bara får ett slutdatum, om jag bara kan hoppas. Det är när det inte finns något hopp som det är så outhärdligt. Och jag vill inte att du ska hamna i det mörkret, det där svarta hålet utan hopp som suger all livskraft ur dig. För det går att bli frisk! Det är aldrig hopplöst.  Nästa steg ✨Personlig coachning✨ Få hjälp att hantera och komma framåt, utifrån dina förutsättningar.    ✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨ En steg för steg-plan med den kunskap och de övningar du behöver för att komma framåt.    👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

  6. Sep 17

    93. Långvarigt sjukskriven eller allvarligt utmattad? 3 steg du måste ta för att komma tillbaka

    Du har varit sjukskriven länge. Du har provat allt. Ändå blir du inte bättre. Ändå klarar du knappt att ta bussen till Ica och handla utan att kroppen slår på alla symptom på max. Efter att ha coachat, haft kontakt med er på sociala medier och via mejl kan jag se en tydlig skillnad på de som kommer framåt och blir bättre, och de som inte gör det. Det finns steg som gör att du blir bättre och kan komma tillbaka till träning, träffa vänner och arbete eller arbetsträning. I det här avsnittet pratar jag om de 3 absolut viktigaste stegen som du måste ta som långvarigt, allvarligt utmattad, för att bli bättre. Och jag berättar hur du lyckas med dem, även när hjärnan eller kroppen lägger krokben för dig. Nästa steg ✨Personlig coachning✨ Få hjälp att hantera och komma framåt, utifrån dina förutsättningar.    ✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨ En steg för steg-plan med den kunskap och de övningar du behöver för att komma framåt.    👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

  7. Sep 10

    92 People pleaser? Övning för att sätta gränser och prioritera dig själv

    Plötsligt står du där och undrar varför du sa ja, när du egentligen ville säga nej. När du vet att du behövde säga nej. Än en gång har du kört över dig själv. För att någon annan bad om mer än du hade att ge. Önskar du att du var en sån där stark person, som alltid sa nej när du ville säga nej? Som satte tydliga gränser, som fick dig att må bra? Då är det här avsnittet för dig. För idag ska vi prata om hur vi sätter gränser. Hur vi prioriterar oss själva och vårt eget välmående först, för att få energi över till oss själva. Nästa steg ✨Personlig coachning✨ Få hjälp att hantera och komma framåt, utifrån dina förutsättningar.    ✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨ En steg för steg-plan med den kunskap och de övningar du behöver för att komma framåt.    👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

  8. Sep 3

    91. Från allvarlig utmattad tillbaka till arbete på 3 månader - Anders 3 steg till att bli frisk

    När Anders kom till mig var han allvarligt utmattad med trötthet, magproblem och ångest. Dessutom försvårades hans utmattning av att han också har adhd. När han kom klarade han inte ens av att lägga pussel. 3 månader och 3 tillfällen senare är han tillbaka på jobbet och har klarat en sommarsemester med barn, resor och släktkalas. I det här avsnittet berättar jag hur han gjorde, så att du kan ta samma steg. Nästa steg ✨Personlig coachning✨ Få hjälp att hantera och komma framåt, utifrån dina förutsättningar.    ✨ Kursen Mer ork och mindre hjärntrötthet - 12 veckor till minskad utmattning✨ En steg för steg-plan med den kunskap och de övningar du behöver för att komma framåt.    👉Gratis guide 5 steg för att bli frisk från utmattning och hjärntrötthet

See All (99)

Trailer

About

Podden för dig som vill få metoder för att - lindra hjärntrötthet - minska utmattning - få mer ork - minska yrsel och illamående från din utbrändhet - minska stressrelaterad smärta - minska långvarig stress - lugna din hjärna och nervsystem - hantera vardagen som utmattad - minska och lindra bakslag - få till återhämtning som funkar Här delar jag, Mikaela Klingborg, det som hjälpte mig att läka min utmattning med hjärntrötthet, när vården inte räckte till. Från att knappt orka gå utanför dörren eller kunna följa med i ett samtal, minnesproblem, konstant yrsel, smärta och en hög andra symptom, till att jobba heltid och springa maraton. Med nervsystemsreglering och hjärnforskning fick jag svar på det min läkare eller psykolog inte kunde svara på, och fick verktyg att bli helt frisk.  Jag vet hur det är att vara på absoluta botten och ta sig upp igen på egen hand. Jag vet att det finns hopp, även när allt känns svart. Om jag kunde bli frisk, kan du bli frisk. Nu är det din tur att få verktygen och kunskapen för att kunna läka dig själv.💙

Information

You Might Also Like