Widoki Na Wnętrze: Rozmowy o Zdrowiu Psychicznym

Widoki Na Wnętrze – Podcast o zdrowiu psychicznym
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

🎙️ Podcast Widoki Na Wnętrze to inicjatywa ośrodka Widoki - Twoja Psychoterapia, w której poruszamy szeroko pojęte zagadnienia związane ze zdrowiem psychicznym. To przestrzeń na rzetelne rozmowy, refleksje i praktyczne wskazówki pomagające lepiej zrozumieć siebie i innych. 🔹 Podcast prowadzi Julia Szułdrzyńska – psycholożka, psychoterapeutka W podcaście usłyszysz: ✔️ Dyskusje z ekspertami i osobami zaangażowanymi w tematykę zdrowia psychicznego ✔️ Praktyczne narzędzia i strategie wspierające dobrostan psychiczny ✔️ Inspirujące historie i merytoryczne analizy https://widokipsychoterapia.pl

  1. MAR 3

    Kobiecość i seksualność w obiektywie - rozmowa z fotografką Aleksandrą Kamińską

    Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W tym odcinku rozmawiamy z fotografką - Aleksandrą Kamińską @fotoszuflada, która dawniej była również fotomodelką. Łączymy perspektywę psychologiczną i doświadczenie pracy z kobietami, rozmawiając o tym, jak relacja z ciałem i własną seksualnością wpływa na to, co dzieje się podczas sesji - i co taka sesja może w nas uruchamiać. Poruszamy m.in. następujące kwestie: 🔸 czym jest kobiecość i jak rozumieć rozwijanie swojej seksualności - nie tylko dla relacji romantycznych, ale przede wszystkim w relacji z samą sobą, 🔸 jak zdjęcia mogą wpływać na samoocenę i sposób postrzegania swojego ciała, 🔸 nagość w fotografii- czym różni się seksualność od seksualizacji, 🔸 czy istnieje coś takiego jak fotogeniczność, 🔸czy sesja może być formą sprawdzania swoich dotychczasowych założeń na temat cielesności.To odcinek o spojrzeniu - własnym i cudzym. O tym, jak obraz może wzmacniać poczucie podmiotowości albo utrwalać krytyczne narracje o sobie.I o tym, że wejście przed obiektyw bywa czymś więcej niż tylko zrobieniem sobie miłej pamiątki. 🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 YouTube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=jpb5wtdCU58UJOIa

    59 min

  2. FEB 17

    Samoocena a sylwetka – jak budować zdrową relację z ciałem i jedzeniem | Natalia Tober

    Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/ W tym odcinku rozmawiamy z trenerką personalną, dietetyczką i psychodietetyczką - Natalią Tober, która dzieli się swoją drogą - od startów w zawodach bikini fitness i doświadczenia zaburzeń odżywiania, po tworzenie programu treningowego opartego na życzliwości wobec ciała. To rozmowa o budowaniu zdrowej relacji z ciałem i jedzeniem - oraz o tym, jak łatwo ją stracić, gdy samoocena zaczyna opierać się głównie na sylwetce. Poruszamy m.in. takie wątki jak: 🔸wpływ social mediów na zadowolenie z ciała i sposób, w jaki jemy, 🔸pozorne korzyści z zaburzeń odżywiania (poczucie kontroli, uznanie społeczne), 🔸konsekwencje ED: zawężenie życia do jedzenia i treningu, osłabienie relacji, utrata kontaktu z własnymi potrzebami, 🔸 co bywa wspierające w procesie zdrowienia, 🔸 intuicyjne jedzenie jako alternatywa dla liczenia i restrykcji, 🔸 ruch jako forma relacji z ciałem, a nie narzędzie do „naprawiania” go. To odcinek dla osób, które czują, że ich relacja z jedzeniem i sylwetką zajmuje zbyt dużo przestrzeni w życiu oraz dla ich bliskich, a także dla tych, którzy chcieliby spróbować innego, bardziej życzliwego podejścia. Miłego słuchania!  🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj: 🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=SmNDK20QqmFAjsGC

    59 min

  3. FEB 4

    Ruch a psychika - jak aktywność wpływa na zdrowie psychiczne? | Dominika Nahajowska

    Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/ Jakie są zależności między aktywnością fizyczną a zdrowiem psychicznym? Kiedy i w jaki sposób ruch i psychika mogą się wzajemnie wspierać? Na te pytania staramy się odpowiedzieć w rozmowie z trenerką medyczną, Dominiką Nahajowską  ⁨@whitepointeshoe⁩  Poruszamy m.in. tematy: 🔸 tego, jak funkcjonuje nasze ciało i jak reaguje na ruch oraz jego brak, 🔸 roli powięzi i mięśni dna miednicy w kontekście postawy i samopoczucia, 🔸 związku między stresem a napięciem mięśniowym - i tego, co możemy z tym zrobić, 🔸 tego, jak zacząć być aktywną: dawanie z siebie 100% vs. stopniowe, łagodne podejście, 🔸 przekonań i obaw, które blokują nas przed ruchem, 🔸 mitu „masz depresję, idź pobiegać” - czy kryje się w nim ziarnko prawdy, 🔸 kiedy sport jest użytecznym sposobem na regulowanie emocji, a kiedy staje się ucieczką.Bez magicznych rozwiązań czy motywacyjnych frazesów. To rozmowa o złożonej,dwukierunkowej relacji między ruchem a psychiką - o tym, kiedy są dla siebie wsparciem, a kiedy potrafią wejść ze sobą w konflikt.🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj: 🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=SmNDK20QqmFAjsGC

    56 min

  4. JAN 7

    Jak popracować nad związkiem, zanim będzie za późno? - wyjaśnia dr Lidia Baran - psycholożka i terapeutka w nurcie ACT

    Dlaczego praca nad relacją często nie przynosi efektów, mimo realnego zaangażowania obu stron?Jak przestać forsować swoją rację, a zamiast tego - zadbać o relację?W tym odcinku omawiamy podejście do pracy z parami, w którym terapeuta pomaga parze lepiej współdziałać, rozumieć siebie i utrzymywać bliskość, mimo napięć.Odcinek pokazuje:🔸jak działanie zgodne z tym, co ważne w relacji wpływa na dynamikę pary,🔸 dlaczego zwiększanie elastyczności psychologicznej partnerów bywa kluczowe dla odbudowy bliskości,🔸 jak rozwiązywać konflikty, nie zamieniając tego w walkę „kto ma rację”,🔸 czego mogą się spodziewać pary w gabinecie terapeuty pracującego w nurcie ACT.🎙️ Posłuchaj, jeśli:- doświadczasz trudności w relacji i chcesz lepiej je zrozumieć,- zastanawiasz się nad terapią par lub jesteś w jej trakcie🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 Youtube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=pwPteRL9fzgQgrVd

    1 hr

  5. 12/23/2025

    Jak rozwijać współczucie i życzliwość wobec siebie - opowiada Marta Markocka-Pepol

    Zadbaj o swoją relację ze sobą 👉 https://widokipsychoterapia.pl/W nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” rozmawiamy z Martą Markocką-Pepol - certyfikowaną nauczycielką uważności i współczucia - o tym, jak rozwijać współczucie i życzliwość wobec siebie oraz dlaczego to coś znacznie więcej niż „pozytywne myślenie”.W rozmowie poruszamy m.in.:🔹 dlaczego uważność jest kluczowa w dbaniu o relację ze sobą🔹 w jaki sposób medytacja może wspierać rozwój współczucia🔹 czym medytacja współczucia różni się od afirmacji i manifestacji popularnych w mediach społecznościowych🔹 dlaczego praktyka współczucia może realnie zmieniać świat📚 W odcinku polecamy także książkę:„Życie ze współczuciem oparte na uważności”autorzy: Erik van den Brink, Frits Koster(tłumaczenie: Marta Markocka-Pepol)🎙️ Posłuchaj, jeśli:- masz tendencję do nadmiernego krytykowania siebie i oceniania, - trudno Ci się zatrzymać, żyjesz w ciągłym napięciu,- szukasz konkretnych praktyk wspierających dbanie o zdrowie psychiczne.🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj:🎧 YouTube: https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=RUFCs5RegWB4JDf2

    1 hr

  6. 12/09/2025

    Jak styl przywiązania wpływa na to, jak kochamy i tworzymy więzi - wyjaśnia psychoterapeutka Barbara Sławik

    Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/ Każdy nas marzy o wspaniałej, bliskiej relacji z drugą osobą 💛. Nie każdy natomiast potrafi taką relację zbudować. Dlaczego? Opowiada o tym w nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” Barbara Sławik - psychoterapeutka - w rozmowie z Katarzyną Ambrozik - psychologiem i psychoterapeutką. W rozmowie panie poruszają m.in. takie tematy jak: 🔹 czym są style przywiązania i jak się kształtują? 🔹 jak styl przywiązania wpływa na bliskie relacje?  🔹 jak rozpoznać swój styl przywiązania? 🔹 czy i w jaki sposób można budować bezpieczniejsze relacje, nawet jeśli nie miało się takiego doświadczenia w dzieciństwie? 🎙️ Posłuchaj, jeśli: • chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje w relacjach, • zauważasz powtarzające się trudne schematy w bliskości, • zastanawiasz się, jak tworzyć bezpieczniejsze, bardziej stabilne więzi. 🎧 Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj: 🎧 Youtube: 👉 https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=jklFsSKVP0BSmt2M 🎧 Apple Podcast: 👉 https://podcasts.apple.com/pl/podcast/widoki-na-wn%C4%99trze-rozmowy-o-zdrowiu-psychicznym/id1802509590 💛 Obserwuj nas, by być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i treściami o zdrowiu psychicznym:📸 Instagram: @widokipsychoterapia📘 Facebook: Widoki – Twoja Psychoterapia🎬 TikTok: @widokipsychoterapia

    55 min

  7. 11/25/2025

    Jak budować wspierające relacje w rodzinie? - wyjaśnia psychoterapeuta Krzysztof Błażejewski

    Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne 👉 https://widokipsychoterapia.pl/ W nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” Katarzyna Ambrozik - psycholog i psychoterapeutka z ośrodka Widoki - Twoja Psychoterapia - rozmawia z Krzysztofem Błażejewskim, psychologiem i psychoterapeutą, o tym jak budować wspierające relacje w rodzinie - szczególnie wtedy, gdy w domu dorasta nastolatek. W rozmowie poruszamy m.in. następujące kwestie: 🔹 jak sprawić, by każdy członek rodziny czuł się widziany i ważny? 🔹 jak stawiać granice w bezpieczny sposób? 🔹 jak przetrwać okres adolescencji dziecka? 🔹 jaką rolę odgrywa „wioska” (wsparcie społeczne) w wychowaniu dzieci? 🔹 dlaczego rodzice nie muszą być idealni, by relacja z dzieckiem była dobra i bezpieczna? 🎙️ Posłuchaj, jeśli: - jesteś rodzicem nastolatka (lub będziesz nim za chwilę), - zastanawiasz się, jak tworzyć w domu atmosferę bezpieczeństwa, - chcesz lepiej rozumieć potrzeby swojego dziecka - ale też swoje własne. Podcast „Widoki Na Wnętrze” znajdziesz tutaj: 🎧 Youtube: 👉https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=xg6wg_H4utkGT7Uq 🎧 Apple Podcast: 👉 https://podcasts.apple.com💛 Obserwuj nas, by być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i treściami o zdrowiu psychicznym: 📸 Instagram: @widokipsychoterapia 📘 Facebook: Widoki – Twoja Psychoterapia 🎬 TikTok: @widokipsychoterapia

    1h 2m

  8. 10/28/2025

    Jak przejść przez rozwód bez utraty zdrowia psychicznego - rozmowa z adwokatką Magdaleną Grześkowiak

    Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Widoki – Twoja Psychoterapia 👉 https://widokipsychoterapia.plW nowym odcinku podcastu „Widoki Na Wnętrze” Katarzyna Ambrozik, psycholog i psychoterapeutka z ośrodka Widoki, rozmawia z Magdaleną Grześkowiak - adwokatką specjalizującą się w sprawach rodzinnych - o tym, jak się dobrze rozwieść. W rozmowie poruszamy m.in.: 🔹 jak przygotować się emocjonalnie i formalnie do rozwodu, 🔹 czy warto decydować się na rozwód z orzekaniem o winie, 🔹 jakich błędów unikać, by zadbać o dzieci w trakcie i po rozstaniu.To odcinek o tym, że rozwód - choć trudny - może być początkiem nowego etapu życia, jeśli towarzyszy mu zrozumienie, szacunek i troska o emocje wszystkich stron. 🎙️ Posłuchaj, jeśli stoisz przed decyzją o rozwodzie, jesteś w jego trakcie lub chcesz lepiej zrozumieć, jak mądrze przejść przez ten proces. Podcast Widoki Na Wnętrze znajdziesz tutaj: 🎧 Youtube: 👉https://youtube.com/@widoki-twojapsychoterapia?si=pHbxVVmB86QVnR4f 🎧 Apple Podcast: 👉 https://podcasts.apple.com 💛 Obserwuj nas, by być na bieżąco z kolejnymi odcinkami i treściami o zdrowiu psychicznym: 📸 Instagram: @widokipsychoterapia 📘 Facebook: Widoki – Twoja Psychoterapia 🎬 TikTok: @widokipsychoterapia

    59 min
See All (25)

About

🎙️ Podcast Widoki Na Wnętrze to inicjatywa ośrodka Widoki - Twoja Psychoterapia, w której poruszamy szeroko pojęte zagadnienia związane ze zdrowiem psychicznym. To przestrzeń na rzetelne rozmowy, refleksje i praktyczne wskazówki pomagające lepiej zrozumieć siebie i innych. 🔹 Podcast prowadzi Julia Szułdrzyńska – psycholożka, psychoterapeutka W podcaście usłyszysz: ✔️ Dyskusje z ekspertami i osobami zaangażowanymi w tematykę zdrowia psychicznego ✔️ Praktyczne narzędzia i strategie wspierające dobrostan psychiczny ✔️ Inspirujące historie i merytoryczne analizy https://widokipsychoterapia.pl

Information

You Might Also Like