我們運癒

梁萱 Cecilia
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  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

《我們運癒》— 讓身心靈自在流動的空間 在這個充滿挑戰的世界裡，妳是否曾感到迷惘？ 《我們運癒》溫柔陪伴妳探索女性議題、兩性關係與心靈成長， 同時帶妳發現運動如何成為最溫暖的療癒力量。 我們相信，運動不只是鍛鍊身體，更是釋放情緒、找回自我的過程 每一次動起來，都是在擁抱更好的自己。 這裡沒有標準答案，只有真實的對話與溫柔的陪伴。一起傾聽故事、交換想法 讓身體與心靈同步前進，找到屬於妳的力量與自在。 動起來，療癒自己，讓我們一起運癒 -- Hosting provided by SoundOn

  1. May 24

    《我們運癒 》EP23｜運動也減不掉的局部贅肉 三階段科學醫美找回緊實線條 Feat. 曜妍診所院長 邱文瑾醫師

    明明體重、體脂都恢復了 為什麼肚臍周圍還是有一塊鬆鬆的肉？ 大腿外側的馬鞍肉 不管怎麼跑步、重訓都練不掉？ 這幾年超級熱門的減重聖物「蒙健樂」 和各種體雕儀器 到底是不是智商稅？ 這次我們邀請到曜妍診所院長 同時也是新陳代謝內分泌專科的邱文瑾醫師 擁有20年的醫美抗老背景 更是一位狂熱的巴西柔術運動愛好者 將從最專業的內分泌與醫學角度 為大家徹底解惑「運動的限制」 與「醫美體雕」如何相輔相成 幫你告別體態焦慮！ ⏱ 影片時間軸（Timestamps） 00:00 精彩預告與專科醫師邱文瑾登場 01:06 為什麼開業三年後決定引進體雕儀器？ 02:26 來諮詢體雕的人，竟然有一半是極度熱愛運動的人 04:17 產後肚臍周圍、大腿馬鞍肉為什麼特別難瘦？ 09:58 市面四大熱門體雕儀器原理 15:19 哪一台機器減少脂肪最有效？哪一台最緊緻皮膚？ 18:52 傳統節食跟熱量控制的復胖陷阱！ 28:44 高強度訓練者使用「蒙健樂」要注意什麼？ 31:12 蒙健樂可以用多久？ 36:03 產後一到三個月千萬別盲目高強度運動 41:57 產後漏尿、私密處鬆弛？ 50:45 邱醫師給追求極致美女性的心理建議 曜妍診所院長 邱文瑾醫師 FB:facebook.com/carebeautyclinicTW IG:instagram.com/carebeautyclinic YT:https://www.youtube.com/@CareBeautyClinic2016 官網：carebeautyclinic.com.tw 🎧Podcast 收聽🎧 Apple podcast :https://reurl.cc/eM9arK Spotify:https://reurl.cc/VY3eAR Sound on: https://reurl.cc/nmnX9D Youtube: https://reurl.cc/QY7O25 ✨梁萱 Cecilia Liang✨ Instagram:https://reurl.cc/ae578G Facebook:https://reurl.cc/QY7Ox0 💪Vitafitz 健身體適能教室💪 官網:https://vitafitz.com/ Instagram:https://reurl.cc/yRnl0l Facebook:https://reurl.cc/2Kbve9 -- Hosting provided by SoundOn

    54 min

  2. Apr 20

    《我們運癒 》EP22｜突破教練收入天花板！公司內部創頁的 B2B 人才戰略 Feat. 肌癒創辦人小闕

    歡迎來到《我們運癒》 在這裡我們討論跟身體有關的力量 ！ 今天我們邀請到肌癒的執行長兼創辦人-小闕 來聊聊健身產業的現況與未來 。 許多優秀的教練在執業幾年後 容易面臨工時過長與收入的天花板 進而感到迷惘 到底該把現有的一對一課程做到極致 轉型講師、當自由教練，還是自己創業當老闆 ？ 小闕在節目中提出了 一個打破傳統二分法的全新思維： 「阿米巴經營模式」與「內部微型創業 (BU)」 透過將優秀教練轉化為 B2B 的合作法人 不僅有機會跳脫勞基法的框架限制 更能在品牌資源的輔助下 協助教練建立屬於自己的事業體與被動收入團隊 如果你也是健身產業的一份子 或是正準備踏上創業之路 這集充滿實戰經驗與底層邏輯的訪談 絕對能為你帶來全新的啟發！ 【本集重點精華】 00:00 精彩開場：探索身體的力量  01:48 小闕的創業契機與使命感  07:16 健身教練的職業倦怠與天花板痛點  12:50 教練職涯的四大選項：頂尖教練、自由教練、講師、創業家  25:33 什麼是阿米巴模式？內部微型創業 (BU) 的核心概念  27:00 B2B 法人合作模式與稅務觀念解析  43:17 為什麼用承攬取代傳統雇傭？跳脫勞基法的經營思考  49:09 教練如何打造被動收入與經營專屬團隊？  01:01:54 給準創業者的終極建議與心法  -- Hosting provided by SoundOn

    1h 3m

  3. Mar 16

    《我們運癒 》EP21｜產後修復的魔法師 孕產物理治療師帶你找回自己的身體

    歡迎來到【我們運癒】！ 懷孕與生產 是女性身體經歷過最大的一場重訓 今天我們邀請到 孕產婦與骨盆專門的物理治療師- 翊苹老師 來為大家破解產後修復的各種迷思！ 在台灣的醫療環境下 許多媽媽產後遇到恥骨痛、漏尿、體態回不去等問題 往往求助無門，或是在焦慮之下嘗試了各種高單價的傳統療法 翊苹老師將從醫學與物理治療的角度 帶大家認識「骨盆底肌」的正確發力方式 （不要再只是用力憋尿了！） 解析腹直肌分離的真正成因 以及物理治療如何與健身訓練完美結合 幫助媽媽們不僅遠離疼痛 更能找回對身體的自信！ ⏱** 精彩時間軸 Chapters** 00:00 精彩預告 & 來賓介紹：翊苹物理治療師 02:30 產後媽媽最在意的痛點：骨盆變寬與「喬骨盆」風潮 07:20 為什麼骨盆會變寬？賀爾蒙、肌肉張力與生活習慣的影響 09:25 孕期突然的劇痛怎麼辦？物理治療師能幫上什麼忙？ 11:00 骨盆底肌訓練迷思：凱格爾運動千萬別用「切斷尿尿」來練習！ 13:00 超實用！用「毛巾捲」與意象訓練找回骨盆底肌的力量 15:40 產後「扎肚」與束腹帶安全嗎？物理治療師的專業評估視角 26:40 產後肚子消不掉？揭開「腹直肌分離」的真相與修復指引 34:00 運動與治療的完美接力：教練與治療師如何聯手幫助媽媽？ 40:00 心理影響生理：產後憂鬱、育兒壓力與媽媽的喘息空間 41:40 神隊友養成班：伴侶可以做什麼？(爸爸必看！) 47:40 結語：建立理想的孕產物理治療支持網 翊苹 物理治療師：https://reurl.cc/18Yo79 🎧Podcast 收聽🎧 Apple podcast :https://reurl.cc/eM9arK Spotify:https://reurl.cc/VY3eAR Sound on: https://reurl.cc/nmnX9D Youtube: https://reurl.cc/QY7O25 ✨梁萱 Cecilia Liang✨ Instagram:https://reurl.cc/ae578G Facebook:https://reurl.cc/QY7Ox0 💪Vitafitz 健身體適能教室💪 官網:https://vitafitz.com/ Instagram:https://reurl.cc/yRnl0l Facebook:https://reurl.cc/2Kbve9 -- Hosting provided by SoundOn

    49 min

  4. Feb 17

    《我們運癒 》EP20｜男生練皮拉提斯很尷尬？ 資深皮拉提斯老師真心話：運動不分性別

    👋 歡迎來到運癒，在這裡我們討論跟身體有關的力量。 這集我們來到新竹 邀請到兩位在業界深耕超過 20 年的重量級來賓 iBody 創辦人 Sherry 老師 拙真瑜伽創辦人 奕峰老師 從 2004、2006 年開始教學 兩位老師見證了台灣健身產業從大型俱樂部 到現在百家爭鳴的小型工作室 他們為何在教學多年後選擇投入皮拉提斯？ 面對社群媒體「博眼球」的流量焦慮 資深老師如何堅守教學本質？ 這集不僅聊教學，更深入探討「創業」的理想與現實 當老師變成老闆，如何平衡商業與初心？ 還有身為男性皮拉提斯老師 奕峰老師如何看待業界的性別刻板印象？ — 📌 本集精彩章節 (Timestamps) 00:00 開場： 從有氧與瑜伽轉向：為什麼資深老師紛紛投入皮拉提斯？ 06:08 產業觀察：從大型俱樂部倒閉潮到精緻化工作室的興起 09:08 社群媒體的衝擊：追求「吸睛動作」還是「身體健康」？ 14:48 創業甘苦談：不想被商業綁架，卻發現活下來更難？ 25:40 身份轉換：從教學者、經營者到培訓講師的挑戰 30:16 面對不同流派：從「捍衛信仰」到「包容共存」的轉念 36:00 職涯焦慮：教練的天花板在哪？一定要創業或當講師嗎？ 46:00 教學的成就感：不是體重變輕，而是找回生活的力量 53:30 性別議題：皮拉提斯是女性專屬？男老師與男學員的尷尬與突破 I Body Pilates Studio Facebook:https://reurl.cc/vKVxGj IG:https://reurl.cc/Xa7bpe 拙真瑜伽 Facebook: https://reurl.cc/QVzomZ IG:https://reurl.cc/zKxkoQ 🎧Podcast 收聽🎧 Apple podcast :https://reurl.cc/eM9arK Spotify:https://reurl.cc/VY3eAR Sound on: https://reurl.cc/nmnX9D Youtube: https://reurl.cc/QY7O25 ✨梁萱 Cecilia Liang✨ Instagram:https://reurl.cc/ae578G Facebook:https://reurl.cc/QY7Ox0 💪Vitafitz 健身體適能教室💪 官網:https://vitafitz.com/ Instagram:https://reurl.cc/yRnl0l Facebook:https://reurl.cc/2Kbve9 -- Hosting provided by SoundOn

    1h 1m

  5. Jan 18

    《我們運癒 》EP19｜皮拉提斯老師的老師，專訪 Body Concept 創辦人 CK 老師

    歡迎來到《我們運癒》，在這裡我們討論跟身體有關的力量。 今天重磅邀請到皮拉提斯教育者 也是許多「老師的老師」 Body Concept (BC) 創辦人 CK 老師！ 從早期的健身教練到創立 Body Concept CK 老師擁有超過 22 年的教學資歷 在這個皮拉提斯（Pilates）遍地開花的時代 什麼樣的教學才能真正幫助到學生的身體？🤔 他是如何看待各種新興的器械課程？ 對於許多人好奇的「皮拉提斯 (Pilates) 與禪柔 (Gyrotonic) 的差別」 老師給出了超級精闢的「米飯麵條論」解答！ 在節目裡CK 老師分享了 BC 系統的核心理念：「Movement is Medicine」 我們不只是複製動作，而是去「看見」眼前這個人的需求 無論你是資深練習者、新手教練，還是對身體探索感興趣的朋友 這集訪談都能讓你重新思考運動教育的本質 🎧 聽完本集《我們運癒》 留言跟我們分享你的想法 🎧Podcast 收聽🎧 Apple podcast :https://reurl.cc/eM9arK Spotify:https://reurl.cc/VY3eAR Sound on: https://reurl.cc/nmnX9D Youtube: https://reurl.cc/QY7O25 ✨梁萱 Cecilia Liang✨ Instagram:https://reurl.cc/ae578G Facebook:https://reurl.cc/QY7Ox0 💪Vitafitz 健身體適能教室💪 官網:https://vitafitz.com/ Instagram:https://reurl.cc/yRnl0l Facebook:https://reurl.cc/2Kbve9 #BodyConcept #皮拉提斯 #CK老師 #我們運癒Podcast #Pilates #師資培訓 #禪柔 #Gyrotonic #身心健康 #物理治療 #運動康復 -- Hosting provided by SoundOn

    59 min

  6. Jan 5

    《我們運癒 》EP18｜成功是成為更好的自己 無限賽局思維帶你走得更遠

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    38 min

  7. 12/15/2025

    《我們運癒 》EP17｜跳脫傳統經營模式 健身產業老闆營運思維提升 feat. 健身查德

    很多健身教練、皮拉提斯老師 在有穩定客源一陣子後常常會有的念頭都是 「我是不是也可以自己開一間？」 但真正進入經營現場才會發現——你最大的風險 從來不是店面或資金 而是還停在「教練思維」，卻已經走進「經營者戰場」 這一集，我們邀請到健身查德從真實場館經驗出發 聊聊三件每一位經營者都避不開的靈魂拷問： 👉 開實體工作室前，你到底想要的是自由，還是只是換一種壓力？ 👉 創業不是把課教好，而是能不能承擔租金、人事、法規與現金流的現實？ 👉 當免費體驗、價格戰不再有效，你有沒有一套新的銷售與留客模式？ 健身查德帶我們從真實場館經驗出發 聊創業前該有的心態、實體空間真正的風險 以及正在改變健身與皮拉提斯產業的「新銷售模式」 如果你正在思考要不要開店 或已經在經營、卻感覺越來越吃力 這一集會幫你把「要不要自己開工作室」的謎團解開 健身查德 FB:https:https://www.facebook.com/beatbadtrainer/?locale=zh_TW IG:https://www.instagram.com/chenchadwarrior/ YThttps://www.youtube.com/channel/UCqEfwvhnRWSXjfF0Yja_ibQ 🎧Podcast 收聽🎧 Apple podcast :https://reurl.cc/eM9arK Spotify:https://reurl.cc/VY3eAR Sound on: https://reurl.cc/nmnX9D Youtube: https://reurl.cc/QY7O25 ✨梁萱 Cecilia Liang✨ Instagram:https://reurl.cc/ae578G Facebook:https://reurl.cc/QY7Ox0 💪Vitafitz 健身體適能教室💪 官網:https://vitafitz.com/ Instagram:https://reurl.cc/yRnl0l Facebook:https://reurl.cc/2Kbve9 -- Hosting provided by SoundOn

    38 min

  8. 12/04/2025

    《我們運癒 》EP16｜找工作不如找收入 健身教練如何自我突破 feat. 健身查德

    「找工作不如找收入。更不如打造自己的價值。」 如果你是健身教練 你還在一天上 6 堂、月月破百堂，卻覺得職涯卡住嗎？ 在今天的節目會讓你重新理解 真正拉開教練之間差距的，不是技術，而是思維 大部分教練卡住的原因不是能力不夠 而是一直忙著上課，沒時間成為更好的自己 這一集，我們聊聊如何把「教練思維」升級成「成長思維」 這次邀請到《最強健身教練養成聖經》作者—健身查德 曾經在連鎖健身房服務 從被資遣，靠寫文章、做個人品牌 到今天單月破百萬 查德怎麼在健身產業裡面不段升級呢？ 健身查德 FB:https:https://www.facebook.com/beatbadtrainer/?locale=zh_TW IG:https://www.instagram.com/chenchadwarrior/ YThttps://www.youtube.com/channel/UCqEfwvhnRWSXjfF0Yja_ibQ 🎧Podcast 收聽🎧 Apple podcast :https://reurl.cc/eM9arK Spotify:https://reurl.cc/VY3eAR Sound on: https://reurl.cc/nmnX9D Youtube: https://reurl.cc/QY7O25 ✨梁萱 Cecilia Liang✨ Instagram:https://reurl.cc/ae578G Facebook:https://reurl.cc/QY7Ox0 💪Vitafitz 健身體適能教室💪 官網:https://vitafitz.com/ Instagram:https://reurl.cc/yRnl0l Facebook:https://reurl.cc/2Kbve9 -- Hosting provided by SoundOn

    53 min
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  • Creator
    梁萱 Cecilia
  • Years Active
    2025 - 2026
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    23
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    © 梁萱
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