教出你的路

治療師瑪奇

聊健康、工作與人生的有趣主題！ 嗨，我是瑪奇！《教出你的路Podcast》邀請不同領域的專家，也分享我最近在研究什麼，和教學與人生路上的各種思考。 帶上好奇心，一起用簡單的方法理解複雜知識！走囉～ 關於主持人－瑪奇，離職出走的物理治療師，現在是自由自在的教學者。 🎬更多內容：https://teachyourway.tw/link/ 📔課程＆電子書：https://academy.teachyourway.tw 👉合作邀約｜maggie@teachyourway.tw -- Hosting provided by SoundOn

  1. 6d ago

    EP54 呼吸如何影響睡眠、焦慮與運動？鼻子 vs. 嘴巴呼吸有差嗎？我們天生會呼吸，為什麼還要學？ft. 胡嘉 呼吸治療師

    👉 Movement Explained｜動作解析 深度內容訂閱：https://supermaggie.kit.com/ad6876f811 【本集精華】 00:00本集重點 04:01 我們天生就會呼吸，為什麼還要學？ 05:40 睡眠與呼吸：打呼＆失眠
 12:30 為什麼常常嘆氣？面對壓力時的呼吸變化 16:18 「過度換氣」與焦慮的關係 21:49 人體很難缺氧！二氧化碳與酸鹼平衡 26:03 新計畫：Movement Explained｜動作解析 27:28 呼吸為什麼能「放鬆」？交感 v.s副交感神經
 34:50 「運動時該怎麼呼吸」？ 40:35 吸不到氣時：先把氣吐乾淨 42:37 鼻子呼吸 v.s 嘴巴呼吸的差別 52:55 身體恢復和HRV的關聯 💡【本集來賓】 胡嘉 呼吸治療師 Ig－https://www.instagram.com/hushirens/ ———————————— 📔 最新身體課程/電子書/工作坊： https://academy.teachyourway.tw 🩵 Instagram：治療師瑪奇 https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 🍿 YouTube：治療師瑪奇 ⁨ https://www.youtube.com/@supermaggieart 📧 訂閱電子報：https://www.maggiephysio.com/ 📮 合作邀約 Email：maggie@teachyourway.tw -- Hosting provided by SoundOn

  2. Sep 16

    EP53 拖延症怎麼解？好書《微實驗 Tiny Experiments》讀後感

    【本集精華】 00:00 突破拖延症 02:20 拖延一定有原因：頭，心，手 13:34 完成比完美更重要 16:11 制定約定：腦中的那些「如果…」，直接試看看吧？ 22:25 公開學習－100天實驗練英文 27:55 問自己問題 📔書單《微實驗 Tiny Experiments》：https://s.shopee.tw/LnH3z1D6q 【瑪奇的最新課程/電子書/工作坊】： https://academy.teachyourway.tw —— 更多內容請追蹤：—— 🍿 YouTube：治療師瑪奇 ⁨https://www.youtube.com/@supermaggieart 🩵 Instagram：治療師瑪奇 https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 📧 瑪奇的電子報：https://www.maggiephysio.com/ 📮 商業合作Email：maggie@teachyourway.tw -- Hosting provided by SoundOn

  3. Sep 2

    EP52 如何改善「脖子痛」！手麻、壓迫很嚴重嗎？椎間盤突出能運動嗎？ft. 光合物理治療所所長 Harold

    ＊身體動作學習計劃👉加入興趣名單：https://supermaggie.kit.com/ad6876f811 【本集大綱】 00:00 教學醫院的經歷 04:33 當病人帶AI的解答來看診，是好是壞？ 09:55真相不只一個！手麻反覆發作跟「上班壓力大」也有關 15:59 姿勢—肌肉僵硬—頸椎病的連鎖反應 19:07 椎間盤突出、頸椎退化、長骨刺、脊椎滑脫，是什麼意思？ 24:28 「手術才沒失敗！」 頸椎開刀需要知道的事 28:15 低頭世代每個人都該學的身體技能 28:52 熱敷、電療、拉脖子和推拿，有效嗎？ 36:15 難道只能換工作？工作環境無法改變怎麼辦 39:32 喜歡運動的人，受傷了還能動嗎？ 42:31 【實作】頸椎減壓練習 43:40 頸椎不允許一絲差錯 47:47 職涯題—當物理治療師感覺如何？ 💡本集來賓： 徐珩翔 物理治療師 /光合物理治療所所長 光合物理治療所頻道：https://youtube.com/@UCQC5rzVaH_k51nxEkBYE9VA  徐珩翔 Harold物理治療師Ig：https://www.instagram.com/haroldpteast 【補充影片】告別脖子痛，你最需要的四個運動：https://youtu.be/XzezDAuIFXU?si=7tzr3vGtkjMXJa-T ———————————— 📔 瑪奇的最新課程/電子書/工作坊： https://academy.teachyourway.tw 🩵 Instagram：治療師瑪奇 https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 🍿 YouTube：治療師瑪奇 ⁨ https://www.youtube.com/@supermaggieart 📧 訂閱電子報：https://www.maggiephysio.com/ 📮 合作邀約 Email：maggie@teachyourway.tw -- Hosting provided by SoundOn

  4. Aug 19

    EP51 按摩完腰更痠可能是腎虛？泡冰水有修復效果？現代醫學看經絡、穴道、體質 ft. 中醫師Jamie

    👉學習計劃－問卷：https://forms.gle/oFb5Qrh8cgBshWF39 【本集大綱】 00:00 開場：中醫 vs 物理治療 02:32 到歐洲比三鐵賽，差點放棄到咬牙撐完：「我是鐵人了！」 08:12 中醫有哪些分科？ 09:32 情境題：跑步膝蓋痛，看中醫時會做什麼？ 13:18 情境題：久坐上半族，長期腰痛，中醫和物理治療怎麼看？ 18:02「中醫經絡」v.s「肌筋膜」的關係 21:25 穴道和激痛點Trigger point，幾乎90%是重疊的！ 27:20 針灸為什麼有效？（用現代醫學解釋，終於懂了） 31:45 體質跟痠痛的關聯性，「風」「濕」「熱」「寒」 的痛感不一樣！ 36:23 「濕氣」對肌肉力量的影響 39:01 中場：身體學習社群問卷 39:38 運動醫學在學什麼？ 42:52 聊「冰浴」對運動效果的影響（女生請聽完） 48:37 如果運動受傷，何時看中醫？何時看西醫？ 50:01 運動的醫師，更懂運動人的心 【補充參考資料】 冰浴對運動效果的影響＆使用時機
https://www.youtube.com/watch?v=Y8gxlyHXkvo

 關於女生冰浴，可以參考Dr. Stacy Sims的這篇，內文也有健康目的和運動修復的建議溫度，和研究文獻的連結。
https://www.drstacysims.com/newsletters/articles/posts/cold-plunging-for-women
 👩🏻本集來賓： 謝佳穎中醫師 https://www.instagram.com/dr.chiaying/ ———————————— 📔 瑪奇的最新課程/電子書/工作坊： https://academy.teachyourway.tw 🩵 Instagram：治療師瑪奇 https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 🍿 YouTube：治療師瑪奇 ⁨ https://www.youtube.com/@supermaggieart 📧 訂閱電子報：https://www.maggiephysio.com/ 📮 合作邀約 Email：maggie@teachyourway.tw -- Hosting provided by SoundOn

  5. Aug 5

    EP50 經營Podcast我學到的事！差點放棄的原因＆新企劃分享（第3季開播）

    👉節目許願池：https://forms.gle/8E2D3RTRz1HWufDK7 📔 瑪奇的電子書＆工作坊－《教出你的路》 https://academy.teachyourway.tw/courses/ebook-teach-your-way 給想從事自由教學，皮拉提斯/瑜珈/健身/治療師的書！ 【本集精華】 00:00 我回來啦！ 02:08 Podcast復活的幕後原因（差點停更不錄了！） 06:40 關於選主題，我以前的錯誤&接下來想怎麼做 10:00 12字箴言 12:57 有名權威的來賓 v.s 慷慨分享的鄰居專家 14:00 堅持做長期有價值的內容 15:45 我的信念 16:00 Logo設計的緣由 19:06 接下來的節目規劃 —— 更多內容請追蹤：—— 🍿 YouTube：治療師瑪奇 ⁨https://www.youtube.com/@supermaggieart 🩵 Instagram：治療師瑪奇 https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 📧 瑪奇的電子報：https://www.maggiephysio.com/ 📮 商業合作Email：maggie@teachyourway.tw -- Hosting provided by SoundOn

  6. Jul 8

    EP49 瘦下來之後，焦慮會消失嗎？｜減重20公斤、外貌焦慮與身體形象的真心對談 ft. 我妹

    🚀《應用解剖運動學 Applied Anatomy》 第三期倒數報名中！ 今年最後一期，課程詳情見：https://academy.teachyourway.tw/courses/anatomy03 📌本集精華： 我妹第一次上節目（真的是親妹妹）(00:00) 減重20公斤，飲食控制的心路歷程 (01:25) 擔心「復胖」該怎麼辦？(09:33) 「你又不可能永遠不吃東西」(15:20) 姐妹倆從小就長得不一樣（有圖為證）(17:23) 身為好友家人，如何支持正在減重中的人？(行動＞言語)(19:10) 瘦下來之後，真的比較不焦慮嗎(21:06) 對身體形象的自信心＆受傷經驗(28:40) 精神科病房，14歲厭食症女孩的故事(36:40) 社群媒體的影響(39:47) 永遠沒有「夠好」：同儕比較的壓力(43:07) 創業跟職場的180度大轉變(46:25) 知道自己「不想要什麼」也很重要(50:36) 🎧 延伸收聽： EP16「正念飲食」是什麼？打破飲食焦慮的減重新觀念｜ft. 顏元瀅營養師 https://youtu.be/VWPADM9FfYU EP18女性必聽的運動科學！女生減脂、生理期訓練、空腹運動最有效的方法？｜ft. 謝妮芸物理治療師 https://youtu.be/976cXPqgDdA?si=WmpGrt85bLoavz8m —— 更多內容請追蹤：—— 🍿 YouTube：治療師瑪奇 ⁨https://www.youtube.com/@supermaggieart 🩵 Instagram：治療師瑪奇 https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 📧 瑪奇的電子報：https://www.maggiephysio.com/ 📮 合作＆聯繫Email：maggie@teachyourway.tw -- Hosting provided by SoundOn

  7. Jul 2

    EP48 為什麼大家的短影音越來越像？我對「抄襲」的看法， 經營個人品牌怎麼做出差異性？

    🚀《應用解剖運動學 Applied Anatomy》 第三期倒數報名中！ 今年最後一期課程詳情：https://academy.teachyourway.tw/courses/anatomy03 本集精華： -意外看到五支抄襲的短影音 -我不認同初學者用抄襲來練習的原因 -我們都只是平凡人 -為什麼大家的短影音越來越像？經營個人品牌，怎麼做出差異性 -讓創作有人味的方法 -寫作的2個好處 -快速通關 v.s 累積經驗值 -你騙不了人，更騙不了自己 -願意公開道歉的人超勇敢 🎧延伸收聽：AI時代就不需要教學者了嗎？ https://youtu.be/AxxLtvMg4Hw?si=atThk6A_SiXny8t4 —— 更多內容請追蹤：—— 🍿 YouTube：治療師瑪奇 ⁨https://www.youtube.com/@supermaggieart 🩵 Instagram：治療師瑪奇 https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 📧 瑪奇的電子報：https://www.maggiephysio.com/ 📮 合作＆聯繫Email：maggie@teachyourway.tw -- Hosting provided by SoundOn

  8. Jun 24

    EP47 有團隊的感覺如何？教解剖、教實體課與第一次當老闆日記

    🚀《應用解剖運動學 Applied Anatomy》 第三期倒數報名中！今年最後一期 課程詳情見：https://academy.teachyourway.tw/courses/anatomy03 本集精華：(00:00) * Power10的意思(02:43) * 開解剖課的初衷始終如一(08:57) * 突破冒牌者的心結 * 出外打仗前請記得面鏡除霧 (10:43) * 直播時表面冷靜的我，內心其實….(15:04) * 學生組成超多元：中醫/藥師/護理師，20%海外同學跨時差上課，40-50+歲也來了 * 我遇到的挑戰：同學問我超多問題(22:01) * BodyReset實體課時讓我最Shock的事情(26:27) * 教姿勢調整的難題 * 人生第一次當老闆(32:30) * 原本差點放棄，但還是決定印講義的團隊會議(36:24) 🎧推薦收聽：(講到Power10的那本書)：EP40 如果事情很簡單，那會怎麼樣？思考4個問題《Lean Learning》好書分享 https://youtu.be/Mk7U0j7W3Zk?si=UYpTEJfvOYbQEkRU —— 更多內容請追蹤：—— 🍿 YouTube：治療師瑪奇 ⁨ https://www.youtube.com/@supermaggieart 🩵 Instagram：治療師瑪奇 https://www.instagram.com/supermaggie.art/ 📧 瑪奇的電子報： https://www.maggiephysio.com/ 📮 合作＆聯繫Email：maggie@teachyourway.tw -- Hosting provided by SoundOn

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    治療師瑪奇
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    2025 - 2026
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    54
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