Schwarze Schafe - helle Aussicht

Antje Simdorn und Sarah Bee
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  • Mental Health
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„Schwarze Schafe – helle Aussicht“ ist der Podcast für alle, die sich in ihrer Familie immer „anders“ gefühlt haben. Wir sprechen ehrlich, humorvoll und tiefgehend über narzisstische Eltern, toxische Dynamiken, Heilung, Identitätsfindung und emotionale Freiheit. Für alle, die zu sensibel, zu laut, zu echt waren – und die heute endlich bei sich ankommen wollen. Du musst nicht perfekt sein. Du darfst dich befreien. Und manchmal ist das schwarze Schaf der Anfang von allem.

  1. 15h ago

    #43 Warum fällt dir einfach Spass haben so schwer?

    Warum fällt dir einfach nur Spaß haben so schwer?   Hand aufs Herz: Wann hast du eigentlich das letzte Maletwas gemacht, einfach nur, weil du Bock darauf hattest? Ohne dass es sinnvoll sein musste. Ohne etwas dabei zulernen. Ohne gut darin sein zu müssen. Und vor allem, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen. Gar nicht so einfach, oder? Gerade Menschen, die mit narzisstischen oder emotional unreifen Eltern aufgewachsen sind, kennen häufig das Gefühl, dass Spaß und Freizeit erst einmal verdient werden müssen. Erst die Arbeit, dann dasVergnügen. Und wehe, du bist in etwas nicht gut! Aber was passiert, wenn wir diese alten Regeln mit insErwachsenenleben nehmen? Wenn selbst unsere Hobbys plötzlich einen Zweck erfüllen müssen und wir uns kaum noch erlauben, einfach mal etwas Neuesauszuprobieren? In dieser Folge von „Schwarze Schafe – helleAussicht“ sprechen wir darüber, warum wir Erwachsenen so verdammt schlecht darin sein können, Dinge einfach nur zum Spaß zu machen. Sarah erzählt, warum ausgerechnet ein Fantasyroman sie an ihre Grenzen gebracht hat. Wir sprechen über festgefahrene Selbstbilder, den ständigen Drang, unsere Zeit sinnvoll nutzen zu müssen, und darüber, warum Nichtstun manchmal schwieriger ist als Arbeiten. Und natürlich geht es auch um die Frage, wie wiranfangen können, uns von alten Erwartungen zu lösen und herauszufinden, was uns eigentlich wirklich Freude macht. Denn vielleicht bedeutet Freiheit auch, Dinge zu tun,die absolut nichts bringen. Außer Spaß. 🎧 Viel Spaß beim Zuhören! Antje & Sarah 💗   Schreibt uns gerne bei Instagram:Antje bei InstagramAntjes Homepage (Online Kurse und 1:1 Coachings)Sarah bei Instagram #NarzisstischeEltern #NarzisstischeMutter#Kindheitstrauma #Selbstbestimmung #SchwarzeSchafeHelleAussicht

    #43 Warum fällt dir einfach Spass haben so schwer?

  2. Oct 26

    #42 "Ich will doch nur helfen" Die Rolle der Enabler in narzisstischen Familien.

    „Ich will doch nur helfen“Die Rolle der Enabler in narzisstischen Familien     „Du weißt doch, wie deine Mutter ist.“„Das hat er bestimmt nicht so gemeint.“„Jetzt reg dich doch nicht so auf.“   Vielleicht kennst du solche Sätze aus deiner Kindheit. Ein Elternteil hat dich verletzt. Und der andere? Hat beschwichtigt, erklärt, entschuldigt oder dich gebeten, einfach Verständnis zu haben. Dabei war das doch eigentlich der nette Elternteil. Derjenige, der dich vielleicht hinterher getröstet hat. Aber was, wenn genau dieser Mensch dazu beigetragen hat, dass sich nie etwas verändert hat?   In dieser Folge von Schwarze Schafe – Helle Aussichtsprechen wir über sogenannte Enabler: Menschen, die durch ihr Verhalten schädliche Muster ermöglichen oder aufrechterhalten, obwohl siemöglicherweise überzeugt sind, das Richtige zu tun.   Wir sprechen darüber, warum Menschen wegsehen, was sie selbst davon haben, warum gute Absichten nicht automatisch gute Folgen haben und weshalb es fürerwachsene Kinder so schwierig sein kann, den vermeintlich netten Elternteil kritisch zu betrachten. Und natürlich geht es auch darum, was das alles heute noch mit dir zu tun haben kann. Warum du ständig Verständnis für andere aufbringst. Konflikte vermeidest.Menschen retten möchtest. Oder viel zu lange in Situationen bleibst, die dirnicht guttun.  Denn manchmal hast du nicht nur vom offensichtlich schwierigen Elternteil gelernt, wie Beziehungen funktionieren, sondern auch von dem, der immer versucht hat, den Frieden zu bewahren. Verstehen ist der Anfang. Freiheit ist das Ziel. Scheibt uns gern. Wir freuen uns. Hier findet ihr uns: Antje bei Insta Homepage von Antje Sarah bei Insta

  3. Oct 12

    #41 Du hast deine Kindeit verstanden. Aber warum hängst du trotzdem fest?

    Sprechen wir es einfach mal aus: Du weißt längst, warum du schlecht Nein sagen kannst. Du weißt, woher dein People Pleasing kommt. Du hast verstanden,warum du ständig Angst hast, andere zu enttäuschen. UND trotzdem machst du immer wieder genau dasselbe. Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du zweifelst an Entscheidungen, die du eigentlich längst getroffen hast. Und sobald jemand enttäuscht von dir ist,meldet sich das schlechte Gewissen. Aber warum verändert sich eigentlich so wenig, obwohl du dochinzwischen so viel verstanden hast? Genau darüber sprechen Sarah und Antje in dieser Folge von „Schwarze Schafe – helle Aussicht“. Es geht darum, ·     warum alte Denk- und Verhaltensmuster aus einerKindheit mit narzisstischen oder emotional unreifen Eltern so hartnäckig sein können ·     Warum Wissen allein noch keine neuen Erfahrungenschafft. ·     Und weshalb sich etwas, das eigentlich gut fürdich ist, zunächst trotzdem verdammt falsch anfühlen kann. Außerdem sprechen wir darüber, ·     welche unsichtbaren Regeln und Glaubenssätzedein Verhalten bis heute beeinflussen können, ·     wie du sie im Alltag erkennst ·     und warum kleine, wiederholte Schritte häufigmehr verändern als der nächste große Vorsatz. Denn irgendwann kommt der Punkt, an dem die Frage nicht mehr nur lautensollte: „Warum bin ich so geworden?“ Sondern: „Wie möchte ich eigentlich leben und was kann ich anfangen, dafür zu verändern?“ Diese Folge für alle, die ihre Vergangenheit inzwischen ziemlich gutverstanden haben und jetzt endlich anfangen möchten, ihre Zukunft anders zu gestalten. Denn: Verstehen ist der Anfang. Freiheit ist das Ziel.Folgt uns und abonniert uns gerne und wenn ihr uns schreiben möchtet, dann freue wir uns auch sehr darüber :)Ihr findet uns hier: Insta von AntjeWebseite von AntjeInsta von Sarah: hier

    #41 Du hast deine Kindeit verstanden. Aber warum hängst du trotzdem fest?

  4. Sep 28

    #40 Warum du dich so schlecht entscheiden kannst, wenn du mit narzisstischen Eltern aufgewachsen bist

    Du hast eigentlich schon entschieden. ABER…dann fängst du an zu denken: "Was werden meine Eltern sagen?" " Ist das wirklich vernünftig? " "Was, wenn ich es später bereue?" "Was, wenn jemand meine Entscheidung bescheuert findet?" Also fragst du lieber noch drei Menschen nach ihrer Meinung, recherchierst ein bisschen weiter  undweiter und weiter und irgendwann weißt du überhaupt nicht mehr, was du eigentlich wolltest. Gerade wenn du mit narzisstischen oder emotionalunreifen Eltern aufgewachsen bist, kann genau das ziemlich vertraut sein. Und das hat auch einen Grund. Denn wenn deine Wünsche, dein Geschmack und deineEntscheidungen früher ständig bewertet, korrigiert oder lächerlich gemacht wurden, lernst du möglicherweise nicht nur, an deinen Entscheidungen zuzweifeln. Sondern du lernst auch, dir selbst nicht zu vertrauen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum vermeintliche Entscheidungsunfähigkeitmanchmal etwas ganz anderes ist,warum die Meinung anderer Menschen so vielGewicht bekommen kann und weshalb Selbstvertrauen nicht bedeutet,immer die richtige Entscheidung zu treffen. Denn: Selbstvertrauen bedeutet nicht: Ich vertraue darauf, dass ich immer richtigentscheide. Sondern Selbstvertrauen bedeutet: Ich vertraue darauf, dass ich mit meinerEntscheidung umgehen kann.   Und wir haben ein Goody für dich, die dir hilft, wenn dubei einer konkreten Entscheidung einmal herausfinden möchtest, was DU eigentlich willst, haben wir etwas für dich vorbereitet: Die kostenlose Entscheidungslandkarte Sie hilft dir dabei, Fakten von Befürchtungen zuunterscheiden, fremde Stimmen von deiner eigenen – und deine Entscheidungeinmal nicht durch die Augen aller anderen zu betrachten. Mit diesem Link kommst du zur Entscheidungslandkarte: Hier zur Entscheidungslandkarte WICHTIG: Der Link zur Entscheidungslandkarte ist eventuell bei dir nicht aktiv, weil er auf Spotify eingestellt wurde und eventuell auf anderen Plattformen nicht aktiv ist, die sich die Inhalte von Spotify ziehen. In diesen Fall schreib und einfach und wir schicken dir den Link! Denn vielleicht kannst du dich sehr wohl entscheiden. Vielleicht hast du nur gelernt, deiner Entscheidungnicht zu vertrauen. Verstehen ist der Anfang. Freiheit ist das Ziel.Du möchtest uns erreichen? Super, du findest uns hier:Insta von AntjeWebseite von Antje (mit Infos zu den Online Kursen und Coachings)Insta von Sarah Wir freuen uns von Dir zu hören! :)

    #40 Warum du dich so schlecht entscheiden kannst, wenn du mit narzisstischen Eltern aufgewachsen bist

  5. Sep 14

    #39 Liebe oder Hoffnung? Warum Kinder narzisstischer Eltern so lange in ungesunden Beziehungen bleiben

    Liebe oder Hoffnung? Warum Kindernarzisstischer Eltern so lange in ungesunden Beziehungen bleiben   „Ich liebeihn doch.“ Diesen Satz hören wir immer wieder. Aber stimmt er wirklich? In dieser Folge sprechen wir über einenpsychologischen Mechanismus, den viele Menschen gar nicht kennen: Den Unterschied zwischen Liebe und Hoffnung. Denn manchmal bleiben wir gar nicht bei einemMenschen, weil wir ihn so lieben. Sondern weil wir hoffen, dass er irgendwann zu demMenschen wird, den wir uns so sehr wünschen. Wir sprechen darüber, warum Hoffnung für Kinder aus narzisstischenoder emotional unreifen Familien oft eine wichtige Überlebensstrategie ist.warum genau dieses Muster später häufig inPartnerschaften weiterlebt.weshalb Loslassen sich oft so unglaublichschwer anfühlt.und warum viele Menschen gar nicht um dieBeziehung trauern – sondern um die Hoffnung, dass sie sich eines Tages dochnoch verändert hätte. Vielleicht nimmst du aus dieser Folge nur eine einzigeFrage mit: Würde ich diesen Menschen auch lieben, wenn er sichniemals verändern würde? Wir wünschen dir viele wertvolle Erkenntnisse beimZuhören. Shine Bright ✨ 💛 Wenn du tiefer in deine eigenen Mustereintauchen - oder aussteigen - möchtest, findest du auf Antjes Website weitere Informationen, kostenlose Inhalte und Coaching-Angebote Folge uns auch auf Instagram oder schreib uns dort Antje auf Insta Sarah auf Insta Gab es in deinem Leben schon einmal einen Moment, in dem du gemerkt hast, dass du eigentlich nicht an einem Menschen festgehalten hast – sondern ander Hoffnung, dass er sich verändert?

    #39 Liebe oder Hoffnung? Warum Kinder narzisstischer Eltern so lange in ungesunden Beziehungen bleiben

  6. Aug 31

    #38 Wenn deine Eltern aus JEDER Mücke einen Elefanten gemacht haben. Das schwarze Schaf in der Dauerkatastrophe

    Wenn deine Eltern aus jeder Mücke einen Elefantengemacht haben „Pass auf!“„Sei vorsichtig!“„Mach das bloß nicht!“„Und wenn nachher etwas passiert?“ Manche Menschen wachsen in Familien auf, in denengefühlt überall eine Gefahr lauert. Krankheiten. Keime. Autofahren. Fremde Menschen.Fehler. Veränderungen. Eigentlich alles, was irgendwie schiefgehen könnte. Und irgendwann bist du erwachsen. Aber vielleicht kontrollierst du noch heute lieberdreimal, ob die Haustür wirklich abgeschlossen ist. Du spielst vorEntscheidungen sämtliche Worst-Case-Szenarien durch. Du kannst dich kaum aufetwas freuen, ohne sofort darüber nachzudenken, was alles schiefgehen könnte. Und vielleicht denkst du einfach: „Ich bin halt ein ängstlicher Mensch.“ Aber was, wenn das gar nicht einfach deinePersönlichkeit ist? Was, wenn dein Gehirn irgendwann gelernt hat: Die Welt ist gefährlich. Ich muss aufpassen. In dieser Folge von Schwarze Schafe sprechenAntje und Sarah darüber, – warum manche Eltern überall Gefahren sehen,– was Kinder daraus über die Welt lernen,– wie sich dieses Katastrophendenken später im Erwachsenenleben zeigen kann,– warum „Mach dir doch nicht so viele Gedanken“ herzlich wenig bringt– und wie du anfangen kannst, dieses gelernte Muster wieder zu verändern. Denn nur weil dein Gehirn ständig nach der nächstenGefahr sucht, heißt das noch lange nicht, dass die Welt tatsächlich sogefährlich ist. Vielleicht hat dein Gehirn das irgendwann gelernt.Und dann kann es auch etwas Neues lernen. 🎙️ Schwarze Schafe – Wenn deine Eltern aus jederMücke einen Elefanten gemacht haben Lasst uns in Kontakt bleiben Insta von Antje Kurse und Coachings mit Antje Insta von Sarah Und lasst uns gern ein Abo da :)

    #38 Wenn deine Eltern aus JEDER Mücke einen Elefanten gemacht haben. Das schwarze Schaf in der Dauerkatastrophe

  7. Aug 17

    #37 Ich hasse Lügen. Aber warum mach ich´s trotzdem? Das schwarze Schaf und das Ding mit der Wahrheit

    „Ich hasse Lügen. Warum mache ich es trotzdem?“ „Alles gut.“„Kein Problem.“„Ich habe deine Nachricht nicht gesehen.“„Mir macht das nichts aus.“ Und eigentlich stimmt nichts davon. Viele Menschen lügen im Alltag immer wieder – obwohlEhrlichkeit für sie ein unglaublich wichtiger Wert ist. Und danach kommt oft sofort die Scham: Warum mache ich das? Warum sage ich nicht einfach dieWahrheit? In dieser Folge sprechen Sarah und Antje darüber,warum solche kleinen Alltagslügen nicht automatisch etwas mit Unehrlichkeit oder Manipulation zu tun haben müssen. Denn manche Menschen haben früh gelernt, dass die Wahrheit unangenehme Konsequenzen haben kann: Streit, Schuldgefühle, Kritik, Ablehnung oder schlechte Stimmung. Eine kleine Lüge kann sich dann irgendwann sicherer anfühlen als ein ehrliches Nein oder ein offenes „Das hat mich verletzt“. Wir sprechen darüber, warum aus einer früher sinnvollen Schutzstrategie ein automatisches Muster werden kann, warum gerade Menschen, denen Ehrlichkeit wichtig ist, sich dafür besonders schämen, warum dein Verstand längst wissen kann, dass Ehrlichkeit heute okay ist – während dein Körper trotzdem mit Stress reagiert, warum das Muster heute Beziehungen und Vertrauen beschädigen kann, und wie du anfangen kannst, es Schritt für Schritt zu verändern. Außerdem schauen wir uns echte Stimmen aus derCommunity an und die Gemeinsamkeit, die hinter vielen dieser kleinen Lügen steckt: Nicht der Wunsch, andere zu manipulieren – sondern der Versuch, Konflikte, Ablehnung, Schuldgefühle oder schlechte Stimmung zu vermeiden. Denn zu verstehen, warum du etwas tust, ist wichtig. Aber dabei wollen wir nicht stehen bleiben. Es geht darum, alte Glaubenssätze und Denk- undHandlungsmuster zu verändern und neue Erfahrungen zu machen, durch die dein Gehirn Schritt für Schritt lernen kann: Heute darf ich die Wahrheit sagen.Heute darf ich Nein sagen.Heute darf jemand enttäuscht von mir sein.Und ich bin trotzdem sicher. Verstehen ist der Anfang. Freiheit ist das Ziel. Shine Bright. Schreibt uns gern eure Gedanken zu der Folge. Wir freuen uns.Antje auf InstagramOnline Kurse und Coachings von AntjeSarah auf Instagram

    #37 Ich hasse Lügen. Aber warum mach ich´s trotzdem? Das schwarze Schaf und das Ding mit der Wahrheit

  8. Aug 3

    #36 "Ich glaube, ich bin dumm." Warum du das heimlich über dich glaubst

    „Ich glaube, ich bin dumm.“ Diesen Satz sprechen die wenigsten Menschen laut aus. Und trotzdem begleitet er viele ein Leben lang. Das Erstaunliche daran: Oft sind es gerade die Menschen, die objektiv alles andere als dumm sind. Sie haben studiert, tragen Verantwortung, führen Unternehmen oder meistern jeden Tag ihren Alltag – und glauben trotzdem heimlich, nicht gut genug zu sein. In dieser Folge sprechen Antje und Sarah darüber, warum Intelligenz und Selbstbild zwei völlig unterschiedliche Dinge sind,wie dieser Glaubenssatz häufig schon in der Kindheit entsteht,warum selbst Lob, gute Noten oder beruflicher Erfolg ihn oft nicht verändern,und wie dein Gehirn Schritt für Schritt lernen kann, ein neues Bild von dir selbst zu entwickeln. Vielleicht bist du gar nicht mit dem Glauben geboren worden, dumm zu sein. Vielleicht hat dein Gehirn irgendwann nur gelernt, das über dich zu glauben. Und genau das ist die gute Nachricht: Was dein Gehirn lernen konnte, kann es auch wieder verändern. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine Bewertung und wenn du den Podcast mit Menschen teilst, die sich darin vielleicht wiedererkennen. Schreib und folge uns auch gerne. Du findest uns hier: Antje auf Insta Webseite von Antje Sarah auf Insta Shine Bright!

    #36 "Ich glaube, ich bin dumm." Warum du das heimlich über dich glaubst
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„Schwarze Schafe – helle Aussicht“ ist der Podcast für alle, die sich in ihrer Familie immer „anders“ gefühlt haben. Wir sprechen ehrlich, humorvoll und tiefgehend über narzisstische Eltern, toxische Dynamiken, Heilung, Identitätsfindung und emotionale Freiheit. Für alle, die zu sensibel, zu laut, zu echt waren – und die heute endlich bei sich ankommen wollen. Du musst nicht perfekt sein. Du darfst dich befreien. Und manchmal ist das schwarze Schaf der Anfang von allem.

Information

  • Creator
    Antje Simdorn und Sarah Bee
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    43
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Antje Simdorn und Sarah Bee
  • Show Website
    Schwarze Schafe - helle Aussicht

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